Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 42 сообщений
Cообщения с меткой

продукты для сердца - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Будмен

10 продуктов, которые очистят сосуды и защитят от сердечного приступа

Воскресенье, 28 Августа 2016 г. 11:08 (ссылка)


3577132_159 (600x480, 72Kb)



 1. Авокадо.



Замените майонез на вашем гамбургере или бутерброде на авокадо. Исследования показали, что ежедневное потребление авокадо нормализует уровень холестерина в крови (понижает LDL и повышает HDL). HDL – "хороший" холестерин, который помогает сохранить артерии без отложений.



2.Спаржа



Спаржа является природной пищей для очистки артерий. Она может помочь снизить кровяное давление и предотвращает образование тромбов, которые могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания. 



Этот овощ полон клетчатки и минералов. Кроме того, спаржа содержит длинный список витаминов, включая К, В1, В2, С и Е.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ

Продукты для сердца

Пятница, 03 Июня 2016 г. 17:18 (ссылка)



Spectrum, или Продукты для сердца



 



Спектрум-2


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Fantazy_Carnaval

Топ полезных для сердца продуктов

Вторник, 30 Декабря 2014 г. 18:12 (ссылка)


3240047_cuore_in_tavola3_800_800 (700x512, 23Kb)Топ полезных для сердца продуктов



1. Лосось



Этот продукт не только богат на драгоценные омега-3 жирные кислоты, он еще успешно борется с повышенным давлением. Ученые разъясняют, что лосось в рационе человека дважды в неделю снижает риск возникновения ишемического инсульта на 50%. Сердцу полезна, впрочем, любая жирная рыба.



2. Овсянка, овсяное печенье



С холестерином будет бороться клетчатка. Лучше всего выбирать овсяные хлопья, которые прошли минимальную обработку. Именно в них содержится большее количество клетчатки. С овсянки стоит начинать свой день, она поможет контролировать аппетит.



3. Ягоды и зелень



Ягоды содержат важные «строительные материалы» для сердца — флавоноиды и их полимеры. Исследования доказывают, что постоянное употребление флавоноидов в рационе снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 68%. В чем содержатся эти вещества: черника, смородина, виноград, яблоки, вино, брокколи, салат, малина, зеленый лук.



4. Гранат



Один из лучших помощников сердца. Его можно кушать свежим или же пить гранатовый фреш. Он снижает уровень холестерина в крови, улучшает кровообращение, и более того — является защитником стенок сосудов сердца.



Кстати, американцы утверждают, что гранат полезен мужчинам даже в большей степени, поскольку повышает потенцию. А гранатовый сок значительно снижает риск развития рака предстательной железы.



5. Тыква



В ней содержится огромное количество бета – каротина, витамина С и калия. Этот набор полезных веществ активно борется с атеросклерозом сосудов сердца. К тому же тыква приводит в норму водно-солевой баланс и хорошо снижает артериальное давление.



6. Чеснок



Этот продукт призван на борьбу с гипертонией. Он содержит оксид азота и сульфид водорода, благодаря которым тонизируются сосуды и понижается артериальное давление. Есть необходимо по 2 зубчика ежедневно. Дабы избежать неприятного запаха, разрешается глотать не разжевывая.

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Larmes_delicatesse

Самые полезные продукты для здоровья сердца

Вторник, 02 Декабря 2014 г. 22:26 (ссылка)


Самые полезные продукты для здоровья сердца



3368205_nastrazhezdorovyaserdtsaimyshtsproduktybogatyekaliem (300x225, 53Kb)Ежедневное употребление представленных ниже продуктов поможет качественно улучшить работу сердца и снизить риск развития таких различных заболеваний сердечно-сосудистого характера. Конечно , здоровье нашего сердца зависит от здорового образа жизни, а также от питания.



Лосось



В нем содержатся незаменимые омега-3 жирные кислоты, способные предотвратить развитие некоторых сердечных болезней.



Семена льна



Присутствуют омега-3 жирные кислоты, клетчатка, фитоэстрогены ( растительные гормоны, регулирующие их развитие, выполняющие функцию защиты). Употребляя льняное семя, можно снизить риск образования тромбов, артериального давления и уровень холестерина, а также развитие инсульта и сердечной аритмии.



Овсянка



В ней много клетчатки, магния, калия, фолиевой кислоты и ниацина, снижающего уровень холестерина, расширяющего сосуды и улучшающего циркуляцию крови.



Черные бобы и фасоль



Содержат ниацин, клетчатку и комплекс витаминов группы В, защищающих организм от образования тромбов и появления атеросклероза.



Миндаль и грецкие орехи



В орехах присутствует большое количество омега-3 жирных кислота, а также витамин Е, магний, клетчатка.



Красное вино



1 бокал красного вина улучшает уровень "хорошего" холестерина.



Тунец



Это богатый источник омега-3 жирных кислот, фолиевой кислоты и ниацина.



Коричневый рис



Содержит комплекс витаминов В, принимающих участие в дыхании тканей, выработке энергии. Много клетчатки и магния.



Черника



Ценный источник лютеина, антоциана и витамина С. В ней много магния, фолиевой кислоты. Действие черники - противовоспалительное, антиоксидантное, противораковое, кардиопротекторное действие. А еще она полезна для зрения.



Морковь



Содержит клетчатку и альфа-каротин.



Брокколи



Ценный диетический овощ, содержащий бета-каротин (каротиноид), а также витамины С и Е, фолиевую кислоту, клетчатку.



Сладкий картофель



Это бета-каротин, клетчатка, антиоксиданты, защищающие наши клеточки от повреждения свободными радикалами а поэтому предупреждающие развитие раковых опухолей.



Курага



В ней много калия, который чрезвычайно полезен для здоровья сердца.



Чай



Содержит катехины - мощные антиоксиданты.





3368205_smailik_kopeechka (51x45, 2Kb)Наверняка вы мечтаете о похудении и привлекательном внешнем виде? Если вы растолстели, срочно примите для себя решение вернуть фигуру. Стоит отметить, что мы набираем вес, не замечая этого. Чего только стоят напряженные жизненные ситуации и стрессы! Возможно, вас порадует интересная и необычная диета Весна на 35 дней. Она позволит похудеть и улучшит настроение!

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
natalca

Полезные продукты для сердца

Воскресенье, 23 Ноября 2014 г. 15:40 (ссылка)

Это цитата сообщения Nokika Оригинальное сообщение

Полезные продукты для сердца




prpol-serdceСердце самый важный орган нашего организма и его нужно беречь с молодых лет.

Стрессы и не правильное питание приводят к различным сердечным заболеваниям. А, ведь, для хорошей работы сердца необходимы фитонутриенты, предотвращающие повреждение клеток и помогающие их регенерации.

Ежедневное употребление необходимых продуктов поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.




Читать дальше










источник

 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nokika

Полезные продукты для сердца

Суббота, 22 Ноября 2014 г. 18:49 (ссылка)


prpol-serdceСердце самый важный орган нашего организма и его нужно беречь с молодых лет.

Стрессы и не правильное питание приводят к различным сердечным заболеваниям. А, ведь, для хорошей работы сердца необходимы фитонутриенты, предотвращающие повреждение клеток и помогающие их регенерации.

Ежедневное употребление необходимых продуктов поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.




Читать дальше










источник

 


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Rasima_S

Меню для сердца

Понедельник, 28 Июля 2014 г. 22:26 (ссылка)

Женский клуб "Каблучок" vk.com/kabluchok

Для сердца полезно употреблять в пищу фасоль, горох, чечевицу - они выводят из организма холестерин.

Минералами его обогатит свекла, которую лучше есть в сыром виде или запеченной в духовке

Не забывайте про чеснок, который улучшает капиллярное кровообращение и предохраняет от инсульта.

Изюм укрепляет сердце и успокаивает нервы.
Если вы чувствуете раздражительность, замочите на ночь в холодной воде горсть изюма и утром выпейте. Это питье также стимулирует сердечную мышцу.

На курс лечения понадобиться 2 кг изюма. Его промыть, перебрать, обсушить.

Первый килограмм нужно есть по такой схеме:
ежедневно на тощак - строго по 40 штук. Завтрак - через 30 минут.

Второй килограмм изюма съесть "на спад":
в 1-й день - 40 шт.,
во 2-й - 39 шт., и т.д., дойдя до 1 шт.
Проводить "сладкое лечение" 1-2 раза в год.

В нашем клубе есть удобный поиск по рубрикам
https://vk.com/kabluchok?w=page-57656777_44872357

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Топ 10 полезных продуктов для сердца

Пятница, 11 Июля 2014 г. 09:45 (ссылка)


Топ 10 полезных продуктов для сердца


Болезни сердца являются бичом современного общества. Предотвратить сердечные недуги можно, употребляя определенные продукты.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Greenali

10 продуктов, которые полезны при высоком давлении

Вторник, 24 Июня 2014 г. 17:10 (ссылка)


10 продуктов, которые полезны при высоком давлении



1259869_77623_shutterstock_76792468 (639x480, 86Kb)1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.



2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.



1259869_lasis_lososj (655x433, 155Kb)3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.



4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.



5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.



6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.



7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.



1259869_s8 (233x263, 32Kb)8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.



1259869_228184e469237338766m750x740 (640x468, 50Kb)9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.



10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.


Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

Еда полезна для той части тела, на которую похожа.

Среда, 28 Мая 2014 г. 15:19 (ссылка)






































Еда полезна для той части тела, на которую похожа.



 




Всем знакомо высказывание “Ты – то, что ты ешь”. Так вот – возможно, в нём скрыто больше смысла, чем нам кажется. Мы обнаружили 10 продуктов, по форме очень напоминающих те части нашего организма, для которых они особенно полезны. Например, ядро грецкого ореха очень похоже на мозг. Совпадение? Возможно. Но далеко не единственное:



Морковь – глаза





Нарежьте морковку пластиками немного наискосок – и увидите, насколько этот овощ напоминает глаз, вплоть до мельчайших линий, имитирующих радужную оболочку. И это правда, что налегая на морковь, вы делаете для своих глаз доброе дело. В ней полно витаминов и антиоксидантов (бета-каротина, например), которые снижают угрозу потери зрения в пожилом возрасте.



Грецкий орех – мозг  





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
maxim1948

Что любит сердце.

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 13:02 (ссылка)


Что любит сердце



Что нужно ограничить "Прежде всего, необходимо ограничить употребление жирной пищи. Жирная еда пагубно сказывается на кровеносных сосудах – они теряют свою эластичность и на стенках образуются холестериновые бляшки. Очень вреден для сердца модифицированный растительный жир. Он составляет одну из главных причин возникновения сердечно-сосудистой недостаточности. Также людям, которые заботятся о своем здоровье, нужно исключить из рациона конфеты, пирожные, печенье и выпечку, содержащие опасные для сердца трансжиры", – говорит Анатолий Волошин. Полезные продукты Для хорошей работы сердца необходим комплексный набор микроэлементов, особенно калия. Их много в фруктах – бананах, свежих абрикосах, кураге, изюме, финиках, инжире. Для сердца полезны практически все свежие фрукты. Поэтому летом нужно есть как можно больше яблок, груш, слив и всевозможных ягод. Кстати, все ягоды темного цвета (черника, ежевика, смородина) не только пополняют в организме витаминный запас и питают сердечную мышцу, но и увеличивают уровень гемоглобина в крови. Полезен для сердца и гранатовый сок. Но только свежеотжатый. По полезности гранатовому соку не уступают обычная овсянка и орехи. В орехах содержатся необходимые человеческому организму жиры, а овсяная каша богата незаменимой для сердца клетчаткой. Уникальной способностью растворять холестериновые бляшки обладает оливковое масло. Регулярное употребление оливкового масла – хорошая профилактика инсультов и инфарктов. Оливковое масло способствует укреплению кровеносных сосудов и делает их более эластичными. А вот молоко и тяжелая пища тормозят пищеварительный процесс, что приводит к запорам и выбросу токсинов в кровь. Не стоит забывать и о рыбе. Например, супербогатый полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 лосось может эффективно снизить артериальное давление. А если его употреблять постоянно 2 раза в неделю, это на треть уменьшает риск возникновения сердечного приступа. Полезны для сердца и другие виды жирной рыбы: макрель, тунец, сельдь, сардина. Включите их в меню



Имбирь – стимулирует кровообращение даже в капиллярах, снимает спазмы при гипертонии и головных боляк.



. Чеснок – становится полезным для сердца, если его раздавить. Секрет в том, что травматическое воздействие на клетки чеснока запускает образование в них аллицина. Это вещество оказывает на кровеносные сосуды мощное стимулирующее действие и разжижает кровь.  



Щавель – щавелевая кислота стимулирует сосудистый тонус и разжижает кровь. Помидоры – томатный сок снижает артериальное и внутричерепное давление, поэтому его рекомендуется пить при гипертонии и глаукоме (сосудистом заболевании глаз).



 Молодой картофель – в нем много калия, поэтому он оказывает стимулирующее действие на сердце и улучшает проводимость сердечной мышцы.



 Авокадо – поможет снизить уровень холестерина в крови, источник бета-каротина и ликопина, которые положительно влияют на работу сердца. Шпинат – содержит лютеин, фолиевую кислоту, калий. Снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 25%.



 Соя– снижает уровень холестерина, природный источник белков.



 Черный шоколад – улучшает общее состояние здоровья сердца, снижает "плохой" холестерин и кровяное давление, а также увеличивает приток крови к мозгу. Чем больше в шоколаде содержится какао, тем он полезнее.



 Яблоки – снижают риск возникновения ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Яблоки богаты растворимой клетчаткой – пектином, который помогает снизить уровень холестерина, кроме того они источник витамина С и других антиоксидантов.



 Тыква – помогает снизить кровяное давление, является источником клетчатки, бета-каротина, витамина С и калия.



 Инна Бирюкова

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
she-wolf47

Продукты для сердца

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 13:01 (ссылка)
lek-travi.ru/produkty-dlya-serdtsa

Продукты для сердца, которые помогут поддержать его, а также кровеносные сосуды в хорошем состоянии: продукт для сердца №1 - чеснок, ...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Профессор_Селезнёв

СПИСОК ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ СЕРДЦА ПРОДУКТОВ

Пятница, 26 Апреля 2013 г. 10:13 (ссылка)


 СПИСОК ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ СЕРДЦА ПРОДУКТОВ

Медики назвали основные продукты, которые помогут сохранить сердце здоровым.



4524271_DkxYWEtMG (620x466, 30Kb)



1 место

На первом месте – темный шоколад с содержанием какао не менее 70%, который можно употреблять не только в «первозданном» виде, но и горячим, а также в виде трюфелей, суфле и других шоколадных десертов с высоким содержанием какао, который является хорошим источником флавоноидов, положительно влияющих на работу сердца.



2 место



Не менее полезна и рыба, но не все ее виды, а именно лосось и тунец, в которых велико содержание жирных омега-3 кислот и кальция.



3 место

Третье место в списке «сердечных» продуктов занимает овсянка: диетологи рекомендуют не только съедать овсяную кашу на завтрак, но и добавлять овсяные хлопья в хлеб и выпечку, так как они богаты растворимой клетчаткой, которая помогает сбалансировать уровень сахара в крови, а также ниацином (один из витаминов группы В), фолиевой кислотой и калием



4 место

Рекомендуют врачи налегать и на грецкие и миндальные орехи: они содержат омега-3 жирные кислоты, витамин Е, магний, клетчатку и благотворно влияющие на сердце моно- и полинасыщенные жиры.



5 место



И не стоит забывать про ягоды: черника, брусника, малина и клубника являются щедрым источником бета-каротина, лютеина, антоцианов, эллаговой и фолиевой кислоты, витамина С, калия и клетчатки.



Профессор Селезнёв

Метки:   Комментарии (14)КомментироватьВ цитатник или сообщество
wekla

Какие продукты полезны для сердца?

Пятница, 22 Марта 2013 г. 12:25 (ссылка)


 



Чтобы укрепить свое сердце, мы имеем возможность специально включать в свой рацион продукты, состав которых очень полезен для питания сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.



На сегодняшний день абсолютно точно известно, что употребление в пищу продуктов, содержащих мощный антиоксидант – кверцетин, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.



Кверцетин содержится в яблоках. Как выяснили финские ученые, всего одно яблоко в день существенно снижает риск инсульта, а ежедневный прием 1 стакана яблочного сока - отличное средство профилактики болезней сердца. Кроме того, съедая по 2-3 яблока каждый день, можно заметно снизить уровень холестерина в крови, а вместе с ним - и риск развития атеросклероза.



Вообще, для предупреждения закупорки сосудов (развития атеросклероза) нужно меньше потреблять насыщенных жиров. Старайтесь готовить только из постного мяса и почаще заменяйте мясные блюда на рыбные.



Рыба вообще полезна для сердца, особенно лосось, форель, скумбрия – словом, жирные сорта рыбы, в которых содержатся ценные омега-3-жирные кислоты. Омега-3-жирные кислоты помогают сердцу следующим образом:



• снижают кровяное давление; 

• замедляют свертывание крови, а слишком быстрое свертывание крови ведет к тромбозу и закупорке артерий; 

• повышают уровень "хорошего" холестерина, который не способствует развитию атеросклероза.



Сердцу необходимы витамины группы В, особенно в В6, В12, витамины С и Е.



• Витамин В12 есть в мясе и молоке.

• Витамин В9 содержится в шпинате.

• Витамином В6 богата рыба, цельнозерновой хлеб, соевые продукты, фрукты и овощи.

• Витамина С много в черной смородине, шиповнике и цитрусовых.

• Витамин Е содержится в растительном масле, пророщеной пшенице и спарже.



Сердцу также необходимы кальций, калий и магний. Кальций входит в состав одного из белков, регулирующих кровяное давление, калий регулирует сердечный ритм и снижает кровяное давление, магний, несмотря на его малое содержание в организме человека, необходим для работы сердца, для снижения артериального давления и предотвращения сердечных заболеваний.



• Кальций содержится в молоке и молочнокислых продуктах, только выбирать нужно продукты с пониженной жирностью. 

• Основные источники калия — печеный картофель, петрушка, семечки подсолнуха, миндаль, грецкие орехи, изюм и курага, свежие фрукты и овощи. 

• Больше всего магния содержится в какао (поэтому не забывайте есть горький шоколад), лесных орехах и сое.



Заключение. Полезные для сердца продукты могут значительно его укрепить, однако они решают не все.  Все люди знают, как дважды два, что не менее важно для сердца вести здоровый образ жизни, который состоит из трех основных компонентов:

а) правильное питание, 

б) умеренная физическая нагрузка,

в) отказ от вредных привычек. 



Кроме того, крайне губительно влияет на сердце стресс. Поэтому, если вам удастся избегать стрессовых ситуаций или, по крайней мере,  не так остро реагировать на них, то вы окажете неоценимую поддержку своему сердцу.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Larmes_delicatesse

Какие продукты полезны для сердца?

Понедельник, 25 Сентября 2012 г. 00:43 (ссылка)


Овсяная каша - богата клетчаткой, способствует снижению холестерина, тонизирует сосуды



Морская рыба: семга, лосось - кладовая омега-3 жирных кислот, нормализует давление и свертываемость крови, укрепляет память, является антиоксидантом, полезна не только для сердца, но и для кожи.



Авокадо - улучшает память, снижает риск развития сердечно- сосудистых заболеваний, предупреждает развитие атеросклероза. Калий обеспечивает сердцу правильную работу.



Оливковое масло - источник мононенасыщенных жиров, активный борец с холестериновыми бляшками в сосудах.



Орехи - содержат омега-3 кислоты и мононенасыщенные жиры, особенно грецкие и миндаль. Регулярное употребление орехов снижает риск возникновения сердечных патологий и онкологических заболеваний.



Фасоль и чечевица - богаты клетчаткой и омега-3 кислотами, кальцием.



Шпинат - содержит много полезных веществ: лютенин, калий, фолат, клетчатку.



Льняное масло – богатый источник как омега-3 и омега-6 кислот, полезных для сердца.



3368205_1322154004_ar129365973687486 (387x400, 62Kb)





Мир игр - это красочный досуг и хорошее настроение! Разнообразные логические игры полезны для развития смекалки и памяти.Выбрав понравившуюся флеш игру, проявите свои способности! Эти игры нравятся и детям, и взрослым.

Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<продукты для сердца - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda