Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 500 сообщений
Cообщения с меткой

поясница - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Между_вдохом_и_выдохом

психоэмоциональные причины заболеваний суставов и позвоночника

Четверг, 26 Мая 2016 г. 18:08 (ссылка)


Артрит острый или рецидивирующий – неуверенность в своих делах и поступках.



Периартрит – неуважительно, «наплевательски» относится человек к окружающему его миру. Небрежен к его обитателям и недвижимости, создает вредное и разрушительное.





Артроз, остеохондроз (повторные процессы заменяются деструктивными процессами) – «Синдром мелкой рабской Души», перегруженность материальным хламом, мыслями и эмоциями, связанными с ними.



Болезнь коленных суставов (всегда в ссадинах) – гордыня, эгоизм.



Болезнь Рейтера (поражение суставов, глаз и органов мочеполовой системы) – грубость, жестокость в жизненных делах.



 



Психоэмоциональные причины заболеваний суставов и позвоночника




Склеродермия, дерматомиозит (суставы, поражение кожи) – жизненная надорванность, потеря духовной связи с близкими родственниками.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NATAHART

ТРИ КЛЮЧЕВЫЕ ТОЧКИ ТЕЛА.

Среда, 11 Мая 2016 г. 17:28 (ссылка)

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

ТРИ КЛЮЧЕВЫЕ ТОЧКИ ТЕЛА

ТРИ КЛЮЧЕВЫЕ ТОЧКИ ТЕЛА (604x428, 99Kb)ТРИ КЛЮЧЕВЫЕ ТОЧКИ ТЕЛА

1. В нижней части тела, в ногах, ключевыми являются колени, а в верхней части тела ключом, открывающим дверь в здоровую жизнь, является поясница. Поясница непосредственно связана с почками, а почки — это источник главной жизненной энергии всего тела. Потому большое внимание следует уделять пояснице.

Есть несколько простых упражнений, которые помогают сохранять здоровье в области поясницы, что определяет вашу подвижность и живость во всех видах деятельности.

УПРАЖНЕНИЕ
Ноги на ширине плеч, стопы параллельны по внешней стороне. Руки висят свободно вдоль тела ладонями вовнутрь. На вдохе руки поднимаются вверх и в стороны над головой. Движение делается плавно и медленно. Вдох заканчивается, когда руки полностью поднимаются над головой и локти разгибаются. После этого, на выдохе одновременно с движением рук вниз в обратное положение, тело начинает сгибаться в пояснице, так чтобы руки на крайне точке выдоха достали до пола.

После этого опять делается вдох, и руки, следуя за туловищем, поднимаются вверх над головой, чтобы на выдохе вернуться в исходное положение вдоль тела.

Это упражнение повторяется девять раз утром, а вечером перед сном его полезно делать шесть раз.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
людмила_геннадьевна

Боли в пояснице у женщин.

Четверг, 05 Мая 2016 г. 08:20 (ссылка)

Боли в пояснице у женщин – о чем это говорит? Узнайте, по каким причинам возникают боли в пояснице у женщин и что делать.

Ольга Дроздова




Большинство дам привыкли терпеть боль в пояснице, стараясь не обращать на это внимания во время сидения, ходьбы. Но если не выяснить вовремя причину возникновения боли в пояснице у женщин и не попытаться устранить ее, промедление может привести к усугублению дистрофических изменений, хронизации воспалительных процессов и пр. В итоге боли могут усилиться настолько, что девушка будет с трудом подниматься с постели.

Боли в пояснице у женщин: причины

Начнем с того, что наш позвоночник является подвижным органом. На сегодняшний день многие женщины ведут сидячий образ жизни. В таком случае их позвоночник на протяжении дня практически не двигается. Кроме того, многие из дам еще и сидят неправильно. В результате долгого времяпровождения в сидячем положении и появляются боли в пояснице у женщин.

Исследования ученых показали, что около 80-ти процентов всех болей в пояснице возникают из-за мышечного напряжения. Его вызывает неправильное положение позвоночника во время долгого сидения в машине, за компьютерным столом или на диване дома, на рабочем месте. Девушки, которые узнали, что неправильное сидение способно вызвать боли в пояснице у женщин, стараются во время работы идеально ровно держать спину. Но им необязательно постоянно находиться в напряжении.

Чтобы уменьшить вероятность развития болей в пояснице, необходимо освоить правильные позы, которые нужно принимать за столом. Первым делом, следует заняться регулировкой высоты стула и стола. Что касается принятия позы, то сидеть на стуле нужно так, чтобы бедра находились параллельно полу. А верхняя часть должна находиться исключительно в прямом положении. Позвоночник чувствует себя лучше всего, когда угол между ним и бедрами составляет 90° и больше. Ведь в таком положении оказывается минимальная нагрузка на позвоночный столб. Если дамы будут сидеть днем в такой позе, то вечером боль в пояснице у этих женщин не появится.

Важно: нельзя, сидя за столом, наклоняться над ним. В данном положении слишком напрягаются поясничные мышцы.

Спина хорошо будет поддерживаться, если удобно облокотиться на спинку стула. Кресло нужно выбирать правильное. Лучше всего, если оно будет иметь анатомическую спинку. Высота столика должны быть такой, чтобы руки, поставленные на него, также сгибались под прямым или тупым углом.

Чтобы дополнительно расслабить мышцы спины, нужно периодически вставать из-за стола. Можно сделать такое небольшое упражнение для ленивых и любителей умостить свою попу на стол.

Миниупражнение: сядьте на краешек стола, вытянув одну ногу вперед. Перенесите на эту ногу свой вес, тогда как вторую согните и постарайтесь расслабить. Такая позиция дополнительно расслабит мышцы, и боль в пояснице у женщин, появляющаяся из-за сильной нагрузки на позвоночник вследствие сидящего образа жизни, гарантировано не возникнет.

Чтобы уменьшить вероятность возникновения страшных болей в пояснице у женщин, работающих в офисе, их следует обучить нехитрым физическим упражнениям. Такие упражнения следует выполнять сразу же, придя домой и сменив одежду на более удобную. Приступим к растяжке мышц позвоночника.

Упражнения: положите на деревянный пол гимнастический коврик. Опустившись на колени, упритесь в пол ладонями перед собой. То есть, грубо говоря, вам следует стать на четвереньки. Первым делом придется хорошо выгнуть спину. Нужно попытаться показать вздыбленного кота. Теперь отставьте руки немного вперед и выгните тело в двух местах: в области таза и грудной части позвоночника. Во время выполнения таких нехитрых упражнений наш позвоночник выгибается и наружу, и внутрь. Такая тренировка позвоночника способствует снятию мышечных спазмов.

Внимание: выполнять эти упражнения следует без перерывов в течение 15 минут.

Теперь ознакомимся со следующим упражнением, способным убрать боль в пояснице у женщин. Для него тоже понадобится коврик. Нужно лечь животом на коврик, скрестив руки перед собой. Сначала вам нужно практически лечь грудной клеткой на скрещенные руки. Голову придется держать приподнятой. Теперь начинайте тянуть плечи вверх, отталкиваясь руками от пола. Еще больше потяните вверх голову, словно вы пытаетесь взглянуть на солнце, расположенное над вами. После этого снова опуститесь на руки и расслабьтесь. Спустя несколько секунд опять поднимитесь. Выполняя описанное упражнение, вы не только раскрепостите мышцы спины, а и сможете уменьшить давление, которое возникает между позвонками.

Выполнив растяжку мышц, нужно перевернуться на спину. Руки расположите вдоль туловища. Приподнимите неспешно верхнюю часть туловища примерно так же, как вы это делаете, качая пресс. Но не нужно сгибаться, чтобы между бедрами и позвоночником образовывался прямой угол, ведь он должен быть тупой (около 120° градусов). Не рассчитывайте на то, что, приподнявшись, можно сразу ложиться, ведь в таком положении вам придется зависнуть на четыре-шесть секунд. Это упражнение напрягает мышцы, тренируя их. В итоге им становится нетрудно создать защитный корсет, не позволяя опускаться позвонкам.

Принимая правильную позу во время сидения, делая упражнение на расслабление, укрепление мышц спины, вы обязательно забудете о болях в пояснице, которые донимают людей, привыкших вести малоподвижный образ жизни.

Острая боль в пояснице у женщин также может возникать из-за грыжи межпозвоночного диска, которая часто появляется по причине перегруза позвоночника. Если вам нужно немного облегчить состояние, чтобы суметь добраться до врача, который поможет разобраться с жуткой болью в пояснице, то полежите немножко на животе. Под него необходимо подставить подушку. Тело должно опираться на локти.


Контрольная закупка: средства для похуденияКак вылечить геморрой в домашних условиях?

Факты о бриджах для похудения, покоривших весь мир!

Похудеть на 24 кг за месяц: мнение врачей-диетологов


Следует знать: к поражению поясничного отдела приводит ношение сумок на одном плече. Поэтому, чтобы избежать негативных последствий, нужно носить сумочку на обоих плечах поочередно, меняя биомеханику позвоночника. Также можно ходить с этим аксессуаром через противоположное плечо.

Заметим, что у женщин нередко возникает и спазм мышц. Позвоночник покрыт глубокими и поверхностными мышцами спины, которые могут спазмироваться, что приводит к раздражению нервных окончаний и боли в пояснице. Чтобы убрать спазм, вытянитесь на кровати, положите руки за голову и попеременно подтягивайте к себе согнутые в коленках ноги. Но помните, что, подтянув правую ногу, нужно упереться в ее колено левой рукой и начинать через сопротивление отталкивать нижнюю конечность. Левую ногу отталкивайте правой рукой. Держать каждую конечность в напряжении следует около пяти секунд. Повторите упражнение для каждой ноги по 10 раз, и вы увидите, что спазм мышц пройдет.

Боли в животе и пояснице у женщин

Итак, появление болей в животе и пояснице женщины, скорее всего, говорит о развитии поясничного остеохондроза. Это заболевание вызывает не только боль в пояснице у женщин – оно характеризуется нарушениями мочеиспускательной и пищеварительной систем. При таком остеохондрозе следует правильно питаться, больше находиться в естественном для позвоночника положении, купировать боль с помощью фармакопунктуры гомеопатическими препаратами. Нужно скорректировать позвоночник, используя методы мануальной терапии.

Обязательно следует попытаться снять мышечное напряжение и побеспокоиться об улучшении кровообращения в межпозвонковых дисках, всем позвоночнике. Чтобы добиться этого, пациенту назначают курс массажа, например баночного, физиотерапию, лечебную физкультуру, которая направлена на укрепление мышечного каркаса.

Также боли в животе и пояснице у женщин могут и не говорить о развитии каких-либо патологических дегенеративных изменениях в позвоночнике наподобие остеохондроза. Порой боли в пояснице и внизу живота свидетельствует о скором выходе яйцеклетки. То есть дискомфортные ощущения в упомянутых областях указывают на начало овуляции. Чтобы подтвердить то, что боль в животе и пояснице у женщины появляется по причине созревания яйцеклетки и ее выхода, нужно провести осмотр органов малого таза в период приступообразного болезненного состояния.

Порой женщины, почувствовав боль в пояснице и животе, не идут к врачу, считая такие состояния признаком овуляции. Но лучше перестраховаться, ведь поясница и живот могут болеть по разным причинам. И если спина нередко беспокоит из-за переутомления, то боли в животе способны спровоцировать: эндометриты, инфаркт миокарда, тромбоэмболия, диабет, радикулит, анемия. Также боли в животе и пояснице у женщин могут возникнуть при вынашивании ребенка, при родах, после них.

Боль в пояснице справа и слева у женщин

Вызывать боль в пояснице справа и слева у женщин способен тот же остеохондроз. Если вовремя не лечить это заболевание, то вряд ли все закончится незначительными дегенеративными изменениями диска. У пациентки могут развиться: протрузия диска, грыжа, остеофиты.

При остеохондрозе обычно возникает именно ноющая боль в пояснице справа, слева. Причин развития данного заболевания – множество. К ним относятся: травмы, наследственные аномалии, неправильная осанка, инфекции и т.д. Итак, если появились сковывающие, распирающие и ноющие боли в пояснице, которые хорошо ощущаются в области нижней границы реберных дуг слева и справа, женщине нужно обратиться в клинику для подтверждения остеохондроза и его лечения. Без соответствующего лечения больному не только будет сложно ходить, сидеть, ложиться, но и станет трудно справлять естественные нужды.

Тянущая боль в пояснице у женщин

При воспалении фасеточных (межпозвонковых) суставов может возникать тянущая боль в пояснице у женщины. Такие дамы нередко чувствуют скованность позвоночника. Боль возникает в пояснице, часто отдается в ягодичные мышцы и может даже ощущаться в задней поверхности бедер и ниже колен. Боль подобного плана обычно возникает у пожилых людей, она связана с дегенеративными изменениями. А вот острое воспаление фасеточных суставов нередко возникает у молодых женщин.

Фасеточные суставы располагаются между поперечными отростками и верхними суставными отростками нижнего позвонка. Таких суставов довольно много. Ведь они располагаются в каждом позвонке с двух сторон. Именно в них концентрируется боль, которая отдает в поясницу, ягодицы и пр.

Эту боль нетрудно убрать с помощью радиочастот в хорошей клинике. Но если вы временно не можете обратиться в медучреждение, можно сделать несколько упражнений, которые на время улучшат состояние. Давайте посмотрим, что же это за волшебные упражнения.

Сначала нужно лечь на спинку, подстелив под нее коврик либо одеяло. Ножки следует согнуть в коленках, а после этого подтянуть их к себе. Теперь можно начинать двигать коленями со стороны в сторону. Позвоночник должен начать вращаться. Таким образом, мы создаем движение в фасеточных суставах в районе поясницы.

Теперь примите исходную позицию, но не подтягивайте ноги к себе. Достаточно их просто согнуть в коленях. Пробуйте оторвать попу от коврика. Нужно попытаться стать на мостик. Долго не зависайте с поднятой попой. Следует то приподнимать, то опускать таз.

Достаточно лежать на спине – начинаем переворачиваться на живот. Перевернувшись, поставьте руки на ширине плеч ладошками вниз. Начинайте приподниматься на руках, прогибаясь в пояснице. Прогнувшись, зафиксируйтесь в такой позе на некоторые время. Голову не опускайте, руки держите прямыми. Такие упражнения можно делать, даже не вставая с постели, правда, если она жесткая.

Чтобы быстро снять боль в пояснице у женщин, возникшую из-за воспаления фасеточных суставов, в них можно ввести коктейль из гидрокортизона и местного анестетика. Последний снимет боль, а стероидный анестетик – воспаление.

Ноющая хроническая боль в пояснице у женщин нередко возникает из-за снижения плотности позвонков. Чаще всего такой процесс провоцирует лишний вес. В уплощенном диске нарушается кровообращение, возникает сдавливание корешковых нервов. Неправильная осанка также становится причиной ноющих болей в пояснице. Чтобы стимулировать кровоток в поясничной зоне, обязательно выполняйте рекомендованные специалистами упражнения. Например, лежа на спине, поочередно с помощью обеих рук подтягивайте к себе согнутые в коленках ноги.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MISTER_MIGELL

О чем расскажут две ямочки на пояснице (5 фото)

Пятница, 29 Апреля 2016 г. 08:50 (ссылка)


Как утверждают специалисты по женской красоте, эти милые впадинки придают своей обладательнице +20% сексуальности! А медики говорят, что они - еще и показатель отменного здоровья!



О чем расскажут две ямочки на пояснице (5 фото)


3085196_dalee_krasnii (88x63, 8Kb)
Метки:   Комментарии (16)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алёнамир

Икры второе сердце - Лечение радикулита за 20 минут

Пятница, 18 Марта 2016 г. 11:09 (ссылка)


Если болит поясница или как быстро снять боль от радикулита


 Киотосский врач Мията Хикимочи быстренько поучит нас самостоятельно справляться с болями в пояснице - радикулитом.

Способ радикальный, худо-бедно, но поднимает за 10 минут. Причём, без специалистов по массажу, без растираний тигровой мазью и прочих медицинских премудростей.

Минут 10-20 и страдалец сможет самостоятельно подняться, сесть в машину и отправиться к врачу. Если будет желание. Или на работу.

Главной точкой приложения усилий Мията сэнсэй объявляет ахиллово сухожилие.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Donnarossa

Всего 1 упражнение устраняет боль в пояснице всего за 2 минуты (при сидячей работе) - видео

Суббота, 23 Января 2016 г. 10:12 (ссылка)



Что делать при сильной боли в пояснице?



Оптимальный алгоритм действий при возникновении приступа боли в пояснице:


Если причина болей неизвестна. Измерить температуру, этот показатель может подсказать наличие воспаления, инфекции, определить сопутствующие симптомы (рвота, понос, обложение языка, боль в пояснице с одной стороны, другое) – вызвать врача, пройти обследование.


 


Если причина известна (ушиб, растяжение мышц) следует:


2.1.  принять одно из нестероидных противовоспалительных средств (диклофенак, подобные), позволяет снять воспаление, унять боль;


2.2.  однократно мочегонное (верошпирон, подобное), помогает снять отек, усиливает циркуляцию жидкостей в очаге воспаления, это способствует быстрой эвакуации вредных веществ из организма.


2.3.  Стянуть полотенцем, ортопедическим поясом, область поясницы, это поможет зафиксировать, в стабильном состоянии, мышцы, кости поясницы.


2.4.  Обратится к врачу для консультации, диагностики, лечения.


Если причина известна (смещение позвонков) следует выполнить рекомендации п. 2, далее обратиться в поликлинику, пройти диагностическое обследование КТ, МРТ, получить рекомендации на вправление позвонков мануальным терапевтом.


Что нельзя делать при сильной боли в пояснице>>>
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ика48

Йога для позвоночника

Четверг, 17 Декабря 2015 г. 11:17 (ссылка)


Предупреждение: Лечение позвоночника упражнениями подходит не всем! Начиная заниматься помните, что вы должны быть максимально осознанны и внимательны к своим ощущениям. Ответственность за результаты лежит только на вас! При неправильном выполнении асан можно легко навредить себе. Кроме того очень важно соблюдать здоровый образ жизни и придерживаться диеты соответствующей вашему типу конституции.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
leovik7

ВСЁ ВРЕДНОЕ ВЫВОДИТ РИС.

Четверг, 03 Декабря 2015 г. 14:42 (ссылка)




original (1) (660x620, 252Kb)





















Всё вредное выводит рис. Секрет тибетских лам.




Берём обычный рис, промоем, засыплем в банку, зальём теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольём, возьмём 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальём кипячёной водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.






Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру. Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из него крахмал, а на зернышках появляются ячейки. Рисовая каша переваривается не в желудке, а в кишечнике, зерна действуют как адсорбент.

После курса лечения вы станете не просто здоровее, но и моложе. Одно условие: после завтрака рисом желательно ничего не есть и не пить не менее 3 часов. После такого питания уходят боли из поясницы, перестает хрустеть шея.



Все вредное выведет рис. Секрет тибетских лам.






 


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<поясница - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda