Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 683 сообщений
Cообщения с меткой

разгрузочный день - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
рябина_на_снегу

10 вариантов разгрузочных дней.

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 08:20 (ссылка)

Это цитата сообщения Cool_jazz Оригинальное сообщение

10 вариантов разгрузочных дней




Всем похуделкам на заметочку! 10 вариантов разгрузочных дней - выбираем, худеем, чувствуем себя чудесно.



5365358_10_variantov_razgryzochnih_dnei_1_ (660x375, 71Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
elena-space

Самые эффективные разгрузочные дни

Четверг, 22 Июня 2017 г. 16:08 (ссылка)

1. КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ
Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день Вы просто выпиваете 1-1,5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём на 5-6 раз. Вместо простого кефира Вы можете так же использовать биокефир или простоквашу. Т.о. очищается весь организм (в особенности желудочно-кишечный тракт), улучшается цвет лица, Вы будете чувствовать себя легко и бодро.
Показать полностью…

2. ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ
Для этого дня вам понадобится 600 грамм обезжиренного творога, который можно заправлять нежирной сметаной. И в течение дня вы через равные промежутки времени съедаете по 100 грамм творога, т.е. делите весь творог на 6 приёмов. С утра можете выпить чёрный кофе с молоком(без сахара!), а так же за день выпиваете 2 стакана отвара шиповника. И конечно не забываем пить воду.

3. ТВОРОЖНО-МОЛОЧНЫЙ ДЕНЬ
Вам понадобится 400 гр. творога и 800 мл. нежирного молока. 4 раза в день ч-з равные промежутки времени вы съедаете по 100 гр. творога и выпиваете 200 мл. молока.

4. ЧАЙНЫЙ ДЕНЬ
О целебных свойствах зелёного чая всем известно давно, он очищает и оздоравливает наш организм. Поэтому, Чайный разгрузочный день считается одним из самых полезных. В течение такого дня Вы ничего не едите, а только пьёте зелёный чай (без сахара) и воду. За день постарайтесь выпить около 3х литров.

5. ГРЕЧНЕВЫЙ ДЕНЬ
Почти все крупы необычайно полезны. Кроме того они очень сытные. Гречку называют “царицей круп”, т.к. она содержит много белка и др. полезных элементов. И именно поэтому советуется устраивать разгрузочные дни именно на гречке. За день Вам не следует съедать большое количество гречки, Вам будет достаточно отварить один стакан , которого хватит на весь день. Сочетать такой день можно как с обычной водой, так и с 1% кефиром (около 1 литра)
Вместо гречки в таких же пропорциях можно употреблять рис. Он так же благоприятно влияет на наш организм и кроме того хорошо выводит воду.

6. ШОКОЛАДНЫЙ ДЕНЬ
В такой день Вы можете съесть 1-2 плитки горького шоколада, разделив его на 5-6 раз. От такого разгрузочного дня вы получите не только очищение организма, но и массу удовольствия =)

7. ДЕНЬ НА СОКЕ
В такой день Вы выпиваете около 2.5 литров свежевыжатого сока из любых фруктов и овощей.

8. ОГУРЕЧНЫЙ ДЕНЬ
Он считается одним из самых полезных овощных разгрузочных дней. Просто съедаете около килограмма огурцов в течение всего дня, в любое время. И не забывайте о воде! Можно точно так же вместо огурцов использовать перец или тыкву.

9. КАРТОФЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ
Запекаете 1 кг. картофеля в духовке, или варите. И едите его в течение всего дня. Очень сытный день, идеально подходит для тех кто привык к картошке.

10. ЯБЛОЧНЫЙ ДЕНЬ
Яблочный сок отлично влияет на стенки желудка, и на всю пищеварительную систему. Съедаете 1.5 кг. свежих или печёных яблок, и пьёте яблочный сок (без сахара).

11. ЯБЛОЧНО-МОРКОВНЫЙ ДЕНЬ
Съедаете 1 кг. свежих яблок, и примерно пол кг. моркови. В любое время.

12. АРБУЗНЫЙ ДЕНЬ
Арбуз обладает замечательным очищающим свойством. За такой день Вы съедаете полтора кг. арбуза.

13. СУХОФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ
Также как и предыдущие дни безусловно полезен. За такой день вы съедаете примерно пол килограмма сухофруктов ( курага, чернослив).

14. МЯСНОЙ ДЕНЬ
За день Вы съедаете около пол килограмма варёного, нежирного мяса, сочетая его с зелёными овощами. И пьёте чай (без сахара), желательно зелёный.

15. РЫБНЫЙ ДЕНЬ
Очень похож на мясной, только варёное мясо вы заменяете 400 гр. варёной или запечёной рыбы.

В заключение, хочется отметить, что разгрузочные дни не являются голоданием, и совершенно не вредят вашему здоровью. Стоит всего лишь подобрать для себя такие продукты, которые подходят именно Вам. А это очень легко. Если же Вы не уверены в чём-то, то Вы можете просто проконсультироваться с врачом.
EbnjSaEynOU (700x560, 61Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Кефир с корицей для разгрузочного дня

Вторник, 16 Мая 2017 г. 10:56 (ссылка)


alt="Кефир с корицей для разгрузочного дня"/2835299__1_ (700x466, 50Kb)



Для борьбы с лишним весом все средства хороши, если они не наносят вреда здоровью. Среди первых средств диеты выходят на первое место по популярности, но пользы от диет меньше, чем пользы от разгрузочных дней. Во-первых, не нарушается привычный режим питания. Во-вторых, разгрузочные дни реальнее применять в семьях с большим количеством людей, они не нарушают обычного питания для остальных членов семьи. В-третьих, разгрузочные дни можно чередовать по своему вкусу и желанию.  


Корица с кефиром часто применяется многими как хорошая альтернатива ужину. Вместо того, чтоб нагружать себя на ночь пищей, многие просто заменяют ужин стаканом кефира с чайной ложкой корицы, не добавляя в напиток больше ничего. При этом люди умудряются худеть на 4-5 кг в месяц, хотя не меняют привычного ритма питания. 


Разгрузочные дни на кефире с корицей являются одними из самых полезных разгрузочных дней. Во-первых, потому, что имеют меньше всего противопоказаний. Во-вторых, потому, что они очень эффективны. Ведь даже, если проводить такой разгрузочный день один раз в неделю, то за месяц можно потерять до 10 кг.  Вместо корицы можно использовать имбирь или куркуму, если есть непереносимость корицы. 


Польза от разгрузочных дней на кефире с корицей.


Изменения, которые происходят с организмом после таких разгрузочных дней, видны не сразу, но очень скоро Вы почувствуете прилив сил, появление свежего цвета лица, кожные покровы очистятся, а самое главное, Вы распрощаетесь с лишним весом.


Улучшится микрофлора кишечника, снизится уровень сахара в крови.


Улучшится перистальтика, ускорится метаболизм.


Вы избавитесь от шлаков и токсинов, понизится уровень холестерина.


Вы обогатите свой организм необходимыми витаминами и минералами.


Вы наладите работу кишечника, улучшится пищеварение.


Как проводить разгрузочный день на кефире с корицей?


Вам понадобится литр свежего кефира с жирностью 1% и  1 -1 ½ чайной ложки корицы. Можно приготовить напиток на весь день, смешав кефир с корицей и поставив его в холодильник, можно готовить напиток каждый раз, разделив все продукты на 5-6 частей. Как Вам удобнее. Желательно выпивать напиток, согрев его до комнатной температуры, не холодным. Во время разгрузочного дня пейте воду в обычном, но не меньше, чем 1 ½ литра в день.  


Перед проведением разгрузочного дня желательно подготовиться к нему. Ужин накануне должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. И желательно не слишком нагружать свой желудок тяжёлой пищей. Успехов всем в борьбе с лишним весом!


 
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Разгрузочный день на кефире

Понедельник, 15 Мая 2017 г. 14:31 (ссылка)


5640974_MELccBr9G18 (350x291, 16Kb)



Иммуностимулятор, антиоксидант, успокоительное, гармонизатор флоры желудка и кишечника - этот чудодейственный эликсир знаком нам с детства - КЕФИР! 

К вышеперечисленным достоинствам следует отнести и его присутствие в большинстве существующих диет! 



Итак, кефирно-творожный рацион для худеющих. 

Составляющие: кефир (1,5-2 л в сутки), обезжиренный творог, мед. 

Грамотное сочетание этих продуктов позволит организму настроиться на безопасное и сбалансированное похудение. 




1. Завтрак: 2-3 ст.л творога + стакан кефира. 

2. Второй завтрак - кефир. 

3. В обед можно побаловать себя творогом с медом или вареньем (не более 1 ч.л.) 

4. Полдник - кефир. 

5. На ужин десерт из творога, кефира и 1 ч.л. меда. 

6. На ночь для улучшения сна - кефир. 



Наибольшего эффекта вы добьётесь на домашних кисломолочных продуктах. Для их приготовления нужно 5 минут личного времени, молоко и закваска. Жирность таких продуктов вы регулируете сами. В них нет сахара и прочих вредных добавок. 



Попробуйте и сами во всём убедитесь!

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lida_shaliminova

РИСОВО-КОМПОТНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

Пятница, 03 Марта 2017 г. 11:18 (ссылка)

Разгрузочные дни существуют весьма разнообразные. Но у кого-то есть проблемы с кишечником, у кого-то – с сосудами и пр., т.е. разгрузочные дни должны подбираться индивидуально. Поэтому выбирайте внимательно, что может подойти Вам!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jenya198080

Худеем. Разгрузочный день на киселе

Среда, 01 Февраля 2017 г. 15:39 (ссылка)


https://www.youtube.com/watch?v=jeCihEfVYC4


разгрузочный день на киселе (700x505, 90Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jenya198080

Разгрузочный день. Кефирный

Четверг, 26 Января 2017 г. 11:26 (ссылка)


https://www.youtube.com/watch?v=Y21p2grGiK0


кефир (700x487, 74Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Троян_95

Разгрузочный день

Вторник, 24 Января 2017 г. 13:10 (ссылка)


 разгрузочный день 1



Варианты «разгрузочного дня». Но рацион должен зависеть от сезонности.



Зимой требуется больше энергетических запасов, поэтому соки, фрукты лучше использовать как добавку, а не основу рациона. В холодное время года лучше использовать горячие продукты, а не овощи: овсянку, гречку, рис.



К зимнему рациону хорошо подходит имбирный чай. Восточный целительный напиток издавна используется как стимулятор метаболизма и активного кровообращения.



Весной желательно использовать больше витаминов. Улучшить метаболизм и не нанести вреда организму поможет разгрузочный день на соке и фруктах.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женские_правила

ТОП-3 РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯ

Пятница, 13 Января 2017 г. 09:40 (ссылка)


6026433_makanansehatdiakhirpekanyogurtapplesmoothie6HTSV8KBz9 (700x366, 36Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



1. Яблочный разгрузочный день



Меню на яблочный разгрузочный день. Вам понадобятся 1,5 кг свежих или печеных яблок, разделенных на 5-6 приемов. Треть из них лучше съесть в печеном виде: при такой обработке в яблоках образуется больше пектина – одного из лучших адсорбентов. Еще специалисты советуют выпивать 5 чашек яблочного сока или компота без сахара.



Плюсы яблочного разгрузочного дня. Англичане утверждают: съедая каждый день яблоко, можно сэкономить на враче. Представляете, какая экономия от целого «яблочного» дня! А все потому, что в яблоках много стимуляторов обмена веществ – витаминов С, В1, В2, Р, Е, каротина, калия, железа, органических кислот, а также клетчатки, которая очищает организм.



Минусы яблочного разгрузочного дня. При болезнях пищеварительного тракта яблоки могут вызвать обострение. Особенно это касается проблем с повышенной кислотностью желудка, при которой категорически противопоказаны кислые сорта яблок.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

ТОП-3 РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯ

Пятница, 13 Января 2017 г. 09:27 (ссылка)


6026859_makanansehatdiakhirpekanyogurtapplesmoothie6HTSV8KBz9 (700x366, 36Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 







1. Яблочный разгрузочный день



Меню на яблочный разгрузочный день. Вам понадобятся 1,5 кг свежих или печеных яблок, разделенных на 5-6 приемов. Треть из них лучше съесть в печеном виде: при такой обработке в яблоках образуется больше пектина – одного из лучших адсорбентов. Еще специалисты советуют выпивать 5 чашек яблочного сока или компота без сахара.



Плюсы яблочного разгрузочного дня. Англичане утверждают: съедая каждый день яблоко, можно сэкономить на враче. Представляете, какая экономия от целого «яблочного» дня! А все потому, что в яблоках много стимуляторов обмена веществ – витаминов С, В1, В2, Р, Е, каротина, калия, железа, органических кислот, а также клетчатки, которая очищает организм.



Минусы яблочного разгрузочного дня. При болезнях пищеварительного тракта яблоки могут вызвать обострение. Особенно это касается проблем с повышенной кислотностью желудка, при которой категорически противопоказаны кислые сорта яблок.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Независимый_калейдоскоп (Автор -DONNA_CORLEONE)

"Разгрузочный день" Чуева

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 10:53 (ссылка)


Смотрю утренний эфир, вдруг Чуй Марине говорит : хочу сделать разгрузочный день , раз спортом заниматься не могу.

Я обрадовалась , думаю неужели Чуй денёчек  без  еды  посидит  !!!!

Ан нет , в представлении Чуева и Африкантовой разгрузочный день это наоборот когда можно пожрать . )))



1-30 (604x400, 45Kb)


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

ТОП-3 РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯ

Четверг, 24 Ноября 2016 г. 09:52 (ссылка)




За три дня можно сбросить 2 кг, и значительно улучшить состояние кожи!



День 1

Творог, зеленый чай, вода с лимоном. Раздели на 5 приемов пищи 1 кг творога. К творогу можно добавлять любую зелень и шпигат.



День 2

Куриное филе, говядина и рыба. Отварное или запеченное мясо раздели на 6 порций, и съешь в течение дня. Не забудь в этот день выпить 2 литра простой воды.



День 3

Грецкие орехи, миндаль и кешью. Съедай через каждые 3 часа по 10 шт. орехов. За 2 часа до сна выпей стакан обезжиренного кефира.



На белковых днях очень быстро сбрасывается лишнее, ведь на переработку белка тратится много калорий.

Полностью исключаются: сахар, соль и кофеин.6026859_1414578569_edayagodychernikaklubnika (700x437, 178Kb)


 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое?

Суббота, 19 Ноября 2016 г. 12:43 (ссылка)


Как вывести из организма все ненужное и ядовитое? 🍏





Лучшие рецепты детоксикации!



🍏1. Яблоко и корица.



Тонко нарежьте одно, два яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.



🍏2. Лимонный сок и мед.



2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

СУПЕР очищающий кисель из 3 простых ингредиентов!

Понедельник, 07 Ноября 2016 г. 06:22 (ссылка)


Такой кисель оказывает отличное очищающее действие на организм человека.



Очищающий кисель для плоского живота






Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алина_Белина

10 вариантов разгрузочных дней. Сохраните себе...возможно это вам пригодится!

Понедельник, 31 Октября 2016 г. 14:44 (ссылка)























1.Фруктовый

1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию





2.Кефирный

Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.





3.Яблочный

За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.





4. Огуречный

Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.





5. Белковый

В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.





6. Рисовый

150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.





7. Сырно-яичный

На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стаканчая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.





8. Молочный

6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.





9. На гречке и кефире

Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.





10. Морковно-свекольно-яичный

Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.








 






Алина Белина

Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bufingsita

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:26 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Похудела она на 23кг (вот только не написала сколько времени пила).
Похудела она на 23кг (вот только не написала сколько времени пила).

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<разгрузочный день - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda