Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2758 сообщений
Cообщения с меткой

принципы - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
alekzavaz

Пентагон хочет убедить Россию не реагировать на ЕвроПРО Политикус InfoPolk.ru

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 14:00 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/events/7732...0645cb7399

Пентагон хочет убедить Россию не реагировать на ЕвроПРО



Заместитель помощника министра обороны США Майкл Карпентер заявил, что у Москвы нет никаких оснований реагировать на размещение систем противоракетной обороны на территории Польши и Румынии, ...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zelie

Александр Мясников излечить гипертоническую болезнь

Среда, 18 Мая 2016 г. 21:30 (ссылка)

Александр Мясников излечить гипертоническую болезнь



Александр Мясников излечить гипертоническую болезнь

Автор: Александр Мясников(врач-внук) cтр.№ 39. НАВИГАЦИЯ. За свою любовь к соли россияне расплачиваются невероятным распространением гипертонической болезни и как ее следствие инфарктами, инсультами, сердечной недостаточностью.. Александр Мясников в программе «О самом главном» рассказывает, как излечить простатит. Александр Мясников: основные причины возникновения простатита. Но что делать, если предотвратить появление болезни не удалось?. Скачать Ржавчина. (Мясников Александр) / [2015, Здоровье, медицина, аудиокнига, MP3, 56 kbps, Смирнов Пётр] - торрент. Предисловие Глава 1. Здоровое сердце и факторы риска сосудистых заболеваний Глава 2. Артериальная гипертония и гипертоническая болезнь.... Поэтому А. Л. Мясников в свое время сформулировал крылатую фразу: гипертоническая болезнь и атеросклероз являются братом и сестрой. Александр никитин к записи Употребление соды может увеличить шансы возникновения сосудистых заболеваний.. Twitter. SocButtons v1.6. Мясников Александр Леонидович (1899—1965) — выдающийся советский терапевт, академик АМН СР. Основные работы посвящены вопросам сердечно-сосудистой патологии (гипертоническая болезнь, атеросклероз, коронарная недостаточность).. Мясников (далее М) Александр Леонидович (6(18).9.1899, Красный Холм, ныне области, — 19.11.1965, Москва), советский терапевт, академик АМН СР (1948). Награжден орденом Ленина, 4 др. орденами, а также медалями. Соч.: Гипертоническая болезнь, М., 1954.... Влияние идей А. Л. Мясникова на изучение гипертонических кризов при гипертонической болезни. Его предвидение о распространении артериальной гипертонии к концу войны и в первые послевоенные годы полностью оправдалось.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Onem

Бандеровидение-2017

Вторник, 18 Мая 2016 г. 03:48 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/articles/76...00fc74687c

Бандеровидение-2017


Не являясь любителем российской эстрады вообще, а конкурса «Евровидение» в частности, выскажу свою точку зрения ...

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vablon

Бандеровидение-2017

Вторник, 18 Мая 2016 г. 03:24 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/articles/76...3358dee3c8

Бандеровидение-2017


Не являясь любителем российской эстрады вообще, а конкурса «Евровидение» в частности, выскажу свою точку зрения ...

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Onem

Корабли США будут «удирать» от российских гиперзвуковых ракет

Среда, 27 Апреля 2016 г. 22:15 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/events/7510...00fc74687c


Американское издание Washington Free Beacon пишет о том, что испытания гиперзвукового летательного аппарата, проведенные в России накануне, серьезно заставляют волноваться западных экспертов
...

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мурочка_-_душечка

ЧТО НАДО ЗНАТЬ О ПОХУДЕНИИ.

Среда, 21 Апреля 2016 г. 02:12 (ссылка)

Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение

Что надо знать о похудении




1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 

2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 -1600 ккал. в сутки. 

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты. 

4. Один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн! 

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы. 

6. Два Самых полезных жиросжыгающих упражнения - приседания+становая тяга. 

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете Нет. 

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день. 

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает. 

10. Ты причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12 

11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют. 

12. Обруч не уменьшает талию. 

13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.

14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет. 

15. Не жрать после 18-00 не работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.



5640974_R8ytvA5vvJY (411x604, 53Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
angreal

10 юмористических открыток с чисто женским взглядом на жизнь

Среда, 20 Апреля 2016 г. 14:02 (ссылка)


Можно не сомневаться – у женщин есть свой, особой, взгляд на жизнь. Порой он отличается от мужского, но с этим ничего не поделаешь. Возможно, кому-то «женские» открытки, которые мы собрали для наших читателей, помогут понять женщин.



10 юмористических открыток с чисто женским взглядом на жизнь



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tanyusha100

Принципы, традиции, практика народной медицины...

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 09:01 (ссылка)
narmedlek.info/


Принципы, традиции, практика народной медицины...



4897960_ (700x499, 192Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Teens_Kamilova

Принципы, которые помогут изменить себя

Суббота, 19 Марта 2016 г. 17:27 (ссылка)
cute.in.ua/printsipy-kotory...nit-sebya/


Принципы, которые помогут изменить себя

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Teens_Kamilova

Принципы, которые помогут изменить себя

Суббота, 19 Марта 2016 г. 17:27 (ссылка)
cute.in.ua/printsipy-kotory...nit-sebya/


Принципы, которые помогут изменить себя

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
opetrov

Переоценка отношений с Евросоюзом

Среда, 16 Марта 2016 г. 23:39 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/events/7228...b63e01cc03


В тот момент, пока Европа рассматривает новые принципы отношений с Россией, МИД РФ проводит «инвентаризацию отношений с ЕС»
...

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Oli-Olichka

30 принципов мудрой жизни

Суббота, 12 Марта 2016 г. 23:59 (ссылка)

1. Отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»

2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
«Что я изучил на прошлой неделе?»
«Самое большое достижение за неделю?»
«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»
«Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?»

3. Следите за внешностью.
Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам.
«Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ…Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…»

4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу.
Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.

5. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.

6. Позвольте себе делать ошибки.
Что-то упустили – не упустите урок из этого. Ошибка – отличная возможность для развития.

7. Развивайте индивидуальность.
Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.

8. Принимайте решения самостоятельно.
Не готовьте по чужим рецептам.

9. Не навязывайтесь.
Мир огромен – в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку.

10. Медитируйте каждый день.
Учитесь расслабляться и концентрироваться.

11. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали.
Помните, не получить желаемое – иногда и есть везение.

12. Учись говорить «НЕТ».
Не бойтесь отказывать!
– Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет?
– Нет!

13. Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ – сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.

14. Думайте.
Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость.

15. Если Вас угораздило сильно разозлиться на кого-то – подождите 24 часа прежде, чем ответить.

16. Будьте независимы и самодостаточны.
Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.

17. Уважайте себя и других.
Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые Вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами – не упускайте из вида Свой выбор!

18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния.
Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять.

19. Бывайте на свежем воздухе каждый день.
Вне зависимости от погоды и настроения.

20. Верьте в мечты и идеи.
Время нелинейно. Они уже осуществились!

21. Развивайте таланты.
Помните, они у Вас есть! Просто откройте глаза.

22. Будьте ответственны за свои слова и поступки.
Ваши слова имеют огромную силу.

23. Будьте верным. Людям, принципам и выбору.
«Быть верным – не врождённое качество. Это решение!»

24. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, – его следует выполнить незамедлительно.
Не откладывайте в доооолгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается.

25. Следите за здоровьем.
Оно – одно. Впереди у Вас свершения – здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте!

26. Обретите внутренний покой и гармонию.
Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии.

27. Примите факт, что прошлое в прошлом.
Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше.

28. Расставляйте приоритеты.
Всему своё место.

29. Побеждайте страхи.
Страх – всего лишь иллюзия.

30. Никогда не сдавайтесь!
Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
xramoj

В Кабмине запретили чиновникам критиковать власть Украины » Новости Украины сегодня finanso.net

Вторник, 01 Марта 2016 г. 15:14 (ссылка)
finanso.net/news/21037-v-ka...=8:34,8:34

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lira_lara

Милтон Глейзер: СОМНЕНИЯ ЛУЧШЕ УВЕРЕННОСТИ

Пятница, 26 Февраля 2016 г. 15:44 (ссылка)


Мне эти принципы прислала моя Машечка.


Все таки она меня знает! Я подпишусь под каждым из этих принципов !


И больше того, я скажу, что всем главным и лучшим в этой жизни я обязан этим взглядам. Я не сумел так четко и лаконично определить их, но это точно мои принципы! 


Мне есть что сказать по каждому из них, но пока послушаю вас)



 




 


Милтон Глейзер — один из известнейших дизайнеров США. Создатель огромного количества шедевров графического дизайна, в том числе знаменитого логотипа I NY.


1. ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВЫБОР, НЕ УСТРАИВАЙТЕСЬ НА РАБОТУ


Однажды я услышал интервью с замечательным композитором и философом Джоном Кейджем. Ему было тогда 75. Ведущий спросил: «Как подготовиться к старости?». Я навсегда запомнил ответ Кейджа: «У меня есть один совет. Никогда не ходите на работу. Если в течение всей жизни вы каждый день ходите в офис, однажды вас выставят за дверь и отправят на пенсию. И тогда вы уж точно не будете готовы к старости она застанет вас врасплох. Посмотрите на меня. С 12 лет каждый день я делаю одно и то же: просыпаюсь и думаю о том, как заработать себе на кусок хлеба. Жизнь не изменилась после того, как я стал стариком».


2. СОМНЕНИЯ ЛУЧШЕ УВЕРЕННОСТИ


Все говорят о том, как важна уверенность в том, что ты делаешь. Мой преподаватель по йоге как-то сказал: «Если вам кажется, что вы достигли просветления, вы всего лишь уперлись в собственные рамки». Это верно не только в духовной практике, но и в работе. Для меня все сформировавшиеся идеологические позиции сомнительны, потому что совершенство это бесконечное развитие.


Я нервничаю, когда кто-то верит во что-то безапелляционно. Надо подвергать сомнению все. У дизайнеров эта проблема появляется еще в арт-школе, где нас учат теории авангарда и тому, что личность может изменить мир. В каком-то смысле это правда, но чаще всего заканчивается большими проблемами с творческой самооценкой. Коммерческое сотрудничество с кем-то это всегда компромисс, и этому ни в коем случае нельзя сопротивляться.


Всегда надо допускать возможность того, что ваш оппонент может быть прав. Пару лет назад я прочел у Айрис Мердок лучшее определение любви: «любовь это крайне сложное осознание того, что кто-то кроме нас реален». Это гениально, и описывает абсолютно любое сосуществования двух людей.


3. РАБОТАЙТЕ ТОЛЬКО С ТЕМИ, КТО ВАМ НРАВИТСЯ


У меня ушло много времени на то, чтобы сформулировать для себя это правило. Когда я начинал, думал наоборот, что профессионализм это умение работать с любыми клиентами. Но с годами стало понятно, что самый осмысленный и хороший дизайн был придуман для тех заказчиков, которые в последствии стали моими друзьями. Похоже, что симпатия в нашей работе гораздо важнее профессионализма.


4. ИЗБЕГАЙТЕ НЕПРИЯТНЫХ ЛЮДЕЙ


Это продолжение первого правила. В 60-х работал гештальт-терапевт по имени Фритц Перлс. Он предположил, что во всех отношениях люди либо отравляют жизнь друг друга, либо подпитывают ее. При этом все зависит не от человека, а именно от отношений. Знаете, есть простой способ проверить, как влияет на вас общение с кем-нибудь.


Проведите с этим человеком некоторое время, поужинайте, прогуляйтесь или выпейте вместе по стаканчику чего-нибудь. И обратите внимание на то, как вы будете чувствовать себя после этой встречи воодушевленным или уставшим. И все станет понятно. Всегда используйте этот тест.


5. ОПЫТА ВСЕГДА НЕДОСТАТОЧНО 


Я уже говорил, что в молодости был одержим профессионализмом. На самом же деле опыт это еще одно ограничение. Если вам нужен хирург, вы скорее всего обратитесь к тому, кто делал именно эту операцию много раз. Вам не нужен человек, который намерен изобрести новый способ пользоваться скальпелем. Нет-нет, никаких экспериментов, пожалуйста, делайте все так, как вы делали это всегда и как делали до вас.В нашей работе все наоборот хорош тот, кто не повторяет за собой и другими. Хороший дизайнер каждый раз хочет пользоваться скальпелем по-новому или вообще решает вместо скальпеля использовать садовую лейку.


6. МЕНЬШЕ НЕ ВСЕГДА ЛУЧШЕ


Все мы слышали выражение «лучше меньше, но лучше». Это не совсем правда. Одним прекрасным утром я проснулся и понял, что это скорее всего полная чушь. Оно, может быть, звучит неплохо, но в нашей области этот парадокс не имеет смысла. Вспомните персидские ковры, разве в их случае «меньше» было бы лучше? То же самое можно сказать про работы Гауди, стиль арт-нуво и много что еще. Поэтому я сформулировал для себя новое правило: лучше, когда всего ровно столько, сколько нужно.


7. ОБРАЗ ЖИЗНИ МЕНЯЕТ ОБРАЗ МЫШЛЕНИЯ


Мозг самый чуткий орган в нашем теле. Он наиболее подвержен изменениям и регенерации. Несколько лет назад в газетах мелькала любопытная история про поиски абсолютного слуха. Как известно, встречается редко даже среди музыкантов. Не знаю как, но ученые выяснили, что у людей с абсолютным слухом другое строение мозга каким-то образом деформированы некоторые доли. Это уже интересно.


Но потом они выяснили еще более интересную вещь если детей 4–5 лет учить игре на скрипке, есть вероятность, что у кого-нибудь из них начнет меняться строение коры головного мозга и разовьется абсолютный слух. Я уверен, что рисование влияет на мозг не меньше, чем занятия музыкой. Но вместо слуха мы развиваем внимание. Человек, который рисует, обращает внимание на то, что происходит вокруг него а это не так просто, как кажется.


8. ЭТО НЕВАЖНО


Однажды на день рождения мне подарили книгу Роджера Росенблатта «Старейте красиво». Название мне не понравилось, но содержание заинтересовало. Самое первое правило, предлагаемое автором, оказалось лучшим. Оно звучит так: «это неважно». Неважно, что вы думаете следуйте этому правилу и оно прибавит к вашей жизни десятилетия. Неважно, опаздываете вы или приходите вовремя, тут вы или там, промолчали ли вы или сказали, умны вы или глупы. Неважно, какая у вас прическа и как на вас смотрят ваши знакомые. Повысят ли вас на работе, купите ли вы новый дом, получите ли Нобелевскую премию все это неважно. Вот это мудрость!


9. НЕ ДОВЕРЯЙТЕ СТИЛЯМ


Стиль понятие неактуальное. Глупо отдавать себя какому-то одному стилю, потому что ни один из них не заслуживает вас целиком. Для дизайнеров старой закалки это всегда было проблемой, потому что с годами вырабатывается почерк и визуальный вокабуляр. Но мода на стили опосредованна экономическими показателями, то есть практически как с математикой с ней не поспоришь. Об этом писал еще Маркс. Поэтому каждые десять лет сменяется стилистическая парадигма, и вещи начинают выглядеть иначе. То же самое происходит со шрифтами и графикой. Если вы планируете просуществовать в профессии больше одного десятилетия, очень рекомендую быть готовым к этой смене.


10. ГОВОРИТЕ ПРАВДУ


Иногда мне кажется, что дизайн не лучшее место для поисков правды. Безусловно в нашем сообществе существует определенная этика, которая, кажется, где-то даже записана. Но в ней нет ни слова об отношениях дизайнера с обществом. Говорят, 50 лет назад все что продавалось с этикеткой «телятина», на самом деле было курицей. С тех пор меня мучает вопрос, что же тогда продавалось, как курица? Дизайнеры несут не меньше ответственности, чем мясники. Поэтому должны внимательно относится к тому, что они продают людям под видом телятины. У врачей есть клятва «Не навреди». Я считаю, что у дизайнеров тоже должна быть своя клятва «Говори правду».


 


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Буддийские принципы мудрой жизни

Пятница, 19 Февраля 2016 г. 11:28 (ссылка)


30 буддийских принципов мудрой жизни



1. Отпускайте людей и ситуации.

Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:

«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,

«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»



2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:

«Что я изучил на прошлой неделе?»

«Самое большое достижение за неделю?»

«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»

«Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?»



3. Следите за внешностью.

Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам.

«Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ…Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…»



4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу.

Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.



5. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.



6. Позвольте себе делать ошибки.

Что-то упустили — не упустите урок из этого. Ошибка — отличная возможность для развития.



7. Развивайте индивидуальность.

Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.



8. Принимайте решения самостоятельно.

Не готовьте по чужим рецептам.



9. Не навязывайтесь.

Мир огромен — в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку.



10. Медитируйте каждый день.

Учитесь расслабляться и концентрироваться.



11. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали.

Помните, не получить желаемое — иногда и есть везение.



12. Учись говорить «НЕТ».

Не бойтесь отказывать!

— Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет?

— Нет!



13. Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ — сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.



14. Думайте.

Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость.



15. Если Вас угораздило сильно разозлиться на кого-то — подождите 24 часа прежде, чем ответить.



16. Будьте независимы и самодостаточны.

Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.



17. Уважайте себя и других.

Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые Вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами — не упускайте из вида Свой выбор!



18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния.

Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять.



19. Бывайте на свежем воздухе каждый день.

Вне зависимости от погоды и настроения.



20. Верьте в мечты и идеи.

Время нелинейно. Они уже осуществились!



21. Развивайте таланты.

Помните, они у Вас есть! Просто откройте глаза.



22. Будьте ответственны за свои слова и поступки.

Ваши слова имеют огромную силу.



23. Будьте верным. Людям, принципам и выбору.

«Быть верным — не врождённое качество. Это решение!»



24. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, — его следует выполнить незамедлительно.

Не откладывайте в доооолгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается.



25. Следите за здоровьем.

Оно — одно. Впереди у Вас свершения — здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте!



26. Обретите внутренний покой и гармонию.

Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии.



27. Примите факт, что прошлое в прошлом.

Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше.



28. Расставляйте приоритеты.

Всему своё место.



29. Побеждайте страхи.

Страх — всего лишь иллюзия.



30. Никогда не сдавайтесь!

Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются.



5640974_1437081704_pl_5aliglz4 (600x398, 37Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_rss_hh_new

Мои правила хорошего интерфейса

Среда, 17 Февраля 2016 г. 14:07 (ссылка)


image

В этой статье я привожу примеры основных принципов или концепций, которыми руководствуюсь при проектировании десктопных интерфейсов. Не планирую выступать новатором или поучителем, но с радостью поделюсь набором установок, который помогает мне в работе. Читать дальше →

https://habrahabr.ru/post/277399/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vablon

НАТО и его отставной генсек

Воскресенье, 14 Февраля 2016 г. 14:49 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/events/6990...3358dee3c8

НАТО и его отставной генсек


В непростой, прямо скажем, истории отношений нашей страны и НАТО имеется один документ, который носит название «Основополагающий акт о взаимных отношениях, сотрудничестве и безопасности меж ...

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

Емкие жизненные принципы знаков Зодиака

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 06:04 (ссылка)


3925311_Znaki_zodiaka_poykrainski_oven (700x471, 148Kb)



Овен:

1. Со мной лучше не спорить.

2. Делаю сейчас – думаю завтра.

3. Вперед и только вперед, тормоза придуманы для трусов.

4. Старость? Нет, не слышал.

5. Лучше меня всё равно не сделаешь.

6. Можешь дальше не рассказывать, уже все ясно.

7. Упрямство – не порок, а мое достоинство.

8. Ситуация под контролем, а эмоции — нет.

9. Один Овен – генерал, два Овна – перебор.

10. Первым не нападаю, но в ответ бью в десять раз больнее.



Телец:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
omvji

Фитнес-диета для девушек - особенности, принципы, меню

Среда, 03 Февраля 2016 г. 21:37 (ссылка)

Фитнес-диета для девушек - особенности, принципы, меню



Фитнес-диета для девушек - особенности, принципы, меню



Фитнес-диета для девушек - особенности, принципы, меню



Фитнес-диета для девушек - особенности, принципы, меню



Фитнес-диета для девушек - особенности, принципы, меню



Фитнес-диета для девушек - особенности, принципы, меню



Фитнес-диета для девушек - особенности, принципы, меню



Фитнес-диета для девушек - особенности, принципы, меню
















































Фитнес-диета для девушек: особенности, принципы, меню




9 Июня 2015



Фитнес-диета — находка для девушек, которые хотят вкусно кушать и при этом худеть. Ее главное преимущество — богатый рацион. Никаких гречневых и кефирных дней — меню должно быть разнообразным. Важное условие: откажитесь от пассивного отдыха, заменив его физическими нагрузками.



Занимайтесь в зале или на природе не меньше 3-х раз в неделю, 30 минут в день посвящайте кардиотренировкам. Включите в рацион продукты, богатые белками и углеводами. Эти питательные вещества улучшают работу мышц и обеспечивают организм энергией. Потребление жиров лучше свести к минимуму — они замедляют метаболизм.



img_adb97b971834a28ce4ca19329d606ac2.jpg




Принципы фитнес-диеты




  1. Лучше меньше


    Порция должна помещаться на руке.


  2. Берите перерывы


    Питайтесь не менее 5 раз в день.


  3. Откажитесь от кофеина


    После тренировки не налегайте на кофеиносодержащие продукты — кофе, шоколад.


  4. Наберитесь энергии


    За 2 часа до тренировки хорошо поешьте. Отличные составляющие меню: куриное филе с рисом, рыба с салатом, йогурт, картофель, запеченный в духовке, овощи. За час до начала занятий можно подкрепиться яблоком, творогом, небольшой порцией каши или грушей.


  5. Пейте воду


    Пейте негазированную воду за 20 минут до тренировки и каждые полчаса во время нее.


  6. Любите зеленый чай


    Чашечка богатого аминокислотами и гликогеном зеленого чая превратит жир в энергию, благодаря чему вы потратите больше калорий. Пейте чай без сахара за полчаса до начала физических нагрузок.


  7. Не голодайте


    Обязательно поешьте через 20 минут после тренировки. В это время организм хорошо усваивает белки и углеводы и превращает их в мускулы, а не жир. Отдайте предпочтение сыру, творогу, яичным белкам, курице, рису, фруктам, овощам, виноградному соку.



le-sport-et-lalimentation-sont-les-deux-domaines-primordiaux-pour-controler-son-corps.jpg




Преимущества и недостатки фитнес-диеты



Преимущества




  • Быстро теряются лишние килограммы.


  • Нет чувства голода.


  • Натуральные продукты очищают и оздоравливают организм.


  • Диета не строгая, предполагает богатое меню.



Недостатки




  • Нужно контролировать объём порций.


  • Не подходит беременным и людям с заболеваниями сердца, почек и печени.



Обязательные продукты



Включите в рацион:




  • Нежирные мясо и рыбу — вареные, тушеные или приготовленные на гриле.


  • Морепродукты.


  • Коричневый рис и каши.


  • Нежирные молочные продукты.


  • Яйца.


  • Свежевыжатый сок.


  • Воду — не менее 2-ух литров в день.



svedskadieta.jpg




Примерное меню для фитнес-диеты



Понедельник



Завтрак: апельсин, 2 яичных белка, мюсли с молоком.


Перекус: персик и рис.


Обед: куриная грудка, сок, макароны из твёрдых сортов пшеницы.


Полдник: зелёное яблоко, йогурт.


Ужин: мясо, салат.



Вторник



Завтрак: молоко, омлет, гречка.


Перекус: творожная масса с бананом.


Обед: сок, рис, салат, рыба.


Полдник: запечённый в духовке картофель, стакан обезжиренного йогурта.


Ужин: салат из овощей и креветок.



Среда



Завтрак: фрукты, омлет, овсяная каша.


Перекус: творожная смесь с измельченным бананом.


Обед: рис с рыбой, салат.


Полдник: ягоды или фрукты, йогурт.


Ужин: белое мясо, овощной салат, кукуруза.



130.jpg




Четверг



Завтрак: овсянка, омлет, фрукты.


Перекус: рис, стакан овощного сока.


Обед: белое мясо, фрукты.


Полдник: овощной салат или творог.


Ужин: лёгкий салат, куриная грудка, кусочек лаваша.



Пятница



Завтрак: фрукты, мюсли с молоком, 2 яичных белка.


Перекус: 2 ложки обезжиренного творога, стакан морковного сока.


Обед: овощной салат с курицей, запеченная картошка, груша.


Полдник: пара фруктов и йогурт.


Ужин: вареная фасоль, рыба и овощной салат.



Суббота



Завтрак: стакан молока, апельсин, порция геркулесовой каши.


Перекус: маленький банан и творог.


Обед: рис с куриным филе.


Полдник: ложечка отрубей и овощной сок.


Ужин: нежирное мясо, вареная или консервированная кукуруза.



Воскресенье



Завтрак: 2 яичных белка, 2 ложки обезжиренного творога, апельсиновый фреш, порция овсяных хлопьев.


Перекус: заправленный йогуртом фруктовый салат.


Обед: рис с овощами и куриное мясо.


Полдник: вареный или запеченный картофель, стакан йогурта.


Ужин: салат, тушеная рыба, груша или яблоко.







Назад










Хочешь попробовать?


ЗАПИШИСЬ


НА ГОСТЕВОЙ


ВИЗИТ



































Обратный звонок





Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним в удобное для вас время.






















Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<принципы - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda