Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1771 сообщений
Cообщения с меткой

рельеф - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Пусть_буду_-_Я

Наталья Жукова. Многослойные фоны и способы тонировки

Пятница, 24 Июня 2016 г. 14:03 (ссылка)

Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение


Наталья Жукова. Многослойные фоны и способы тонировки

 



y_c8b8df98 (604x604, 302Kb)



4964063_0_99a81_a84e1b52_XL (180x51, 8Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vladlysen

Patrick Damiaens искусный резчик по дереву.

Четверг, 02 Июня 2016 г. 20:56 (ссылка)






2 (400x300, 104Kb)


5 (480x640, 146Kb)


7 (480x640, 154Kb)Читать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Лучшие виды физической нагрузки для рельефа

Четверг, 02 Июня 2016 г. 17:41 (ссылка)


1. Бег - это оптимальный вид тренинга для получения рельефа. Бег не требует специальных тренажеров и вообще спортивного зала, вместе с этим позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира.


 


2. Быстрая ходьба - является альтернативой бегу. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При работе на рельеф ходьба должна быть быстрой - не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс сжигания жира идет значительно медленнее.


 


3. Плавание - можно комбинировать с другими видами нагрузки, а также отдельно. Плавание укрепляет мышечный корсет спины, исправляет осанку, полезно для позвоночника, оно создает нагрузку не только на ноги, но и на плечевой пояс. Плавание - это наиболее гармоничный вид физической нагрузки.


 


4. Тренажеры. В современных спортзалах имеется большой выбор тренажеров для аэробных тренировок, вы можете сделать выбор по своему усмотрению.


 


5. Активные игры - футбол, баскетбол, волейбол и так далее.


 


6. Велосипед, ролики - делают тренировку более увлекательной, однако они сжигают гораздо меньше калорий, чем бег.


 


7. Упражнения на пресс. Если вы хотите плоский или рельефный живот, к предыдущим видам следует добавить упражнения на пресс.


 


Диета для рельефа


 


Снизьте потребление углеводов на 10-20%, исключите быстрые углеводы.


Исключите насыщенные жиры из диеты, употребляйте небольшие количества растительного масла и жирной рыбы.


Потребляйте не менее 250 г белка в сутки - это представляется возможным только при использовании спортивного питания.


Необходимо постепенно снижать вес по 300 г в неделю - регулируйте этот процесс с помощью диеты.


Пейте больше жидкости


 


4208855_skachannie_faili (274x184, 6Kb)


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Всё_для_блога (Автор -Mesabi)

*рельефные текстуры*

Среда, 25 Мая 2016 г. 11:20 (ссылка)


4457709_125 (420x305, 90Kb)



дизайны+аватарки
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лучшие_схемы_на_ЛИ-РУ (Автор -Mesabi)

*рельефные текстуры*

Среда, 25 Мая 2016 г. 11:16 (ссылка)


4457709_125 (420x305, 90Kb)



дизайны+аватарки
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Украшения_для_дневничка (Автор -Mesabi_ArtCafe)

*рельефные текстуры*

Среда, 25 Мая 2016 г. 11:15 (ссылка)


4457709_125 (420x305, 90Kb)



дизайны+аватарки
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Схемы_и_темы (Автор -Mesabi_ArtCafe)

*рельефные текстуры*

Среда, 25 Мая 2016 г. 11:14 (ссылка)


4457709_125 (420x305, 90Kb)



дизайны+аватарки
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Стильные_аватары_и_дизайны (Автор -Mesabi_ArtCafe)

*рельефные текстуры*

Среда, 25 Мая 2016 г. 11:13 (ссылка)


4457709_125 (420x305, 90Kb)



дизайны+аватарки
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ваш_дизайн (Автор -Mesabi_ArtCafe)

*рельефные текстуры*

Среда, 25 Мая 2016 г. 11:12 (ссылка)


4457709_125 (420x305, 90Kb)



дизайны+аватарки
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Темы_и_схемы (Автор -Mesabi_ArtCafe)

*рельефные текстуры*

Среда, 25 Мая 2016 г. 11:10 (ссылка)


4457709_125 (420x305, 90Kb)



дизайны+аватарки
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_дневников (Автор -Mesabi_ArtCafe)

*рельефные текстуры*

Среда, 25 Мая 2016 г. 11:09 (ссылка)


4457709_125 (420x305, 90Kb)



дизайны+аватарки
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vladlysen

Рельеф Саркофага Людовизи.

Понедельник, 10 Мая 2016 г. 00:30 (ссылка)

Саркофаг Людовизи или Большой саркофаг Людовизи (итал. Sarcofago Grande Ludovisi) — древнеримский саркофаг, предположительно датируемый 250-ми гг. Саркофаг известен своей плотной и неклассической композицией, образованной скорченными и высоко эмоциональными фигурами римлян и готов. Иллюстрирует направление в римском искусстве, типичное для кризиса III века.

Саркофаг был обнаружен в 1621 году в захоронении около Тибуртинских ворот Рима, в связи с чем известен на латыни как Via Tiburtina Sarcophagus. Как и многие обнаруженные в то время антики, поступил во владение кардинала-непота Л. Людовизи. В настоящее время экспонируется в палаццо Альтемпс, входящее в состав Национального музея Рима.Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<рельеф - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda