Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 112 сообщений
Cообщения с меткой

правила похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Трииночка

3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее

Пятница, 15 Июля 2016 г. 08:40 (ссылка)


3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее



3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее







1. Белковый разгрузочный день



Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.



Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.



На переработку белка тратится много калорий



Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.



2. Салат "Щетка"



Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.



Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.



Грубые волокна очищают кишечник



Употребление салата "Щетка" в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.



3. Горький разгрузочный день
Читать далее...
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ!!!

Четверг, 26 Мая 2016 г. 10:26 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение




 



Похудеть мечтают многие! Ведь наша фигура далека от совершенства! Что мы только не делаем, чтобы сбросить лишние килограммы, и на диетах сидим, и обёртывания делаем, и ванны специальные принимаем, всё бестолку! Лишние килограммы уходят, потом возвращаются снова, и так до бесконечности. Диетологи называют это состояние организма «эффектом маятника», поэтому остаётся единственный способ реально похудеть – просто перестать думать о весе и придерживаться принципов здорового питания:


Основу рациона должны составлять овощи и фрукты.


Воду пить лучше в чистом виде, и как можно больше.


Придётся отказаться от простых углеводов: конфеток, печенья, тортиков.


Лучший завтрак – любая каша, лучше сваренная на воде, но с добавлением кусочков фруктов или сухофруктов!


Во время еды думаем о еде, не отвлекаемся, не спешим. Тибетские ламы во время еды каждую ложку пищи пережёвывают по 40 раз! (!). Вот бы нам так научиться!


Замените привычные продукты на полезные продукты. Меняем сметану – на йогурт, свинину на телятину, подсолнечное масло – на оливковое, сахар – на мёд.


Ради красивой фигуры стоит отказаться и от алкогольных напитков, от пива и от газировки. Пользы в них нет, а вреда много.


Занимаемся самообманом. Для этого достаточно сменить большие тарелки на меньшие по размеру, порцию тоже урезаем.


Отправляемся в магазин только на сытый желудок.


Получаем удовольствие не от количества еды, а от её разнообразия.


Стараемся не есть вообще после 6-7 вечера, если сложно выдержать – кефир или яблоко.


Избавляемся от стресса. Прогулки перед сном, музыка по вечерам, приятные разговоры и неторопливая беседа с близкими успокоят ваши нервы.


Побольше двигайтесь, всё равно как – фитнес, плавание, ходьба, всё пойдёт Вам на пользу!


 


25 й кадр для похудения с аффирмациями Луизы Хей  





 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Татьянка-Ижевчанка

5 правил для желающих начать худеть без вреда для здоровья.

Суббота, 07 Мая 2016 г. 10:16 (ссылка)

Начинать худеть надо правильно!



Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оделайна

10 правил простого похудения

Вторник, 03 Мая 2016 г. 11:25 (ссылка)


Как похудеть просто и быстро? Следовать нашим полезным советам, которые ускоряют процессы потери лишнего веса.



1. Забудьте про сладкие напитки



К ним относятся сладкая газировка и пакетированные соки из супермаркета. Дело в том, что в этих напитках содержится очень большое количество сахара и отсутствуют полезные вещества. Как следствие, инсулин после их употребления взлетает, а аппетит растет.



далее...


Метки:   Комментарии (13)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как похудеть навсегда: советы диетолога Ксении Селезневой

Суббота, 12 Марта 2016 г. 19:10 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Хочу похудеть, с чего начать похудение – этот вопрос часто задается на женских форумах с группах соцсетей, посвященных похудению. И это правильно, ведь именно неправильных подход к похудению, отсутствие ясной программы приводит к тому, что диеты или упражнения не приносят женщинам желанной потери лишних килограммов. Так с чего же начинать похудение?

Читать далее


Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Li-Day

Пять простых правил похудения в домашних условиях

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 22:00 (ссылка)


6-pravil-0 (660x495, 238Kb)



За зиму многие из нас прибавили несколько лишних килограммов. В этом нет ничего удивительного, ведь холодное время года требует повышенного питания для того, чтобы согреться и чувствовать себя относительно комфортно. Поэтому повышается аппетит, тянет съесть что-нибудь высококалорийное, возрастает потребность в жирах, которые помогают дольше сохранять тепло. Похудеть в домашних условиях довольно просто, если придерживаться нескольких совсем несложных правил.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
soni27

Как правильно перекусывать: 6 простых правил похудения | Женский Журнал

Четверг, 01 Декабря 2016 г. 00:44 (ссылка)
all-book.net/kak-pravilno-p...eniya.html

Как избавиться от лишнего веса, если постоянно хочется есть. Особенно с началом холодов... Все просто, дело в снеках! Узнай больше о здоровых перекусах и тогда
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Bliss_S

Удовольствие = Результат - Ожидания

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 12:08 (ссылка)


devushka-raduetsya-na-vesah (270x180, 15Kb)



Одна из психологических формул гласит: Удовольствие = Результат - Ожидания.



Из этой простой формулы следует несколько выводов.



Чем сильнее ожидания, тем меньше будет удовольствие, если Вы добьетесь планируемых результатов. Например, ожидали заработать миллион и заработали миллион. Удовольствия – ноль, так как "А что тут такого..., так и должно было быть".

Продолжение>


Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сияние_Розы_Жизни

ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА

Воскресенье, 21 Июня 2015 г. 18:00 (ссылка)





1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).

5) Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день



Читать далее »


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

8 правил эффективного похудения

Четверг, 19 Февраля 2015 г. 21:52 (ссылка)


Если бы похудеть было так легко, как может показаться из названия этой статьи, то на эту тему вряд ли написали бы тысячи книг, а в журналах и на Интернет-ресурсах для женщин похудению не посвящали бы отдельные рубрики.

похудение (640x510, 119Kb)

Конечно, это нелегкая задача, но она отнюдь не входит в разряд невыполнимых.

Читать далее


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой

Суббота, 09 Августа 2014 г. 11:15 (ссылка)


Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране.

3720816_pohydet_navsegda (640x360, 57Kb)

Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.

Читать далее
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_33

35 полезных привычек для похудения. Часть 2

Суббота, 09 Августа 2014 г. 06:02 (ссылка)
fitdeal.ru/vse-o-vese/xudee...ast-2.html

35 правил похудения - прививаем полезные привычки и эффективно худеем.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<правила похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda