Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 184 сообщений
Cообщения с меткой

рецепты для худеющих - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
moa_favela

100 диетических рецептов для похудения!

Пятница, 14 Апреля 2017 г. 13:29 (ссылка)

Это цитата сообщения povarru Оригинальное сообщение


Кулинарное сообщество Li.Ru - Диетические рецепты для похудения



 



Диетические рецепты для похудения



 



Диетические рецепты для похудения/5281519_sup_iz_seldereya_dlya_pohudeniya54313 (700x465, 264Kb)



 




Суп для похудения


Суп для похудения


Суп для похудения - диетическое блюдо для тех, кто хочет есть и худеть одновременно. Простой суп для похудения получается не только легким, но и вкусным - с ним любая диета будет в удовольствие.





Салат "Щетка" для похудения


Салат Щетка для похудения


Салат "Щетка" для похудения - эффективный и вкусный способ избавиться от лишних ингредиентов. Простой рецепт салата "Щетка" для похудения - на заметку тем, кто хочет похудеть!





Окрошка для похудения


Окрошка для похудения


Окрошка - легкий, питательный, витаминный суп, который, к тому же, помогает сбросить лишний вес. Я окрошку обожаю и ранней весной всегда "сажусь" на окрошковую диету. К сезону бикини сбрасываю 3-4 кг.





Капуста для похудения


Капуста для похудения


Для желающих похудеть рекомендую капусту - квашеную, кислую, свежую и готовую. Обязательно посоветуйтесь с семейным доктором на случай противопоказаний! Простой рецепт капусты для похудения - супчик.





Суп из сельдерея для похудения


Суп из сельдерея для похудения


После прочтения названия данного супа вопросов о его предназначении остаться не должно. Этот рецепт супа из сельдерея - в помощь тем, кто худеет.





Луковый суп для похудения


Луковый суп для похудения


Правильное питание - ключ к похудению и вообще здоровью. Луковый суп для похудения - прекрасный пример вкусного и одновременно полезного блюда, улучшающего обмен веществ и помогающего похудеть.





Чечевичный суп для похудения


Чечевичный суп для похудения


Если вы тщательно следите за весом или боретесь с лишними килограммами, предлагаю вам очень вкусный, питательный и мало калорийный чечевичный суп для похудения.





Капустный суп для похудения


Капустный суп для похудения


Каждый, кто интересуется диетами, наверняка слышал про капустный суп для похудения, которому приписывают просто чудотворные свойства. Рассказываю, как его приготовить.





Лимонная вода для похудения


Лимонная вода для похудения


Открою свой маленький секрет - простой рецепт приготовления лимонной воды для похудения. Очень вкусный напиток, который я пью каждый день. Хороший элемент диеты для похудения. Знакомьтесь! :)





Тыквенный суп для похудения


Тыквенный суп для похудения


Хотите кушать вкусно и при этом не бояться лишних килограммов, или нужно сбросить немного веса? Тогда предлагаю вам прекрасный вариант - тыквенный суп для похудения.




Сельдерей с кефиром для похудения


Сельдерей с кефиром для похудения


Сельдерей с кефиром для похудения можно использовать в кефирном разгрузочном дне. Если кто-то хочет похудеть, то без разгрузочных дней один раз в четыре дня не обойтись. Сельдерей - ваш помощник!





Овощной суп для похудения


Овощной суп для похудения


Любая женщина не прочь скинуть пару-тройку лишних килограммов. Овощной суп для похудения отлично вам в этом поможет. Впрочем, он не только полезный, но и весьма вкусный - убедитесь сами!





Овсяный кисель для похудения


Овсяный кисель для похудения


Лидер среди киселей для похудения! Худея с таким киселем, вы не только сбросите лишний вес, но и поправите свое здоровье. Итак, готовим овсяный кисель для похудения!





Боннский суп для похудения


Боннский суп для похудения


Это замечательный вкусный и полезный суп с минимальным содержанием калорий и максимальным содержанием витаминов. Ну а если вас устраивает ваш вес, то просто приготовьте его для общей пользы организму.





Консервированные ананасы для похудения


Консервированные ананасы для похудения


Как известно, ананас - низкокалорийный и вкусный фрукт. Для большего эффекта потери веса надо в течение нескольких дней кушать свежий ананас, "разбавляя" его блюдами с консервированным ананасом.





Кефирный суп для похудения


Кефирный суп для похудения


Этот отличный супчик поможет вам в поддержании своей фигуры в тонусе. К тому же он отлично подойдет для легкого обеда или ужина в жаркий летний день, а еще он невероятно вкусный и при этом полезный.





Сок из сельдерея для похудения


Сок из сельдерея для похудения


Сок из сельдерея для похудения полон витаминов и минералов. А на его переваривание организм тратит гораздо больше калорий, чем содержится в сельдерее. Сок выводит шлаки и ускоряет обмен веществ.





Суп из помидоров для похудения


Суп из помидоров для похудения


Худеете? Рецепт супа из помидоров для похудения - к вашим услугам. Из минимального количества ингредиентов нехитрым способом приготовите классный супчик - и вкусный, и полезный при похудении.





Свекольный суп для похудения


Свекольный суп для похудения


Бороться с лишним весом вместе со свеклой можно очень просто, а главное - без особого вреда для здоровья. Сегодня в нашем меню отличный низкокалорийный суп-пюре из овощей и фруктов - вкусно и полезно.





Суп из тыквы для похудения


Суп из тыквы для похудения


Как приготовить суп из тыквы для похудения, я узнала осенью у своей подруги, когда попала к ней в гости на недельку. Она как раз усиленно худела. И что вы думаете? Эффект был!




Суп для похудения из капусты


Суп для похудения из капусты


Вариантов супов из капусты для похудения великое множество. Обычно, когда мне надо немножко "разгрузиться", я готовлю такой суп для похудения из капусты - и с удовольствием уплетаю. Вкусно и полезно.





Спаржа для похудения


Спаржа для похудения


Спаржа - незаменимый продукт для тех, кто следит за своим весом: она содержит так мало калорий, что есть ее можно практически в любых количествах! Предлагаю вам простой рецепт спаржи для похудения.





Гречневый суп для похудения


Гречневый суп для похудения


Если выбирать диетическое питание без вреда для нашего здоровья, то низкокалорийные блюда из гречки подходят как нельзя лучше. Сегодня в нашем меню - гречневый суп для похудения.





Куриный суп для похудения


Куриный суп для похудения


Я предлагаю вам замечательный рецепт супа для похудения, который отлично справится с чувством голода, и при этом он не содержит большое количество калорий, а еще он невероятно вкусный и ароматный.





Гороховый суп для похудения


Гороховый суп для похудения


Если вы не сидите на строгой диете, то этот рецепт горохового супа для похудения отлично вам подойдет. Никаких вредных ингредиентов, лишь диетические продукты.





Грибной суп для похудения


Грибной суп для похудения


Если вы очень любите грибы, но следите за фигурой, то этот рецепт специально для вас. Мы приготовим замечательный грибной супчик, очень легкий и полезный, который не навредит вашей стройной фигуре.





Томатный суп-пюре для похудения


Томатный суп-пюре для похудения


Знаете ли вы о том, что можно сидеть на диете и при этом кушать невероятно вкусные блюда? Если нет, то рецепт томатного супа-пюре для похудения - обязателен к ознакомлению.





Суп из шпината для похудения


Суп из шпината для похудения


Рецепт супа из шпината для похудения - всем, кто на диете. Незаменимое блюдо для всех, кто хочет не только правильно питаться, но также любит здоровую пищу и хочет похудеть. Готовится быстро и легко.





Томатный суп для похудения


Томатный суп для похудения


Томатный суп для похудения поможет вам расстаться с лишними килограммами. Кроме того, этот суп - витаминная бомба. Его можно кушать не только на обед, но и на ужин. Не забудьте больше двигаться!





Суп из кабачков для похудения


Суп из кабачков для похудения


Если вы стремитесь к идеальной фигуре, то для начала вам необходимо сбалансировать питание. Суп из кабачков для похудения отлично подойдет для тех, кто хочет поддерживать свое тело в отличной форме.




Салат из сельдерея для похудения


Салат из сельдерея для похудения


Салат из сельдерея для похудения - проверенный способ в борьбе с лишним весом. Сельдерей обладает множеством полезных веществ и свойств, в том числе, помогает отлично выглядеть и быть в тонусе!





Овощной суп-пюре для похудения


Овощной суп-пюре для похудения


Овощной суп-пюре для похудения приготовить очень легко. Он также будет интересен вегетарианцам или постящимся. Рецепт простой и понятный. Основной ингредиент, цветная капуста, всегда есть в магазине.





Суп из брокколи для похудения


Суп из брокколи для похудения


Сегодня я хочу дать вам простой рецепт супа из брокколи для похудения. Как известно, зеленые овощи способствуют похудению, так что - берите рецепт на заметку.





Имбирь с чесноком для похудения


Имбирь с чесноком для похудения


Этот рецепт приготовления имбиря с чесноком для похудения может, и не отличается вкусовыми качествами, зато эффективно сжигает жир и защищает иммунитет. Двойная польза, а готовится очень быстро!





Огуречный суп для похудения


Огуречный суп для похудения


Этот суп освежит и взбодрит ваш организм, а также станет отличным союзником в борьбе с лишними килограммами. Он невероятно простой и низкокалорийный, а благодаря огурцам и зелени еще и полезный.





Суп из овощей для похудения


Суп из овощей для похудения


Сегодня все знают, чтоб худеть - нужно есть. Но есть нужно правильную пищу. Хочу рассказать, как приготовить суп из овощей для похудения. Этот суп нужно готовить небольшими порциями и сразу же есть.





Суп из томатов для похудения


Суп из томатов для похудения


Рецепт приготовления супа из томатов для похудения - для любителей диет и не только. Душистая петрушка, сельдерей и яркий томат помогут не только похудеть, но и поднимут настроение.





Каша пшенная


Каша пшенная


Вашему вниманию - классический рецепт пшенной каши, широко распространенной по всей территории России. Пшенная каша - отличное блюдо и для взрослых, и для детей, готовить которое должен уметь каждый.





Салат из горбуши


Салат из горбуши


Предлагаю вашему вниманию оригинальный рецепт приготовления салата из горбуши - думаю, вам понравится необычное сочетание красной рыбы с яблоками, луком и сметаной. Подходит для "худеющих"!





Фреш из сельдерея


Фреш из сельдерея


Уже давно все знают о пользе различных фрешей и фреш из сельдерея не стал исключением. И основная его польза - это улучшение пищеварения, поэтому он идеально подойдет тем, кто решил похудеть.




Суп из сельдерея


Суп из сельдерея


Перед вами - рецепт приготовления очень просто супа с нежным вкусом сельдерея. Помимо сельдерея, в суп идет лук, масло, бульон и специи. Суп вы сварите за час. Такой суп подходит и для похудения.





Творожный крем для торта


Творожный крем для торта


Хороший рецепт творожного крема для торта пригодится каждому, кто хотя бы изредка печет торты в домашних условиях. Творожный крем для торта готовится очень быстро и просто - рассказываю, как.





Ёжики с рисом в мультиварке


Ёжики с рисом в мультиварке


Это одно из любимых блюд всей детворы. И при этом оно еще не только вкусное, но и диетическое, и полезное. А с помощью мультиварки все готовится легко и быстро.





Картошка с сыром в мультиварке


Картошка с сыром в мультиварке


Картошка с сыром в мультиварке - это прекрасный гарнир к мясу, который абсолютно спокойно может стать самостоятельным и полноценным блюдом. Очень сытно, очень вкусно, очень красиво! Советую :)




Овсяная каша на молоке 4.6 9


Овсяная каша на молоке


Вашему вниманию - рецепт овсяной каши на молоке. Многие не любят овсяную кашу, потому что она вязкая, густая и тяжелая. Это потому что ее сразу готовят на молоке. Попробуйте приготовить по-другому! ...далее



Добавил: Erich 14.06.2013




Каша гречневая 4.4 1


Каша гречневая


Рецепт приготовления гречневой каши. Если приготовить гречневую кашу по настоящему старинному русскому рецепту, то мнение о ее замечательном вкусе сменится навсегда.





Каша гречневая в мультиварке


Каша гречневая в мультиварке


Гречневая каша - хороша и как самостоятельное блюдо, и как гарнир. Используйте мультиварку для приготовления гречневой каши - отменный результат я вам гарантирую!





Манная каша


Манная каша


Рецепт приготовления манной каши с кокосовой стружкой и ванильным сахаром.





Каша по-гурьевски


Каша по-гурьевски


Рецепт приготовления гурьевской каши. Эта каша – традиционное блюдо старинной русской кухни.





Рисовая каша с тыквой


Рисовая каша с тыквой


Тыква считается очень полезным продуктом. В ней множество витаминов. Аскорбиновая кислота поднимет иммунитет, витамины В укрепляют волосы и ногти. Тыква успокаивает нервную систему.





Каша геркулесовая в мультиварке


Каша геркулесовая в мультиварке


Геркулесовая каша - прекрасный способ начать новый день и почерпнуть запас бодрости и энергии! Узнайте, как приготовить геркулесовую кашу в мультиварке.





Каша манная в мультиварке


Каша манная в мультиварке


Многие из нас с предубеждением относятся к манной каше. Однако, правильно приготовленная манная каша восхитительна на вкус! Читайте, как приготовить вкуснейшую манную кашу в мультиварке.





Каша в хлебопечке


Каша в хлебопечке


Этот рецепт адресован счастливым обладательницам хлебопечек, оснащенных режимом «Варенье» или «Джем»: теперь вам не обязательно стоять у плиты, чтобы приготовить вкусную и полезную кашу — ваша хлебопечка все сделает за вас!




Пшеничная каша


Пшеничная каша


Пшеничная каша - очень популярный гарнир. Традиционное русское блюдо, которое издревле считается источником богатырской силы и крепкого здоровья. Кушать пшеничную кашу очень полезно - поэтому готовим!





Каша с опятами


Каша с опятами


Каша с опятами - мое любимое блюдо из этих замечательных осенних грибов. Если удается их набрать, то непременно готовим кашу с опятами - сытную, ароматную, вкусную. Рецепт - вашему вниманию.





Каша из тыквы традиционная


Каша из тыквы традиционная


Рассказываю, как варится каша из тыквы - традиционная, без лишних ингредиентов, самым классическим способом. Только самые основные ингредиенты - и ничего лишнего. Каша получается - высшего класса!





Кукурузная каша в мультиварке


Кукурузная каша в мультиварке


Кукурузная каша весьма сложна в приготовлении. Она требует постоянного внимания, так и норовит пригореть. Но проблем можно избежать с помощью мультиварки. Рецепт кукурузной каши в мультиварке с фото.





Рисовая молочная каша в мультиварке


Рисовая молочная каша в мультиварке


Начните утро с вкусного и полезного завтрака - рисовой молочной каши. Ну, а чудо-печка мультиварка поможет вам сэкономить время и силы. Простой рецепт рисовой каши в мультиварке - вашему вниманию ;)





Каша овсяная


Каша овсяная


Рецепт приготовления каши из овсяных хлопьев.





Гороховая каша в мультиварке


Гороховая каша в мультиварке


Однажды попробовав гороховую кашу, приготовленную в мультиварке, вы будете варить ее снова и снова. Легко, быстро и вкусно! Сегодня я расскажу вам, как приготовить гороховую кашу в мультиварке.





Овсяная каша на воде


Овсяная каша на воде


Рецепт приготовления очень вкусной и, что еще более важно, полезной каши из овсяных хлопьев, воды и сливочного масла. Если заботитесь о своем здоровье - овсяная каша должна быть в вашем рационе.





Тыквенная каша


Тыквенная каша


Знакомьтесь с рецептом тыквенной каши, который достался по наследству от бабушки! Тыквенная каша - это вкусно, полезно и очень красиво.





Каша рисовая


Каша рисовая


Рецепт приготовления каши из риса.





Лучшая благодарность - поделиться записью с друзьями ;)










 





Читайте так же:
















1020871_ffe31edf0fa8aa17538c6e6f48f9d2fb (500x300, 113Kb)/5802491_images (160x160, 4Kb)/5800690_129jpg (200x200, 12Kb)

1020871_kremsupizshampinonov (500x300, 68Kb)/5802491_3253200 (200x200, 17Kb)

130100006_1020871_teaser_3642_3525aabc179d4f11a730af3a967bfa67 (500x300, 214Kb)/5802491_3251676 (200x200, 9Kb)/5800690_127_3_ (143x85, 5Kb)/5800690_130 (200x200, 15Kb)

Плохой запах изо рта? Вы удивитесь сколько паразитов выйдет из вас уже после первого...

Успешно ПОХУДЕЛА на 60 кг. Без диет и тренировок!

Врачи в УЖАСЕ! Грибок ногтей исчезнет МГНОВЕННО, если на ночь...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bufingsita

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:28 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Лучше всего не пользоваться им, займитесь спортом, начните питаться правильно - это и есть залог успеха.
Лучше всего не пользоваться им, займитесь спортом, начните питаться правильно - это и есть залог успеха.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
contlahochback

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 01:15 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Однако многие настолько увлечены ограничением и подбором пищи, что совершенно забывают про жидкость.
Однако многие настолько увлечены ограничением и подбором пищи, что совершенно забывают про жидкость.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ, НО ЖЕЛАЮЩИХ СЪЕСТЬ БЛИН

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 12:15 (ссылка)

Понедельник - это всегда начало новой жизни. И, конечно, начинаем, как обычно, худеть...
Вашему вниманию, замечательный рецепт блинов из овсянки. Их можно есть даже тем, кто придерживается диеты, потому что, в таком блине содержится всего 50 ккал и большое количество белка и сложных углеводов. Вкусно и полезно. Попробуйте приготовить для себя такую полезную выпечку.

33 (595x440, 181Kb)

ПОТРЕБУЕТСЯ:

500 грамм овсянки,
500 грамм обезжиренного творога (идеально 5%),
4 яичных белка,
0,5 чайной ложки разрыхлителя,
1 чайная ложка ванильного сахара.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Их можно готовить без сахара, а после приготовить любой соус и полить им блинчики.

Все компоненты смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь...

Источник: luybimyeretsepty.ru

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
budasia

Без заголовка

Четверг, 30 Октября 2014 г. 09:39 (ссылка)
sonya-kot.ru/post341582702/

На 100 г - 120 ккал. Для приготовления нам нужно: - Куриная грудка - 1 шт; - Луковица - 1 шт; - Яйца - 2 шт; - Куриный бульон - 50 мл; - Растительное масло; - Соль, перец черный. Приступаем к приготовлению: Для начала отвариваем куриную грудку...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Оладьи из куриной грудки

Вторник, 29 Октября 2014 г. 01:44 (ссылка)

panirani_buhti (360x369, 79Kb)

На 100 г - 120 ккал.

Для приготовления нам нужно:

- Куриная грудка - 1 шт;
- Луковица - 1 шт;
- Яйца - 2 шт;
- Куриный бульон - 50 мл;
- Растительное масло;
- Соль, перец черный.

Приступаем к приготовлению:

Для начала отвариваем куриную грудку, затем нарезаем ее на кусочки. Выливаем бульон. Измельчаем с помощью блендера куриную грудку и нарезанную предварительно луковицу. Добавляем 50 мл бульона, соль, перец и яйца. Выпекаем оладушки на сковородке по 3 минуты с каждой стороны.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
budasia

Без заголовка

Четверг, 27 Марта 2014 г. 15:30 (ссылка)
sonya-kot.ru/post307920449/

На 100 г - 199 ккал. - Шампиньоны средние - 7-8 шт; - Яйцо – 2 шт; - Оливковое масло – 3 ст. л; - Прованские травы (майоран, розмарин, тимьян) – 1 ч. л; - Соль, перец. Для начала берем грибочки, промываем. Отделяем шляпки от грибов. Далее бер...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
budasia

Без заголовка

Суббота, 09 Марта 2014 г. 00:09 (ссылка)
sonya-kot.ru/post307387711/

На 100 г - 89 ккал. - 600 гр. куриной грудки; - 100 гр. кускуса; - 100 мл. горячей воды; - 5 ст. ложек соуса терияки; - подсолнечное масло; - 1 маленькая луковица; - кусочек сливочного масла; - 50 мл. соевого соуса; - 2 ч. ложки имбиря; - 1 зубч...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Куриное филе с грибами в кефире

Четверг, 24 Января 2014 г. 02:36 (ссылка)

1 (334x271, 25Kb)

На 100 г - 103 ккал.


1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Куриное филе 1000 г;
- Шампиньоны 500 г;
- Кефир 0% 50 мл;
- Чеснок 10 г;
- Сыр 17% 200 г.
1 - копия (128x35, 37Kb)

Для начала нарезаем крупными кусочками филе, грибы пластинками. Кладем курицу и грабы в сковороду и обжариваем. Тем временем когда жарится курица и грибы готовим заправку: в глубокой тарелке давим чеснок, трем туда сыр, добавляем мелко порезанный укроп, заливаем кефиром, добавляем приправ по вкусу и перемешиваем. Как потушилась курица и грибы, сливаем от них выделившийся сок (не весь, а так, чтобы ещё осталось немного, на ваше усмотрение) и заливаем туда заправку, тушим на маленьком огне еще минут 10.

Приятного аппетита!

Sonya_kot

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
budasia

Без заголовка

Четверг, 17 Января 2014 г. 01:48 (ссылка)
sonya-kot.ru/post308251792/

На 100 г - 109 ккал. - Свежие шампиньоны 300 г; - Чечевица 1 стакан; - Репчатый лук 2 головки; -Морковь 1 штука; - Чеснок 2 зубчика; - Соль по вкусу; - Петрушка по вкусу; - Перец черный молотый по вкусу; - Укроп; Чечевицу хорошенько промойте ...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
budasia

Без заголовка

Четверг, 17 Января 2014 г. 01:23 (ссылка)
sonya-kot.ru/post308253215/

На 100 г - 140 ккал. - 4 стейков семги; - 2 ст. ложки соевого соуса; - 1 ч. ложки лимонного сока; Смешиваем лимонный сок и соевый соус. Стейки кладем в посуду, заливаем маринадом, убираем в холодильник на 30-40 минут. Достаем и отвариваем на ...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
budasia

Без заголовка

Четверг, 17 Января 2014 г. 00:52 (ссылка)
sonya-kot.ru/post308251792/

На 100 г - 109 ккал. - Свежие шампиньоны 300 г; - Чечевица 1 стакан; - Репчатый лук 2 головки; -Морковь 1 штука; - Чеснок 2 зубчика; - Соль по вкусу; - Петрушка по вкусу; - Перец черный молотый по вкусу; - Укроп; Чечевицу хорошенько промойте ...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Семга на пару

Четверг, 17 Января 2014 г. 00:48 (ссылка)

2 (330x251, 24Kb)

На 100 г - 140 ккал.


1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- 4 стейков семги;
- 2 ст. ложки соевого соуса;
- 1 ч. ложки лимонного сока;

1 - копия (128x35, 37Kb)

Смешиваем лимонный сок и соевый соус. Стейки кладем в посуду, заливаем маринадом, убираем в холодильник на 30-40 минут. Достаем и отвариваем на пару 15-20 минут.
Если нет пароварки, можно использовать металлический дуршлаг. Наливаем в кастрюлю примерно 1/3 воды, сверху помещаем дуршлаг так, чтобы между его дном и поверхностью воды было примерно 2 см. Кладем в дуршлаг рыбу и накрываем крышкой. Доводим воду до кипения и варим рыбу до готовности.
Подавать с гарниром из бурого риса, паровых овощей.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Чечевица с шампиньонами

Четверг, 17 Января 2014 г. 00:37 (ссылка)

1 (332x310, 30Kb)

На 100 г - 109 ккал.


1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Свежие шампиньоны 300 г;
- Чечевица 1 стакан;
- Репчатый лук 2 головки;
-Морковь 1 штука;
- Чеснок 2 зубчика;
- Соль по вкусу;
- Петрушка по вкусу;
- Перец черный молотый по вкусу;
- Укроп;

1 - копия (128x35, 37Kb)

Чечевицу хорошенько промойте и переложите в кастрюлю. Залейте чечевицу тремя стаканами воды, поставьте на огонь и доведите до кипения. После закипания убавьте огонь, посолите, и варите, снимая пену, примерно 20 минут, пока чечевица не станет мягкой, но при этом будет сохранять свою форму. Лук очистите и мелко порежьте. Чеснок очистите и мелко порубите. Морковь очистите и натрите на крупной терке. Шампиньоны нарежьте ломтиками. На разогретой с растительным маслом сковороде обжарьте лук и чеснок до мягкости примерно 1-2 минуты. Добавьте морковь и жарьте, периодически помешивая, около 3 минут. Добавьте грибы и готовьте, периодически помешивая, 8 минут, до готовности. В сковороду к грибам добавьте отварную чечевицу и рубленую зелень. Приправьте солью и перцем по вкусу, перемешайте.


Sonya_kot

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Шампиньоны в яйце

Среда, 15 Января 2014 г. 05:06 (ссылка)

1 (343x327, 31Kb)

На 100 г - 199 ккал.


1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- Шампиньоны средние - 7-8 шт;
- Яйцо – 2 шт;
- Оливковое масло – 3 ст. л;
- Прованские травы (майоран, розмарин, тимьян) – 1 ч. л;
- Соль, перец.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Для начала берем грибочки, промываем. Отделяем шляпки от грибов.
Далее берем яйца, взбиваем их вилкой до получения однородной массы. Добавляем травы, соль, перец. Затем окунаем гриб в яйцо так, чтобы часть яичного соуса осталась в шляпке. Выкладываем на разогретую сковороду.
Время приготовления - 10 минут. При желании сверху посыпаем свежей зеленью.

Очень вкусная закуска - приятного аппетита!

Sonya_kot

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Домашние полезные конфетки

Понедельник, 13 Января 2014 г. 23:34 (ссылка)

На 100 г - 200 ккал.

1 (659x236, 56Kb)

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

На 16 конфеток:
- курага - 7 шт;
- грецкий орех - 7 шт;
- мед - 1/2 ст ложки;
- молоко - 1 ст ложка;
- горький шоколад - 70-90 гр;
- какао, кунжут - для украшения;

1 - копия (128x35, 37Kb)

Берем горький шоколад, мелко ломаем его, растапливаем с молоком. Мелко рубим курагу и орехи, если есть блендер - можно измельчить в нем.
Далее смешиваем растопленный шоколад, орехи, курагу, мед. Даем остыть.
Из полученной массы делаем маленькие шарики. Охлаждаем, обваливаем в какао и кунжуте.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<рецепты для худеющих - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda