Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 206 сообщений
Cообщения с меткой

серотонин - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Сергей_Удачин

О пользе поцелуев

Среда, 24 Августа 2016 г. 13:54 (ссылка)



http://benderman.com/?p=5650

поц1 (500x365, 94Kb)
Поцелуи могут выступать в качестве усилителей настроения и инструментов для повышения самооценки. Причём, для обоих целующихся.

Они приводят к высвобождению окситоцина, пептидов и серотонина, а все они дарят ощущение счастья.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок?

Понедельник, 01 Августа 2016 г. 14:20 (ссылка)


alt="Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок?"/2835299__3_ (700x497, 94Kb)



Оказывается, это утверждение совсем не лишено оснований, только искать этот путь надо ещё ниже – в кишечнике, По данным многочисленных исследований именно в кишечнике находится тот гормон счастья, о котором так много говорят в последнее время, а проявить себя он может только после еды. И совсем не важно, что съел человек – бифштекс или обычную котлету – он будет счастлив. Серотонин – этот тот гормон, который вырабатывается в организме во время эйфории и уменьшается во время депрессии или плохого настроения. Именно поэтому в то время, когда мы грустим или нервничаем, многим из нас хочется есть  - мы подсознательно стараемся восполнить уровень серотонина, на 95 % он находится в кишечнике. Что он делает в нашем организме? Ведь не зря же серотонин синтезируется в желудочно-кишечном тракте и в тромбоцитах? Оказывается, он участвует в процессе регуляции памяти, сна, эмоциональных реакциях, контроле кровяного давления, терморегуляции и пищевых пристрастиях каждого человека.


В нашем организме серотонин тоже работает – он передаёт информацию из одной клетки мозга в другую, участвует в наших психологических реакциях, в сексуальном поведении, способности к обучению, улучшает память и меняет многие аспекты социального поведения. Счастливые люди более коммуникабельные они способны горы свернуть, из них так и сыплются идеи – виной всему серотонин! Если человека преследуют неудачи и у него не складывается личная жизнь, то виной этому тоже серотонин, вернее его недостаток. Человек теряет сексуальную привлекательность, его не радует ничто, к тому же, у таких людей часто страдает сердечнососудистая система – наблюдаются сбои в её работе, инфаркты и инсульты. Часто человек даже с высоким давлением порхает как бабочка, быстро решает все свои проблемы, но в итоге он пропускает момент гипертонического криза, серотонин помешал ему вовремя обратить внимание на его болезнь. 


 


alt="Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок?"/2835299_Pyt_k_serdcy_myjchini_lejit_cherez_kishechnik (700x525, 184Kb)



2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alek_YelGor

Биохимические мысли. Как мы думаем.

Вторник, 26 Июля 2016 г. 22:03 (ссылка)

Это цитата сообщения Wild_Katze Оригинальное сообщение

Переносчики мыслей

Wild_Katze особо рекомендует прочесть эту статью всем, кто боится химии.

Источник http://www.fptl.ru/himija%20jhizni/Different%20articles_Perenos4iki%20myslej.html Первоначально статья была опубликована в журнале "Химия и жизнь — XXI век".

Автор Е. Котина

Что сказал бы инженер, если бы перед ним поставили ванну с водным раствором органических веществ и попросили сделать из этого проводящий контур? В лучшем случае инженер воздержится от слов, а просто плюнет в раствор и уйдёт искать что-нибудь металлическое. Наши далёкие предки, первые многоклеточные Земли, не умели оценивать вероятность успеха, и времени у них было много. В бульоне жизни отыскались гидрофильные и липофильные молекулы — с их помощью удалось разделить водную фазу на электрически изолированные отсеки. Между отсеками наладилась регулируемая связь. Так возникла нервная система.

Сразу уточним, что ни электроны, ни ионы вдоль аксонов (нервных окончаний) не бегают. Природа решила задачу по-другому: перемещается изменение разности потенциалов. Ионы не летят от клетки к клетке — так не удалось бы достичь нужной скорости, — а "по команде" пересекают мембрану.

В состоянии покоя между внутренней и внешней средой нейрона существует разность потенциалов ("пси") — около 75 мВ (минус внутри). Двуслойная липидная мембрана не проводит ток и неохотно пропускает заряженные частицы. Концентрация К+ внутри аксона в десятки раз выше, чем вне его. Ионы калия утекают из клетки по градиенту концентрации, но внутри остаются соответствующие им анионы (отрицательно заряженные белки, нуклеиновые кислоты и другие), которые из-за своей величины клетку покинуть никак не могут. Поэтому концентрации К+ внутри и снаружи не выравниваются окончательно. А снаружи много больше ионов натрия и хлора. Ионы натрия проходят через мембрану совсем уже трудно, зато ионы хлора стремятся внутрь и тем самым ещё увеличивают отрицательный заряд внутри. (Избыток К+ внутри и Na+ снаружи возникает не сам собой, его создает специальный белковый комплекс — Na+, К+–АТФаза, или натриевый насос, который за счёт энергии АТФ гонит ионы калия внутрь, а натрия — наружу.)

Электростимуляция нерва вызывает перемену знака потенциала: ионы натрия устремляются внутрь. (Входят они не где попало, а через другие специальные каналы.) Если хотя бы на небольшом участке мембраны ψ достигает значения –50 мВ, мембрана открывается для Na+, и значение потенциала почти мгновенно изменяется до +30 мВ. Затем проницаемость мембраны снова падает, и насос восстанавливает статус — кво; вся процедура занимает около миллисекунды. Вот этот скачок и называется потенциалом действия. Самое интересное — мембрана аксона устроена таким образом, что эта „волна“ направленно распространяется по ней с высокой скоростью: перемена потенциала на одном маленьком участке разряжает соседний. У позвоночных с целью увеличения скорости передачи сделано ещё одно усовершенствование: аксон покрыт изолирующей миелиновой оболочкой, в которой есть разрывы (так называемые перехваты Ранвье), и возбуждение переносится большими скачками, от разрыва к разрыву.

perenos_mys_1 (600x518, 38Kb)

121002453_Bezimeni1__8_ (130x38, 7Kb)
Комментарии (14)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

ЧТО-ТО ПРИУНЫЛА: 6 ПРИЗНАКОВ НЕХВАТКИ СЕРОТОНИНА

Вторник, 24 Мая 2016 г. 15:48 (ссылка)

я (700x365, 174Kb)


















Источник http://social.pics.ru/blog/43483026631/CHto-to-pri...-priznakov-nehvatki-serotonina

Серотонин в просторечии называют “гормоном счастья”, что, в общем-то, верно – именно он делает нас спокойными, довольными, улыбчивыми и терпимыми к несовершенству мира.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Figura08

Без заголовка

Четверг, 19 Мая 2016 г. 12:29 (ссылка)
zdorovoblog.ru/kak-ubedit-z...?_utl_t=li


Как уговорить завести собаку | Здорово живём



http://zdorovoblog.ru/kak-ubedit-zavesti-sobaku.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
boyarska

Как гормон мелатонин влияет на здоровье организма

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 22:58 (ссылка)
elenaknsp.com/zdorov-e/kak-...nizma.html

Как мелатонин, основной гормон шишковидной железы, влияет на здоровье организма. Какая связь его с аминокислотой триптофаном и гормоном серотонином.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Scally85

Как гормон мелатонин влияет на здоровье организма

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 10:56 (ссылка)
elenaknsp.com/zdorov-e/kak-...nizma.html


Как мелатонин, основной гормон шишковидной железы, влияет на здоровье организма. Какая связь его с аминокислотой триптофаном и гормоном серотонином.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Marsio1968

Как гормон мелатонин влияет на здоровье организма

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 10:39 (ссылка)
elenaknsp.com/zdorov-e/kak-...nizma.html


Как мелатонин, основной гормон шишковидной железы, влияет на здоровье организма. Какая связь его с аминокислотой триптофаном и гормоном серотонином.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
elenaKnsp

Как гормон мелатонин влияет на здоровье организма

Воскресенье, 13 Марта 2016 г. 11:03 (ссылка)
elenaknsp.com/zdorov-e/kak-...nizma.html


Как мелатонин, основной гормон шишковидной железы, влияет на здоровье организма. Какая связь его с аминокислотой триптофаном и гормоном серотонином.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сергей_Удачин

Пьер Дюкан и его «10 дверей к счастью»

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 19:37 (ссылка)


http://udav02.livejournal.com/586264.html
Пьер Дюкан — всемирно известный диетолог, по системе питания которого худеют миллионы женщин мира. Но и сам он остаётся стройным, строго соблюдая правила собственной диеты.

РґСЋРє1 (700x460, 184Kb)
Перед нами, друзья, статья Ксении Татарниковой, которой повезло познакомиться с мэтром лично:
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
АСТРЕЯ_77

Три способа повысить своё состояние счастья

Суббота, 13 Февраля 2016 г. 18:06 (ссылка)



 



Три способа повысить своё состояние счастья



 



Банально, но факт: счастье не зависит ни от наличия машины, ни от количества зарабатываемых денег, ни от места жительства, ни от каких-то других внешних факторов. Даже настроение начальства и остальных окружающих людей на него не так уж сильно влияет, как принято думать.



Три способа повысить своё состояние счастья



Потому что счастье внутри. И это не что-то из области самовнушения, а доказанный учёными факт. Давайте посмотрим, как выглядит счастье по-научному, и узнаем, как заставить себя радоваться на физиологическом уровне.



Думаю, не стоит и говорить, что такое эндорфин, серотонин, дофамин и, может, ещё какой-нибудь «ин». Это — те самые гормоны счастья, которые дают нам ощущение счастья и которые, если вырабатываются в больших количествах, заставляют нас не обращать внимания на неприятности.



Однако бывает и обратный процесс: не обратить внимания на чей-то недовольный отклик и не зациклиться на негативе — значит, повысить содержание гормонов счастья.



Иными словами, на гормональный фон можно влиять одной только силой мысли.



Спорный факт?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Совы против жаворонков. [Галина Гроссманн]

Четверг, 11 Февраля 2016 г. 15:01 (ссылка)


Совы против жаворонков. [Галина Гроссманн]


Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...


 






Откуда появились эти совы, жаворонки, и прочие "птицы". В этом тоже своя историческая основа. В обществе все время было определенное разделение, расслоение, были классы. и были классы которые потребляли эту жизнь, наслаждались жизнью и были классы которые обслуживали этот высший класс. Так вот высший класс не всегда хочет встречаться с низшим классом, низшему классу тоже не надо, что бы высший класс не мешался под ногами когда уборку надо делать.  Так вот, высший класс (совы) днем спит  ночью балы, утром спять, чтобы не мешать делать уборку, стирку и все приготовить... а вечером уже все остальные кто  работают уходят спать (жаворонки) и начинается жизнь для высших классов. Хотя для них это не нормально... Так вот это и осталось, вот такое приспособление, допустим вот в какой то семье дети лет 16, 17, 18 почему то все ложатся спать поздно  и целый день спят  если есть на это возможность. Кстати у меня очень много на похудении девушек, которые ложатся в два часа ночи и в 12 встают, потому что они ни чем не занимаются, ходят на танцы, в ночные клубы бегают... Они таким образом отделились от своих родителей, их родители практически не видят. Потому что они дням спят, когда родители бодрствуют, вечером родители идут спать, ну а эти собираются и идут танцевать. это тоже одно из способов отделить свою деятельность. Но это опять же возникают из-за маленьких жилище, из-за маленьких квартир. Если квартиры были бы огромные как всегда кстати было, жилье всегда у людей было большое. То может быть дети так сильно бы не отделялись от своих родителей таким образом. Так  что знайте, имеет место быть такое разделение суточного времени. Одни активны ночью, другие активны днем именно для того чтобы не встречаться друг с другом.


 


Ссылка на это видео:  https://www.youtube.com/watch?v=B02p6qTT_H4


 


Совы против жаворонков,


сон, совы, жаворонки, совы жаворонки и голуби,


совы жаворонки и дятлы,


совы жаворонки и другие люди,


совы жаворонки голуби тест, эффективность, бог, наука, биология, днк, alextranslations, головной мозг, десинхрония, дофамин, серотонин, биоритмы, способности, эффективная работа, отс, новости, часовой пояс, зимнее и летнее время, 
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aelyn

Гормоны удовольствия. Как получить?

Четверг, 21 Января 2016 г. 16:41 (ссылка)


Много веществ, вызывающих приятные ощущения, такие как: удовольствие, эйфория, хорошее настроение – вырабатывает человеческий организм.

Биохимики называют эти вещества нейромедиаторами, они отвечают за передачу нервных импульсов.

В отдельности гормоны удовольствия называют дофамин, серотонин и эндорфины.

Как же человек может получить эти "гормоны" и не навредить здоровью?

Дофамин

При помощи дофамина осуществляется передача нервных импульсов в мезолимбическом пути мозга, он отвечает за проявление удовольствия.

При высоком уровне дофамина ощущения становятся ярче. Ощущать удовольствие хочется всем, и люди пытаются поднять себе уровень дофамина разными способами. Но не все так просто!

Самой легкой идеей кажется принимать дофамин как лекарство. Вот только он не просто нейромедиатор, который отвечает за передачу нервных импульсов, но еще и гормон, который влияет на работу сердца. Для удовольствия пить сердечные средства очень опасно.

Еще один неверный путь, чтобы вызвать выработку дофамина в нейронах мезолимбического пути, являются такие распространенные вещества, как алкоголь и никотин. Некоторые наркотики (кокаин например), а также компоненты табачного дыма не дают разрушиться дофамину после оказания им ожидаемого эффекта, что приводит к возрастанию удовольствия в мозге. Но никотин, алкоголь и другие наркотики вызывают зависимость, плюс приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Полученное удовольствие с помощью этих средств покупается очень дорогой ценой!

Есть ли безвредные способы получения радости? Да. Например, секс с любимым человеком, вызывает сильный выброс дофамина. Примерно такой же эффект производят прослушивание любимой музыки и другие радующие занятия. Что интересно, одни лишь мысли о предстоящем приятном деле вызывают выброс дофамина.

Серотонин

Если дофамин отвечает за ощущение удовольствия, то серотонин отвечает за хорошее настроение.

Выброс этого гормона не только повышает настроение, но и повышает двигательную активность.

А вот его недостаток приводит к депрессии и подавленному настроению. Есть препараты, которые повышают уровень серотонина в организме. Например, антидепрессанты: после того как серотонин выполнил свою функцию, они закрывают обратный захват серотонина в синапсах. Но без назначения врача использовать их нельзя. Очень легко превысить дозу без индивидуального назначения, а при избытке серотонина в организме можно получить летальный исход (смерть).

Уровень серотонина, в оличие от дофамина можно более-менее безопасно повысить, съев нужный продукт.

В организме серотонин образуется из аминокислоты триптофана, вот почему продукты, содержащие триптофан (орехи, темный шоколад, бананы и финики) приводят к повышению настроения.

Их можно назвать натуральными антидепрессантами. Но, не забывайте о том, что в таких продуктах много сахара или жира. Поэтому шоколад, бананы и прочее нужно есть в ограниченном количестве. Зато нет таких ограничений для помидор, тоже богатых триптофаном.

Также повышают уровень серотонина сладости. Тут путь от еды до мозга немного дольше: поступающая глюкоза в составе углеводов вызывает выброс инсулина в кровь, в тканях он стимулирует распад белков на аминокислоты, что приводит к повышению уровня триптофана в крови. Но здесь тоже нужно соблюдать меру. Избыток углеводов приводит к лишнему весу. Кроме того, можно получить «синдром сладкоежки», когда организм привыкает к тому, что сладкое повышает уровень серотонина, и при малейшем спаде настроения требует как можно больше сладостей.
Что еще интересно, в организме синтез серотонина может стимулироваться сам – благодаря солнечному свету. Вот из-за чего многие хандрят зимой или при ночном образе жизни. Так что нужно брать отпуск не летом, когда солнца и так достаточно, а лучше поздней осенью и зимой.

Эндорфины

Организмом вырабатываются эндорфины в ответ на стресс, чтобы уменьшить боль. Связываясь с опиатными рецепторами, они приводят к подавлению боли и вызывают эйфорию – некую награду организму за избавление от боли. Некоторые наркотики (например опиум), действуют также. Но при искусственной стимуляции опиатных рецепторов, возникает стойкая зависимость. И, как только прекращается действие искусственного стимулятора, у организма пропадает эйфория и повышается чувствительность к боли.

Можно ли увеличить количество эндорфинов, не навредив организму? Можно! Как предполагают биохимики, эйфория от созерцания произведений искусств и эйфория от оргазма принадлежат эндорфиновой природе. Кроме того, при умеренных физических нагрузках также вырабатывается небольшое количество эндорфинов. При такой нагрузке, организм готовит себя к стрессу. При более длительных постоянных нагрузках – эндорфинов становится больше. Ну и специальный подарок от природы для всех женщин – с третьего месяца беременности в кровь начинают поступать эндорфины!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как прогнать хандру и вернуть радость?

Пятница, 11 Декабря 2015 г. 13:48 (ссылка)

Иногда так случается, что мир вокруг теряет краски, а на душе становится “пасмурно”. Видимо, уровень радости приближается к нулю. Вот несколько простых и эффективных способов вернуть радость в свой мир...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LVEZ

Как повысить уровень серотонина?

Четверг, 05 Ноября 2015 г. 15:53 (ссылка)


Серотонин – настоящий гормон счастья, при его снижении человека начинают преследовать усталость и апатия, мучают депрессии. И чем больше этого нейромедиатора мозга получает человек, тем он чувствует себя комфортней, энергичней и счастливей. Серотонин способен поднимать настроение, уменьшать боль и улучшать сон. Увеличить его уровень можно с помощью определенных продуктов питания, без калорий и холестерина, а также с помощью других способов, о которых читайте ниже.



Как повысить уровень серотонина



В каких продуктах содержится серотонин?




  • Простые и сложные углеводы. Для повышения уровня серотонина необходимо воздержаться от употребления простых углеводов, которые содержаться, например, в белом хлебе, белом рисе, обычных макаронах и в продуктах из переработанного сахара (конфеты, торты, и т.д.) Такая пища быстро усваивается и поднимает уровень крови. В отличие от простых углеводов, сложные усваиваются медленней, без падений и скачков. Такие углеводы содержатся в чечевице, горохе, коричневом рисе, хлебе и макарон из цельного зерна, а также в пастернаке, сладком картофеле и других крахмалистых овощах.


  • Продукты с кофеином. Категорически не рекомендуется употреблять продукты, содержащие кофеин, особенно это касается энергетических напитков. В них, как правило, всегда много сахара, его организм очень быстро перерабатывает, после чего резко падает уровень энергии. Если полностью отказаться от этих напитков не представляется возможным, то лучше употреблять их после еды.


  • Полезные жиры. На повышение уровня серотонина в мозгу положительно влияют полезные жиры омега-3, поэтому людям с низким уровнем полезно употреблять такие продукты, как рыбий жир и лосось, а также растительные семена и масла (например, льняное), и орехи.


  • Темный шоколад. Данный продукт чрезвычайно полезен для увеличения серотонина, а также эндорфинов, так как содержит большое количество какао. В молочном шоколаде его намного меньше, а именно какао способствует производству серотонина.



Мифы о серотонине



Принято считать, что уровень серотонина повышают продукты, богатые аминокислотой триптофан. Это миф. Многие продукты, в которых содержится триптофан, вступают в конкуренцию с другими аминокислотами. Поэтому, если, например, употреблять много индейки, то уровень серотонина не увеличится. То же самое можно сказать и о бананах. Да, в них содержится этот нейромедиатор, но он, вопреки мифу, не способен поднять уровень серотонина.



Повышение серотонина при помощи других способов



  • Занятия спортом. Отличный способ поднятия уровня серотонина. В результате физической нагрузки повышается триптофан, который сохраняется и после тренировок, благодаря чему хорошее настроение остается еще надолго. Самое главное – это заниматься спортом с удовольствием, а не через силу, только тогда будет получен должный результат. Если же возможности на регулярные тренировки нет, то необходимо выделить время хотя бы на пешие прогулки, ежедневно по часу. Такая физическая нагрузка не только поможет сжечь лишние калории, но и эффективно повысит уровень триптофана и серотонина.


  • Солнечный свет. Как показали исследования, солнце благоприятно действует на синтез серотонина. Даже просто раздвинув шторы можно поднять настроение. Людям с пониженным уровнем серотонина рекомендуется использовать как можно больше естественного солнечного света.


  • Массаж. Не стоит жалеть денег на массаж, потому что это не только приятная процедура, но и весьма полезная. Массаж устраняет усталость, расслабляет, снижает стресс и повышает уровень серотонина. Поэтому массаж дает двойную выгоду, что особенно ценно.


  • Борьба со стрессом. Стрессы приводят к понижению серотонина, поэтому их влияние на организм необходимо учитывать. Если стрессы случаются систематически, то существует угроза, что организм просто перестанет вырабатывать природный нейромедиатор. Поэтому нужно стараться избегать стрессовых ситуаций и бороться с ними здоровыми способами. Очень эффективное действие оказывают медитация, йога, дыхательные упражнения и самовыражение (занятие каким-нибудь видом искусства).


  • Счастливые воспоминания. Как бы банально это не прозвучало, но повысить уровень серотонина помогают счастливые воспоминания. Особенно, если человек склонен к депрессиям – приятные моменты ограждают от плохих мыслей. Если не получается погрузиться в себя и вспомнить что-то хорошее – можно просто поговорить по душам с родными или полистать семейный альбом.


  • Повышение уровня серотонина с помощью медикаментов



    Подавленность, хандра, плохое настроение и затянувшаяся депрессия – это тревожный звоночек, который извещает о проблемах с нервной системой, и с этой проблемой желательно обратиться к врачу. В данном случае терапия наверняка будет касаться увеличения уровня серотонина. Как правило, это прием витаминов А и В, а также магния и кальция – точный диагноз в любом случае поставит врач. Но чаше всего, чтобы поднять уровень серотонина, можно вполне обойтись и без стимулирующих препаратов, ограничившись естественными натуральными методами. Прежде всего, необходимо отказаться от вредных привычек, в частности, от никотина и алкоголя (или хотя бы свести к минимуму), и непременно высыпаться. И совсем скоро от депрессии и плохого самочувствия не останется и следа, а настроение заметно улучшится. А это будет означать, что с уровнем серотонина у вас всё в порядке.



    За здоровьем надо следить, почаще обследоваться в больницах. Медицинский центр «Ассута»™ в Израиле известен во многих странах. В центре работают высоко квалифицированные специалисты. Больницы имеют современное оборудование.В центре можно не только пройти диагностику и лечение, но центр имеет крупнейший банк донорской спермы, а также можно заморозить яйцеклетки.


    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

    Следующие 30  »

    <серотонин - Самое интересное в блогах

    Страницы: [1] 2 3 ..
    .. 10

    LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
    О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda