Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 742 сообщений
Cообщения с меткой

разминка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Tisulya

Приветствие солнцу. Йога для начинающих

Вторник, 24 Августа 2016 г. 02:06 (ссылка)

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение



social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для талии от Валери Турпин
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Milendia_Solomarina

Занимательные графические иллюзии

Понедельник, 11 Июля 2016 г. 17:53 (ссылка)


Развлечёмся? Не всегда сходу соображаешь в чём изюминка трюка.





 





Это неподвижная картинка:


 



Иллюзии которые взорвут ваш мозг (15 гифок)



Но какой точке картинки вы бы ни сфокусировали свой взгляд, картинка ни на секунду не перестает двигаться.



СМОТРЕТЬ ЕЩЁ 20 картинок
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VezunchikI

РАЗМИНКА ДЛЯ МОЗГА

Воскресенье, 10 Июля 2016 г. 19:07 (ссылка)


Разминка для мозга



Глядя на эти слова произнесите вслух как можно быстрее цвета, которыми эти слова написаны. Не сами слова, а их ЦВЕТА. Трудновато, неправда ли? Объясняется просто – правое полушарие мозга пытается назвать цвет, а левое полушарие торопится произнести слово. 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Йога для начинающих. Упражнения для релаксации

Понедельник, 04 Июля 2016 г. 14:33 (ссылка)




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также: 3 упражнения, которые заменят час на беговой дорожке!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Irina_Snezhko

Упражнения для тех, кто работает за компьютером

Понедельник, 14 Июня 2016 г. 00:50 (ссылка)


Упражнения для тех, кто работает за компьютером



Рабочий день многих современных людей проходит за компьютером. Затекает шея, ноет спина, болит поясница. Целый набор для того, чтобы почувствовать себя разбитым и уставшим. Кроме того, сидячее положение для позвоночника неестественно. Полезнее ходить или стоять, но не сидеть: слишком большая нагрузка на поясницу. Как облегчить свою участь и снять усталость со спины? Как сохранить здоровье позвоночника в таких экстремальных ситуациях?



3911698_429 (700x476, 100Kb)



Спасаем шею


Комплекс упражнений, направленных на снятие усталости с мышц шеи:


 


 


-Опустите руки вниз или положите их на колени. Поднимайте плечи вверх до тех пор, пока в области плеч и шеи не будет ощущаться легкое напряжение. Задержитесь в таком положении на пять секунд. Расслабьтесь и опустите плечи вниз.


Повторяйте упражнение каждый раз, когда ощущается усталость в области шеи и плечевого пояса.


 


-Сядьте ровно, расслабьте и опустите плечи. Поверните голову влево настолько, чтобы создалось напряжение с правой стороны шеи. Задержитесь на пять-десять секунд. Повторите движение вправо. Во время выполнения упражнения старайтесь дышать ровно.


 


-Сделайте несколько круговых движений головой. Сначала в одну сторону, затем – в другую.


 


 


Боремся с усталостью в верхней части спины


 


Комплекс упражнений для верхней части туловища:


 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lugrich

Разминка в дороге

Среда, 01 Июня 2016 г. 12:56 (ссылка)






Путешествия — очень приятное занятие, но они часто сопряжены с долгим сидением в одной позе в машине или самолете. Почувствовать себя лучше в дороге могут помочь несколько простых упражнений.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Зарядка для здоровья, для настроения!

Суббота, 07 Мая 2016 г. 09:37 (ссылка)


2835299_ZARYaDKA_NA_RABOTE (595x700, 533Kb)







Многие из нас неподвижно сидят целый день за компьютером, не вставая, не делая разминок. Отсюда постоянные ноющие боли в спине, шее, руках, головные боли. Сидеть на одном месте, не вставая вредно. Это приводит к застою крови, снижению тонуса сосудов вен, отсюда и нарушение оттока венозной крови, и нарушение состояния всего организма, постоянное чувство усталости, недомогание. Ведь совсем не сложно выполнить серию упражнений, разогнать кровь с помощью простых упражнений, которые помогут вернуть бодрость и здоровье, особенно если Вы не занимаетесь по утрам утренней гимнастикой. Ведь даже на стуле можно создать себе необходимые условия, чтобы увеличить подвижность суставов и размять свои «косточки». Выполняя постоянно хотя бы некоторые из этих упражнений, Вы станете чувствовать себя намного лучше и сможете выполнить всё намеченное на день.



2835299__3_ (700x456, 256Kb)



Спасибо Aif.ru


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

программа тренировки

Четверг, 10 Марта 2016 г. 09:24 (ссылка)

Здравствуйте!
Просьба к опытным товарищам оценить программу тренировки, и может посоветовать чего хорошего:
В общем основная идея тренировок.. если можно так сказать общефизическая подготовка. Я много лет к спорту относился равнодушно, поэтому уровень сейчас начинающий. Сейчас тренируюсь каждое утро.. уже месяца 4 наверное, делаю следующее:
-разминка на все суставы - 15 минут
-разогреваюсь - бёрпи 1 минута в максимальном темпе (сейчас получается 15-16 раз)
Круговая тренировка, 3 круга с отдыхом между ними 60 сек, между упражнениями около 10 сек.
1. приседания 25
2. скручивания (плечи к коленям) 25
3. отжимания 10 1й круг, 15 2й круг, 20 3й круг
4. боковые скручивания - 25
5. подтягивания... жалкие попытки.. 3-5 по факту, но делаю вид что 15, тянусь..
6. подъем таза.. с фиксацией в верхней точке. - 30
вот так вот.. прогресс в плане продуктивности вроде бы есть, но вот не совсем понятно куда дальше двигаться, надо ли что-то новое пробовать или нужно просто делать что делал дальше?
Как потеплеет хочу еще пробовать интервальный бег.

http://ru-healthlife.livejournal.com/3914074.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ksu11111

Развивающая гимнастика для дошкольников 3-6 лет

Пятница, 04 Марта 2016 г. 12:02 (ссылка)






1.

1 (530x691, 250Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Фитнес в транспорте

Суббота, 28 Февраля 2016 г. 01:09 (ссылка)

Звучит немного необычно. Но такой вид фитнеса существует, и его настоятельно рекомендуют всем тем, кто долго едет на авто на работу, долго стоит в пробках, много времени проводит за рулем или в любом общественном транспорте. Данный вид фитнеса поможет привести мышцы тела в порядок...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<разминка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda