Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 47 сообщений
Cообщения с меткой

принципы похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lm16_61

Гормональные нарушения, которые заставляют вас набирать вес

Вторник, 10 Января 2017 г. 22:13 (ссылка)

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

Гормональные нарушения, которые заставляют вас набирать вес (451x300, 12Kb)Ученые выявили около 200 факторов, обуславливающих ожирение, начиная от проблем с гормонами и «жировых генов» до вызванных стрессом нарушений режима питания. Бесчисленные исследования сообщают нам хорошие и плохие новости. Хорошая новость — это то, что мы начинаем понимать, как гормоны регулируют размеры жировых клеток воздействием на аппетит и обмен веществ. Плохая новость заключается в том, что мы своим малоподвижным образом жизни и плохим питанием запутываем свои гормоны, заставляя их вытворять немыслимые вещи.

Как гормоны помогают контролировать содержание жира в нашем организме:

Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. К сожалению, это лишь кажущаяся простота. Ваш организм имеет очень сложную систему, контролирующую постоянство веса.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Худеем по всем правилам! Меню диеты на один день.

Суббота, 24 Сентября 2016 г. 10:04 (ссылка)


2835299_ (700x366, 144Kb)

 



Захотели похудеть без вреда для здоровья? Тогда Вам придётся придерживаться нескольких правил! 



  • Не стоит слишком резко ограничивать себя в количестве потребляемой пищи или снижать её калорийность.  Резкое снижение веса - на 10% в течении одного месяца может привести к возникновению заболеваний, которые напрямую зависят от обмена веществ.


  • Нормальная потеря веса без вреда для здоровья это 1-2 кг в месяц. Если Вам удастся придерживаться таких темпов, не стремитесь ускорить процесс, это может привести к нарушению сопротивляемости организма стрессам и болезням.


  • Худеть нужно с умом! Всегда лучше закрепить достигнутый результат и привыкнуть к своему новому состоянию, а потом двигаться дальше.


  • Усилить обменные процессы в своём организме можно несколькими способами: с помощью физических упражнений либо с помощью изменений в своём рационе питания.


  • Ускорить метаболизм помогает яблочный уксус, для  этого нужно перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса. как это работает? Яблочный уксус снижает аппетит, способствует расщеплению жиров, содержит калий и органические кислоты, полезные для организма. Яблочный уксус можно применять и наружно для массажа и обёртывания проблемных участков тела. Людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатипёртсной кишки этот способ противопоказан. 


  • Зелёный чай тоже помогает похудеть, так как в нём содержится катехин, способный не только ускорять метаболизм, но и активно бороться с раком и ВИЧ-инфекцией, в тому же зелёный чай способствует очищению организма, регулируя работу желудочно-кишечного тракта.


  • Ускорить метаболизм поможет и стакан тёплой воды, выпитый за 40 минут до приём а пищи. Он не только ускорит обмен веществ, но и поможет включить в обмен уже накопленные жиры. При недостатке воды процессы метаболизма прекращаются, и похудение приводит к образованию морщин и складок на коже.



Перед тем, как начать худеть, стоит определиться, нужно ли Вам худеть и для чего это нужно. Мотивация для похудения должна быть достаточно сильной, чтобы не сорваться в самый решающий момент.


Чтобы скинуть парочку лишних килограмм - диета от диетологов!



7:00 – чашка зеленого чая. Он выступает как антиоксидант и выводит ненужные вещества из организма;


9:00 – 1 куриное яйцо для ощущения сытости и расщепления клеток жира;


11:00 – 1 столовая ложка изюма для насыщения организма витаминами, минералами и глюкозой, чтобы не чувствовать упадка сил;


13:00 – можно съесть 100 граммов нежирного мяса для насыщения организма порцией белка;


15:00 – можно выпить стаканчик фреша из томатов для нормализации работы кишечника и ускорения обмена веществ;


17:00 – 1 вареное яйцо для удовлетворения чувство голода;


19:00 – 1 яблоко, в котором содержится пектин. Он помогает бороться с уменьшением жировой клетчатки;


21:00 – 1 стакан кефира для улучшения пищеварения.






Таблица совместимости продуктов



2835299__2_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
writociniv

Комплекс для похудения Anti-fat

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 06:10 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
whhUzXwkMJqI1XGYPshnRndTecmtl4xkMToVK2GQKetvlL7288zXhU3R2AxNaBMXsOIfELGUvHUkaHeafv6aQQ2pQTZ
whhUzXwkMJqI1XGYPshnRndTecmtl4xkMToVK2GQKetvlL7288zXhU3R2AxNaBMXsOIfELGUvHUkaHeafv6aQQ2pQTZ

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bufingsita

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:22 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
За три месяца я сбросила шесть килограмм, но это того не стоило.
За три месяца я сбросила шесть килограмм, но это того не стоило.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dimjinale

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 01:11 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Напиток с медом и корицей очищает наш организм и уничтожает грибки, бактерии и паразитов, которые замедляют и мешают пищеварению.
Напиток с медом и корицей очищает наш организм и уничтожает грибки, бактерии и паразитов, которые замедляют и мешают пищеварению.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Самое главное в похудении.

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 13:29 (ссылка)


Самое главное в похудении.


Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...


 






Самое главное все же в похудении, все же в снижении веса тела - оздоровление организма. Даже не большой лишний вес у человека, обязательно из-за него  есть нарушение здоровья. с начало это функциональное нарушение, а потом начинается анатомические изменения. Я хочу Вам это объяснить, что бы не обольщались. Что бы не ждали... Почему я так говорю? Я работаю в этой серьезной теме, занимаюсь постоянно этим. вижу насколько спасается буквально человек, он здоров, он уже на дороге жизни. и если бы похудения не было, было бы разрушения и гниения дальше, поэтому похудение так важно. Вы наверно много раз слышали что лишний вес является причиной многие заболеваний. Да, это действительно так и здесь обольщаться ни кому не приходится. И человека часто вводит в заблуждение наш собственный организм...


 


Ссылка на это видео:  https://www.youtube.com/watch?v=erotzt_MNzo


 



самое главное в похудении,


самое главное для похудения,


главное в похудении,


лишний вес,


главные правила похудения,


главные продукты для похудения,


главные принципы похудения,


главные упражнения для похудения,


главный фактор похудения,


главные секреты похудения,


о самом главном про похудение,


процесс похудения,


чем полезен имбирь,


резкое похудение,


успешное похудение,


примеры похудения,


реальное похудение,


принципы похудения,

Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

Принципы похудения

Пятница, 27 Февраля 2015 г. 23:37 (ссылка)

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!





5118452_3f13d32af024f0199528100514f5a04b (267x195, 21Kb)

Говорить на тему похудения можно бесконечно долго. Советами по похуданию пестрит Интернет и многие женские журналы, однако общие принципы похудения остаются всегда неизменными, на них мы и остановимся детально.



Пять принципов питания для похудения:



1. Начать процесс похудания можно с любой подходящей Вам диеты. Тут главное получить эмоциональный заряд и веру в себя. Необходимо будет поменять свою сложившуюся систему питания и выбрать такую систему питания (диету), которую Вы будете выполнять без напряжения, пусть она и не сулит быстрого избавления от ненавистных Вам килограммов лишнего веса.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Правильное_похудение

Принципы и приемы похудения от М. Гинзбурга

Среда, 17 Декабря 2014 г. 11:55 (ссылка)









4203322_pict_uspeh_pohudeniya (200x145, 9Kb)


Помните: хлеб - повседневная и повсеместная еда стройных.

http://www.d-slim.ru/st-novogodnee-zastole-sovety-dietologa.html





Прием «магическая фраза». Один мой пациент рассказывал, что представлял себе друзей юности, молодых, подтянутых и стройных.

http://www.d-slim.ru/st_kilo.html





Организм не меньше нашего хочет быть здоровым стройным и привлекательным. Но страдать лишнего он не намерен.

http://www.d-slim.ru/st-kak-pohudet-bistro.html





...если и есть среди полных люди прожорливые, то их ну никак не больше, чем среди худых.

http://www.d-slim.ru/st-psihologiya-pohudeniya-hudye-i-polnye.html





Например, многие замечали, что после прохладного душа фигура выглядит стройнее. Это происходит потому, что холодная вода тонизирует мышцы кожи.

http://www.d-slim.ru/st_figura.html





Знакомьтесь — Лептин (лептос, в переводе с греческого — стройный). Этот гормон продуцируется жировой тканью и влияет на пищевое поведение.

http://www.d-slim.ru/st-tolstyj-i-tonkij.html





И если женщина до беременности как-то ограничивала себя в еде, стремясь поддержать более стройную фигуру...

http://www.d-slim.ru/st-pitanie-pri-beremennosti.html




 


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Larmes_delicatesse

17 принципов успешного похудения

Суббота, 29 Ноября 2014 г. 19:53 (ссылка)


17 принципов успешного похудения



3368205_0_4ff64_2e549e95_L (417x450, 37Kb)



1. Худеть локально, частями - невозможно! Живот отдельно не похудеет и внутренняя сторона бедер - тоже.



2. Кубики пресса не появятся, хоть делайте по 300 скручиваний в день. Нужно убрать жировую прослойку.



3. Ваш вес вернется после любой диеты, если ее калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки.



4. В плане похудения мясо полезней чем фрукты, т. к. во фруктах - фруктоза, а в мясе - белок, на переваривание которого уходит много времени и энергии.



5. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! Если вы проплываете медленной лягушкой, мышц задействовано немного, да и весим мы в воде как облачко.



6. Самый главный секрет быстрого похудения - наличие мышечной массы. Больше мышц--->выше метаболизм--->жиросжигание.



7. В условиях похудения невозможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете просто нет.



8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное - баланс калорий и пропорции белков (30%-45%), жиров (10%-25%) и углеводов (30%-45%) в день.



9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<принципы похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda