Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1185 сообщений
Cообщения с меткой

продуктивность - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_rss_hh_new

[Перевод] Один вопрос, который смог бы изменить вашу жизнь

Вторник, 05 Июля 2016 г. 10:30 (ссылка)





«Я поступаю правильно?»

«Смогу ли я преуспеть, бросив нынешнюю работу и перейдя к развитию собственного проекта?»

«Стоит ли мне прикладывать дополнительные усилия?»




Посмотрим в глаза истине: мы регулярно задаем себе вопросы, заставляющие нас сомневаться в собственной способности к самосовершенствованию.



В самой природе людей заложено стремление любыми путями сохранять статус-кво. Эволюция говорит: поколения наших предков выживали в жестких условиях, потому что прежде всего искали кров и защиту. Но даже теперь, когда мы крайне редко бываем вынуждены беспокоиться о подобной физической безопасности, наше сознание почти не изменилось. Мы запрограммированы оберегать статус-кво, и разум выполняет рациональную работу, удерживая нас на месте, даже если мы стремимся добиться чего-то нового.



В своем окружении я наблюдал за многими людьми, страдавшими от подобной неуверенности в себе.



Моя лучшая подруга более двух десятилетий была несчастлива в любви и терпела отвратительное отношение со стороны своих партнеров.



Даниэль — приятель, с которым я в прошлом месяце познакомился на конференции, — в течение многих лет бездумно и беззаботно набирал вес.



Я всегда следовал чужим советам, касающимся высшей школы и высокооплачиваемой работы, и в результате развивал чей-то бизнес, вместо того, чтобы работать над собственным.



С вами случалось что-то подобное? Мы поступаем так, когда боимся, что не сумеем улучшить собственную ситуацию; когда уверены: все так, как и должно быть; когда не можем исследовать нечто лучшее, появляющееся в нашей жизни.



Если наш разум запрограммирован на сохранение статус-кво, создание сомнений и страх перед переменами, как скорректировать эту «прошивку»? Как «щелкнуть переключателем» в мозгу и превратить вредные вопросы в полезные?



Задайте себе новый вопрос — более удачный



Я действительно верю во власть вопросов. Наводящий на размышление вопрос способен изменить жизнь гораздо основательнее, чем любой очевидный ответ. Именно поэтому я создал целое мобильное приложение, основанное на задавании интересных вопросов, извлекающих множество мыслей и продуманных ответов.



Но есть один главный вопрос, который я предлагаю задать себе всем. В большинстве случаев он требует несколько секунд на размышление. Если вы не готовы ответить на него, вернитесь к этому позже. А если готовы, то ваша жизнь может измениться навсегда.



Вопрос таков: Заслуживаю ли я лучшего?



В какой-то мере все мы виноваты в том, что имеем меньше, чем заслуживаем.



Я привел вам несколько примеров того, как сомнения и страх перед переменами могут запирать нас внутри текущих ситуаций, даже если они вредны для нас. Теперь позвольте рассказать, как разворачивались события после того, как перед каждым из героев появился вопрос о том, чего он(а) заслуживает.



Отец моей лучшей подруги однажды сказал ей: «Я вырастил тебя, чтобы ты получила от жизни все самое лучшее». Это преобразило ее мировоззрение, и ее личная жизнь изменилась к лучшему.



Мой приятель Даниэль дошел до ручки, когда не смог пробежать 5 км и испытал затруднения с развитием собственного бизнеса. Зная, что заслуживает лучшего, он потратился на тренера, чтобы тот помог ему сбросить 30 кг.



Я ушел с работы (и спустя несколько месяцев преобразовал свое предприятие), когда осознал, что был не так свободен, как мне бы того хотелось.



Если вы зададитесь вопросом о том, чего вы достойны в жизни: в карьере, отношениях, здоровье — во всем, то будет ли ответ соответствовать вашей сегодняшней ситуации?



Выясняя у себя, чего же вы заслуживаете, вы обретаете более четкую концепцию того, куда хотите двигаться — цели вашего пути. Представив пункт назначения, гораздо проще понять, что вам необходимо сделать для его достижения, — и разглядеть собственную дорогу.



Надеюсь, этот крайне простой вопрос откроет ваши глаза и жизнь навстречу всему тому великолепию, о котором вы всегда мечтали.



Мне бы хотелось узнать: смогла ли концепция о том, чего вы заслуживаете, изменить какую-то часть вашей жизни?



P.S. Рекомендуем ещё одну статью по теме — Как стать выносливым: 8 шагов к успеху наперекор сложностям.



Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult.
Original source: habrahabr.ru (comments, light).

https://habrahabr.ru/post/304686/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_rss_hh_new

Почему у тех, кто работает мало, продуктивность выше

Среда, 15 Июня 2016 г. 15:54 (ссылка)

Гибкий график и распространение мобильных устройств размывают границу между рабочим днем и семейным ужином. 36% сотрудников регулярно проверяют почту и другие рабочие коммуникации в нерабочее время.



Возможно, некоторых менеджеров радует доступность сотрудника в любое время дня и ночи, но как правило, недолго. Исследования показывают, что превышение 40 рабочих часов в неделю приводит к обвалу продуктивности — по мере удлиннения рабочего дня число допущенных ошибок растет в геометрической прогрессии. И наоборот — несколько способов правильно провести свободное время могут повысить продуктивность и вдохновить на необычные решения.









Ценность свободного времени

Бесконечные to-do листы и стремление к максимальной продуктивности создают у сотрудников (да и у их руководителей) иллюзию того, что они что-то делают, но совершенно необязательно это что-то необходимое. Бриджит Шульте в книге “Мне некогда! В поисках свободного времени в эпоху всеобщего цейтнота” рекомендует перейти от «конфетти времени» к «прозрачности времени» — состоянию, когда вы чувствуете, что успеваете все, что вы должны и сильнее всего хотите сделать. Для этого она рекомендует избавиться от всех списков и записать все отрывочные мысли, которые приходят в голову. Затем выбрать одну единственную важную задачу и сделать ее прямо с утра, чтобы весь оставшийся день чувствовать себя прекрасно.



Вместо того чтобы заполнять день максимальным количеством дел, продуктивнее выполнить две-три самых важных задачи, оставив себе достаточно свободного времени. Именно время, когда наш мозг не занят целенаправленной деятельностью, позволяет перезагрузиться, наполниться энергией и найти неожиданные решения старых проблем. Переключение в свободный режим также лучше помогает достичь состояния потока, о котором так модно стало говорить в последнее время.



Вначале была игра

Игра как особая человеческая практика давно интересует и культурологов, и экономистов. Главное ее отличие от любой другой деятельности в том, что смысл игры и удовольствие от нее заключено в ней самой, а не в последующем результате. Игровые элементы в работе и учебе (соцсоревнования придумали не на ровном месте) значительно повышают их эффективность. А нидерландский исследователь культуры Йохан Хейзинга в своей книге “Человек играющий” вообще утверждает, что в основе человеческого общества и всей культуры лежит именно игра, а не труд.



Чередование игры и работы значительно улучшают настроение и самочувствие. Разрешите себе и подчиненным получасовой перерыв посреди рабочего дня на футбол, кикер или пинг-понг, и вы обнаружите прилив сил и азарта после возвращения.



Сосредоточиться ни на чем

Медитация — простой и эффективный способ достичь расслабления и избавиться от посторонних мыслей. Пародоксальным образом медитация позволяет сэкономить время — она улучшает сон и концентрацию внимания, так что вернувшись к повседневным делам, мозг будет справляться с ними значительно лучше.



Необязательно начинать с долгих практик — даже пятиминутная медитация утром или посреди рабочего дня окажет значительный эффект. Для этого можно воспользоваться одним из приложений, чтобы засечь время медитации и вовремя вернуться к делам. Хотя лучшим временем для медитации считается период перед сном.



Старая английская пословица “All work and no play makes Jack a dull boy” по-прежнему актуальна. Невозможно бесконечно требовать от мозга высоких результатов, не оставляя пространства для отдыха и игры. Как говорил американский психолог Эрик Эриксон: «Самая полноценная жизнь есть у того, кто достигает внутреннего баланса между тремя составляющими: работой, любовью и игрой».

Original source: habrahabr.ru (comments, light).

https://habrahabr.ru/post/303362/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<продуктивность - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda