Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 528 сообщений
Cообщения с меткой

самопомощь - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Между_вдохом_и_выдохом

15 причин, почему мы не худеем, когда пытаемся похудеть

Суббота, 27 Августа 2016 г. 18:25 (ссылка)


1. Не надо сидеть на диетах. Даже читать их не стоит. Все хотят получить идеальную диету или список «хороших» и «плохих» продуктов. Дали список — живете по нему и худеете. Отняли — растерялись и заблудились, вам сложно понять, что можно, что нельзя, вы срываетесь — и наедаете все, потерянное на диете. 



Такие списки «хороших» и «плохих» продуктов — зло. Во-первых, ни один список не сможет объять все варианты (печенье нельзя, а пирожное, может, можно? вареную картошку нельзя, а печеную?..). Во-вторых, если человек живет, заглядывая в список, он рано или поздно теряет бумажку, или ему надоедает в нее смотреть, и все насмарку. 



Важно не запомнить, что можно, а что нельзя, а понять принцип, почему это можно, а это нельзя. Что — с точки зрения физиологии — происходит с организмом всякий раз, когда вы съедаете что-то. Как только вы это поняли, у вас есть шансы похудеть надолго. 



А понять на самом деле нужно немного. Есть дневная норма потребления калорий. Если ее немного занизить — вы будете худеть. Есть также гликемический индекс продуктов. Если есть продукты с низким ГИ и не есть с высоким — вы будете худеть. Если нарушить эти правила — вы не будете худеть, или ваше похудение будет очень кратковременным.




почему мы не худеем, когда пытаемся похудеть



2. Не надо ездить худеть на «голодные» курорты. Да, там можно похудеть за неделю на 5 кг. Да, вот Маша поехала — и похудела. Мне туда тоже надо. Все едем худеть. Все возвращаемся стройными. Все через полгода снова едем худеть. 



На самом деле похудательные спа, как правило, работают по одному и тому же принципу. Они сажают вас на низкокалорийную диету с преобладанием белковой пищи.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

13 правил сохранения энергии

Суббота, 27 Августа 2016 г. 18:19 (ссылка)


1. Не тратить время на жалость к себе



Вы никогда не увидите, как сильный духом человек жалеет о своем скорбном положении, винит обстоятельства или переживает, как плохо с ним обошлись. Такой человек умеет брать на себя ответственность за свои действия и их результаты, понимает и принимает тот факт, что жизнь не всегда справедлива. Он может с честью выйти из испытания, получив урок и поблагодарив жизнь за него. Когда ситуация складывается плохо, успешный человек отвечает: «О, ну что поделать» или просто «Следующий!».



<a  data-cke-saved-href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0' href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0' target='_blank'>правила</a> сохранения энергии





2. Не пользоваться своей властью



 



Сильные духом люди стараются не пользоваться своей властью над другими людьми, заставлять своих подчиненных чувствовать себя униженно или плохо. Успешные люди понимают, что их сила заключается в способности контролировать свои действия и эмоции.



3. Не бояться перемен

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VezunchikI

НАСТОЙКА, КОТОРАЯ ВЫЛЕЧИВАЕТ НЕИЗЛЕЧИМЫЕ БОЛЕЗНИ.

Четверг, 25 Августа 2016 г. 14:11 (ссылка)


1471842876_1 (548x411, 49Kb)


Одна очень приятная, энергичная старушка поведала:



«…В 1985 году после двух операций меня выписали из Московской онкологической клиники и отправили умирать домой, отведя, как позже

выяснилось, 10 дней жизни.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Как цвета влияют на наше тело и состояние

Понедельник, 08 Августа 2016 г. 12:39 (ссылка)


Цвет способен увеличивать, либо уменьшать нашу энергию. Каждый первичный цвет имеет свою индивидуальную длину волны и определенное количество энергии, т.е. разные цвета по-разному влияют на человека.



Как цвета влияют на наше тело и состояние



Влияние цвета на тело:



1.Белый смягчает и увлажняет кожу, это с древности замечали женщины, носящие белую одежду.



2.Красный полезен тем, кто легко простужается и зябнет, — он делает мышцы подвижными, а суставы эластичными.



3.Розовый цвет помогает пищеварению.



4.Оранжевый оказывает значительный омолаживающий эффект. Также благоприятно воздействует при нарушениях пищеварения и отвечает за надпочечники, помогает при астме и бронхите.



5.Зеленый помогает бороться с опухолями!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

ПРОСТАЯ, НО НЕВЕРОЯТНО ЭФФЕКТИВНАЯ ЯПОНСКАЯ ТЕХНИКА, КОТОРАЯ ЗАСТАВИТ ВАС ЗАБЫТЬ О БОЛЯХ В СПИНЕ

Пятница, 06 Августа 2016 г. 03:39 (ссылка)



Наверняка большинство из нас знакомы с такой неприятной проблемой, как боли в спине. Причиной может быть неудобная кровать или поза во время сна, длительная физическая нагрузка или излишне тяжелая работа.



Японский врач Тошики Фукутсуджи (Toshiki Fukutsudzi) разработал очень эффективный метод для облегчения болей в спине. Он невероятно прост, и его можно применять в комфортных домашних  условиях, используя подручные материалы.



Вам понадобятся:




  • одно полотенце;


  • лента или веревка для завязки;


  • абсолютно прямая поверхность.



Итак, для начала сворачиваем в рулон полотенце, пока оно не станет плотным и жестким.





espaldajaponesa1


 



Затем обматываем рулон веревкой или лентой, чтобы зафиксировать его форму.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Как характер влияет на болезни

Вторник, 02 Августа 2016 г. 04:24 (ссылка)


У человека есть правая и левая сторона тела. Правая связана с волей, мужское начало, левая связана с эмоциями, женское начало. Любые эмоциональные перегрузки дают нарушения соответственно с левой стороны. Волевые проблемы – неумение расслабиться, внутреннее напряжение – дают проблемы с правой стороны. Это относится ко всем, независимо от пола.



Каждый орган имеет свой характер, т е он имеет определенное эмоциональное состояние. А так как именно ум контролирует здоровье человека, каждый орган имеет свою связь с характером. Если у человека хромают какие-либо черты характера, будут страдать и соответствующие органы. Личность мгновенно принимает любую болезнь как часть себя, в этом и заключается опасность.



Влияние характера на <a  data-cke-saved-href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B8' href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B8'>болезни</a>



ПОЗВОНОЧНИК связан с такими фундаментальными чертами как бодрость и пассивность, желание и нежелание жить. Если человек занимает активную жизненную позицию, хочет работать над собой, бороться с трудностями и не лениво настроен, то позвоночник у него так или иначе будет здоровым.



Есть категория людей, которые очень сильно концентрируются на негативе, постоянно пытаются преодолеть своей психикой плохое, сильно погружаются в отношения с негативом – они получают поражения позвоночника. Позвоночник – это дерево жизни, его ствол. Если человек положительно относится к жизни, умеет прощать, любит труд, то позвоночник будет здоровым. Поэтому любую негативную ситуацию необходимо преодолевать позитивом, а не негативом.



Позвоночник по анатомическому строению делится на четыре отдела. В соответствии с расположением биологически активных центров (чакр) его можно разделить на 54 отдела, каждый из которых сильно связан с определенным качеством характера. Также существуют черты характера, которые влияют на весь позвоночник в целом.



Все радикулиты слева связаны с отсутствием спокойствия в мыслях, справа - с беспокойствами в волевых функциях. Остеохондроз возникает также в результате того, что человек трудится с жадностью, хочет от своего труда много денег - это психическое состояние способствует чрезмерному разрастанию позвоночных тканей. При сухой и безрадостной деятельности позвоночник становится ломким.



Если у человека нет баланса между волей и мыслью и эмоциями, то возникает разность активности правого и левого полушарий головного мозга, в результате чего изменяется баланс между тонусом околопозвоночных мышц, что приводит к искревлению позвоночника. Кривой позвоночник говорит о том, что нет баланса между волей и мыслями человека.



В целом болезни позвоночника возникают от нарушения психического тонуса, который напрямую связан с целеустремленностью, и способностью взять на себя ответственность.Когда человек занимает расслабленную жизненную позицию, позвоночник тоже становится вялым и от этого обычно портится осанка. Прямо ходит тот, кто решительно устремлён к своей цели. Гордый человек тоже ходит прямо, потому что сильно сосредоточен на самом себе. У таких людей при ходьбе сильно выпирает: или живот, или грудь - чем гордый, то и выпирает. Нарушение осанки обязательно связано с какими-то недостатками в характере. Но что касается шейного отдела, поясницы и грудного отдела, это зависит на каких центрах страдает характер. Упрямство вызывает болезни поясницы. При отсутствии радости, когда человек становится источником беспокойств для всех, у него страдают средние отделы позвоночника. А те, кто просто ленятся, не хотят выполнять свой долг, или чрезмерно напряжены - нарушения наступают в пояснице. Или если изменения в характере связаны с эмоциональной сферой, то страдает шейный отдел.



Для лечения позвоночника важно отказаться от рыбной пищи, заняться пранаямой (которая приводит ум в равновесие), хорошо выполнять такие упражнения хатхайоги как: поза лотоса, скрученная поза. Необходимо исключить ночной труд, вырабатывать ответственность за свои слова и дела, преодолеть в себе жестокость в отношениях с близкими людьми.



 



СЕРДЦЕ – максимальная концентрация близких отношений, то что очень близко с нами связано. Родственники, любимый труд. И когда человек очень сильно привязывается к этому, хочет получать постоянное счастье от этой близости, а не давать и помогать, то страдает сердце. Когда мы что-либо хотим от близких людей, а они не дают нам этого, это выражается в виде обиды, какой-либо внутренней травмы, что и влияет на соответствующую часть сердца.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Как запрограммировать свое завтра? 3 простых шага перед сном

Суббота, 30 Июля 2016 г. 20:11 (ссылка)




Каждый из нас по утрам сталкивается с тем, что вставать очень тяжело, как говорится, поднять – подняли, а разбудить забыли. Потом весь день чувствуешь себя разбитым, все валится из рук и за день не успеваешь сделать и трети из того, что запланировал. Почему так происходит? Все дело в том, КАК вы готовитесь ко сну… Нет-нет, мы даже не о том, что спать нужно ложиться за час до полуночи, все дело в том, что перед отходом ко сну нужно сделать всего 3 простых шага. 


 


 


По факту, то, о чем вы размышляете перед тем как заснуть, создает ваше Завтра. За тот отрезок времени, что вы находитесь в состоянии сна, ваш мозг обрабатывает колоссальное количество информации, ваши мысли создают цепную нейронную реакцию и моделируют ваше будущее. 


 


Во время сна создается некая программа, которая на завтра управляет вашими действиями. И речь идет не о тех мыслях, которые вы прокручиваете в своей голове, когда только коснулись головой подушки. Мы рассматриваем те мысли, которые вы «продумываете» в первой фазе сна. 


 


 


Те, кто практикует осознанные сновидения, прекрасно разбираются в этом процессе, а для всех остальных рекомендуем выполнять следующие шаги: 


 


1. Исключите эмоции. Самое главное – это находится в спокойном состоянии, не испытывать никаких эмоций – ни отрицательных, ни положительных. Если вы находитесь под властью каких-либо эмоций, то отправной точкой программы на завтра станут именно они. Если эмоций нет – то происходит программирование с чистого листа, т. е. мозг дает команду действовать по ситуации. 
Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

7 признаков эмоционального истощения

Пятница, 29 Июля 2016 г. 12:21 (ссылка)



Однажды после очередного эмоционального спада, я задумался, а есть ли закономерность в моем состоянии и могу ли я научиться избегать подобных «эмоциональных ям» в будущем? Еще больше изучить эту тему, меня подтолкнула работа в крупной торговой компании.





Я заметил, что большинство сотрудников, которые работают с клиентами, выглядят мягко говоря уставшими и это негативно сказывается на их работоспособности и качестве жизни. В то время я работал тренером по продажам и решил уделить этому вопросу целый модуль своей тренинговой программы. Некоторыми идеями я хочу поделится с вами в этой статье.



7 признаков эмоционального истощения



Эмоциональное истощение



Оно возникает в результате перерасхода своей эмоциональной энергии и отсутствия полноценного пополнения своих энергетических запасов. Кончился бензин, машина остановилась. Как правило, эмоциональное истощение возникает после энергоемких событий, в которые мы были вовлечены и израсходовали большую часть своих сил.



 



Признаки эмоционального истощения:



1. Потеря эмоциональности и вовлеченности в деятельность и отношения;



2. Пессимизм, циничное и безликое отношение к людям и деятельности;



3. Повышенная раздражительность и агрессивность;



4. Безразличие ко всему, апатия и постоянная усталость;

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Лимфатический экспресс-массаж груди: против отеков, бессонницы и гинекологических проблем

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 13:35 (ссылка)


Этот самомассаж стимулирует лимфатическую систему, помогает против отеков, бессонницы, гинекологических проблем и, вдобавок, обладает омолаживающим воздействием на весь организм. Регулярное применение предотвращает обвисание бюста.



Каждое движение следует выполнять 3-5 раз.



Лимфатический экспресс-<a  data-cke-saved-href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6' href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6'>массаж</a> бюста





Упражнение 1. 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Олька-Фасолька_К

Обхват пальцев рук: техника избавления от боли, тошноты и не только. Помоги себе сам

Пятница, 23 Июля 2016 г. 00:06 (ссылка)

Это цитата сообщения Vsiaco Оригинальное сообщение


При возникновении проблем, за которые «отвечает» тот или иной палец, используйте технику обхвата пальцев рук ладонями для конкретного пальца: обхватите его ладонью и несильно надавите на весь палец.



Не усердствуйте – давление должно быть не слишком сильным. Выполняя обхват пальцев рук ладонями, сконцентрируйтесь на дыхании – оно должно быть размеренным и глубоким, старайтесь максимально расслабиться.



<a  data-cke-saved-href='http://econet.ua/articles/tagged?tag=%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6' href='http://econet.ua/articles/tagged?tag=%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6'>Массаж</a> пальцев - больше чем просто массаж

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Обхват пальцев рук: техника избавления от боли, тошноты и не только

Пятница, 22 Июля 2016 г. 11:41 (ссылка)


При возникновении проблем, за которые «отвечает» тот или иной палец, используйте технику обхвата пальцев рук ладонями для конкретного пальца: обхватите его ладонью и несильно надавите на весь палец.




Не усердствуйте – давление должно быть не слишком сильным. Выполняя обхват пальцев рук ладонями, сконцентрируйтесь на дыхании – оно должно быть размеренным и глубоким, старайтесь максимально расслабиться.



<a  data-cke-saved-href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6' href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6'>Массаж</a> пальцев - больше чем просто массаж




Большой палец: беспокойство, головные боли,


 



Большой палец, словно якорь, несет ответственность за все решения. Он тесно связан с эмоциями человека, а именно с беспокойством, депрессией, повышенной тревожностью. Точки большого пальца тесно связаны с селезенкой и желудком. Если вы чувствуете себя угнетенно и подавленно или же вы испытываете головную боль и несвойственную вам нервозность, охватите большой палец и надавливайте на него. Только не сильно! Вы же не хотите сделать себе больно? Проделайте упражнение 3–5 минут. Можно и больше, противопоказаний нет.



Указательный палец: упадок духа, мышечные боли.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Зоны Захарьина-Геда: связь внутренних органов человека с определенными участками кожи

Четверг, 21 Июля 2016 г. 15:11 (ссылка)


Области кожной поверхности с повышенной чувствительностью, в которых возникают болевые ощущения при заболеваниях внутренних органов, получили название зон Захарьина-Геда. 





Русский клиницист Г.А. Захарьин впервые описал их в 1889 г. Более подробное описание связей различных внутренних органов с определенными участками кожи было сделано англичанином Гедом в 1893-1896 гг. 



Физиологически возникновение зон повышенной чувствительности объясняется тем, что болевые раздражения, поступающие через симпатические волокна от внутренних органов в спинной мозг, иррадиируют на все чувствительные клетки данного сегмента, возбуждая их. Такое возбуждение проецируется в те области кожи, которые связаны с этим сегментом. Возможен и обратный рефлекторный процесс, когда патологический очаг на поверхности кожи обусловливает боль во внутренних органах. 






При заболеваниях внутренних органов рефлекторные изменения на периферии могут проявляться 
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Дренажный чудо-напиток

Среда, 20 Июля 2016 г. 15:30 (ссылка)


Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках.Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них.



Только когда уходит лишняя жидкость, начинается сжигание жира. Кроме того, вместе с лишней жидкостью из организма выводятся токсины и продукты разложения жиров. В жировых клетках нормализуются обменные процессы, а значит, усиливается сгорание жира.



Дренажный чудо напиток





Берите на вооружение 6 рецептов дренажных напитков, которые с легкостью Вы приготовите в домашних условиях!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SKELET-info

Березюк полагает, что Гонтареву необходимо немедленно арестовать и судить

Среда, 06 Июля 2016 г. 17:05 (ссылка)


В этом уверен глава фракции Самопомощь (Олег Березюк), который неожиданно выступил с открытым обращением к властям с просьбой незамедлительно подключить НАБУ к расследованию деятельности нынешней главы НБУ (Валерия Гонтарева). 





 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SKELET-info

Парубий не в состоянии самостоятельно оплачивать жилье

Среда, 06 Июля 2016 г. 17:00 (ссылка)


И не только он, но и еще 169 депутатов, которым Верховная Рада Украины сочла необходимым выделить компенсацию на проживание в гостиничном номере или на съемной квартире в июне. 



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<самопомощь - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda