Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 247 сообщений
Cообщения с меткой

сбалансированное питание - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Столбунец_Лидия

Как правильно питаться?

Пятница, 24 Февраля 2017 г. 19:39 (ссылка)
vkusnotishha.ru/zdorovoe-pi...?_utl_t=li


Доброго времени суток, дорогой читатель! 



В этой статье мы поговорим о том, как правильно питаться. 



Сократ говорил: «Я ем для того, чтобы жить». Питание — это естественный процесс. Обратите внимание, что животные болеют реже, чем люди, когда они живут в естественной среде обитания. Как это не парадоксально звучит, но стоит у них поучиться здоровому образу жизни и правильному питанию. 



Вы замечали, что при помощи еды мы можем не только восстанавливать свои силы, но и регулировать своё поведение и настроение. Есть такие продукты, после употребления которых, у нас улучшается настроение. Как вы знаете — это шоколад, мороженное и всевозможные сладости. Этим проверенным способом чаще пользуются женщины.

http://vkusnotishha.ru/zdorovoe-pitanie/kak-pravilno-..



 



Кто-нибудь задумывался над тем, есть ли разница между едой и питанием? Вроде одни нас учат «правильно» питаться, другие же перейти к регулярному потреблению «здоровой» пищи. В чём же здесь подвох? Давайте разбираться.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАВАСТА

РАЦИОНАЛЬНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

Среда, 28 Декабря 2016 г. 15:16 (ссылка)

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

РАЦИОНАЛЬНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА




Картинки по запросу РАЦИОНАЛЬНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА



 Утром натощак выпить один-два стакана теплой воды. Накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею — к утру вода будет тёплой.

 Через мин 20–30 завтракаем. Завтрак легкий: фрукты, каши — это заряд энергии на весь день, особенно льняная и овсяная каши.



Читать далее…

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Glenata

САМАЯ СБАЛАНСИРОВАННАЯ БЕЛКОВАЯ ДИЕТА.

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 22:21 (ссылка)




рл5 (450x90, 22Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Juliette_Garo

Немного из истории диетологии

Воскресенье, 13 Ноября 2016 г. 21:46 (ссылка)


Вообще история развития диетологии напоминает политический детектив: различные виды продуктов то подвергались гонениям, то возводились на пьедестал. В свое время досталось и яйцам, и сахару, и кофе, и сыру, и томатам. Но ныне диетология «остепенилась» и окончательно стала тем, чем, собственно, она всегда и была – мощным средством одурачивания в руках недобросовестных производителей продуктов питания. Которых и продуктами-то – даже условно, при всем желании, – назвать трудно.



Разумеется, шаманская кампания диетологов приносит свои плоды – в советское время коньюктурно ругались дефицитные продукты питания (например, кофе), ныне расхваливаются и рекомендуются только те, что приносят колоссальные прибыли изготовителям. Читателям, потребляющих, главным образом, «улучшенные» и модифицированные продукты, необходимо будет всерьез задуматься и пересмотреть свой обычный пищевой рацион.



Следует учитывать, что «научная» теория питания появилась в Германии в конце XIX века. Немецкий физиолог Фойт, решив определить, сколько же пищи необходимо человеку, взял среднемесячный заработок немецкого рабочего и, исходя из рыночных цен, прикинул, сколько еды на эти деньги можно купить. Полученное количество снеди он, слегка подкорректировав для мужчин, женщин и детей, окрестил физиологической нормой. Так тихо и без затей появилась на свет «научная» теория сбалансированного, правильного питания. Согласно «сбалансированной» теории, современному человеку нужно получать в сутки 3000-5000 килокалорий. Цифры, неоднократно опровергнутые самой жизнью. Но… На теории Фойта, как ни в чем не бывало, паразитирует не только основной популяризатор генетически измененных суррогатных продуктов питания – институт питания РАМН, но и скопище всяческих «диетологов». Вовсе не важно – имеют ли они высшее «диетологическое» образование или нет. «Потолочным методом» и поныне конструируются «кормовые теории» и «рекомендации».



С.В.Никитин

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cafesahara

Счастье купить нельзя, но можно купить шаурму!

Суббота, 01 Октября 2016 г. 17:04 (ссылка)


Сеть ресторанов "Сахара" приглашает Вас посетить наши заведения чтобы отведать лучшую шаурму в Москве! Так же у нас работает доставка 24 часа! 

Москва 

МКАД 56 км. вл. 10 

МКАД 34 км. 

МКАД 26 км. 

тел.: 8(495)204-24-24



cafesahara.ru



Счастье нельзя купить, но можно купить шаурму/6106858_ (700x322, 139Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
raiglentova

Wheatgrass - специальные витамины для спортсменов

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 16:40 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
rMpGtx8i5a9VSWp2CLTzSgoJkgKvtUYTkaCUZOoaF19NNfrzrLF7X3WGIzdHRE3h
rMpGtx8i5a9VSWp2CLTzSgoJkgKvtUYTkaCUZOoaF19NNfrzrLF7X3WGIzdHRE3h

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
writociniv

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:32 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Тайские таблетки для похудения давно пришли на рынок БАДов.
Тайские таблетки для похудения давно пришли на рынок БАДов.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
contlahochback

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 01:17 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
В смесь немного долейте лимонного сока, а затем горячей воды.
В смесь немного долейте лимонного сока, а затем горячей воды.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Таня_Кононенко

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

Суббота, 27 Августа 2016 г. 16:17 (ссылка)

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом …не рекомендуется.
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4. Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше).
5. Перерыв между трапезой 2-3 ч.
6. Во время еды не запивать! Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусвояемые углеводы-каши-они дают энергию,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,…Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить «в смятку»).Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,орехи( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль…).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (самое полезное-льняное,а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное …и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике не желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу. Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, «сажают» зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),компот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19. Свести к минимуму,а лучше исключить,кндитерские изделия(мучное,выпечки,сгущенка,конфеты).
Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
20.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.

Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%

Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы

2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от гнилостных процессов.улучшают перестатику кишечника),овощи.
fRq5gU_jgNU (603x604, 238Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<сбалансированное питание - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda