Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 381 сообщений
Cообщения с меткой

рецепты похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Корица с медом – прицельный удар по жиру!

Суббота, 23 Июля 2016 г. 12:03 (ссылка)


3925073_YCw97J5m5OY (604x393, 78Kb)



Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих «проблемных» местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака.



далее
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
В-Цитатник (Автор -Универмос)

Избыточная масса тела

Вторник, 21 Июня 2016 г. 06:55 (ссылка)

Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Избыточная масса тела



Избыточный вес ( масса ) — основной фактор риска развития сердечно- сосудистых заболеваний, враг здоровью. По мере накопления жировой ткани растет частота сердечных сокращений: сердце вынуждено снабжать кровью не только органы жизнеобеспечения, но и запасы жира.
Результаты исследований показывают, что при избыточной массе тела свыше 30% инфаркт миокарда встречается в два раза чаще.
Ключевое значение имеют три основных аспекта:
1. При увеличении массы тела повышается артериальное давление и сердцу приходится работать интенсивнее, для того, чтобы обеспечить избыточную массу тела кровью.

2. При употреблении жирной пищи увеличивается риск развития атеросклероза и как итог- увеличение приступов стенокардии.

3. Избыточная масса тела ведёт к малоподвижному образу жизни, что в свою очередь влияет на детренированность сердечной мышцы.

Что же такое нормальная масса ( или вес) тела и как её определить ?
Существует много способов определения "идеальной" массы тела , которая является одним из показателей хорошего здоровья. При отсутствии специальных таблиц можно воспользоваться простыми формулами:

Для мужчин: Вес (кг)=рост (см) - 100

Для женщин: Вес (кг)= рост (см) - 105

Если масса тела превышает показатель , определяемый по этим формулам, на 15% и более, то она считается избыточной.

Тип ожирения. Необходимо не только определять и контролировать массу тела, но и уточнить тип ожирения.

Особенно неблагоприятным для больных ишемической болезнью сердца и артериальной гипертонией является ожирение по абдоминальному ( мужскому ) типу, когда жир откладывается в области груди и живота ( а не на бёдрах).
Определить риск такого типа ожирения очень просто- надо измерить окружность талии.

Если талия мужчин ( см) > 94 см - повышенный риск, если > 102 см - высокий риск.

Если талия женщин ( см) > 80 см - повышенный риск, если > 88 см - высокий риск

Для более точной оценки степени избыточной массы тела используется индекс массы тела или индекс Кетле ( ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.

Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле в 1869 году.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

Индекс Кетле ( кг/ м.кв.) = вес ( кг): рост ( м. кв.)

м.кв. - метр в квадрате. Например - 75 кг: (1,67х 1,67), где 75 кг - вес человека, а 1,67 - рост 1 метр 67 см.

Индекс Кетле < 18,5- низкий ( дефицит массы тела )
18,5- 24, 9 - умеренный ( нормальная масса тела)
25,0- 29,9 - повышенный ( избыточная масса тела)
30,0 - 34,9 - высокий ( ожирение I cтепени)
35,0 - 39,9 - очень высокий ( ожирение II cтепени)
> 40,0 - чрезвычайно высокий ( ожирение III cтепени)

В соответствии с рекомендациями ВОЗ индекс Кетле можно использовать для ориентировочного определения риска развития заболеваний и осложнений , в первую очередь со стороны сердечно- сосудистой системы.


Художник Фернандо Ботеро

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Корень сельдерея для похудения

Суббота, 18 Июня 2016 г. 10:26 (ссылка)


alt="Корень сельдерея для похудения"/2835299_Koren_seldereya_dlya_pohydeniya (700x512, 213Kb)



Сейчас самое время худеть и меняться. Лето – это как раз то время года, когда каждая женщина хочет выглядеть привлекательно не только на работе, но и на пляже. Поразить всех своими аппетитными формами может каждая женщина, но обратят внимание только на самых привлекательных, подтянутых женщин. Используя самый обыкновенный сельдерей можно просто и быстро сбросить 2-3 кг за неделю, без всякого ущерба для здоровья. Секрет такого «полезного» похудения в том, что сельдерей содержит в себе холин и апиол, которые стабилизируют обменные процессы. Тиамин, входящий в его состав, снижает тягу к сладкому. Тирозин выводит лишнюю жидкость, никотиновая кислота повышает жизненный тонус и работоспособность. Сельдерей не просто идеальное средство для похудения, но и полезный диетический продукт, ведь употребление его в пище способствует активации пищеварительных процессов, стимулирует выработку пищеварительных соков. Даже каждый день просто употребляя его в пищу, добавляя в супы и в салаты, мы уже приносим колоссальную помощь своему организму. Попробуйте просто пить ежедневно свежевыжатый сок сельдерея, пить его нужно в перерывах между приёмами пищи, не больше 1 стакана за приём, и Вы сразу заметите, как стали уже немного стройнее. Попробуйте заменить обычный суп супом из сельдерея, он на удивление вкусный и питательный. Включайте его в свой рацион. 


Сельдереевый суп для похудения.


Вам потребуется: 


сельдерея 300-400 грамм


капусты белокочанной 500 грамм


сладкого перца – 2 штуки


зелень по вкусу – укроп, петрушка


лук порей - 1 штука


вода – 1 литр


соль и специи по вкусу


Приготовление. Овощи очистить и нашинковать помельче, уложить в кипящую воду сначала лук, потом морковь через несколько минут, потом сельдерей и капусту. Варить до размягчения овощей, не забудьте посолить и поперчить при необходимости, подавать готовый суп, присыпав его мелко нарезанным укропом или петрушкой. Приятного аппетита!


Так постепенно, шаг за шагом, Вы доведёте свой организм до того состояния, когда просто забудете о диетах, и станете просто радоваться жизни, солнцу и новому дню. Не делайте из диет и похудений самоцель, ведь в жизни так много всего интересного.


 

Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Мятный лимонад, способный умерить аппетит!

Вторник, 17 Мая 2016 г. 16:13 (ссылка)


Мятный лимонад, способный умерить аппетит, пьем перед едой.



3925073_rr (640x400, 91Kb)



Ингредиенты:


 


2-3 лимона,


2.5 литра воды,


1 небольшой пучок мяты,


0.5 стакана сахара


 


далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Василиса-натка

Без заголовка

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 09:31 (ссылка)
liveinternet.ru/community/3...388780565/

Цитата сообщения Ipola Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! О пользе семян льна уже говорили не раз. Сегодня хочу рассказать о конкретных рецептах применения семян льна для похудения. Рецепты несложные, и выполнить...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как худеть с помощью семян льна?

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 09:16 (ссылка)


alt="Как худеть с помощью семян льна?"/2835299_ (700x393, 206Kb)



О пользе семян льна уже говорили не раз. Сегодня хочу рассказать о конкретных рецептах применения семян льна для похудения. Рецепты несложные, и выполнить их сможет любой желающий, кто хочет сбросить несколько килограммов. Перед началом применения рекомендуется посоветоваться с врачом на предмет наличия противопоказаний. А потом смело приступайте к реализации своих планов, не забывая при этом, что похудение – не смысл вашей жизни, а только цель, которую Вы хотите достигнуть. Чем хороши семена льна для здоровья?


Семена льна активно очищают кишечник от шлаков и токсинов.


Семена льна положительно влияют на работу поджелудочной железы.


Семена льна помогают сбросить лишний вес, стимулируя работу пищеварительной системы.


Семена льна содержат витамины красоты А и Е, поэтому при похудении минимален риск появления дряблой отвисшей кожи.


Семена льна имеют много клетчатки, тем самым нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.


Говоря о рецептах похудения, не стоит забывать о том, что питание должно быть разнообразным, иначе не просто будет удержаться на диете. Из семян льна можно приготовить массу различных блюд, но не стоит особо увлекаться и есть только блюда из семян льна. Вы едите, как обычно, ограничивая себя лишь в солёностях и копчёностях, и каждый день съедаете какое-то блюдо из семян льна, при возможности заменив им приём обычной пищи. Важно помнить! В день разрешено съедать не больше пятидесяти грамм семян льна. Так как семена льна для похудения, и не только с этой целью, запрещено принимать при гепатите, циррозе печени, воспалениях роговицы глаз, острых нарушениях работы кишечника. Людям, которые страдают от сахарного диабета, рекомендуется семена льна принимать только в виде отвара.


2835299__2_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<рецепты похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda