Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 661 сообщений
Cообщения с меткой

разгрузка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
СветланкаСК

Рецепт травяной диеты от Аллы Пугачевой

Вторник, 17 Мая 2016 г. 21:22 (ссылка)

original (505x700, 389Kb)
Основа диеты — кефирный коктейль. Для его приготовления вам потребуется полтора литра кефира пониженной жирности, огурцы и любая зелень по вашему вкусу.

К 1,5 л. кефира, лучше обезжиренного, необходимо добавить мелко порезанную зелень петрушки, кинзы, укропа, а так же протертый на терке огурец. Все это необходимо тщательно перемешать и употреблять в течение дня при появлении чувства голода.

Хранить такой напиток нельзя, поэтому каждый раз необходимо готовить свежую порцию коктейля.

По словам певицы такой «эликсир» чрезвычайно сытен и очень хорошо утоляет чувство голода. К тому же он очень полезен для организма.

На такой диете вы будете ежедневно терять по 1-1,5 кг веса. Однако продолжительность «травяной диеты» не должна быть больше 3-4 дней.

Отзывы: по словам использовавших эту диету, на ней не ощущается чувство голода и если вы хорошо переносите кефир, то такая диета доставит вам удовольствие. Можно так же применять диету в качестве еженедельного разгрузочного дня.
http://sekrety-krasoti.blogspot.ru/2016/05/avatar-...-diety-ot-ally-pugachevoj.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Эффективные разгрузочные дни.

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 10:13 (ссылка)


2835299_Effektivnie_razgryzochnie_dni_ (700x402, 159Kb)



Многие из нас знают, что худеть бывает вредно для здоровья, но всё равно садятся на диеты и худеют. Ведь всем хочется быть стройными и привлекательными. Беда в том, что любая диета – это стресс для организма, и поэтому после диеты наш организм вновь пытается вернуть себе потерянные килограммы. Беда не только в том, что вес возвращается снова. Беда в том, что страдает и внешность: кожа обвисает, на месте потерянных килограммов образуются морщины, вид неприглядный.


Большинство диетологов придерживаются того мнения, что эффективно можно потерять свои лишние килограммы на разгрузочных днях, причём без вреда для здоровья и для фигуры. Людям любой комплекции рекомендуются разгрузочные дни не только после праздников, когда организм перегружен пищей, но и в обычное время. Вполне нормально для каждого человека устраивать разгрузочные дни раз в неделю, без особого ущерба для желудка. Разгрузочные дни переносятся легко всеми, ведь это не отказ от еды, а лишь ограничение себе в чём-то. Разгрузочные дни, как и любые диеты, нельзя проводить в период обострения хронических заболеваний, при температуре и любых недомоганиях. Разгрузочные дни можно устроить разные, по выбору:


1. На огурцах - -3,5 кг. В этот день лучше освободить себя от тяжёлой и физической работы, потому что калорий в огурцах содержится мизерное количество. Вы ведь не хотите упасть без сил ради стройности и красоты…. В этот день 1,5 кг огурцов распределяется на 5-6 приёмов, есть без специй и соли, можно добавить отрубей и 2 яйца.


2. На яблоках - - 3 кг. Яблочные дни любят многие, но эти разгрузки противопоказаны людям, страдающим язвенной болезнью и гастритом в острой форме. Разгрузочный день на яблоках не только снижает вес, но снижает и уровень холестерина, чем очень полезен для людей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями. За день рекомендуется съесть 1,5 кг не кислых яблок. Кислые яблоки не годятся, потому, что они вызывают повышенное слюноотделение и повышенный аппетит. Едим по принципу: захотел есть – съел яблоко. Не хочешь яблоко – не хочешь есть!


3. На кефире - -2 кг. Самые популярные разгрузочные дни! Все женщины хоть раз, но пробовали сидеть на кефире. Польза этих разгрузочных дней в том, что они нормализуют работу кишечника, но только если Вы проводите эти разгрузки регулярно например, по понедельникам. Если Вы провели такой разгрузочный день один раз, то и ожидать особых результатов не стоит. За день рекомендуется выпивать 1-1,5 литра нежирного кефира (1,5%), за 5-6 подходов в течении дня. Сделать это не сложно, все легко выдерживают.


4. На гречке - - 1,5 кг. Самые простые разгрузочные дни, только надо учитывать, гречку надо есть без соли, желательно по стакану запаренной гречки каждые 2-3 часа. Воду без газа тоже можно пить. Честно говоря, многие совмещают этот разгрузочные день с кефирным днём. Эффект получается тот-же, а выдерживается лучше.


 
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Best-I-A

Разгрузочный день с сывороткой

Среда, 10 Февраля 2016 г. 16:54 (ссылка)

Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение

Разгрузочный день с сывороткой






































Сыворотка - это молочный продукт, который получается при изготовлении сыра или творога. С одной стороны, она практически не содержит жиров (а значит, в ней мало калорий), с другой - богата ценными белками. К тому же сахар, содержащийся в сыворотке, - это молочный сахар, который легко усваивается. В сыворотке содержатся такие ценные минеральные вещества, как калий, кальций, магний, фосфор, а также много витаминов.



Сыворотка помогает организму выводить шлаки и лишнюю жидкость, а также расщеплять вредные отложения без ущерба для здоровья. К тому же это натуральный продукт (как хлеб или картофель), который мы можем употреблять ежедневно, усваивая ценные для организма протеины и не опасаясь лишних калорий. Сыворотка прекрасно утоляет голод, благодаря чему может использоваться как эффективное натуральное средство для похудения и основа различных диет.



Разгрузочный день с сывороткой.



В течение всего разгрузочного дня вы можете выпить небольшими порциями либо 1,5 %-ной сыворотки. Либо столько же напитков, приготовленных на ее основе. Наиболее полезны напитки с добавлением овощей, фруктов, зелени. Предлагаем вам несколько рецептов таких коктейлей.



Напиток с огурцами и кресс-салатом.

Возьмите 250 г огурцов, маленький пучок кресс-салата, 250 мл молочной сыворотки, 1 чайную ложку лимонного сока, 1 щепотку корицы, соль по вкусу.

Очистите и крупно нарежьте огурцы. Промойте кресс-салат. Все положите в миксер, залейте сывороткой и сделайте пюре. Приправьте лимонным соком и щепоткой корицы, слегка посолите и пейте с наслаждением.



Напиток с земляникой.

Вам понадобятся 100 г земляники, 250 мл молочной сыворотки, по 1 столовой ложке лимонного сока и меда, щепотка корицы.

Приготовьте пюре из земляники и смешайте его с охлажденной сывороткой, добавьте лимонный сок, мед и корицу.



Напиток с сельдереем и томатным соком.

Ингредиенты: 250 г черешкового сельдерея, 300 мл томатного сока, 250 мл молочной сыворотки, соль по вкусу.

Отожмите сок из сельдерея, взбейте с томатным соком и долейте сыворотку. Посолите по желанию.



В конце разгрузочного дня, перед сном, примите ванну: добавьте в воду 1 л сыворотки, которая благодаря очищающему действию будет полезна для вашей кожи.



Чем полезна сыворотка?

• Улучшает работу почек и нормализует функции печени;

• стимулирует деятельность кишечника, особенно полезна при диетах;

• выводит из организма лишнюю жидкость, тем самым способствуя оптимальному выводу шлаков и токсинов;

• помогает при ревматизме, гипертонии, улучшает кровообращение и предотвращает развитие атеросклероза;

• уменьшает воспалительные процессы (на коже, слизистой, в желудке и кишечнике);

• действует успокаивающе на нервную систему;

• очищает кожу;

• очень нужна беременным женщинам. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта.






 









 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Троян_95

Посленовогодняя разгрузка

Воскресенье, 11 Января 2016 г. 00:39 (ссылка)


Праздников привалило столько, что удержать себя в форме не так уж легко... Новый Год, Рождество уже позади, а вот Старый Новый Год, Крещение еще придут и встречать мы их будем за обильно накрытым столом. Изменить ничего мы не можем, но если следовать некоторым хитростям, то можно набрать меньше лишних килограммов! А ведь в праздничные дни чередовать Оливье с селедкой под шубой, жареную индейку – со свиными отбивными, а торт «Медовик» с «Наполеоном», то результат страшный - на работу придешь другим человеком, пошире...



Новогоднее украшение стола


Приятное с полезным!

Вернуться в прежнюю форму и легко похудеть удастся, если сочетать правильно подобранную диету с двигательной активностью. Если вы склонны к быстрому набору веса, начните худеть уже в сами праздники: танцуйте, гуляйте, катайтесь на коньках, играйте в снежки – такая приятная активность не только поднимает настроение, но и отлично способствуют снижению веса.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как правильно организовать разгрузочный день

Вторник, 23 Декабря 2015 г. 00:06 (ссылка)

Разгрузочные дни позволяют избавить организм от ненужных токсинов и шлаков. Однако простой отказ от пищи «разгрузкой» назвать нельзя. Чтобы не навредить организму, необходимо устраивать разгрузочные дни правильно. ..Далее

Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elladia_777

Разгрузка, старт в декабре!

Среда, 16 Декабря 2015 г. 23:49 (ссылка)


Я уже как-то писала, что после родов не могу вернуть себе прежнюю форму, животик уже не такой плоский и лишние кг не хотят уходить,  Хорошо, что нет ни одной растяжки и кожа стала после родов хорошая, никаких увлажняющих кремов для тела не нужно.



С начала декабря я начала вести дневник питания, готовлю в пароварке, очень много в моем рационе овощей, рыбы и индейки, пью много воды и устраиваю разгрузочные дни, в первую неделю очень тяжело было, но сейчас вошла во вкус и как-то даже легче самой стало. Пищу не солю, я ираньше очень мало солила. Вчера муж уже попросил моей цветной капусты и рыбу из пароварки - понравилось ему! Но пока готовлю себе отдельно, а мужу в обычном режиме.  Про индейку отельно хочется написать: мы ее очень часто готовим, наверное года два точно, курица стала безвкусной и мы ее больше не употребляем.



Завтра у меня как раз разгрузка  - весь день на воде. А муж как назло приехал из магазина с тремя огромными пакетами - заглянула в них.....и чуть не убила его :)))) буду теперь свою силу воли испытывать.



В спортзале выбираю именно тренеров-мужчин :))) они уж точно знают толк в хорошей фигуре. Один из тренеров всегда подходит ко мне и приговаривает: Хотим иметь красивую попу? Садимся ниже :))))



 



 


getImage (492x246, 14Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
delafe

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ОГУРЦАХ: ПОЛЕЗНО И ЭФФЕКТИВНО

Понедельник, 12 Октября 2015 г. 09:14 (ссылка)


Не знаете, какой вариант выбрать для разгрузки? Советуем остановить выбор на огуречном разгрузочном дне, благодаря ему вы устраните парочку лишних килограммов максимально быстро. К тому же вам не придется голодать! Меню разгрузочного дня на огурцах здесь



5721122_agurkai53c63eda6c5c1 (560x387, 51Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aimka

Диетологи назвали лучшее меню для разгрузочных дней

Понедельник, 05 Октября 2015 г. 16:46 (ссылка)

kefir-1 (456x304, 23Kb)
Многие диетологи рекомендуют хотя бы раз в две недели (в идеале раз в неделю) устраивать себе разгрузочный день. Суть этой однодневной диеты — в употреблении какого-либо одного продукта в течение всего дня

1. Кефирный день
Пожалуй, один из самых популярных. И это не удивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день вы просто выпиваете 1-1,5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его на 5-6 раз. Вместо простого кефира можно также использовать биокефир или кислое молоко. Очищается весь организм (особенно желудочно-кишечный тракт), улучшается цвет лица, вы будете чувствовать себя легко и бодро.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gruzchiki-rossiya

Без заголовка

Среда, 16 Сентября 2015 г. 21:10 (ссылка)
gruzchiki-rossiya.ru/ru/






1.





www. gruzchiki-rossiya. ru (700x423, 229Kb)

Грузчики и раhttp://www.gruzchiki-rossiya.ru/ru/























































http://www.gruzchiki-rossiya.ru/en/знорабочие - услуги по погрузке и разгрузке различных грузов, вывоз мусора, ремонт квартир

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gruzchiki-rossiya

Без заголовка

Среда, 16 Сентября 2015 г. 21:09 (ссылка)
gruzchiki-rossiya.ru/ru/


Грузчики и раhttp://www.gruzchiki-rossiya.ru/ru/























































http://www.gruzchiki-rossiya.ru/en/знорабочие - услуги по погрузке и разгрузке различных грузов, вывоз мусора, ремонт квартир

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gruzchiki-rossiya

Без заголовка

Суббота, 12 Сентября 2015 г. 22:57 (ссылка)
gruzchiki-rossiya.ru/ru/


Грузчики и разнорабочие - услуги по погрузке и разгрузке различных грузов, вывоз мусора, ремонт квартир

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ла-почка

Новая поставка реактивных огнемётов в Ирак

Четверг, 04 Июня 2015 г. 14:58 (ссылка)



Новая поставка реактивных огнемётов в Ирак Два дня назад в сети появились фотографии, на которых запечатлена разгрузка в иракском порту Умм-Каср трёх российских тяжёлых реактивных огнемётов ТОС-1А «Солнцепёк».

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
СветланкаСК

КАК ПОХУДЕТЬ НА 1 КГ ЗА ОДИН ДЕНЬ? 4 СПОСОБА

Суббота, 30 Мая 2015 г. 17:24 (ссылка)

Бывают случаи, когда нам необходимо всего за один день сбросить хотя бы один килограмм. Например, с ситуациями подобного рода приходится часто сталкиваться спортсменам и актёрам! В этой статье мы расскажем Вам о самых результативных однодневных методиках похудения, которыми можно пользоваться на регулярной основе не прибегая к приобретению дорогостоящих абонементов в тренажёрные залы и не изнуряя организм жёсткими недельными голоданиями!
information_items_18510-300x207 (300x207, 73Kb)
Способ первый (уникальный напиток и легкий фруктово-овощной салат).
В течение дня, утром, днем и вечером, вы должны употреблять целебный напиток, приготовленный по следующему рецепту: один стакан кефира следует перемешать с одной столовой ложкой измельченной до состояния муки гречневой крупы. Это по-настоящему уникальное целебное средство, оно помогает нормализовать пищеварение и очистить сосуды, кроме того, этот напиток идеально подходит для желающих похудеть без вреда для здоровья. Остальной рацион в течение дня должен заполнить легкий фруктово-овощной салат (яблок и капуста, немного оливкового масла). Сочетание уникального напитка и легкого фруктово-овощного салата позволит вам не только омолодить и очистить организм, но и похудеть в самые короткие сроки! Такой разгрузочный день целесообразно проводить один раз в неделю или один раз в две недели в зависимости от особенностей вашей жизни и состояния здоровья.
Способ второй. ,
Накануне вечером перед голоданием необходимо принять солевое слабительное и лечь спать без ужина (перед сном разрешается выпить один – два полных стакана тёплой очищенной или талой воды). С утра следует приготовить не менее трёх литров минеральной щелочной воды (не газированной!), после чего разделить её на пять – семь одинаковых порций, которые и нужно будет употребить в течение всего дня через одинаковые временные промежутки. У тех, кто использует данный метод в первый раз, во второй половине дня может появиться лёгкая тошнота, раздражительность и головная боль. Чтобы избавиться от этих негативных последствий, необходимо выпить напиток, приготовленный по такому рецепту: размешайте в одном стакане тёплой очищенной воды одну чайную ложечку жидкого мёда, после чего добавьте в смесь половину чайной ложечки свежеотжатого лимонного сока. Уже в этот же день можно приготовить и съесть ужин, который состоит из свежего фруктового или овощного салата, заправленный йогуртом или оливковым маслом. Данный способ разгрузки организма позволяет при правильном подходе с лёгкостью сбросить от одного до двух килограммов за день.
Способ третий (огуречный разгрузочный день).
Также существует ещё один эффективный метод быстрого похудания на один килограмм за день. Для этого необходимо употреблять на протяжении дня исключительно один продукт – свежие огурцы. За один день следует употребить не менее двух килограмм этого продукта, разделив его с утра на четыре – шесть одинаковых порций. Овощи не солят и не приправляют. Кроме того в течение всего дня нужно пить как можно больше воды, чтобы поддержать водяной баланс. Употреблять в пищу другие блюда и продукты в этот разгрузочный день полностью запрещается.
Способ четвертый.
Для тех, кому сложно обходиться без пищи, а также тем, кому вышеописанные разгрузочные дни кажутся однообразными, предлагаем следующую диету.
Завтрак: половинка одного спелого грейпфрута или два небольших яблока (лучше использовать для соблюдения диеты яблоки зелёных сортов), а также натёртая на средней тёрке вареная свекла, заправленная половинкой чайной ложечки качественного оливкового масла, смешанного с ложечкой (чайной) свежеотжатого лимонного сока. Запивают завтрак тёплым зелёным чаем.
Обед: одна чашка тёплого овощного бульона, порция тушёных овощей (не более ста грамм) и стакан свежего кефира с рубленой свежей зеленью (сельдерей, петрушка и укроп). Запивают блюда стаканом чая из высушенных плодов шиповника обычного. Для его приготовления измельчите в кофемолке несколько плодов, после чего заварите две чайных ложечки получившейся массы стаканом кипящей очищенной воды. Дайте напитку настояться под крышкой пять – десять минут, а затем процедите его через марлю и добавьте пол чайной ложечки жидкого мёда.
Ужин: одна порция салата из свежих овощей и куриной отварной грудки (в порции должно быть не более ста пятидесяти грамм) или же порция приготовленного на пару рыбного филе (для приготовления блюда используют не жирное филе морской рыбы). Запивают ужин тёплым чаем или какао без сахара.

Читать больше:
http://medpravila.info/topics/kak-pohudet-na-1-kg-...-4-sposoba/?s_notice=invite_ok

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
mamajka

Разгрузочный капустный салат с фасолью

Суббота, 04 Апреля 2015 г. 18:26 (ссылка)


IMGP1874_измен.размер.JPG



Вкусный и легкий салатик для разгрузочных дней.



Режем мелко капустку белую,солим,мнем

огурчик соломкой

лук полукольцами

фасоль консервированная

сбрызнуть соком лимончика

поперчить



Я добавила зелень и немного моркови.

Заправляем по вкусу на ваше усмотрение: оливковым  или подсолнечным маслом, если любите майонезом (но не для разгрузочного дня).



ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!



По материалам сайта http://gotovim-doma.ru





 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

Демобилизованных бойцов ВСУ волонтеры раздевают из-за ужасных условий службы в зоне «АТО» (ФОТО)

Четверг, 26 Марта 2015 г. 05:23 (ссылка)





Демобилизованных бойцов ВСУ волонтеры раздевают из-за ужасных условий службы в зоне «АТО» (ФОТО) | Русская весна








В Луцке волонтеры объявили о начале акции для демобилизованных солдат. Их призывают передать волонтерам вещи, которые пригодятся мобилизованным.



Волонтеры напоминают, что до 1 мая на Украине продолжается мобилизация. Поэтому мужчины, которые были призваны в первые волны мобилизации, а также солдаты, отслужившие год, вернутся домой. Поэтому они призывают всех демобилизованных передать волонтерам свою амуницию и другие вещи, которые пригодятся участникам «АТО».



«Мы уверены, что демобилизованные ребята положительно воспримут нашу инициативу. Они воочию увидели те ужасные условия, в которых приходится защищать Родину и понимают, что потребности солдат невероятно велики: оптика, разгрузки, наколенники, спальные мешки, рюкзаки, тактические перчатки, балаклавы, форма, обувь, средства гигиены, продукты…

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dru90i

Первая запись

Вторник, 24 Марта 2015 г. 16:35 (ссылка)


Первая запись в дневнике, брррр. Привет, мир! Как-то так. Сегодня добрался до сайта психологической разгрузки http://psychorel.ru Описывается как средство для снятия напряжения на рабочем месте. Не сказать что, вижу перспектив в этом проекте. Но если на работе заблокированы социальные сети, можно заходить сюда. Тут и поиграть можно если что, музыку послушать фотки природы посмотреть. Для периодического посещения рекомендую.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<разгрузка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda