Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 247 сообщений
Cообщения с меткой

сжигание - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lazy_Mary

сожгите лавровый лист - и будет вам щастье!

Пятница, 04 Июня 2016 г. 02:29 (ссылка)


Нет, кроме шуток, - проверила, так и есть!



111 (700x397, 262Kb)



Но учтите, что лавровый лист, зараза, гореть не хочет, трещит и брызгается искрами. Поэтому, действительно надо взять какую-нибудь жестянку и держать лист над ней под постоянным огнем (у меня свечка была) пока не обгорит весь. Аромат - чудо! Таким образом можно бороться с неприятным запахом в доме, вам будет обеспечено ощущение свежести. А если вы еще и напишете на листе свое желание!..... То оно непременно сбудется!!

А вам бы только в борщ его бросать! )))

Желаю удачи!

И щастья!! 

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
raisaprohorova

ПОПРОБУЙ НА ВКУС 15 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА!

Воскресенье, 24 Апреля 2016 г. 05:48 (ссылка)

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение


Попробуй на вкус 15 лучших продуктов для сжигания жира!

 







Попробуй на вкус 15 лучших продуктов для сжигания жира!




Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zaoTurmalin

Главные слова 2015 года от ЗАО "Турмалин"

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 11:56 (ссылка)

Политика влияет не только на экономику, но и на части речи.


"Деловой Петербург" собрал 15 главных слов 2015 года, которые вошли в наш лексикон. Два из них - от ЗАО "Турмалин":


Мобильный крематорий


Высокотехнологичное устройство, позволяющее без следа уничтожать всяческую контрабанду, незаконно пересекающую границу РФ. Необходимо для борьбы с вредоносной снедью


Сжигать запрещенку


Род занятий, ставших востребованными с тех самых пор, как определенные продукты приобрели статус врагов РФ. Врагов надо уничтожать с помощью спецпечей (см. «Мобильный крематорий»). Победные репортажи о героическом сжигании по­служили поводом для волны тематического фольклора: «Бьется в тесной печурке хамон»; «Дави гусей, спасай Россию».


 


www.youtube.com/watch

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
новости_кмв

Без заголовка

Понедельник, 28 Сентября 2015 г. 20:10 (ссылка)
news-kmv.ru/mchs/70480-pozh...?_utl_t=li

Пожарные ПАСС СК продолжают бороться с возгораниями сухой растительности. » Новости Кавказских Минеральных Вод / Самая актуальная информация! Новости Пятигорска, Новости Кисловодска, Новости Ессентуков, Новости Минеральных Вод, Новости Железноводска, Новости Лермонтова, Новости Георгиевска, Новости Ставрополя

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Комплекс упражнений для сжигания жира

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 20:43 (ссылка)


Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте присение, встав наклонитесь вправо. Сново приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течении 30 сек.



Упражнение 2. Лодка + отжимания. Лягте на пол на живот, вытяните руки и ноги вверх и задержитесь в таком положении на 1 счет. Затем сразу же сделайте отжимание и вернитесь к упражнению лодка. Чередуйте движения в течении 30 секунд.



Упражнение 3. Выпады + подъем согнутой ноги. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Правой ногой сделайте выпад назад. Затем поднимите эту же согнутую ногу так высоко к груди как сможете, можно даже подпрыгнуть. Чередуйте движения по 15 секунд на каждую ногу.



Упражнение 4. Ножницы вверх-вниз. Лягте на пол поднимите ноги под углом 90 градусов и выполняйте упражнение ножницы (одна нога вниз, одна вверх) на протяжении 30 секунд.



Упражнение 5. Стол. Станьте на руки и ноги так, чтобы поза напоминала стол. Поднимите бедра, колени согнуты. Согните локти и коснитесь ягодицами пола. Затем выпрямите руки и коснитесь левой ноги правой рукой. Вернитесь в исходное положение и повторите для другой ноги. Повторяйте упражнение 30 секунд.



Упражнение 6. Отжимания + выпады руками. Примите положение упор лежа. Выполните отжимания, а затем выставите по-очереди руки вперед и задержитесь на 1 счет. Чередуйте отжимания и выпады руками в течении 30 секунд.



5640974_HSKOdM_4kDY (500x500, 64Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Stepan_Sikora

Операция "пармезан": кто пострадает от приказа Путина жечь еду

Суббота, 15 Августа 2015 г. 11:29 (ссылка)
fenixslovo.com/ru/policy/8222

Костер, символ средневековья, становится одним из политических и коррупционных инструментов в путинской России. Когда российские оппозиционеры после н...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Stepan_Sikora

МАРАЗМ КРЕПЧАЛ! В РОССИИ СОЖГЛИ НЕСКОЛЬКО ТОНН СВЕЖАЙШЕЙ КРАСНОЙ ИКРЫ (ФОТО)

Вторник, 11 Августа 2015 г. 14:20 (ссылка)
fenixslovo.com/ru/society/8182

На Камчатке в Российской Федерации по указанию властей были уничтожены более четырех тонн свежей красной икры. Об этом сообщила на своей странице в Fa...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

СПОСОБЫ СЖИГАНИЯ ЖИРА

Четверг, 06 Августа 2015 г. 12:36 (ссылка)


Тренировки для сжигания жира



1. Пробегите 10 раз по 100 метров спринтом и сожгите 500 калорий.



2. Набросьте олимпийку перед тренировкой. Тёплые мышцы сжигают больше калорий.



3 . Занимайтесь силовой йогой. За одно занятие сжигается 344 калории.



4 . Раз в неделю тренируйтесь натощак. Это поддержит уровень адреналина высоким, а уровень сахара 

низким.



5. Занимайтесь интервальным бегом. Сочетание бега трусцой и спринта отлично сжигает жир.



6 . Тренируйтесь вместе со свой второй половинкой. Пары, которые тренируются вместе, на 34% чаще 

продолжают занятия длительное время.



7. Посещайте бассейн. Кстати, бег в воде – отличное упражнение (важно – доставать ногами до дна).



8. Выбирайте эллиптические тренажёры с ручками. Это поможет вам прорабатывать мышцы рук, и при этом 

сжигать больше калорий.



9 . Удивляйте свое тело. Меняйте программу 

тренировок каждые 4-6 месяцев.



10 . Занимаясь на беговой дорожке, не смотрите на 

дисплей. Сосредоточьтесь усердной работе.



11 . Приседайте с большим весом. При правильной 

технике задействуется больше мышц. Чем сильнее мышцы, тем эффективнее происходит сжигание жира.



12. Качайте пресс с тяжёлыми весами. Вместо 

обычных нескольких повторений, попробуйте сделать пару сетов с максимальным весом.



13 . Совмещайте кардио- и силовые нагрузки. Между подходами прыгайте на скакалке, или включите 

некоторые упражнения в круговую тренировку.



14 . Встаньте, наконец, с дивана – во время рекламы сделайте несколько отжиманий, приседов и прыжков. Это 

отличная легкая тренировка для сжигания жира.



15. Прыгайте на скакалке всего 10 минут. Вы будете сжигать столько же калорий, сколько при 15-минутном 

беге трусцой.



16 . Не тренируйтесь понапрасну. После тяжелой тренировки съешьте кусочек цельнозернового хлеба с 

арахисовым маслом, тем самым избежав переедания.



17 . Делайте бурпи. Это компаундное упражнение затрагивает почти все мышцы тела.



18 . Отжимайтесь каждое утро. Это зарядит вас энергией на весь день, а также укрепит верхнюю часть тела.



19. Бегайте с сопротивлением. Работа с эластичной лентой сделает бег сложнее и сожжёт больше калорий. 

Что является отличным способом похудеть.



20 . Купите новые кроссовки. После 800 км можно сделать себе такой подарок. Новая обувь повышает 

мотивацию. Доказано!



21. Приобретите шагомер. Стремитесь набрать как минимум 10 тыс. шагов в день.



22. Не следуйте шаблонам. Работайте со сложным оборудованием, как, например, песочные мешки или шины. 

Однако помните: эти приспособления помогут еще и набрать массу.



23. Тренируйтесь с другом, особенно, если он сильнее вас. Это будет вас мотивировать к развитию.



24 . Тренируйтесь как борцы. Тренировочный микс из различных боевых искусств не имеет аналогов. Добавьте 

сюда плиометрику и суперсеты, сокращая периоды отдыха.



25. Подтягивайтесь!



26 . Знайте все свои параметры. Контролируйте всё, от количества калорий до веса тела и процента жира в 

организме.



27. Пока ждёте когда освободиться беговая дорожка не просто стойте, а сделайте несколько сетов прыжков 

на ящик или упражнения "карабкающийся альпинист", чтобы разогреться.



28. Во время силовых упражнений сокращайте время отдыха вдвое. Мышцы и сердечно-сосудистая система 

должна работать сильнее, чтобы сжигать больше жира.



29 . Не зацикливайтесь. Парни на кардиотренажёрах, которые большую часть времени проводят у силовой 

рамы, не достаточно выносливы. И это не случайно.



30 . Работайте с эластичной лентой в те дни, когда нет возможности пойти в зал.



Питание для сжигания жира



31. Ешьте 6 раз в день маленькими порциями, это 

способствует более быстрому обмену веществ, а, как следствие, сжиганию жира. Приём пищи каждые 3-4.



32. Прежде чем съесть второе блюдо, подождите 20 

минут.



33 . Поменяйте тарелку на меньшую по размеру.



34 . Ешьте из синей тарелки. Исследования показали, 

что этот цвет подавляет аппетит (в отличие от красного и жёлтого).



35. Замените майонез и сметану йогуртом собственного приготовления и сэкономьте 700 и 100 калорий за 

полчашки.



36. Ешьте арахис без кожуры. Очищая орехи от кожуры, вы съедите на 50% меньше.



37 . После еды жуйте мятную жвачку без сахара. Мята посылает сигналы в мозг, что пора остановиться есть.



38 . Если хотите перекусить, съешьте несколько фисташек вместо бутерброда.



39. Заменитеваш привычный завтрак на тарелку овсянки и богатыми белком яйца.



4. 0 Ешьте за кухонным столом, а не на диване.



41. Пейте больше воды. Часто жажду путают с чувством голода. Вода также способствует сжиганию жира.



42. Старайтесь есть яйца, мясо птицы и рыбу варёными, а не жаренными.



43. Для утренней чашки кофе: заменив сливки и сахар обезжиренным молоком, вы сэкономите 105 калорий.



44.. При готовке мяса или рыбы, обваливайте их в 

панировочных сухарях, вместо яиц с мукой. Это позволит сократить калории, и готовить курицу без кожи.



45. В протеиновый коктейль добавляйте клубнику. 

Эти ягоды богаты клетчаткой, которая наполняет желудок.



46. Ешьте больше авокадо. В них много незаменимых 

жиров.



47. Контролируйте количество картофеля и макарон. Порция крахмалистых продуктов в неделю не должна 

быть больше футбольного мяча.



48. В ресторанных меню ищите следующие ключевые слова: жареный, печёный, тушёный, приготовленный на 

пару, жареный в духовке, поджаренный на открытом огне, маринованный и с овощным соусом. Выбирайте продукты, приготовленные на пару.



49. Пейте чай. Он содержит антиоксиданты, сжигающие жиры.



50. Ешьте меньше сахара. Сократите его количество до 72 граммов в день.



51. Перекусывайте правильными продуктами. Маленькие пакетик попкорна вместо кукурузных чипсов 

сэкономит 60 калорий.



52. Ешьте бобы. Богатые клетчаткой и белком, бобы способствуют сжиганию жира. Делайте из них пюре, рагу 

или перемешайте с маслом и уксусом, и употребляйте в качестве гарнира.



53. Тщательно планируйте каждый приём пищи. Если вы всю неделю строго придерживались программы, а 

потом вдруг наелись, это сведёт на «нет» все усилия.



54 . В ресторане вместо куриных крылышек, заказывайте куриные палочки. В них нет кожи, а, значит, больше 

белка и значительно меньше жира, соли и калорий.



55 . Не отказывайтесь резко от любимых блюд. Это повышает риск срыва.



56. Во время готовки, пробуйте еду на обратном конце ложки. Каждый раз, когда пробуете что-то, вы будете 

съедать гораздо меньше калорий.



57. Потребляйте больше клетчатки. Чечевица, фасоль, зеленые соевые бобы и груши – питание для сжигания 

жира.



58. Выбирайте чёрный шоколад (вместо молочного). В нём содержится меньше сахара и больше 

антиоксидантов, повышающих энергию.



59. Не топите салат в жире. Вместо различных соусов, добавляйте бальзамический уксус, который экономит 

300 калорий.



60. Избегайте гамбургеров и сэкономите 300 калорий.



61. Записывайте все, что съедаете. Уберите 250 калорий в день, и вы сможете потерять до одного кг в месяц.



62 . Не пропускайте завтрак. Богатый питательными 

веществами завтрак, как ни странно, - отличный способ похудеть. В течение часа после пробуждения съешьте полезный завтрак, состоящий из 400-600 калорий.



63. В кафе и ресторане ешьте с умом. Попросите 

официанта принести вам только половину порции, а остальную часть завернуть с собой.



64. Убирайте конфеты подальше, чтобы они не 

бросались в глаза.



65 . Устраиваете вечеринку? Остатки чипсов, печенья 

и торта принесите на работу, а не оставляйте дома. Пусть сотрудники доедят всё вместо вас.



66. Хочется чего-нибудь сладкого? Вместо шоколадного мороженого на десерт съешьте обезжиренный 

шоколад, и, тем самым, сэкономьте более 200 калорий.



67. Забудьте о доставке еды на дом. Готовьте сами, и вы всегда будете точно знать, что едите.



68. Во время жарки вместо сливочного масла пользуйтесь специальным спреем. В одном «брызге» содержится 

всего 10 калорий и 1 грамм жира (по сравнению с 102 кал и 12 г). Не правда ли, секрет питания для сжигания жира кроется в мелочах?



69. Покупайте только одну порцию любимой закуски. Лучше заказать вторую порцию позже, чем заставлять 

себя доедать ее из жадности.



70. Добавляйте специи. Огненные пряности (и острый перец) ускоряют метаболизм. С ними вы будете есть 

медленнее.



71. Сделайте арахисовое масло полезнее. Одна столовая ложка масла содержит около 100 калорий. Вы 

можете сократить их количество, если смешаете в равных частях арахисовое масло с вареной морковью или сладким картофелем до получения однородной массы. Охладите до нужной температуры.



72. Избегайте обработанных продуктов, которые содержат промышленные и транс-жиры. Помните – транс-

жиры не только не помогут сжечь жир, но могут принести серьезный вред здоровью.



73. Пропустив порцию макарон с сыром, вы сэкономите 200 калорий. Вместо этого смешайте половину чашки 

пюре из цветной капусты и тыквы с половиной стакана тертого сыра.



74. Во время еды жуйте медленно. Серьезно. Исследования показывают, что благодаря этому вы съедите

гораздо меньше.



75. Попробуйте мясо индейки. Оно намного диетичнее говядины.



76. Ешьте рис с такими низкокалорийными овощами, 

как брокколи. Вы сэкономите 250 калорий за порцию. Экономите на калориях – сжигаете жир.



77. В ресторане просите соус отдельно. Таким 

образом, вы съедите меньше.



78 . Будьте осторожны с продуктами, содержащими 

ноль калорий. Хитрые производители обозначают нулевой калорийностью все продукты, содержащие менее пяти калорий. 



79. Отдавайте предпочтение нежирному творогу. 

Этот отличный источник кальция содержит всего 163 калорий на чашку.



80 . Пейте ответственно. Держитесь подальше от 

смешанных напитков. Достаточно светлого пива или бокала вина. Или, в крайнем случае, низкокалорийного коктейля из содовой и тоника.



Простые способы похудеть



81. Выбросьте всё лишнее из кухни. Избавившись от искушений, вы с большей вероятностью будете 

придерживаться плана.



82. Займитесь скалолазанием. Даже тренируясь на альпинистской стенке, вы сжигаете 700 калорий за час.



83. Сфотографируйте себя «до». Видя себя со стороны и знание, чего хотите добиться, повысит вашу

мотивацию.



84. Добирайтесь до работы на велосипеде.Велосипед, пожалуй, один из самых приятных способов похудеть. 

Только доехав до работы, вы сожжёте 500 калорий.



85. Скачайте на свой телефон различные фитнес-программы, как, например, «Фастфуд», «Счетчик калорий» 

или «Электронный дневник тренировок». Или просто попросите друга писать вам мотивирующие смс-ки.



86. Найдите свой предел. Вы ведь поняли, что пора меняться. Когда это произошло? Отталкивайтесь от этого 

момента.



87. Заведите собаку (или одолжите у подруги). Гуляя с собакой каждый день по 20 минут, за год вы потеряете 

6 кг веса.



88. Записывайте краткосрочные цели на карточках. Как только вы добьётесь намеченного, добавьте её в

общую кучу. Наглядные достижения, повысят уверенность в себе. Не забудьте карточку «сжечь жир».



89. Пройдите медосмотр. Плохое здоровье и редкие 

визиты к врачу снижают шансы на успехи не способствуют похудению.



90. Забудьте о лифтах. За 10 минут ходьбы по 

лестнице сжигается 100 калорий.



91. Уборка после вечеринки. Перед тем как начать 

наводить порядок, съешьте несколько фруктов, тогда в процессе вы не будете перекусывать чипсами или печеньем.



92 . Пригласите друга поиграть в баскетбол. Вы и не 

заметите, как сожжёте больше 500 калорий.



93. Спите не менее 7 часов. Недосыпание снижает скорость обмена веществ, а, следовательно, сжигание 

жира.



94. Мудро управляйте временем. Исследования показывают, что стресс вызывает выработку гормона 

кортизола, который повышает аппетит.



95. Сводите детей в парк. Вы можете качать пресс, подтягиваясь на детской площадке.



96. Начните бегать. Это кажется таким простым, но попробуйте пробежать так далеко как только сможете. 

На следующий день увеличьте расстояние ещё на минуту. Через несколько недель вы заметите, насколько продвинулись вперёд. Это отличный способ похудеть.



97. Занимайтесь домашними делами. Глажка белья сжигает 166 калорий в час, мытье полов и уборка постели 

по 149 калорий.



98 Перед сном чистите зубы без рубашки. Вы увидите свой прогресс в зеркале, и это заставит вас пойти на 

тренировку на следующий день.



99. Каждое утро устанавливайте несколько простых целей – потренироваться полчаса; во время обеда 

отказаться от фастфуда. Добивайтесь их, а завтра ставьте новые, более сложные.



100. Во время просмотра телевизора разгадывайте кроссворды. Вы будете меньше думать о еде, когда руки 

заняты.



Может быть, вы все еще думаете, что похудеть – это слишком сложно. Возможно, для кого-то это и так, но только не для вас. Ведь всего лишь прочитав эту статью, вы уже потеряли от 60 до 100 калорий. Вы – хозяин своей жизни.



4208855_potratkallorii (640x359, 20Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Рельефный пресс. Как сжечь жир на животе

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 15:23 (ссылка)


Предположим, что вам срочно понадобилось прорисовать пресс. Обычно предлагают для этого делать упражнения для пресса и обязательно выполнять аэробные сессии. Тем временем, есть гораздо более короткий путь. Для этого достаточно объединить в одной программе аэробику и упражнения на пресс.Разумеется, такая тренировка будет интервальной. Наверняка вы немало слышали об эффективности интервального тренинга, поэтому сомнений возникнуть не должно. К тому же, различные научные изыскания подтверждают приоритет таких тренировок перед обычными, где ставка делается на продолжительность сессии. Например, получасовая интервальная тренировка принесет больше эффекта, чем продолжительная аэробика в умеренном темпе.



Пожалуй, главный недостаток интервального тренинга состоит в том, что аэробные тренажеры не приспособлены к такого рода нагрузкам, ведь резкое ускорение темпа трудно реализуемо на них. Поэтому часто рекомендуют использовать для интервалов бег по дорожке стадиона. Вот тут-то на выручку и может прийти один незаслуженно забытый снаряд - скакалка. Она просто идеально подходит для резких ускорений. Единственный минус - необходимо владение, хотя бы на самом примитивном уровне. Тем, кто в детстве овладел этим снарядом, придется значительно проще. Остальные же потратят день-два на освоение более-менее свободного владения скакалкой.



Теперь непосредственно о программе. Вам придется крутить скакалку ровно минуту в быстром темпе. Затем должен следовать период отдыха, когда резко сбрасывается темп. В нашем случае "отдыхом" будет именно выполнение упражнений на пресс в течение 30 секунд. Итого время прыгания со скакалкой составит 17 минут, а упражнения на пресс - 8 минут. В общей сложности тренировка займет 25 минут.

Все упражнения для прорисовки пресса возможно выполнять и дома, без специального оборудования. Список небольшой: подъемы таза, обратные, боковые, диагональные и прямые скручивания. В первую неделю выполняйте комплекс 3 раза, во вторую - 4 раза, в третью - 5, и в четвертую - 6 раз в неделю.



Вполне возможно, что найдутся те, кто скажет, что локальное сжигание жира невозможно. А вот и ничего подобного. Последние исследования ученых из института Копенгагена показали, что если объединить силовое упражнение на какую-либо группу мышц с аэробикой, то вполне очевиден эффект прицельного сжигания жира на рабочей мышце. Так что те, кто не хочет искать отмазок и готов хорошенько потрудиться - программа для вас!



УПРАЖНЕНИЕ ВРЕМЯ

Скакалка 1 минута

Подъем таза 30 секунд

Скакалка 1 минута

Подъем таза 30 секунд

Скакалка 1 минута

Подъем таза 30 секунд

Скакалка 1 минута

Обратные скручивания 30 секунд

Скакалка 1 минута

Обратные скручивания 30 секунд

Скакалка 1 минута

Обратные скручивания 30 секунд

Скакалка 1 минута

Обратные скручивания 30 секунд

Скакалка 1 минута

Боковые скручивания 30 секунд

Скакалка 1 минута

Боковые скручивания 30 секунд

Скакалка 1 минута

Боковые скручивания 30 секунд

Скакалка 1 минута

Боковые скручивания 30 секунд

Скакалка 1 минута

Диагон. скручивания 30 секунд

Скакалка 1 минута

Диагон. скручивания 30 секунд

Скакалка 1 минута

Диагон. скручивания 30 секунд

Скакалка 1 минута

Диагон. скручивания 30 секунд

Скакалка 1 минута

Прямые скручивания 30 секунд

Скакалка 1 минута

Прямые скручивания 30 секунд

Скакалка 1 минута

Прямые скручивания 30 секунд

Скакалка 1 минута



4208855_AD5AmDddnFU (470x306, 22Kb)

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
budasia

Без заголовка

Среда, 11 Марта 2015 г. 22:17 (ссылка)
bloguseful.ru/post354922751/

Многие женщины мечтают похудеть и выглядеть стройными и красивыми. Несколько полезных советов как эти мечты претворить в реальность и ускорить сжигание жира в организме. Ешьте дробно Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, ...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yulich55888

Фитбол-комплекс упражнений для похудения Зарядка с фитболом

Пятница, 06 Марта 2015 г. 09:13 (ссылка)
nw21.ru/fitnes/kak-privesti...eniya.html


Занятия с фитболом могут быть спокойными, кардио и силовыми. Созданный в лечебных целях фитбол почти не имеет противопоказаний. Главное правильно подобрать мяч.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

КАК ВОДА СПОСОБСТВУЕТ СЖИГАНИЮ ЖИРА

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 12:45 (ссылка)


Самое простое – это набрать лишний вес, а вот уже сбросить лишние килограммы это уже действительно проблема. Вот почему многие люди за рубежом пропагандируют здоровый образ жизни, катаются на велосипедах, проводят много времени на свежем воздухе и употребляют правильную пищу. На сегодняшний день спортивные залы предлагают не просто потерю лишнего веса, а лишнего жира.



Лучший способ избавиться от жира – это гипокалорийная диета, суть которой заключается в том, чтобы употреблять меньшее количество калорий, чем организм расходует за целый день. Немаловажным фактором является постоянная программа тренировок, различные упражнения. Не забывайте про здоровый сон и употребление большого количества воды. Исследования ученых показали, что лучше спать от 7 до 8 часов в день, но никак не меньше.



В этой статье мы постараемся выяснить, какую же роль играет вода при сжигании жировых отложений. Никто не говорит о том, что только вода позволит Вам избавиться т лишних килограмм, однако нормальное количество воды в клетках организма поддерживает стабильную работу процессов, с которыми связан инсулин. Поскольку употребляется вода, теперь многие энергии тратится на метаболические процессы. Ученые выяснили, что жиросжигающие свойства замечены именно в печени, поэтому можно считать, что именно она в соединении с ингибитором-АКФ играют жиросжигающую роль.



Вода способствует увеличению процесса увеличение процессов метаболизма, тоесть когда пьешь воду кровь разжимается, давая тем самым организму вырабатывать адреналин (сжигает большое количество калорий, увеличивая расход тепла) и норэпинефрин.



75 % воды, которую выпиваешь, усваивается в организме меньше, чем за час, то есть желудок растягивается совсем ненадолго. Вода сам по себе вымывает соли из организма, которая, в свою очередь, задерживает лишнее количество воды под кожей. Чтобы не нарушить процесс действия почек, рекомендуется каждый час употреблять не больше, чем один литр воды.



4208855_9zZ8YYndHTE (400x300, 18Kb)

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<сжигание - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda