Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 998 сообщений
Cообщения с меткой

решение проблем - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Anata_Amity

Для человека, долгое время жившего тяжело, выход из кризиса является тоже кризисом

Четверг, 07 Июля 2016 г. 17:15 (ссылка)

Академик Наталья Бехтерева сделала открытие, что во время болезни в мозгу создается матрица заболевания, которая помогает организму адаптироваться к тяжелым обстоятельствам, принять их и научиться с ними жить. И для того, чтобы преодолеть болезнь, необходимо эту матрицу разрушить.

Все то же самое относится к психическим процессам.
Если вы долго жили во враждебной среде, в нехватке средств, в трудных или разрушительных отношениях, но, шаг за шагом, выбрались из трудной ситуации, вы можете обнаружить, что, не смотря на то, что трудности решены, ваше состояние не меняется - жизнь не радует.

Вы привыкли чувствовать себя плохо и эта привычка работает, не смотря на изменившиеся обстоятельства.

Разрушение матрицы подавленного состояния происходит, благодаря нескольким направлениям психологической работы:
- присвоение себе результатов проделанной работы, собственных усилий - "я выбрался, я сделал то-то и то-то".
- присвоение себе изменившихся обстоятельств - "у меня есть сейчас то, чего не было раньше (материальные объекты, близкие люди, достаток, свободное время, новые возможности)".
- обучение навыкам жить иначе - распоряжаться своим свободным временем, материальными и другими ресурсами не для того, чтобы выживать, а для интересных и приятных занятий;
- выстраивание новых навыков организации своей деятельности - не теми способами, которые работали во времена выживания, а более актуальными для "мирной" жизни.
Сама по себе эта работа не такая уж и простая, поскольку не легко расстаться с теми привычками, которые помогли справиться и выжить.

Некоторые люди не расстаются с ними из опасения, что "а в друг война, а я разучился мобилизовываться". Если вас держит это опасение - поспешу вас успокоить: приобретенные навыки никуда не деваются. Если вы крепко чему-то научились, то вы сможете в нужный момент снова воспользоваться этими навыками, они "проснутся" сами под влиянием обстоятельств. Так же, как если вы хорошо ездили на велосипеде, а потом много лет на него не садились, то восстановление навыков вождения у вас займет очень мало времени - ваши нейроны быстро перестроятся и тело начнет двигаться само.

Другая сложность - это образовавшаяся пустота в тот момент, когда вы отказываетесь от старых привычек действовать - перенапряжения, трудоголизма, стрессового курения. Вы можете почувствовать скуку и растерянность. Эти чувства абсолютно нормальны, и нужно время и терпение для того, чтобы а) научиться их переносить и б) дождаться, пока ваша энергия найдет другое русло для вашей реализации, в новом, живом, творческом ритме, более адекватном для вас и вашей новой жизни.

Третья сложность - это, при появлении новой энергии, привычка пускать ее в старое русло, отдавать ее в то направление, которое когда-то приносило вам радость, но сейчас уже не радует. Здесть так же нужно время и терпение для того, чтобы отказываться отправляться по старому маршруту и дождаться, пока энергия сама структурируется и отправится в новом формате в новое направление и другим шагом.

Перестройка организма - дело долгое и кропотливое, поэтому ожидание быстрых результатов никак не помогает, а, скорее, затрудняет этот процесс. Позвольте себе меняться в том темпе, какой есть.

Само по себе доверие своему телу и психике, тому, что организм может прекрасно отрегулироваться сам, без ваших попыток его "подогнать и ускорить", принятие той скорости изменений, которые есть, является огромной помощью вашим изменениям.


Нина Рубштейн

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Толяновна

БУРЯ В СТАКАНЕ ВОДЫ

Вторник, 05 Июля 2016 г. 15:41 (ссылка)

Это цитата сообщения Ryslanova Оригинальное сообщение

Storm1




Учитель взял стакан с водой и спросил учеников:


– Сколько, по-вашему, весит этот стакан?

– Примерно 200 граммов, – ответили ученики.

– Как видите, весит он совсем немного, – сказал учитель и спросил: – А что будет, если я подержу этот стакан в течение нескольких минут?

– Почти ничего не будет.

– Так. А если я подержу его так в течение часа?

– Ваша рука устанет.

– А если я подержу его несколько часов?

– У вас заболит рука.

– Правильно. А если я таким образом продержу стакан целый день?

– Ваша рука онемеет и даже вам может парализовать руку, – ответил один из учеников.

– Очень хорошо, – продолжал учитель, – но изменился ли вес стакана?

– Нет, – был ответ.

– Тогда откуда появилась боль в руке?

– От длительного напряжения, – ответили ученики.

– Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от боли?

– Опустить стакан, – последовал ответ.

– Точно так же происходит и с жизненными проблемами, – воскликнул учитель. – Будете держать их в голове несколько минут – это нормально. Будете думать о них часами – начнете испытывать боль. А если будете думать о них днями напролет, то это начнет парализовывать вас, и вы не сможете заниматься ничем другим. А чтобы избавиться от боли, нужно выпустить проблемы из головы.


источник


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Anata_Amity

Дефицит любви и признания в детстве в будущем может стать бездонной дырой, делающей человека зависимым от любви и признания.

Четверг, 23 Июня 2016 г. 22:10 (ссылка)

Потому что дефицит любви и признания в детстве - это, фактически, отсутствие базовой безопасности. У ребенка любовь равна безопасности. Если нет любви - нет безопасности. Потому что на животном уровне это равно быть сиротой. Даже если родители живы и прямо тут, и вообще маячат изо дня в день и не оставляют в покое критикой, указаниями, требованиями и гиперопекой.

Любовь и признание - это не опека и не супервосхищение. Это уважение и право быть таким, каков есть. Обычно при этих словах возникает вопрос: и что ж, не критиковать? Жизни не учить? Таков как он есть - он же ничего не знает и не умеет? Чего хорошего, если он таким и останется?

Учить, показывать ошибки, помогать исправлять. С уважением. Без фанатизма. Честно и бережно. В этом случае ребенок успевает вырастить за жизнь с родителями все навыки, необходимые ему для жизни. И запомнить и усвоить эту модель отношений: равновесие, безопасность, внимательность, уважительность к своему и чужому пространству и формирует устойчивость в обхождении со своими потребностями.

Неудовлетворенная потребность в любви и признании толкает человека на самые небезопасные поступки, если ему кажется, что вот тут-то он ее и может удовлетворить. Как наркотик. И чем больше партнер (или среда) кажется подходящим, тем сильнее разворачивается аффект голода. Неутолимая жадность покрыть всю детскую недостачу заставляет игнорировать сигналы других потребностей: безопасность, комфорт, общение, вообще всю жизнь, кроме этих отношений, а так же реакции партнера, сигнализирующие о нарушении границ, что чревато взаимной агрессией.

Возможность справиться с этим голодом - это отказаться удовлетворять его за счет партнера, а, во-первых, признать себя самому, во-вторых, вкладывать себя в деятельность для того, чтобы себя реализовать. Соблазн большой любви - это соблазн большой власти над партнером за счет желания удовлетворить все свои потребности за счет него. Если пойти за этими соблазнами - то ничего, кроме истощения, оба партнера не получают.

Если вы голодны из детства, и знаете это честно сами о себе - нужно уметь устоять перед соблазном "съесть" партнера от любви к нему. И питать себя самим своей жизнью, своей деятельностью, творчеством. Нужно иметь большую силу духа, чтобы, будучи голодным, не "есть" других людей, не соблазнять партнера собой, так, чтоб он рассудок потерял, а по-гештальтистски - не сливаться с ним в одно целое. Тут очень помогают разного рода границы, даже если они кажутся искусственными на первый взгляд.

В терапевтическом пространстве такими границами является, например, ограниченное время сессии и этический запрет на общение в других форматах, дабы уберечь и клиента, и терапевта от соблазнов управлять друг другом.



© Нина Рубштейн

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
veritayna

Шаги, которые приходится делать созависимым, преодолевая свое состояние. В них закладывается основа заботы о себе

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 08:57 (ссылка)

1) Одной из характеристик созависимых, является сильная привязанность. Поэтому первый шаг будет на пути к выздоровлению – это здоровая отстраненность. Тут не имеется ввиду холодность и замкнутость в отношении другого человека. В правильном понимании отстраниться - это дистанцироваться от человека или проблемы любя, отпустить.

Отстранённость основывается на том, что каждый человек в силах отвечать сам за себя, и мы не можем за него решить его проблемы, и сколько мы не переживаем – это не помогает. Если человек создал какие-то проблемы в своей жизни, мы позволяем столкнуться ему с результатом своих действий, последствиями, позволяем человеку быть тем, кем он является. Мы возвращаем ему чувство ответственности, до этого которое брали на себя. Мы не сбрасываем с себя все заботы, но мы и учимся опять наслаждаться своей жизнью.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Fevral_girl

Умная женщина - это несчастье

Воскресенье, 22 Мая 2016 г. 17:58 (ссылка)

я стала очень часто ссориться со своим мужчиной, и эти ссоры совершенно выбивают меня из колеи. я выхожу из строя на несколько часов и просто не могу ничем заниматься. сегодня я приехала от него домой и просто пролежала на диване больше 2 часов, потому что реально не было сил ни на что.
но пока я лежала, я читала психологические статьи и, кажется, поняла все.
все мои проблемы от излишней самостоятельности, постоянного желания быть правой, что-то кому-то доказывать и вообще действовать как мужчина. я вечно принимаю какие-то решения, проявляю инициативу, работаю, не жалею себя, придираюсь, выискиваю погрешности и ошибки. меня всегда тянет указать на недостатки, переделать человека, чему-то его учить и направлять на "путь истинный", который ему сто лет не нужен.
я, оказывается, сама перекрываю воздух себе и всем окружающим меня людям, я сама причина своих бед и поведения своего мужчины. я бешу его как красная тряпка, я не даю ему простора действий и свободы, я сама себя истощаю и уничтожаю мужчину в нем.

и я решила - хватит уже! один раз я так уже решала, но теперь я решила окончательно - хватит. конечно, мужчина тоже не подарок, но я просто мегера со стороны наверно. хватит, нужно прекращать это, нужно переставать играть мужскую роль мне и все другим женщинам, нужно быть в первую очередь женщиной, а не стозадачным механизмом, строгим жюри, критиканом и самым правым человеком на свете!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Margana

Курс РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ с помощью биоэнергии! Сергей Ратнер

Среда, 18 Мая 2016 г. 09:37 (ссылка)


4687843_bannersocknopka3 (700x305, 203Kb)



Курс РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ с помощью биоэнергии! Сергей Ратнер



– Что такое проблема?



– Зачем она возникает?



– Как увидеть источник проблемы?



– Когда проблему надо начинать решать?



– Почему нет результатов, хотя вроде все сделал?



– Почему она приходит, когда её совсем не ждешь?



– Как легко решать возникающие проблемы с помощью биоэнергии?



– Как определять и заблаговременно искоренять причины проблем?



– Что же делать если не получается выяснить в чем конкретно проблема?



http://metapowershop.biz/reshenie-problem?utm_medi...te&utm_source=kuptsova



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
la-ven-der

Работа над траблами.

Суббота, 30 Апреля 2016 г. 18:52 (ссылка)


Реше́ние зада́ч — процесс выполнения действий или мыслительных операций, направленный на достижение цели, заданной в рамках проблемной ситуации — задачи; является составной частью мышления. С точки зрения когнитивного подхода процесс решения задач является наиболее сложной из всех функций интеллекта и определяется как когнитивный процесс более высокого порядка, требующий согласования и управления более элементарными или фундаментальными навыками.



6 способов улучшить способность решать проблемы


 


1. Сконцентрируйтесь на решении, а не на проблеме.


Нейробиологи доказали: мозг не может найти решение, если вы зациклились на проблеме. Это происходит из-за того, что когда вы сосредотачиваетесь на проблеме, вы, по сути, подпитываете «негативность», которая в свою очередь активирует отрицательные эмоции в сознании. Я не говорю что нужно «игнорировать трудность» – вместо этого попробуйте и сохраните спокойствие. Это помогает сначала осознать проблему, а затем переключится на поиск решения вместо нытья о том, что «что пошло не так» и «кто виноват».


 


2. Будьте объективны


Пробуйте и рассматривайте все «ВОЗМОЖНЫЕ РЕШЕНИЯ» – даже если, на первый взгляд, они кажутся смешными. Чтобы запустить креативное мышление, которое может подсказать возможные решения, важно не отказываться ни от какой идеи сразу же.


Проработав 10 лет в индустрии корпоративной рекламы вы усвоили, что «хороша любая идея», это стимулирует креативное мышление во время мозговых штурмов и других методах решения проблем. Что бы вы ни делали, не высмеивайте «глупые решения», так как часто бредовые идеи подсказывают более эффективные решения.


 


3. Судите о проблеме беспристрастно


Старайтесь не воспринимать проблему как нечто ужасное! Если подумать, в чем заключается проблема? Это просто реакция на сложившуюся ситуацию. Проблема сообщает вам, что в данный момент что-то не работает, и что вам нужно найти новое решение. Поэтому попробуйте решать проблемы беспристрастно, без какой-либо оценки. Если вы зациклились на ярлыке «проблема», это может вызвать отрицательные мысли и помешать внезапному возникновению возможных решений.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
la-ven-der

"Что именно меня сейчас беспокоит?"

Четверг, 28 Апреля 2016 г. 21:29 (ссылка)



Счастье, хоть и одинаковое на вид, цвета густого лавандового мёда, совсем разное на вкус. Есть счастье, тающее на языке сливочным кремом и шоколадным ликёром, есть щиплющее в носу пузырьками шампанского, счастье воспоминаний о прошлом имеет миндальную горечь, а счастье неожиданной встречи щекочет запахами корицы и апельсиновой цедры. А ведь есть ещё счастье новых возможностей, и счастье грядущей дороги, счастье возвращения и счастье ожидания рождественских подарков, счастье выходного дня, проведенного в зоопарке, счастье первого поцелуя, счастье покормить живую белку, и счастье считать падающие звезды.


 


                                                                                           из книги "Все о феях"


 


b7d4f455d1709d356566ad29a26ab587-pzp32.j



 


 


Простой вопрос самой себе :"Что именно меня сейчас беспокоит?" зачастую дает очень интересные результаты и ответы. Спрашивать можно и иногда нужно несколько раз себя.


 


Плохо нам, что делать? Идем на улицу, поближе к природе. Хорошо и много спим. Что-то делаем. По опыту - копание в земле или как минимум домашних цветах и общение с животными - вот и все что надо для счастья. То есть это не должна быть такая работа через силу...но может быть вы любите стирать или рисовать или читать или готовить грушевый пирог...еще что-то, вот это и надо делать.


Можем помыть себя и дом с солью или травками, можем окурить.


 


 



И еще моя  любимая цитата:


 


Чтобы отделить себя от своей маски нужна сила и смелость — именно те атрибуты, которые часто находятся в Тени. Поэтому знакомство с Тенью, хоть и называется по-разному, в любой традиции считается самым первым шагом на пути душевного развития. Принятие темной стороны души — это то, с чего нужно начинать, а не то, что можно отложить на потом. Только сила, трезвость и отрешенность содержащиеся в Тени, могут дать необходимое бесстрашие, чтобы вырваться из социальных тисков и стать собой.


 


 


 


Олег Сатов

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
la-ven-der

«Трудиться, творить и любить надо даже в очень дождливую погоду».

Четверг, 28 Апреля 2016 г. 21:25 (ссылка)


Не внешние обстоятельства рождают неприятные эмоции. Иллюзорные ожидания, будучи неудовлетворенными, вызывают бурю недовольства.


Если мы зацикливаемся на неприятной ситуации, если мы обращены вовне, то есть тупо смотрим на ограничивающие нас пределы, мы теряем энергию, мы буксуем. Только тогда, когда мы посмотрим внутрь себя и скажем, что у нас все нормально, все в порядке, но просто не так радужно, как хотелось, тогда у нас появляется резерв воли. Обращаясь внутрь себя, мы понимаем, что ключ к изменению состояния в нас: в мыслях, планах, желаниях.


 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Полина_Вершилина

Люди очень хорошо умеют придумывать себе проблемы...

Понедельник, 25 Апреля 2016 г. 10:55 (ссылка)


5681176_problema_problemi_reshenie_problem_kak_naiti_schaste_lichnostnii_rost (700x466, 64Kb)



 



Люди очень хорошо умеют придумывать себе проблемы.

Учитесь придумывать себе счастье!

©

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Afatarwm

Числа - помощники.

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 22:54 (ссылка)


Если вы опаздываете: начинайте мысленно проговаривать число «20». Цифра «2» придаст ускорение действиям, а 0 устранит помехи на пути.



Для увеличения дохода: произносите про себя сорок сороков (40 раз по 40). Это формула приумножения богатства.



Для решения проблем: представьте, от чего вам хочется избавиться (болезнь, враги, неудачи) и повторяйте про себя число «44». Это число разрушает преграды и запускает механизмы обновления ситуации.



Для удачи в делах: каждое утро произносите число «21». «2» придаст ускорение действиям, а «1» активизирует все процессы, которые помогут реализовать задуманное.



Для снижения веса: представляйте себя молодой и стройной, повторяя про себя: «десять минус один». Эта формула положительных перемен: 10 – 1 = 9. Число «9» усиливает вибрацию перемен.



Для получения подарка: представляйте себя обладателем желаемого предмета и проговаривайте про себя: «семь плюс один». Эта формула магического действия: 7 + 1 = 8. Число «7» – число желания, число «1» – действующая сила, а «8» – приток энергии. (Советы Оракула №3 (март)/2016)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Валенсиа

Почему дисциплина гораздо важнее мотивации?

Суббота, 05 Марта 2016 г. 22:53 (ссылка)


Есть два главных способа заставить себя что-то сделать:
2502460251 (604x373, 29Kb)

















1. Первый, самый популярный и сокрушительно-ошибочный — попробовать мотивировать себя;

2. Второй, менее популярный и полностью правильный выбор — развивать в себе дисциплину.

Это одна из тех ситуаций, когда принятие иного подхода немедленно приводит к лучшим результатам. Нечасто услышишь верное использование выражения «сдвиг парадигмы», но это тот самый случай. Момент, когда над головой загорается лампочка.

В чем разница?

Мотивация, в общих чертах, основывается на ошибочном предположении, что для завершения задачи необходимо конкретное умственное или эмоциональное состояние.

Это полностью неверное восприятие.

Дисциплина, напротив, отделяет деятельность от настроений и чувств и тем самым обходит проблему. Последствия ошеломляют.

Успешное выполнение задач приводит к внутренним состояниям, которые кажутся хроническим прокрастинаторам необходимыми для того, чтобы приступить к реализации задач.

Если говорить проще, чтобы начать тренировки, не нужно ждать, когда вы будете в олимпийской форме. Вы, наоборот, тренируетесь, чтобы достичь этой формы.

Если действие обусловлено чувствами, ожидание верного настроя становится особенно коварной формой прокрастинации. Я знаком с этим слишком хорошо и хотел бы, чтобы кто-то указал мне на это за 20, 15 или 10 лет до того, как я почувствовал разницу на своей шкуре.

По своей сути, гнаться за мотивацией — значит настаивать на инфантильной фантазии о том, что нам нужно делать только то, на что есть настрой. Проблема оформлена следующим образом: «Как мне настроить себя сделать то, что я уже своим мозгом решил сделать?» — Плохо.

Правильный вопрос вот: «Как мне признать свои чувства несущественными и начать делать вещи, которые я сознательно хочу делать?». Фишка в том, чтобы обрезать связь между чувствами и действиями, и делать то, что нужно, в любом случае. Вы будете чувствовать себя хорошо и энергично уже впоследствии.

Мотивация — неправильный путь. Я на 100% уверен, что это ошибочное ограничение — главная причина того, что многие жители развитых стран просто сидят в трусах, играют в Xbox и мастурбируют, вместо того чтобы делать что-то полезное.

Вера в мотивацию — следствие психологических проблем.
Поскольку реальная жизнь в реальном мире иногда требует от людей делать то, что никто в здравом уме не может воспринимать с энтузиазмом, «мотивация» натыкается на непреодолимое препятствие в попытке вызвать энтузиазм к тому, что объективно его не заслуживает. Единственное решение, кроме валяния дурака, заключается в том, чтобы забыть про этот самый «здравый ум». Это ужасная и, к счастью, ошибочная дилемма.

Попытка поддерживать энтузиазм к принципиально тусклым и убийственным действиям — это форма преднамеренного нанесения психологического вреда самому себе, добровольное безумие: «Я так обожаю эти таблички, очень хочется поскорее заполнить формулу для вычисления годового дохода, я так люблю свою работу!»
Намного лучший сценарий — сохранить здравомыслие, которое, к сожалению, имеет тенденцию быть неверно истолкованным как моральная неудача: «Я до сих пор не люблю мою бесцельную работу по перекладыванию бумажек», «Я все еще предпочитаю пирог, а не брокколи, и не могу потерять вес, может, я просто слабак», «Мне нужно купить еще одну книгу по мотивации». Фигня. Критическая ошибка заключается в том, чтобы вообще рассматривать такие случаи в разрезе мотивации или ее недостатка. Ответ — в дисциплине, а не мотивации.

У мотивации крошечный срок годности, и ее необходимо постоянно обновлять.

Мотивация — это когда ты вручную давишь на рукоятку, чтобы усилить давление. В лучшем случае она хранит и преобразует энергию для конкретной цели. Бывают ситуации, когда это правильный подход — на ум приходят олимпийские соревнования и побег из тюрьмы. Но это ужасная основа для обычных ежедневных действий, и вряд ли это поможет достижению долгосрочных результатов.
Дисциплина — мотор, который однажды завелся и постоянно поставляет энергию в систему.

Продуктивность не имеет необходимых психических состояний. Для последовательных, долгосрочных результатов дисциплина превосходит мотивацию (нарезает вокруг нее круги, дает щелбан и ест ее обед). В итоге мотивация — это попытка достичь состояния готовности к какому-то действию. Дисциплина — это когда вы делаете что-то, даже будучи не в состоянии.

Уже после этого вы чувствуете себя хорошо. Дисциплина, если кратко, это система, а мотивация в то же время, скорее, аналогична цели. В этом есть симметрия. Дисциплина — это что-то более-менее постоянное, а мотивация — мимолетна.

Как развить дисциплину?

Приобретая привычки — начиная с маленьких, даже микроскопических, набирая обороты, используя их для дальнейших изменений в повседневной жизни, строя петлю положительной отдачи.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
veritayna

Если однажды вы услышите от кого-то «да отвяжись ты!», не удивляйтесь - вы его душите своей привязанностью

Среда, 24 Февраля 2016 г. 06:56 (ссылка)

— Ах, что это вы делаете? Зачем это вы ко мне веревку прицепляете?
— Исполнители мы. Из Небесной Канцелярии. Сейчас тут будет реалити-шоу — ваши желания исполнять будем.
— Ну так пожалуйста, исполняйте! Это мне очень приятно! Только веревка при чем?

СКАЗКА О ПРИВЯЗАННОСТИ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<решение проблем - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda