Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 633 сообщений
Cообщения с меткой

самоконтроль - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Богданова_Ирина

Для себя

Среда, 09 Августа 2017 г. 13:39 (ссылка)

Читать, когда идешь к начальству или туда, где тебя могут ругать:
Святые пороги, будьте на защиту, на подмогу рабе Божией (имя). А вы, стенки, стойте немые, а вы, начальники, будьте милостивы к рабе Божией (имя). Аминь.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tinglandli

Как без глюкометра контролировать уровень сахара в крови

Среда, 19 Июля 2017 г. 17:43 (ссылка)

Сахарный диабет первого типа (инсулинозависимый) - очень распространенное заболевание на сегодняшний день. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jurwas

9. Подведение итогов самосовершенствования

Воскресенье, 11 Июня 2017 г. 12:58 (ссылка)


 



Любая деятельность регулируется и управляется благодаря обратной связи.  Если «внутренние» результаты самовоспитания растут, то усиливается мотивация деятельности.



     Усиление стремления, желания самосовершенствования — одно из наилучших желаний человека. Оно лежит в основе потребности в самореализации, т. е. развертывании скрытых в человеке возможностей. Кто я есть? Каково мое назначение? На что я способен? Вот вопросы, ответ на которые может быть получен в практической работе самосовершенствования. Многие психологи считают потребность в самореализации одной из ведущих в иерархии потребностей человека.

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zoya_woolwitch

Свойства гнева...

Воскресенье, 23 Апреля 2017 г. 06:37 (ссылка)

Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение

Свойства гнева, о которых вы не знали



 


anger 2(2)_thumb[11]


Злость — одна из самых распространённых человеческих эмоций. Она препятствует взвешенному анализу ситуаций и подталкивает к совершению недальновидных поступков, которые в свою очередь, рождают новые проблемы и новую злобу. Покинуть замкнутый круг непросто, лучше всего сделать это на раннем этапе, когда вы уже «закипели», но ещё не успели натворить чего-то, о чём потом придётся сожалеть. Как говорится, врага нужно знать в лицо, поэтому предлагаем вам ознакомиться с некоторыми особенностями гнева, это поможет вам понять его суть и научит вас держать своего «дикого зверя» на привязи…


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gloriac

Постоянный самоконтроль в плане психо-эмоционального состояния.

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 14:51 (ссылка)

Главная лечение злокачественной гипертонии цель лечения гипертонии – это приведение артериального давления к показателям нормы. Стоит отметить, что нaиболее эффeктивным являeтся кoмплексный пoдход к рeшению прoблемы заболевания. Пациенту назначается несколько групп лекарственных препаратов,...


гипертония, медикаменты, аптеки, поликлиники, врачи, отзывы, справочник болезней лечение дислипидемии у больных артериальной гипертонией, медицинский портал, клиники

Лечение гипертонии


Главная цель лечения гипертонии это приведение артериального давления к показателям нормы. Стоит отметить, что нaиболее эффeктивным являeтся кoмплексный пoдход к рeшению прoблемы заболевания. Пациенту назначается несколько групп лекарственных препаратов, даются рeкомендации по измeнению обрaза жизни и рaциона питaния. Как правило, врач выписывает лекарства для снижения уровня давления, сосудорасширяющие и мочегонные препараты. Учитывая особенности и причины развития болезни также назначается успокоительное (седативное омега прибор лечения гипертонии) лекарство.


Вполне естественно, что для каждого конкретного случая препараты, дозировка и рекомендации подбираются индивидуально, после сдачи всех необходимых анализов. В обязательном порядке медики назначают специальную диету, так лечение детской гипертонии как некоторые продукты питания могут вызывать повышенное давление. Главным образом рекомендуется исключить из рациона питания соль и уменьшить объем потребляемой воды. Категорически противопоказаны алкогольные напитки и курение.


Методы лечения разных форм гипертонии


1. При мягкoм и умeренном пoвышенном aртериальном дaвлении прoводится пo этапнoе лечение:

Бадан – это род вечнозеленых многолетних, реже однолетних растений, принадлежащих семейству камнеломковых. Бадан характерен плотным, толстым середечные заболевания что такое гипертония, слегка ветвящимся корневищем, расположенным в непосредственной близости от поверхности. Листья округлые, черешчатые, достаточно крупные. Верхняя пластинка листа имеет гладкую кожистую структуру.


Причины развития гипертонической болезни. Особенности гипертонии 2 степени. Критерии постановки диагноза и классификация. Симптомы, диагностика и лечение.
Гипертоническая болезнь ii стадии

Особенности гипертонической болезни 2 степени



Учеными выделено группу заболеваний, которые относятся к болезням современного гипертония лечение без лекарств общества. Они связаны с течением социальных процессов, изменением образа и ритма жизни в сторону его ускорения. Это не может не сказаться на здоровье людей. Одной из виновниц потери трудоспособности, смертности скачать книги гипертония и прогрессирования других заболеваний, имеющихся у человека, является гипертоническая болезнь 2 степени.


Очень важно выделять именно эту стадию, так как она является переходным состоянием, своеобразной гранью между тяжелым и обычным течением гипертонии и ее осложнений.


Важность проблемы


Почему-то в нашей стране нет тенденции к выявлению артериальной гипертензии на первой стадии своего развития. Население настолько безразлично относится к этому, что отказывается от систематического приема препаратов. Особенно, если нет гипертония летом никаких тягостных проявлений, которые бы нарушали их жизнедеятельность. За помощью обращаются, когда действительно становится плохо. Это приводит к кризовому течению гипертонии со склонностью к молниеносным повышениям цифр давления до критических показателей. Таким образом, болезнь, минуя вторую стадию, переходит с первой в третью, которая проявляется опаснейшими осложнениями – инфарктом и инсультом. Это и вывело вторую степень гипертонической болезни на особый уровень в кардиологии.


Общие понятия о гипертонической болезни


Согласно мировым стандартам диагностики гипертонической болезнью называют состояние, сопровождающееся повышением нормальных цифр артериального гипертония лечебная физкультура давления выше 140 систолического и 90 диастолического.


Обязательным критерием считается троекратное измерение на протяжении дня или двукратная фиксация повышенных показателей за неделю. Во всех остальных случаях это просто артериальная гипертензия симптоматического или ситуационного характера, которая носит приспособительную функцию.


Инструментальное измерение гипертония лекарственные препараты тонометрических показателей является фактически единственным подтверждением артериальной гипертензии любой стадии. Если она носит первичный характер, то ее называют эссенциальной или собственно гипертонической болезнью. При этом должны обязательно быть исключены другие причины для повышения артериального давления: заболевания почек, гипертиреоз, гиперфункция надпочечников, феохромоцитома, неврогенная гипертензия. Если эти скачать книгу гипертония заболевания имеют место, поставить диагноз гипертонической болезни нельзя.


Причины и механизмы развития



  1. Генетическая предрасположенность.

  2. Избыточное употребление соленых продуктов.

  3. Дефицит кальция и магния в пище.

  4. Злоупотребление алкоголем.

  5. Табакокурение.

  6. Ожирение алиментарного и дисгормонального типа.

  7. Низкая физическая активность.

  8. Злоупотребление крепким чаем и кофе.

  9. Частые психо-эмоциональные потрясения.

  10. Социальное положение гипертония лечение и профилактика и обязательства.


Все указанные факторы приводят к активации симпато-адреналового гормонального комплекса, который при постоянной деятельности вызывает стойкий спазм мелких сосудов, являющийся первичным механизмом повышения артериального давления. Особенно страдают почки. На фоне их ишемии начинает функционировать рениновая система, которая скачать книгу гипертония ответный удар обеспечивает дальнейшее повышение давления благодаря дополнительному сосудистому спазму и задержке жидкости в сосудистом русле. Возникает замкнутый круг с четко обозначенными звеньями, на которые направлено современное лечение.


Как правильно померить артериальное давление


Важным моментом в наблюдении за пациентами с гипертонической болезнью и контролем лечения является измерение суточных параметров артериального давления. Естественно, что медицинские работники не могут обеспечить постоянный надзор. Поэтому каждый пациент должен знать и уметь самостоятельно провести необходимые измерения. Сегодня для этих целей используются механические и электронные тонометры. Со вторыми гипертония лечение активные точки на руках намного проще, поскольку от пациента требуется лишь нажать определенные кнопки и аппарат сам выдаст полученные цифры. Единственным недостатком является не всегда достоверная информация. Поэтому необходимо провести 2-3 замера с интервалом в 10-15 минут. Оценивают средний показатель, если разница между максимальным и минимальным не превышает 20 единиц.


При измерении давления обычным тонометром необходимо гипертония лечение придерживаться определенных правил для того, чтобы гипертония была диагностирована правильно:



  1. Замеры проводятся только в спокойном состоянии после кратковременного отдыха;

  2. Положение – сидя или лежа на спине;

  3. Манжета гипертония лечени накладывается поочередно на каждое обнаженное плечо и располагается на уровне сердца, что соответствует поперечникам двух пальцев выше локтевого сгиба;

  4. Рука должна быть полусогнута в локтевом суставе;

  5. Укладывание стетоскопа в локтевой сгиб под манжетой;

  6. Постепенное нагнетание воздуха;

  7. Плавное выпускание воздуха с регистрацией цифр, которые соответствуют появлению пульсирующего шума, слышного в стетоскоп, и его прекращения.

  8. Результат обязательно заносится в специальный дневник гипертоника, влияя гипертония лекарственные растения на лечение.


Вопросы классификации гипертонической болезни


Можете также прочитать:



В этом плане необходимо принципиально отличать степени и стадии. Первые характеризуют уровень повышения артериального давления, вторые – клинические проявления и осложнения. Согласно новой мировой концепции выделяют степени артериальной гипертензии:



  1. Повышение давления от 140/90 до 160/100 мм.рт.ст;

  2. Цифры превышают вышеуказанные.


Что касается стадийности болезни гипертония лекарственные средства, то она выглядит так:



  1. Осложнений и структурных перестроек органов не наблюдается;

  2. Имеются признаки изменений внутренних органов, которые связанные с повышенным давлением: гипертоническая болезнь гипертония лекарства при кормлении грудью сердца (гипертензивное сердце), сморщенная почка, поражение сосудов головного мозга, изменения глазного дна;

  3. Развитие опасных осложнений в виде инфаркта миокарда и мозгового инсульта.


Стратификация факторов риска


Данный термин в кардиологии означает определение риска развития осложнений гипертонической болезни у конкретного пациента. Это нужно для выделения тех пациентов, которым нужен особый контроль параметров артериального давления. Сюда включаются все факторы, которые влияют на развитие, течение и прогноз заболевания. Выделяют такие группы пациентов:



  1. С низким риском (риск менее 15%) – пациенты мужского и женского пола в возрасте менее 55 лет при первой степени гипертензии без сопутствующего поражения сердца гипертония лекарственная терапия и внутренних органов;

  2. Риск средней степени (15-20%) – пациенты с 1-2 степенями гипертонической болезни при наличии менее трех факторов риска, но без сопутствующих структурных перестроек внутренних органов;

  3. Высокий риск (20-30%) – больные 1-2 степенью гипертонической болезни с тремя и более факторами риска гипертония лепса при наличии структурных изменений, характерных для второй стадии гипертонии;

  4. Очень высокий риск (более 30%) – больные со 2 степенью гипертонии, множественными причинными факторами риска и выраженными структурными перестройками внутренних органов.


Клинические проявления и диагностика


Неосложненная гипертоническая болезнь 2 степени, кроме повышения цифр артериального давления и субъективных ощущений пациента, ничем более не проявляется. К ним относятся скачать алешин в с гипертония ответный удар:



  1. Головные боли пульсирующего типа в висках или затылке;

  2. Сильное биение сердца и тахикардия, аритмия;

  3. Дрожь по всему телу;

  4. Тошнота при кризовом течении;

  5. Общая слабость.


В случае перехода процесса во вторую стадию, присоединяются инструментальные признаки поражения сердца, почек, мозга, глазного дна. Для их подтверждения проводится ЭКГ (электрокардиография), при гипертония лекарство которой выявляются симптомы гипертензивного сердца: гипертрофия левого желудочка, увеличение в размерах, повышение вольтажа базовых зубцов. Для гипертония лекарства уменьшающие ерекцию дополнительного исследования показано:



  1. ЭХО-кардиография;

  2. Исследование глазного дна;

  3. Биохимическое исследование крови и липидного спектра;

  4. УЗИ почек;

  5. Доплерография мозговых сосудов и почечных артерий;

  6. Исследование гликемического профиля.


Лечебная тактика при гипертонии


Подход должен быть один – как можно более раннее начало. Начинать лечение всегда нужно с устранения факторов риска, которые являются причинами заболевания. Медикаментозная коррекция без гипертония лекарство энап их устранения ни к чему хорошему не приведет. Может возникнуть ранняя резистентность к препаратам, что затруднит дальнейшее лечение. Комплекс мероприятий должен включать в себя:



  1. Устранение вредных привычек в виде злоупотребления алкогольными напитками и табакокурения;

  2. Исключаются крепкий чай и кофе;

  3. Ограничение употребления жидкости и соли;

  4. Диета щадящая с исключением острых блюд, легкоусвояемых жиров и углеводов, особенно с высоким содержанием холестерина;

  5. Нормализация режимов сна и бодрствования, физической активности и отдыха;

  6. Постоянный самоконтроль в плане психо-эмоционального состояния. При необходимости стоит обратиться к медикаментозным ситуационные задачи по симптоматической артериальной гипертонии средствам (барбовал, корвалол, ново-пассит, фитосед);

  7. Коррекция ожирения и сахарного диабета;

  8. Медикаментозная терапия.


Последний пункт требует более подробного рассмотрения. Она включает в себя лечение собственно гипертонии и ее осложнений. Назначаются препараты по типу ступенчатой терапии, вначале которой назначаются более слабые препараты с постепенным переходом к сильным. Используется тактика, как в виде монотерапии (одним препаратом), так и комбинированное лечение совместимыми группами. Основными из них являются:


  • Ингибиторы ангиотензин превращающего фермента (иАПФ): эналаприл, лизиноприл ситуационные задачи по гипертоническому кризу;

  • Блокаторы рецепторов к ангиотензину: лосартан, валсартан;

  • Блокаторы адренорецепторов: метопролол, бисопролол;

  • Антагонисты кальциевых каналов: нифедипин, амлодипин;

  • Мочегонные препараты: фуросемид, трифас, гипотиазид, верошпирон;

  • Комбинированные формы: каптопрес, энап Н, липразид, экватор, тонорма.

  • Параллельно базовому скажи гипертонии нет, проводится лечение сердечной деятельности и мозгового кровообращения, мониторируются параметры их функции. Самое главное – лечебный процесс должен быть непрерывным под строгим наблюдением врача и контролем артериального давления. Препарат должен поступать в организм ежедневно, корригируется лишь его доза. Только так можно гипертония лекарство эффективное добиться хороших результатов и предупредить развитие опасных осложнений.


    Гипертония 2 степени и армия


    Очень часто случается так, что возникают конфликтные ситуации при призыве в вооруженные силы или несение службы военнослужащими с повышенными цифрами артериального давления, соответствующего 2 степени гипертонии. Армия категорически отказывается упускать ценные кадры, а военнослужащие не хотят служить с ущербом для здоровья.


    Согласно законодательным актам Министерств здравоохранения и обороны, гипертоническая болезнь 2 степени является абсолютным противопоказанием к военной службе при условии ее правильного подтверждения. Такие кадры либо комиссуются, либо направляются на лечение с дальнейшим рассмотрением вопроса скалиоз и гипертония о целесообразности несения военной службы.

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Nightscarz5

    Это не разовая мера, а самоконтроль и упорный труд.

    Пятница, 15 Апреля 2017 г. 01:23 (ссылка)

    Это не разовая мера, а самоконтроль и упорный труд. Уже на 8-9 неделе ожидания малыша необходимо начинать ухаживать за кожей тела, используя хотя бы обычный детский крем. Поэтому если вы не знаете, как избавиться от растяжек навсегда и можно ли это вообще, то в помощь придет абдоминопластика.



    Перепробовала практически все и спорт и скрабы и крема, но ничего не дало такого результата как лазер, в итоге после таких ошеломляющих результатов пошла на следующий сеанс чтобы убрать можно ли убрать растяжки после родов на животе стрии с бедер. Осуществляя лечение растяжек народными средствами, не обойтись без кремов. Крем крем от растяжек при беременности kz, как и заявлено, быстро впитывается, имеет лёгкий, приятный, косметический запах. Совершенно экологичен для вашего ребенка.


    Поэтому не падайте духом, обнаружив эти рубцовые изменения кожи у себя на животе, бедрах, ягодицах или груди. О по тестам была 13-14 ДЦ. При приготовлении масляных смесей надо соблюдать некоторые правила растяжки при беременности как бороться с зудом. И не 1% как в мустелле, а 10%, чтоб был эффект.


    Независимо от марки и стоимости, важно, чтобы в состав средства были включены только натуральные компоненты. Чем убрать появившиеся

    Количество просмотров: 3523 2. Растяжки возникают при разрывах внутреннего слоя кожи. К ним относится рыба, орехи, яйца, зелень, манго, тыква, клубника и другие фрукты и овощи. Это хорошее средство, которое поддержит кожу во время беременности и в первый триместр после есть сливочное масло от растяжек родов. Они мало заметны, но доставляют мало радости женщине крем корректор растяжек от avon. Именно в этот период необходимо поддерживать эластичность волокон при помощи крема Lierac от растяжек на коже. Если они есть на груди, то крем подойдет и для этой области, не препятствуя грудному вскармливанию. Со временем и продолжительность принятия ванны, и температуру воды можно увеличить. Современная индустрия красоты предлагает широкую россыпь готовых средств для избавления от растяжек.

    Современная индустрия красоты предлагает широкую россыпь готовых средств для избавления от растяжек.

    Крем за 40 грн vs крем за 440 грн (средства от растяжек Mama Care vs Biotherm)


    Последние крема от растяжек, которыми я пользовалась, были совсем разные по ценовой крем от застарелых растяжек категории средства. За это время было выпущено более 2400 наименований косметических средств. Это необычная косметика, для изготовления которой используется исключительно биосырье.

    Что это значит?
    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Мираж_ок

    Специальные техники для увеличения осознанности

    Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 08:24 (ссылка)


    9c8b094ee955137349c5535e586a8757_RSZ_690 (700x350, 52Kb)



    Именно там, где течет ЖИЗНЕННАЯ СИЛА, и где осознание Осознает себя, рождается правильное решение (божественный фрейм). Это “место” есть «здесь и сейчас» — момент присутствия. Именно с этого уровня происходит этичное управление (взаимодействие) физической реальностью (материальной жизнью). Быть ТАМ — это ответ на все вопросы. Быть Там, это быть Богом, а не читать про него в книжках… искать его.



    Но до определенного момента, человек не может быть Там из-за активной или пассивной работы болевого тела (энергетических блоков, вирусов сознания, духовных миазм). Напомню, когда “вирус” включается, духовное существо его не осознает. Следовательно, духовное существо не может прорваться «наверх».

    Упражнения, которые представлены ниже, направлены на приобретение навыка как бы «выключать» болевое тело (вирус, блок). Момент выключения болевого тела означает возникновение момента выхода «наверх».



    Таким образом, предлагаемые упражнения, направлены на увеличение способности человека управлять своим осознанием. С этого начинается управление материальным миром.



    Читать далее



     


    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Мираж_ок

    Быть в ресурсном состоянии

    Среда, 29 Марта 2017 г. 08:37 (ссылка)


    boomera (700x297, 66Kb)



    Сосредоточенность еще более редка в нашей культуре, чем самодисциплина. Окружающая нас среда содействует поспешности. Достижение же профессионализма и качества в любой области требует дисциплины. Нельзя достичь хороших результатов там, где делается что-то только «под настроение».



    Такая деятельность может быть приятным хобби, но мастером в определенном деле с таким подходом никогда не стать. Можно научиться быть сосредоточенными во всем, что бы ни делалось: в чтении или беседе, наблюдении или работе.



    Научиться дисциплине.

    Мы ведь добросовестно проводим около восьми часов в день на работе, которая подчинена строгому графику и правилам. На самом же деле многие из нас обладают чрезвычайно низкой самодисциплиной за пределами рабочей сферы. Когда мы не работаем, нам хочется «ничего не делать», «отдыхать». Желание безделья в значительной степени является реакцией на строгий шаблон жизни.



    Когда человек пребывает в напряжении восемь часов в день, используя свою энергию не для собственных целей и не по своему усмотрению, а в предписанном протоколом его компании ритме работы, он бунтует. Его протест может выражаться в форме детского потворства себе. В этой борьбе с авторитаризмом мы становимся недоверчивы ко всякой дисциплине: как к принуждению посредством иррационального авторитета, так и к рациональной дисциплине. Из-за этого наша жизнь становится хаотичной и лишенной сосредоточенности.



    Читать далее



     

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Школа_Инсайт

    Сила привычек

    Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 13:51 (ссылка)


     



    Откуда берутся привычки



    Привычки - это хорошо усвоенные действия, возникающие в результате многократного повторения: стереотипы поведения, ритуалы, режим дня, рацион питания, мысли, эмоции и т.д. Всё это привычки.



    Привычки - это то, что вы неоднократно делали в прошлом и то, что закрепилось в вашей памяти как привычное и безопасное действие, не приводящее к проблемам или негативным последствиям. Привычка формируется в результате неоднократных повторений: стоит только какому-либо действию закрепиться в памяти как привычное поведение, оно перестаёт требовать от нас волевых усилий и становится потребностью.



    Многие вещи в своей жизни мы делаем по привычке, не задумываясь. Это позволяет нам экономить время, жизненные силы и энергию. Каждый буквально соткан из разных привычек. Именно привычки определяют судьбу, поэтому меняя свои привычки, мы можем изменять судьбу.



    При этом привычки бывают двух видов:



    - вредные



    - полезные



    5954460_Privichki (514x182, 14Kb)



    Вредные привычки - это такие привычки, которые разрушают здоровье, разум, отношения с окружающими людьми, не дают вам достичь поставленных целей и стать успешным в том, чем вы занимаетесь. Полезные привычки - это такие привычки, которые укрепляют здоровье, разум, отношения с людьми, помогают достичь поставленных целей и добиться успеха.



    Вредные привычки легко формируются и трудно искореняются. Тогда как полезные привычки, наоборот, с трудом формируются и легко теряются. Однако вредные привычки в отдалённой перспективе приводят к страданиям, а полезные - к успеху.



    Как образуются привычки



    Если вы поставили перед собой какую-либо цель, обозначили сроки её достижения и наметили пошаговый план действий, необходимо начать действовать. Но как сделать так, чтобы новое поведение закрепилось и стало привычкой?



    Некоторые привычки формируются очень быстро и легко. Особенно это касается вредных привычек. Полезные привычки формируются обычно дольше, но они дают хороший результат и облегчают жизнь.



    То, что вы делаете изо дня в день - неизбежно становится вашими привычками.



    Привычки формируются примерно за 21 день. Если вы сознательно будете заставлять себя делать одно и то же в течении 21 дня - вы привыкнете и больше вам заставлять себя не нужно будет.



    При желании вы можете сформировать у себя любую привычку, какую только захотите. Просто многократно, в течении 21 дня, повторяйте одни и те же действия - и они станут привычкой. Например, возьмите себе за правило каждое утро делать два-три упражнения. В первый день это будет относительно легко. Второй день - сложнее. Третий день - ещё сложнее. На четвёртый день вам захочется всё бросить. На пятый день вы сможете только с помощью волевых усилий себя сделать намеченные упражнения. Но если вы не сдадитесь - через 21 день у вас всё будет получаться легко и быстро. Потому что сформируется привычка.



    Если вы сознательно формируете у себя какую-либо полезную привычку, то нужно знать, что помимо многократности повторения важно ещё испытывать положительные эмоции при этом. Привычка не сформируется, если вы не будете сознательно подкреплять её положительными эмоциями.



    Поэтому если вам важен результат, то:



    - вознаграждайте себя за каждый сделанный шаг по пути к формированию новой привычки (например, сделали утром намеченные упражнения - похвалите себя и побалуйте чем-нибудь приятным, - это может быть душ, массаж, сочный фрукт, покупка чего-то давно ожидаемого и т.д.; главное, чтобы оно доставляло вам удовольствие и вызывало хорошее настроение);



    - вознаграждайте себя даже за самые маленькие победы (например, если вы сегодня сделали на один подход больше, чем вчера - побалуйте себя или позвольте себе немного отдохнуть, если устали);



    - позитивно относитесь к тому, что вы делаете (радуйтесь, смейтесь, улыбайтесь, играйте - делайте всё, чтобы вам было весело и хорошо; разумеется, не надо превращать всё в фарс, просто радуйтесь).



    Если вы хотите сформировать привычку, постарайтесь, чтобы в мозгу возникла устойчивая связь между вашими действиями, составляющими привычку и удовольствием, которое вы испытываете после этого.



    Узнать, что привычка сформирована, просто:



    - вам не нужно больше прикладывать усилий для того, чтобы что-то сделать; всё начинает получаться автоматически, само собой;



    - любое изменение начинает приводить к напряжению, а возвращение к привычному даёт ощущение комфорта.



    Борьба с вредными привычками



    Существует ряд вредных привычек, которые наиболее распространены и больше всего нуждаются в искоренении. К их числу относятся:



    - курение, употребление алкоголя и других наркотических препаратов



    - переедание



    - азартные игры



    - пренебрежение личной гигиеной



    - употребление в речи слов-паразитов, ругательств и мата



    - некультурное поведение



    - ворчание



    - обидчивость



    - вспыльчивость



    - неорганизованность



    - поспешность в принятии решений



    - оставление важного на потом



    Кроме этого, весьма вредными привычками являются: привычка сутулиться, грызть ногти, ковырять в носу и зубах, покусывать губы, шаркать ногами при ходьбе, сплёвывать, вертеться, суетиться, перебивать собеседника, постоянно опаздывать, спорить, осуждать, завидовать, врать, лениться, оправдываться, видеть во всём недостатки, стыдиться своих достижений, ёрзать на стуле, раскачивать ногами, крутить волосы, теребить в руках края одежды, целыми днями смотреть телевизор, наивно и откровенно рассказывать о себе в социальных сетях и т.д. Если у вас есть какие-либо из этих привычек - решительно боритесь с ними.



    Откажитесь от того, что вас разрушает, научитесь позитивно мыслить, соблюдайте режим дня, делайте утреннюю зарядку и правильно питайтесь. Вы сможете достичь всего, чего захотите, если будете сознательно отбрасывать вредные привычки и формировать полезные, выдавливая из себя по капле раба и наращивая силу Исполина.



     



    ***



    Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.



    Мой скайп: seahappiness



    Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953



    P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/



     


    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Мираж_ок

    Стратегии чтобы лучше понять себя

    Пятница, 03 Марта 2017 г. 09:22 (ссылка)


    PNGHq-OAoHc (700x383, 62Kb)



    Эффективнее управлять своей жизнью, использовать собственные ресурсы по максимуму, оставаться невозмутимым в стрессовых ситуациях, принимать верные и точные решения – всему этому можно научиться познав себя, исследовать и использовать сознательный и подсознательный потенциал своей психики.



    Нестандартные ситуации, смоделировав которые, вы сможете лучше узнать себя, а также приобрести новые навыки саморегуляции и самоконтроля в любых ситуациях.

     




    • Стратегия первая



    В каком бы настроении вы ни проснулись, задержитесь взглядом на своем лице в зеркале и состройте гримасу, которая может вас рассмешить. Если не получается, имейте в виду, что люди могут воспринимать вас как надменного или даже злого субъекта. Возможно, вам не удается общение на игровом уровне, а стало быть, вы бываете утомительно скучным. Разумеется, ваше право — оставаться таким, какой вы есть. Но тогда не сетуйте на недоброжелательство окружающих.



    Читать далее



     

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Baritb

    Эти люди отличаются невероятным самоконтролем, умеют надолго задерживать дыхание, переносить очень сильную боль, безбоязненно ходят по раскаленным углям и битому стеклу.

    Четверг, 24 Февраля 2017 г. 00:32 (ссылка)

    После следует напоить пьяницу стаканом этого средства. Поэтому следует, как бы, перекодировать всю его психофизиологическую систему на оздоровление и жизнь без алкогольного угара. Да и сами подумайте, ну не возможно вылечить всех, а если и возможно, то почему те, кому это удалось радостно всем рассказывают.


    Чаще всего кодирование от алкоголизма в туле при медикаментозном лечении на первом этапе назначают препараты, входящие в группу бензодиазепинов: Гриб-навозник и порошок из него вкусом почти такие же, как и обычные шампиньоны. Я, Магалиф Алексей Александрович, врач-психиатр, психотерапевт, уже 30 лет лечу алкоголизм, депрессии и лудоманию (игроманию). 3. Каждый раз обращался к врачам, в различные центры, не буду их называть и позорить – все лечение пациента от алкоголизма без его ведома безрезультатно, никакие кодировки и полугода не выдерживали. Сделайте перестановку, это поможет изменить энергетический поток. Усенко Юрий Иванович Перед прохождением лечения пациенту необходимо провести трезво не менее трёх дней. Резюме.


    Ведь семья перенесли серьезные потрясения, пока наркоман был в активном употреблении. Если у вас в семье есть алкоголик, попробуйте метод, который мне пришел на выручку. Хотя он и пытался скрыть сей непристойный в глазах учредителей факт, но тайное скоро стало явным, так как длительные запои, несмотря на весь профессионализм описываемого начальника, мешали ему исполнять свои служебные обязанности. Высококвалифицированный врачи и психологи нашей клиники помогут избавиться вам и вашим близким от этой болезни. А если алкоголя выпито много больше, чем может перерабатываться, лечение от алкоголизма житомир 12 шагов киев тогда он накапливается и поражает все клетки организма, включая нервные. И вам рекомендуем получить помощь у специалистов для родственников алкоголиков, так Тем не менее, высокая эффективность метода, особенно в сочетании другими подходами, сделала лазерное кодирование одним из основных способов лечения нашей клиники. Так и вышло: лечение алкоголизма копытнем, применение его от паразитов, радикулита, гастрита и других хворей не теряет актуальности и сейчас. Эти люди отличаются невероятным самоконтролем, умеют надолго задерживать дыхание, переносить очень сильную боль, безбоязненно ходят по раскаленным углям и битому стеклу.


    Во время лечения такими препаратами не рекомендуется пить спиртные напитки, также необходимо следить за питанием (в частности, употреблять больше кисломолочных продуктов, овощей и фруктов). На нашем сайте вы найдете полную информацию о семейной психотерапии, лечении наркотических и алкогольных зависимостей, избавлении от курения, помощи при неврозах и страхах. Для этого требуется сторонняя центр нордин лечение алкоголизма помощь.


    Будьте первым, кто оставит комментарий к этой статье! Нарколог на Соколиной Горе 7 (812) 454-00-50 При поступлении и наличии такого препарата в крови алкоголика у него не возникает привычного ощущения опьянения. Часто родственники, особенно жены, зависимых совершают одну ошибку: когда врач отказывается провести принудительное кодирование от алкоголизма, они пытаются тайком подсыпать препараты в пищу или напитки.

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    yburlanru

    Кожный вектор - форма и разделитель миров. Системно-векторная психология Юрия Бурлана

    Вторник, 22 Февраля 2017 г. 00:33 (ссылка)


    Как человек смог выжить в древней саванне среди хищников и внешних угроз? Какая сила помогла первым людям объединиться в стаю и сохранить себя? О том, для чего возникли законы в первобытной стае и кто их создал смотрите видео.



    Оригинал здесь https://youtu.be/CY7SLibcDj0

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Erisena

    Как избавиться от негативных мыслей? 4 техники.

    Пятница, 10 Февраля 2017 г. 14:54 (ссылка)


    1) Техника - отрезание 



    Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль. 



    2) Техника - Этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо) 



    Эта техника отличается от первой, она заключается в том, что в место того что бы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней. 



    Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете. 



    0_7ae00_85a03a50_L (500x67, 12Kb)



    Читаем далее
    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Школа_Инсайт

    Пять уровней желаний

    Среда, 25 Января 2017 г. 17:40 (ссылка)


     



    Природа желаний



    Все люди постоянно чего-то желают. Желать - это наша природа. Только Гаутама Будда мог сесть под пальму, свернуть ноги калачиком и начать ничего не желать. У остальных людей всегда есть какие-то желания, заполоняющие сознание.



    Что такое желания? Желания - это нереализованные потребности, мечты, волеизъявления и хотения, которые могут навязываться обществом (фальшивые желания), а могут рождаться внутри (истинные желания) под влиянием собственного жизненного опыта или размышлений.



    Мало кто задумывается о том, что желания желаниям рознь. Одни и те же желания для разных людей могут выступать и как фальшивые, и как истинные.



    Истинными желаниями являются преимущественно идеи и состояния (как вы хотите себя ощущать, кем вы хотите быть и чем хотите заниматься); фальшивыми же желаниями являются вещи и имущество. Исключением являются нужные вещи, которые нужны для выживания, саморазвития и помощи другим людям.



    5954460_Jelaniya (559x331, 25Kb)



    Истинные желания обладают четырьмя свойствами:



    - рождаются внутри



    - не ограничивают разум



    - несут спокойствие



    - дают удовлетворение



    Фальшивые желания обладают обратными свойствами:



    - навязываются извне



    - затмевают разум



    - обжигают сердце



    - приводят к страданиям



    Разумеется, только истинные желания достойны того, чтобы выполнять их, если дело касается лично вас. Если же дело касается желаний других людей (например, жены или ребёнка) - старайтесь относиться к любым их желаниям, как истинным. Помогайте им разобраться в том, каковы их желания на самом деле, но никогда не препятствуйте другим людям в том, что они хотят [разумеется, если их желания никому не приносят вреда]! Это чревато сильными разочарованиями, поскольку вы можете ошибаться, считая чьё-то истинное желание фальшивым.



    Пять уровней желаний



    Существует пять основных уровней желаний:



    - удовольствие (цель: наслаждение)



    - выгода (цель: деньги)



    - власть (цель: влияние)



    - любовь (цель: почёт и уважение)



    - свобода (цель: расширение своих возможностей)



    5954460_Pyat_yrovnei_jelanii (565x272, 20Kb)



    Вероятно, вы неоднократно слышали про расширение сознания. Что это? Это ничто иное, как способность желать на всё более высоком уровне, понимая природу желаний и природу сознания. И поскольку уровень желаний определяется уровнем вашего сознания, вы можете оценить, насколько развито ваше сознание. На каком уровне находятся ваши желания? На первом? Тогда вы в самом начале пути! На среднем? Вы уже прошли половину пути к развитию сознания. На высшем? Вы неплохо развили своё сознание и готовы двигаться ещё дальше, за пределы осознаваемого!



    Вне зависимости от того, что вы желаете, вы должны понимать: зачем вам то, что вы хотите? Ради наслаждения? Ради получения денег? Ради увеличения влияния? Ради почёта и уважения? Или ради расширения собственных возможностей?



    Если вы желаете стать здоровым, то на каком уровне находится ваше желание? Для чего вы хотите стать здоровым? Чтобы получать удовольствие от жизни? Больше зарабатывать? Вести за собой? Завоевать признание? Расширить собственные возможности? Или может быть вам ничего из этого не нужно, и вы просто находитесь в иллюзии того, что хотите быть здоровым, рождённой завистью к окружающим людям?



    Если вы хотите новый автомобиль, то на каком уровне находится ваше желание? Для чего вы хотите новый автомобиль? Чтобы наслаждаться комфортной ездой? Экономить время? Увлекать за собой? Завоевать чьё-то сердце? Расширить собственные возможности? Или может быть вам ничего из этого не нужно, и вы просто находитесь в иллюзии того, что хотите новый автомобиль, навеянной назойливой рекламой?



    Оцените любое своё желание по пяти уровням и вы поймёте, действительно ли ваше желание истинно или оно вам навязано обществом.



    Желание и обладание



    Желание обладать какими-то вещами часто связано со страданиями.



    Допустим, у вас появилось желание иметь автомобиль. Сначала вы страдаете из-за того, что у вас его нет. И, избегая страданий, вы будете много, очень много, работать, чтобы, в конце концов, купить себе автомобиль. Но счастливы вы будете недолго. Как только вы купите автомобиль, появится страх, что его угонят или он пострадает в аварии. А это опять страдания. Смотрите, автомобиль появился - но страдания остались. О чём это говорит? Это говорит о том, что ваши страдания находятся внутри вас и не зависят от наличия или отсутствия вещей! Иначе говоря, простым приобретением вещи (или избавлением от неё) от страданий вам не уйти.



    На самом деле, вам хочется обладать вещами только для того, чтобы компенсировать этим какие-то свои внутренние проблемы. Однако через обладание вещами вы никогда не решите свои внутренние проблемы. Любая вещь, появляясь в вашей жизни, решает одну из ваших проблем, но одновременно с этим создаёт другую.



    Поэтому примите, что страдание существует независимо от наличия/отсутствия вещей и ищите причины неудовлетворённости в себе. Подумайте, кем вы хотите быть и как вы хотите себя чувствовать, а не что иметь и чем распоряжаться. Как только вы найдёте ответы на эти вопросы, вы освободитесь от иллюзий и ваша жизнь в корне изменится. Вы научитесь радоваться тому, что есть и перестанете беспокоиться о том, чего нет. Но желания у вас, разумеется, останутся!



     



    ***



    Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.



    Мой скайп: seahappiness



    Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953



    P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/



     

    Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Arduus_arimo

    10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

    Среда, 25 Января 2017 г. 15:33 (ссылка)



    3925311_10_prostih_yprajnenii_1 (638x636, 189Kb)

     




    10 простых упражнений 9 (638x635, 200Kb)



     



    ДАЛЕЕ...
    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Богданова_Ирина

    О ЧЕМ ГОВОРИТ ВАША СПИНА

    Четверг, 19 Января 2017 г. 09:10 (ссылка)

    animashki-ludi-2104 (67x152, 16Kb)
    Спина представляет собой интересную смесь симво­лов и значений. С одной стороны, это место, куда мы помещаем все, на что у нас нет желания смотреть, или то, что не должен увидеть кто-либо другой, с другой стороны, это наша «мусорная свалка», где мы хороним те наши чувства и переживания, которые вызывали боль и растерянность.
    Мы не можем видеть нашу спину и поэтому уподобляемся страусу, полага­ющему, что если он засунул голову в песок и не видит, что делается вокруг, то все в порядке. Тогда мы жалуемся на «плохую спину», как будто она в чем-то провинилась! Но она не только играет роль «мусорной свалки», в спине содержится позвоночник, самая важная часть внутренней структуры разума тела, основа нашего существа, опорный каркас, на котором тело и выстроено.

    ДАЛЕЕ467583406 (125x73, 27Kb)
    Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    casinozru

    Выбор удачного момента для окончания игры на игровом автомате

    Понедельник, 05 Декабря 2016 г. 16:19 (ссылка)

    illusionist (680x393, 75Kb)


    Конечно, каждый игрок сам для себя решает, когда ему лучше выйти из игры. Более осторожные игроки предпочитают заканчивать игру в тот момент, когда лимит ставок исчерпан. Кто-то заранее определяет для себя время, отведенное на игру, и выходит из игры, невзирая на выигрыш или проигрыш. А более азартные игроки ждут наибольшего за сегодня выигрыша и только тогда прекращают вращения. Что же правильнее?



    Читать далее...
    Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

    Следующие 30  »

    <самоконтроль - Самое интересное в блогах

    Страницы: [1] 2 3 ..
    .. 10

    LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
    О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda