Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 104 сообщений
Cообщения с меткой

рецепты смузи - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Секреты_стройности

Вкусные идеи для смузи

Среда, 11 Мая 2016 г. 12:42 (ссылка)


6026859_jnzHQ7UjpNc (700x466, 156Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



6026859_LgbWT5BUbks (604x403, 33Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



6026859_WDpnZ6dQPg8 (604x402, 56Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



6026859_3Gv4xdn_IJM (604x403, 47Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



6026859_24gOvP3mchE (604x403, 34Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
WiseAdvice (Автор -ITDalee)

Топ-8 полезных смузи

Пятница, 06 Мая 2016 г. 13:50 (ссылка)




еще рецепты
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

РЕЦЕПТЫ СМУЗИ.

Вторник, 12 Апреля 2016 г. 08:18 (ссылка)


Смузи — от англ. smoothie — «здоровая» версия классического милкшейка, в которой главным компонентом являенся не молоко, а фрукты и ягоды (а иногда и овощи). Вместо молока также в состав смузи часто входит натуральный йогурт, а для веганских версий обычно используется кокосовое или соевое молоко. А в качестве подсластителя — мед.





 





Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ерия

Для вашего здоровья!!! Detox на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм!!!

Пятница, 19 Февраля 2016 г. 11:39 (ссылка)

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Для вашего здоровья!!! Detox на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм!!!




 



Detox на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организм


За последние несколько лет количество упоминаний слова "детокс" намного возросло. Апологеты здорового питания и правильного образа жизни очень любят эту систему и находят в ней много плюсов. Разбираемся вместе, в чем состоит суть детокса.


 


Современный человек особенно подвержен пагубному влиянию извне: это плохая окружающая среда, вечные стрессы, плохое качество продуктов. А детокс — это своеобразные каникулы для организма, в течение которых он избавляется от шлаков, токсинов и других вредных веществ, пагубно влияющих на общее здоровье человека. 


 


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
s

20 рецептов самых вкусных и полезных смузи!

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 12:44 (ссылка)

Смузи – вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры. Для его приготовления могут использоваться различные ингредиенты: фрукты, ягоды, молоко, сок, йогурт и т.д.

1. Бананово-имбирный смузи

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Улучшить пищеварение, успокоить изжогу, устранить тошноту и другие проблемы с желудком поможет этот полезный коктейль из свежего имбиря.

На 2 порции:

2 банана

¾ стакана ванильного йогурта

1 ст. ложка мёда

½ чайн. ложки тёртого имбиря

Соедините в блендере банан, йогурт, мёд и имбирь. Взбейте всё до однородного состояния.

Энергетическая ценность, ккал: 157 (одна порция)

2. Смузи "Апельсиновая мечта"

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Освежиться после интенсивной тренировки или жаркого денька на пляже вам поможет этот цитрусовый низкокалорийный напиток.

На 1 порцию:

1 очищенный апельсин сорта навель

¼ стакана обезжиренных или нежирных сливок или йогурта

2 ст. ложки охлаждённого концентрированного апельсинового сока

¼ чайн. ложки ванильного экстракта

4 кубика льда

Соедините в блендере апельсин, сливки или йогурт, концентрированный апельсиновый сок и ваниль. Взбейте всё до однородного состояния, добавьте кубики льда.

Энергетическая ценность, ккал:160

3. Смузи из зелёного чая, черники и бананов

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Богатый антиоксидантами зелёный чай превращает этот коктейль в источник питательных веществ.

На 1 порцию:

3 ст. ложки воды

1 пакетик зелёного чая

2 чайн. ложки мёда

1 ½ стакана замороженной черники

половина среднего банана

¾ стакана кальцинированного ванильного соевого молока

Вскипятите воду в микроволновке. Затем заварите чайный пакетик около 3 минут. Выньте пакетик и добавьте мёд, размешайте его до полного растворения. В блендере соедините ягоды, банан, молоко и чай, взбейте все ингредиенты на максимальной скорости до однородного состояния.

Энергетическая ценность, ккал: 269

4. Смузи "Ягодный завтрак"

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Начните свой день с глотка бодрящего ягодного коктейля.

На 2 порции:

1 стакан замороженной малины

¾ стакана охлаждённого несладкого миндального или рисового молока

¼ стакана замороженной малины или вишни без косточек

1 ½ ст. ложки мёда

2 чайн. ложки мелко натёртого имбиря

1 чайн. ложка молотого льняного семени

2 чайн. ложки свежевыжатого лимонного сока

Соедините в блендере все ингредиенты, взбейте до однородного состояния.

Энергетическая ценность, ккал: 112

5. "Лучший в мире" смузи

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Выпив этот смузи на завтрак, вы утолите свой голод до обеда.

На 1 порцию:

1 стакан обезжиренного йогурта

1 банан

½ стакана апельсинового сока

6 замороженных ягод клубники

Взбейте в блендере йогурт, банан, сок и клубнику в течение 20 секунд. Соберите по краям остатки фруктов и взбейте ещё 15 секунд.

Энергетическая ценность, ккал: 300

6. Смузи "Ананасовая страсть"

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Этот густой напиток непременно утолит ваш голод.

На 1 порцию:

1 стакан обезжиренного ванильного йогурта

6 кубиков льда

1 стакан кусочков ананаса

Взбейте в блендере йогурт и кусочки ананасов до получения однородной массы. Добавьте в напиток кубики льда

Энергетическая ценность, ккал: 283

7. Смузи из клубники и киви

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Этот напиток с высоким содержанием клетчатки, полифенолов и витамина С будет полезен всем, кто заботится о своём здоровье

На 4 порции:

1 ¼ стакана охлаждённого яблочного сока

1 нарезанный спелый банан

1 нарезанное киви

5 замороженных ягод клубники

1 ½ чайн. ложки мёда

В блендере взбейте все ингредиенты до однородного состояния.

Энергетическая ценность, ккал: 87

8. Бананово-черничное соевое смузи

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Этот восхитительный напиток напомнит вам вкус лета. В смузи можно не добавлять сахар, т.к. фрукты и ягоды вполне могут его заменить.

На 2 порции:

1 ¼ стакана лёгкого соевого молока

½ стакана замороженных ягод черники

половина нарезанного банана

2 чайн. ложки сахара или 2 пакетика искусственного подсластителя

1 чайн. ложка экстракта ванили

Соедините 1 стакан молока с ягодами, бананом, сахаром или подсластителем и ванилью, взбейте всё 20-30 секунд до однородной консистенции. Затем добавьте остальное молоко, чтобы смузи получился более густым.

Энергетическая ценность, ккал: 125

9. Смузи "Тропическое совершенство"

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Этот густой смузи, похожий на молочный коктейль, заставит испытать райское блаженство и перенесёт вас на тропические острова.

На 1 порцию:

1 нарезанная папайя

1 стакан обезжиренного йогурта

½ стакана свежих кусочков ананаса

½ стакана колотого льда

1 чайн. ложка кокосового экстракта

1 чайн. ложка льняного семени

Соедините все ингредиенты в блендере и взбейте примерно 30 секунд до получения однородного состояния.

Энергетическая ценность, ккал: 299

10. "Просто восхитительный" смузи

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Такой напиток будет немного вреден для фигуры. Однако вряд ли вам удастся устоять перед соблазном и не попробовать этот восхитительный смузи.

На 2 порции:

1 стакан 1% молока

2 ст. ложки нежирного ванильного йогурта

½ стакана персиков

½ стакана клубники

1/8 чайн. ложки молотого имбиря

2 чайн. ложки сывороточного белкового порошка

3 кубика льда

Сначала взбейте блендером все жидкие компоненты напитка (молоко, йогурт) с белковым порошком. Убедитесь, что порошок растворяется равномерно и не образует комочков. Затем добавьте персики, клубнику и имбирь. Чтобы сделать смузи более густым, можно добавить готовой овсянки, а если вы хотите жидкий коктейль, то киньте побольше кубиков льда.

Энергетическая ценность, ккал: 150

11. Смузи "Мангово-абрикосовое безумие"

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Свежевыжатый лимонный сок добавит кислинки в этот безумно сладкий коктейль.

На 2 порции:

6 очищенных и порезанных на кусочки абрикосов без косточек

2 спелых, очищенных и порезанных на кусочки манго

1 стакан молока с низким содержанием жира или обезжиренного йогурта

4 чайн. ложки свежевыжатого лимонного сока

¼ чайн. ложки экстракта ванили

8 кубиков льда

цедра лимона (для украшения)

Соедините в блендере абрикосы, манго, молоко или йогурт, лимонный сок и экстракт ванили. Взбейте всё около 8 секунд. Добавьте кубики льда и взбейте еще 6-8 секунд до однородного состояния. Разлейте смузи по стаканам. По желанию можно украсить смузи цедрой лимона.

Энергетическая ценность, ккал: 252

12. Смузи "Арбузное чудо"

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Превратите ваш любимый летний плод в замечательный напиток. Только не забудьте предварительно очистить арбуз от семян.

На 2 порции:

2 стакана небольших кусочков арбуза

¼ стакана обезжиренного молока

2 стакана льда

Соедините в блендере арбуз и молоко, взбейте 15 секунд до однородного состояния. Затем добавьте лёд и взбейте всё до нужной вам консистенции.

Энергетическая ценность, ккал: 56

13. Ягодный смузи "Отличная тренировка"

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Восполнить запас энергии в считанные минуты после интенсивных занятий спортом вам поможет этот лёгкий в приготовлении и вкуснейший напиток.

На 1 порцию:

1 ½ стакана клубники

1 стакан черники

½ стакана малины

2 ст. ложки мёда

1 чайн. ложка свежевыжатого лимонного сока

½ стакана кубиков льда

Взбейте при помощи блендера все ингредиенты.

Энергетическая ценность, ккал: 162,5

14. Смузи "Восход солнца"

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Сочетание абрикоса и персика делает этот напиток похожим на утренний рассвет.

На 4 порции:

1 банан

1 стакан охлаждённого абрикосового нектара

230 грамм нежирного персикового йогурта

1 ст. ложка охлаждённого концентрата лимонада

½ стакана охлаждённой содовой воды

Соедините в блендере банан, абрикосовый нектар, йогурт и концентрат лимонада. Взбейте всё 30 секунд до кремообразного состояния. Добавьте в коктейль содовой воды и всё тщательно перемещайте. Напиток готов к употреблению.

Энергетическая ценность, ккал:130

15. Смузи "Ягодно-ванильная сенсация"

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Ванильный йогурт придаст пикантный вкус этому бесподобному напитку.

На 2 порции:

½ стакана замороженной малины

½ стакана замороженной клубники

¾ стакана ананасового сока

1 стакан обезжиренного ванильного йогурта

Соедините в блендере ванильный йогурт, ягоды и сок. Взбейте всё до получения однородной консистенции.

Энергетическая ценность, ккал:192

16. Смузи "Тутти Фрутти"

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Летний и освежающий апельсиновый напиток будет полезен всем в любое время года.

На 2 порции:

½ стакана любых замороженных ягод

½ стакана консервированных кусочков ананаса (с соком)

½ стакана йогурта

½ стакана спелых нарезанных бананов

½ стакана апельсинового сока

Соедините все ингредиенты в блендере и взбейте их с помощью кухонного комбайна, стационарного или погружного блендера около 2 минут до однородного состояния.

Энергетическая ценность, ккал:140

17. Ароматный и нежный смузи

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

В этом смузи совсем нет сахара, что делает его максимально полезным для вашего здоровья и фигуры.

На 1 порцию:

1 стакан обезжиренного молока

1 стакан замороженной клубники

1 ст. ложка льняного масла холодного отжима

1 ст. ложка тыквенных или подсолнечных семян

Взбейте в блендере молоко и ягоды в течение 1 минуты. Перелейте содержимое в стакан и добавьте ложку льняного масла, всё хорошенько перемешайте (вместо масла можно добавить тыквенные или подсолнечные семена).

Энергетическая ценность, ккал: 256

18. Смузи для похудения

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Густой коктейль с приятным вкусом, который можно употреблять вместо калорийного милкшейка или мороженого.

На 1 порцию:

1 стакан любых ягод

½ стакана нежирного йогурта (с любым вкусом)

½ стакана апельсинового или любого другого сока

Соедините в блендере ягоды, йогурт и сок. Взбейте всё около 30 секунд до однородной консистенции.

Энергетическая ценность, ккал: 185

19. Соевый смузи

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Пропустив завтрак? вы останетесь голодным и вас потянет на заманчивый, но вредный фастфуд. Вместо этого попробуйте каждое утро пить этот питательный соевый смузи.

На 1 порцию:

1 стакан кальцинированного соевого молока

½ стакана замороженных ягод черники

½ стакана кукурузных хлопьев

1 нарезанный банан

Соедините в блендере все ингредиенты и взбивайте всё около 35 секунд.

Энергетическая ценность, ккал: 350

20. Смузи "Манговое безумие"

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Воспользуйтесь замечательным свойством манго, помогающим организму противостоять любым болезням и сделать коктейль безумно вкусным.

На 2 порции:

1 банка консервированных кусочков ананасов

1 стакан обезжиренного ванильного йогурта

1 очищенный и нарезанный манго

1 нарезанный спелый банан

колотый лёд

Соедините ананасы (вместе с соком), йогурт, манго и банан в блендере и взбейте всё до однородного состояния. Во время взбивания подкидывайте кусочки льда.

Энергетическая ценность, ккал: 251

http://selenaart.ru/post375835281/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SelenArt

20 рецептов самых вкусных и полезных смузи!

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 12:44 (ссылка)


 






Смузи – вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры. Для его приготовления могут использоваться различные ингредиенты: фрукты, ягоды, молоко, сок, йогурт и т.д.



1. Бананово-имбирный смузи



20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи



 



Улучшить пищеварение, успокоить изжогу, устранить тошноту и другие проблемы с желудком поможет этот полезный коктейль из свежего имбиря.



На 2 порции:



2 банана



¾ стакана ванильного йогурта



1 ст. ложка мёда



½ чайн. ложки тёртого имбиря



Соедините в блендере банан, йогурт, мёд и имбирь. Взбейте всё до однородного состояния.



Энергетическая ценность, ккал: 157 (одна порция)



2. Смузи «Апельсиновая мечта»



20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи



Освежиться после интенсивной тренировки или жаркого денька на пляже вам поможет этот цитрусовый низкокалорийный напиток.



На 1 порцию:



1 очищенный апельсин сорта навель



¼ стакана обезжиренных или нежирных сливок или йогурта



2 ст. ложки охлаждённого концентрированного апельсинового сока



¼ чайн. ложки ванильного экстракта



4 кубика льда



Соедините в блендере апельсин, сливки или йогурт, концентрированный апельсиновый сок и ваниль. Взбейте всё до однородного состояния, добавьте кубики льда.



Энергетическая ценность, ккал:160



дальше
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nataly2012

Мои пять копеек на тему смузи :)

Понедельник, 29 Июня 2015 г. 22:51 (ссылка)


Нравится мне эта штука - смузи - почти еда! Часто не делаю, но иногда балуюсь))). Вот завалялся рецептик яблочно-овсяного смузи - решила его творчески переосмыслить и заменить им обед :-))



Оригинал: 1 стакан кефира, 1-2 ст. ложки овсяных хлопьев, 1 яблоко среднего размера, корица по вкусу, сахар по желанию.



Вариации: делала на двоих, поэтому 0,5 л свежего кефира, 5 ст. ложек ассорти мюсли, 2 персика (лето, однако, с яблоками можно и зимой))), корицу положила только дочери - она сказала, что коричный вкус забивает все остальные вкусы))), сахар - 1 ст.ложка, хотя можно было и обойтись :)



4954089_IMGP1996_hf (700x466, 203Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Смузи из авокадо

Четверг, 01 Апреля 2015 г. 03:15 (ссылка)

35798a1422952e27e857c48427d4f2ae (333x287, 38Kb)

На 100 г - 90 ккал.

Для приготовления нам нужно:

- Авокадо 1 штука;
- Апельсины 1 штука;
- Бананы 1 штука;
- Лимоны ½ штуки;
- Петрушка 1 пучок;
- Вода 1 стакан.

Приступаем к приготовлению:

Очищаем банан, апельсин - нарезаем и помещаем в блендер вместе с авокадо, листьями петрушки, водой и соком лимона.
Измельчаем и наливаем. Готово!

Приятного аппетита!

Sonya_kot

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Рецепты смузи для похудения

Суббота, 28 Марта 2015 г. 13:38 (ссылка)


Одна из главных проблем, возникающих во время похудения – это чувство голода. Усмирить разыгравшийся аппетит можно, при этом не навредив фигуре.



Рецепты смузи для похудения просты и доступны каждому, кто решил привести свое тело в идеальную форму.



девушка держит блендер руками



В состав этого вкусного и вместе с тем полезного напитка можно включить самые разнообразные продукты.



Польза





 




Смузи – это густой напиток, включающий в себя не только свежие фрукты и овощи, и зелень, молочные продукты и даже злаки. Многие диетологи рекомендуют включить его в свою диету. Рецепты смузи для похудения просты в приготовлении и не займут много времени. Вы может использовать практически любые продукты, которые найдете в своем холодильнике. Стакан такого напитка не только утолит разыгравшийся аппетит, но и не позволит обмену веществ замедлиться. Включив смузи в свой ежедневный рацион, вы сможет достичь следующих эффектов:




  • Улучшить работу пищеварительного тракта;


  • Безопасно сбросить до 5 кг за несколько недель без голоданий и строгих диет;


  • Развить привычку к здоровому и сбалансированному питанию;


  • Легче перенести тяготы процесса похудения;


  • Улучшить иммунитет и общий тонус организма;


  • Избавиться от проблем с кожей и волосами.



Смузи позволяют сконцентрировать всю пользу сосредоточенных в них овощей и фруктов, не растягивая при этом желудок. Рецепты смузи для похудения, приготовленные по всем правилам диетологии, помогут заметно сократить объем порций и повысить питательную ценность ежедневного рациона.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Purple_velvet

6 рецептов смузи для здоровья и красоты

Пятница, 02 Января 2015 г. 23:18 (ссылка)


6 рецептов смузи для здоровья и красоты



смузи клубника/3740351_49 (336x280, 41Kb)Здоровая кожа – залог женской красоты. Большинство элементов, необходимых для красоты кожи, содержатся в ягодах и фруктах. Замороженные или свежие фрукты и ягоды позволяют делать ароматные напитки под названием смузи. Они полезны для кожи, помогают похудеть и насыщают организм питательными веществами.



КЛУБНИКА считается «королевой ягод». Она содержит аминокислоты, глюкозу, пектин, каротин, витамины группы В, минеральные вещества. Данные медицинских исследований показали, что клубника обогащает кровь и выводит токсины из организма, улучшает эластичность кожи. 



Клубнично-йогуртовый смузи



- 250 г клубники (свежей или свежемороженой)

- 250 мл нежирного молока

- 150 мл натурального йогурта



Смешайте в блендере клубнику с йогуртом до однородной массы, затем добавьте молоко. Еще раз взбейте в блендере до получения густой однородной массы.



Клубничный смузи



- 200 г клубники

- 200 мл молока

- 1,5 ст. л меда

- мята, 2-3 клубники для украшения



Смешать в блендере все ингредиенты до получения однородной массы.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<рецепты смузи - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda