Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 343 сообщений
Cообщения с меткой

скамья - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
tata-bel-62

Переделка детской кроватки

Пятница, 29 Января 2016 г. 19:43 (ссылка)

Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение

Переделка детской кроватки




5 (500x375, 120Kb)


Почти в каждой семье, где растет ребенок, детская кроватка переходит в разряд ненужности. Некоторые родители кроватки оставляют для будущих своих деток, некоторые продают или дарят. А можно кроватке дать новую жизнь, немного переделав и изменив ее назначение.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natalya_Alexandr

САМАЯ НЕОБЫЧНАЯ МЕБЕЛЬ Топ 15

Понедельник, 14 Декабря 2015 г. 19:00 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
chaikaya

Садовая лавка, скамья для дачи.

Воскресенье, 15 Ноября 2015 г. 21:05 (ссылка)


Садовая лавка своими руками



Разбив сад на своем участке, вы, конечно же, захотите им любоваться. Специально для этого можно соорудить деревянную лавку своими руками. Ножки скамьи в духе срубов подчеркнут натуральность материалов и удачно впишутся в окружающие красоты загородного участка.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natalya_Alexandr

15 САМЫХ НЕОБЫЧНЫХ СКАМЕЕК!

Среда, 07 Октября 2015 г. 14:18 (ссылка)




1 (695x527, 270Kb)

 





2 (695x522, 349Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ZaMarina

МОЗАИКА: скамья

Суббота, 25 Июля 2015 г. 10:42 (ссылка)


Скамья в центре Панаджи - столицы Гоа,

Превью IMG_8906 (525x700, 579Kb)Превью IMG_8907 (525x700, 557Kb)Превью IMG_8908 (525x700, 594Kb)Превью IMG_8909 (525x700, 557Kb)Превью IMG_8910 (525x700, 582Kb)Превью IMG_8911 (525x700, 610Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Отжимания от скамьи

Пятница, 10 Июля 2015 г. 19:39 (ссылка)


Отжимания от скамьи задействуют все три головки трицепса, в особенности их середину. Это базовое упражнение наращивает массу, толщину и силу трицепса! «Раздувает» середину его заднего и бокового пучков, которые отчетливо выделяются и придают верху руки внушительный вид. 



Поставьте две скамьи параллельно, на расстоянии 80-90 сантиметров друг от друга. Сядьте на одну скамью и обхватите ее край пальцами: ладони на ширине плеч и упираются в скамью, локти направлены назад. Поддерживая себя руками, поставьте ступни на другую скамью. Полностью выпрямите руки, оторвите таз от скамьи и слегка подайте его вперед так, чтобы он оказался за краем скамьи. Чтобы увеличить нагрузку на трицепсы, попросите партнера положить диск вам на бедра.

Сделайте вдох и, сгибая локти, медленно опуститесь между скамейками, пока не почувствуете, что трицепсы хорошенько натянулись.

Достигнув нижнюю точку, задержите дыхание и выжмите себя вверх до полного выпрямления рук (верхняя точка упражнения).

Отжимаясь, не разводите локти в стороны, они должны двигаться строго назад. Делайте выдох лишь после того, как преодолеете самый трудный участок подъема. В верхней точке упражнения сделайте паузу, еще сильнее напрягите трицепсы и выполните следующее повторение.



Несмотря на то что отжимания от скамьи нацелены на развитие трицепсов, это упражнение также активно задействует большую грудную мышцу и передние дельты. Они испытывают максимальную нагрузку в самом начале подъема, притягивая отведенные назад локти к бокам туловища. Но чем выше вы поднимаетесь, тем больше нагрузка распределяется на трицепсы.

Выжимая себя вверх, не разводите локти в стороны. Это снижает нагрузку на трицепсы и перераспределяет ее на широчайшие мышцы спины и большую грудную мышцу. Кроме того подобная порочная практика может привести к травме плечевого сустава. Локти должны быть направлены строго назад на протяжении всегоупражнения.

В исходном положении расстояние между ладонями должно быть чуть шире плеч. Это убережет вас от соблазна разводить локти во время отжиманий. Держите голову прямо и смотрите строго вперед во время всего сета. Не наклоняйте голову вниз.

Чтобы добиться пикового сокращения трицепсов, в верхней точке полностью выпрямляйте руки, но не блокируйте локтевой сустав. Если вы отжимаетесь по полной амплитуде, то, по большому счету, веса тела в качестве нагрузки будет вполне достаточно, чтобы эффективно проработать трицепсы.

Дополнительное отягощение имеет смысл использовать только атлетам с опытом тренировок год и более. Новичкам рекомендуем разучивать упражнение без дополнительных отягощений, опускаясь вниз лишь на половину возможной амплитуды движения. И по мере наращивания силы трицепсов опускаться все ниже и ниже.



4208855_dW0XlInjU5I (480x493, 38Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
кумушка-плюшка

уют на даче

Суббота, 30 Мая 2015 г. 10:47 (ссылка)

1432971336_37 (500x375, 129Kb)


Зоя Александровна Цвирко создатель и вдохновитель этого царства уюта


Скамейка стоит на берегу маленького декоративного водоёма, в котором два года назад сама поселилась семья больших, красивых жаб. По вечерам мы в водоём запускаем плавающие свечи, а любопытные жабки толкают их носами от берега к берегу. Сказочно красиво!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Venda1

Архитектура будущего и современный дизайн.

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 17:50 (ссылка)

В субботу мы немножко гуляли по городу и забрали в одно современное здание. Вообще говоря, ему надо посвящать отдельный серьезный пост, но сейчас под рукой только телефон, поэтому я удовольствуюсь небольшой заметочкой.
Построено это здание недавно, всего пару лет назад, и представляет из себя нечто похожее на летающую тарелку. А внутри все посвящено современному дизайну. Есть даже магазин дизайна, где можно купить всякие креативные штуки. Ну или просто повертеть их в руках. Внутри летающей тарелки длинные коридоры, а которых ощущаешь себя как в космическом корабле.Но самое интересное - стульчики и зоны отдыха. Все они разные и самых затейливых форм и размеров. Это здесь я подсмотрела прошлогоднюю загадку про стульчик для гомофобов в форме плетеной бутыли. А сейчас покажу еще некоторые штуки.



1.
20150523_172050~2 (700x560, 431Kb)

Пойдемте, взявшись за руки
Метки:   Комментарии (13)КомментироватьВ цитатник или сообщество
emmainna

Где купить скамью для пресса?

Пятница, 08 Мая 2015 г. 21:58 (ссылка)


 С чего в начинаете свое утро обычно? Лично я, буквально уже несколько лет вывела для себя одну формулу отличного настроения и бодрости: первое, с чегот начинается мое утро, это немного физической нагрузки на мышщы пресса. Очень рекомендую рекомендую попробовать, обещаю, что и вы также будете начинать свой день .Кстати, выполнять подобные упражнения  лучше всего на скамье для для пресса, вот здесь mega-turnik.com.ua.





Почему я уделяю внимание именно прессу? Всё очень просто: занимаясь прессом, вы автоматически избавляетесь от ряда проблем, в том числе и от усталости спины. Также внутренние органы брюшной области работают совершенно по другому. 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

10 идей поделок для сада из паллет

Понедельник, 13 Апреля 2015 г. 13:56 (ссылка)


Для садоводов всего мира уже не секрет, что самый благодатный материал для садовых поделок — это старые паллеты. Изделия из них получаются оригинальными и порой их не отличить от покупных. 

 

Что можно сделать из старых паллет:

 

1. Вы можете сделать вот такой прекрасный мебельный гарнитур.

 

10 идей поделок для сада из паллет!

 

2. Забор на дачу.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Le25Jen23

Ах, какая садовая скамья-лавочка своими руками)

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 20:45 (ссылка)
marrietta.ru/post357822367/


Ну почему я не мужчина с сильными руками и необходимыми инструментами))) Как же мне понравилась эта скамья манящей обтекаемой формы... Так и приглашает к себе присесть-прилечь) Да...., такая деревянная лавка способна украсить любой сад. Дамы, не хотите показать идею своим мужьям? Ниже прилагаю описание с необходимыми инструментами и материалам, может кому пригодится?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<скамья - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda