Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 20 сообщений
Cообщения с меткой

продукты для зрения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Старый-лекарь

Полезные для глаз и зрения продукты

Вторник, 07 Февраля 2017 г. 15:34 (ссылка)

полезные-продукты-для-зрения-699x400 (699x400, 367Kb)


Есть много причин, почему наше зрение становится всё хуже. Острота зрения снижается не только из-за плохих привычек, но наши глаза преследуют такие болезни как глаукома, катаракта и дистрофия желтого пятна. Предотвратить эти заболевания помогут несколько полезных продуктов для глаз. Лучше всего употреблять разные продукты.



 




  • Черника. Эти ягоды помогают поддержать остроту зрения и уменьшить усталость глаз при помощи витаминов В1 и С, а также пигмента лютеина. Черника прекрасно сохраняет свои свойства и в замороженном виде, и даже если приготовить из нее варенье.


  • Морковь. Этот оранжевый овощ богат многими витаминами, полезными для глаз. Благодаря бета-каротину морковь помогает поддерживать остроту зрения. Можете сделать салат из моркови со сметаной или потушить ее с добавлением сливок. Такой способ приготовления улучшает усвоение жирорастворимого каротина.


  • Тыква. В состав этого оранжевого овоща входят особенные вещества и витамины, очень полезные для нашего зрения: лютеин и зеаксантин, витамины С, А, В1, В2 и цинк. Из тыквы можно приготовить много разных блюд: салаты, супы, каши, и даже десерты.


  • Лук и чеснок. Употребляя эти продукты, Вы поможете своему зрению сохранить или восстановить четкость. Эти овощи богаты – серой.


  • Шпинат. Эти овощи богаты лютеином, противостоящим катаракте. Поэтому Вы сможете намного снизить риск возникновения заболевания глаз.


  • Брокколи. Эти овощи поддерживают зрение благодаря содержанию лютеина, зеаксантина и каротина.


  • Фрукты. Особенно полезны для глаз фрукты зеленого и оранжевого цветов: киви, апельсины, виноград, персики и т.д.


  • Рыба. Это источник жирных кислот омега-3, необходимых для хорошего зрения. Наиболее богат ими лосось, сардины, сельдь, и скумбрия. А употребление рыбьего жира предотвратит дегенерацию желтого пятна глаза.


  • Творог. Этот молочный продукт содержит витамин В2 (рибофлафин), который стимулирует и поддерживает обмен веществ в роговице и хрусталике. Витамин В12 (цианокобаламин) улучшает кровоснабжение глаз.


  • Черный шоколад. Этот продукт защищает кровеносные сосуды глаз благодаря флавоноидам, укрепляющим роговую оболочку.



Полезные для глаз и зрения продукты

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Муся_Одуванчик

6 продуктов, которые помогут сохранить зрение

Среда, 25 Января 2017 г. 16:42 (ссылка)


Наверное, зрение — одно из самых ценных наших чувств. И как назло, очень хрупкое: влияние внешних факторов может легко его испортить. Но существует также множество способов защитить наши глаза. Поговорим о них подробнее.



Отказаться от курения, меньше времени проводить за компьютером — это, пожалуй, самые очевидные способы сохранить зрение. И обязательно стоит убедиться, что вы носите правильные солнцезащитные очки. А это такие, которые блокируют 99–100% ультрафиолетовых лучей. Однако полезным для зрения является и ваш рацион питания. Вернее, он может таким стать, если вы будете есть больше определённых продуктов.



Яичные желтки



Вы, наверное, слышали о том, что яичные желтки оказывают неблагоприятное воздействие на уровень холестерина. И, может быть, даже старались поменьше употреблять их. Вам стоит подумать ещё раз. По словам медиков (в частности, Пола Догерти), яичный желток — главный источник лютеина. Это антиоксидант, который борется со свободными радикалами.



4715990_oNo47taacQA (566x368, 42Kb)



далее...

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Какие продукты полезные для зрения

Понедельник, 28 Июля 2014 г. 17:41 (ссылка)


Вам необходимо заботиться о здоровье своих глаз для сохранения хорошего зрения до старости. Статья поможет вам понять главные принципы правильного питания для прекрасного зрения. Как вы знаете, долгое нахождение на солнце вредно для наших глаз. Таким же образом, если вы долго сидите за компьютером, это вредит глазам. Ко всему прочему, курение действует на зрение еще хуже. Но, вы можете поддерживать здоровье глаз при помощи правильной диеты. Все что вам необходимо, это сила воли и полезные продукты питания. Существует множество овощей и фруктов, которые положительно воздействуют на зрение. Вот список из самых важных 10 полезных для глаз продуктов… 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Irochka72

Зрение и похудение. | С ГЛАЗУ на ГЛАЗ: омоложение, здоровый и красивый стиль жизни

Пятница, 25 Октября 2013 г. 19:45 (ссылка)
gllaza.ru/zrenie-i-pohudenie/

Когда у человека ухудшен обмен веществ,то зрение у него страдает. Как улучшить обмен веществ и тем самым повлиять на зрение? Четкая система питания.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
elenaKnsp

Зрение и похудение. | С ГЛАЗУ на ГЛАЗ: омоложение, здоровый и красивый стиль жизни

Пятница, 25 Октября 2013 г. 12:27 (ссылка)
gllaza.ru/zrenie-i-pohudenie/


Когда у человека ухудшен обмен веществ,то зрение у него страдает. Как улучшить обмен веществ и тем самым повлиять на зрение? Четкая система питания.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
catko

Зрение и похудение. | С ГЛАЗУ на ГЛАЗ: омоложение, здоровый и красивый стиль жизни

Пятница, 25 Октября 2013 г. 06:50 (ссылка)
gllaza.ru/zrenie-i-pohudenie/

Когда у человека ухудшен обмен веществ,то зрение у него страдает. Как улучшить обмен веществ и тем самым повлиять на зрение? Четкая система питания.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
uroki_zhizni

Продукты наиболее полезные для зрения

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 20:23 (ссылка)

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Продукты наиболее полезные для зрения




4716146_produktidlazrenia (456x329, 64Kb)



Какие продукты наиболее полезны для зрения? 



1. Черника богата антоцианами, которые помогают улучшить циркуляцию крови в глазных яблоках. 



2. Рыба и морепродукты - источники омега-3 жирных кислот, предотвращающих возрастную дегенерацию сетчатки. 



3. Морковь богата ретинолом, важнейшим витамином, необходимым для нормального функционирования сетчатки глаза. 



4. Соя содержит незаменимые жирные кислоты, фитоэстрогены, витамин Е и натуральные противовоспалительные вещества, полезные для глаз. Соевые продукты, такие как соевое молоко, соевые бобы, соевый йогурт прекрасно воздействуют на зрение.



5. Чеснок — прекрасная пища для восстановления четкого взгляда. Он содержит серу, положительно воздействующую на глаза. Лук также богат на серу.



6. Яйца: Если вы любитель яиц, для вас есть хорошая новость. Яйца очень полезны для глаз. В яйцах содержится сера, лютеин, цистеин, амино-кислоты. Они также защищиают глаза от катаракты.


 


7. Брокколи: Брокколи не только улучшает зрение, но также и предотвращает глаза от катаракты. Брокколи содержит лютеин и зеаксантин. Эти вещества очень хороши для глазных хрусталиков. Кроме того, эти каротиноиды защищают глазные клетки от свободных радикалов.


 


8. Черный Шоколад содержит флаваноиды, которые защищают кровеносные сосуды глаз. В результате этого, роговая оболочка остаются сильной. Однако заметьте, такой эффект дает только чистый темный шоколад без примесей.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
СветаИм

Топ полезных продуктов для зрения

Воскресенье, 13 Января 2013 г. 09:55 (ссылка)
professorseleznev.ru/post256260234/

Какой первый продукт приходит вам на ум,когда вы думаете об улучшении зрения? Не сомневаюсь,что 90% ответят-черника или морковь Увы,но это заблуждение Эти продукты действительно улучшают зрение,но лишь его остроту А укреплять нужно еще и гл...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Профессор_Селезнёв

Топ полезных продуктов для зрения

Суббота, 12 Января 2013 г. 11:26 (ссылка)


Какой первый продукт приходит вам на ум,когда вы думаете об улучшении зрения?



Не сомневаюсь,что 90% ответят-черника или морковь



Увы,но это заблуждение



Эти продукты действительно улучшают зрение,но лишь его остроту



А укреплять нужно еще и глазные мышцы



Сегодняшние исследования показывают, что намного полезнее для сетчатки зелёные и жёлтые фрукты и овощи В них содержится лютеин и зеаксантин пигменты,  более сильные с точки зрения лекарственного воздействия.



А также яичный желток,лосось,и шоколад



4524271_PRODYKTI_DLYa_ZRENIYa (465x587, 57Kb)



Профессор Селезнёв

Метки:   Комментарии (13)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Томо444ка

Без заголовка

Четверг, 10 Марта 2011 г. 06:54 (ссылка)
vkysnyashki-ot-belosnezhki....155371852/

Полезные продукты для зрения + упражнения для глаз! Глазные мышцы требуют тренировок, так же, как и все остальные мышцы нашего тела! Глазным мышцам необходима не только быстрая  разминка с утра, но и полноценный отдых после рабочего дня, ...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Greenali

Полезные продукты для зрения + упражнения для глаз!

Среда, 09 Марта 2011 г. 20:29 (ссылка)

 (700x619, 71Kb)Глазные мышцы требуют тренировок, так же, как и все остальные мышцы нашего тела! Глазным мышцам необходима не только быстрая  разминка с утра, но и полноценный отдых после рабочего дня, а также полезные упражнения, направленные на укрепление. Кроме всего этого, глазам необходим правильный рацион. Продукты, которые помогают сохранить зрение, также выручат. Итак, что полезно и необходимо для глаз?


Продукты, необходимые для глаз



Морковь и черника улучшают зрение. Свежую чернику обязательно заморозьте и заготовьте с лета! Врачеутверждают, что полезен для глаз и цикорий. В нем есть питательные вещества, которые поддерживают оптическую систему глаз. Ценный диетический продукт - смесь соков  морковки, цикория, сельдерея и петрушки. Такая смесь прекрасно поддержит мышечную систему ваших глаз. Ежедневно употребляйте эту смесь по 250 мл. Для профилактикицелях и в комплексном лечении заболеваний глаз. Необходим глазкам рибофлавин, который поможет  ярче воспринимать цветовую гамму и улучшит зрение в темноте. Дневная доза для взрослого 1,3 - 2,4 мг.



Натуральными источниками рибофлавина являются говядина, молоко, курица, горох, цветная капуста, шпинат, зеленый лук, бананы,  зародыши пшеницы, укроп, яйца. Полезен для глаз творог, а если у вас близорукость, врачи рекомендуют включить его в свой рацион  ежедневно. Важным компонентом глазной диеты является цинк, так как он способен предупреждать старение хрусталика. Почаще кушайте блюда из тыквы.


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ЗДЕСЬ >>>


__________________________________________________


Группа "Кино" и Виктор Цой вошли в историю музыкального искусства, став яркими  звездами на пьедестале славы и трагических событий. На сайте posledniy-geroy.ru вы найдете статьи о Викторе Цое, новости и события о выставках и концертах, а также живые мнения посетителей о его творчестве!

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ермоловская_Татьяна

Шесть самых нужных продуктов для глаз

Воскресенье, 26 Декабря 2010 г. 12:33 (ссылка)

 (700x525, 57Kb)
Где содержатся самые полезные вещества для зрения и сколько их кушать в граммах.

Рыба - для остроты

Диетологи настоятельно рекомендуют нам есть рыбу два-три раза в неделю. Оказывается, офтальмологи их в этом поддерживают обеими руками! В рыбе содержатся те самые полезные жирные кислоты и полиненасыщенные жиры, которые необходимы нам и для здоровья глаз.

Сколько надо: 300 грамм два раза в неделю.

ДАЛЕЕ >>>>>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<продукты для зрения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda