Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 56 сообщений
Cообщения с меткой

прием пищи - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Любовь_Рыжая_осень

Что нельзя делать сразу после еды

Вторник, 21 Марта 2017 г. 23:10 (ссылка)

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Что нельзя делать сразу после еды





Многие из нас живут в условиях постоянного дефицита времени, и это не может не сказываться на нашем распорядке дня. Чтобы вовремя успеть на работу, мы быстро запиваем завтрак чаем и бежим в душ — безобидные, на первый взгляд, вещи.





Купаться









Когда мы принимаем душ или ванную, температура нашего тела немного увеличивается, и чтобы этому противостоять, организм отправляет к коже чуть больше крови, чем обычно. Это может нарушить пищеварительный процесс и замедлить усвоение еды.



В идеале начинать водные процедуры стоит спустя 30 минут после еды.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Что нельзя делать сразу после еды

Понедельник, 20 Марта 2017 г. 08:49 (ссылка)



Многие из нас живут в условиях постоянного дефицита времени, и это не может не сказываться на нашем распорядке дня. Чтобы вовремя успеть на работу, мы быстро запиваем завтрак чаем и бежим в душ — безобидные, на первый взгляд, вещи.





Купаться









Когда мы принимаем душ или ванную, температура нашего тела немного увеличивается, и чтобы этому противостоять, организм отправляет к коже чуть больше крови, чем обычно. Это может нарушить пищеварительный процесс и замедлить усвоение еды.



В идеале начинать водные процедуры стоит спустя 30 минут после еды.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Устинова_Юлия

ПСИХОСОМАТИКА. ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ.

Воскресенье, 24 Июля 2016 г. 16:31 (ссылка)

Прием пищи связан не только с потребностью в любви и заботе, но и общении. Большинство людей предпочитает принимать пищу в компании, и этот момент психотерапевт должен учитывать. Так, например, тому, кто должен сидеть на диете, часто приходится ощущать себя одиноким, как бы отстраненным от дружеского приятного времяпрепровождения. Поэтому здесь для психотерапевта стоит сложная задача по разъяснению необходимости в формировании новых пищевых привычек.
Безусловно, прежде чем начать терапию врач расспрашивает об имеющихся пищевых привычках. Как правило, пациенты с нарушениями пищевого поведения (нервная анорексия, булимия и др.) имеют ярко выраженную депрессивную симптоматику или даже страдают социальной фобией. Это все — сигнал о нарушении восприятия собственного тела. А такое восприятие всегда связано с чувством уверенности в себе. Если человек уверен в себе, оптимистично смотрит в будущее, любит и уважает себя, то он никогда не станет жертвой навязанных рекламой стандартов красоты.
Такое заболевание, как психосоматическое ожирение, как правило, начинается еще в детстве, когда родители предлагают пищу на любое проявление ребенком потребности во внимании. Другая ошибка — это когда родители ставят свою любовь к ребенку в зависимость от того, как хорошо, а равно много он ест. Именно у больных ожирением часто наблюдается сильная привязанность к матери. Как правило, мать доминирует в их семье и своей неуемной заботой задерживает двигательное развитие ребенка и его готовность к социальному контакту.
Чрезмерное употребление пищи можно объяснить как защиту от негативных эмоций, переживания неприятностей или страха. Такие люди зачастую избегают общества, испытывая состояние апатии и отчаяния. Они чувствуют себя несовершенными и несостоятельными. Поскольку человек ест много, а двигается мало, его растущий вес как бы компенсирует его мнимую неполноценность. Однако это не что иное, как отсутствие любви к самому себе.
Если говорить об анорексии, то это заболевание встречается, главным образом, у девочек в подростковом возрасте, и также выражается в неприятии собственного тела и постоянном стремлении похудеть. Анорексия у женщин говорит о том, что они попросту не готовы к своей зрелости. Отрицается роль женщины, период становления переживается очень тяжело, происходит отказ от каких-то внешних характерных атрибутов. Такие натуры очень эмоциональны и ранимы, и так же, как больные булимией, отрицают наличие проблемы. Поэтому с теми, у кого имеются психосоматические нарушения пищевого поведения, работать сложно, но можно и нужно.

АВТОР УСТИНОВА ЮЛИЯ. САЙТ: http://www.ustinova.pro/

1.
lam-trang-da-tai-nha (700x525, 363Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
diacota

А Вы завтракаете?

Среда, 30 Марта 2016 г. 07:21 (ссылка)

foto (16) (600x485, 92Kb)


- Дети, а вы ведете здоровый образ жизни? Что вы обычно делаете по утрам?

- Просыпаемся и едим ГАМБУРГЕР!

Реплика первоклашки спровоцировала волну смеха одноклассников юного оратора, не удержались и присутствовавшие на открытом уроке в местной библиотеке и мы, мамы. И если женщины смеялись, пряча смущение, как бы кто не подумал, что это действительно так, то дети как всегда были максимально открыты и честны. В свои семь лет они знают, что такое здоровый образ жизни и здоровое питание, и то, что привычный гамбургер во все это никак не вписывается. Что, согласитесь, не может не радовать!
 



А как обычно завтракаете Вы? А Вы завтракаете?

Наш организм, как и любая другая сложная самоходная конструкция, нуждается в энергии для выполнения трудовой и иной деятельности, и потому оснащен вырабатывающим ее «двигателем внутреннего сгорания», который преобразует перевариваемую пищу в энергию и кровь.



Esse oportet ut vivas (лат.) -  Надо есть, чтобы жить! А жить нужно начинать уже с утра,  использовать по максимуму энергию солнца в том числе и для пищеварения.

Люди, избегающие полноценного завтрака (чашечка кофе или «пустой» чай завтраком не считаются), как правило, относятся к категории плотно ужинающих. Проверено опытным путем! Хорошо «накидавшись» после захода солнца, пусть и за три часа до отхода ко сну, утром кушать совсем не хочется. Да и все съеденное под покровом сумерек или глубокой ночи едой как бы не считается, вернее, люди обычно ее не учитывают при первой оценке своего пищевого поведения. И, несмотря на отражение в зеркале и записи в медицинской карте, уверены, что едят мало.



Завтрак – это первый из трех основных приемов пищи.

Время завтрака напрямую зависит от режима дня и времени пробуждения. Здоровый образ жизни предполагает наличие полноценного сна, а также выработку привычки просыпаться рано. Стремлюсь к этому изо всех сил. Пока с переменным успехом.

Сами биоритмы человека говорят о запуске организма в 5 – 6 часов утра, когда увеличивается выброс адреналина. Уже в 7 – 9 часов пищеварительная система наиболее активна.  



Натощак хорошо выпивать стакан теплой воды с медом и соком лимона. У меня «болтушка» из сока одного лимона, меда и оливкового масла в равных количествах. Одна-две столовые ложки натощак, запитые теплой водой, творят чудеса. Через 20 минут организм готов для получения первой порции энергии.



При раннем пробуждении до обеда, скорее всего, захочется поесть дважды. Обычно первый завтрак принято делать плотным (каши с молоком, овощами или фруктами, блюда из яиц, цельно зерновой хлеб с сыром или отварным мысом или птицей), а на второй и третий устраивать перекус из фруктов, натурального йогурта или нежирного творога, овощного супа и кусочка хлеба.



Если у Вас есть привычка бегать по утрам, то делать это эфективнее натощак. Если бежать на пустой желудок тяжело, можно предварительно выпить чай с ложечкой меда. Или поступить согласно правилам Аюрведы: рано позавтракать фруктами (летом) или  сухофруктами (зимой). А второй завтрак перенести на 8 – 9 часов и сделать его основательным: гречневая каша, йогурт, простокваша или ряженка.



Гречку рекомендуют и многие диетологи, особенно в сочетании с молоком (идеальное сочетание белка растительного с животным). Предпочтительнее есть каши из цельного зерна. Хлопья – продукт обработанный, углеводы уже не «медленные», а гликемический индекс в разы выше, что провоцирует характерный скачок сахара в крови. Но хлопья овсяные – продукт уникальный! Они наоборот стабилизируют уровень сахара в крови, содержат большое количество трудно перевариваемых волокон, достаточно калорийны (352 кКал на 100 гр. продукта), хорошо насыщает, что позволяет забыть о голоде до самого обеда. Овсянка хорошо сочетается с орехами, фруктами и сухофруктами, ягодами, орешками. А в сочетании с натуральным медом особенно хороша. Это, определенно, мой любимый завтрак!



Женщинам можно и нужно побаловать себя чем-то сладеньким – шоколад, зефир, пастила, мармелад, казинаки или халва. Полный отказ от сладкого может негативно сказаться не только на настроении сладкоежки, но и на ее гормональном фоне.  

Если вы, подобно Майе Плисецкой, относитесь к той категории женщин, что сладкому предпочитают хлеб с маслом, заставлять себя не стоит. Но от белого хлеба лучше отказаться. Зерновой, ржаной и масло тоооненьким слоем. Качественное сливочное масло – кладезь полезных для женщины жирорастворимых витаминов: А, D, Е, РР, витамины группы В, железо, кальций, калий, магний, фосфор, натрий, медь, марганец, цинк. 10-20 грамм продукта в день будет вполне достаточно.  



Вопреки расхожему мнению, что на завтрак можно съесть все и в любых количествах, делать этого не стоит. От количества и качества съеденного зависит, получите ли вы необходимую для активной деятельности энергию или снова захотите лечь в кровать. И калории полученные во время завтрака идут в общий зачет суточной нормы!



Студенткой от завтраков отказывалась. Плотный обед и чаепитие с домашним печеньем на полдник. Почти каждый вечер, между укладыванием в постель и сном младенца, подружка металась к холодильнику к банке с вареньем. Под покровом ночи, не включая свет, чтобы бабушку-хозяйку не разбудить, особо чувствительную к шороху в районе холодильника. Случалось вместо варенья прихватить засоленный укроп…      



Завтрак – определяющая трапеза в том, как часто вы будете испытывать голод в течение всего дня, и каким будет ужин.  

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Продукты, которые нельзя повторно разогревать

Пятница, 25 Марта 2016 г. 14:28 (ссылка)


Существуют некоторые продукты, которые нельзя повторно подвергать термической обработке, так как это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Все, что у вас осталось после очередного приема пищи, следует убрать в холодильник и то, что категорически запрещается заново нагревать, использовать уже по-новому.




1. Шпинат


 


Шпинат очень полезен для организма, так как в нем содержится множество полезных витаминов и микроэлементов. Особенно любим этот вид зелени теми, кто ведет здоровый образ жизни и тщательно следит за питанием. Шпинат, тушеный в сметане – одно из популярных блюд, прекрасно сочетающихся с гарниром из риса или спагетти, но нагревать его повторно нельзя. 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Калякина_Надежда

Токсикоз при беременности: явление не из приятных…

Пятница, 15 Января 2016 г. 21:32 (ссылка)
myonelive.ru/pregnancy-and-...?_utl_t=li


Токсикоз во время беременности – это реакция на появление чужеродного тела в организме женщины. До конца о понятии токсикоза на сегодняшний день врачи еще не знают, но есть очень много гипотез на эту тему. Но какой бы причиной не было появление токсикоза, известно – существует два вида: ранний и поздний. Первый вид характерен тем, что зачастую он появляется уже во время начала беременности и, как правило, это явление служит первым звонком для женщины о беременности. Симптомы раннего токсикоза могут быть различные: обильное слюноотделение, металлический привкус во рту, тошнота, рвота, усталость. Пока в организме иммунная система не перестанет определять плод как чужеродное тело и вырабатывать антитела, пока не появится фето-плацентарный барьер, токсикоз будет продолжаться. Также, существует гипотеза о том, что на токсикоз, в том числе влияет психологическое и психическое состояние женщины – страхи, сомнения, в общем - негатив.



Но существует и более тяжелый вид токсикоза, когда женщину рвет более 20 раз в день; при этом в организме наблюдается обезвоживание, бледность, учащенный пульс, повышенная раздражительность, высокая температура тела. Женщину после каждого приема пищи через некоторое время «вырывает», то есть, удержание пищи довольно слабое. Такая беременная просто обязана обратиться к врачу, который направит ее на стационарное лечение. Что касается дерматозов, то они выражаются тем, что некоторые части тела женщины (в том числе и половые органы) начинают зудеть, а это значит, что беременная в таком случае должна устранить причины возникновения зуда. Это могут быть диабет, различные аллергии, молочница.



Гестоз – это тот же самый токсикоз, который проявляет себя только во втором или в третьем триместре. Характеризуется это также тем, что женщина ощущает тошноту (особенно утром натощак), имеется рвота. Опасность, которые несут в себе токсикозы и гестозы в тяжелой форме такова, что при таком протекании беременности есть возможность получить выкидыш или замирание плода.



Чтобы избежать неприятных последствий и тяжелого протекания беременности врачи рекомендуют следовать определенным советам.




  • Исключить из рациона жареные блюда, шоколад; пищу, которая содержит в себе высокое содержание соли;


  • Принимать еду только тогда, когда организм этого действительно требует;


  • Пейте как можно больше жидкости. В приоритете – травяные настои или просто теплую воду с лимоном. Особенно утром рекомендуется выпивать стакан воды на голодный желудок;


  • Завтракать рекомендуется, не вставая с кровати. Можно съесть, например, немного овсянки, банан или йогурт. После приема пищи нужно еще полчаса полежать;


  • Больше прогуливаться на свежем воздухе;


  • Тщательно проветривать помещение, особенно кухню;


  • Консультироваться у врача и принимать исключительно только те препараты, которые он порекомендует.



Автор: Надежда Калякина.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yarinka_ru

С пользой для тела! Правила безупречного пищеварения от индийских мудрецов

Среда, 06 Января 2016 г. 11:12 (ссылка)




Как соблюдать правила безупречного пищеварения.



1. Употребляйте пищу в спокойной и тихой обстановке. Когда вы приступаете к трапезе, даже на пятнадцать минут, отложите все свои дела и полностью сосредоточьтесь на приеме пищи.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
itast

СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГА

Понедельник, 13 Июля 2015 г. 22:10 (ссылка)

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.

2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.

4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.

5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира)

6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.

7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара также и без каких либо добавок.

8. Потребляйте картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.

9. Виноград и бананы, одни из самых калорийных продуктов, поэтому ограничь себя, пусть они подождут того момента когда ты похудеешь.
Рекомендации те же как и по картошке, не чаще 2 раза в неделю.

10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.

11. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно это самое подходящее время для тренировок.

12. Всегда помните про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Эти мероприятия разгонят обмен веществ. Всегда есть возможность или побегать или растянуться, да в целом найти видеокурсы не сложно.

13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00. См. пункт 11.

14. Завтрак самый важный этап дня, никогда не пропускай его!

15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.

16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.

17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.

18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.

19. Про жареные блюда не вспоминаем и выкидываем все рецепты.

20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. Майонез в мусорку.

21. Забудь про полуфабрикаты; фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей допустим небольшой кусочек черного желательно горького шоколада и то в первой половине дня.

22. В жирном и мучном держись меры, если их полностью исключить из рациона ты будешь нервной и в постоянной депрессии, что приведет к последующему срыву!

23. Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр, но 5-6 раз в день.

24. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.
jIliFpk3OMU (604x448, 44Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
OnlineLibrary

Как правильно полнеть?

Пятница, 15 Мая 2015 г. 07:57 (ссылка)

Как правильно полнеть?Все хотят похудеть, а кто-то мечтает поправиться. Многие говорят: в чем проблема, надо есть побольше да на ночь. А это не вредно? Можно ли как-то по-другому?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
OnlineLibrary

Что делать, если не хочется завтракать?

Пятница, 15 Мая 2015 г. 07:40 (ссылка)

Что делать, если не хочется завтракать?Не все люди могут заставить себя поесть с утра. Но ведь завтракать полезно! Как быть? Можно ли отказаться от утреннего приема пищи?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
catko

Как в погоне за стройностью не навредить здоровью

Среда, 22 Апреля 2015 г. 11:57 (ссылка)
elenaknsp.com/zdorov-e/kak-...rovyu.html

Погоня за стройностью. Чтобы не навредить здоровью необходимо выполнение определённых правил. Правильный прием пищи. Физическая активность.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
elenaKnsp

Как в погоне за стройностью не навредить здоровью

Вторник, 21 Апреля 2015 г. 22:58 (ссылка)
elenaknsp.com/zdorov-e/kak-...rovyu.html


Погоня за стройностью. Чтобы не навредить здоровью необходимо выполнение определённых правил. Правильный прием пищи. Физическая активность.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

АФФИРМАЦИИ НА СТРОЙНОСТЬ ИЛИ АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Понедельник, 14 Апреля 2015 г. 00:10 (ссылка)








5118452_52956349 (700x437, 174Kb)



Аффирмации – это своеобразные мантры для похудения, осознанные цели, которые человек думает намеренно для того, чтоб заменить уже сформированные убеждения. Пожалуй, аффирмации – это самый простой и очень мощный способ влияния на подсознательный разум. Вы можете прорабатывать аффирмации для похудения где угодно и когда угодно. Просто выбираете аффирмации, которые выражают ваши желания, и повторяете их несколько раз. И причем не важно, где вы сейчас и куда стремитесь попасть. Важно правильно составить аффирмации и работать с ними, и эффект вы заметите очень быстро.



ВОТ НЕКОТОРЫЕ АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПЕРЕД ПРИЁМОМ ПИЩИ:



Я благодарю моих небесных Отца и Мать за пищу которую они мне столь милостиво посылают.



82791183_DALEE1.png
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
catko

Как в погоне за стройностью не навредить здоровью

Воскресенье, 05 Октября 2014 г. 15:33 (ссылка)
elenaknsp.com/zdorov-e/kak-...rovyu.html

Погоня за стройностью. Чтобы не навредить здоровью необходимо выполнение определённых правил. Правильный прием пищи. Физическая активность.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
elenaKnsp

Как в погоне за стройностью не навредить здоровью

Воскресенье, 05 Октября 2014 г. 13:32 (ссылка)
elenaknsp.com/zdorov-e/kak-...rovyu.html


Погоня за стройностью. Чтобы не навредить здоровью необходимо выполнение определённых правил. Правильный прием пищи. Физическая активность.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

О чём могут сказать столовые приборы

Пятница, 06 Июня 2014 г. 14:22 (ссылка)


Известно ли вам, что складывая столовые приборы так или иначе, вы подаете официанту различные знаки? Вероятно, у вас были случаи, когда отойдя ненадолго и вернувшись к столу, вы обнаруживали, что тарелки с недоеденным блюдом там уже нет. Только не стоит сразу предъявлять претензии официанту. Возможно, вы сами случайно дали ему понять, что ваш обед закончен и пора уносить посуду.


О чём могут сказать столовые приборы?




Если вы не хотите оказываться в подобных ситуациях, нужно овладеть языком знаков, который используется в ресторанах. В зависимости от страны пребывания, эти знаки могут отличаться.



Если во время приема пищи вы захотели передохнуть немного, поговорить с соседом, положите вилку и нож так, чтобы они ручками опирались на стол, а противоположными кончиками, слегка развернув их от себя, на край тарелки, вилка - слева, нож - справа. Если вы не пользуетесь ножом, вилку положите точно так же с правой стороны. Официант не будет спрашивать у вас, можно ли уносить посуду.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как не попасть в неловкую ситуацию или табу в употреблении пищи в разных странах

Четверг, 23 Мая 2014 г. 00:15 (ссылка)


Как не попасть в неловкую ситуацию за едой во время путешествий или при общении с иностранцами. Начиная с просьбы добавить сыра в Италии до оставления еды на тарелке во Франции — ниже представлены двадцать пять странных, а порой и забавных табу в употреблении пищи со всего мира, которые вы должны запомнить.



25 табу в употреблении пищи со всего мира





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Правила этикета за столом в разных странах

Понедельник, 20 Января 2014 г. 11:04 (ссылка)



Всем давно известно, что то, что считается вежливым поведением в одних странах, может быть признаком невоспитанности в других. Это распространяется и на правила этикета за столом.





  • В Таиланде вилку не кладут в рот. Вилку используют для того, чтобы положить еду в ложку и едят с нее.




    еда, обычаи







  • В Англии принято наклонять тарелку с супом от себя




    еда, обычаи


Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<прием пищи - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda