Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 7724 сообщений
Cообщения с меткой

пресс - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Mari_Linker

Почему важно напрягать мышцы живота во время тренировок и как это правильно делать

Пятница, 22 Июля 2016 г. 14:52 (ссылка)

pochemu-vazhno-naprjagat-myshcy-zhivota-i-как-jeto-delat (500x362, 14Kb)
http://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/137...rovok-i-kak-eto-pravilno-delat

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Как накачать пресс. Плоский живот за 4 минуты в день

Четверг, 21 Июля 2016 г. 17:01 (ссылка)




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Базовые упражнения для девушек
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
oryoberta

Губернатор Орловской области отложил установку памятника Ивану Грозному из-за протестов

Среда, 20 Июля 2016 г. 23:57 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/v-rossii/80...144a12aa01

Губернатор Орловской области отложил установку памятника Ивану Грозному из-за протестов



ОРЕЛ, 20 июля. /ТАСС/ ...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Onem

Губернатор Орловской области отложил установку памятника Ивану Грозному из-за протестов

Среда, 20 Июля 2016 г. 23:55 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/v-rossii/80...00fc74687c

Губернатор Орловской области отложил установку памятника Ивану Грозному из-за протестов



ОРЕЛ, 20 июля. /ТАСС/ ...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SoftLabirint

Справочник по микросхемам - Тома 1 - 4 (2005) PDF » SoftLabirint.Ru: Скачать бесплатно и без регистрации - Самые Популярные Новости Интернета

Вторник, 20 Июля 2016 г. 00:07 (ссылка)
softlabirint.ru/book/24084-...5-pdf.html


Справочник по микросхемам - Тома 1 - 4 (2005) PDF

Четыре тома книги представляет собой сборник микросхем, в основу которого положена документация производителей. Приведенные схемы содержат всю необходимую практическую информацию: напряжения, токи, формы колебаний, органы подстройки; указываются назначения выводов микросхем и их внутреннее строение.



Название: Справочник по микросхемам - Тома 1 - 4

Год выпуска: 2005

Издательство: ДМК Пресс

Автор: Герман Шрайбер, Жан Эрбен, Том Адам

Язык: русский

Страниц: 211(1), 203(2), 210(3), 139(4)

Качество: Отличное

Формат: PDF

Размер: 181,46 Мб



Скачать: Справочник по микросхемам - Тома 1 - 4 (2005) PDF



Скачать | Download | TurboBit.net

http://turbobit.net/eu20092fskn8/Spr.mikroshem_4.rar.html



Скачать | Download | HitFile.net

http://www.hitfile.net/CINsCyB/Spr.mikroshem_4.rar.html



Скачать | Download | Файлообменник.рф

http://файлообменник.рф/28xdme9vm4d3/Spr.mikroshem_4.rar.html



Скачать | Download | DepFile.com

http://kyc.pm/bBxz0E8Gr/Spr.mikroshem_4.rar



Скачать | Download | DataFile.com

http://www.datafile.com/d/TWpBeE16SXlOemcF9/Spr.mikroshem_4.rar



 



Подписка на новости сайта…

http://feeds.feedburner.com/Soft-Labirint

http://feeds.feedburner.com/Soft-Labirint?format=xml

https://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=Soft-Labirint

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
torphi

Ид абв пресс печать на футболках

Пятница, 18 Июля 2015 г. 00:51 (ссылка)

Ид абв пресс печать на футболках.


Читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
mindde

Пресс для изготовления на футболки

Среда, 16 Июля 2015 г. 03:05 (ссылка)

Пресс для изготовления на футболки.


Читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Немрюха

Рулет из свиной шкурки. » Люблю готовить

Пятница, 15 Июля 2016 г. 19:45 (ссылка)
irinkina-stryapnya.com/vtor...kurki.html


Свиную кожу обрезаю от сала, кусочек мяса укладываем с края и с морковью, чесноком и луком сворачиваем в рулет.(морковь и лук добавляем после каждого подворота). Перевязываем ниткой... варим чуть

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Onem

Путин: бюджет силовиков должен исходить из экономических реалий

Среда, 13 Июля 2016 г. 04:35 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/v-rossii/80...00fc74687c

Путин: бюджет силовиков должен исходить из экономических реалий


© Алексей Дружинин/пресс-служба президента РФ/ТАСС Президент России Владимир Путин обсудил основные подходы к формированию бюджета силовых структур \в нынешних экономических реалиях\ ...

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Эффективное упражнение, которое убирает лишние см на талии!

Понедельник, 11 Июля 2016 г. 16:20 (ссылка)


3925073_2 (300x204, 7Kb)



Поза Планки.

Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.



далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мельфея

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПРЕССА И ТОНКОЙ ТАЛИИ!

Воскресенье, 10 Июля 2016 г. 12:17 (ссылка)


🔺Упражнение №1

Вдох - живот округляем.

Выдох - втягиваем.

2 минуты.





🔺Упражнение №2

Вдох - округляем, делаем два до вдоха;

Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.

10 минут.



🔺Упражнение №3

Вдох - живот округляем;

На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.

3 минуты.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NetFact

Бестселлеры Голливуда в 56 томах (1993-1996) djvu, fb2 » NetFact.Ru: Скачать бесплатно – Популярная Интернет Библиотека

Пятница, 08 Июля 2016 г. 17:02 (ссылка)
netfact.ru/detective/3067-b...u-fb2.html


Бестселлеры Голливуда в 56 томах (1993-1996) djvu, fb2




В серию Бестселлеры Голливуда входят получившие мировую известность лучшие произведения, одновременно ставшие литературной основой либо созданные по мотивам самых популярных кино- и видеофильмов.



Список книг:

Американский ниндзя 1-2

Американский ниндзя 3-4

Бегущий по лезвию бритвы. Вспомнить все

Бетховен

Бэтмэн

Восставший из ада. Пленники ада. Ад на земле. Готика

Герой. Бонни и Клайд

Горец 1-2

Горец 3-4

Дерево Джошуа (нет), Группа ликвидации

Дракула. Пятница, 13-ое

Иллюзия убийства. Хищник II

Индиана Джонс и последний крестовый поход. Искатели потерянного ковчега

Индиана Джонс и храм рока. Французский связной

Кварри. Хищник 2-3

Кобра. Семейная тайна

Коммандо. Мыс страха. Золото Маккены

Кошмар на улице Вязов. Молчание ягнят

Красная жара. Поезд-беглец. Недетские игры

Крепкий орешек II. Шесть дней Кондора

Крюк. Лабиринт

Молодой Индиана Джонс и потайной город. Трудный ребенок. Темный кристалл (нет)

Назад в будущее 1-3. Супермен 3

На линии огня. Слепой с пистолетом

Невезучие. Соседка

Один дома I-II-III. Гремлины

Основной инстинкт. Крамер против Крамера

Парк Юрского периода. Кинг Конг

Последний киногерой. Инопланетянин. Близкие контакты третьего рода

Привидение, Попутчик, Ребенок Розмари

Разрушитель. Друзья Эдди Койла

Робокоп. Другие 48 часов. Полуночный ковбой

Робокоп II. Жажда смерти

Робокоп III. Буллит

Роман о камне. Жемчужина Нила

Сегун. Части 1, 2

Сегун. Часть 3

Сегун. Части 4, 5, 6

Синтия. Киборг

Скалолаз. В осаде

Список Шиндлера

Танцы с волками. Психоз

Телохранитель. Бегущий человек

Тюряга. Конвой

Универсальный солдат. Чужой III

Фантастическое путешествие

Фантастическое путешествие II

Эдгар Френсис. Честь семьи Прицци

Хищник III. Кокон

Чужие. Крепкий орешек. Конан-Варвар

Чужой. Бегущий по лезвию бритвы. Вспомнить все

Щепка. Кома



Название: Бестселлеры Голливуда в 56 томах

Автор: разные

Серия: Бестселлеры Голливуда

Издательство: Эрика, Олма-Пресс, Крон-Пресс

Год издания: 1993-1996

Язык: русский

Формат: djvu, fb2

Размер: 471,7 Мб



Скачать: Бестселлеры Голливуда в 56 томах (1993-1996) djvu, fb2



Скачать | Download | TurboBit.net

http://turbobit.net/gjrf7sqr68cj/BesGol56.rar.html



Скачать | Download | HitFile.net

http://www.hitfile.net/uqPmCtv/BesGol56.rar.html



Скачать | Download | Файлообменник.рф

http://файлообменник.рф/riu3s83qbwj1/BesGol56.rar.html



Скачать | Download | DataFile.com

http://www.datafile.com/d/TVRZM09UazVNamcF9/BesGol56.rar



Скачать | Download | LaFiles.com

http://lafiles.com/2n12oef8xzh0/BesGol56.rar.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
muhtuya

Избавляемся от обвисшего живота. Эффективные упражнения.

Среда, 06 Июля 2016 г. 09:57 (ссылка)




 


Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.



Упражнение 2

"Злая кошка". Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза "h" - поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.



Упражнение 3:

Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.



Упражнение 4:

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом "Отдых". Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу - под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.

Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
muhtuya

Лепим пресс: 7 важных фактов

Среда, 06 Июля 2016 г. 09:47 (ссылка)




 


1. Качайте пресс через 2-2,5 часа после приема пищи. Завершайте тренировку массажем живота.

2. Не нагружайте пресс в критические дни. К интенсивной нагрузке можно вернуться спустя два дня после окончания цикла.

3. Не усердствуйте с повторами УПРАЖНЕНИЯ: их оптимальное число - 15-20. На большую нагрузку перетренированный пресс перестанет "откликаться". По этой же причине для поддержания животика безупречно плоским достаточно трех тренировок на пресс в неделю.

4. Лучшие виды ФИТНЕСА для красивого живота и тонкой талии - танцы, плавание, йога, пилатес, аэробика и аквааэробика, спортивная ходьба, катание на коньках и роликах, прыжки на скакалке, кручение обруча. Хороший эффект дадут привычка следить за осанкой и занятия дыхательной гимнастикой.

5. Качая пресс, не напрягайте шею! При правильном выполнении подъемов туловища она не должна болеть, даже если вы осилили чемпионскую планку по количеству подъемов.

6. То, что нижний пресс не работает, когда вы нагружаете верх живота, не более чем миф. Все это одна мышечная оболочка - прямая брюшная мышца.

7. Кардиотренировки 3-5 раз в неделю по 45 минут должны дополнять вашу работу над красивым прессом, иначе вам не удастся согнать жирок на животе.


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
новости_кмв

Без заголовка

Вторник, 05 Июля 2016 г. 16:09 (ссылка)
news-kmv.ru/kmv/sport/91390...?_utl_t=li


В Пятигорске прошел пресс-пикник с организаторами Всероссийского Велофестиваля » Новости Кавказских Минеральных Вод / Самая актуальная информация! Новости Пятигорска, Новости Кисловодска, Новости Ессентуков, Новости Минеральных Вод, Новости Железноводска, Новости Лермонтова, Новости Георгиевска, Новости Ставрополя

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ningderfbhag

Термо пресс для футболок

Пятница, 03 Июля 2015 г. 11:29 (ссылка)

Термо пресс для футболок.


Читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
m65v

Международная коалиция ликвидировала двух главарей ИГ около Мосула » Новости со всего мира

Суббота, 02 Июля 2016 г. 16:45 (ссылка)
mirnews.su/v-mire/3372-mezh...osula.html


Пресс-секретарь Пентагона Питер Кук сообщил, что возглавляемая США международная антитерористическая коалиция ликвидировала в Ираке двух главарей экстремистской группировки «Исламское государство»

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
oryoberta

Путин вернул школьнику деньги, высланные им на преодоление кризиса

Пятница, 02 Июля 2016 г. 00:31 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/v-rossii/79...144a12aa01

Путин вернул школьнику деньги, высланные им на преодоление кризиса



Школьник из Ингушетии получил письмо от Владимира Путина с тремя тысячами рублей. Ранее мальчик отправил в адрес главы России эту же сумму на преодоление экономического кризиса ...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
opetrov

Путин вернул школьнику деньги, высланные им на преодоление кризиса

Пятница, 01 Июля 2016 г. 18:21 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/v-rossii/79...b63e01cc03

Путин вернул школьнику деньги, высланные им на преодоление кризиса



Школьник из Ингушетии получил письмо от Владимира Путина с тремя тысячами рублей. Ранее мальчик отправил в адрес главы России эту же сумму на преодоление экономического кризиса ...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Бабочка-прелестница

Тренировка для идеального пресса.

Пятница, 01 Июля 2016 г. 12:43 (ссылка)

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Тренировка для идеального пресса.

Тренировка для идеального пресса.



1.
1 (604x329, 54Kb)

2.
2 (604x462, 65Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anob

Приставы начали опечатывать имущество организатора «блокады» Крыма

Среда, 29 Июня 2016 г. 21:55 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/v-rossii/79...5c6ab90332

Приставы начали опечатывать имущество организатора «блокады» Крыма



Судебные приставы приступили к опечатке имущества транспортной компании «СимСитиТранс», которая принадлежит предполагаемому организатору «блокады» Крыма Ленуру Ислямову, сообщила пресс-секре ...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vablon

Приставы начали опечатывать имущество организатора «блокады» Крыма Политикус InfoPolk.ru

Среда, 29 Июня 2016 г. 21:08 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/v-rossii/79...3358dee3c8


Судебные приставы приступили к опечатке имущества транспортной компании «СимСитиТранс», которая принадлежит предполагаемому организатору «блокады» Крыма Ленуру Ислямову, сообщила пресс-секре
...

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<пресс - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda