Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 121 сообщений
Cообщения с меткой

правила похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ipola

Худеем по всем правилам! Меню диеты на один день.

Суббота, 24 Сентября 2016 г. 10:04 (ссылка)


2835299_ (700x366, 144Kb)

 



Захотели похудеть без вреда для здоровья? Тогда Вам придётся придерживаться нескольких правил! 



  • Не стоит слишком резко ограничивать себя в количестве потребляемой пищи или снижать её калорийность.  Резкое снижение веса - на 10% в течении одного месяца может привести к возникновению заболеваний, которые напрямую зависят от обмена веществ.


  • Нормальная потеря веса без вреда для здоровья это 1-2 кг в месяц. Если Вам удастся придерживаться таких темпов, не стремитесь ускорить процесс, это может привести к нарушению сопротивляемости организма стрессам и болезням.


  • Худеть нужно с умом! Всегда лучше закрепить достигнутый результат и привыкнуть к своему новому состоянию, а потом двигаться дальше.


  • Усилить обменные процессы в своём организме можно несколькими способами: с помощью физических упражнений либо с помощью изменений в своём рационе питания.


  • Ускорить метаболизм помогает яблочный уксус, для  этого нужно перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса. как это работает? Яблочный уксус снижает аппетит, способствует расщеплению жиров, содержит калий и органические кислоты, полезные для организма. Яблочный уксус можно применять и наружно для массажа и обёртывания проблемных участков тела. Людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатипёртсной кишки этот способ противопоказан. 


  • Зелёный чай тоже помогает похудеть, так как в нём содержится катехин, способный не только ускорять метаболизм, но и активно бороться с раком и ВИЧ-инфекцией, в тому же зелёный чай способствует очищению организма, регулируя работу желудочно-кишечного тракта.


  • Ускорить метаболизм поможет и стакан тёплой воды, выпитый за 40 минут до приём а пищи. Он не только ускорит обмен веществ, но и поможет включить в обмен уже накопленные жиры. При недостатке воды процессы метаболизма прекращаются, и похудение приводит к образованию морщин и складок на коже.



Перед тем, как начать худеть, стоит определиться, нужно ли Вам худеть и для чего это нужно. Мотивация для похудения должна быть достаточно сильной, чтобы не сорваться в самый решающий момент.


Чтобы скинуть парочку лишних килограмм - диета от диетологов!



7:00 – чашка зеленого чая. Он выступает как антиоксидант и выводит ненужные вещества из организма;


9:00 – 1 куриное яйцо для ощущения сытости и расщепления клеток жира;


11:00 – 1 столовая ложка изюма для насыщения организма витаминами, минералами и глюкозой, чтобы не чувствовать упадка сил;


13:00 – можно съесть 100 граммов нежирного мяса для насыщения организма порцией белка;


15:00 – можно выпить стаканчик фреша из томатов для нормализации работы кишечника и ускорения обмена веществ;


17:00 – 1 вареное яйцо для удовлетворения чувство голода;


19:00 – 1 яблоко, в котором содержится пектин. Он помогает бороться с уменьшением жировой клетчатки;


21:00 – 1 стакан кефира для улучшения пищеварения.






Таблица совместимости продуктов



2835299__2_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
writociniv

Day-Night Energy - для похудения

Вторник, 20 Сентября 2016 г. 08:03 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
VvrCi769yaZS1sUSoGmel23xF9zceCTzq469s1kajchFOWgJm0DS11VXzO88RWVaUj

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
milggolfwijud

Diet Honey - медовая мазь для похудения

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 09:33 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
YG57fjzNbs8k5h9pgl1RcvX07pVg6UlB4gnidBM8HzVNyhQtgErP8GG9X5
YG57fjzNbs8k5h9pgl1RcvX07pVg6UlB4gnidBM8HzVNyhQtgErP8GG9X5

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
writociniv

Комплекс для похудения Anti-fat

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 06:10 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
whhUzXwkMJqI1XGYPshnRndTecmtl4xkMToVK2GQKetvlL7288zXhU3R2AxNaBMXsOIfELGUvHUkaHeafv6aQQ2pQTZ
whhUzXwkMJqI1XGYPshnRndTecmtl4xkMToVK2GQKetvlL7288zXhU3R2AxNaBMXsOIfELGUvHUkaHeafv6aQQ2pQTZ

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
raiglentova

SlimExpress - для похудения

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 15:38 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
eGLxag4tKOYbWIoNEEjKq35d8NanNx8SlRwqOMmJOqT7uNTHJtp
eGLxag4tKOYbWIoNEEjKq35d8NanNx8SlRwqOMmJOqT7uNTHJtp

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
llemektehke

Fitness Fresh - спрей для похудения

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 16:02 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
k2nSeQp4e2lEj6RRz09AncvWSMoFAjWR
k2nSeQp4e2lEj6RRz09AncvWSMoFAjWR

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bufingsita

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:20 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
На самом деле, пресловутый здоровый организм будет что-то там сжигать только в случае наличия энергетического дефицита, а питье слабительного вызовет только диарею, но не дефицит энергии.
На самом деле, пресловутый здоровый организм будет что-то там сжигать только в случае наличия энергетического дефицита, а питье слабительного вызовет только диарею, но не дефицит энергии.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dimjinale

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 01:09 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Благодаря входящей в его состав корице, он отлично очищает организм и даже борется с паразитами.
Благодаря входящей в его состав корице, он отлично очищает организм и даже борется с паразитами.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее

Пятница, 15 Июля 2016 г. 08:40 (ссылка)


3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее



3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее







1. Белковый разгрузочный день



Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.



Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.



На переработку белка тратится много калорий



Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.



2. Салат "Щетка"



Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.



Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.



Грубые волокна очищают кишечник



Употребление салата "Щетка" в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.



3. Горький разгрузочный день
Читать далее...
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ!!!

Четверг, 26 Мая 2016 г. 10:26 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение




 



Похудеть мечтают многие! Ведь наша фигура далека от совершенства! Что мы только не делаем, чтобы сбросить лишние килограммы, и на диетах сидим, и обёртывания делаем, и ванны специальные принимаем, всё бестолку! Лишние килограммы уходят, потом возвращаются снова, и так до бесконечности. Диетологи называют это состояние организма «эффектом маятника», поэтому остаётся единственный способ реально похудеть – просто перестать думать о весе и придерживаться принципов здорового питания:


Основу рациона должны составлять овощи и фрукты.


Воду пить лучше в чистом виде, и как можно больше.


Придётся отказаться от простых углеводов: конфеток, печенья, тортиков.


Лучший завтрак – любая каша, лучше сваренная на воде, но с добавлением кусочков фруктов или сухофруктов!


Во время еды думаем о еде, не отвлекаемся, не спешим. Тибетские ламы во время еды каждую ложку пищи пережёвывают по 40 раз! (!). Вот бы нам так научиться!


Замените привычные продукты на полезные продукты. Меняем сметану – на йогурт, свинину на телятину, подсолнечное масло – на оливковое, сахар – на мёд.


Ради красивой фигуры стоит отказаться и от алкогольных напитков, от пива и от газировки. Пользы в них нет, а вреда много.


Занимаемся самообманом. Для этого достаточно сменить большие тарелки на меньшие по размеру, порцию тоже урезаем.


Отправляемся в магазин только на сытый желудок.


Получаем удовольствие не от количества еды, а от её разнообразия.


Стараемся не есть вообще после 6-7 вечера, если сложно выдержать – кефир или яблоко.


Избавляемся от стресса. Прогулки перед сном, музыка по вечерам, приятные разговоры и неторопливая беседа с близкими успокоят ваши нервы.


Побольше двигайтесь, всё равно как – фитнес, плавание, ходьба, всё пойдёт Вам на пользу!


 


25 й кадр для похудения с аффирмациями Луизы Хей  





 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Татьянка-Ижевчанка

5 правил для желающих начать худеть без вреда для здоровья.

Суббота, 07 Мая 2016 г. 10:16 (ссылка)

Начинать худеть надо правильно!



Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оделайна

10 правил простого похудения

Вторник, 03 Мая 2016 г. 11:25 (ссылка)


Как похудеть просто и быстро? Следовать нашим полезным советам, которые ускоряют процессы потери лишнего веса.



1. Забудьте про сладкие напитки



К ним относятся сладкая газировка и пакетированные соки из супермаркета. Дело в том, что в этих напитках содержится очень большое количество сахара и отсутствуют полезные вещества. Как следствие, инсулин после их употребления взлетает, а аппетит растет.



далее...


Метки:   Комментарии (13)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как похудеть навсегда: советы диетолога Ксении Селезневой

Суббота, 12 Марта 2016 г. 19:10 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Хочу похудеть, с чего начать похудение – этот вопрос часто задается на женских форумах с группах соцсетей, посвященных похудению. И это правильно, ведь именно неправильных подход к похудению, отсутствие ясной программы приводит к тому, что диеты или упражнения не приносят женщинам желанной потери лишних килограммов. Так с чего же начинать похудение?

Читать далее


Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Li-Day

Пять простых правил похудения в домашних условиях

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 22:00 (ссылка)


6-pravil-0 (660x495, 238Kb)



За зиму многие из нас прибавили несколько лишних килограммов. В этом нет ничего удивительного, ведь холодное время года требует повышенного питания для того, чтобы согреться и чувствовать себя относительно комфортно. Поэтому повышается аппетит, тянет съесть что-нибудь высококалорийное, возрастает потребность в жирах, которые помогают дольше сохранять тепло. Похудеть в домашних условиях довольно просто, если придерживаться нескольких совсем несложных правил.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
soni27

Как правильно перекусывать: 6 простых правил похудения | Женский Журнал

Четверг, 01 Декабря 2016 г. 00:44 (ссылка)
all-book.net/kak-pravilno-p...eniya.html

Как избавиться от лишнего веса, если постоянно хочется есть. Особенно с началом холодов... Все просто, дело в снеках! Узнай больше о здоровых перекусах и тогда
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Bliss_S

Удовольствие = Результат - Ожидания

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 12:08 (ссылка)


devushka-raduetsya-na-vesah (270x180, 15Kb)



Одна из психологических формул гласит: Удовольствие = Результат - Ожидания.



Из этой простой формулы следует несколько выводов.



Чем сильнее ожидания, тем меньше будет удовольствие, если Вы добьетесь планируемых результатов. Например, ожидали заработать миллион и заработали миллион. Удовольствия – ноль, так как "А что тут такого..., так и должно было быть".

Продолжение>


Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<правила похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda