Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 17 сообщений
Cообщения с меткой

похудеть к весне - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Фитнес_красота_здоровье

Интервальное кардио - лучший способ для эффективного сжигания жира

Вторник, 29 Марта 2016 г. 15:29 (ссылка)




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также: Секреты красивой попы и стройных ног
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ivangyngsti

Пурпурный чай Чанг-Шу - эффективно сжигает лишние жировые отложения.

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 12:13 (ссылка)


 



Пурпурный чай Чанг-Шу - это уникальное растение, выращенное в тибетских горах, и являющееся эффективным средством для похудения. Благодаря высокогорному произрастанию на высотах 3 - 5 километров над уровнем моря, Чанг-Шу содержит в себе уникальное сочетание полезных веществ и микроэлементов, обладает потрясающим набором полезных свойств, среди которых особенно стоит выделить:




  • - эффективно сжигает лишние жировые отложения;


  • - значительно улучшает зрение;


  • - препятствует образованию морщин;


  • - замедляет процесс старения кожи;


  • - улучшает состояние волос и ногтей;


  • - успокаивает при стрессах;


  • - уменьшает седину и препятствует ее возникновению.



4894519_Upakovkapurpurnogochaya (700x297, 155Kb)



Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
diexas55 (Автор -vk2014)

«Я чувствую себя молодой и красивой» Анна Михалкова: Черный нефрит бяньши

Воскресенье, 06 Декабря 2015 г. 18:31 (ссылка)


Анна Михалкова: «Отказавшись от диет, я похудела на три размера» Браслет Бяньши

 




«Я чувствую себя молодой и красивой» - с такой подписью актриса выложила на своей страничке в соцсети фотографию, вызвавшую бурю восторга среди ее поклонников. На фото заметно похудевшая Анна, которая не только сбросила пару десятков килограммов, но и пяток лет. Сразу же после этого среди поклонников и журналистов появились слухи, что Анна использовала для похудения необычное средство. Какое? Не будем гадать и перечислять уже имеющиеся версии, а лучше спросим об этом саму актрису. Анна любезно согласилась дать нашему журналу небольшое интервью в перерыве между репетициями.



Анна, вы замечательно выглядите. Сложно было худеть?



Спасибо. Худеть было и сложно, и несложно одновременно. Я очень долго подбирала то, что поможет мне сбросить лишнее. А когда подобрала, вес ушел очень быстро. Буквально за пару месяцев.



Анна Михалкова: «Отказавшись от диет, я похудела на три размера»... Бяньши



Среди ваших поклонников и журналистов сейчас существует много версий того, как вы похудели. Говорят, что вы использовали какое-то необычное средство. Так ли это и что это за средство?



Да, версий действительно много. Недавно смотрела передачу по телевидению, где журналисты проводили расследования различных звездных диет. И увидела в ней себя. Но то, что там говорили, не соответствует действительности. Конечно, я периодически сидела на диете, как сидят многие женщины, заботящиеся о своей фигуре. Но они не особо мне помогали. В том числе, звездные. Худеть я начала после того, как стала использовать БРАСЛЕТ БЯНЬШИ. Именно он, как мне кажется, запустил в организме необходимые процессы для похудения. Причем вес стал уходить очень быстро. Как уже говорила, буквально за 2 месяца я достигла желаемых форм и скинула 21 килограмм.



Впечатляет. Не могли бы вы рассказать об этом браслете подробнее? Что он собой представляет?



Бяньши - это такой полудрагоценный камень, который является лечебным. Второе название его - черный нефрит. Издревле используется в Китае для лечения многих болезней, считается самым полезным в мире в соответствии с китайской медициной. Так как лишний вес всегда является следствием какой-либо патологии в организме, то этот браслет помогает тем, что устраняет эту патологию. В результате пропадает причина лишнего веса, и человек худеет. Вообще Бяньши - очень странный камень. Он метеоритного происхождения. Добывается только в одном месте на Земле (в Северном Китае). Там, где сотни миллионов лет назад упал крупный метеорит.



Анна Михалкова: «Отказавшись от диет, я похудела на три размера»... Бяньши



Я правильно вас поняла, вы просто носили этот браслет и все? Или дополнительно сидели на диете?



Да, носила и параллельно то сидела, то не сидела на диете. Но на диетах я сидела и раньше, и они сами по себе мне не особо помогали. Поэтому, думаю, что нужный эффект дал именно этот камень. Что-то изменил в моем организме. Плюс к похудению он еще в целом оздоровил организм, улучшилось практически все - состояние волос, ногтей, кожи. Заметно помолодела. Также улучшилось физическое самочувствие, даже прошли некоторые хронические болячки. Стала себя лучше чувствовать, повысилась работоспособность.



Откуда вы узнали про этот браслет, и что про него говорят врачи?



Посоветовал один знакомый диетолог. Вообще, браслет Бяньши сейчас очень популярный в актерской и эстрадной среде, многие его носят, просто не особо это афиширует. Он помог не только мне. Знаю еще нескольких человек, которые долго пытались худеть, но похудели только после того, как стали носить этот браслет. Врачи тоже в большинстве случаев знают про него. Свойства этого камня сейчас активно изучаются, проводятся различные исследования. Его даже выписывают сейчас некоторым пациентам, насколько мне известно.



Как долго нужно носить такой браслет? Через какое время после начала использования вы заметили, что килограммы уходят?



Я ношу его, практически не снимая. Как уже говорила, он еще для здоровья полезен. Плюс еще выглядит стильно и красиво и может использоваться как украшение. Эффект от него заметен почти сразу. Уже на следующий день я заметила, что стала лучше себя чувствовать. Вес стал уходить примерно дня через 3 после того, как надела его.



 



Анна Михалкова: «Отказавшись от диет, я похудела на три размера»... Бяньши



 



Удивительно! А сколько же стоит такой браслет, и где его можно купить?



Стоимость сейчас не вспомню, но точно она не заоблачная. То есть это вполне доступное для каждого средство, а не только для «избранных» (улыбается). Купить его можно в интернете. Мне доставили браслет курьером в тот же день, но, вроде бы, у них есть и доставка почтой в регионы. Это лучше на сайте посмотреть.



Анна, большое спасибо вам за столь подробные ответы. Думаю, многим нашим читателям они будут интересны. Может быть, хотите им что-нибудь пожелать?



Хочу пожелать хорошего настроения, любви, здоровья и скорейшего похудения. Если вес не уходит или уходит медленно, возможно, вам тоже поможет браслет Бяньши. По крайней мере, попробовать его точно стоит.



Текст: Светлана Боброва/HELLO!



Фото: Константин Руднев/HELLO!



 



Официальный сайт, на котором можно приобрести браслет Бяньши, находится ЗДЕСЬ


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алла_Доманская

Успехи похудения

Вторник, 10 Февраля 2015 г. 13:15 (ссылка)

Наконец-таки я могу заявить - да, я это сделала) Почти) Мне осталось ещё 2 кг. добить до поставленной цели, но уже и так не плохо.

В начале сразу отвечу всем любителям со мной поспорить и подоказывать, что "с возрастом поправляются", "мне не нужно", "ты и так не толстая","красоту испортишь, формы потеряешь" - ничего не потеряю и уж тем более не испорчу, и позвольте мне самой решать что мне делать. Да и вообще, я не худею - я возвращаюсь в преждний вес, в котором жила всю жизнь и худой не была, а последние пару лет отъелась исключительно на ненормированном калорийном питании и вкусняшках)

Так вот, конечно, за эти годы у меня было много попыток скинуть лишнее, но вот незадача - 1-2 кг. уходили, а дальше вес останавливался (наверное, для многих знакомо). И в общем-то обидно месяц держать себя в ежовых рукавицах в надежде, что вот сейчас вес сдвинется, а он, зараза, и не думает! С горя опять начинались вкусняшки и очередное забивательство, мол, я и так красивая)

Мой максимум при росте 168 см. - 65 кг)))))) Это было год назад после Н.Г., потом я скинула до 60 кг. и + - прожила в них год. После этого Н.Г. я весила 62 кг. И вот я себе дала слово вернуться в свои законные 54 кг. до весны) И уже я 56!!! Осталась фигня) Ура-ура, на меня налазят старые джинсы)

В процессе похудения я поняла как это сложно. Точнее да, можно заклеить рот, потерять вес и здоровье, а можно питаться правильно уменьшив калорийность и застыть в весе, как у меня это было (т.е. метаболизм замедляется). И всё равно даже грамотное похудение опасно для здоровья, т.к. одними "правильными" продуктами питаться недостаточно, нужно знать что, когда и в каких колличествах употреблять. Нет, калорри я не считала, как ни странно, я приблизительно знаю где их сколько и этого достаточно.

Цель похудеть до весны была настолько сильна, что я стала искать именно медицинскую информацию, а не банальные советики, чтоб знать как всё происходит изнутри. И теперь ненарадуюсь, что мои методы дали результат) а так же здоровье не пострадало, а даже укрепилось - ногти и волосы быстрее растут, кожа заметно улучшилась (хотя не без помощи моих кремчиков). Воть)))))

Есть идея снять об этом видео, где я конкретно расскажу, как я худела, что ела, что нет, в какое время суток, про читтинги и разгрузочные дни, про важность белка и т.д.(фото приложу тоже). Если писать - это будет крайне долго, но тема актуальная. Только сделаю я это, как досброшу до своих 54кг.)

Ну и конечно фото, как я сейчас выгляжу. Фоткала быстро, телефоном, поэтому качество жуткое, в комнате сборы, прошу понять и не судить, просто сама люблю текст подтверждённый доказательствами. По этим причинам прячу под кат:

тыццц
Метки:   Комментарии (18)КомментироватьВ цитатник или сообщество
queen-size

Худею с "Русским радио"

Среда, 20 Марта 2013 г. 16:06 (ссылка)


 ♡



Ну что, перемены продолжаются.

Вещи из прошлого- постепенно исчезли из моего дома, появились новые интересные проекты,  поездки, а сколько еще интересных задумок и планов...  Я решила похудеть  .  Такие мысли скорее всего тоже беспокоят многих из моих читательниц.. Но считаю что нужно это делать грамотно и под присмотром специалистов.



было- стало (700x517, 171Kb)



далее...
Метки:   Комментарии (16)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Приседания для новичков

Пятница, 01 Марта 2013 г. 20:18 (ссылка)

Предлагаю задуматься над своей фигурой! Пришла весна!
4CEhhhEqhBs (604x354, 61Kb)

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lulusha1011

Мантра для тех кто худеет....

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 16:10 (ссылка)


             от Натальи Ветлицкой, до сих пор очень стройной и изящной....



Совершенно весенний денек сегодня.... а не призадуматься ли нам уже о весне и лете и не сбросить ли те 5-6 кг, набранных возле телевизора, компъютера, за книгой и вкусной выпечкой за эти зимние вечера?  Да, разумеется, надо сбросить.... вот такой очень простой перечень необходимых мероприятий нужно записать себе в распорядок дня и заучить, как жизненную МАНТРУ!   Малодушно размышляю - завтра начинать или все же после 8 марта????



Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 



3587765_Den_chydesnii (600x400, 43Kb)





1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.

2. Из алкоголя только немного красного вина.

3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.

4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут

5. Кушать нужно около 4-5раз в день.

6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.

7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.

8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.

9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.

10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).

11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.

12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.

13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00

14. Никогда не пропускай завтрак!

15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.

16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.

17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.

18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.

19. А еще забудь про жареные блюда.

20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.

21.Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!

22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.

23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
missmorkovka

Как весной сжечь зимние килограммы и не отдать здоровье.

Воскресенье, 13 Марта 2011 г. 23:21 (ссылка)

Весной непроизвольно возникает желание всхуднуть - платья становятся кароче, ткани прозрачнее, время влюблятся, птички поют, бочки над любимыми джинсами выглядывают, как только мы сняли длинный шерстяной свитер. Вообщем, все сигнализирует о том, чтобы привести себя в форму.

Как оставить все лишние кг самой виновнице оных - ЗИМЕ?
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gluttonous_people (Автор -Ирик)

Диета Елены Малышевой

Суббота, 29 Января 2011 г. 12:55 (ссылка)

Диета от Елены Малышевой основана на минимальном количестве употребления продуктов, содержащих растительные и животные жиры, а также поваренную соль. Кроме того, методика похудения известной ведущей подразумевает исключение (как вариант минимальное употребление) мучных изделий, картофеля, сладкой выпечки, чистого сахара, риса, моркови, свеклы, и любых алкогольных напитков.



Диета Малышевой является эффективной, однако рассчитана на длительный срок (2-3 месяца). Тем не менее, её плюсом является длительный эффект похудения, (результат держится 1-2 года), безвредность и минимальная нагрузка на организм, а также кроме оптимизации веса, такая методика оздоравливает организм и улучшает самочувствие человека.



Метод похудения от Елены Малышевой имеет несколько правил, которые необходимо соблюдать для достижения оптимального результата.



Правила диеты Елены Малышевой



Правило первое
.

Не следует голодать! Ни в коем случае! Есть нужно маленькими порциями 5 раз в день (три основных приёма пищи и два дополнительных). Завтрак около 8 утра, обед 12-13 часов дня и ужин 18-19 часов. Также можно делать второй завтрак (10 часов) и полдник (16-17 часов), состоящие из фруктов.



Правило второе.

Подсчитать необходимое организму суточное количество калорий, учитывая свои вес, возраст, пол, характер трудовой деятельности и придерживаться его. Лучше всего воспользоваться таким сервисом, как «калькулятор суточной потребности организма». Эта программа наиболее оптимально подсчитывает калории, необходимые человеку для нормальной жизнедеятельности. В графе вес, указывайте тот показатель, которого желаете достигнуть, а не который есть на данный момент.



Правило третье.

Настроить организм на позитивное приятие пищи. Для этого во время еды, говорить что-то вроде «Я тебя кормлю. Ешь на здоровье». В данном правиле играет роль психологический фактор, который настраивает организм на «правильную» работу – использовать поступающую еду на энергичность, хорошее самочувствие и т. п., а не на отложения жировых запасов.





Примерное меню диеты Малышевой.




Завтрак (в 8 утра). Овсяная каша на воде, обезжиренный йогурт или простокваша.

Второй завтрак (10 часов). Два яблока или мандарина.

Обед (лучше в 12.00). Белковая пища – рыба, мясо, курица, яйцо.

Полдник (16-17 часов). Два яблока или мандарина.

Ужин (должен пройти до 19.00). Овощные салаты, обезжиренный кефир, варёное яйцо.



Также можно есть и другие продукты, единственное правило – не выходить за рамки положенного количества калорий. Для удобства и разнообразия рациона можно воспользоваться таблицами состава продуктов, а также анализатором рецептов.





Прежде чем сесть на диету "Диета Малышевой", посоветуйтесь с врачом!


источник

 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vicariba

Без заголовка

Воскресенье, 21 Ноября 2010 г. 23:21 (ссылка)

Это цитата сообщения Margarita49 Оригинальное сообщение

Без заголовка


Похудеть к весне: 8 секретов



 (480x170, 18Kb)

До весны осталось не так уж много времени. А это значит, наступит долгожданное тепло, можно будет надеть что-нибудь легкое, выгодно подчеркивающее фигуру… Но лишние килограммы, «приобретенные» зимой, вряд ли позволят это сделать. Но поверьте: у вас еще вполне достаточно времени для того, чтобы вернуть фигуре стройность!

1. Диета, очищающая организм

После зимы нужно не только похудеть, но и основательно «почистить» пищеварительную систему.

Для этого надо есть продукты, которые:

- предупреждают застой желчи;
- адсорбируют лишние жидкости и яды в желудке и кишечнике;
- активизируют работу кишечника и восстанавливают его микрофлору.

Требование диеты - есть часто, но понемногу: это улучшает отток желчи из желчного пузыря. Употребление соли и сахара нужно сократить до минимума.

Эффективность

потеря веса - до 5 кг за неделю;
улучшается функция печени, желчного пузыря, кишечника;
диета благотворно отражается на состоянии кожи.
 (480x698, 82Kb)

2. Поливитамины

Лучше принимать витаминно-минеральные комплексы. Помимо известных и разрекламированных эффектов, витамины группы В и С способствуют сжиганию жиров.

Хром контролирует уровень сахара в крови и противостоит соблазну попробовать сладкую выпечку. Зимой это особенно важно.

3. Регулярные разгрузочные дни

 (186x250, 13Kb)Разгрузочные дни позволят кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме, выведут шлаки и нормализуют обмен веществ. Проводить их следует не более 2-х суток подряд.

В это время нужно употреблять до 2,5 литров жидкости в день - овощные соки, минеральную воду без газа, вода. Есть следует маленькими порциями 5-6 раз в день.

На завтрак, обед и ужин съедайте по 100 г обезжиренного творога с пшеничными отрубями (1-2 ч. ложки). Отруби предварительно заваривайте кипяченой водой на 20-30 минут. В творог добавляйте мёд, ягоды или фрукты.

Неделя такого питания обеспечит вам потерю 2-х килограммов.

4. Голодание… по гороскопу

Однодневные голодания тоже популярны у тех, кто следит за фигурой. Максимум эффекта от «голодного дня» можно получить, если учесть рекомендации астрологов:

Овнам и Скорпионам лучше отказаться от еды во вторник,
Тельцам и Весам - в пятницу,
для Близнецов и Дев подходит среда,
для Рака - понедельник,
Льву звёзды отвели для голодания воскресенье,
Стрельцам и Рыбам - четверг,
Козерогу и Водолею легче обойтись без пищи в субботу.

Если устраиваете голодание раз в месяц, выбирайте свой «удачный» день в новолуние или полнолуние. Попробуйте голодать и в тот, и в другой период, чтобы узнать, что вам подходит больше. Впрочем, звёзды предусмотрели универсальный «голодный день» - в 11 день лунного месяца, считая от новолуния, отказаться от пищи могут все знаки Зодиака.

5. Плоский животик

 (250x186, 12Kb)В идеале, живот должен выглядеть одинаково плоским, когда вы стоите и лежите на спине. Если вам идеала пока достичь не удалось, это не повод расстраиваться.

Для исправления ситуации исключите из рациона соль и сократите потребление сладких мучных изделий. Старайтесь питаться регулярно маленькими порциями. В рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, зеленых салатов. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Пример однодневной диеты для плоского животика

Завтрак (на выбор):
стаканчик диетического йогурта и апельсин или 1 яйцо всмятку и два хлебца.

Обед:
250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

Ужин:
Бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г варёной фасоли, апельсин.

Перекус (2 раза в день):
Шоколадный батончик, тарелка постного супа.

Обед и ужин можно поменять местами. Для достижения нужного эффекта важно выполнять физические упражнения.

Упражнение для плоского животика

Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперёд, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в и. п. Повторите упражнение 5 раз, постепенно увеличивая норму наклонов.

6. Красивые бедра и стройные ноги

Виновниками полноты зачастую являются жиры. Совсем отказываться от них нельзя, но следует учесть то, что наш организм нуждается в правильных жирах - для ускорения метаболизма, сжигания плохого холестерина, улучшения состояния кожи и просто для хорошего настроения.

Такие жиры содержатся в лососе, тунце, макрели, тыквенных семечках, кунжуте и растительных маслах. Из-за высокой калорийности жиросодержащих продуктов удается быстрее почувствовать себя сытым. Поэтому 2-х орехов будет достаточно, чтобы на несколько часов утолить чувство голода.

7. Целительные банные процедуры

 (186x250, 15Kb)Баня - один из лучших способов вернуть фигуре стройность после длительных перееданий. Она улучшает обменные процессы в организме, выводит шлаки, очищает организм. Поэтому баню необходимо посещать каждую неделю.

Перед водными процедурами следует тщательно размяться - полчаса побегать-попрыгать на месте, сделать приседания, наклоны, махи руками. Помните, что нельзя идти в парилку после обильной трапезы и употребления спиртных напитков.

В течение 3-х часов после бани не следует ничего есть. Пить можно фруктовые соки с добавлением лимона, они помогут вывести растворенные шлаки из клеток и кровеносных сосудов. Ужин должен быть легким, спать следует лечь пораньше.

8. Движение и активность

Для эффективного похудения, как известно, нужно много двигаться. Ежедневная прогулка энергичным шагом позволит израсходовать такое количество энергии, которое за год превратилось бы в 20 кг жира. Физические упражнения - надёжный путь стабилизировать уровень сахара в крови и контролировать часто напоминающий о себе аппетит.

Придерживайтесь наиболее естественного ритма и времени упражнений. Утренняя зарядка, аэробика, пешая прогулка - выбирайте то, что вам нравится. Главное - хотя бы 15 минут в сутки проводите в непрерывном движении.

Активный ритм жизни поможет добиться хороших результатов:

похудеть на размер,
избавиться от целлюлита,
сделать живот плоским,
улучшить цвет лица,
увеличить тонус.

Важные мелочи

Поздний отход ко сну
Усталость мешает организму эффективно перерабатывать углеводы и замедляет обмен веществ, поэтому старайтесь ложиться спать пораньше, чтобы хорошо высыпаться.

Волнение и нервозность
Стресс повышает выработку гормона кортизола, который и дает команду начинать накапливать жир, особенно в области талии.

Пропуск приёма пищи
После каждого приёма пищи скорость обмена веществ в организме возрастает, увеличивается и интенсивность сжигания калорий. А вот в случае отказа от еды этого не происходит.


Валентина


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<похудеть к весне - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda