Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 101 сообщений
Cообщения с меткой

правильный завтрак - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Татиба

Начните день с правильного завтрака.

Четверг, 31 Августа 2017 г. 10:20 (ссылка)
superzavtrak.umi.ru/

правильное сбалансированное питание,белковые коктейли,энергетический чай,алоэ вера,протеин,белок
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
WiseAdvice (Автор -ITDalee)

Как завтракать правильно?

Вторник, 22 Августа 2017 г. 09:11 (ссылка)


Картинки по запросу healthy breakfast



📌Злаковые каши



Прекрасный вариант для начала дня. Они богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами, которые «заряжают» энергией. Традиционно самой утренней кашей считается овсянка. Однако немало пользы и в гречке, рисе, булгуре, пшене. В последнее время набирает популярность каша из киноа. Южноамериканский злак – родственник нашего проса. Появился в России сравнительно недавно, но уже зарекомендовал себя с положительной стороны. По сравнению с другими злаками в нем содержится самое большое количество белка и аминокислот, повышающих работоспособность. Киноа прекрасно сочетается с ягодами, фруктами, йогуртом. В несладком варианте в кашу можно добавить овощи и нежирное мясо.



📌Яйца



Настоящий кладезь витаминов. Содержащийся в желтке летицин улучшает память, лютен – зрение, холин борется с раковыми опухолями. Кроме этого, в яйцах присутствует большое количество протеина, который позволяет забыть о чувстве голода надолго. Так, например, небанальная глазунья с зеленью на пите или яичница с беконом, запеченная в булочке, не только порадует желудок, но и поднимет настроение. Вряд ли кто-то откажется с утра от нежного омлета с морепродуктами. А яйца-пашот на хрустящей гренке с овощами и зеленью пробудят аппетит даже у самого сытого человека.



читать дальше
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
AlinkaColnishko

Омлет с творогом. Белковая бомба! 🍳

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 11:25 (ссылка)

Сохрани себе и готовь правильный завтрак!
q8IFri6yLpM (506x700, 69Kb)
9UwvFse-xVo (506x700, 65Kb)
ubW44wZNN2Q (506x700, 62Kb)
QHG9SnsbI4U (506x700, 71Kb)
5O2paXWY9D0 (506x700, 67Kb)
WOi12_9Lvq8 (506x700, 66Kb)
v8WBWvND5s8 (506x700, 74Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Что полезно есть на завтрак?

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 10:58 (ссылка)


2835299_Chto_polezno_est_na_zavtrak (700x468, 446Kb)



Можно говорить и спорить о вреде или пользе некоторых продуктов, но в пользе завтрака никто не сомневается. К прибавке веса ведёт не регулярное питание, а испытываемое чувство голода. Поэтому завтрак необходим для нормальной работоспособности, причём, завтрак должен быть полноценным, и содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. От того, как Вы позавтракаете, зависит то, как Вы проведёте весь день, Ведь утром организм просыпается и включается в работу вместе с Вами, и ему нужно полноценное питание.


2835299_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
healthfamily

Как сделать завтрак действительно полезным

Понедельник, 17 Октября 2016 г. 19:21 (ссылка)


Можно ли приготовить действительно полезный завтрак для здоровья, красоты и долголетия из самых обычных продуктов?



 





Есть мнение, что утром нужно плотно подкрепиться, завтрак должен быть сытным, чтобы зарядиться калориями на весь день и чувствовать бодрость, энергию и силы. И многие из нас на завтрак едят яичницу с беконом, пельмени, бутерброды с сыром или колбасой, разогревают еду, которая осталась с ужина. Пьют кофе натощак, чтобы взбодриться.



Является ли такой завтрак полезным? Будем разбираться. Читайте далее==>>



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bufingsita

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:21 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Для заказа товара перейдите в его карточку и нажмите кнопку "Заказать".
Для заказа товара перейдите в его карточку и нажмите кнопку "Заказать".

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dimjinale

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 01:09 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Перед применением советуем посоветоваться с вашим врачом и убедиться в отсутствии индивидуальных противопоказаний.
Перед применением советуем посоветоваться с вашим врачом и убедиться в отсутствии индивидуальных противопоказаний.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Киноа с ванильным йогуртом и малиной на завтрак

Понедельник, 04 Апреля 2016 г. 12:39 (ссылка)

E2dCGA0BsJQ (1) (650x433, 260Kb)

Вам понадобятся:

Рецепт
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Правильный завтрак, или Что можно и нельзя есть на голодный желудок

Четверг, 07 Января 2016 г. 17:48 (ссылка)


Давайте посмотрим правде в глаза: большинство людей пропускает такой важный прием пищи, как завтрак.

3720816_Eda_natoshak (640x480, 45Kb)

И причин на это более чем достаточно: утренняя спешка, боязнь набрать лишние килограммы, неумение проснуться и «впихнуть» в себя хоть что-то, помимо чашки кофе.

Читать далее



 



 

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lida_shaliminova

Правильный завтрак

Пятница, 30 Октября 2015 г. 10:59 (ссылка)

Это цитата сообщения lj_myjane_ru Оригинальное сообщение




Правильный завтрак



Правильный завтрак
Фото: joingate/Rusmediabank.ru
Чего греха таить, многие из нас утром убегают на работу без завтрака или выпивают на ходу чашечку кофе.


Кстати, 90% пьющих кофе с утра натощак страдают гастритом. Маленький бутерброд тоже завтраком не считается. Хотя о том, как важен завтрак, знали ещё в древности. Не зря существует поговорка: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу".

Что же такое завтрак?

Это первый приём пищи после пробуждения и до полудня. Врачи и диетологи говорят, что отказ от завтрака способствует снижению иммунитета, развитию депрессий, гастрита, ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Именно утром организму необходимо заправиться полезными веществами и калориями, тогда ему будут не страшны стрессы, слабость, сонливость, нежелание работать. Если поесть с утра, то и настроение будет хорошим, и работоспособность высокой.

Специалисты говорят, что сразу после пробуждения следует выпить полстакана тёплой воды, можно с чайной ложкой мёда и несколькими каплями лимонного сока. Этот напиток выведет из организма токсины и взбодрит. А через полчаса можно приступать к завтраку.

Полезно ли начинать его с соков?

Насмотревшись западных, особенно американских фильмов, многие пришли к выводу, что полезно натощак выпивать свежевыжатый апельсиновый сок. А оказывается, это совсем не так. Нет, апельсины, конечно, полезны, никто не спорит, но не натощак, так как в апельсине много кислот, которые раздражают слизистую желудка и могут вызвать гастрит. Кроме того, кислоты разрушают эмаль зубов. Врачи рекомендуют пить апельсиновый сок не раньше, чем через час после еды.

Реклама не устаёт внушать нам, что лучший и полезнейший завтрак – это мюсли. Увы, французские учёные провели исследование и обнаружили, что большинство мюслей содержит больше жира, чем блюда из "Макдональдса"! К тому же фрукты, находящиеся в них, обрабатываются серным газом для придания им яркости. Полезным же блюдом является обыкновенная овсянка, в которую можно добавить ягоды и фрукты по своему вкусу.

Примерно то же самое можно сказать и о "пользе" йогурта, который изготавливается из сухого порошка и ничуть не повышает иммунитет и не улучшает пищеварение. Зато содержит вредные красители и ароматизаторы. Зато старый и всем привычный с детствакефир обладает целебными свойствами. Особенно благотворно он воздействует на желудок и кишечник.

Что же, по мнению врачей, действительно полезно есть на завтрак?

Тут надо оговориться, что у каждого народа имеются свои традиционные завтраки.
В Европе часто завтракают выпечкой и молоком или подаются к завтраку другие горячие напитки.
В Англии завтракают яичницей с беконом, колбасками, гренками, тостами, пудингами.
В Шотландии - овсяной кашей.
В Китае - фруктами, овощами, морепродуктами, десертом и чаем.
В России когда-то завтракали кашей.

И, как говорит наука, это самый полезный завтрак. Самыми же полезными из каш считаются овсяная и гречневая, они очищают кишечник от токсинов, не дают откладываться жиру и тонизируют весь организм. Рисовая и манная каши подходят на завтрак детям и тем, кто не боится поправиться. Каши лучше готовить без сахара, а уже в готовые можно добавить мёд и сухофрукты.

Для завтрака также подходят яйца в виде омлета или всмятку, йогурт без добавок и творог. В этих продуктах содержится необходимый нам всем белок и кальций. Овощной салат на завтрак также не возбраняется. Лёгкие завтраки подойдут тем, кто работает в офисах, занимаясь умственным трудом. А тем, кто занимается физическим трудом, подойдёт завтрак, состоящий из кусочка курицы, индейки или рыбы с зерновым или ржаным хлебом. Им не возбраняются оладьи, сырники с молоком или сметаной. Каши и омлеты тоже подойдут. Не помешает и бутерброд с сыром. А вот бутерброд с любой колбасой на завтрак никому не принесёт пользы, скорее, наоборот.

Жареные яйца

Вам потребуется:

- 2 яйца;
- 1 репчатая луковица;
- 5 г зелени петрушки;
- 5 г зелени укропа;
- растительное масло для жарки;
- соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Горячую сковороду смазать маслом. Уложить нарезанный колечками репчатый лук. Яйца вымыть и разбить, залить ими лук, посолить, поперчить, посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа. Поджарить на слабом огне.

Овсяная каша

Вам потребуется:

- 40–50 г овсяных хлопьев;
- 1 стакан молока или воды;
- 1 яблоко;
- мёд;
- соль по вкусу.

Способ приготовления:

Залить овсяные хлопья жидкостью, посолить и варить на медленном огне, пока хлопья не впитают жидкость.

В готовую кашу добавить натёртое на тёрке яблоко и мёд. Добавлять можно также грушу, банан, сухофрукты.

Салат из зелёного лука с творогом

Вам потребуется:

- творог;
- зелёный лук;
- сметана;
- соль по вкусу.

Способ приготовления:

Творог протереть, смешать с измельчённым зелёным луком, посолить, залить сметаной.

Салат с кальмарами

Вам потребуется:

- 400 г кальмаров;
- 1 яйцо;
- 1 свежий огурец;
- 1 яблоко;
- 15 г зелени петрушки;
- сметана;
- соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Кальмары отварить и мелко нарезать, яйцо сварить вкрутую, порубить, яблоко нарезать соломкой, огурец небольшими кусочками, зелень петрушки измельчить, всё перемешать, посолить, поперчить, заправить сметаной.

Салат можно приготовить с вечера, а утром заправить сметаной и поставить снова в холодильник минут на 20. Сверху можно посыпать салат небольшим количеством натёртого на тёрке сыра.

Салат из стручковой фасоли

Вам потребуется:

- горсть фасоли;
- 1 яблоко;
- 1 морковь;
- 10 г зелени петрушки;
- оливковое масло;
- соль по вкусу.

Способ приготовления:

Фасоль отварить, остудить, порезать, морковь натереть на тёрке. Яблоко либо тоже натереть, либо нашинковать соломкой, зелень петрушки измельчить. Всё перемешать, посолить, заправить маслом.

Десерт из творога, мёда и шоколада

Вам потребуется:

- 200 г творога;
- 60 г мёда;
- 40 г шоколада;
- 1/4 стакана измельчённых грецких орехов;
- 4–5 стаканов молока.

Способ приготовления:

Мёд и шоколад растопить на водяной бане, добавить творог и молоко, перемешать. Дать постоять полчаса, взбить в миксере, посыпать грецкими орехами.

http://myjane-ru.livejournal.com/822634.html



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Правильное начала дня («неделька»)

Вторник, 29 Сентября 2015 г. 10:51 (ссылка)


фде=Правильное начала дня («неделька»)/2835299_Pravilnoe_nachala_dnya_nedelka (700x414, 185Kb)



1. Овсянка на воде с льняными семенами, 1 вареное яйцо;


 


2. Гречневая каша на воде, кусочек сыра, 30 г любимых орехов;


 


3. Рисовая каша на воде с тыквой, стакан молока, 30 г орехов на ваш вкус и цвет;


 


4. Омлет на воде с овсяными отрубями, ломтик авокадо;


 


5. Пшенная каша на воде с морковкой и луком, бутерброд из авокадо и слабосоленой семги;


 


6. Полезная шарлотка (ссылка на рецепт в одной из статей), 30 г орехов;


 


7. Полезная пицца (ссылка на рецепт в одной из статей) с льняными семенами.


 


Есть приятная новость для любителей сладкого! Если совсем невмоготу и хочется побаловать себя порцией сахара, можете делать это смело, но не налегайте. Утром метаболизм конечно творит чудеса, но здесь как и во всем нужно соблюдать меру. 


 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Завтрак для похудения. Правильный завтрак для похудения.

Вторник, 01 Сентября 2015 г. 12:26 (ссылка)


Завтрак для похудения. Правильный завтрак для похудения.






 


 


Тренинг - Избавление от пищевой зависимости - http://hudeem99.ru/lp-yt



 


 



 


Спасибо за подписку на канал http://www.youtube.com/user/hudeem99?sub_confirmation=1


 


Ссылка на это видео:  https://www.youtube.com/watch?v=JgXtmBpTsVY 


 


 


 


 


 


завтрак для похудения,


правильный завтрак для похудения,


завтраки для похудения рецепты,


полезный завтрак для похудения,


завтрак обед и ужин для похудения,


овсянка на завтрак для похудения,


каша на завтрак для похудения,


диетические завтраки для похудения,


белковый завтрак для похудения,


правильный завтрак,


полезный завтрак,


каши для похудения,


правильное похудение,


каша на завтрак,


завтраки рецепты,


обед для похудения,


калорийность питания,


белковое похудение,


что полезно для похудения,


как выбрать тональный крем,
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
George_Riddler

Что такое правильный завтрак, или полезный завтрак – залог здоровья

Среда, 29 Июля 2015 г. 13:25 (ссылка)


5028972_pravilniyzavtrakpolezniyzavtrak (200x283, 17Kb)Как день начнешь, так он и пройдет. Исходя из проверенной логики, правильный завтрак должен стоять на первом месте успешного начала дня. Правильный завтрак, в первую очередь, полезный и должен соответствовать нормам здорового образа жизни.



Давайте разберемся:



- зачем он нужен;



- чем чревато отсутствие или не совсем здоровый завтрак;



- когда лучше завтракать;



- что есть в первый прием пищи;



- какие продукты следует исключить;



- как завтракать.



Зачем он нужен



Правильный завтрак помогает организму проснуться и запустить обмен веществ, от которого напрямую зависит здоровье и самочувствие, повышает иммунитет, дает необходимую энергию.



Поступление в мозг порции глюкозы позволяет успешно противостоять стрессу на работе, адаптироваться к штурмовым умственным нагрузкам, выдерживать регулярные дедлайны.



Вовремя и правильно позавтракав, мы создаем на целый день «плацдарм» умеренному приему пищи.



Чем чревато отсутствие или не совсем здоровый завтрак



Обмен веществ – альфа и омега нашего тела. Заботящиеся о сохранении и приумножении своего здоровья люди ищут возможность его ускорить. У тех же, кто пропускает утренний прием пищи, метаболизм протекает на 5% медленнее, чем у завтракающих. 



Дальше: http://shas-live.com/my-to-chto-edim/pravilniy-zavtrak-polezniy-zavtrak

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elika2012

Правильный завтрак - лучшее начало дня

Четверг, 21 Мая 2015 г. 15:39 (ссылка)


правильный завтрак/4800487_ (700x453, 296Kb)Насколько вкусно и полезно мы позавтракаем, настолько энергично и успешно пройдет наш день. Так каким же должен быть правильный завтрак? Как утверждают диетологи, завтрак должен быть полезным и сбалансированным. На завтрак лучше всего есть каши (гречневую, овсяную, перловую, рисовую, пшенную), кисломолочные продукты, фрукты или сухофрукты. А вот сладости – далеко не лучший вариант, от них очень скоро снова захочется есть.



Зачем нужно завтракать?



Ученые доказали, что завтрак помогает повысить концентрацию внимания, улучшить память, ну и, наконец, просто поднять настроение. Поэтому для завтрака следует выделить достаточное количество времени. Это поможет наполнить организм энергией, избежать внезапных приступов голода, а так же не допустить излишней прибавки в весе.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
catko

Без заголовка

Среда, 25 Февраля 2015 г. 11:12 (ссылка)
budzdorov100let.ru/pravilnyj-zavtrak/

Правильный завтрак - что это такое? Что нужно есть на завтрак, да и так ли уж он обязателен? Многие из наших соотечественников вообще не завтракают.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Astra10

А Вы тоже не любите правильный завтрак? | Вкус женского успеха

Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 11:00 (ссылка)
vkususpeha.com/a-vy-tozhe-n...j-zavtrak/


Правильный завтрак - это непременно вкусный, а главное, - полезный завтрак. Мой личный опыт человека, некогда также не завтракавшего, подтверждает, что

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Битва_желаний

Каким должен быть правильный завтрак?

Четверг, 28 Августа 2014 г. 13:14 (ссылка)

1409217219_1 (400x267, 221Kb)


Диетологи не устают повторять, насколько важно принимать пищу в одни и те же часы. Однако при современном ритме жизни это едва ли кажется возможным. И всё же есть одно железное правило, которое поможет вам питаться правильно: каждое утро должно начинаться с основательного завтрака, который зарядит вас энергией на целый день. Пренебрегая этим правилом, вы будете постоянно думать, чем бы заглушить голод, не заботясь о качестве еды. Каков же должен быть хороший завтрак?


За завтраком многие привыкли довольствоваться простыми и не самыми здоровыми блюдами, приготовленными на скорую руку. Яичница с колбасой, сосиски, бутерброды и крекеры насытят нас на какое-то время, но не обогатят наш организм полезными веществами. Поэтому есть смысл в том, чтобы потратить немного времени на составление полноценного утреннего меню, включающего полезные для здоровья блюда.


Для улучшения пищеварения перед завтраком рекомендуется выпивать стакан холодной воды, в которую можно добавить ложку меда или сок лимона. Затем сделать утреннюю зарядку, принять душ и только после этого позавтракать.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
кассиопея_61

Правильный завтрак

Пятница, 11 Июля 2014 г. 22:33 (ссылка)




Правильный завтрак – это очень важно. Все это слышали, но мало кто обращает на это внимание – работа важнее.

Между тем, именно женщинам стоило бы помнить, что все самые полезные продукты надо есть с утра, чтобы они лучше усвоились, и могли послужить вашей красоте.Неправильный ужин прибавляет проблем с фигурой, а неправильный завтрак ухудшает состояние кожи и волос. Так что лучше прислушаться к мнению тех, кто называет завтрак фундаментом красоты и здоровья, и употреблять те продукты, которые не нагружают организм, но дают ему силы и энергию.

Что полезно есть на завтрак

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alina_Mix

Правильный завтрак для детей

Суббота, 07 Июня 2014 г. 11:26 (ссылка)


5320643_338153751 (51x45, 2Kb)Если Ребенок плохо ест, полезной будет информация на сайте http://ipregnancy.ru, где детально описано что нужно попробовать предпринять, чтобы малыш с радостью кушал. Ведь правильное питание для любимого чада является залогом прекрасного здoровья и полноценного развития.



_____________________________________________________



Правильный завтрак для детей



Завтрак для ребенка должен быть обязательно питательным, чтобы заложить в чадо энергию на самую активную часть суток. Ведь правильное питание влияет и на физическoе, и на интеллектуальное состояние ребенка. Именно поэтому завтрак необходимо наполнить белками, углеводами, жирами плюс витаминами и минералами в соответствующих дозах.



Очень важно еще с детства привить ребенку здоровые привычки:




  • любые фрукты и овощи без исключения должны дополнять завтрак или служить перекусом на протяжении дня


  • минимум сахара, а вместо соли травы плюс приправы


  • жиры предпочтительней растительные


  • источник клетчатки - цельнозерновой хлеб


  • молочные продукты ежедневно



Как правильно завтракать.




  • Детки до полугода естественно получают все необходимое из молока мамы.


  • Дальше можно пополнять рацион карапуза кашками.


  • Начиная с года, малышу необходимо давать блюда уже более плотной консистенции, он должен пережевывать. Подойдут сырки, хлеб, налистники, овощи.


  • Ребенку старше для завтрака идеальное блюдо - молочная каша.


  • После двух лет подойдет бутерброд с копченостями, творог с зеленью, яйцо. Бутерброд необходимо обогатить овощами плюс фруктами.



Для вдохновения на приготовление интересного завтрака для ребенка предлагаю следующую подборку фотографий:

 



1.

b220241e2e87 (512x512, 278Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<правильный завтрак - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda