Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1551 сообщений
Cообщения с меткой

разгрузочные дни - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rondo-rondo

Варианты однодневного разгрузочного дня

Четверг, 23 Марта 2017 г. 15:39 (ссылка)

Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение

Одним из эффективных способов вывести шлаки из организма считается однодневный разгрузочный день.




разгрузочный день

 



Вот десяток вариантов однодневного разгрузочного дня, который пользуется популярностью:



Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inhanpoemogh

Эликсир ЗДОРОВ для стройности

Суббота, 04 Марта 2017 г. 16:07 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
bFvwrc799F2j6NdQAZKCjLt4KgoGh0kULfHDaaeJeJqpKhGuQL3ZX4nYmlaGrpP9ds

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алла_Доманская

Отчёт по Марафону восьмой

Среда, 15 Февраля 2017 г. 22:13 (ссылка)


Ну что, сегодня я сижу на кефирчике, т.к. праздник желудка за последние дни не остался незамеченным) Но я честно не парюсь, вес туда, вес сюда... главное, что незначительно и процесс похудения запущен, и уже есть результаты)

Итак, вес вчера - 58,2, вес сегодня - 58,3 кг.

Питание вчера: 1.Шарики зерновые с какао в молоке; 2.Творог с редькой, луком, кунжутом и сметаной; 3. Пирог-коврижка из прошлого поста - не один кусочек, не два... половина пирога! Ладно уже, в день Валентина немного расслабилась)

Питание сегодня: кефир! - приблизительно 700г. Завтра жду отвесов) А то я уже рецепт лукового пирога захомячила, хотелось бы на днях сделать)

Сори, что пока ваши отчёты не прочитала - просто нет времени, потом догоню)

И чтобы не было опять фото еды, а то уж точно не дневник, а кулинарная книга), то вот вам фото меня с кофиём!)))



1487185888_IMG_20170215_154730_635 (560x700, 287Kb)


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Не_лапулька

5 Лучших Разгрузочных Дней. Или Как Сбросить Лишний Килограмм?

Понедельник, 30 Января 2017 г. 08:56 (ссылка)


разгрузочные дни



1. Белковый разгрузочный день



Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.



Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.



На переработку белка тратится много калорий



Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женские_правила

РАЗГРУЗОЧНАЯ ТРЕХДНЕВНАЯ ДИЕТА

Пятница, 27 Января 2017 г. 09:26 (ссылка)


6026433_shutterstock_83210806 (700x466, 130Kb)





 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



Разгрузочная 3-дневная диета чтобы быстро сбросить пару кг перед важным событием:



День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.



День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!



День третий. В течение дня постоянно пей чай. Лучше зеленый с жасмином. Кушай только вареное мясо. Выбирай «белое» − курятину или нежирную свинину.


 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алла_Доманская

Разгрузочные дни

Четверг, 26 Января 2017 г. 11:39 (ссылка)


У меня вчера внезапно случился разгрузочный день) Внезапно - потому что я вообще не собиралась его устраивать, только думала как хорошо было бы опять посидеть на кефирчике. А тут встала с утра - живот болит, голова болит, всё фигово, аппетита нет... так и дотянула до обеда. Вот и решила, что это знак! Есть действительно не хотелось, я достала из холодильника домашний йогурт и его как раз на две кружки оставалось - на обед и ужин, так и прожила на нём, да на чае с кофе, ну и воды, конечно, много пила. Так что, привет, разгрузочные дни! Буду опять их устраивать если не раз в неделю, то раз в 10 дней точно.

Что такое разгрузочные дни? Это когда вы целый день сидите только на одном продукте, а в идеале голодаете (для продвинутых). Из продуктов можно выбрать кефир, творог, гречку, гречку с кефиром, яблоки, овощи. Я выбираю кефирные дни, они мне хорошо идут и результат ощутим.

Сейчас в интернете очень много споров по поводу разгрузочных дней и все модные фитнесс-блогеры против них. Мол, это стресс для организма, только воду туда-сюда гонять, вес возвращается... Не буду никого убеждать в обратном, просто каждый должен понять для себя, как его организм на них реагирует. Если действительно сложно без еды, все мысли только о ней, приступы голода и злости, тогда да, это не для вас. Но ведь всё в голове и если поменять своё отношение к ситуации, то она пойдёт на пользу)

Лично для меня разгрузочные дни как волшебная пилюля. Да, вес уходит, и да, это не жир, а в основном вода, но в моём случае это качественный скачок на более низкий показатель веса, и потом я его без проблем удерживаю. А так же прекрасное самочувствие, лёгкость и отличное очищение организма. Дада, ощутимо ускоряется метоболизм и именно такими "стрессами" его и удобно раскачивать, особенно тем, у кого он застоялся (если "вес стоит на месте"). Для этого же существуют и читмилы - когда позволяешь себе немного переесть лишенго (в разумных пределах).

Так что я не считаю разгрузочные дни бесполезными. Я вижу результат не столько на весах, сколько в самочувствии, хотя про вес тоже скажу.

15 января, когда я объявила себе и всем, что "хватит жить свином, пора за себя браться и отныне я буду питаться правильно!" я не знаю сколько я весила. Я только выползла из новогодней обжираловки и боялась весов, как огня) Через пару дней я таки на них стала и увидела 61,5. Прошла неделя и последние дни я чётко удерживала 60 кг. (было и 59,8, но мне хватило совести округлять не до 59, а до 60))) ). Сегодня после разгрузочного дня - тадам! - 58,7! Допустим, ушло много воды, но теперь я уже буду ориентиролваться на 59 кг. и удерживать их) (до следующего разгрузочного дня). Так что полёт более чем нормальный) А ещё ж в феврале марафон по похудению начнётся!) То ли ещё будет ой-ёй-ёй)))

Да, сейчас я пока спортом не занимаюсь, поэтому результаты такие, при физ. нагрузках немного по другому, поэтому опять же, важен не все, а объёмы. И ни в коем случае нельзя делать разгрузочный день во время тренировок, ну и конечно, не провацировать себя пабликами о еде, вкусными рецептами и т.д. Хотя я вчера ещё умудрилась супер-блюдо приготовить, наконец, духовку новую испробовала) Супер-вещь! И блюдо тоже и по словам мужа, я героически ни кусочка не попробовала) Ничего, сегодня в обед продегустирую) А пока у меня витаминный завтрак - виноград, мандарин, манго и банан), хотя после разгрузочного дня совсем кушать не хочется)



1485419897_IMG_20170126_103522_058 (700x700, 268Kb)



А про вчерашний кулинарный изыск из духовки я, наверное, сегодня постик напишу с рецептом)


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
budasia

Без заголовка

Среда, 25 Января 2017 г. 18:35 (ссылка)
viktoria84.ru/post407037056/

3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее. Белковый разгрузочный день Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды. Мясо курицы &n...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее.

Среда, 25 Января 2017 г. 13:20 (ссылка)


5640974_FMDvJhwOls (500x492, 33Kb)



3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее.



Белковый разгрузочный день



Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.



Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.



На переработку белка тратится много калорий



Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.



 Салат "Щетка"



Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.



Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.



Грубые волокна очищают кишечник



Употребление салата "Щетка" в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.



 Горький разгрузочный день



В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.).



И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода.



Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами.



Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Топ-25 разгрузочных дней

Понедельник, 23 Января 2017 г. 11:32 (ссылка)


Обязательно время от времени устраивайте организму разгрузку для красоты, здоровья и стройности. Топ-25 разгрузочных дней поможет  делать это разнообразно.



2749438_Top25_razgryzochnih_dnei (700x515, 351Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Разгрузочное меню после праздников

Вторник, 17 Января 2017 г. 16:05 (ссылка)


Впереди еще один великий праздник - Крещение. Думаю, многим пригодится разгрузочное меню после праздников, с помощью которого вы сбросите лишнее, да и желудку станет полегче!



2749438_Razgryzochnoe_menu_posle_prazdnikov (700x459, 299Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Один день разгрузки на кефире

Понедельник, 16 Января 2017 г. 14:55 (ссылка)


Иммуностимулятор, антиоксидант, успокоительное, гармонизатор флоры желудка и кишечника - этот чудодейственный эликсир знаком нам с детства - кефир!  Один день разгрузки на кефире - и вы уже сбросите то, что наели на праздники. Конечно если вы не слишком усердствовали за столом)) К вышеперечисленным достоинствам следует отнести и его присутствие в большинстве существующих диет! 



2749438_Odin_den_razgryzki_na_kefire (700x478, 68Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Katya_Anciferova

Разгрузочные дни! Сбрасываем наеденые кг!!!

Понедельник, 16 Января 2017 г. 11:24 (ссылка)

Приветик! Ну что, признавайтесь, дорогие мои, сколько Вы накушали лишних кг за праздники? У меня + 1,5 кг...))) Но скоро я скажу им прощай))!
Те, кто тоже наел себе лишние кг, давайте вместе устроим себе разгрузочные дни! А как это сделать правильно, читайте в статье!

1389385950_head (700x525, 198Kb)
1.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию

2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

3.Яблочный
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Идеальные разгрузочные дни (яблоки + творог)

Суббота, 07 Января 2017 г. 13:45 (ссылка)


Не все любят диеты, но вот разгрузочные дни обязательно нужно устраивать себе время от времени, а особенно после зимних праздников. Идеальные разгрузочные дни (яблоки + творог) - попробуйте, ведь это вкусно и эффективно!



2749438_Idealnie_razgryzochnie_dni_yabloki__tvorog (700x466, 46Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

Самые эффективные разгрузочные дни для похудения

Понедельник, 26 Декабря 2016 г. 14:13 (ссылка)

я (500x405, 61Kb)
Источник http://fitalife.ru/razgruzochnye-dni/samye-effekti...chnye-dni-dlya-poxudeniya.html

Самые эффективные разгрузочные дни для похудения – это особый режим питания,

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Муся_Одуванчик

10 вариантов разгрузочных дней

Четверг, 08 Декабря 2016 г. 10:11 (ссылка)


1. Фруктовый

1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5–6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию.



2. Кефирный

Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.



3. Яблочный

За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.



4715990_0297_01_png (660x375, 71Kb)



далее...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Галина_-_Галинка

ТОП-3 РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯ

Суббота, 03 Декабря 2016 г. 20:57 (ссылка)

1 (300x300, 13Kb)
ТОП-3 РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯ
За три дня можно сбросить 2 кг, и значительно улучшить состояние кожи!

День 1
Творог, зеленый чай, вода с лимоном. Раздели на 5 приемов пищи 1 кг творога. К творогу можно добавлять любую зелень и шпигат.

День 2
Куриное филе, говядина и рыба. Отварное или запеченное мясо раздели на 6 порций, и съешь в течение дня. Не забудь в этот день выпить 2 литра простой воды.

День 3
Грецкие орехи, миндаль и кешью. Съедай через каждые 3 часа по 10 шт. орехов. За 2 часа до сна выпей стакан обезжиренного кефира.

На белковых днях очень быстро сбрасывается лишнее, ведь на переработку белка тратится много калорий.
Полностью исключаются: сахар, соль и кофеин.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женские_правила

ТОП-3 РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯ

Четверг, 24 Ноября 2016 г. 09:54 (ссылка)




За три дня можно сбросить 2 кг, и значительно улучшить состояние кожи!



День 1

Творог, зеленый чай, вода с лимоном. Раздели на 5 приемов пищи 1 кг творога. К творогу можно добавлять любую зелень и шпигат.



День 2

Куриное филе, говядина и рыба. Отварное или запеченное мясо раздели на 6 порций, и съешь в течение дня. Не забудь в этот день выпить 2 литра простой воды.



День 3

Грецкие орехи, миндаль и кешью. Съедай через каждые 3 часа по 10 шт. орехов. За 2 часа до сна выпей стакан обезжиренного кефира.



На белковых днях очень быстро сбрасывается лишнее, ведь на переработку белка тратится много калорий.

Полностью исключаются: сахар, соль и кофеин.6026859_1414578569_edayagodychernikaklubnika (700x437, 178Kb)


 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ромашка_на_лугу

Что съесть на 100 ккал

Среда, 23 Ноября 2016 г. 11:54 (ссылка)


 



4019326_chtosestna100kkal730x548 (700x525, 69Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
OPero

Разгрузочные дни после обильных перееданий

Понедельник, 21 Ноября 2016 г. 08:01 (ссылка)




Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<разгрузочные дни - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda