Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 60 сообщений
Cообщения с меткой

простые упражнения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ipola

Простые упражнения для избавления от двойного подбородка

Четверг, 31 Марта 2016 г. 10:32 (ссылка)


Три «быстрых» упражнения от второго подбородка.  





 



То же самое по-русски - гимнастика от второго подбородка





 



Двойной подбородок может испортить самое привлекательное лицо. Он портит не только внешность человека, но и его настроение. Ни одна женщина не чувствует себя королевой, если у неё двойной подбородок. Отвисшая кожа тоже не подарок, поэтому только регулярные упражнения могут помочь Вам обрести вторую красоту, лишиться двойного подбородка. Упражнения эти несложные и выполнять их может каждая женщина в течении дня. Готовите салат и делайте упражнение, развешиваете бельё – не забывайте о подбородке. 


Регулярные упражнения для коррекции двойного подбородка 


2835299_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

3 простых и ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения для мышц ног

Суббота, 05 Марта 2016 г. 18:52 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


Часто мы говорим, что на физические упражнения у нас нет времени. Но это, скорее, отговорка, так как ходить в спортзал или на стадион не обязательно, а можно делать упражнения дома, на это не понадобится много времени.



Мы дадим здесь серию упражнений для мышц ног, которые можно делать дома; они помогут сделать ноги крепкими и красивыми.



Приседания



Приседания — несомненно, одно из лучших упражнений для мышц ног.



3 простых и эффективных упражнения для мышц ног



2835299_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

3 простых и ЭФФЕКТИВНЫХ упражнения для мышц ног

Суббота, 05 Марта 2016 г. 08:51 (ссылка)


Часто мы говорим, что на физические упражнения у нас нет времени. Но это, скорее, отговорка, так как ходить в спортзал или на стадион не обязательно, а можно делать упражнения дома, на это не понадобится много времени.



Мы дадим здесь серию упражнений для мышц ног, которые можно делать дома; они помогут сделать ноги крепкими и красивыми.



Приседания



Приседания — несомненно, одно из лучших упражнений для мышц ног.



3 простых и эффективных упражнения для мышц ног



2835299_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как сделать живот плоским с помощью обычной нитки

Четверг, 31 Декабря 2015 г. 15:23 (ссылка)

Существует система физических упражнений, которая не требует больших физических затрат энергии. Эта гимнастика основана на комплексе упражнений, напрягающих мышцы. На основе этого метода психотерапевт Сэмми Марго разработала простейшее упражнение, которое позволяет незаметно тренировать мышцы брюшного пресса ежедневно...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SuperFamily

Упражнения для ягодиц. Самым ленивым!

Вторник, 22 Декабря 2015 г. 11:22 (ссылка)




Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

Пять простых "тибетских" упражнений, которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма

Воскресенье, 11 Октября 2015 г. 11:59 (ссылка)

1444553838_3 (300x201, 26Kb)ПРИПАДИ И ПОПЕЙ ИЗ "ИСТОЧНИКА МОЛОДОСТИ



Существуют пять простых "тибетских" упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма.И даже одно из них полезно,но лучше выполнять все пять.Ламы называют их обрядами,ритуалами.Всё что от вас требуется на первых порах-это начать практиковать пять упражнений с трех повторений каждого и доводя постепенно до 21.

Заниматься необходимо ежедневно.

Продолжительность занятий примерно 20 минут.Хорошо тренированные люди,справятся и за 10.

Огромное значение приобретает и психическое состояние.Согласитесь:некоторые и в 40 лет выглядят стариками,а другие и в 60 остаются молодыми.Уберите из головы представления о себе,как о слабом,больном,стареющем человеке.Вживайтесь в образ энергичного и молодого.



ИТАК:



Внешне оно простое,дети при игре постоянно это делают. Вам надо встать прямо с вытянутыми горизонтально руками.Затем вращайтесь,пока у вас не закружится голова.Важно:вы должны вращаться слева направо.То есть если положить на пол часы циферблатом вверх,то вы должны вращатьтся в том же направлении,что и стрелки часов.Вначале большинство из вас в состоянии повторить это упражнение только 5-6 раз,прежде чем наступит головокружение.Для начинающих больше и не нужно.Если после этого вращения вам захочется прилечь или присесть,сделайте это немедленно.Так поступала и я.Со временем,выполняя весь комплекс,вы сможете вращаться все больше и больше,отдаляя момент головокружения.Кстати,как избегают головокружения танцоры?Они фокусируют взгляд на какой-то точке прямо впереди себя и начиная вращаться,они удерживают взгляд на ней как можно дольше.О чем нужно знать,выполняя первое ритуальное упражнение?

Ламы не доводят вращение до крайности,достаточно 21 вращение.Больше не надо.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Простые упражнения для идеальной осанки

Четверг, 20 Августа 2015 г. 09:20 (ссылка)


Как здорово, когда у человека красивая спина, идёт он ровно, прямо, гордо держит голову, и плечи не сутулит. Такой человек не только привлекает к себе внимание окружающих, но он и поднимает настроение своим внешним видом, той лёгкостью, с которой идёт по жизни. И все дела у него спорятся, и всё получается, и нет для него преград. Хотите иметь красивую осанку? Никогда не поздно начать заниматься собой. Лучше поздно, чем никогда. Уверена, у Вас всё получится! Только надо верить в себя и свои способности. Успехов всем Вам и красивой спины!





 



2835299__1_ (291x52, 3Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сияние_Розы_Жизни

Простые упражнения, которые продлят вашу жизнь!!! Неумывакин. Видео

Суббота, 04 Июля 2015 г. 13:00 (ссылка)




В этом видео Неумывакин рассказывает и показывает упражнения, которые необходимо делать для того, чтобы сохранить здоровым сердце.



Эти простые упражнения продлят вашу жизнь!!! Посмотрите обязательно это видео!!!



 



 


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Trot

Как сохранить зрение

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 10:57 (ссылка)


3937459_9f312fb9aa6a1c714f208f6050691a56_k (640x431, 73Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Простые упражнения для красивой фигуры

Среда, 01 Апреля 2015 г. 12:25 (ссылка)


Комплекс простых упражнений для тех у кого сидячая работа



  • Встаньте на колени, руки на полу на ширине плеч, спину расслабьте, вес тела равномерно распределите между руками и ногами. Отрывайте ногу от пола и поднимайте ее вверх на максимально возможную для вас высоту. При этом нога должна оставаться согнутой под углом 90 градусов. Принимая исходное положение, ногу на пол не опускайте, а держите на весу. Повторите упражнение 20-25 раз. Поменяйте ногу.



  • Исходное положение: то же самое, только ногу не держите под углом, а вытягивайте параллельно полу. Сожмите ягодицы. Согните ногу в колене и возвратитесь в исходное положение. Сделайте упражнение 20-25 раз и смените ногу.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Троян_95

Самый эффективный комплекс упражнений на весну

Воскресенье, 29 Марта 2015 г. 13:34 (ссылка)


Для тех, кто встречает весну на стадионе или в спортзале, предлагаю десять самых эффективных упражнений, чтобы убрать жировые отложения с зимы.



Эта тренировка приведет к уменьшению размеров живота, после регулярных тренировок стройная фигура и осиная талия Вам обеспечена.



Каждое упражнение выполняем по 10 раз, а потом постепенно увеличиваем количество раз. 



Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни — выборочно, для поддержания мышечного тонуса.



Позиция 1.




ex1 (150x90, 16Kb)

Тренировка для стройной женской талии.




Позиция 2.




ex2 (170x170, 15Kb)

следующее упражнение
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Троян_95

Простые упражнения на весну

Вторник, 10 Марта 2015 г. 21:50 (ссылка)



Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.



Комплекс №1




комплекс упражнений для пресса




Комплекс упражнений для пресса


 




a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.



b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.



c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.

дальше
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Maggy_63

Йога после 50 лет: простые упражнения

Среда, 25 Февраля 2015 г. 13:12 (ссылка)




После 50 лет тренировки просто необходимы для поддержания стройности, хорошего самочувствия и настроения. Однако они должны быть щадящими   и йога тут подходит как нельзя лучше.









Источник: https://lady.mail.ru/video/442-joga-posle-50-let-prostye-uprazhnenija/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Простые упражнения, что бы убрать «ушки» на бедрах

Вторник, 02 Сентября 2014 г. 13:02 (ссылка)


Простые упражнения, что бы убрать «ушки» на бедрах



1.Надо опереться на стену руками и выполнить взмахи ногой,в сторону и вперёд-30 раз,после чего,сменить ногу и продолжить упражнение-30 раз.



2.Приседания с выпадом,5 выпадов,на каждый выпад 10 приседаний.



3.Лечь на спину,согнуть колени,а руки расположить вдоль тела.Приподнять ягодицы на 3 секунды,после чего отпустить.Выполнять не менее 15 раз.



4.100 прыжков на двух ногах и по 50 раз на одной и другой ноге.


1 (500x513, 54Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SuperFamily

Простые и эффективные упражнения для мужиков

Пятница, 30 Мая 2014 г. 23:04 (ссылка)


Упражнения, чтобы эффективно убрать живот.



Эффективные упражнения для живота.



 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alla_sumeny

Простые упражнения для суперфигуры

Четверг, 29 Мая 2014 г. 20:11 (ссылка)

5 упражнений

почитать...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<простые упражнения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda