Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 109 сообщений
Cообщения с меткой

правила похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Трииночка

3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее

Пятница, 15 Июля 2016 г. 08:40 (ссылка)


3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее



3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее







1. Белковый разгрузочный день



Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.



Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.



На переработку белка тратится много калорий



Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.



2. Салат "Щетка"



Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.



Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.



Грубые волокна очищают кишечник



Употребление салата "Щетка" в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.



3. Горький разгрузочный день
Читать далее...
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ!!!

Четверг, 26 Мая 2016 г. 10:26 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение




 



Похудеть мечтают многие! Ведь наша фигура далека от совершенства! Что мы только не делаем, чтобы сбросить лишние килограммы, и на диетах сидим, и обёртывания делаем, и ванны специальные принимаем, всё бестолку! Лишние килограммы уходят, потом возвращаются снова, и так до бесконечности. Диетологи называют это состояние организма «эффектом маятника», поэтому остаётся единственный способ реально похудеть – просто перестать думать о весе и придерживаться принципов здорового питания:


Основу рациона должны составлять овощи и фрукты.


Воду пить лучше в чистом виде, и как можно больше.


Придётся отказаться от простых углеводов: конфеток, печенья, тортиков.


Лучший завтрак – любая каша, лучше сваренная на воде, но с добавлением кусочков фруктов или сухофруктов!


Во время еды думаем о еде, не отвлекаемся, не спешим. Тибетские ламы во время еды каждую ложку пищи пережёвывают по 40 раз! (!). Вот бы нам так научиться!


Замените привычные продукты на полезные продукты. Меняем сметану – на йогурт, свинину на телятину, подсолнечное масло – на оливковое, сахар – на мёд.


Ради красивой фигуры стоит отказаться и от алкогольных напитков, от пива и от газировки. Пользы в них нет, а вреда много.


Занимаемся самообманом. Для этого достаточно сменить большие тарелки на меньшие по размеру, порцию тоже урезаем.


Отправляемся в магазин только на сытый желудок.


Получаем удовольствие не от количества еды, а от её разнообразия.


Стараемся не есть вообще после 6-7 вечера, если сложно выдержать – кефир или яблоко.


Избавляемся от стресса. Прогулки перед сном, музыка по вечерам, приятные разговоры и неторопливая беседа с близкими успокоят ваши нервы.


Побольше двигайтесь, всё равно как – фитнес, плавание, ходьба, всё пойдёт Вам на пользу!


 


25 й кадр для похудения с аффирмациями Луизы Хей  





 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Татьянка-Ижевчанка

5 правил для желающих начать худеть без вреда для здоровья.

Суббота, 07 Мая 2016 г. 10:16 (ссылка)

Начинать худеть надо правильно!



Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оделайна

10 правил простого похудения

Вторник, 03 Мая 2016 г. 11:25 (ссылка)


Как похудеть просто и быстро? Следовать нашим полезным советам, которые ускоряют процессы потери лишнего веса.



1. Забудьте про сладкие напитки



К ним относятся сладкая газировка и пакетированные соки из супермаркета. Дело в том, что в этих напитках содержится очень большое количество сахара и отсутствуют полезные вещества. Как следствие, инсулин после их употребления взлетает, а аппетит растет.



далее...


Метки:   Комментарии (13)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vk2010

Чайные сигареты для похудения. Отзывы. Где купить.

Четверг, 17 Марта 2016 г. 20:48 (ссылка)


чайные сигареты для похудения/5051149_vv (660x300, 236Kb)



 



5051149_button23 (297x40, 3Kb)



 



Применять их приятно, а результат использования – быстрый.




  • Натуральный китайский зеленый чай используется в ежедневном обиходе всеми китаянками, именно благодаря этому они остаются стройными на протяжении всей жизни.


  • В состав чайных сигарет входит комплекс эфирных масел и витаминов, способствующих сбрасыванию веса.


  • Приятный аромат, способствует расслаблению и умиротворению.


  • Чай содержит аналог кофеина – теин, который при этом не имеет побочных эффектов кофеина и способствует избавлению от жировых отложений.


  • Действует быстро и эффективно, потерянные килограммы не вернутся больше никогда.


  • Полностью натуральный продукт, не вызывает привыкания и побочных эффектов.


  • Не имеет ничего общего с привычными табачными и подходит даже для тех, кто обычно не курит.



Как работают чайные сигареты для похудения?



Натуральное средство способствует естественному ускорению метаболизма и улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Чай содержит огромное количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и замедляют процессы старения. Вы не только будете худеть, но и становиться моложе и красивее день ото дня.



Действуя комплексно на весь организм, чай эффективно выводит тяжелые металлы и токсины, «мертвым грузом» лежащие на вашем теле и мешающие нормальной работе кишечника. Избавление даже от токсинов гарантирует, что вы станете на 2-3 килограмма легче, пройдет вздутие кишечника, метеоризм, а значит, живот станет плоским, а талия уже. После избавления от шлаков работа кишечника будет полностью нормализована, он будет работать быстрее и эффективно переваривать даже жирную пищу.



чайные сигареты для похудения/5051149_chajnyesigarety4 (675x300, 122Kb)



 


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как похудеть навсегда: советы диетолога Ксении Селезневой

Суббота, 12 Марта 2016 г. 19:10 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Хочу похудеть, с чего начать похудение – этот вопрос часто задается на женских форумах с группах соцсетей, посвященных похудению. И это правильно, ведь именно неправильных подход к похудению, отсутствие ясной программы приводит к тому, что диеты или упражнения не приносят женщинам желанной потери лишних килограммов. Так с чего же начинать похудение?

Читать далее


Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Li-Day

Пять простых правил похудения в домашних условиях

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 22:00 (ссылка)


6-pravil-0 (660x495, 238Kb)



За зиму многие из нас прибавили несколько лишних килограммов. В этом нет ничего удивительного, ведь холодное время года требует повышенного питания для того, чтобы согреться и чувствовать себя относительно комфортно. Поэтому повышается аппетит, тянет съесть что-нибудь высококалорийное, возрастает потребность в жирах, которые помогают дольше сохранять тепло. Похудеть в домашних условиях довольно просто, если придерживаться нескольких совсем несложных правил.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
soni27

Как правильно перекусывать: 6 простых правил похудения | Женский Журнал

Четверг, 01 Декабря 2016 г. 00:44 (ссылка)
all-book.net/kak-pravilno-p...eniya.html

Как избавиться от лишнего веса, если постоянно хочется есть. Особенно с началом холодов... Все просто, дело в снеках! Узнай больше о здоровых перекусах и тогда
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Bliss_S

Удовольствие = Результат - Ожидания

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 12:08 (ссылка)


devushka-raduetsya-na-vesah (270x180, 15Kb)



Одна из психологических формул гласит: Удовольствие = Результат - Ожидания.



Из этой простой формулы следует несколько выводов.



Чем сильнее ожидания, тем меньше будет удовольствие, если Вы добьетесь планируемых результатов. Например, ожидали заработать миллион и заработали миллион. Удовольствия – ноль, так как "А что тут такого..., так и должно было быть".

Продолжение>


Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сияние_Розы_Жизни

ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА

Воскресенье, 21 Июня 2015 г. 18:00 (ссылка)





1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).

5) Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день



Читать далее »


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

8 правил эффективного похудения

Четверг, 19 Февраля 2015 г. 21:52 (ссылка)


Если бы похудеть было так легко, как может показаться из названия этой статьи, то на эту тему вряд ли написали бы тысячи книг, а в журналах и на Интернет-ресурсах для женщин похудению не посвящали бы отдельные рубрики.

похудение (640x510, 119Kb)

Конечно, это нелегкая задача, но она отнюдь не входит в разряд невыполнимых.

Читать далее


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой

Суббота, 09 Августа 2014 г. 11:15 (ссылка)


Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране.

3720816_pohydet_navsegda (640x360, 57Kb)

Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.

Читать далее
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_33

35 полезных привычек для похудения. Часть 2

Суббота, 09 Августа 2014 г. 06:02 (ссылка)
fitdeal.ru/vse-o-vese/xudee...ast-2.html

35 правил похудения - прививаем полезные привычки и эффективно худеем.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Три правила похудения, на заметку!

Пятница, 11 Июля 2014 г. 19:21 (ссылка)


Три правила похудения, на заметку!



1. Ешьте, когда голодны.



Для этого нужно научиться чувствовать свой голод. Не имеется в виду сильный, так называемый волчий голод. Наоборот, когда голод очень сильный, когда уже трясутся руки и вы почти падаете в обморок, когда вы достигаете состояния гипогликемии, – это очень опасно для организма. В таком состоянии мы, как правило, и съедаем намного больше. Мы говорим о том чувстве голода, когда мы ощущаем, что желудок нам говорит: "Эй, положи в меня что-то"! При этом обостряются наши вкусовые рецепторы, обоняние, кажется, что мы прямо чувствуем вкус той еды, запах которой улавливаем. Важно понимать, что чувство голода всегда физиологично. Если мы едим не тогда, когда голодны, мы едим для того, чтобы что-то почувствовать или, напротив, чего-то не чувствовать. Мы заедаем какие-то свои желания, проблемы и потребности. Если же мы едим из физиологического чувства голода, наше тело всегда подскажет нам, когда это нужно сделать конкретно для нашего организма. Более того, если чуть больше прислушаться к нашему телу, оно в момент голода подскажет, какая еда будет самая лучшая для вас сейчас. Ведь ни один из нас, к сожалению, не может брать каждый день анализ, какие микроэлементы ему нужны. Но это точно может объяснить наше тело, если быть с ним в контакте. И наше тело разговаривает с нами через еду, подсказывая, что ему нужно, что ему не хватает.



2. Останавливайтесь, когда наелись.



Казалось бы, это очень простое правило. Но для людей нашего региона, предки которых прошли войну, которых воспитывали бабушки, знающие, как это – голодать, очень страшно остановиться, оставив еду на тарелке. Когда мы останавливаемся, почувствовав себя сытыми, очень много просыпается неосознаваемой вины. Но если мы поймем, что еда нужна для нашего тела – а она нужна только для нашего тела, – тогда мы сможем останавливаться, когда насытились.



3. Наслаждайтесь едой.



Это, наверное, самое важное правило – наслаждаться во время еды. Что значит наслаждаться? Это значит, что, когда вы берете еду, вы в контакте с этой едой. Вы проводите время с этой едой. Это значит, что вы нюхаете ее, чувствуете, какой она структуры, вы путешествуете со вкусом каждого кусочка. Может быть, это романтично звучит, но так построена наша физиология. Если мы смотрим на еду, нюхаем ее, долго жуем ее, чувствуя, какой она структуры, как раскрывается ее вкус благодаря слюне, если мы долго находимся с ней в контакте, то она лучше переваривается. До сих пор физиологи не знают, как это происходит, но вкус еды меняется, если мы долго с ней "путешествуем". Люди, которые заедают проблемы, съедают большое количество еды, винят себя за съеденный кусочек шоколада, а если позволят в этот момент с этим кусочком шоколада "путешествовать", им понадобится намного меньше. Потому что, когда вы наслаждаетесь едой, вы наслаждаетесь телесно, а не умом. Наслаждайтесь не тем, что в тарелке, а тем, что во рту.


5 (485x700, 133Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алиция_Гадовская

11 основных правил для похудения

Суббота, 22 Марта 2014 г. 13:59 (ссылка)


11 основных правил для похудения



1. Обязательно 8 стаканов воды в день. Чай, компот, кофе – это жидкости. Вода улучшает метаболизм, способствует очищению организма Мало воды - много лишнего жира и целлюлита.



2. Первый стакана воды необходимо выпить натощак. Можно добавить немного свежего сока лимона и чуть меда. Такой фокус так мы пробудит тело лучше кофе, улучшив при это метаболизм.



3. Если вы съели много сладкого - компенсируйте свой грешок занятиями спортом. Это может быть поход в бассейн или занятие на тренажере. Я купила орбитрек и ежедневно бегаю:).



4. Улучшению метаболизма способствует не только лимонная вода, но и специальный чай. Запарьте несколько кружочков свежего имбиря, добавьте щепоточку корицы и кайенского перца, кружочек лимона. Правда, такой чай противопоказан при больном желудке. Улучшают метаболизм блюда, в которые добавлены следующие ингредиенты: имбирь, корица, перец, грейпфрут, лимон.



5. Полноценные питание  перекусы дадут возможность не переедать. Никогда не ходите с голодным желудком. Жуйте понемножку, и тогда во время основных приемов пищи не будете передать!



6. Возьмите за правило пить чай без добавления сахара. Я уже год так делаю. Лучше ощущается вкус чая и полезно для фигуры!



7. После шести, конечно же, можно кушать. Не нужно истязать организм голодом. Лучше воздержитесь от пищи за 2 часа до сна. И тогда ужин не принесет вреда. Пища переварится до сна, и вы не будете страдать от бессонницы!



8. Спать нужно около 7-8 часов в сутки, чтобы организм не получал стрессов и не скапливал жир и целлюлит.



9. Самомассажи, обертывания с глиной, ванны с морской солью и эфирным маслом апельсина способствуют похудению. Проводите спа процедуры дома дважды в неделю.



10. Исключите из своего рациона продукты промышленного производства. К ним относятся сосиски, колбасы, консервы и другие продукты. Хорошая альтернатива - рыба, курица, мясо, овощи, каши. Неправда ли?



11. Занятия спортом должны быть систематичными, а не только в тех случаях и периодах жизни, когда вы пытаетесь сбросить несколько лишних килограммов. Хороший вариант - плавание и занятия йогой.



1868538_vitamins2 (672x378, 62Kb)





1868538_ (51x45, 2Kb)Пока вы коротаете время  в ожидании подруги или просто имеете небольшой отрезок свободного времени, попробуйте поиграть в Сабвей Серф. Эту бесплатную игру можно скачать на компьютер вот здесь www.subwaysurfers-pc.com/. Красочность и динамичность игры впечатляет и дарит потрясающие эмоции!


Метки:   Комментарии (13)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<правила похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda