Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 15908 сообщений
Cообщения с меткой

правильное питание - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Elena_Olenina

Меняем на полезное!!!!

Четверг, 22 Сентября 2016 г. 21:51 (ссылка)


 Информация из twitter Худеем вкусно @hudeem1



Информация из twtter Худеем вкусно @hudeem1/4167748__1_ (527x469, 246Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_33

Правильное питание Андрея Ворона 104-летнего мудреца | УСПЕХ с NEWAYS

Четверг, 22 Сентября 2016 г. 08:38 (ссылка)
newaysuspech.ru/istorii-usp...+NEWAYS%29

Основы правильного питания долгожителя 7 полезных блюд 7 полезных жидкостей Рецепты долголетия
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tinglandli

Правильное питание в момент тренировок

Четверг, 22 Сентября 2016 г. 08:02 (ссылка)

Сейчас разговор зайдет не о БАДах или лекарствах, которые способны помочь привести мышцы в тонус, придать активности, помочь прибавить в мышечной массе, а о продуктах, необходимых к употреблению, и о рационе, который составлен правильно. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tinglandli

Польза воды с лимоном

Среда, 21 Сентября 2016 г. 15:42 (ссылка)

Несомненно, все мы слышали, что утром натощак нужно выпивать стакан чистой воды с лимоном. Чем же так полезен этот напиток? ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Xana_Suray_II

Запеканка с картофелем, мясом и зеленью - отличный белково-углеводный обед

Среда, 21 Сентября 2016 г. 15:24 (ссылка)


3433000__7lRC5_klKJE__kopiya (700x476, 265Kb)





Правильное (спортивное) питание



Запеканка с картофелем, мясом и зеленью - отличный белково-углеводный обед, очень вкусно, сочно, ароматно!



Дно мультиварки выстилаю слоем слоено-дрожжевого теста (маслом не смазываю вообще). Сверху - слой тонко нарезанного картофеля, слой молотой курогрудки (посолить, поперчить, щедро присыпать пряностями), слой рубленого зеленого лука, слой картошки, слой молотой курогрудки (посолить, поперчить, щедро присыпать пряностями), слой картошки и голландский сыр.



Молотой курогрудки у меня было ровно 1 кг. , картофеля - всего 3 картофелины средних размеров. Картофель выкладывала тонко, без нахлестов. Заливка не нужна.



Режим "выпечка" на 1,5 часа. После приготовления не открывать, дать настояться 20-30 минут.



Приятного аппетита!👍


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Marsio1968

Как улучшить работу поджелудочной железы | УСПЕХ с NEWAYS

Среда, 21 Сентября 2016 г. 12:58 (ссылка)
newaysuspech.ru/obuchenie/k...y-zhelezyi


Причины заболеваний поджелудочной железы Правильное питание для восстановления работы поджелудочной железы Вредные и полезные продукты Народные рецепты

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natali_Miledi

Салат куриный, с болгарским перцем и горчичной заправкой.

Вторник, 20 Сентября 2016 г. 19:32 (ссылка)




5320634_TQyAvE9bn4I (700x466, 48Kb)



На 100 грамм - 73.55 ккал

Б/Ж/У - 10.53/1.23/4.51



Ингредиенты:

Куриное филе 300 г

Лук красный 2 шт

Перец болгарский красный 1 шт

Перец болгарский желтый 1 шт

Лук зеленый 1 пучок

Сметана 2 ст.л

Китайская капуста ½ шт

Горчица 1 ст.л

Чеснок 1 зубчик

Соль, перец черный молотый по вкусу 



Приготовление:

1. Для заправки: - 2 столовые ложки сметаны - 1 столовая ложка готовой горчицы - 1 зубчик чеснока (через пресс) - соль, перец по вкусу. Все перемешать и заправка готова

2. Луковицу нарезать полукольцами

3. Перец нарезать соломкой

4. Зеленый лук и капусту нашинковать

5. Курицу отварить, остудить, нарезать кубиками

6. Все ингредиенты выложить, перемешать, полить соусом и украсить измельченным зеленым луком.



Приятного аппетита!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MatotuRu

Гранола (рецепт)

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 14:30 (ссылка)
matotu.ru/granola-recept/

Рецепт приготовления очень вкусного и полезного блюда - гранола. Запеченые овсяные хлопья с медом, орешками, сухофруктами. Оторваться от нее очень сложно.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Marsio1968

Как улучшить работу поджелудочной железы | УСПЕХ с NEWAYS

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 05:53 (ссылка)
newaysuspech.ru/obuchenie/k...y-zhelezyi


Причины заболеваний поджелудочной железы Правильное питание для восстановления работы поджелудочной железы Вредные и полезные продукты Народные рецепты

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Будь_вечно_молодой

Диеты для тех, кому от 40 до 50

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 04:59 (ссылка)


как-питаться-маме (620x345, 123Kb)



После 40 лет начинается период серьезных гормональных изменений в организме, что неизменно влечет за собой набор лишнего веса. Гормональная перестройка сопровождается снижением мышечной массы и увеличением жировой. Кроме этого, организм начинает накапливать жидкость. Хотим представить два вида диет, наиболее подходящим этому возрастному периоду.



Рисовая диета

Рис наделен способностью впитывать большое количество воды, поэтому действует по принципу губки в организме. В течение дня нужно скушать 250гр риса, разделив это количество на три приема, два из которых рис следует употреблять с дополнительными компонентами.




  • Завтрак: отварной рис смешать с обезжиренным йогуртом. Добавить 1 чайную ложечку меда.


  • Обед: помимо отварного риса, скушать рыбу или нежирное куриное филе (не более 150гр).


  • Ужин: отварной рис и тушеные овощи. Овощи могут быть и свежими, в виде салата, заправленного растительным маслом. Овощи можно кушать любые и в больших количествах.



Лучше пищу не солить, но если без соли есть совсем не получается добавлять ее нужно в самых маленьких количествах. Ограничения соли нужны для вывода воды из организма. Между основными приемами пищи можно кушать фрукты или творог с низким уровнем жирности.



Ананасовая диета

Способность этого фрукта сжигать жиры делает его незаменимым для похудения.




  • Завтрак: одно колечко ананаса и не более 100гр обезжиренного творога.


  • Обед: 3-4 колечка ананаса и 100 гр. нежирного мяса птицы или рыбы. Мясо или рыба должны быть отварными.


  • Ужин: бутерброд из ржаного хлеба и нежирного сыра, колечко ананаса.



Можно использовать вместо ананаса киви или огурцы. Такая диета гарантирует избавление от 2кг в течение двух дней. Чтобы закрепить результат, нужно больше двигаться. Например, танцевать.





Источник:http://www.nutriciologia.ru/

 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Будь_вечно_молодой

Нутрициология. Наука о питании. История нутрициологии

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 04:28 (ссылка)



saladxyz (413x310, 76Kb)






Нутрициология — наука о питании, которая изучает:

— пищевые вещества и компоненты, содержащиеся в продуктах питания,

— правила приема пищи,

— законы взаимодействия пищи,

— влияние пищи на организм.



Цели нутрициологии:

— изучить законы влияния пищи и процесса потребления на здоровье человека,

— найти пути легкого усвоения пищи, переработки, утилизации и выведения из организма,

— изучить мотивы выбора пищи человеком и механизмы влияния этого выбора на его здоровье.



Понятие нутрициологии не стоит путать с диетологией, хотя эти науки и пересекаются между собой.



Нутрициология имеет три направления:




  • Рост и создание пищи в природе, то есть производство пищи и организация потребления.


  • Процессы метаболизма, усвоения и перераспределения пищевых веществ, а также их действие на организм.


  • Пища, как фактор профилактического и целебного действия на организм человека.



Основные понятия нутрициологии:




  • Нутрицевтики


  • Нутриенты


  • Биологически активные вещества


  • Пробиотики


  • Биотики


  • Парафармацевтики


  • Белки


  • Жиры


  • Углеводы


  • Витамины


  • Клетчатка


  • Ферменты


  • Микроэлементы



Определения нутрициологии из различных словарей.




  • НУТРИЦИОЛОГИЯ — (от позднелат. nutritio — питание и ...логия) — учение о питании человека и животных; применительно к человеку основная задача нутрициологии — обоснование рационального питания.… (Большой Энциклопедический словарь)


  • Нутрициология — (лат. nutricium питание + греч. logos учение, наука) наука о питании человека и животных; важнейшая задача Н. — обоснование и организация рационального питания человека.… (Большой медицинский словарь)


  • Нутрициология — (лат. nutricium питание + греч. logos учение, наука)наука о питании человека и животных; важнейшая задача Н. обоснование и организация рационального питания человека.… (Медицинская энциклопедия)


  • Нутрициология — (от позднелат. nutritio питание и ...логия), учение о питании человека и животных; применительно к человеку основная задача нутрициологии обоснование рационального питания.… (Энциклопедический словарь)



История нутрициологии



Испокон веков люди поклонялись природе и благодарили ее за то, что она дает им не только пищу, но и здоровье и красоту. И хотя сегодня на первый план вышли лекарства и косметика, основанные на химических компонентах, впрочем, как и наша пища, все равно старинные рецепты не забываются и используются многими людьми в повседневной жизни. Давайте вспомним, как развивалась нутрициология в разные времена у разных народов.



Нутрициология в древнем Египте

На раскопках гробниц в Египте археологами были найдены всевозможные мази, бальзамы, благовония, экстракты, а также специи из растений. Все это хоронилось вместе с усопшим, чтобы в загробном мире, в который свято верили древние египтяне, у него было все то, чем он пользовался в земной жизни. Путем изучения найденных экземпляров, ученые пришли к выводу, что растения, используемые египтянами, хорошо нам знакомы: мята, алоэ, подорожник, ладан, гранат, мак, анис, можжевельник и т.д.



Также история нутрициологии древнего Египта прекрасно отобразилась в «папирусе Эберса». Двадцатиметровый папирус, датируемый 1500 лет до н.э. содержит множество рецептов по приготовлению косметических и лекарственных средств.



Знаменитая Клеопатра также славилась рецептами красоты, которые сама же придумывала. И стоит заметить, они прекрасно работали – о ее красоте ходили легенды. Наверное, поэтому рецепты Клеопатры используются и современными модницами.



Нутрициология в древней Греции

Хотя первая косметика появилась не в Греции, именно в этой стране она обрела свое название. В переводе слово «косметика» означает «искусство украшать». Первые косметические кабинеты также появились в древней Греции. Конечно, доступны они были только знатным особам.



Нутрициология в древнем Риме

В древнем Риме косметикой пользовались не только женщины, но и мужчины. А так как косметика поставлялась в Рим из Египта, удовольствие украшать себя стоило очень дорого. В связи с этим даже вводились ограничения на ввоз косметических средств. Большой вклад в развитие нутрициологии внесли: медик Гиппократ, его ученик Диокл (его рецепты дошли до наших дней), врач Гален, который классифицировал косметику на декоративную и маскирующую.



Нутрициология в Средней Азии

Наибольший вклад в развитие нутрициологии в Средней Азии внес Авиценна. Труды Авиценны насчитывают более пятисот рецептов, с использованием чеснока, редьки, репчатого лука, мяты, петрушки и т.д.



Нутрициология на Руси

На Руси всегда почитались различные травы, из которых изготавливались всевозможные настойки, мази и косметические средства. Не последнее место на Руси всегда занимала баня, с использованием дубовых или березовых веничков.



На сегодняшний день можно сказать, что нутрициология – одна из самых древних наук. И, несмотря на прогресс и новейшие технологии, остается востребованной и актуальной.



Источник:http://www.nutriciologia.ru/



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Независимый_калейдоскоп (Автор -LAMKA_2012)

Инна Воловичева / Как ваши вторые половинки относятся к ПП?

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 13:02 (ссылка)

Скажите, Инна, ваш муж на ПП? Или вы ему отдельно готовите? - самый частый вопрос в комментариях к моим постам🙈. Отвечаю: муж не на ПП, ест все, что ему нравится. Единственное, прошу его не приносить в дом пиццы, пирожки, пирожные, колбасы чтобы мы с ребёнком такого даже не видели. Эти вредные вещи он ест в кафе. Убедить его в их вредности невозможно, поскольку к полноте он не склонен и на здоровье не жалуется.
Как заставить мужа перейти на ПП? Моя многолетняя практика подсказывает: НИКАК!!! 🙈 Пока сам не захочет, ничего не будет. Когда он ест дома, мне приходится готовить для него отдельно гарниры, например. На фото один из примеров: наш ужин вчера. Тарелки различаются только гарнирами, значит, и работы меньше. Приготовленную без масла курицу со специями он ест, но не с квашеной капустой, а с картофельным пюре. Горошек тоже приветствует. В общем, много чего из ПП, слава Богу, ест, поэтому мороки с готовкой меньше. Любит взять ПП-блюдо и щедро залить его кетчупом...😏
А у вас как обстоят дела? Как ваши вторые половинки относятся к ПП? Поддерживают ли ваши интересы? Рассказывайте, я все читаю. Если вы знаете, как потихоньку перевести супруга на ПП, обязательно делитесь.
2016-09-15_130017 (595x582, 258Kb)

Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<правильное питание - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda