Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 12 сообщений
Cообщения с меткой

продукты для женщин - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Вечерком

Самые полезные продукты для женщин

Среда, 20 Апреля 2016 г. 12:48 (ссылка)


Продукты питания, которые не только улучшат ваш внешний вид, но и  могут предотвратить многие  хронические заболевания.



Супер продукты, которые должна употреблять женщина каждый день



1. Листовая капуста.



Это суперпродукт для профилактики рака. В ней много соединений глюкозинолатов. При регулярном употреблении организм усваивает эстроген, что снижает риск рака молочной железы и яичников. В такой капусте также содержатся витамины С и А.



2. Брокколи.



Как и у капусты, у брокколи удивительные противораковые свойства. Также, этот овощ поддерживает печень, чтобы очистить организм от токсинов, и имеет высокое содержание витаминов и минералов.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Советы_для_женщин

Полезные продукты для женщин

Суббота, 23 Мая 2015 г. 22:33 (ссылка)
ladyfest.ru/poleznye-produk...shhin.html


Красота и здоровья зависят от многих факторов, и конечно, от полезных продуктов, необходимых для женского здоровья и красоты

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Продукты для женщин после 40

Вторник, 28 Апреля 2015 г. 20:52 (ссылка)




Каждому возрасту - свое меню! Чтобы не стать жертвой букета заболеваний, которые нам традиционно угрожают после сороковника, надо обратить внимание на определенные продукты. Это поможет оградить себя от остеопороза, сердечных болезней, рака груди и поможет справиться с симптомами климакса.

 

- На первом месте - помидоры черри. В этом сорте томатов, оказывается, больше всего пигмента ликопина, который защищает организм от окислительных процессов. Доказано, что ликопин помогает организму защищаться от рака груди, рака простаты и сердечных болезней.

 

- Льняное масло с его полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и входящим в состав клетчатки лигнином. Оно лучше других растительных масел дает снижение уровня "плохого" холестерина.

 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вкусняшки_от_Белоснежки

10 самых полезных продуктов для женского здоровья

Пятница, 11 Апреля 2014 г. 23:48 (ссылка)


10 самых полезных продуктов для женского здоровья



3407372_img_5f8633e3038995da7b71802349ea1f79 (572x382, 80Kb)



1. Листовая капуста является ценным источником фолата. Это важный для женщин витамин группы В. Ведь всем известно, что именно недостаток фолиевой кислоты в период беременности может вызвать у новорожденных дефекты нервно-мозговой трубки.



2. Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет дневную норму клетчатки. Также этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развивается у женщин, чем у мужчин.



3. Бета-каротины являются лучшими друзьями для женщины, они содержатся в тыкве, бататах и кабачках. Бета-каротин имеет антиоксидантное свойство, и к тому же уменьшает опасность заболевания раком груди и улучает состояние кожи.



4. Лен, а именно его семечки и масло содержат жирные кислоты Омега-3, защищающие женский организм от заболеваний сердечной системы. Рекомендуется также перемалывать зерна льна и добавлять их в завтрак ежедневно.



5. Железо, которое содержится в постном красном мясе, темной птице и чечевице очень полезно для женского организма в целом.



6. Соя богата на фитоэстрогены, которые помогают женщине сократить уровень плохого холестерола. Отличным источником сои считается тофу.



7. Вода необходима каждому организму и женскому в том числе. Кроме того, она помогает избавиться от жира, ведь способна подавить аппетит и переработать накопленный жир.



8. Брокколи, которая содержит много кальция и витаминов группы В является важным продуктом в рационе женщины.



9. Кальций в любом виде полезен для женщины, ведь в пожилом возрасте много представительниц прекрасного пола страдают на остеопороз. Поэтому следует употреблять больше молочных продуктов.



10. Рыба жирных сортов, такая как лосось, скумбрия и другие содержит много витаминов группы В, кальция, цинка, железа и магния.

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Fantazy_Carnaval

Полезные продукты для женщин

Вторник, 26 Июня 2013 г. 02:32 (ссылка)


Полезные продукты для женщин



Жиры, углеводы и белок необходимы в женском меню для сохранения красоты и молодости. Их необходимо употреблять ежедневно.



Жиры: омега-3 и омега-6. Способствуют улучшению обмена веществ, благотворно воздействует на нервную систему, уменьшают риск возникновения тромбов, снижают «плохой» холестерин. Лучшим источником омега-3 и омега-6 по мнению врачей является льняное масло. В день полезно съедать 2 столов. ложки льняного масла.



Гречка, шпинат и груши содержат сложные углеводы. Углеводы дарят хорошее настроение и несомненную сытость. Углеводы должны быть непременно сложными, тогда и проблем с лишним весом не будет.



Творог, фасоль, бананы, говядина и соя в необработанном виде богаты белками, которые ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жиров, спасают от хронической усталости и головных болей, плохого настроения. Они способствуют упругости кожи и укрепляют волосы.



3240047_1362984185_digestieindigestie300x246_2 (300x246, 15Kb)

Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nikollja

10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ!

Пятница, 21 Июня 2013 г. 11:44 (ссылка)

Это цитата сообщения uzbechka61 Оригинальное сообщение


4518373_Ph9CBQWuOo (700x352, 61Kb)



1. Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет дневную норму клетчатки. Также этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развивается у женщин, чем у мужчин.



2. Листовая капуста является ценным источником фолата. Это важный для женщин витамин группы В. Ведь всем известно, что именно недостаток фолиевой кислоты в период беременности может вызвать у новорожденных дефекты нервно-мозговой трубки. Также в листовой капусте содержится много витамина С и кальция.



3. Бета-каротины являются лучшими друзьями для женщины, они содержатся в тыкве, бататах и кабачках. Бета-каротин имеет антиоксидантное свойство, и к тому же уменьшает опасность заболевания раком груди и улучает состояние кожи.



4. Лен, а именно его семечки и масло содержат жирные кислоты Омега-3, защищающие женский организм от заболеваний сердечной системы. Рекомендуется также перемалывать зерна льна и добавлять их в завтрак ежедневно.



5. Железо, которое содержится в постном красном мясе, темной птице и чечевице очень полезно для женского организма в целом.



6. Соя богата на фитоэстрогены, которые помогают женщине сократить уровень плохого холестерола. Отличным источником сои считается тофу.



7. Вода необходима каждому организму и женскому в том числе. Кроме того, она помогает избавиться от жира, ведь способна подавить аппетит и переработать накопленный жир.



8. Брокколи, которая содержит много кальция и витаминов группы В является важным продуктом в рационе женщины.



9. Кальций в любом виде полезен для женщины, ведь в пожилом возрасте много представительниц прекрасного пола страдают на остеопороз. Поэтому следует употреблять больше молочных продуктов.



10. Рыба жирных сортов такая как лосось, скумбрия и другие содержит много витаминов группы В, кальция, цинка, железа и магния.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Полезные продукты для женщин

Четверг, 21 Июня 2012 г. 15:12 (ссылка)


Диетологами рекомендуются полезные продукты для женщин. В этих продуктах содержатся вещества, которые жизненно необходимы для здоровья женского организма. Существуют продукты, которые могут предотвратить различные женские недуги, смягчить возрастные изменения и сохранить красоту.



http://us.123rf.com/400wm/400/400/zoomteam/zoomteam1003/zoomteam100300084/6633892-portrait-of-a-girl-holding-in-hands-full-of-different-fruits-and-vegetables.jpg



Продукты, которые полезны для женщин



Брокколи считается просто незаменимым для женщины продуктом. В брокколи много витаминов группы В, филатов, участвующих в формировании, а также и защите ДНК, в воспроизводстве новых клеток, синтезе белков. Но больше всего славится брокколи своими качествами, которые позволяют защитить женский организм от образования, а также и распространения рака. Находящиеся в капусте полезные вещества при попадании в организм способствуют выработке особых ферментов, которые освобождают организм от токсинов и канцерогенов.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Маргаритка11

7 продуктов , полезных для женщин

Суббота, 16 Июня 2012 г. 18:49 (ссылка)


 





1. Фасоль является хорошим ис­точником белка (благо-ларя чему вполне может заменять мясные продукты), фолиевой кислоты и клетчатки. Она позволяет быстро утолить голод, регулирует пищеварение и сни­жает уровень холестерина, а самое главное — защищает от болезней сердца и диабета.


  В семенах фасоли много аскор­биновой кислоты, витаминов группы В. а также кальция и на­трия. Кроме того, фасоль богата аминокислотой, которая повы­шает уровень серотонина — гармона счастья. А он, в свою оче­редь, улучшает сон и настрое­ние.


2. Рыба жирных сортов Пусть нас не пугает словосочетание «жирная рыба» — в данном слу­чае речь идет не о вредных жирах, которые мертвым грузом оседают на талии, а о полезных. И даже не столько о жирах, сколько о жир­ных кислотах.  


  Самостоятельно они не вырабатываются в организме человека, но крайне важны для работы мозга, сердца и сосудов. Поэтому если хотите быть здоровыми и полными энергии — смело включайте в раци­он жирную морскую рыбу. Это еше и замечательный источник йода, без ко­торого невозможна хорошая работоспо­собность и высокий интеллект.


3. Зелень и зеленые овощи Все они имеют так на­зываемую "отрицательную" кало­рийность: на их переработку орга­низм тратит больше энергии, чем они в себе несут.


  Зеленые способствуют быстро­му усвоению белковой пиши содержат целый список полезных веществ. Они богаты витаминами А и С, являются источником каль ция. а также содержат необходи мые для сердца антиоксиданты.


4. Кисломолочные продукты Хороши тем, что укрепля­ют кости и предотвращают потерю магния, который необходим во время критических дней.


  Содержащиеся в кисломолоч­ных продуктах бактерии убивают болезнетворные и гнилостные ми­кроорганизмы. Если вы возьмете за правило каждый день выпивать по стакану кефира, уже через не­сколько недель в вашем кишечни­ке прекратятся гнилостные про­цессы, улучшится работа печени и почек.


5. Яйца Яичный желток — пре­красный природный ис­точник витамина D — обязательного элемента для фор­мирования костно-мышечной системы. Кроме того, желток содержит железо — минерал, ко­торый помогает нам бороться с усталостью и плохим настроени­ем, а также предотвращает разви­тие онкологических и сердечно­сосудистых заболеваний.


  Куриные и перепелиные яйца — универсальный источник бел­ков. Утро хорошо начинать с бу­терброда с желтком  сваренного вкрутую яйца или легкого салата с яйцами — вы быстро почувствуете насыщение и получите заряд энер­гии на весь день.


  Лишь одно замечание: при не ­которых заболеваниях сердечно­сосудистой системы врачи реко­мендуют ограничиться одним-двумя яйцами в неделю.


6. Томаты Благодаря содержанию мошнейших антиоксидан-тов тормозят процессы ста­рения  и предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. В большом количестве содержат витамин С (укрепляет иммунитет), витамины группы В (обеспечивают слаженную работу нервной систе­мы и улучшают состояние кожи, ноггей,  волос),  кальций  (придает прочность, костям и зубам), кадий (поддерживает мышцы в тонусе), хром (помогает быстро унять чув­ство голода) и. наконец, железо и цинк, без которых не может быть и речи о здоровых сосудах.


7. Тыква Лучшие друзья девушек — вовсе не бриллианты, а... бета-каротины! Именно они снижают риск забо­левания раком груди и улучшают состояние кожи. Лидерами по со­держанию бета-каротина является тыква и ее близкий родственник — кабачок.


  Мякоть тыквы — прекрасный источник клетчатки (незаменима для нормализации пищеварения), витамина А и полезных углеводов. Неоценима польза тыквы в борьбе с анемией и бессонницей.


  Манная (пшенная, рисовая) каша с вареной мякотью тыквы хороша для диетическою питания при отеках, заболеваниях печени, мочевого пузыря, при нарушениях обмена веществ и гипертонии, а также в период климакса.


  Кабачки обладают замечательным желчегонным и мочегонным эффектом, способствуют норма­лизации работы кишечника вы­водят избыток холестерина, помо­гают бороться с отеками.


 




milk2 (338x450, 62Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Какие продукты полезны для женщин

Суббота, 26 Февраля 2012 г. 00:39 (ссылка)


Для деловой женщины любого возраста рекомендуется употреблять в пищу пять продуктов, которые обеспечат основными питательным веществами: железом, кальцием, магнием, витамином К, фолатом, витамином D и особенно омега-3 жирными кислотами. Самое приятное, что эти продукты легко достать практически в любом http://static2.aif.ru/public/news/big/339/339e5908340579c673f870f4d1f5d456.0.jpgмагазине или на рынке, и вам потребуется не более 15 минут, чтобы приготовить из них вкуснейшие блюда.



1. Брокколи


Брокколи практически не имеет соперников среди продуктов питания по защитным свойствам от рака. Полезные фитодобавки, которые в ней находятся, помогают нейтрализовать действие канцерогенов, а также эта капуста стимулирует выработку особых ферментов, которые помогают телу освобождаться от вызывающих рак и другие болезни токсинов. Индол-3-карбинол, еще один компонент брокколи, особенно полезен для женщин.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Элияна_Трофимова

Самые полезные продукты для женщин!

Среда, 14 Июля 2010 г. 18:43 (ссылка)

Советы диетологов...Это хорошо! Но я уверена, самый лучший диетолог, это Ваше внутреннее желание... Ваш организм лучше всех диетологов и советчиков подскажет...что Вам сейчас полезнее всего... Слушайте себя... свои мысли... И Вы будете всегда здоровы...







Диетологи составили список самых полезных продуктов для женского организма.



Если их включить в ежедневный рацион, можно надолго сохранить молодость и привлекательность, убеждены специалисты.



Лидирующую позицию занимает квашеная капуста. В первую очередь она полезна тем, что нормализует флору кишечника и выводит шлаки из организма.



Медики напоминают, что внешняя красота зависит от здоровья, поэтому этот продукт наилучшим образом поможет измениться к лучшему. Очень полезным признали авокадо, ведь в нем содержатся самые необходимые витамины — А, В, С, D. Кроме того, в нем есть вещества, которые способствуют расщеплению холестерина в крови. А косметологи заверяют, что этот фрукт идеальный не только для кожи, но и для волос.



В тройку лидеров также попало киви, употребление которого гарантирует упругость кожи, за счет содержания в нем витамина С и бета-каротина.



Очень полезными признали грибы шампиньоны, употребление которых поможет не только улучшить цвет лица, но и предотвратить старение кожи. Как известно, в этом продукте находятся самые мощные антиоксиданты – селен и витамин В5.



Специалисты также советуют включить в свой рацион твердый сыр, который является источником кальция, фосфора и белков, а также устрицы, богатые минералами. Замыкают список пшено и грецкий орех.


 (400x400, 44Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<продукты для женщин - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda