Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 145 сообщений
Cообщения с меткой

самомассаж шеи - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Tetyana_Hrynchuk

Самомассаж шеи.

Пятница, 16 Апреля 2016 г. 00:05 (ссылка)

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение

.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Самомассаж шеи как профилактика шейного остеохондроза

Суббота, 06 Февраля 2016 г. 16:35 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Шейный остеохондроз – заболевание, которое вызывает множество разнообразных неприятных симптомов. Боль, чувство усталости в области шеи, нарушение чувствительности в области головы, шейного отдела, ключиц и лопаток, рук, головные боли – вот далеко неполный список неприятностей, с которыми сталкиваются люди, страдающие данным заболеванием.

Читать далее

Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Самомассаж шеи

Понедельник, 04 Января 2016 г. 16:25 (ссылка)


Остеохондроз — заболевание, которому подвержены люди любого возраста.

3720816_Massaj_shei (639x389, 28Kb)

В последние годы, в связи с гиподинамией, малоподвижным образом жизни, многочасовым сидением перед компьютером, оно значительно помолодело.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Orfeus

Самомассаж шеи

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 12:31 (ссылка)



Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Самомассаж шейно-воротниковой зоны

Суббота, 06 Июня 2015 г. 19:43 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Массаж воротниковой зоны — лечебно-профилактическая процедура, которая способствует улучшению мозгового кровообращения и улучшает оксигенацию и трофические процессы в области шеи и плечелопаточной области.



О том, как сделать массаж воротниковой зоны в домашних условиях рассказывает Ирина Зюзя, мастер классического и других видов массажа.

Читать далее


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
НИНА_СВОДНОВА

самомассаж шеи

Четверг, 28 Мая 2015 г. 11:44 (ссылка)


САМОМАССАЖ ШЕИ, КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ В ШЕЕ И НАДПЛЕЧЬЯХ



У Вас напряжены и скованы шея и надплечья? Есть ли у Вас спазмы мышц шеи и надплечий? Попробуйте слегка надавить на заднюю поверхность шеи и трапециевидные мышц. Чувствуете уплотнения или небольшой дискомфорт?



Если ответ — да, то вероятно и у Вас есть мышечные напряжения в этой области. К чему могут привести спазмы мышц шеи. Длительное напряжение мышц приводит к: ухудшению процессов метаболизма (обмен веществ), гипоксии (кислородное голодание) и изменениям трофики (клеточное питания) участков мышц.



Поэтому такие мышечные спазмы являются одной из причин возникновения: головных болей, болей в шее, скованности движений и, конечно остеохондроза. Напряжения в шее при остеохондрозе. Так же болезненность и спазматическое сокращение мышц шеи может быть связано с проявлениями шейного остеохондроза



. Локальные мышечные спазмы при шейном остеохондрозе возникают в мышцах шеи и плечевого пояса (в трапециевидных, надключичных, грудино-ключично-сосцевидных, дельтовидных и др.)



Что Вы можете сделать сами для шейного отдела позвоночника — это легкий самомассаж. Массаж оказывает механическое и рефлекторное влияние на продвижение лимфы и крови, различные виды обмена, тонус сосудистой стенки и мышц.



Регулярный массаж воротниковой зоны будет замечательной профилактикой шейного остеохондроза. А при остеохондрозе массаж способствует улучшению крове- и лимфообращения уменьшает боли, и способствует скорейшему восстановлению функций позвоночника.



Советы при самомассаже шеи.



1, Шею массируйте вместе с верхними пучками трапециевидной мышцы (надплечьем).



2, Все движения выполняйте сверху вниз вдоль шеи и надплечий: от волосяного покрова к плечевому суставу.



3, Массируйте шею одновременно двумя руками или по очереди правой и левой.



4, Если массировать собираетесь одной рукой, то можно дополнительно расслабить трапециевидные мышцы.



Для этого надо рукой, одноименной с массируемой стороной, опереться локтем о спинку стула, и корпус слегка наклонить в сторону массируемой области.



Приемы при самомассаже шеи



. Плотно прижав ладони к задней поверхности шеи, поглаживайте ее. Подушечками пальцев растирайте шею круговыми движениями (более интенсивно, чем при поглаживании).



Щипковыми движениями захватывайте мышцы шеи и надплечий (большим пальцем с одной стороны и остальными четырьмя с другой), разминайте мышцы и сдвигайте в сторону четырех пальцев.



Слегка похлопайте кончиками пальцев шею и надплечья (при этом кисти рук расслаблены) Закончите массаж поглаживанием



. Врачи рекомендуют, ежедневно, улучив свободную минутку, делать самомассаж области шеи и выполнять простейшие гимнастические упражнения.



Эти действия препятствуют развитию остеохондроза и болей в шее, а при развитии патологического процесса, помогают сравнительно быстро восстановить здоровье, а затем значительно укрепить его.   



Читать больше: http://prokrasotu.info/topics/samomassazh-shei-kak...e-myshts-v-shee-i-nadplechyah/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Натка61

Самомассаж шеи

Понедельник, 16 Февраля 2015 г. 08:11 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
buscador_de_perlas

Самомассаж шеи

Среда, 11 Февраля 2015 г. 19:04 (ссылка)









Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<самомассаж шеи - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda