Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 82 сообщений
Cообщения с меткой

правила здоровья - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
ГалинаБирюковаКИРИЛЮК

ВОСТОК. 7 ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ

Понедельник, 06 Июня 2016 г. 17:23 (ссылка)

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

ВОСТОК. 7 ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ

Правило 1. Чаще расчесывать волосы

Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими. Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление. Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.

Правило 2. Чаще растирать лицо

Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Мягко растирайте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки.
Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин.

3 (700x394, 19Kb)

Правило 3. Чаще упражнять глаза.

Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз), потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте.

Правило 4. Чаще простукивать уши

Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку. Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз. Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость. Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память.

Правило 5. Чаще выдыхать застойный воздух

Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот. Когда почувствуете, что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух. Повторите упражнение 5-7 раз.

Правило 6. Чаще массировать живот.

Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой). Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов). Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

Правило 7. Чаще растирайте кожу

Предварительно разогрев ладони растиранием, поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот, грудную клетку с обеих сторон. Затем переходите на боковые стороны поясницы и, наконец, на ноги (сначала левую, затем правую).
pic (200x100, 19Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

ВОСТОК. 7 ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ

Понедельник, 06 Июня 2016 г. 14:26 (ссылка)

Правило 1. Чаще расчесывать волосы

Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими. Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление. Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.

Правило 2. Чаще растирать лицо

Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Мягко растирайте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки.
Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин.

3 (700x394, 19Kb)

Правило 3. Чаще упражнять глаза.

Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз), потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте.

Правило 4. Чаще простукивать уши

Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку. Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз. Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость. Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память.

Правило 5. Чаще выдыхать застойный воздух

Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот. Когда почувствуете, что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух. Повторите упражнение 5-7 раз.

Правило 6. Чаще массировать живот.

Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой). Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов). Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

Правило 7. Чаще растирайте кожу

Предварительно разогрев ладони растиранием, поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот, грудную клетку с обеих сторон. Затем переходите на боковые стороны поясницы и, наконец, на ноги (сначала левую, затем правую).
pic (200x100, 19Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BARGUZIN

Дюжина заповедей для тех кто не собирается стареть

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 10:09 (ссылка)


 Дюжина заповедей для тех кто не хочет стареть

 

1-я заповедь: Старайтесь не объедаться! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, а организм станет менее восприимчивым к заболеваниям.



3509984_maxresdefault (700x393, 201Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (22)КомментироватьВ цитатник или сообщество
EVA_L

6 правил здоровья с Майей Гогулан

Воскресенье, 17 Января 2016 г. 22:49 (ссылка)




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Марина_Ушакова

ЕШЬТЕ ЧАЩЕ ХУРМУ

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 22:36 (ссылка)


1 (700x512, 455Kb)



В холодное время года многим хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким и в тоже время полезным для здоровья. В этом случае прекрасно подойдет такой замечательный плод как хурма. Ведь сладкая спелая хурма не только очень вкусная, но и обладает массой полезных для организма веществ, витаминов и минералов. — Она богата кальцием и железом, поэтому повышает гемоглобин крови, предотвращает малокровие и анемию. — Бета-каротин, содержащийся в хурме, способствует укреплению зрения, замедляет процессы старения, снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний. Поэтому хурму рекомендуют употреблять людям, которые курят. — Благодаря содержанию магния, хурма оказывает благоприятное воздействие на нервную систему. — Полезна хурма и людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как она содержит много калия. — Также хурма содержит йод, поэтому её употребление снижает риск воспаления щитовидной железы. — Кроме того, этот чудесный фрукт обладает мочегонным действием и служит профилактикой мочекаменной болезни. — Хурма очень рекомендована беременным, так как обладает тонизирующими свойствами, улучшает аппетит и пищеварение. — Хурма очень питательна, так как содержит большое количество глюкозы и сахарозы. Поэтому этот плод следует с осторожностью употреблять людям, болеющим сахарным диабетом.



8persimmons-1024x680 (700x464, 397Kb)



*****
Метки:   Комментарии (17)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lach

ШЕСТЬ ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ КАЦУДЗО НИШИ

Пятница, 18 Сентября 2015 г. 13:56 (ссылка)




Эти шесть правил здоровья одна из ваших возможностей жить в здоровом будущем. Простые и эффективные гимнастические упражнения могли бы улучшить ваше здоровье, а значит и качество жизни. Люди более старшего возраста должны выполнять упражнения с  осторожностью, а так же рекомендую посмотреть упражнения после 50 лет для здоровья.





ПЕРВОЕ ПРАВИЛО: Твердая постель. 



Спать надо на твердой ровной постели, избегая любых пружинных матрасов. Это поможет исправить деформированный в течения дня позвоночник, и следовательно, восстановить работу нервной системы, улучшить функционирование внутренних органов. 



 



Читать далее

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
НИНА_СВОДНОВА

правила здоровья доктора Мясникова

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 12:37 (ссылка)







































 

























 


  

 






































Правила здоровья доктора Мясникова. Заболевания толстого кишечника. Симптомы. Лечение.

 

 

 



































Заболевания толстого кишечника. Симптомы. Лечение.




Я не устаю повторять о необходимости регулярной колоноскопии после достижения определённого возраста . Все понимаю: и подготовка непростая — кишечник надо отчи­стить «добела», и приятного мало, да и страшно — вдруг чего-нибудь найдут?



 



Но это единственная возможность заглянуть внутрь, найти проблему, а иногда и разрешить. Полипы, дивертикулы, воспаление, опухоль — множество состояний можно диагносцировать по колоноскопии!











  




 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 




Хочу подчеркнуть: в 50 лет надо начинать проводить колоноскопию только тем мужчинам и женщинам, кого НИ­ЧЕГО НЕ БЕСПОКОИТ, у кого НИЧЕГО НЕ БОЛИТ!



 



Какие симптомы? О, их множество! Во-первых, надо об­ращать внимание на изменение ритма и вида своих фи­зиологических привычек. Если появились необъяснимые запоры или они, наоборот, сменились жидким стулом, уча­стились — это требует уточнения у врача. Как правило, за этим не стоит ничего серьёзного.



Указанная симптоматика вместе с периодическими схват­кообразными болями в животе является классическим проявлением так называемого синдрома раздраженного кишечника («спастический колит»).



 



Синдром характеризуется наличием симптоматики и пол­ным отсутствием каких-либо патологических изменений со стороны кишки . Отсюда понятно, что синдром раздражён­ного кишечника — своего рода диагноз исключения.



Сначала надо всё тщательно проверить, чтобы не пропустить серьез­ную патологию, обязательно провести колоноскопию и толь­ко после этого (если ничего не нашли) можно рассматривать этот синдром.



Ещё раз следует повторить: если вам не про­водили колоноскопию, то окончательный диагноз синдрома раздраженного кишечника ставить вам не имеют права!



 



Что это, собственно, за болезнь? О ней надо иметь пред­ставление, хотя бы потому что 30-50% всех обращений к гастроэнтерологу составляют пациенты именно с этим синдромом! Разберём симптомы чуть подробнее:











 





Схваткообразные боли в животе. Но только не те, что



приводят к потере веса или будят человека ночью! Тут сразу надо настраиваться на другой диагноз.











 





Жидкий стул. Малыми порциями, обычно днем. Прак-



тически никогда со слизью или с кровью, опять-таки не ночью.



 


Понос часто сменяется запорами. Не постоянно, на их фоне наблюдаются периоды нормального стула, а то и поноса. Характерно чувство неполного опорож­нения даже при пустом кишечнике.



Отрыжка, газы, изжога — частые спутники.



 



 



Тесная взаимосвязь с депрессиями, сексуальной дис­функцией, синдромом тазовых болей, интерстициаль- ного цистита.



 



Вот такая картина, плюс нормальный результат колоноскопии и отсутствие анемии и других отклонений в анали­зах крови .



 



Или по-другому: этот диагноз нельзя рассматривать, если у вас: 











 





Кровь в стуле.



Ночная или прогрессирующая боль в животе . Потеря веса .  Анемия.



 



Что же с этим делать, чем лечить? Антидепрессантами, например старый-добрый амитриптилин в небольших дозах. Иногда помогают другие успокаивающие лекарства.



Также новые лекарства для лечения запоров амитиса и лизинесс с успехом применяются и для лечения сим­птоматики синдрома раздраженного кишечника.



Однако начинать лечение надо не с лекарств: уже в самом опре­делении синдрома раздраженного кишечника заложено отсутствие каких-либо органических изменений. Поэтому лекарства занимают далеко не первое место!



 



Как очень часто бывает, начинать надо с диеты. Ограни­чить молочные продукты — особенно много лактулозы в молоке и мороженом, хотя, конечно, есть она и в сыре и йогуртах, но в значительно меньшем количестве.



А также исключить продукты, способствующие повышенному га­зообразованию: капусту простую, цветную, брокколи, фа­соль, горох, морковь. Обязательный прием адек­ватного количества клетчатки.



Иногда и она может приво­дить к избыточному газообразованию, тогда необходимо немного снизить её количество. Мы должны съедать в течение дня по 500 граммов фруктов и овощей.



Наиболее часто встречающаяся ситуация, когда видны капельки красной (неизменённой) крови на поверхности стула или на туалетной бумаге. Обычно это проявление геморроида и не представляет особой проблемы.



Но ино­гда ситуация может быть гораздо серьёзней! Речь идёт об онкологии, главное — не пропустить.



 



Часто эта патология до поры ничем не проявляется, иногда мы просто пропускаем насторажи­вающие симптомы! Это и из­менение обычной частоты и формы физиологических оправлений, боли в животе, появлении крови в стуле, развитие анемии. Особенно, если подобное возникает после 45 лет!



Повторюсь: любая, даже совсем незначительная степень анемии у мужчин — основание для тщательной проверки кишечника и желудка!



 



Основные факторы риска этого заболева­ния:



Наследственность .



 



Возраст. Приобретенный — ненаследственный — рак кишечника почти никогда не встречается ранее 40 лет.



В 90% случаев он диа­гностировался после 50 лет.



Наличие доброкачественных полипов толстого ки­шечника. Опасность представляют в первую очередь большие полипы — более 1 см, волосистые полипы.



 



Наличие предрасполагающих воспалительных за­болеваний кишечника. К ним относятся язвенный колит и болезнь Крона.



 



Диабет.



Ожирение.



Алкоголь.



Курение, конечно курение!



 



Но есть и хорошие новости! Существуют факторы, доказанно предохраняющие от развития рака кишечника. Это:



 



 



 



Диета. Клетчатка, клетчатка и ещё раз клетчатка. Не устаю повторять . Ешьте как можно больше рыбы!



Кальций с витамином В доказали свою полез­ность в предотвращении рака кишечника и сегодня входят в рекомендации гастроэнтерологов! Так что налегайте на обезжиренные молочные продукты!



Александр Мясников семейный врач, кардиолог, доктор медицины, врач высшей категории (США), кандидатом медицинских наук (Россия), главный врач Городской клинической больницы №71



Из  книги "Русская рулетка. Как выжить в борьбе за собственное здоровье".



 




 

 

















 




 

 

 









 









 

 












Прошлые выпуски 

Правила здоровья доктора Мясникова. КОГДА АНГИНА БЫВАЕТ ОПАСНОЙ?    

Правила здоровья доктора Мясникова. ГЕПАТИТ В и С. Как распознать угрозу и что делать?    

Правила здоровья доктора Мясникова. ЧЕМ ОПАСНЫ АНТИБИОТИКИ?    

Все выпуски рассылки


 



















 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Еленучка

Золотые правила здоровья

Понедельник, 12 Января 2015 г. 09:11 (ссылка)


Массаж стопы - от любых недугов!
Какая зона стопы связана с каким органом.
Массаж стоп поможет наладить работу органов и снять напряжение.

1. Подошву и тыльную сторону стопы растирать по направлению от пальцев к голеностопному суставу; продолжительность около 30 сек.

2. Пальцами обеих рук разминать и растирать основания пальцев ног с подошвенной стороны
(30-60 сек.), затем - пятку (30-60 сек.)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aralis

Правила здоровья врача Стива Джобса

Воскресенье, 04 Января 2015 г. 18:18 (ссылка)


18 правил здоровья врача Стива Джобса


18 правил здоровья врача Стива Джобса




Дэвид Агус - легендарный врач Силиконовой Долины, возглавляет Глобальный комитет по генетике Всемирного экономического форума. Его самый известный пациент - основатель Apple Стив Джобс - умер раньше времени из-за того, что ослушался гуру. У врача, превратившегося в поп-икону стартаперов и инженеров Силиконовой Долины, есть собственный рецепт долгой и счастливой жизни. 


1. К черту многочасовые, изнурительные тренировки в спортзале несколько раз в неделю. Залог крепкого здоровья - каждый день давать организму 15 минут такой нагрузки, которая подняла бы пульс примерно на 50% от его привычного ритма. Долгий пеший подъем по лестнице на верхний этаж офиса - лучшая зарядка. Если вы работаете не высоко, возьмите себе за правило начинать каждый день с 15-минутной зарядки. Этого будет более чем достаточно.



2. Нужно упорядочить свои отношения с кофеином. Во-первых, нужно получать его только из натуральных продуктов — кофейных зерен и цельных чайных листов. Во-вторых, не стоит пить кофе или чай чаще одного-двух раз в день. Впрочем, полный отказ от этого стимулятора скорее вредит, чем приносит пользу: кофеин - отличный стимулятор для нервной системы, который в небольших дозах чрезвычайно полезен, уверяет Агус.



3. Улыбайтесь. Сама по себе улыбка, даже беспричинная, заставляет организм выбрасывать в мозг эндфорфины и серотонин - гормоны, которые являются для нашего мозга лучшим «болеутоляющим» при стрессах.



4. Измеряйте себя. Новые технологии дают отличные возможности следить за своим пульсом, двигательной активностью, давлением. Не стоит игнорировать фитнес-трекеры и пульсометры, которые обещают заставить нас двигаться чаще.



5. Рыбные дни. Нужно успевать съедать за неделю хотя бы три обеда, включающих в себя рыбные блюда. Для того, чтобы помочь своему сердцу и мозгу, лучше выбирать красную рыбу — лосось, семгу или форель.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gshkira

Кацудзо Ниши: 6 простых правил для Вашего здоровья

Понедельник, 22 Декабря 2014 г. 10:30 (ссылка)
liveinternet.ru/community/f...347088909/




 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Trang

10 правил для вашего здоровья — Виртуальный Кореновск

Воскресенье, 07 Декабря 2014 г. 12:43 (ссылка)
mykor.ru/stati/10-pravil-dl...rovja.html

Приведённые в этой небольшой статье правила помогут вам сохранить своё здоровье. Выпишите их себе, положите в карман и сверяйтесь с ними каждый день. Они несложные- и скоро спокойно войдут в ваш обиход. А поможете себе быть всегда бодрым и здоровым.
Интересное на Виртуальном Кореновске mykor.ru
#кореновск
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<правила здоровья - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda