Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 28 сообщений
Cообщения с меткой

причины лишнего веса - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
pryakhina

Причины лишнего веса. Причины ожирения?

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 14:10 (ссылка)


Причины лишнего веса. Причины ожирения?


Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt Если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...


 






У Вас, у некоторых вставал страх, а вдруг лишний вес встанет… вскакивали конечно некоторые каждый день на весы..  и могут весы, значения колебаться. Особенно после водного дня.. Особенно в пятницу утром вес может оказаться меньше чем в субботу утром. Это абсолютно  нормально, сейчас разберемся в чем дело. Составляющая масса тело. Масса тело человека в норме, для женщины с весом в 60 кг., это я не беру женщину в 100 кг. потому что там в основном жир и у женщины в 100 кг. тоже вот эта цифра 9 кг…. жира в норме у 60 кг.  от 8 до 12кг.   мышц 18-22кг.  и остальное 21 кг. Так вот в эти 21 кг.  входит: скелет, органы, кровь и содержимое желудочно кишечного тракта.  Так содержимое желудочно кишечного тракта у Вас может колебаться больше всего и в течении дня Вы можете определять динамику вот этого: сколько в кишечнике,, сколько вошло, сколько вышло, это то что дает в течении дня поэтому не обращайте внимания… мышцы на нашем похудении не сходят… должно уходить за счет жира. И меняться может вот эта вода, если есть некоторые отеки…. 


  


Ссылка на это видео:  https://www.youtube.com/watch?v=6nqRsH8TzDQ 


 


 


 


причины лишнего веса,


причины ожирения,


причины появления лишнего веса,


причина набора лишнего веса,


психологические причины лишнего веса,


причины возникновения лишнего веса,


причины избавиться от лишнего веса,


причины лишнего веса у женщин,


гормональные причины лишнего веса,


причины лишнего веса у детей


 
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
olivinca

Причины лишнего веса на Gastronom.ru

Понедельник, 10 Августа 2015 г. 23:21 (ссылка)
gastronom.ru/text/prichiny-...sa-1003946


Человечество выжило в свое время потому, что умело набирать лишний вес. Однако сегодня стоит попробовать обхитрить природу и отказаться от этого умения. Как это сделать – для Gastronom.ru рассказывает эндокринол



Причины лишнего веса



Человечество выжило в свое время потому, что умело набирать лишний вес. Однако сегодня стоит попробовать обхитрить природу и отказаться от этого умения. Как это сделать – для Gastronom.ru рассказывает эндокринолог Елена Максимова.








  • Причины лишнего веса







PrevNext

1 / 1












Мы набираем лишний вес: так устроено природой



На сегодняшний день в среднем около 40% населения Земли (цифры колеблятся в зависимости от национальности и пола) склонно к избыточному весу. Эта неприятная склонность присуща нам от природы. Через цепочку биохимических процессов с участием гормонов (инсулина, лептина и других) употребленные излишки калорий откладываются «про запас» в виде жира. То есть организм биохимически настроен на запасание излишних калорий: ему это когда-то было нужно для того, чтобы выжить.



На заре цивилизации пещерный человек сладкого в глаза не видел, излишков жира пойманная на охоте добыча не содержала (поскольку не стояла в загоне и не питалась комбикормами), проблема гиподинамии отсутствовала как класс, а средняя продолжительность жизни составляла значительно меньше сорока лет. Поэтому до связанных с лишним весом рисков (артериальной гипертензии, инфарктов, инсультов, сахарного диабета второго типа) человек, как правило, просто не успевал дожить. Тогда способность откладывать жир служила хорошую службу. Благодаря некоторому слою подкопленного жирка у индивидуума был шанс протянуть «от мамонта до мамонта». А вот те, кто плохо умел аккумулировать съеденное в виде жира, такого шанса почти не имел. Именно поэтому сегодня таких «тощих от природы» людей, которых эндокринологи называют «счастливый фенотип», немного.



Образ жизни по сравнению с неандертальцами и кроманьонцами у нас изменился колоссально. А вот генетическая привычка организма «откладывать про запас» никуда не делась: изменить ее невозможно.



Опасные углеводы



«Откладывать про запас» организму помогает гормон инсулин. Он, словно ключ, открывает клетку для глюкозы, поступившей в кровь в процессе расщепления углеводов из той еды, которую мы съели. И отправляет ее частично на энергетические нужды организма, а частично – конвертирует в жировые отложения.



В большинстве случаев процесс появления лишнего веса закладывается благодаря трем китам. Один из «китов» – это генетическая склонность к «отложению про запас». Но только с единичными генетическими и эндокринными проблемами почти невозможно справиться. За редким исключением нужно приложить не такие уж и невозможные усилия, чтобы не дать реализоваться генетической программе.



Другой из «китов» лишнего веса – привычка к неправильному, избыточному питанию: в котором слишком много не просто калорий, но в особенности таких, которые поступают за счет «быстрых» углеводов (сладостей) и крахмалов (хлеба, картофеля, макарон, круп). Третий «кит» – это малоподвижный образ жизни.



Про вред гиподинамии знают все, а вот чем же плох избыток «быстрых» углеводов?



Тем, что они очень быстро всасываются и вызывают пиковый выброс в кровь инсулина. Постепенно поджелудочная железа, которая вырабатывает инсулин, «привыкает» вот так бурно реагировать на приемы пищи. А если при этом у организма есть генетически обусловленная пониженная чувствительность к инсулину – то для того, чтобы удержать содержание глюкозы в крови в норме, поджелудочная железа вынуждена, как стахановец, выдавать на-гора две-три нормы инсулина. В результате всех биохимических цепочек идет активная переработка углеводов в жиры, которые откладываются в жировых клетках.



Количество жировых клеток обусловлено природой, и оно мало меняется. Зато жировая клетка умеет «растягиваться», увеличиваясь в объемах. Одна из теорий, объясняющих механизм инсулинорезистентности, заключается в следующем: чем больше жировая клетка увеличивается в объеме, тем меньше концентрация рецепторов к инсулину на единицу ее поверхности – и тем ниже ее чувствительность к инсулину. А это значит, что организму требуется все больше и больше инсулина для приведения уровня сахара в норму. Повышенный выброс инсулина усиливает аппетит, человек съедает еще больше, еще больше жира откладывается, а чем выше вес – тем еще сильнее снижается чувствительность к инсулину. И все, патологический круг запущен.



Привыкшая к перегрузкам поджелудочная железа выдает мега-дозы инсулина даже тогда, когда человек не ест – и пропуск обеда вызывает резкие приступы чувства голода с дрожью в руках и помутнением в голове.



Если у человека есть генетически обусловленные дефекты синтеза и секреции инсулина, то со временем при такой «сверхурочной работе» инсулиновый аппарат поджелудочной железы начинает истощаться – и здравствуй, диабет второго типа. Если бы поджелудочная железа не «перерабатывала» бы по жизни – ее внутренних резервов хватило бы даже с учетом этих поломок.



«Длинные» углеводы (крахмалы, содержащиеся в хлебе, картофеле, макаронах, крупах, бананах) расщепляются медленнее. Но если рацион состоит преимущественно из них (и особенно если это будет не гречка с овсянкой, а белый хлеб, картофельное пюре и манная каша) – результат будет примерно как от питания чистым сахаром. То есть почти мгновенное всасывание, пять секунд во рту, пять часов в животе и всю жизнь на бедрах.



ог Елена Максимова.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ламат

Психосоматические причины излишнего веса.

Среда, 30 Июля 2014 г. 12:57 (ссылка)

Это цитата сообщения Artesiana Оригинальное сообщение


Психосоматические причины излишнего веса.



Если у Вас лишний вес, с которым не получается справиться за счет физических нагрузок, голодания и диет. Если после достижения определенного результата, спустя непродолжительное время вес обратно возвращается в «привычное» состояние, то стоит задуматься о психосоматическом компоненте лишнего веса.

Обращение внимания на себя – ну чем мы больше, тем мы заметней в толпе, неважно в каком контексте, способствует стать заметней.

Дополнительное заземление – большой вес нам помогает при недостаточной заземленности, плотнее оказывать давление на опоры, тем самым как бы усиливая контакт между нами и землей. Большой объем также увеличивает лучший контакт с одеждой, она больше начинает оказывать обратное сопротивление, оказывая дополнительное ощущение заземленности.

0_8bb44_81617c5e_M (300x15, 6Kb)

Страх смерти – это самый сильный страх человека. Справляться с ним нам помогает всевозможные утешения, принадлежность к группе людей, материальные ценности, накопительство и поглощение.

0_8bb44_81617c5e_M (300x15, 6Kb)

Стрессы – организм устроен таким способом, что во время затянувшегося стресса, он начинает вырабатывать жир и раскладывать его по разным уголкам нашего тела, тем самым защищаясь от стресса.

0_8bb44_81617c5e_M (300x15, 6Kb)

«Псевдо жизнь» — разговоры о диетах и лишнем весе. Тем самым предоставляя вторичную выгоду общения с людьми на общую для них тему.

0_8bb44_81617c5e_M (300x15, 6Kb)

Напряжение – часто напряженный участок тела болит при непосредственном воздействии на это место или вовсе без воздействия. Жир словно защищает это место от контактов, расширяя свои границы.

0_8bb44_81617c5e_M (300x15, 6Kb)

Сексуальность – при повышенной сексуальности и невозможности её выражения, по причине какого-то запрета связанного с воспитанием, средой нахождения, различными убеждениями, веры исповедания, застенчивостью, низкой самооценкой, неуверенностью и т.д.

0_8bb44_81617c5e_M (300x15, 6Kb)

Сенсорная глухота – тревога, страх, сексуальное возбуждение, активность, переживание – все это может путаться с ощущением голода. Действительно, заедать сексуальное возбуждение возможно, вот только потребность, к примеру, сексуальной близости не была удовлетворена, вместо чего организм получил излишние калории.

0_8bb44_81617c5e_M (300x15, 6Kb)

Тотальное расслабление тела приводит к включению функции саморегуляции, восстановлению всех систем внутренних органов, и как следствие возвращение к нормальному весу.Как бы вы ненавидели свой лишний вес, он для вас выполняет определенную необходимую функцию и может не одну, перечисленные выше. И получается так, устранив напряжение, вес уходит, и вы уменьшаетесь в объеме. Если мы не устраним причину, то все наши попытки будут тщетны, напоминая сражениями с ветряными мельницами.

0_8bb44_81617c5e_M (300x15, 6Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Вы полная? Это не всегда ваша вина!

Суббота, 26 Апреля 2014 г. 08:14 (ссылка)


Ни для кого не секрет, что потребление большого количества жаренной пищи, большие порции сладких десертов, алкоголь, а так же лимонады ведут к увеличению веса.

3720816_Polnota (640x303, 38Kb)




Но как можно объяснить увеличение веса, если вы ведете активный образ жизни, делаете регулярные физические упражнения и соблюдаете здоровую диету, контролируя калорийность питания?

Читать далее

 
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
grat

Причины лишнего веса

Воскресенье, 16 Марта 2014 г. 16:25 (ссылка)
infocooking.ru/index.php/zd...hnego-vesa

Причины лишнего веса
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Психологические причины лишнего веса

Среда, 11 Декабря 2013 г. 22:48 (ссылка)




Как известно, проблема лишнего веса преследует многих людей, причём не только женщин, но и мужчин. Основными причинами возникновения лишних килограммов, являются, конечно же, недостаточная физическая активность и неправильный, нездоровый рацион. Кроме того, постоянное переедание, употребление полуфабрикатов и фаст-фудов усугубляют ситуацию, и лишний вес становится настоящей проблемой, учитывая сидячий образ жизни современного человечества. Однако, это далеко не все причины, по которым процент людей с избыточным весом регулярно растёт. К физическим аспектам прибавляются ещё и психологические, которым мы часто не уделяем достаточно внимания. Вот почему часто случается так, что, даже ведя здоровый образ жизни и регулярно посещая спортзал, многие люди не могут избавиться от избыточного веса, что приводит к отчаянию, депрессии и неуверенности в собственных силах. Чтобы найти решение проблемы, необходимо для начала разобраться, что же может послужить причиной появления лишних килограммов и какие бывают психологические факторы, негативно влияющие на вес.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
trefa777

Как продлить жизнь - поможет небольшой избыточный вес

Воскресенье, 29 Сентября 2013 г. 15:41 (ссылка)
veter777.ru/kak-prodlit-zhi...j-ves.html


http://veter777.ru/

Ученые из Америки доказали , что небольшой лишний вес продлит жизнь человеку . По своей сути избыточный вес это серьезное заболевание , но когда возраст переходит за 50 лет , то несколько лишних кило дают шанс что человек проживет на пятнадцать лет дольше чем его сверстники у которых идеальный вес .

Исследователи объяснили такое явление стабильностью. Человек , который постоянно то ли сбрасывает или набирает вес , подвергает свой организм стрессу , что нельзя сказать о людях , у которых вес держится стабильный . К группе большего риска относятся люди, уже страдающие избытком веса, и с возрастом продолжающие набирать лишние килограммы .

Продолжался эксперимент 18 лет , исследователи наблюдали за 10 000 человек . В ходе исследования постоянно измеряя их индекс массы тела . У 7,2 % людей в возрасте от 50 лет и больше отмечались серьезные болезни и смертельные случаи, которые были вызваны как избытком веса, так и увеличивающейся массой тела . Испытуемые с лишним весом, которые держали его в стабильности, умирали намного реже.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
trefa777

Заменитель сахара вреден. Причина лишнего веса

Суббота, 02 Марта 2013 г. 16:48 (ссылка)
veter777.ru/zamenitel-saxar...-vesa.html

А это прямо направленно на повышение аппетита , и на скорость обмена веществ . В общем по сути Здравствуй холодильник )))...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Почему женщины толстеют или причины лишнего веса?

Понедельник, 21 Января 2013 г. 16:52 (ссылка)


http://www.medigo.pl/sites/default/files/articles512e0940f97983aa1af21b1a64ee81b8.jpg Да и и не только женщины. Почему вообще люди толстеют, в чем причина лишнего веса. Да, да, много едим, мало двигаемся. Но все не так просто, у лишнего веса есть еще и свои, психологические причины. 



Как известно, львиная доля усилий салонов красоты, клиник эстетической медицины и фитнесс-центров направлена на то, чтобы помочь их клиентам обрести идеальные фигуры и тела. Однако, часто все их усилия пропадают впустую. И временно постройневшая и блещущая красотой дама через несколько месяцев снова превращается в ту же бесформенную толстушку, которой и была. Увы, но психологам давно известно, что причины лишнего веса нужно искать, прежде всего, в нашей голове.



И пока мозг не настраивается на нужную программу – все усилия по обретению идеальной фигуры абсолютно бессмысленны. Поэтому прежде чем обращаться к косметологу или диетологу, клиентке салона красоты нужна помощь психолога.



Так все-таки, почему даже огромные деньги, потраченные на косметологов, диетологов и пластических хирургов, не могут заставить человека держать себя в руках и не становиться настоящим «рабом холодильника»? Почему большинство женщин всю жизнь ведут непримиримую и борьбу со своим лишними килограммами и далеко не всегда выходят из нее победительницами? В чем психологические причины лишнего веса? Почему на каком-то жизненном этапе победить его все же удается, а следующий бой оказывается проигранным?



Читать далее...
Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество
real-lady

Вредные привычки - причина лишнего веса

Понедельник, 27 Ноября 2012 г. 02:12 (ссылка)

1353967886_pischa (400x266, 285Kb)Многие из нас страдают из-за лишнего веса. Причины мы ищем в малоподвижном образе жизни, рождении ребенка и так далее. Но изо дня вдень мы не замечаем как потребляем за один прием больше еды чем нужно. Во всем виноваты наши вредные пищевые привычки.



Приведем основные из них.



Прием пищи с большим перерывом.

Утром мы завтракаем, бежим на работу, в суматохе дел пропускаем обед. Вечером бежим домой проголодавшись.Наедаемся под "завязку". В итоге к вечеру обмен веществ в организме замедляется, а лишние калории превращаются в злосчастные килограммы.

Решение: лучше есть пять-шесть раз в день небольшими порциями и следя за калорийностью еды.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
George_Riddler

Причины ожирения или плоть не глупа

Пятница, 28 Сентября 2012 г. 11:10 (ссылка)

prichiny-ozhireniya (692x538, 728Kb)
Причины ожирения, в основном, кроются в излишнем потреблении еды. Все остальное (генетика, заболевания, обменные реакции) – лишь косвенные причины ожирения.

Закон сохранения энергии применим ко всему, в том числе и к питанию. Если вы пополнили свой запас 2 тыс. килокалорий, то их необходимо куда-нибудь израсходовать, потому что они сами никуда не улетучатся. А излишки энергии после сложных обменных процессов превратятся в некрасивые складки на животе, боках и других частях тела.

В США когда-то провели эксперимент. Молодые заключенные на протяжении полугода переедали, потребляя в сутки по 7.5 тыс. килокалорий. По окончании исследования у всех средняя масса тела возросла на четверть, в то время как до этого их вес был нормальным или даже ниже нормы. Они стали пассивными, приобрели одышку и другие проблемы с физическим состоянием. Ухудшились показатели крови. В ней повысилось содержание разных вредных веществ, в том числе холестерина. Увеличилось количество инсулина. Появились серьезные предпосылки возникновения сахарного диабета, атеросклероза и тромбоза.


Читать далее: http://shas-live.com/sekrety-pohudeniya/prichiny-ozhireniya

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
страдостея

И снова о причинах лишнего веса

Понедельник, 10 Сентября 2012 г. 23:30 (ссылка)


Если вы безрезультатно боретесь с лишними килограммами (правильное питание плюс тренировки), то впору пересмотреть возможные причины именно вашего лишнего веса и найти тот подводный камень, который преграждает вам путь к стройности и здоровью.



1. Самый главный первый шаг - обследуйте у врачей свою щитовидную железу. Если вас беспокоит постоянная усталость, часто замерзаете без видимой причины и растет вес - есть вероятность заболевания щитовидки.



2. Пересмотрите свой режим питания. Нельзя пропускать ни одного приема пищи (завтрак - это главное!), потому что ночью ваш обмен веществ замедляется до 10% и не возрастает до приема пищи. А после приема пищи метаболизм в вашем организме ускоряется до 30%!



3. Теперь о стрессе. Существует, скажем так, не совсем точное мнение, что во время стресса сбрасывают вес. Некоторые люди да, но медики подтвердили гипотезу, что от стресса вырабатывается гормон надпочечников кортизол, которому свойственно накапливать в организме жир. Страдает от этого в первую очередь талия. При постоянных стрессах будет полезен курс массажа.



4. Увлекаетесь фруктовыми соками? Тогда вам на заметку: на переваривание фруктозы из соков организм не тратит почти совсем энергии, по-этому рекомендуется сгрызть яблочко вместо того, чтобы выпить готовый сок. Вместо соков лучше пить чаи из трав и минеральную (негазированную!) воду.



5. Не обольщайтесь низкой калорийностью сладостей, которые продают в отделах питания для диабетиков. Там кроме низкой калорийности почти нет питательных веществ. А вот обезжиренные молочные продукты должны всегда быть на вашем столе.



6. Сидячий образ жизни. Мы перестали общаться "вживую", встречаться на прогулке с подругами. Вместо этого мы "висим" на телефоне, общаемся в чате. 



7. Фастфуды или рестораны быстрого питания. Если вам их не избежать, то выбирайте блюда питательные, но с более низкой калорийностью.



8. Просмотр телевизора. Кроме того, что опять же таки сидим, а не прогуливаемся и дышим свежим воздухом, есть еще один важный "минус". Американские ученые доказали, что у человека при просмотре телепередач сильно замедляется метаболизм и сердцебиение, а значит тратится меньше энергии.



9. Недосыпание. Усталость замедляет обмен веществ. А она обязательно вас навестит, если вы всю неделю не спите нужное количество часов. Так что хотите похудеть - отдыхайте ночью побольше.



10. Распространенный миф, что черный хлеб "не полнит". Это касается только цельнозернового хлеба, который содержит полезные сложные углеводы.



11. Порции еды. Помните, что женщине нужно много меньше калорий, чем мужчине, - не накладывайте одинаковые порции себе и мужу.



12. Не увлекайтесь сахарозаменителями. Лучше используйте вместо сахара полезный и даже более вкусный аналог: мед, фруктозу или сухофрукты. 



Пересмотрев и "примерив" к себе все эти 12 пунктов, вы обязательно найдете именно ваш "подводный камень". А значит "лед тронется", вес нормализуется и вам откроется источник молодости и красоты.



Хотите отдохнуть от ежедневных стрессов, авралов на работе и надоевшего быта? Тогда давно пора посетить портал "Тонкости туризма" и ознакомится с отели Тромсе: лучшие гостиницы и отзывы специалистов чтобы выбрать лучший, отдохнуть и восстановить потраченные силы.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Михаил_Гинзбург

С думкой по жизни... Наши мысли как причина лишнего веса

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 12:31 (ссылка)


2281954_obez3 (587x200, 40Kb)



Как известно, человек от большинства других животных отличается способностью думать. И это хорошо, хотя бы уже потому, что позволило человеку всячески направляя ум себе во благо, улучшая и облагораживая свою жизнь размножиться до нескольких миллиардов особей и расселиться по всем континентам.



Не в пример нашим ближайшим сородичам шимпанзе и гориллам, которые хоть и считаются среди животных тоже умными, но как видим, до сих пор сидят в Африке. Однако ум человеческий, штука сложная, требующая определенных навыков в обращении. Иначе от ума, вернее от некоторых думок, можно и заболеть. И психиатрия знает множество тому примеров. Впрочем, обо всем по порядку...



Читать далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Правильное_похудение (Автор -Михаил_Гинзбург)

Лишний вес: формы и причины

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 10:57 (ссылка)


Мы такие разные!



Хорошо известно, что все причины, ведущие к лишнему весу можно условно разделить на три группы:




  • Причины, связанные с питанием — много жира и сахара в пище, нерегулярное питание, редкая еда, частые обильные застолья, и так далее.


  • Причины, связанные с двигательной активностью — малоподвижность, сидячая работа...


  • Причины, связанные с нашим психо-эмоциональным состоянием — стрессы, переживания, тоска, когда еда, особенно лакомая, становиться «лекарством» от плохого настроения.



Обычно в каком-то сочетании присутствуют все эти причины. Более того, они отчетливо взаимодействуют, усиливают друг друга. Например человек недосыпает и поэтому все время пребывает в плохом настроении. От депрессии «лечится» избыточно жирной едой. После еды клонит в сон, естественно, ему не до прогулок и зарядок. Но малоподвижность сама по себе препятствует соблюдению норм правильного питания: скучно, естественно, так и тянет поесть. Килограммы растут. Естественно, возникает желание от них избавиться. Следует череда попыток «сесть» на диету. То что никак не удается справиться с собой и похудеть, усиливает тревогу и тоску, а значит и потребность в еде, как в лекарстве...



И все-таки, в каждом конкретном случае мы можем увидеть преобладание какой-то одной причины: Условно можно выделить гиперфагическую форму, связанную с очевидным избытком питания, гиподинамическую, связанную скорее с недостатком подвижности и расхода энергии и психогенную форму, причина которой в изменении пищевого поведения в условиях стресса и депрессии.



Такое разделение нам представляется важным. Ведь от того, какая именно причина преобладает (в медицине говорят — является ведущей), зависят и некоторые особенности течения процесса, и, что самое главное, зависят наши подходы к похудению.



. . . 




» Читать статью полностью



Фото для блога (105x84, 4Kb)Фрагмент из моей статьи "Лишний вес: формы и причины. Попытка классификации".



Полностью статью можно прочитать на сайте d-slim.ru - Советы Михаила Гинзбурга о том как правильно худеть в разделе "Публикации".



Эту статью можно ОБСУДИТЬ НА ФОРУМЕ



Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ешь_худей_и_молодей (Автор -Михаил_Гинзбург)

Лишний вес: формы и причины

Вторник, 17 Апреля 2012 г. 13:34 (ссылка)


Мы такие разные!



Хорошо известно, что все причины, ведущие к лишнему весу можно условно разделить на три группы:




  • Причины, связанные с питанием — много жира и сахара в пище, нерегулярное питание, редкая еда, частые обильные застолья, и так далее.


  • Причины, связанные с двигательной активностью — малоподвижность, сидячая работа...


  • Причины, связанные с нашим психо-эмоциональным состоянием — стрессы, переживания, тоска, когда еда, особенно лакомая, становиться «лекарством» от плохого настроения.



Обычно в каком-то сочетании присутствуют все эти причины. Более того, они отчетливо взаимодействуют, усиливают друг друга. Например человек недосыпает и поэтому все время пребывает в плохом настроении. От депрессии «лечится» избыточно жирной едой. После еды клонит в сон, естественно, ему не до прогулок и зарядок. Но малоподвижность сама по себе препятствует соблюдению норм правильного питания: скучно, естественно, так и тянет поесть. Килограммы растут. Естественно, возникает желание от них избавиться. Следует череда попыток «сесть» на диету. То что никак не удается справиться с собой и похудеть, усиливает тревогу и тоску, а значит и потребность в еде, как в лекарстве...



И все-таки, в каждом конкретном случае мы можем увидеть преобладание какой-то одной причины: Условно можно выделить гиперфагическую форму, связанную с очевидным избытком питания, гиподинамическую, связанную скорее с недостатком подвижности и расхода энергии и психогенную форму, причина которой в изменении пищевого поведения в условиях стресса и депрессии.



Такое разделение нам представляется важным. Ведь от того, какая именно причина преобладает (в медицине говорят — является ведущей), зависят и некоторые особенности течения процесса, и, что самое главное, зависят наши подходы к похудению.



 



. . . 





» Читать статью полностью



Фото для блога (105x84, 4Kb)Фрагмент из моей статьи "Лишний вес: формы и причины. Попытка классификации".



Полностью статью можно прочитать на сайте d-slim.ru - Советы Михаила Гинзбурга о том как правильно худеть в разделе "Публикации".



Эту статью можно ОБСУДИТЬ НА ФОРУМЕ



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Почему диета не помогает

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 15:02 (ссылка)


http://www.razdensya.ru/app/public/ui/91659843.jpg1. Неудачный выбор диета не помогает. Оказывается, недостаток солнечного света в осенне-зимний период очень негативно сказывается на самочувствии человека. Обычно в это время организм недополучает необходимые витамины, а настроение у людей угнетенное. Организм постоянно требует пополнения энергии, т.е. человек постоянно ощущает чувство голода, а тут еще на это все накладываются ограничения диеты. Поэтому почаще выходите на солнышко, когда оно наиболее яркое. В особо пасмурный осенний период нужно хотя бы раз в неделю посетить солярий. Заботьтесь о том, чтобы организм получал достаточное количество витаминов. Обязательно ешьте много свежих овощей и фруктов, готовьте каши из цельных зерен, пейте витаминные травяные чаи.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Solovik

Какие причины способствуют лишнему весу.

Воскресенье, 11 Декабря 2011 г. 13:41 (ссылка)


Даже если вы не сталкивались лично с проблемой лишнего веса, то наверняка слышали, что основные его причины – переедание и малоподвижный образ жизни. Безусловно, это очень важные моменты. Но как это часто бывает, в реальной жизни все обстоит несколько сложнее. Давайте обратим внимание на менее известные, но – зачастую – не менее значимые факторы.





 



Далее >>>
Метки:   Комментарии (57)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<причины лишнего веса - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda