Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 263 сообщений
Cообщения с меткой

скандинавская ходьба - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Lucky_Vesta

Польза скандинавской ходьбы

Воскресенье, 20 Августа 2017 г. 23:34 (ссылка)

Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение

Скандинавская ходьба для любой погоды и времени года




Для людей, которые хотят быть здоровыми прекрасным занятием считается скандинавская ходьба. Ходить можно по любой погоде и в любое время года. И здесь не важна скорость и поэтому число поклонников скандинавской ходьбы всех возрастов неуклонно растет.



скандинавская ходьба



Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Скандинавская ходьба.

Суббота, 29 Июля 2017 г. 22:00 (ссылка)


Скандинавская ходьба прекрасно подходит для людей, которые ведут здоровый образ жизни. 



Этот вид ходьбы придумал знаменитый лыжник Юхе Мието. Почти сто лет назад он показал скандинавскую ходьбу в Финляндии. Когда спортсмен тренировал лыжников, он дал им задание поддерживать форму в течении года путем тренировок с палками без лыж. 



Скандинавская ходьба подходит для любой погоды и времени года. Число ее поклонников растет еще и потому, что в этом виде спортивной ходьбы не важна скорость. Она доступна для любого возраста. 



Для получения результата необходимо соблюдать несколько простых правил: спину необходимо держать ровно; во время перемещения правая рука и левая нога движутся одновременно, за ними повторяют действие левая рука и правая нога; ногу следует сначала ставить на пятку, а потом на носок. 



Длительность занятий составляет 20-25 минут. Со временем они могут стать более продолжительными. Достаточно заниматься 3 раза в неделю. 



 



7XGMuDSfbWY (700x476, 226Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Solovik

Скандинавская ходьба для любой погоды и времени года

Суббота, 29 Июля 2017 г. 13:06 (ссылка)


Для людей, которые хотят быть здоровыми прекрасным занятием считается скандинавская ходьба. Ходить можно по любой погоде и в любое время года. И здесь не важна скорость и поэтому число поклонников скандинавской ходьбы всех возрастов неуклонно растет.



скандинавская ходьба



Далее
Метки:   Комментарии (17)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Элеонора_Молчанова

Скандинавская ходьба: техника + разминки от Александра Меха

Вторник, 09 Мая 2017 г. 23:05 (ссылка)




  



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
GLISSADA

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Понедельник, 27 Марта 2017 г. 05:08 (ссылка)



СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА



-Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.

-Тренирует около 90 % всех мышц тела.

-Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба


-Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.

-Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов

в минуту по сравнению с обычной ходьбой.

-Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.

-Помогает подниматься в гору.

-Улучшает чувство равновесия и координацию.

-Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.

-Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного

аппарата.





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моисеева_Надежда

Скандинавская ходьба

Суббота, 18 Марта 2017 г. 19:19 (ссылка)



Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vancsoftremat

Алкотестер

Суббота, 04 Марта 2017 г. 04:10 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
oVLhC2iYe2GPMFyQoGlTj4r8XeDY9hG36LHGOVjVaE76bLvSVXoY

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pfr_tambov

Скандинавская ходьба для тамбовских пенсионеров 27 февраля 2017

Понедельник, 27 Февраля 2017 г. 10:09 (ссылка)


5692007_20170227_skandin_hodba2 (400x300, 85Kb)



 



18 февраля 2017 года на лыжном стадионе в Парке дружбы по инициативе регионального отделения общероссийской общественной организации «Союз пенсионеров России» по Тамбовской области, при участии Управления физкультуры и спорта Тамбовской области, Управления социальной защиты и семейной политики Тамбовской области, ОПФР по Тамбовской области прошел первый обучающий семинар для пенсионеров, желающих заниматься в целях оздоровления скандинавской ходьбой. Занятие, на которое пришло около 100 пенсионеров, проводил тренер-преподаватель Иван Шлыков. Он рассказывал пожилым людям нюансы этого вида спорта: какую использовать обувь, по какому покрытию лучше ходить, какой инвентарь выбрать, технику шага и т.д. А по окончанию теоретической подготовки вместе с пенсионерами отработал занятие на практике.



Известно, что это оптимальный вид физической нагрузки, доступный людям любого возраста, комплекции и физической подготовки. Ходьба со специальными палками популярна во всем мире.



По мнению врачей, это уникальный вид фитнеса полезен для здоровья, не имеет практически противопоказаний и доступный людям всех возрастов. Доказано, что во время занятий скандинавской ходьбой одновременно тренируется около 90 процентов мышц всего тела.



Ходьба с палками эффективна при лечении болезней опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, рекомендуется в качестве восстановительного средства для перенесших инсульт, инфаркт, при заболевании диабетом второго типа. Она является самым доступным видом оздоровления, так как ею можно заниматься где угодно и когда угодно: на дорогах, в парках, на пляже, в лесу, везде, где обычно гуляют пешком.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Волшебство__Жизни

НОВЫЙ ВИД ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО СПОРТА — СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Пятница, 24 Февраля 2017 г. 13:31 (ссылка)


Ходьба с лыжными палками – один из удобнейших видов спорта, который не теряет свою актуальность ни летом, ни зимой. Для того, чтобы начать заниматься нужен минимум: желание, а остальное найти не проблематично.



118092363_6631_2_nordic_walking



История умалчивает точную информацию о происхождении скандинавской ходьбы: рассказы об этом разнятся. Утверждают, что один из фитнес-тренеров обратил внимание на лыжников, которые, не имея возможности заниматься своим видом спорта круглый год из-за отсутствия снега, но желая сохранить прекрасную форму и свои навыки, вынуждены применять муляжные способ, т.е. оттачивать свое «лыжное» мастерство без лыж, но с палками.   ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

Сколько калорий сгорает при ходьбе за 1 час и как увеличить эффективность ходьбы

Вторник, 21 Февраля 2017 г. 11:27 (ссылка)


У многих не хватает времени на спорт. Да и не все физически способны бегать или тягать железки в зале. Но ведь если будете вести малоподвижный образ жизни, то лишние килограммы не оставят вас в покое. Только не надо отчаиваться. Лучше займитесь ходьбой! Сколько калорий теряется при ходьбе? Давайте расскажу.



Польза ходьбы



6026859_1skolkokalorijteryaetsyaprihodbe (700x386, 94Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



Оказывается, ходьба – это прекрасный вид спорта. Да-да, ходьба – это спорт. Польза от нее особенная. Ведь она тренирует все те же мышцы, что и бег. При этом не оказывает негативного влияния на коленные суставы. Плюс улучшает работу сердца, насыщает наши клетки кислородом. Ходить пешком могут все: полные и худые, пожилые и молодые.



Многим небезразлична тема снижения веса. Бороться с ненавистными килограммами сидя очень сложно. Заставить себя заняться спортом еще сложнее. А вот пойти прогуляться вечером после работы проще простого!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pro100sergacheva

Чем полезна скандинавская ходьба с палками

Пятница, 17 Февраля 2017 г. 19:50 (ссылка)


http://kladzdor.ru/articles/425378/



Чем полезна скандинавская ходьба с палками?



Скандинавская ходьба с палками — замечательный вид спорта для любого времени года. Иногда встречаются и другие названия этого типа тренировок — северная, нордическая или финская ходьба. Данный вид спорта сравнительно молод.



В 40-е годы XX века в Финляндии лыжники для того, чтобы лучше поддерживать спортивную форму тренировались в теплое время года с палками, но без лыж. В то время данный тип тренировок не получил массового распространения, являясь востребованным только среди профессионалов-лыжников.



Современная история скандинавской ходьбы началась во второй половине 90-х годов XX в. Первые специальные трости для данного вида спорта появились на рынке в 1997 г. В настоящее время скандинавская ходьба известна во многих странах — Финляндии, Германии, Австрии и других. Сейчас этот вид спорта завоевал достаточную популярность и в России.



В чем заключается польза скандинавской ходьбы с палками?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alinataranets

Как укрепить сердце ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ

Суббота, 28 Января 2017 г. 19:46 (ссылка)
putikzdorovju.ru/kak-ukrepi...?_utl_t=li

Здравствуйте, друзья! Наша тема сегодня: Как укрепить сердце. Мы уже изучили, как сохранить сердце здоровым, а эта статья для тех, кому требуется укрепление сердца. Начнём с физических упражнений.
Упражнения, укрепляющие сердце.
1. Ходьба
Самым простым и доступным почти каждому человеку упражнением, укрепляющим сердце, является ходьба. Ходьба может быть медленной, в среднем темпе и быстрой. Ходить надо каждый день, постепенно приучая себя к увеличению темпа.
http://putikzdorovju.ru/kak-ukrepit-serdtse/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<скандинавская ходьба - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda