Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 24 сообщений
Cообщения с меткой

при болях в спине - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Оздоровительная гимнастика Цигун — упражнение для спины «ЧЕРЕПАХА».

Суббота, 25 Июня 2016 г. 18:26 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


alt=" Оздоровительная гимнастика Цигун — упражнение для спины «ЧЕРЕПАХА»."/2835299__2_ (700x503, 94Kb)


 


2835299_SPINA (480x500, 239Kb)Сегодня стало модным быть здоровым. Хорошо, если с детства были привиты основные навыки сохранения здоровья, а если нет… Как правило, каждый ребёнок знает, что надо мыть руки перед едой, надо чистить зубы утром и вечером, делать зарядку, каждый день принимать душ, а хотя бы раз в неделю ванну, и всё! И то далеко не каждый ребёнок выполняет эти простые требования. Гимнастика ЦИГУН предназначена как раз для того случая, когда мы решили заняться своим оздоровлением, ничего не делая до этого. Эти упражнения можно начинать выполнять в любом возрасте и без всяких противопоказаний. Конечно, большую пользу они принесут людям, кто целенаправленно уделял своему здоровью немало времени, но и всем другим они будут полезны. Во всяком случае, Вы приведёте в гармонию своё тело и свои мысли.


2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Milendia_Solomarina

Зарядка Газманова и лондонская горячая йога.

Понедельник, 18 Мая 2015 г. 20:45 (ссылка)


Сейчас в Лондоне молодёжь повально увлекается такой разновидностью фитнеса, как горячая йога (в Индии она называется бикрам-йога) Принцип таков, что все упражнения делаются с разогретыми мышцами в горячем помещении с паром. Тогда и растяжку-амплитуду движений делать проще, и калорий сжигается больше. Молодые люди к тому же экономят на СПА-процедурах, саунах и даже на приёме душа, ведь в комплекс горячей йоги входит и парилка и водные процедуры и упражнения. Мышцы приобретают упругость и тонус, кожа становится гладкой и эластичной.flirt



Бикрам йога названа так в честь 17 летнего парнишки, получившего травму. Когда врачи сказали чемпиону по йоге Бикраму, что он никогда не сможет ходить, парень не сдался, а сам разработал комплекс для восстановления здоровья в горячей среде, что снижает риск получить травму при растяжке мышц. Комплекс из 26 асан (поз), взятых из Хатха-йоги, и двух дыхательных упражнений можно выполнять в любом возрасте и физической форме.to_become_senile



Олег Газманов  тоже много раз в жизни ставил себя на ноги. Весь артистический мир знает о знаменитой гимнастике  Газманова, которая лечит остеохондроз.



Суть этой гимнастики в том, что простым написанием чисел ногами в воздухе и "велосипедом" во все стороны укрепляются межпозвоноковые мышцы, крепчает околодисковое пространство. Мышца обхватывает диск и удерживает его на месте.  



Я уже неделю пробую совместить распаривание в горячей ванне + несколько асан Бикрама и зарядку Газманова. Результат стал ощутим только сегодня. На третий день боли в спине усилились и я уж было собиралась бросить эксперимент, но утром 4-го дня я почувствовала прилив бодрости, боль отступила, я приступила к освоению новых амплитуд. На сегодня - 7-ой день: немного уменьшилась талия и я смогла помыть полы без швабры.spruce_up



 Гимнастика Олега Газманова для лечения остеохондроза и вправления дисков:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Всего два упражнения устраняют острую боль в пояснице всего за 5 минут

Среда, 15 Апреля 2015 г. 08:30 (ссылка)


От этих упражнений только улучшится ваше здоровье, вреда от них не будет никакого при любых заболеваниях. Никаких ограничений, никаких противопоказаний... Здоровья всем и благополучия!





 



2835299__5_ (291x52, 3Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lesnic

Проверенные временем и простые средства при болях в спине

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 12:15 (ссылка)


Предлагаю несколько проверенных временем и простых средств, которые не имеют противопоказаний и не дороги.


















4027137_9349300x300 (300x300, 24Kb)

Больное место нужно растирать аптечной перцовой настойкой.

4027137_muUYJdLS284 (468x340, 26Kb)

Возьмите 15 лавровых листиков, измельчите и залейте стаканом водки, настаивать нужно 3 - е суток, при этом не забывайте регулярно взбалтывать смесь, и затем процедите. Растирать настойкой больное место нужно на ночь. Такие процедуры делайте ежедневно.

4027137_hren1_1_ (504x509, 47Kb)

Намажьте на двухслойную марлю кашицу из корня хрена и затем наложите повязку на больное место. Держать нужно не меньше 30 мин. Когда компресс снимете, кожу намажьте кремом или растительным маслом. Заменить хрен можно натертой редькой.


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ma_zaika

Халявный массаж (Саратов, 20.03.14)

Суббота, 22 Марта 2014 г. 12:22 (ссылка)









Читайте ma_zaika

art

ma-zaika

Ловись, халявА


 









Халявный массаж, Саратов, 20 марта 2014 года


 



На днях в библиотеке женщина раздавала вот такие буклетики... Оказывается возле моего дома можно сделать бесплатный массаж... А я и не в курсе... Беру на заметку, иногда он крайне необходим и не только мне)))



Фото: © Copyright ma-zaika.ru

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения при болях в спине. Центр В.Дикуля

Вторник, 18 Февраля 2014 г. 09:02 (ссылка)
liveinternet.ru/users/33478...313695012/




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Морской_рис

Упражнения при болях в спине. Центр В.Дикуля

Вторник, 18 Февраля 2014 г. 08:32 (ссылка)



Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Eluna

Простые упражнения при шейном остеохондрозе

Пятница, 23 Августа 2013 г. 11:52 (ссылка)


4996985_uprazneniapriseynomosteohondroze (635x455, 65Kb)



 



Упражнение №1. Сесть прямо, затем медленно положить голову на плечо, насколько это возможно. Не стоит стараться нагнуть голову максимально, достаточно легчайшего напряжения в боковой части шеи. Подержать так голову 5-6 секунд. Плавно выпрямить шею и повторить движение в другую сторону.


 


Упражнение №2. Сесть прямо и медленно глубоко вдохнуть. Аккуратно запрокинуть голову назад, так чтобы взгляд был устремлен в потолок. Побыть в этой позиции 2-3 секунды, а затем принять исходное положение.


 


Упражнение №3. Сидя прямо с расслабленной, но ровной спиной – медленно опустить голову вниз и коснуться груди подбородком. Если это не получается, то не нужно прилагать для этого усилия – делать упражнение необходимо не напрягаясь, настолько, насколько это возможно. Подержать голову в таком положении 5-8 секунд и принять начальную позицию.


 


Упражнение №4. Сесть прямо с ровной спиной и медленно, очень осторожно повернуть голову влево – продержаться так 5-7 секунд. Затем вернуться в первоначальную позицию и повторить движение в правую сторону.
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Морской_рис

Лечебная гимнастика при болях в спине

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 12:39 (ссылка)




 Пару месяцев назад здесь на diets.ru мы вместе разбирались в вопросе, является ли простуда поводом пропускать тренировку . В комментариях к упомянутой статье, пользовательница с ником Танечка-Танюша резонно заметила, что «Ну понятно с ОРЗ! А если болят суставы или позвоночник? Тогда как?



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Гуррри

Фитотерапия при болях в спине

Суббота, 12 Ноября 2011 г. 21:31 (ссылка)


 



Фитотерапия при болях в спине



 



Используют мази, приготовленные из фитосборов (все компоненты входят в сбор в равных пропорциях):



· корень алтея, трава лаванды, трава тысячелистника, трава хвоща, корень одуванчика;



· почки березы, трава мяты, цветки ромашки, почки осины;



· почки березы, корень горца змеиного, трава зверобоя, почки осины;



· корень горца змеиного, трава зверобоя, трава мяты, почки сосны, трава чистотела, листья эвкалипта;



· плоды кориандра, почки березы, трава мяты, корень одуванчика;



· цветки календулы, цветки лабазника, трава мяты, шишки хмеля, трава чистотела, листья эвкалипта;



· корень лопуха, трава мяты, листья подорожника, цветки ромашки, почки сосны, трава фиалки;



· корень лопуха, трава мяты, цветки ромашки, почки сосны, трава фиалки, корень одуванчика.



Приготовление мазей: 3 ст. л. измельченного в порошок сбора залить 100 мл кипятка, кипятить на малом огне при постоянном помешивании 5 мин, смешать с растопленным нутряным свиным жиром (или сливочным маслом) и растительным маслом (по 75 г), остудить. Остатки мази после использования хранить в холодильнике.



Мазь нанести на пораженную область, втирать ее в течение 3–5 мин, после чего это место хорошо укутать. Процедуру повторять 3–4 раза в сутки.



Полезно применение компрессов. Для этого мазь сначала слегка втереть в кожу, а затем накрыть сверху полиэтиленом (в идеале пораженную область желательно покрыть свежими листьями одного из растений – сирени, шалфея, мяты, мелиссы, сверху накладывают в 1–2 слоя листья лопуха или капусты), закрыть шерстяной тканью и зафиксировать.

Продолжение
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<при болях в спине - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda