Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 4696 сообщений
Cообщения с меткой

релаксация - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Глория_40

Релакс - тренинг ШАВАСАНА

Пятница, 24 Июня 2016 г. 20:37 (ссылка)

Это цитата сообщения Nazaraliev Оригинальное сообщение

Релакс-тренинг Шавасана



Отдых и расслабление – естественный способ пополнить энергию. Расслабление (релаксация) относится к древнейшим техникам исцеления. С помощью релаксации человек может регулировать и уравновешивать работу внутренних органов, сознания, экономить и восполнять энергию, бороться со многими заболеваниями. Этим и другим целям служит релакс-тренинг Шавасана.


Любое эмоциональное проявление, будь то страх, гнев, раздражение, волнение, взрыв радости, смех, плач, реализуется через мышечный компонент, т.е. через определенное мускульное включение. В повседневной жизни мы как-то не задумываемся над этим.









участник на релакс-тренинге Шавасана участница на релакс-тренинге Шавасана

Но попробуйте подсчитать, сколько мышц подключается, когда вы внезапно вздрагиваете от испуга, подпрыгиваете от радости, кривитесь от досады... Начинайте счет от 100 и дальше. Когда вы хмуритесь, задействовано более 100 мышц, а при улыбке – всего около 2 десятков. Думайте сами, решайте сами...


Стрессы, однообразная работа, малоподвижный образ жизни, дефицит активности приводят постепенно к мышечным блокам, как внешним, так и во внутренних органах, что соответственно ведет к потере здоровья. Создается порочный круг зависимости: чем выше тревожность, тем выраженнее мышечные зажимы и тем тяжелее расслабиться.


Сознательное сдерживание эмоций напрягает мышцы лица, горла, груди, живота, таза. Зажимы препятствуют свободному течению биоэнергии вверх и вниз по телу. Страдают кровообращение и энергообмен. Как следствие – хроническая усталость, низкая работоспособность, потеря творческого запала, «вялая» психика, пониженный жизненный тонус, бессонница, риск снижения эрекции, депрессия.


Освоив навыки расслабления, человек сможет решать без лекарств многие медицинские проблемы. Релакс-тренинг Шавасана имеет, кроме прочих, и чисто прагматические функции. В комплексе майндкрафтинга Шавасана дает эффективный психофизический отдых, облегчает вхождение в расширенное состояние сознания в интенсивных психотехниках майндкрафтинга. Именно расслабление является ключом к таинственному выходу за пределы физического Я в простор его психического двойника.


участники на релакс-тренинге Шавасана


Но для этого надо постичь много тонкостей искусства расслабления, чтобы его результаты эффективно влияли на психику и тело: выбор места, поза расслабления, позиция головы, рук, ног, глаз... Надо даже учитывать направление магнитного поля земли.


Релаксация начинается с пальцев ног, постепенно двигаясь к голове. Затем в той же последовательности (снизу вверх) формулы внушения посылаются внутренним органам. Потом снимается умственная напряженность. Мозг фактически отключается, падает частота пульса, замедляется ритм сердца. Работают только сторожевые центры. Поза трупа. Именно так переводится с санскрита «шавасана».


По телу, повторяя движение мысли, прокатываются волны: на вдохе – сверху вниз, на выдохе – снизу вверх. Полное отчуждение тела, разотождествление с ним. Чувство тепла и тяжести переходит в ощущение воздушности, легкости, невесомости. Вокруг бескрайнее голубое небо. И ты, сначала робко, потом уверенно начинаешь свободно «парить» в нем. Фантастическое ощущение полета и радости!


на релакс-тренинге Шавасана


При этом упражнении, особенно если закрывают глаза, легко впадают в сон. Неплохо, если хочешь эффективно и быстро восстановить свои силы. 10 минут сна в Шавасане заменяют двухчасовой глубокий сон. Но более эффективно Шавасана воздействует при бодрствовании. Не менее важно усвоить правильный выход из Шавасаны. Иначе можно навредить здоровью.


Практикуя Шавасану, человек забывает, что такое усталость, стресс, апатия, становится бодрым, работоспособным, преисполняется оптимизмом. Шавасана обеспечивает постепенный, но неуклонный прогресс в контроле над сознанием. Состояние сознания при Шавасане качественно выше состояния полного гипноза, так как оно приходит под воздействием формул самовнушения, которые сначала мысленно повторяются за инструктором, а потом становятся привычным инструментом аутотренинга по саморелаксации.


Именно целенаправленные формулы самовнушения в процессе релаксации позволяют добиться прекрасных терапевтических результатов при бессоннице, головных болях, астме, гипо- и гипертонии, различных спастических явлениях, коликах, нарушениях обмена, неврозах, эректильных дияфункциях, депрессии и т.д. Через самовнушение при Шавасане избавляются навсегда от дурных привычек, невротической импотенции или приобретают недостающие качества.


на релакс-тренинге Шавасана


Полнота расслабления раскрывает «зоны молчания», и негатив, удерживаемый в них, спонтанно «размывается» в пространстве расширенного сознания. Негативные энергоструктуры при этом разрушаются, происходит перепрограммирование подсознания, восстанавливается целостность сознания. В расширенном состоянии сознания переосмысливается и закладывается новая программа саморазвития.


Перестав плыть по течению жизни, человек становиться творцом своей судьбы и подчиняет себе обстоятельства.


Освоение навыков глубинного расслабления в комплексе майндкрафтинга крайне важно для современного человека. В загруженном рабочем графике мы сами себя загоняем в тупики дефицита времени. Привычное «выжат как лимон» может быть легко трансформировано в «полон сил и энергии». Для этого достаточно 10–20 минут (их-то всегда можно найти) эффективного разблокирования энергетических зажимов методом Шавасаны. Полноценный глубокий отдых помогает мозгу «рассортировать» наплыв информации, снимает напряжение и стресс хронической усталости, возвращает ясность и оперативность деловой активности. И вы снова готовы успешно преодолевать любые трудности.


Медицинский центр Назаралиева





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТИМИДА

МУЗЫКА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НЕРВОВ

Пятница, 24 Июня 2016 г. 12:49 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТИМИДА

Звуки Природы. Пение птиц - Соловей - Голоса птиц.

Пятница, 24 Июня 2016 г. 12:34 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Нескучная_мама

Музыка дождя.Делаем Посох Дождя Rainstick.Мастер класс

Вторник, 14 Июня 2016 г. 13:45 (ссылка)


Музыка дождя.Мастер класс от Александра Шустова Leto







Рейнстик (англ. Rainstick - «дождевая палка») -- другие названия: «дерево дождя», «посох дождя», «дождевая флейта»; музыкальный инструмент (перкуссия), род идиофона; длинная полая глухо закрытая на торцах труба с расположенными по всей длине внутренними перегородками, частично заполненная мелким сыпучим наполнителем (крупы и другие семена, мелкие камешки, бисер, другие твердые гранулы). Перегородки образуют внутри трубы спираль и могут быть выполнены из шипов растений, булавок, зубочисток и т.п. При вертикальном переворачивании рейнстика его содержимое пересыпается сквозь спиральное препятствие к противоположному концу трубы, производя звук, напоминающий шум дождя. Длина рейнстика может быть любой, но для удобства использования чаще всего варьируется в диапазоне 25-70 см



Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
AmYulija555

Музыка

Суббота, 21 Мая 2016 г. 06:41 (ссылка)

Relaxing Music - All Night Long!





Good evening, night, morning and day!!!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Кубаночка

Релаксация.Море.

Среда, 18 Мая 2016 г. 09:38 (ссылка)

Успокаивающий утренний релакс....,а можно и вечерний.......



Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мир_видео_и_слайд_-_шоу (Автор -Кубаночка)

Релаксация.Море.

Среда, 18 Мая 2016 г. 09:37 (ссылка)

Успокаивающий утренний релакс....,а можно и вечерний.......



Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

5 дыхательных упражнений для реллаксации

Среда, 18 Мая 2016 г. 09:35 (ссылка)


Чтобы обрести покой и расслабить нервы, необходимо освоить простейшие дыхательные упражнения. Они восстанавливают силы и дают заряд сил.



ДАЛЕЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leykoteya

С «квадратным» дыханием невроз не страшен!

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 06:05 (ссылка)

«...Меня научили цикличному дыханию, которое получило название «квадратное». Потому что имеет цикл из 4 фаз. А вообще этот цикл еще называют спиральным дыханием, потому что такое дыхание является частью оздоровительной спиральной гимнастики. Но даже выполнение этого дыхания без гимнастических упражнений дает очень быстрый эффект успокоения и возвращает эмоциональное равновесие.
Расскажу, как выполнять это упражнение.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Berta75

Музыка для релаксации

Понедельник, 02 Мая 2016 г. 20:05 (ссылка)


http://kluchimasterstva.ru/muzyka-dlya-rasslableniya

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

Уникальные ванны для ног с омолаживающим и оздоровительным эффектом

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 18:25 (ссылка)

ю (560x380, 81Kb)
Если интересно, то ознакомьтесь с 5 народными рецептами ванн для ног с омолаживающим и оздоровительным эффектом:

1. Лечебно-профилактическая ванна от простуды

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
AmAyfaar

Музыка

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 06:02 (ссылка)

3 Hour Study Music for Concentration: Relaxing Music, Studying Music, Meditation Music, Focus ☯1356





Опубликовано: 10 апр. 2016 г.
Body Mind Zone is home to the most effective Relaxing Music. We have music playlists for Meditation Music, Sleep Music, Study Music, Healing & Wellness Music, and Reiki & Zen Music.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ibereginya

Медитация. Чистка чакр. Энергии Рода. Связь с Землёй. Пространство Сердца. Токарева Н.П.

Среда, 06 Апреля 2016 г. 13:25 (ссылка)


Медитация. Открытие чакральных структур. Восстановление энергетических центров. Объединение Отцовского и Материнского Родовых каналов.Наполнение Родовыми энергиями энергетических центров. Восстановление связи с Землей. Открытие пространства Сердца. Божественность Соития и Рождения. Гармонизация потоков энергий Отца и Матери . Токарева Н.П






Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

Пьем вкусные и полезные чаи, заваренных на травах

Суббота, 02 Апреля 2016 г. 20:06 (ссылка)

1444125846_chay (648x431, 124Kb)





















Источник http://slovo.odessa.ua/help/6857-pem-vkusnye-i-pol...chai-zavarennyh-na-travah.html

Оказывается, чай может быть полезным, если добавить в него лекарственные травы.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<релаксация - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda