Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 16 сообщений
Cообщения с меткой

правила диеты - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
LORA_IR

Четыре правила ужина, если худеете

Пятница, 18 Марта 2016 г. 19:44 (ссылка)

Это цитата сообщения Мельфея Оригинальное сообщение

Четыре правила ужина, если худеете




Первое правило - любой диетический ужин обязательно должен быть холодным. Самое главное знать не как есть, а что именно. Конечно, лучше всего - это приготовленная на пару куриная грудка или отварная рыба, тушенные овощи и, обязательно, легкие салаты.



Второе правило - вечером необходимо отказаться от фруктов. Их лучше употреблять либо утром, либо в обеденные часы. Апельсины, бананы и яблоки больше подходят для обеда. В этих фруктах содержатся много питательных веществ для поддержания организма в тонусе.



Третье правило - спагетти — это замечательный диетический ужин. Главное, не ешьте сливочный соус со спагетти, замените его на томатный и лишние килограммы не побеспокоят вас.



Четвертое правило - есть после шести, конечно, можно! Если вы ложитесь спать в 21.00, то это правило, к сожалению, не для вас. Если вы - полуночник, то сидеть голодным, наоборот, не рекомендуется. Самое важное - это не кушать за три часа до сна!



Вот такие нехитрые правила смогут помочь вам в потере лишнего веса!



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Правила диеты. Бесплатная диета. Соблюдение диеты

Среда, 26 Августа 2015 г. 15:12 (ссылка)


Правила диеты. Бесплатная диета. Соблюдение диеты


Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt Если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...


 


Я Вам расскажу небольшую хитрость, которая помогает похудеть легко. На завтрак одна чайная ложка меда, заедаете всю эту еду Ее можно так просто скушать, на хлебушек положить. Можно как Вам хочется! Но последняя капелька сладкого, она дает абсолютное удовлетворении от еды. Среди Вас есть медики. Медики знают, что после того в желудок положили еду, желудок начинает сжиматься и начинает аккуратно перемешивать эту еду. И сжавшись он получает объем наполненный. Так мы будем ждать пока он наполниться??? он не когда не наполнится. Он может растягиваться бог знает сколько... Не большое количество сладкого заставляет желудок слегка сжаться и начать свои движения и это все дает уже желудку ощущения что он полный, и абсолютное удовольствие, человек чувствует что он сытый. Точно также на обед у Вас, не большое количество сладкого в виде йогурта, у на ужин у Вас тоже сладкое, не большое количество. Сладкое в конце еды всегда дает ощущение сытости, возможность начать нормально работать желудку. Вот в этом состоит небольшая хитрость, которая помогает похудеть легко. Легкого Вам похудения.


 


Ссылка на это видео:  https://www.youtube.com/watch?v=cWTORxhivV8






 


Правила диеты,


Бесплатная диета,


Соблюдение диеты,


диета перед,


диета система,


симптомы диета,


диета при сахарном,


правила диеты,


бесплатная диета,


огуречная диета,


соблюдение диеты,


диета при сахарном диабете,


виды диет,


основная диета,


диета при болезни,
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Правила диеты. Бесплатная диета. Соблюдение диеты

Среда, 26 Августа 2015 г. 15:12 (ссылка)


Правила диеты. Бесплатная диета. Соблюдение диеты


Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt Если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...


 


Я Вам расскажу небольшую хитрость, которая помогает похудеть легко. На завтрак одна чайная ложка меда, заедаете всю эту еду Ее можно так просто скушать, на хлебушек положить. Можно как Вам хочется! Но последняя капелька сладкого, она дает абсолютное удовлетворении от еды. Среди Вас есть медики. Медики знают, что после того в желудок положили еду, желудок начинает сжиматься и начинает аккуратно перемешивать эту еду. И сжавшись он получает объем наполненный. Так мы будем ждать пока он наполниться??? он не когда не наполнится. Он может растягиваться бог знает сколько... Не большое количество сладкого заставляет желудок слегка сжаться и начать свои движения и это все дает уже желудку ощущения что он полный, и абсолютное удовольствие, человек чувствует что он сытый. Точно также на обед у Вас, не большое количество сладкого в виде йогурта, у на ужин у Вас тоже сладкое, не большое количество. Сладкое в конце еды всегда дает ощущение сытости, возможность начать нормально работать желудку. Вот в этом состоит небольшая хитрость, которая помогает похудеть легко. Легкого Вам похудения.


 


Ссылка на это видео:  https://www.youtube.com/watch?v=cWTORxhivV8






 


Правила диеты,


Бесплатная диета,


Соблюдение диеты,


диета перед,


диета система,


симптомы диета,


диета при сахарном,


правила диеты,


бесплатная диета,


огуречная диета,


соблюдение диеты,


диета при сахарном диабете,


виды диет,


основная диета,


диета при болезни,
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аурика-2

Как похудеть на 3 кг за 4 дня | Ангелы-Хранители, 2012, гороскопы

Суббота, 11 Июля 2015 г. 14:11 (ссылка)
hranitel-2.ru/kak-pohudet-n...-za-4-dnya


 



похудетьКак ни крути, но пляжный сезон заставляет нас находить все новые и новые эффективные методы быстрого похудения. С данной экспресс-диетой ваше тело за 4 дня станет более упругим и подтянутым. А еще вы потеряете 3 килограмма лишнего веса.Читать далее


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alina_Mix

Важные правила любой диеты

Суббота, 03 Января 2015 г. 13:44 (ссылка)


5320643_115879033_5320643_Kopeika (51x45, 2Kb)Новогодние торжества всегда богаты на вкусную и калорийную пищу. Evehealth предлагает меню диеты 90 дней раздельного питания, которая непременно подарит желаемый результат. Здоровое питание и похудение нераздельные понятия.



______________________________________________________________________________________



Важные правила любой диеты



Чтобы диета не стала стрессом для организма и принесла только позитивные результаты, необходимо соблюдать важные правила при любой диете. Это поможет не навредить здоровью.




  • Нужно правильно подобрать диету. Не следует останавливать выбор на диете с быстрым похудением. Необходимо выбирать диету, которая является наименее опасной для здоровья. Не ставьте заведомо невыполнимые результаты.


  • Не забывайте, что есть категории людей, которым категорически противопоказано любое ограничение в здоровом питании по состоянию здоровья. Это, естественно, беременные, подростки и детки, страдающие серьезными заболеваниями эндокринной системы, сердечно-сосудистой и пищеварительной. Поэтому, если вы относитесь к одной из этих категорий, лучше посоветуйтесь со специалистом прежде чем садиться на любую диету.


  • В самом начале диеты человек обязан быть здоровым физически и морально, а также иметь позитивный настрой и уверенность в своих силах.


  • При диете важно не только сократить количество получаемых калорий, но и усилить их сжигание в организме. Для этого обязательно необходимо повысить физическую активность. Только сочетание диеты с гимнастикой или иным доступным видом спорта принесет максимальный результат, который вас порадует. Также хорошо во время диеты посещать сеансы массажа, бассейн, баню или сауну.


  • При ухудшении здоровья, самочувствия, появлении любых болей, нарушении пищеварения или сна, при обострении хронических заболеваний во время диеты необходимо срочно прекратить диету и обратиться к врачу, чтобы не навредить себе.


  • Необходимо следовать предписанию диеты и соблюдать ее правила. Не стоит сидеть на диете дольше рекомендованного срока. А еще лучше обратиться за помощью к диетологу, который, учитывая состояние вашего здоровья, порекомендует наиболее подходящую именно для вас диету.


  • Перед любой диетой и во время выхода из нее необходимо соблюдать ограничивающий режим. Нужно плавно войти в диету и в первый день после ее окончания не наедаться до отвала.


  • Если вы приняли решение сесть на диету, идите до конца!



5320643_167 (700x629, 84Kb)

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вкусняшки_от_Белоснежки

Можно ли нарушить диету

Пятница, 25 Июля 2014 г. 16:38 (ссылка)


Можно ли нарушить диету?



Конечно же, есть правила, которые позволяют нарушить диету. Узнаем о них поскорее!



3407372_pic_451819_0_401x500 (401x500, 43Kb)




  1. Старое правило: не есть после шести. Новое правило: общее потребление калорий в течение дня, вот что имеет значение, а не время приема пищи. Вы можете есть на ночь, не набирая вес, пока вы едите осознанно, чтобы удовлетворить реальный голод, а не стресс или скуку и не превышая нужного количества калорий в течение дня.


  2. Старое правило: всегда выбирайте обезжиренные продукты. Новое правило: включите умеренное количество полезных жиров. Ваш организм нуждается в жирах ежедневно. Они влияют на выработку гормонов и многое другое , так что вы нанесете вред, полностью лишив себя макроэлементов. Разумное количество жира позволяет чувству насыщения сохраняться дольше. Попробуйте добавить здоровые жиры, такие как орехи, авокадо, оливковое масло.


  3. Старое правило: вы должны сжигать каждую калорию с помощью упражнений. Новое правило: больше двигайтесь и умеренно занимайтесь. Ведите активный образ жизни. Занимайтесь 3-6 раза в неделю по 30-60 минут, чтобы сжечь дополнительные калории и укрепить здоровье. Поднимайтесь по лестнице, гуляйте, катайтесь на велосипеде. нам нужно сжигать околоо 200-600 калорий в день помимо основного обмена (а не тысячи).


  4. Старое правило: пропускать приемы пищи, чтобы похудеть быстрее. Новое правило: ешьте разумными порциями с равными интервалами в течение дня. Старайтесь, чтобы ваш метаболизм работал максимально эффективно. Старайтесь есть небольшими порциями каждые 3 — 4 часа и включите два перекуса.


  5. Старое правило: питание с низким содержанием углеводов является способом потерять вес. Новое правило: уменьшите обработанные углеводы и выбирайте цельные продукты (цельное зерно, овощи, бобовые и т.д.), а не белый хлеб, сладкие хлопья и сладости. Будьте более избирательным.


  6. Старое правило: отказаться от всех любимых продуктов. Новое правило: ешьте все в умеренных количествах. Позволяя себе небольшие удовольствия, снижая их количество в рационе, вы все еще ​​будете есть то, что любите, постепенно устраняя зависимость от этой еды и избежите срывов.

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Volframiy

Осторожно! Диета

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 09:58 (ссылка)


5150629_dieti2 (518x344, 111Kb)



Прежде, чем сесть на какую-либо диету, стоит подумать, чем это может обернуться для вас в последствии. Чем опасны различные диеты, читаем в статье.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Диета: основные правила

Понедельник, 09 Июля 2012 г. 17:17 (ссылка)


Стройные ноги, упругие ягодицы, плоский живот, тонкая талия… О такой фигуре мечтает практически все полные женщины, а так же многие из тех, у которых все это есть.

3720816_Dieta (640x514, 50Kb)

Как говорится, нет предела совершенству. Пресловутые девяносто-шестьдесят-девяносто как идеальные пропорции женской фигуры не дают покоя женщинам, у которых параметры даже в небольшой степени не соответствуют этим «стандартам».

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Диета «Питание по часам»

Среда, 23 Мая 2012 г. 13:24 (ссылка)


Многие наши проблемы в питании связаны с неправильным употреблением пищи.

3720816_Dieta_po_chasam (640x434, 91Kb)

Чаще всего мы едим когда придется и где придется, не говоря уже о качестве принимаемой нами пищи. Диета по часам как раз призвана бороться с этими недостатками. Но выдержать ее сможет не каждый, а только тот у кого хорошая сила воли и желание достичь нужных результатов.

Читать далее



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Главные правила диеты

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 16:09 (ссылка)


Чтобы диета была действенной, чтобы вы действительно теряли ненавистные килограммы, сидя на ней, но не наносили своему организму серьезного урона, нужно соблюдать несколько важных правил, которые подходят для любой диеты.



Правило диеты №1


ПЛАНИРУЙТЕ ПИТАНИЕ. Поначалу определитесь, какой диеты собираетесь придерживаться. Заниматься голоданием без четкого плана вредно. Хорошо, если вы выпишете на лист бумаги продукты и напитки, которые употребляете, скажем, в течение месяца. Далее сравните съеденные продукты с таблицей калорийности, которую можно с легкостью найти в Рунете. Так вы узнаете о тех погрешностях в вашем питании, из-за которых вы и набираете лишние килограммы. Исключите в следующем месяце наиболее калорийные продукты.



http://img.oboz.obozrevatel.com/files/NewsPhoto/2009/07/24/314365/167052_image_large.jpg



Правило диеты №2


ОПАСНЫЕ НАПИТКИ. Помните о том, что напитки (лимонад, покупные соки, алкогольные напитки) могут быть высококалорийными. К примеру, бутылка обычной и привычной всем пепси-колы содержит до 400 калорий. Алкогольные напитки блокируют естественное сжигание жира в организме. Когда вы сидите на диете, употребляйте лучше обычную питьевую воду, чай без сахара, свежевыжатые соки. Ни в коем случае не лишайте себя жидкости на период диеты. Вам нужно выпивать по 2-3 литра жидкости в день, что поможет вам стойко перенести чувство голода, снизит аппетит и урегулирует пищеварение.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
svetlyc

Для тех, кто на диете

Суббота, 18 Июня 2011 г. 15:20 (ссылка)

диета1 (300x225, 111Kb)На строгой диете долго не усидишь. Гораздо большего можно добиться, сместив акценты в выборе продуктов, в распорядке дня, в самом подходе к приготовлению пищи.

Не перестарайтесь!
Нехватка калорий в рационе ведет к нарушению обмена веществ. Поэтому в стремлении похудеть не переборщите! Необходимый минимум - 1200 калорий в сутки. Иначе организм автоматически переходит на режим голодания, замедляя процесс сжигания калорий и переваривания пищи. И даже после возвращения к нормальной схеме питания в знак протеста он откладывает жиры про запас - на случай следующей голодовки.

Ваша порция.
Не теряйте чувства разумного, от души нагружая тарелку горкой. Вот вам критерии не выходящей за рамки приличий порции: мясо, птица или рыба - кусочек, размером с колоду карт или аудиокассету; овощи - 1 стакан; макароны, каши - полстакана.

Избегайте искусственных подсластителей.
Тем, кто пытается сократить потребление калорий, заменяя сахар на искусственные подсластители, хочется напомнить, что они повышают аппетит, и в результате вы всё равно наброситесь на еду. Поэтому принцип остается прежним - позвольте себе сладкое, но немного.

Вместо соков - фрукты.
Разумеется, предпочтительнее получать витамины из свежих фруктов. Само удовольствие от пережевывания, более длительное усвоение клетчатки приносят ощущение сытости. Да и калорий во фруктах меньше, чем в соках.

Спиртное мешает похудеть.
Дело в том, что алкоголь снижает способность организма сжигать жир и к тому же способствует перееданию, так как контроль над собой в это время, увы, ослабевает.

Подготовьтесь к ужину с утра.
Уходя на работу, позаботьтесь о том, чтобы в холодильнике на ужин вас ожидала продуманная в смысле калорий еда. Тогда в голодный желудок не полетит что попало.

Начните трапезу с воды.
Мы часто принимаем за голод обыкновенную жажду. Может быть, организм подсказывает вам, что обезвожен, а вы вместо этого нагружаете его едой.

Сделайте паузу.
Факт остается фактом - большинство из нас приступают к еде совсем не тогда, когда это необходимо организму, а просто потому, что нам кажется, что мы голодны. Попробуйте дать себе испытательный срок - подождите 20 минут. Если и после этой паузы мысли о еде не растаяли, смело отправляйтесь на кухню.

Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<правила диеты - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda