Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 3027 сообщений
Cообщения с меткой

самомассаж - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Точки здоровья, как ими пользоваться?

Понедельник, 07 Августа 2017 г. 14:36 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


alt="ТОЧКИ ЗДОРОВЬЯ"/2835299__4_ (700x525, 148Kb)



Согласно канонам китайской медицины с помощью одного только массажа рук можно избавиться от многих болезней, вернуть душевное равновесие. А всё потому, что на руках, в частности на ладонях рук, представлены практически все органы человеческого тела. Собственно точно так же, они представлены и на ступнях, но ладонями мы можем заниматься практически каждый день в любое удобное для нас время, а ступни большую часть дня для нас недоступны, если только мы не находимся дома. Используя ладони для самомассажа, мы можем добавить себе здоровья без использования лекарств. Даже если Вас не мучает никакой недуг, то Вы можете свои руки использовать для оздоровительного массажа. 


В чём заключается оздоровительный массаж кистей рук?


С помощью массажа мы перераспределяем энергию внутри себя, удаляем энергетические «пробки», улучшаем кровоснабжение, усиливаем приток энергии в свой организм. 


Как делать оздоровительный массаж кистей рук?


1. Начинаем массаж кистей рук с растирания ладоней, при котором ладони согреваются, при этом можно использовать масло для массажа или любой массажный крем.


2. Потом продолжаем массаж растягиванием суставов пальцев. Тянем пальцы в стороны и сжимаем их, контролируя свои усилия, чтоб не травмировать суставы пальцев. При этом мы чувствуем каждое движение, боли нет.


3. Потом сцепляем пальцы обеих рук и снова энергично их тянем, разминаются суставы пальцев. Если Вы редко занимаетесь подобным массажем, то можете услышать щелчок.


4. Потом начинаем сгибать и разгибать пальцы в течение 5-10 секунд.


5. Особое внимание уделяем биологически активным точкам, особенно если у Вас имеются проблемы, связанные с той или иной областью вашего тела.


6. Если Вы ощутили боль в какой-то точке ладони, разотрите болезненную точку, это сигнал о том, что у Вас имеются какие-то проблемы в данном органе, который представлен в этом месте на ладони.


7. Проводя оздоровительный массаж, не забывайте про тыльную сторону ладоней, круговыми движениями проходите буквально каждый сантиметр вашей кожи, косточки кисти, бугорки и впадины.


8. Выполняя самомассаж кистей рук, двигайтесь от внешнего края к центру ладони, от пальцев к запястью, запястья разминаем ладонью другой руки, обхватив запястье и массируя его круговыми движениями.


9. Заканчиваем оздоровительный массаж кистей рук растиранием и встряхиванием (стряхиваем негативную энергию, собранную нами во время массажа).


Что такое точки здоровья?


Точки здоровья – это точки, массируя которые мы быстро добиваемся желаемого результата. Как правило, используются они в экстренных случаях или в случаях сильной боли или сильного душевного стресса, когда необходима срочная помощь.


Снять стресс мы можем, воздействуя на антистрессовые точки: точки щитовидной железы, печени и почек. Три минуты один раз в день для профилактики каждую точку.


Снять усталость глаз или утомление от работы на компьютере: точки зоны глаз по три минуты на каждой руке каждый день.


Улучшить цвет лица: точки желудочно-кишечного тракта по три минуты каждый день.


Улучшить кровообращение: точки в бороздках между пястными костями три минуты каждый день на обеих руках.


Снять зубную боль: по три минуты на обеих руках точку на внутренней стороне большого пальца.


От бессонницы: точки, соответствующие зоне головы на обеих руках по три минуты каждый день.


От простуды: точки, соответствующие горлу и носу на обеих руках по три минуты каждый день, подушечки пальцев три минуты каждый день при кашле и насморке.


При изжоге и повышенной кислотности: точки желудка  кишечника по три минуты на каждой руке. То же самое при проблемах, связанных с органами пищеварения.


При хронических запорах, головной боли, изжоге и прочих болезненных состояниях, массаж необходимых точек делать регулярно, можно и дважды в день, на обеих руках.


Всем здоровья и отличного настроения!


 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Точки здоровья, как ими пользоваться?

Понедельник, 07 Августа 2017 г. 14:32 (ссылка)


alt="ТОЧКИ ЗДОРОВЬЯ"/2835299__4_ (700x525, 148Kb)



Согласно канонам китайской медицины с помощью одного только массажа рук можно избавиться от многих болезней, вернуть душевное равновесие. А всё потому, что на руках, в частности на ладонях рук, представлены практически все органы человеческого тела. Собственно точно так же, они представлены и на ступнях, но ладонями мы можем заниматься практически каждый день в любое удобное для нас время, а ступни большую часть дня для нас недоступны, если только мы не находимся дома. Используя ладони для самомассажа, мы можем добавить себе здоровья без использования лекарств. Даже если Вас не мучает никакой недуг, то Вы можете свои руки использовать для оздоровительного массажа. 


В чём заключается оздоровительный массаж кистей рук?


С помощью массажа мы перераспределяем энергию внутри себя, удаляем энергетические «пробки», улучшаем кровоснабжение, усиливаем приток энергии в свой организм. 


Как делать оздоровительный массаж кистей рук?


1. Начинаем массаж кистей рук с растирания ладоней, при котором ладони согреваются, при этом можно использовать масло для массажа или любой массажный крем.


2. Потом продолжаем массаж растягиванием суставов пальцев. Тянем пальцы в стороны и сжимаем их, контролируя свои усилия, чтоб не травмировать суставы пальцев. При этом мы чувствуем каждое движение, боли нет.


3. Потом сцепляем пальцы обеих рук и снова энергично их тянем, разминаются суставы пальцев. Если Вы редко занимаетесь подобным массажем, то можете услышать щелчок.


4. Потом начинаем сгибать и разгибать пальцы в течение 5-10 секунд.


5. Особое внимание уделяем биологически активным точкам, особенно если у Вас имеются проблемы, связанные с той или иной областью вашего тела.


6. Если Вы ощутили боль в какой-то точке ладони, разотрите болезненную точку, это сигнал о том, что у Вас имеются какие-то проблемы в данном органе, который представлен в этом месте на ладони.


7. Проводя оздоровительный массаж, не забывайте про тыльную сторону ладоней, круговыми движениями проходите буквально каждый сантиметр вашей кожи, косточки кисти, бугорки и впадины.


8. Выполняя самомассаж кистей рук, двигайтесь от внешнего края к центру ладони, от пальцев к запястью, запястья разминаем ладонью другой руки, обхватив запястье и массируя его круговыми движениями.


9. Заканчиваем оздоровительный массаж кистей рук растиранием и встряхиванием (стряхиваем негативную энергию, собранную нами во время массажа).


Что такое точки здоровья?


Точки здоровья – это точки, массируя которые мы быстро добиваемся желаемого результата. Как правило, используются они в экстренных случаях или в случаях сильной боли или сильного душевного стресса, когда необходима срочная помощь.


Снять стресс мы можем, воздействуя на антистрессовые точки: точки щитовидной железы, печени и почек. Три минуты один раз в день для профилактики каждую точку.


Снять усталость глаз или утомление от работы на компьютере: точки зоны глаз по три минуты на каждой руке каждый день.


Улучшить цвет лица: точки желудочно-кишечного тракта по три минуты каждый день.


Улучшить кровообращение: точки в бороздках между пястными костями три минуты каждый день на обеих руках.


Снять зубную боль: по три минуты на обеих руках точку на внутренней стороне большого пальца.


От бессонницы: точки, соответствующие зоне головы на обеих руках по три минуты каждый день.


От простуды: точки, соответствующие горлу и носу на обеих руках по три минуты каждый день, подушечки пальцев три минуты каждый день при кашле и насморке.


При изжоге и повышенной кислотности: точки желудка  кишечника по три минуты на каждой руке. То же самое при проблемах, связанных с органами пищеварения.


При хронических запорах, головной боли, изжоге и прочих болезненных состояниях, массаж необходимых точек делать регулярно, можно и дважды в день, на обеих руках.


Всем здоровья и отличного настроения!


 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как делать массаж биологически активных точек?

Понедельник, 07 Августа 2017 г. 13:25 (ссылка)


alt="Как делать массаж биологически активных точек?"/2835299_Kak_delat_massaj_biologicheski_aktivnih_tochek1 (700x515, 194Kb)



На нашем теле находится слишком много биологически активных точек, и знать все из них может только специалист, который сам занимается рефлексотерапией. Однако, некоторые биологически активные точки нам знать всё же надо для того, чтобы, воздействуя на них нажатием улучшать своё состояние, поправлять своё здоровье. С некоторыми точками я Вас уже ознакомила. Продолжаем знакомство с биологически активными точками на теле человека.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Как массаж стоп может помочь решить внутренние проблемы.

Пятница, 04 Августа 2017 г. 14:40 (ссылка)


Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщениеc Как массаж стоп может помочь решить внутренние проблемы. c

Ipola



Серия сообщений "Акупунктура":
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Часть 1 - Точечный массаж при зубной боли
Часть 2 - Точечный массаж от заложенности носа и головной боли
...
Часть 22 - Китайский массаж стоп Цзяо Ань Мо с нуля
Часть 23 - Скорая помощь при острой боли в пояснице - точка Вэй-Чжун.
Часть 24 - c Как массаж стоп может помочь решить внутренние проблемы. c


http://www.akmaya.ru/post418960418/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

👣 Как массаж стоп может помочь решить внутренние проблемы. 👣

Пятница, 04 Августа 2017 г. 11:42 (ссылка)

Ipola
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

👣 Массаж стоп. Шаг за шагом. 👣

Пятница, 04 Августа 2017 г. 11:25 (ссылка)

Ipola
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Убираем жировой фартук с живота!

Вторник, 01 Августа 2017 г. 13:42 (ссылка)


Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщениеУбираем жировой фартук с живота!

alt=2835299_Ybiraem_jirovoi_fartyk_s_jivota (700x467, 167Kb)" />

Жир на животе – проблема многих мужчин и женщин. И всем этот жирок, мягко говоря, не нравится. Джинсы с ним не застёгиваются, облегающие платья не наденешь, только настроение портит! Что уж говорить про пляжные купальники, в них особо и не покрасуешься. А ведь жир с живота можно убрать не только в кабинете у пластического хирурга, жир с живота можно убрать самомассажем и упражнениями, правда получится несколько дольше, зато без вреда для здоровья!
Самомассаж усилит кровообращение в зоне живота, поможет "разогнать" жир, но будет эффективен лишь при условии, что Вы:
откажетесь от сладких десертов и от газированной воды,
будете выполнять самомассаж раз в день, примерно в одно и то же время,
наладите правильное питание, больше фруктов и овощей, меньше сахара и мучного.
Самомассаж выполняется стоя или лёжа, начинается он с поглаживания живота по часовой стрелке в течение минуты, потом пальцами защипываете верхний слой кожи и проходите весь периметр живота щипковыми движениями. Это не больно, а приятно. Пройдя всю поверхность живота от периметра к центру примерно за десять минут, снова переходите к поглаживанию живота, успокаиваете свой животик. Кожа после массажа может слегка покраснеть, так и должно быть, пугаться не надо.
Из всех рекомендуемых упражнений самыми эффективными являются планка, скручивания и велосипед.
Для выполнения упражнения "ПЛАНКА" нужно лечь на пол, лицом вниз, упереться о пол локтями и кончиками пальцев на ногах. Спину нужно держать ровно, не прогибаясь в пояснице и стоять так сколько сможете, хотя бы 30-60 секунд.
Для выполнения скручиваний нужно лечь на спину, согнув ноги в коленях, согнутые ноги поочередно опускаем то вправо, то влево по 10 раз в каждую сторону.
Скручивания можно выполнять и лёжа на полу, приподняв корпус под прямым углом, руки держа за головой. Тянемся правым локтём к левому колену, вернулись в исходное положение, потом тянемся левым локтём к правому колену, и так по 10 раз.
Для выполнения упражнения "ВЕЛОСИПЕД" нужно лечь на спину, и поочерёдно выполнять подъёмы ног и туловища, имитируя езду на велосипеде, по 10 раз на каждую ногу.

alt=2835299_Ybiraem_jirovoi_fartyk_s_jivota1 (700x502, 135Kb)" />

http://www.akmaya.ru/post418828241/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Убираем жировой фартук с живота!

Вторник, 01 Августа 2017 г. 11:08 (ссылка)


alt="Убираем жировой фартук с живота!"/2835299_Ybiraem_jirovoi_fartyk_s_jivota (700x467, 167Kb)



Жир на животе – проблема многих мужчин и женщин. И всем этот жирок, мягко говоря, не нравится. Джинсы с ним не застёгиваются, облегающие платья не наденешь, только настроение портит! Что уж говорить про пляжные купальники, в них особо и не покрасуешься. А ведь жир с живота можно убрать не только в кабинете у пластического хирурга, жир с живота можно убрать самомассажем и упражнениями, правда получится несколько дольше, зато без вреда для здоровья!


Читать далее...
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнение «Ластик» от носогубных складок на лице

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 11:19 (ссылка)


alt="Упражнение «Ластик» от носогубных складок на лице"/2835299__3_ (700x595, 245Kb)



Возраст накладывает свой отпечаток на лицо любой женщины, это морщины, складки, пигментные пятна. У кого-то возрастные изменения проявляются в меньшей степени, у кого-то в большей, но есть у всех. Если с пигментными пятнами справиться можно легко с помощью отбеливающих средств и антивозрастной косметики, то убрать носогубные складки гораздо трудней, сами они не исчезнут, а для их удаления надо приложить старание.


Комплекс упражнений для удаления носогубных складок с лица называется «Ластик». Эти упражнения позволяют достаточно эффективно «стереть» носогубные складки и выровнять кожу лица. Выполнять упражнения нужно в той последовательности, в которой они написаны и каждый день, тогда Вам удастся добиться быстрого эффекта. Заметные изменения Вы сможете наблюдать сами уже через три дня занятий.


Наберите ртом воздух, напрягая щёки, потом медленно его выпускайте. Выполняем упражнение в течение 3 минут.


Перед зеркалом попробуйте произносить гласные звуки, при этом постарайтесь произносить их чётки, следите за своей мимикой. Выполняем упражнение в течение 3 минут.


Выполните упражнение «Трубочка»: губы напрягите и вытяните вперёд, потом вернитесь в исходное положение. Выполняем упражнение в течение 3 минут.


Надуваем щёки, перекатывая шарик из воздуха от одной щеки к другой. Выполняем упражнение в течение 3 минут.


Упражнение «Пых»: надуваем щёки и выпускаем воздух небольшими порциями, пыхтя, как паровоз. Выполняем упражнение в течение 3 минут.


Затратив 15 минут в день на выполнение упражнений, Вы избавитесь от носогубных складок на лице, и будете выглядеть намного моложе! Постарайтесь не пропускать занятия, ведь только в этом случае Вым удастся добиться впечатляющих результатов!


 


alt="Упражнение «Ластик» от носогубных складок на лице"/2835299_Yprajnenie_Lastik_ot_nosogybnih_skladok_na_lice (700x700, 135Kb)



2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<самомассаж - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda