Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 24 сообщений
Cообщения с меткой

принципы похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
pryakhina

Самое главное в похудении.

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 13:29 (ссылка)


Самое главное в похудении.


Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...


 






Самое главное все же в похудении, все же в снижении веса тела - оздоровление организма. Даже не большой лишний вес у человека, обязательно из-за него  есть нарушение здоровья. с начало это функциональное нарушение, а потом начинается анатомические изменения. Я хочу Вам это объяснить, что бы не обольщались. Что бы не ждали... Почему я так говорю? Я работаю в этой серьезной теме, занимаюсь постоянно этим. вижу насколько спасается буквально человек, он здоров, он уже на дороге жизни. и если бы похудения не было, было бы разрушения и гниения дальше, поэтому похудение так важно. Вы наверно много раз слышали что лишний вес является причиной многие заболеваний. Да, это действительно так и здесь обольщаться ни кому не приходится. И человека часто вводит в заблуждение наш собственный организм...


 


Ссылка на это видео:  https://www.youtube.com/watch?v=erotzt_MNzo


 



самое главное в похудении,


самое главное для похудения,


главное в похудении,


лишний вес,


главные правила похудения,


главные продукты для похудения,


главные принципы похудения,


главные упражнения для похудения,


главный фактор похудения,


главные секреты похудения,


о самом главном про похудение,


процесс похудения,


чем полезен имбирь,


резкое похудение,


успешное похудение,


примеры похудения,


реальное похудение,


принципы похудения,

Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

Принципы похудения

Пятница, 27 Февраля 2015 г. 23:37 (ссылка)

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!





5118452_3f13d32af024f0199528100514f5a04b (267x195, 21Kb)

Говорить на тему похудения можно бесконечно долго. Советами по похуданию пестрит Интернет и многие женские журналы, однако общие принципы похудения остаются всегда неизменными, на них мы и остановимся детально.



Пять принципов питания для похудения:



1. Начать процесс похудания можно с любой подходящей Вам диеты. Тут главное получить эмоциональный заряд и веру в себя. Необходимо будет поменять свою сложившуюся систему питания и выбрать такую систему питания (диету), которую Вы будете выполнять без напряжения, пусть она и не сулит быстрого избавления от ненавистных Вам килограммов лишнего веса.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Юлия_Пономарёва

5 принципов похудения, которые работают | Стройность и Красота: как обрести и сохранить

Вторник, 20 Января 2015 г. 19:41 (ссылка)
mygrace.ru/kak-poxudet/5-pr...eniya.html

Принципы похудения, которые работают? Спешу обрадовать – простые работающие правила (назовём их принципами) существуют!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Правильное_похудение

Принципы и приемы похудения от М. Гинзбурга

Среда, 17 Декабря 2014 г. 11:55 (ссылка)









4203322_pict_uspeh_pohudeniya (200x145, 9Kb)


Помните: хлеб - повседневная и повсеместная еда стройных.

http://www.d-slim.ru/st-novogodnee-zastole-sovety-dietologa.html





Прием «магическая фраза». Один мой пациент рассказывал, что представлял себе друзей юности, молодых, подтянутых и стройных.

http://www.d-slim.ru/st_kilo.html





Организм не меньше нашего хочет быть здоровым стройным и привлекательным. Но страдать лишнего он не намерен.

http://www.d-slim.ru/st-kak-pohudet-bistro.html





...если и есть среди полных люди прожорливые, то их ну никак не больше, чем среди худых.

http://www.d-slim.ru/st-psihologiya-pohudeniya-hudye-i-polnye.html





Например, многие замечали, что после прохладного душа фигура выглядит стройнее. Это происходит потому, что холодная вода тонизирует мышцы кожи.

http://www.d-slim.ru/st_figura.html





Знакомьтесь — Лептин (лептос, в переводе с греческого — стройный). Этот гормон продуцируется жировой тканью и влияет на пищевое поведение.

http://www.d-slim.ru/st-tolstyj-i-tonkij.html





И если женщина до беременности как-то ограничивала себя в еде, стремясь поддержать более стройную фигуру...

http://www.d-slim.ru/st-pitanie-pri-beremennosti.html




 


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Larmes_delicatesse

17 принципов успешного похудения

Суббота, 29 Ноября 2014 г. 19:53 (ссылка)


17 принципов успешного похудения



3368205_0_4ff64_2e549e95_L (417x450, 37Kb)



1. Худеть локально, частями - невозможно! Живот отдельно не похудеет и внутренняя сторона бедер - тоже.



2. Кубики пресса не появятся, хоть делайте по 300 скручиваний в день. Нужно убрать жировую прослойку.



3. Ваш вес вернется после любой диеты, если ее калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки.



4. В плане похудения мясо полезней чем фрукты, т. к. во фруктах - фруктоза, а в мясе - белок, на переваривание которого уходит много времени и энергии.



5. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! Если вы проплываете медленной лягушкой, мышц задействовано немного, да и весим мы в воде как облачко.



6. Самый главный секрет быстрого похудения - наличие мышечной массы. Больше мышц--->выше метаболизм--->жиросжигание.



7. В условиях похудения невозможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете просто нет.



8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное - баланс калорий и пропорции белков (30%-45%), жиров (10%-25%) и углеводов (30%-45%) в день.



9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gallena

17 принципов успешного похудения.

Суббота, 25 Октября 2014 г. 22:30 (ссылка)

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

17 принципов успешного похудения.




1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет,и внутренняя сторона бедер тоже.



2. Поэтому и кубики пресса не появятся,делай ты хоть 300 скручиваний в день-пока жировую прослойку (или слоище) не уберешь



3. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.



4. В плане похудения мясо полезней чем фрукты,т.к. во фруктах-фруктоза,а в мясе-белочек,на переваривание которого уходит много времени и энергии.



5. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! если вы проплываете медленной лягушкой, мышц задейтвованно немного,да и весим мы в воде как облачко.



6.Самый главный секрет быстрого похудение-наличие мышечной массы. Больше мышц--->выше метаболизм--->жиросжигание



7.В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете просто нет.



8.Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и пропорции Белков (30%-45%)- Жиров (10%-25%) Углеводов(30%-45%) в день.



9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает. 



10. Ты причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, семья,тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12



11. Йогурты и мюсли,батончики без сахара,обезжиренные молочные продукты (в них даже больше сахара)-это не диетическое питание. От них не худеют.Выбирайте натуральные продукты, сбалансированные по сахару и жирам.



12. Обруч не уменьшает талию. Интенсивные интервальные кардио и силовые-да. Девушки,не бойтесь стать качками-смотрите пункт 7. Вы станете подтянутыми красавицами,а особи мужского пола будут сворачивать шеи при виде вас.



13. Когда человек долго пытается думать попой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.



14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.



15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Кушать можно вообще в 

любое время. хоть за полчаса до сна.Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки и что именно вы едите.



16. Чего-то хотеть мало,надо прилагать огромные усилия, изо дня в день по чуть-чуть.



17.Не сравнивайте себя с другими.Есть только ты-сегодняшний и ты-вчерашний,это все что тебе нужно для победы над собой.



4208855_ydCqEe000fc (403x604, 34Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Основные принципы питания и похудения!

Среда, 24 Сентября 2014 г. 18:42 (ссылка)


Основные принципы питания и похудения!



1)До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм

2) Сахар в любых продуктах до 12.

3) Хлебобулочные изделия до 15.

4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)

5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)

6) Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)

7) Майонез до 20

8)Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)

9) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)

10) делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!



Есть можно все, но до определенного времени. На ночь не есть хотя бы за час до сна.



Основные принципы похудения:

1) Делать замеры и взвешиваться 1 раз в 10 дней ( перед этим днем делать разгруз)

2) не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет делать:

- приседания 50 раз *2

- пресс 30 раз *3

- поднятие согнутых ног 30*3

3) Мотивировать себя (например: сбросить 2 кг - купить часы)


1 (604x339, 25Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье (Автор -Makita87)

Новая фигура за 10 минут

Понедельник, 04 Сентября 2012 г. 00:30 (ссылка)

Взяв на вооружение этот замечательный комплекс, вы добьётесь более быстрых результатов.

SH082-BEST01 (300x379, 27Kb)

ОТ ЦИКЛА К ЦИКЛУ
Циклическая тренировка подразумевает выполнение нескольких сетов одних и тех же упражнений, благодаря чему мышцы работают с большей отдачей.

Принципы + Упражнения
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Хьюго_Пьюго_рукоделие

7 ПРИНЦИПОВ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ (1 ПРИНЦИП)

Пятница, 15 Июня 2012 г. 18:24 (ссылка)


 





Попала на сайт, явно для коллекционеров и задержалась на нем. Так много в жизни иррацинальных привязанностей, на этом сайте меня покорил раздел ёлочных украшений, особенно тех, которые как-будто из моего детства, они ведь наверное были одинаковыми по всей стране... Интересно было посмотреть и статуэтки и монеты и прочее. Приглашаю и вас поноастольгировать.






принципы похудения/4682845_IMG_15291 (640x427, 389Kb)Семь принципов успешной борьбы с лишним весом (1-й принцип)



Контроль аппетита: химическая настройка мозга на потерю веса



      Вы когда-нибудь задумывались, как организм контролирует вес тела? Откуда он знает, когда нужно есть, а когда – остановиться? Как организм определяет, голодны вы или сыты?

      Ответ на эти вопросы скрыт в системе управления аппетитом. Это сложный комплекс химических взаимодействий между головным мозгом, нервной системой, гормонами, жировыми клетками и иммунной системой.



Одна из основных причин набора веса – это нарушение работы системы регулирования аппетита. Нарушаются химические взаимодействия между различными системами организма, определяющие чувство голода.



        Система регулирования аппетита состоит из четырех основных частей.



 1. Нервная система: автономная нервная система, соединяющая головной мозг, пищеварительную систему  и жировые клетки.

2. Гормоны, контролирующие вес: метаболические гормоны, в том числе выделяемые жировыми клетками.

3. Центральные химические посредники: синтезируемые головным мозгом химические посредники, называемые нейропептидами.

4. Медиаторы воспаления:  молекулы иммунной системы, называемые цитокинами, которые образуются в жировых клетках ( а также белых кровяных клетках и клетках печени0 и оказывает широкий спектр эффектов.



     Эти компоненты обеспечивают взаимосвязь между органами и тканями, ответственными за вес тела и жизненно важные функции. При этом сигналы передаются между желудком, кишечником, печенью, поджелудочной железой, жировыми клетками, эндокринной системой, мозгом и автономной нервной системой. 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Таша_визави

Есть и худеть - это возможно?

Понедельник, 11 Мая 2010 г. 00:55 (ссылка)

В жизни каждой женщины может наступить этап, когда она смотрит в зеркало и понимает, что намерение сбросить лишний вес на потом откладывать больше нельзя.

Недавно мне тоже пришлось взяться за себя всерьез, и одновременно я поняла, что худеть за счет диеты в очередной раз не получится. Ну не признает диет мой организм. Требует еды, капризничает, бунтует. Притом что против занятий фитнесом ничего не имеет, даже радуется.

Однако методом проб и планомерной работы я нашла комплексное решение, которое позволяет (при условии физических нагрузок и активности) ощутимо сбрасывать вес без ущерба для настроения и здоровья. Попробуйте воспользоваться рекомендациями относительно питания, которые помогли мне, а значит, могут помочь и вам!
Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<принципы похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda