Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 145 сообщений
Cообщения с меткой

правила похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Как не растолстеть зимой?

Пятница, 17 Ноября 2017 г. 11:06 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


alt="Как не растолстеть зимой?"/2835299_ (700x517, 570Kb)



Зимой так много соблазнов, всё хочется попробовать! Праздники одни за другим, как тут не потерять форму? А ведь в новогодние праздники есть опасность не только располнеть, но и испортить желудок. Многие после праздников ощущают тяжесть и боли в желудке, вздутие и тошноту, изжогу и несварение. А ещё этот вес! Ведь многое, из того, что мы едим в праздники, содержит огромное количество сахара и жиров! Выход есть, если Вы будете придерживаться этих правил, то Вы сможете и попробовать всё и не испортить свой желудок!


Правило 1. Праздник праздником, а про суп не забывай! Нельзя питаться одними салатиками, тем более, зимой. Организм всё равно останется голодным, пока его не накормить горячей пищей. Супы готовятся просто, можно приготовить и овощной, зато желудок от супа придёт в восторг! Добавьте больше приправ, и ешьте на здоровье!


Правило 2. Не забывайте перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды. Это не слишком обременит ваш желудок, зато позволит не набрать лишних килограммов!


Правило 3. Чаще бывайте на свежем воздухе! Прогулка позволит Вам потратить накопленные калории и надышаться свежим воздухом! Чем более активный образ Вы ведёте, тем лучше! Играйте на улице в снежки, катайтесь на лыжах, на коньках, на санках, просто двигайтесь, сжигая калории!


Правило 4.  Если Вы ходите в бассейн, не оставляйте этого занятия на время праздников, продолжайте ходить. Вы даже не представляете себе, как весело бывает в бассейне в Новый год! Зарядитесь позитивом!


Правило 5. Не думайте о лишнем весе, представляйте себя стройной и красивой! Мысли материальны!


Правило 6. Постарайтесь заменить выпечку фруктами! Это намного полезнее, во всяком случае, много их съесть не получится, а лишних килограммов Вы не наберёте.


Правило 7. Постарайтесь не есть перед телевизором. Еда перед телевизором не идёт Вам впрок, зато с удовольствием откладывается на талии! Поешьте на кухне или в столовой, потом идите и смотрите телевизор.


Правило 8. Делайте перерывы между приёмами пищи не меньше трёх часов. В промежутках занимайтесь другими делами, рисованием, резьбой, вязанием, чем угодно, лишь бы руки были заняты.


Правило 9. Научитесь танцевать! Танцы отлично сжигают калории! Можете просто двигаться в такт музыке, поднимая себе настроение. Это ведь так здорово – создавать позитив вокруг себя. Привлеките к танцам детей, уж они то умеют веселиться!


Правило 10. Никогда ничего не откладывайте на потом. Не нравится Вам ваша фигура – приступайте к похудению немедленно. Не довольны Вы своим весом, Новый год – это повод начать жить по-новому! Двигайтесь, ешьте только полезную пищу, меньше углеводов, больше овощей и фруктов, и пусть у Вас всё получится!


 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как не растолстеть зимой?

Пятница, 17 Ноября 2017 г. 11:04 (ссылка)


alt="Как не растолстеть зимой?"/2835299_ (700x517, 570Kb)



Зимой так много соблазнов, всё хочется попробовать! Праздники одни за другим, как тут не потерять форму? А ведь в новогодние праздники есть опасность не только располнеть, но и испортить желудок. Многие после праздников ощущают тяжесть и боли в желудке, вздутие и тошноту, изжогу и несварение. А ещё этот вес! Ведь многое, из того, что мы едим в праздники, содержит огромное количество сахара и жиров! Выход есть, если Вы будете придерживаться этих правил, то Вы сможете и попробовать всё и не испортить свой желудок!


Правило 1. Праздник праздником, а про суп не забывай! Нельзя питаться одними салатиками, тем более, зимой. Организм всё равно останется голодным, пока его не накормить горячей пищей. Супы готовятся просто, можно приготовить и овощной, зато желудок от супа придёт в восторг! Добавьте больше приправ, и ешьте на здоровье!


Правило 2. Не забывайте перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды. Это не слишком обременит ваш желудок, зато позволит не набрать лишних килограммов!


Правило 3. Чаще бывайте на свежем воздухе! Прогулка позволит Вам потратить накопленные калории и надышаться свежим воздухом! Чем более активный образ Вы ведёте, тем лучше! Играйте на улице в снежки, катайтесь на лыжах, на коньках, на санках, просто двигайтесь, сжигая калории!


Правило 4.  Если Вы ходите в бассейн, не оставляйте этого занятия на время праздников, продолжайте ходить. Вы даже не представляете себе, как весело бывает в бассейне в Новый год! Зарядитесь позитивом!


Правило 5. Не думайте о лишнем весе, представляйте себя стройной и красивой! Мысли материальны!


Правило 6. Постарайтесь заменить выпечку фруктами! Это намного полезнее, во всяком случае, много их съесть не получится, а лишних килограммов Вы не наберёте.


Правило 7. Постарайтесь не есть перед телевизором. Еда перед телевизором не идёт Вам впрок, зато с удовольствием откладывается на талии! Поешьте на кухне или в столовой, потом идите и смотрите телевизор.


Правило 8. Делайте перерывы между приёмами пищи не меньше трёх часов. В промежутках занимайтесь другими делами, рисованием, резьбой, вязанием, чем угодно, лишь бы руки были заняты.


Правило 9. Научитесь танцевать! Танцы отлично сжигают калории! Можете просто двигаться в такт музыке, поднимая себе настроение. Это ведь так здорово – создавать позитив вокруг себя. Привлеките к танцам детей, уж они то умеют веселиться!


Правило 10. Никогда ничего не откладывайте на потом. Не нравится Вам ваша фигура – приступайте к похудению немедленно. Не довольны Вы своим весом, Новый год – это повод начать жить по-новому! Двигайтесь, ешьте только полезную пищу, меньше углеводов, больше овощей и фруктов, и пусть у Вас всё получится!


 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tinglandli

Какие надо соблюдать правила для эффективного похудения

Вторник, 17 Октября 2017 г. 17:32 (ссылка)

👍 Хотите похудеть, но не знаете с чего начать? Начните с выбора рациона своего питания. К этому надо подойти очень ответственно. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Kydrawka

ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА!

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 12:23 (ссылка)


 



6175292_jnOPNrTocMk (700x588, 54Kb)



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как мотивировать себя на похудение

Среда, 08 Марта 2017 г. 16:07 (ссылка)


Если вы уже пытались похудеть и не преуспели в этом, не торопитесь ставить крест на своей мечте о стройной фигуре.

3720816_motivaciya (640x525, 60Kb)

Попробуйте следовать руководству по правильной мотивации, представленному ниже. Возможно, это поможет избежать традиционных ошибок худеющих и не сорваться с диеты.

Читать далее

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Мотивация: мужчина сбросил 100 кг благодаря 7 новым правилам своей жизни

Пятница, 17 Февраля 2017 г. 11:01 (ссылка)


Многие люди часто идут неправильным путем в поисках здоровья и стройной фигуры.  

3720816_motivaciya (640x436, 28Kb)

Но вот что бывает, если разобраться в этом вопросе.

Я впечатлилась...

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Худеем по всем правилам! Меню диеты на один день.

Суббота, 24 Сентября 2016 г. 10:04 (ссылка)


2835299_ (700x366, 144Kb)

 



Захотели похудеть без вреда для здоровья? Тогда Вам придётся придерживаться нескольких правил! 



  • Не стоит слишком резко ограничивать себя в количестве потребляемой пищи или снижать её калорийность.  Резкое снижение веса - на 10% в течении одного месяца может привести к возникновению заболеваний, которые напрямую зависят от обмена веществ.


  • Нормальная потеря веса без вреда для здоровья это 1-2 кг в месяц. Если Вам удастся придерживаться таких темпов, не стремитесь ускорить процесс, это может привести к нарушению сопротивляемости организма стрессам и болезням.


  • Худеть нужно с умом! Всегда лучше закрепить достигнутый результат и привыкнуть к своему новому состоянию, а потом двигаться дальше.


  • Усилить обменные процессы в своём организме можно несколькими способами: с помощью физических упражнений либо с помощью изменений в своём рационе питания.


  • Ускорить метаболизм помогает яблочный уксус, для  этого нужно перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса. как это работает? Яблочный уксус снижает аппетит, способствует расщеплению жиров, содержит калий и органические кислоты, полезные для организма. Яблочный уксус можно применять и наружно для массажа и обёртывания проблемных участков тела. Людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатипёртсной кишки этот способ противопоказан. 


  • Зелёный чай тоже помогает похудеть, так как в нём содержится катехин, способный не только ускорять метаболизм, но и активно бороться с раком и ВИЧ-инфекцией, в тому же зелёный чай способствует очищению организма, регулируя работу желудочно-кишечного тракта.


  • Ускорить метаболизм поможет и стакан тёплой воды, выпитый за 40 минут до приём а пищи. Он не только ускорит обмен веществ, но и поможет включить в обмен уже накопленные жиры. При недостатке воды процессы метаболизма прекращаются, и похудение приводит к образованию морщин и складок на коже.



Перед тем, как начать худеть, стоит определиться, нужно ли Вам худеть и для чего это нужно. Мотивация для похудения должна быть достаточно сильной, чтобы не сорваться в самый решающий момент.


Чтобы скинуть парочку лишних килограмм - диета от диетологов!



7:00 – чашка зеленого чая. Он выступает как антиоксидант и выводит ненужные вещества из организма;


9:00 – 1 куриное яйцо для ощущения сытости и расщепления клеток жира;


11:00 – 1 столовая ложка изюма для насыщения организма витаминами, минералами и глюкозой, чтобы не чувствовать упадка сил;


13:00 – можно съесть 100 граммов нежирного мяса для насыщения организма порцией белка;


15:00 – можно выпить стаканчик фреша из томатов для нормализации работы кишечника и ускорения обмена веществ;


17:00 – 1 вареное яйцо для удовлетворения чувство голода;


19:00 – 1 яблоко, в котором содержится пектин. Он помогает бороться с уменьшением жировой клетчатки;


21:00 – 1 стакан кефира для улучшения пищеварения.






Таблица совместимости продуктов



2835299__2_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
milggolfwijud

Diet Honey - медовая мазь для похудения

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 09:33 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
YG57fjzNbs8k5h9pgl1RcvX07pVg6UlB4gnidBM8HzVNyhQtgErP8GG9X5
YG57fjzNbs8k5h9pgl1RcvX07pVg6UlB4gnidBM8HzVNyhQtgErP8GG9X5

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
raiglentova

SlimExpress - для похудения

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 15:38 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
eGLxag4tKOYbWIoNEEjKq35d8NanNx8SlRwqOMmJOqT7uNTHJtp
eGLxag4tKOYbWIoNEEjKq35d8NanNx8SlRwqOMmJOqT7uNTHJtp

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
llemektehke

Fitness Fresh - спрей для похудения

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 16:02 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
k2nSeQp4e2lEj6RRz09AncvWSMoFAjWR
k2nSeQp4e2lEj6RRz09AncvWSMoFAjWR

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<правила похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda