Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 22 сообщений
Cообщения с меткой

при болях в спине - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Milendia_Solomarina

Зарядка Газманова и лондонская горячая йога.

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 20:45 (ссылка)


Сейчас в Лондоне молодёжь повально увлекается такой разновидностью фитнеса, как горячая йога (в Индии она называется бикрам-йога) Принцип таков, что все упражнения делаются с разогретыми мышцами в горячем помещении с паром. Тогда и растяжку-амплитуду движений делать проще, и калорий сжигается больше. Молодые люди к тому же экономят на СПА-процедурах, саунах и даже на приёме душа, ведь в комплекс горячей йоги входит и парилка и водные процедуры и упражнения. Мышцы приобретают упругость и тонус, кожа становится гладкой и эластичной.flirt



Бикрам йога названа так в честь 17 летнего парнишки, получившего травму. Когда врачи сказали чемпиону по йоге Бикраму, что он никогда не сможет ходить, парень не сдался, а сам разработал комплекс для восстановления здоровья в горячей среде, что снижает риск получить травму при растяжке мышц. Комплекс из 26 асан (поз), взятых из Хатха-йоги, и двух дыхательных упражнений можно выполнять в любом возрасте и физической форме.to_become_senile



Олег Газманов  тоже много раз в жизни ставил себя на ноги. Весь артистический мир знает о знаменитой гимнастике  Газманова, которая лечит остеохондроз.



Суть этой гимнастики в том, что простым написанием чисел ногами в воздухе и "велосипедом" во все стороны укрепляются межпозвоноковые мышцы, крепчает околодисковое пространство. Мышца обхватывает диск и удерживает его на месте.  



Я уже неделю пробую совместить распаривание в горячей ванне + несколько асан Бикрама и зарядку Газманова. Результат стал ощутим только сегодня. На третий день боли в спине усилились и я уж было собиралась бросить эксперимент, но утром 4-го дня я почувствовала прилив бодрости, боль отступила, я приступила к освоению новых амплитуд. На сегодня - 7-ой день: немного уменьшилась талия и я смогла помыть полы без швабры.spruce_up



 Гимнастика Олега Газманова для лечения остеохондроза и вправления дисков:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Всего два упражнения устраняют острую боль в пояснице всего за 5 минут

Среда, 15 Апреля 2015 г. 07:32 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


От этих упражнений только улучшится ваше здоровье, вреда от них не будет никакого при любых заболеваниях. Никаких ограничений, никаких противопоказаний... Здоровья всем и благополучия!





 



2835299__5_ (291x52, 3Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Всего два упражнения устраняют острую боль в пояснице всего за 5 минут

Среда, 15 Апреля 2015 г. 08:30 (ссылка)


От этих упражнений только улучшится ваше здоровье, вреда от них не будет никакого при любых заболеваниях. Никаких ограничений, никаких противопоказаний... Здоровья всем и благополучия!





 



2835299__5_ (291x52, 3Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

Такой полезный йод

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 11:18 (ссылка)

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!








5118452_N6rSXr3bOvc (300x300, 10Kb)

 



Посмотрите на себя в зеркало, дорогие женщины.



Сухость кожи, тусклость, выпадение волос, ломкость ногтей, отёчность, одутловатость лица, потухшие глаза, усталость, сонливость, плаксивость и т.д. — это всё нехватка йода в организме. Еcли йода в организме хватает — у женщины глаза блестят! Летать хочется!

Опасность нехватки этого микроэлемента в организме велика, т.к. на функции щитовидной железы завязана не только наша внешность, но и гормональная система.

У детей нехватка йода выражается проще — не может сосредоточиться на выполнении школьных заданий, устаёт, плаксив.



Помогите своему организму и организму своих деток!


Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lesnic

Проверенные временем и простые средства при болях в спине

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 12:15 (ссылка)


Предлагаю несколько проверенных временем и простых средств, которые не имеют противопоказаний и не дороги.


















4027137_9349300x300 (300x300, 24Kb)

Больное место нужно растирать аптечной перцовой настойкой.

4027137_muUYJdLS284 (468x340, 26Kb)

Возьмите 15 лавровых листиков, измельчите и залейте стаканом водки, настаивать нужно 3 - е суток, при этом не забывайте регулярно взбалтывать смесь, и затем процедите. Растирать настойкой больное место нужно на ночь. Такие процедуры делайте ежедневно.

4027137_hren1_1_ (504x509, 47Kb)

Намажьте на двухслойную марлю кашицу из корня хрена и затем наложите повязку на больное место. Держать нужно не меньше 30 мин. Когда компресс снимете, кожу намажьте кремом или растительным маслом. Заменить хрен можно натертой редькой.


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ma_zaika

Халявный массаж (Саратов, 20.03.14)

Суббота, 22 Марта 2014 г. 12:22 (ссылка)









Читайте ma_zaika

art

ma-zaika

Ловись, халявА


 









Халявный массаж, Саратов, 20 марта 2014 года


 



На днях в библиотеке женщина раздавала вот такие буклетики... Оказывается возле моего дома можно сделать бесплатный массаж... А я и не в курсе... Беру на заметку, иногда он крайне необходим и не только мне)))



Фото: © Copyright ma-zaika.ru

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения при болях в спине. Центр В.Дикуля

Вторник, 18 Февраля 2014 г. 09:02 (ссылка)
liveinternet.ru/users/33478...313695012/




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Морской_рис

Упражнения при болях в спине. Центр В.Дикуля

Вторник, 18 Февраля 2014 г. 08:32 (ссылка)



Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Eluna

Простые упражнения при шейном остеохондрозе

Пятница, 23 Августа 2013 г. 11:52 (ссылка)


4996985_uprazneniapriseynomosteohondroze (635x455, 65Kb)



 



Упражнение №1. Сесть прямо, затем медленно положить голову на плечо, насколько это возможно. Не стоит стараться нагнуть голову максимально, достаточно легчайшего напряжения в боковой части шеи. Подержать так голову 5-6 секунд. Плавно выпрямить шею и повторить движение в другую сторону.


 


Упражнение №2. Сесть прямо и медленно глубоко вдохнуть. Аккуратно запрокинуть голову назад, так чтобы взгляд был устремлен в потолок. Побыть в этой позиции 2-3 секунды, а затем принять исходное положение.


 


Упражнение №3. Сидя прямо с расслабленной, но ровной спиной – медленно опустить голову вниз и коснуться груди подбородком. Если это не получается, то не нужно прилагать для этого усилия – делать упражнение необходимо не напрягаясь, настолько, насколько это возможно. Подержать голову в таком положении 5-8 секунд и принять начальную позицию.


 


Упражнение №4. Сесть прямо с ровной спиной и медленно, очень осторожно повернуть голову влево – продержаться так 5-7 секунд. Затем вернуться в первоначальную позицию и повторить движение в правую сторону.
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Морской_рис

Лечебная гимнастика при болях в спине

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 12:39 (ссылка)




 Пару месяцев назад здесь на diets.ru мы вместе разбирались в вопросе, является ли простуда поводом пропускать тренировку . В комментариях к упомянутой статье, пользовательница с ником Танечка-Танюша резонно заметила, что «Ну понятно с ОРЗ! А если болят суставы или позвоночник? Тогда как?



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Гуррри

Фитотерапия при болях в спине

Суббота, 12 Ноября 2011 г. 21:31 (ссылка)


 



Фитотерапия при болях в спине



 



Используют мази, приготовленные из фитосборов (все компоненты входят в сбор в равных пропорциях):



· корень алтея, трава лаванды, трава тысячелистника, трава хвоща, корень одуванчика;



· почки березы, трава мяты, цветки ромашки, почки осины;



· почки березы, корень горца змеиного, трава зверобоя, почки осины;



· корень горца змеиного, трава зверобоя, трава мяты, почки сосны, трава чистотела, листья эвкалипта;



· плоды кориандра, почки березы, трава мяты, корень одуванчика;



· цветки календулы, цветки лабазника, трава мяты, шишки хмеля, трава чистотела, листья эвкалипта;



· корень лопуха, трава мяты, листья подорожника, цветки ромашки, почки сосны, трава фиалки;



· корень лопуха, трава мяты, цветки ромашки, почки сосны, трава фиалки, корень одуванчика.



Приготовление мазей: 3 ст. л. измельченного в порошок сбора залить 100 мл кипятка, кипятить на малом огне при постоянном помешивании 5 мин, смешать с растопленным нутряным свиным жиром (или сливочным маслом) и растительным маслом (по 75 г), остудить. Остатки мази после использования хранить в холодильнике.



Мазь нанести на пораженную область, втирать ее в течение 3–5 мин, после чего это место хорошо укутать. Процедуру повторять 3–4 раза в сутки.



Полезно применение компрессов. Для этого мазь сначала слегка втереть в кожу, а затем накрыть сверху полиэтиленом (в идеале пораженную область желательно покрыть свежими листьями одного из растений – сирени, шалфея, мяты, мелиссы, сверху накладывают в 1–2 слоя листья лопуха или капусты), закрыть шерстяной тканью и зафиксировать.

Продолжение
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<при болях в спине - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda