Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1618 сообщений
Cообщения с меткой

пп - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
MissKcu

Неделя Стресс-Питания. День 7

Вторник, 16 Августа 2017 г. 03:47 (ссылка)





4337340_Den_7 (700x550, 189Kb)



Утро-Творог с фруктами. Обед-Творог со сметаной. Полдник-Йогурт. Ужин-Творог с зеленью. Вода и физическая нагрузка. Завтра у меня контрольный выстрел-Весы. 





Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MissKcu

Неделя Стресс-Питания. День 6

Вторник, 15 Августа 2017 г. 09:51 (ссылка)





4337340__1_ (700x550, 172Kb)



Сколько угодно можно есть Свежие Овощи. Не забываем о Планке, зарядке и Воде!





Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MissKcu

Неделя Стресс-Питания. День 5

Понедельник, 14 Августа 2017 г. 12:44 (ссылка)





4337340_Den_5 (700x550, 182Kb)



Сколько угодно можно есть Свежие Овощи. Не забываем о Планке, зарядке и Воде!





Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MissKcu

Неделя Стресс-Питания. День 4.

Воскресенье, 13 Августа 2017 г. 13:04 (ссылка)





4337340_ (700x550, 214Kb)



Свой кусок мяса я разделю на 4 приема. Добавлю сегодня салаты из свежих овощей с оливковым маслом. ММммммм, вкусно….А как Вам???



Подготовка к завтрашнему дню. Два дня на свежих овощах, с которых можно сделать Салаты, добавив туда оливковое масло и немного сока лимона. 






Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Натаня1109

Секреты правильного питания

Пятница, 11 Августа 2017 г. 19:15 (ссылка)

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

Как только проснулись - выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова.
В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте.

Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и час не пьем.

Перекус (10-11 часов)

Заранее выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

ОБЕД (12-13 часов)

Выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК (14-15 часов)

Выпиваем один-два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).

Не пьем в течении часа.

УЖИН (17-18 часов)

1-2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.
После тренировки, в течении 20 минут выпиваем углеводный коктейль.

После тренировки ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь, то можно съесть обезжиренный творог, но не больше, чем за два часа до сна.

Вот и все, эта система питания считается правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день.

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Питайтесь правильно!
C1X71LVMYXU (640x640, 262Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Bla-bla-generation

Здоровье, пп, зож и мрачная философия.

Воскресенье, 06 Августа 2017 г. 14:01 (ссылка)

"Как ты это ешь?" - глядя в мою тарелку, даже самые воспитанные люди не могут удержаться.
Чипсы, сухарики, пирожные, Роллтон, шоколадки, колбаса, газировка и кофе из автоматов. Шаурма, чебуреки, всё меню Макдака и других сетей скоропита. Слабонервным не смотреть! Не пытаться повторять, опасно для жизни!
На общей волне увлечения ПП и ЗОЖем были и у меня попытки "соблюдать". Спустя пару месяцев, перманентно злая от мыслей о запретном, я плюнула.
Посвящать так много времени мыслям о жратве показалось мне кощунством. Его, времени, не так много у нас, как кажется. Поэтому - пожрал и забыл, так будет правильнее. И снова решаешь мировые проблемы, ничто не отвлекает от высоких размышлений)
Да, фигура у меня не идеальная. Утешает только то, что у большинства ярых сторонниц ПП она такая же, если не хуже))))) "А если не видно разницы, зачем платить больше?"
Здоровье? Осмелюсь предположить, что это генетическая величина - либо есть, либо нет. Моя бабушка прошла войну, послевоенное несытое время, всю жизнь тяжело работала и никогда не жаловалась на здоровье. Я тоже не жалуюсь, хотя питаюсь неправильно, мало тренируюсь, бухаю, психую, злюсь, завидую - в общем, ни в чём себе не отказываю.
А у повернутых зожистов - иллюзия контроля над независящими величинами: счастьем в личке, своим здоровьем и долголетием. Только вот все ли женщины, которых хотят пол-Инстаграма, счастливы? И разве то, что ты всю жизнь питался правильно, страхует тебя от какой-нибудь случайности типа рассеянного склероза или острого лейкоза? Нет!
Только людям страшно видеть правду! Люди любят иллюзию простоты и контроля - типа если носить длинную юбку и "не провоцировать", то не изнасилуют; а если жрать морковку, собранную в полнолуние на экологически чистых грядках Марса, то проживёшь долго и счастливо.
В действительности же всё немного сложнее. И от нас зависит только наша сиюминутная радость, и то не всегда.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

ДИЕТИЧЕСКАЯ ЛАЗАНЬЯ С ЦУКИНИ В ДУХОВКЕ

Вторник, 25 Июля 2017 г. 08:20 (ссылка)


3275346_ (700x393, 55Kb)


 


В 100 граммах блюда 53 ккал.


цукини – 0,35 кг; 


нежирный творог – 0,2 кг; 


яйцо – 1 шт.; 


базилик – 40 г; 


соус томатный – 4 ст. л.; 


моцарелла – 0.1 кг; 


пармезан – 40 г. 


 


Цукини нарежьте тонкими продольными полосками (примерно по 3 мм), откиньте на дуршлаг. Прополосните подсоленной водой, просушите. 


Творог, яйцо и мелко порубленный базилик перемешайте. 


Выкладывайте слои лазаньи на смазанный оливковым маслом противень. Разложите цукини, сверху по третьей части творожной массы, соуса, моцареллы. Повторите так еще два раза. 


Посыпьте лазанью пармезаном, и пеките при 180 градусах полчаса в духовке.


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Что можно съесть вечером, чтобы не поправляться

Суббота, 22 Июля 2017 г. 17:13 (ссылка)


Как по мне, отличный набор продуктов)). Что можно съесть вечером, чтобы не поправляться - об этом читайте сегодня в этой статье.



2749438_pp_yjin (700x447, 181Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_miss_tramell

Я -- на ПП

Понедельник, 10 Июля 2017 г. 14:00 (ссылка)

«Я -- на ПП», -- фраза, которую сегодня в соцсетях можно встретить чаше, чем «Обама -- чмо» и «счастливая жена и мама».

Курицы и оладухи знают, что означает фраза «правильное питание». Они всосали, что сидеть на нём -- модно. Однако их по-прежнему волнует вопрос, чего бы такого сожрать, чтобы похудеть.


Фото: Getty Images

Весь день зажёвывают огурцы петрушкой, а ближе к ночи срываются и обжираются макаронами или магазинным картофельным салатом из пластиковой банки. А с утра -- снова переходят на «правильное питание».

Годами, а то и десятилетиями бегают, как белки в колесе по этому замкнутому кругу, так и оставаясь то ли откровенно жирными, то ли полноватыми.


Жизнь проходит, а тяжёлая цифра на весах -- всё та же, плюс-минус два килограмма.

Недавно познакомилась с интереснейшей старухой. Сухостой 87 лет от роду. Отличное чувство юмора, костлявые руки и ноги.

Спросила бабку, сожалеет ли она о чем-либо.

- Жалею, что не была худой, когда ещё могла нравиться мужчинам и когда они нравились мне, -- заявила бабка, поправив на шее-веточке тяжёлое колье.
- Вы же очень худая! -- опешила я.
- Я не худая. Я высохшая. Худой надо было быть, пока была молодая, но я всё откладывала. Всё начинала «худеть» с понедельника. Так и прожила до старости коровой. Ну, хоть сейчас стала элегантной. Хотя... Какой в этом смысл? Разве что гроб на кладбище будет легче нести, -- засмеялась старуха.

Засмеялась искренне, с душой. А мне стало грустно. Я подумала о вас. Сколько вам лет? 26? 38? 47?

И вы всё собираетесь «привести себя в форму»? Каждый понедельник садитесь на «правильное питание»? Каждый вторник срываетесь и слезаете с укропа и варёной курогруди, от которых у вас -- понос с запором?

Может, пора прекратить эту бестолковщину? Может, пора уже, наконец, начать проживать свою жизнь в теле, которое вас устраивает?

Если вы хотите питаться правильно и без срывов -- не переедайте и обязательно соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов. Это очень важно.



За углеводами следите особенно внимательно: вот с ними ни в коем случае не перебирайте. Даже несладкие углеводы, если они быстрые, трансформируются в сахар, а это означает лишь одно: жира на вашем теле становится больше.

Если есть желание и время, можете заморочиться и составить себе недельное меню с точно вымеренными порциями и ювелирной разбивкой по БЖУ.

Да, мозг закипит. Да, вы не будете выкисать из кухни. Да, ваша жизнь сведётся к взвешиванию еды на кухонных весах и расчётам на калькуляторе.

Если, хорошо зная себя, вы понимаете, что оно -- не для вас, что ваш максимум -- это пара дней такой мороки, после чего всё вернётся на круги своя, доверьте вопрос вашего питания профессионалам.



Своему любимому сервису по приготовлению и доставке здоровой еды Grow Food я посвятила не один пост: раз, два.

Очень меня радует то, что за время моего сотрудничества с этими ребятами, их продукция становится только лучше.

Не скурвились. Не испортились. Не оборзели и не задрали цены, как только раскрутились.Наоборот: с полной отдачей работают над качеством еды и сервиса.

17 июля у Grow Food выходит новая линейка продукции: это будет недельная еда не для спортсменов, а для обычных людей, которые хотят питаться правильно.



Если вы -- не фитоняшка и не бодибилдер, которые готовятся к соревнованиям, а человек, желающий похудеть, не голодая, но питаясь сбалансированно, то новое меню от Grow Food -- именно то, что вам нужно.

По промокоду «Миро» вы получите скидку.

Хватит откладывать свою собственную жизнь. Питайтесь уже, наконец, правильно. Здесь вам в этом помогут.

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


http://miss-tramell.livejournal.com/1287028.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<пп - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda