Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 7 сообщений
Cообщения с меткой

работа головного мозга - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Оля-душка

Как укрепить нервную систему

Среда, 24 Мая 2017 г. 15:39 (ссылка)

Нам никуда не деться от стрессов. Но можно научиться укреплять нервы и быстро нормализовать психику. Это поможет избежать серьезных осложнений и хронических недугов. Современные методики, лечебные препараты и народные средства позволят уравновесить душевное состояние.

Укрепление нервной системы



nastr-1 (700x388, 307Kb)
Профессор Кацудзо Ниши считает нервную силу источником энтузиазма и счастья. Он разработал 7 "правил сильного человека", которые помогут восстановить, накопить и поддержать здоровье нервов:

1Не бойтесь смотреть в глаза своим страхам. Разоблаченные, они уходят навсегда.
2Решительно расставайтесь с ношей прошлых неудач. Это поможет быстро восстанавливать спокойствие духа.
3Чтобы беречь свою энергию, научитесь избавляться от чувства обиды.
4Думайте только о хорошем. Нервная система не выдерживает натиска негативных мыслей.
5Не отказывайте себе в ежедневных удовольствиях. Поход в театр, встреча с друзьями, интересная книга – все это восстанавливает душевную гармонию.
6Оказывайте помощь людям. Так можно улучшить отношения с ними. Помните: любовь и дружба являются лучшей профилактикой для психики.
7Постоянно внушайте себе, что у вас все в порядке. Это важно для восстановления внутреннего равновесия и укрепления нервов.
8Следуя перечисленным правилам, вы сможете быстро поправить утраченный душевный баланс и усилить центральную нервную систему.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (14)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ищу_лучик_света

Всё о свекле

Среда, 14 Января 2015 г. 13:08 (ссылка)

Свекла относится к травянистым растениям, вырастить которые можно везде, за исключением Антарктиды. Изначально у свеклы употребляли лишь листья, а корни использовали в качестве лечебного средства. Позднее из нее смогли вырабатывать сахар. Свекла обладает большим количеством полезных свойств. В ней содержится множество витаминов различных групп и минеральных веществ, таких как, например, железо, кальций. Если Вы хотите получить ранний урожай, то семена свеклы нужно посадить в начале марта. Тогда уже в середине лета можно будет собирать урожай. Почву следует подобрать рыхлую, без высокого содержания кислот и щелочей.

Свекла - польза

Не только малышам показаны полезные свойства свеклы. Взрослые также могут обогатить свой организм массой витаминной, если включат этот целебный фрукт в свой постоянный рацион.

Целебные свойства свеклы

Культивировать свеклу начали в Индии, где она и сегодня встречается в диком виде. Кроме того, свеклу выращивали в Вавилоне, Египте и Риме. Поначалу люди употребляли лишь листья свеклы, а корневища использовали лишь для лечения заболеваний. Питаться корнеплодами свеклы стали только в 14 столетии.

В наши дни свекла широко распространена во всех странах и окультурена на всех континентах кроме Антарктиды.

В пищу употребляются листья и корень свеклы. Корень добавляют в борщ, используют в десертах, супах и салатах, из него готовят сок и другие напитки. Листья находят свое применение лишь в салатах.

Польза свеклы. Чем полезна свекла?

В свекле содержится фосфор, натрий, магний, кальций, калий, цинк, фтор, молибден, медь, марганец, кобальт, йод и железо.

Для лечения свеклу повсеместно использовали в Египте и Греции. О ее целебных возможностях в своих работах писал еще Гиппократ. Сегодня известно, что свекла способствует нормализации работы сердца, а также является превосходным лечебным и профилактическим средством при гипертонии и атеросклероза. Также свекла способствует снижению давления и сокращению холестерина в крови.

Состав этого овоща изобилует бетанином, бетаином и алкалоидоподобными соединениями. Врачами доказано, что эти вещества принимают активное участие в синтезе холестерина, усвоении и расщеплении пищи. Кроме этого свекла улучшает жировой обмен и предупреждает жировое перерождение печени. Наряду с этим состав свеклы изобилует гамма-аминомасляными кислотами, играющими важную роль в работе головного мозга.

Вместе с тем свекла стимулирует выделению излишней жидкости, солей и продуктов распада. Также этот овощ обладает успокаивающим, антирадиационным, антиканцерогенным, антибактериальным, противосклеротическим и спазмолитическим действием. Кроме того, свекла улучшает зрение, полезна в случае истощения организма и усталости. Помимо того, этот овощ укрепляет иммунную систему и стимулирует выведение избытков кальция из организма.

Как похудеть с помощью свеклы?

Прочитав эту статью, Вы узнаете, как похудеть при помощи одного из самых популярных корнеплодов в нашей стране – свеклы! Все собранные нами здесь рецепты отличаются своей безопасностью для здоровья, доступностью и эффективностью, что делает их идеальными средствами для коррекции фигуры на регулярной основе.

Как похудеть на свекле? – эффективные методики:

Рецепт первый.

Самым результативным методом похудения при помощи свеклы считается монодиета! Данный способ заключается в том, что на протяжении двух дней Вы употребляете исключительно блюда, приготовленные из свеклы. За одни сутки народная медицина рекомендует употребить не менее двух килограмм этого овоща (и не более трёх килограмм!). Для этого необходимо с утра разделить всё количество свеклы на три – пять частей, из которых Вы и будете готовить различные блюда на протяжении всего дня. Для соблюдения этой свекольной диеты рекомендуется употреблять данный овощ в запечённом или свежем виде. Кроме того, в такие дни нужно обязательно соблюдать питьевой режим! Достаточно просто пить по стакану очищенной или негазированной минеральной воды (также Вы можете утолять жажду квасом, приготовленным на основе свеклы). Если чётко придерживаться всех перечисленных правил диеты, то за эти два дня можно легко потерять от двух до пяти лишних килограмм, а также очистить свой организм от накопившихся в нём вредных веществ (шлаков, токсинов и др.).

Рецепт второй.

Блюдо, приготовленное по следующему рецепту, Вы можете использовать как при проведении диеты, так и в качестве лёгкого, сытного и полезного завтрака. Для его приготовления необходимо натереть на средней или мелкой тёрке свежую морковку и свеклу (в равных пропорциях), после чего заправить получившуюся массу половиной чайной ложечки лимонного сока и одной чайной ложечкой оливкового масла. Для большего жиросжигающего и очищающего эффекта рекомендуется добавить в салат, рубленую свежую зелень петрушки. Одна порция салата должна весить не более двухсот грамм!

Рецепт третий.

Также очень результативным методом похудения является диета на свекольном соке. Для её проведения необходимо очистить и натереть на мелкой тёрке свежую свеклу, после чего переложить получившуюся массу в марлю, уложить в миску и придавить сверху тяжёлым предметом в качестве гнёта. После того, как весь сок стечёт в ёмкость нужно его разбавить очищенной тёплой водой в равных количествах, так как неразбавленный сок может негативно повлиять на пищеварительный процесс. Употребляют сок три – четыре раза в день по половине стакана. Кроме того, не спешите выбрасывать оставшийся после приготовления сока жмых, ведь его можно использовать для приготовления салатов для похудения, смешав его с ложечкой растительного масла, зеленью и другими овощами!

Рецепт четвёртый.

Вымойте одну среднюю свеклу, заверните в фольгу и запекайте в духовке не менее одного часа. По завершении времени дайте свекле остыть и порежьте её ломтиками для дальнейшего употребления.

Свекла для похудения

Свекла – невероятно полезный продукт. Он прекрасно подходит для похудения, поскольку способен блокировать аппетит, не вызывая приступом «волчьего голода». В этой связи стоит заметить, что свекла как таковая может применяться в похудении, абсолютно не взирая на то, что в ней содержится много сахара. Как правило, врачи-диетологи рекомендуют потреблять сей продукт в связке с иными продуктами, поскольку в свекле содержится мало калорий. Именно поэтому человек, решивший похудеть на свекле, будет чувствовать голод и в конце концов сорвется.

Необходимо обдуманно подходить к данному вопросу, тщательно расположить свой дневной рацион, подумать, что в него включить, а что оставить. Свекла отлично сопоставляется с различными продуктами бытового обихода. Скажем, можно совместить свекольный сок вместе с лимонным. У вас получится отличный тоник для всего организма, который будет активно расщеплять жиры, пока Вы наслаждаетесь приятным вкусом. Да, в такой напиток можно добавить немного сахара, это не повредит, поскольку сок лимона сделает все дело, а сахар добавит к напитку приятный вкус.

Методы и рецепты похудения с помощью свеклы

Многие специалисты предлагают использовать свеклу для того, чтобы бороться с лишним весом. В данном случае речь идет о приеме свекольного сока вместе с лимонным и сахаром – это мы описывали чуть выше. Необходимо заметить, что принимать такой напиток необходимо строго определенное количество раз на день, поскольку лимонный сок негативно может повлиять на состояние желудка при длительном приеме. Употребляйте напиток в течение всего дня не более 1-2 раз.

Одним из самых действенных способов в борьбе с лишим весом при помощи свеклы является похудательная диета на основе данного продукта. Сама свекла крайне некалорийная, поэтому кушать ее можно сколько угодно. Сварите несколько больших головок продукта и кушайте на здоровье хоть целый день.

Многие специалисты предлагают делать разгрузочные дни на свекле. В этом отношении необходимо отметить большую действенность и эффективность таких дней, поскольку сочетание вареной свеклы и зеленого чая (больше ничего) создадут максимально качественную атмосферу для похудения. Почему? Буквально 1-2 дня такого питания помогут Вам расстаться с 3-4 килограммами лишнего веса! Не верите? – Попробуйте сами.

Свекла - калорийность

Свекла является растением из семейства маревых. Люди привыкли употреблять в пищу свеклу в виде листочков и корнеплодов, поскольку корни свеклы кушать не рекомендуется. Стоит сказать, что все современные виды свеклы произошли от дикорастущего сорта, который открыли на Дальнем Востоке. В древности к ней трепетно относились в Древней Греции, поскольку именно свекольные жертвы в то время считались самыми действенными.

Изначально люди употребляли в пищу только листочки, многие использовали их в качестве снадобий для лечения разных заболеваний. Наполеон Бонапарт распространил во Франции сахарную свеклу, поскольку она прекрасно выращивалась в климате этой страны, отлично заменяя сахарный тростник. В нашей стране свекла является незаменимым ингредиентом борща – супа из свеклы. Говоря о полезных свойствах, свекла прекрасно влияет на наши зубы и кости. В ней много кальция, благодаря чему она обладает такой полезностью для человека.

Калорийность свеклы: 42 ккал на 100 грамм

Пищевая ценность свеклы

Витамины:

Витамин PP, содержание составляет 0,2 мг на 100 грамм

Бэта-каротин, содержание составляет 0,01 мг на 100 грамм

Витамин A (РЭ), содержание составляет 0,02 мг на 100 грамм

Витамин B1 (тиамин), содержание составляет 0,02 мг на 100 грамм

Витамин B2 (рибофлавин), содержание составляет 0,04 мг на 100 грамм

Витамин B5 (пантотеновая), содержание составляет 0,1 мг на 100 грамм

Витамин B6 (пиридоксин), содержание составляет 0,07 мг на 100 грамм

Витамин B9 (фолиевая), содержание составляет 0,013 мг на 100 грамм

Витамин C, содержание составляет 10 мг на 100 грамм

Витамин E (ТЭ), содержание составляет 0,1 мг на 100 грамм

Витамин PP (Ниациновый эквивалент), содержание составляет 0,4 мг на 100 грамм

Микро и макроэлементы:

Макроэлементы на 100 грамм:

Кальций: содержание составляет 37 мг

Магний: содержание составляет 22 мг

Натрий: содержание составляет 46 мг

Калий: содержание составляет 288 мг

Фосфор: содержание составляет 43 мг

Хлор: содержание составляет 43 мг

Сера: содержание составляет 7 мг

Микроэлементы на 100 грамм:

Железо: содержание составляет 1,4 мг

Цинк: содержание составляет 0,425 мг

Йод: содержание составляет 0,07 мг

Медь: содержание составляет 0,0140 мг

Марганец: содержание составляет 0,66 мг

Хром: содержание составляет 0,020 мг

Фтор: содержание составляет 0,2 мг

Молибден: содержание составляет 0,1 мг

Бор: содержание составляет 0,028 мг

Ванадий: содержание составляет 0,07 мг

Кобальт: содержание составляет 0,02 мг

Никель: содержание составляет 0,014 мг

Рубидий: содержание составляет 0,0453 мг
kak-pohudet-s-pomosuy-svekli (300x240, 34Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ангарск

Куриные яйца укрепят память

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 16:09 (ссылка)



У вас появились проблемы с памятью? Тогда вам необходимо включить в свой рацион питания куриные яйца.



 



820055_n (444x313, 27Kb)




Американские ученые из Университета Тафтса (Tufts University) установили, что регулярное употребление в пищу куриных яиц способно остановить процесс возрастной потери памяти и снизить риск развития деменции.



Было проведено исследование, в ходе которого половина добровольцев 6 месяцев дополняли свой ежедневный рацион питания двумя куриными яйцами. Вторая половина испытуемых придерживалась своего привычного рациона питания, но только полностью исключила из него яйца.



Все участники эксперимента прошли тесты на память, словарный запас и внимание до и после исследования. Выяснилось, что среди тех, кто не ел яйца, все перечисленные показатели были ниже по сравнению с теми, кто каждый день ел яйца.



Ученые добавили, что положительное влияние употребления в пищу яиц на работу головного мозга объясняется тем, что в состав продукта входят два типа антиоксидантов - лютеин и зеаксантин. Более ранние исследования также доказывали, что эти вещества положительно влияют на интеллект человека и его память.




Крынiца: health.passion.ru
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LANUSYA

Память ухудшается не из-за возраста.

Вторник, 10 Июля 2013 г. 00:20 (ссылка)




  На протяжении многих десятилетий считалось, что память ухудшается с возрастом. Специалисты из Университета Раш утверждают, что обычные процессы старения организма - не причина частичной потери памяти.
 

Они полагают, что несущественные изменения в функциях памяти, которые проявляются на ранних этапах в предпожилом возрасте, являются первыми сигналами развития слабоумия. Ученые считают, что изменения в функциях памяти вызваны поражением головного мозга.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Imra

Как улучшить работу мозга

Среда, 10 Апреля 2013 г. 11:20 (ссылка)


 



Степень умственной активности нашего мозга зависит как от внешних, так и от внутренних факторов. Это и общее состояние здоровья, и достаточное наличие в организме микроэлементов и витаминов, и даже распорядок дня.



Какие же факторы благотворно влияют на работу головного мозга?



Физическая активность



5087732_ (259x194, 8Kb)



 Физические нагрузки положительно влияют не только развитие мышечной и костной ткани. Занятия спортом улучшает кровообращение головного мозга  и когнитивную (умственную) скорость обработки данных.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Van_Kap (Автор -Капля_Иван)

Как улучшить память?

Четверг, 26 Февраля 2009 г. 13:50 (ссылка)

Практическое пособие «Как улучшить память»

М. Курланд, Р. Лупоф; Пер. с англ. Г.Г. Кривошеиной. - М.: ООО «Издательство АСТ»: ООО «Издательство Астрель», 2003. - 400, [5] с.: ил. - (Complete Idiot's Guide).

В этой книге авторы рассматривают все, что связано с памятью: работу головного мозга, упражнения и питание, укрепляющие память, и приемы запоминания.

… Из всех болезней, доставшихся человеку, наиболее страшны во многих отношениях те, которые связаны с нарушением работы мозга… психические заболевания или поражения мозга, как мы видели в главе #6 «Дыра в голове», могут лишить вас памяти, личности и способности думать, т.е. того, что делает вас уникальным и неповторимым…

… Мы расскажем вам о пище то, что кажется уже вполне общепринятым, и порекомендуем некоторые вещества, прием которых в пищу может не только улучшить вашу память, но и усилить ваши умственные способности…

… Нужна также физическая нагрузка. Полчаса быстрой ходьбы каждый день… Ходьба дает немедленные результаты. После быстрой ходьбы у вас увеличивается приток крови к мозгу, и вы действительно будете лучше думать и лучше концентрировать внимание…

… Вот список витаминов группы В, которые, как было показано, воздействуют на интеллект и память…

… Отсутствие достаточного количества витамина С может вызвать нарушение памяти, невнимательность, усталость, но доказательств, что увеличенное количество витамина С может улучшить память, не существует…

Холин и лецитин. Лецитин - это липид, который входит в состав жиров, содержащихся во всех жировых клетках, особенно в красных кровяных клетках и нейронах. В его составе есть холин… Исследования, проведенные на животных, также показали, что добавление к нормальной пище лицетина и холина улучшает обучаемость и память… В одном исследовании, проведенном на людях, группа взрослых людей, которые ежедневно в течение трех недель принимали большую дозу лецитина, продемонстрировала значительное улучшение кратковременной памяти… Экпериментаторы писали, что «цена лецитина так низка, отрицательные побочные эффекты так незначительны, а потенциальная польза так велика, что мы бы рекомендовали… всем людям, которые испытывают проблемы с памятью… применять гранулы лецитина в качестве пищевых добавок».

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<работа головного мозга - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda