Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 71 сообщений
Cообщения с меткой

после 40 - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lipa_fv

ПОСЛЕ 40. СУПЕРЕДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Среда, 09 Марта 2016 г. 14:35 (ссылка)

Продукты, сжигающие жир. Полезная информация, особенно ранней весной...


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Т19340203

Как после 40 поддердивать себя в форме

Четверг, 14 Января 2016 г. 09:12 (ссылка)

Это цитата сообщения Nokika Оригинальное сообщение

Как после 40-ка поддерживать себя в форме




posle-40kaНе зависимо от возраста, женщина хочет хорошо выглядеть и, при этом, хорошо чувствовать себя. Но, как известно, многие женщины, после 40-ка, сталкиваются с проблемой лишнего веса. Худеть в этом возрасте, намного сложнее, чем 20-30 лет. Причиной являются некоторые изменения, происходящие в организме — снижение метаболизма, увеличение образования жировых клеток, уменьшения мышечной массы тела. А также гормональные изменения вызывают процесс замедления обмена веществ, а колебания гормонального фона значительно повышают уровень холестерина и артериальное давление.

Поэтому в зрелом возрасте женщинам уже нельзя экспериментировать с экспресс-диетами или голоданием, ведь все это может сильно повлиять на здоровье.



                                 Читать дальше

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SuperLissa

Жизнь после сорока: Нельзя просто продолжать жить так...

Вторник, 08 Декабря 2015 г. 14:23 (ссылка)


Найдено тут



Понравилась статья. Решила поделиться с Вами. И хотя она написана от имени мужчины, женщинам "вступившим" в пределы данной даты, будет тоже интересно кое-что почерпнуть )))



Автор:  Дмитрий Соколов-Митрич



Когда я был маленький, я думал, что фразу «в сорок лет жизнь только начинается» придумали киносценаристы. Надо ведь как-то утешить дряхлеющую половину человечества. Не говорить же им правду о том, что самые активные годы уже позади и если вы до сих пор ничего путного не сделали, то не сделаете уже никогда. А то они обидятся, выключат телевизор, пойдут пить водку, утром придут на работу с дрожащими руками и устроят какое-нибудь ЧП.



Теперь мне самому сорок. К этому возрасту я много чего успел, еще больше не успел, баланс худого и доброго оставляет желать лучшего, но самое острое ощущение, которое накрывает с головой, пожалуй, именно так и называется: жизнь только начинается. Звучит банально до ужаса, но на практике очень даже ничего. Сейчас расскажу.






В сорок лет чувствуешь себя, как в двадцать. Я, конечно, не про тело, которое уже успело осознать, что здоровье существует. И даже не про душу, которая за это время основательно огрубела. Я про нервы.




Как только ты поступаешь в вуз, ты становишься совершенно спокоен. Да, ночные бдения перед сессиями, да, диплом, да, первый поиск работы – но это все не фигня, это не ранит, это романтика гонки. Ты уже бежишь во все лопатки, ты вроде не хуже других, кого-то можешь запросто обогнать, кого-то приходится пропустить вперед, с кем-то комфортно бежать рядом. Направление движения в целом понятно, ресурсы пока неисчерпаемы, ошибки исправимы, соперники предсказуемы, заниматься самокопанием некогда. Это не сравнимо с тем волнением, которое испытываешь перед самым стартом, когда школа уже позади, а будущее еще не существует. Ты приезжаешь на абитуру из своей провинции, ты высаживаешься, как на Марс: а кто все эти люди, а вдруг они на порядок сильней меня, а вдруг я опозорюсь на первом же километре, а может вообще понизить планку амбиций и пойти в ПТУ?



Первые десять лет этой гонки проносятся вообще, как один день. Мужчина в двадцать лет и мужчина в тридцать лет – это один и тот же мужчина. Да, он овладевает профессией, завоевывает какой-никакой авторитет, испытывает первые горькие разочарования, но экзистенциальная начинка у него не претерпевает никаких изменений. Он в плену мелких тактических задач, он все тот же мальчик, студент третьего курса, полный амбиций дурачок, который до сих пор прет по жизни в режиме форсажа и этой позитивной дури хватит еще надолго. Еще лет на десять.



Как правило, до сорока лет мужчина идет в чьем-то фарватере. Даже не осознавая этого, он в плену инстинкта ведомости. Как медвежонку, который первые четыре года своей жизни ходит за матерью и только потом начинает гулять сам по себе, человеку до сорока лет нужны какие-то ведущие огни на горизонте. Но вот тебе уже тридцать пять, красные огни впереди начинают потихоньку удаляться, зато сзади уже замаячили белые, они все ближе, а красные все дальше – вот, наконец, они совсем исчезли и ты врубаешь дальний свет.



Это и есть тот самый момент — жизнь только начинается.



Физиологи говорят, что сорок лет – естественный жизненный цикл человека. При первобытно-общинном слое это была уже глубокая старость, люди дольше не жили. Третье двадцатилетие — подарок цивилизации, а четвертое — и вовсе аномалия.



Я в это не верю. Жизнь после сорока – естественна и логична. Лишь после сорока мужчина становится образом и подобием. Если он не совсем замордованный маменькин сынок, к этому времени он начинает, наконец, мыслить стратегически. Если он еще не успел пропить и прогулять все свои амбиции, он обретает вкус к выносливости и длинным творческим задачам. Теперь он умеет действовать осознанно и распределять усилия – конечно, в том случае, если ему осталось, что распределять. Спросите у бегунов-стайеров, они вам скажут: молодой марафонец с хорошими результатами – большая редкость. Способность к преодолению сверхдлинных дистанций обретается с годами. Потому что люди бегут не ногами. Люди бегут головой.




В сорок лет жизнь только начинается и ни в коем случае нельзя позволить ей не начаться. Ни в коем случае нельзя совершать ошибку, которую совершают почти все. Нельзя просто продолжать жить. Так, как ты жил до сих пор. Нельзя поменять все понарошку. Бросить семью, купить мотоцикл и объехать вокруг земного шара. Это слишком просто.




Потом все равно снова женишься, вернешься в исходное положение и поймешь, что ты просто потерял кучу времени. Начнешь скрипеть зубами, а будет уже поздно: здравствуй, возраст дожития.



В сорок лет обязательно нужно меняться. Принять, как драгоценный дар, все свои новые свойства и воспользоваться ими в полной мере. Если до сих пор ты занимался лабудой — попытайся, наконец, сделать то, о чем всегда мечтал, тебе больше нечего терять. Если уже посчастливилось достичь успеха на своем истинном поприще – сделай еще один рывок и выйди на принципиально новый уровень. Если до сих пор у тебя в душе был проходной двор, попробуй, хотя бы сделать в ней генеральную уборку. Это намного сложнее, чем лишний раз сходить в ЗАГС и выйти оттуда фиктивно освобожденным.



До сорока лет человеку не нужен смысл жизни – у него есть энергия жизни. После же сорока бессмысленная жизнь убивает. Из кризиса среднего возраста есть только два пути – либо дать самому себе хорошего пинка и, наконец, повзрослеть по-настоящему, либо превратить этот кризис в пожизненный.



Вот только смысл у жизни — он только один. Для кого-то, к сожалению, для кого-то, к счастью. Вторая банальная мысль на одну колонку, но ничего не поделаешь. Банальные мысли — они вообще гораздо полезней оригинальных. Особенно после сорока. 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Продукты для женщин после 40

Вторник, 28 Апреля 2015 г. 20:52 (ссылка)




Каждому возрасту - свое меню! Чтобы не стать жертвой букета заболеваний, которые нам традиционно угрожают после сороковника, надо обратить внимание на определенные продукты. Это поможет оградить себя от остеопороза, сердечных болезней, рака груди и поможет справиться с симптомами климакса.

 

- На первом месте - помидоры черри. В этом сорте томатов, оказывается, больше всего пигмента ликопина, который защищает организм от окислительных процессов. Доказано, что ликопин помогает организму защищаться от рака груди, рака простаты и сердечных болезней.

 

- Льняное масло с его полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и входящим в состав клетчатки лигнином. Оно лучше других растительных масел дает снижение уровня "плохого" холестерина.

 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tima2812

Уход за кожей лица после 40 лет

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 07:17 (ссылка)



Конечно, с возрастом кожа отнюдь не молодеет. Процессы регенерации замедляются. Эпидермис утолщается. Волокна коллагена разрушаются. Подкожный жир «тает». Активность сальных желез снижается. Но посмотрите на публичных леди – звезд, моделей. Не все они поголовно накачиваются ботоксом и не вылезают из кабинетов хирургов. Мало того, сегодня пластика не в моде. А результаты, которых многие добились, убеждают – старость возможно преодолеть. И выглядеть абсолютно шикарно даже после сорока без хирурга.

Состояние кожи после «сорокового рубежа» зависит от вашей жизни до этого периода. Если вы смолоду начали за кожей ухаживать, делали это грамотно и регулярно, то и после сорока она еще будет полна жизненных сил. Эти силы необходимо поддерживать и укреплять. Огромное, просто решающее значение для внешности женщины после сорока имеют правильное питание и полноценный отдых. Словом, «правильная» сбалансированная жизнь без стрессов и лишних нагрузок. Красота всегда идет изнутри, и никакие «волшебные» косметические средства ее не заменят.

Итак, начнем с пристального внимания к своему рациону, режиму и образу жизни. И, конечно, обеспечения ухода за кожей.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Arlenchik

Ботокс? Димексид!

Суббота, 31 Января 2015 г. 22:34 (ссылка)

Дамам в возрасте - вместо ботокса. Как только дамы ни уродуют себя, чтобы казаться моложе. Но и этот вред можно минимизировать, если подойти с умом. Рецепт мне дала косметолог, бывшая операционная медсестра. Сейчас она живет в Германии, но там ее метод, конечно, применять нельзя - так как нет многолетнего тестирования. В России он использовался ею не менее десяти лет, побочек не выявлено, ни один из компонентов не вызывает аллергию. Вам потребуется: препарат Димексид, гель Солкосерил. Купив, проверьте свою чувствительность к ним: сперва нанесите разбавленный в 10 раз кипяченой водой Димексид на сгиб локтя, и понаблюдайте за реакцией организма в течение суток. Потом нанесите на это место Солкосерил и тоже поглядите, не покраснело ли или не припухло. Если все в порядке, приступайте. Примите ванну, очистите лицо чем-то нейтральным, хорошенько умойтесь после этого. Разведите Димексид кипяченой водой в соотношении 1х10, протрите лицо ватным тампоном, напитанным этим раствором. Густо намажьте после этого Солкосерилом и оставьте на час, периодически смачивая лицо кипяченой водой, чтобы гель не засох. По истечению часа снимите гель влажным тампоном. Тщательно умойтесь. Нанесите нейтральный нежирный и, желательно, гипоаллергенный крем. И ложитесь спать. Наутро, взглянув в зеркало, обнаружите, что мелкие морщины исчезли, а более глубокие стали почти не видны. Эту процедуру достаточно проводить 1 раз в 2 месяца. Чаще можно делать, только если надо убрать мелкие шрамы, но тогда - наносить смесь и гель не на все лицо, а строго в определенных местах. Абсолютное противопоказание - склонность к образованию келлоидных рубцов, а также - аллергия на один из компонентов. Я пользуюсь этим уже почти три года, и, хотя люблю гримасничать, на физиономии новых \"отметин возраста\" не появляется, а из старых - остались только \"смешинки\".

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Hersonckay

Секс после 40...

Понедельник, 12 Января 2015 г. 16:03 (ссылка)


Конечно, кто же будет отрицать , что внешность женщины после 40  меняется. Но не нужно опускать руки и считать , что жизнь окончена.



 РїРѕСЃР»Рµ 4012 (300x225, 52Kb)



В наше время современная косметология шагнула далеко и она позволит сохранить молодость в течении многих лет Но не забывайте, что с возрастом меняется не только внешность, но и меняются и приоритеты. Становится  гораздо важнее общение, понимание, умение слушать, чем размер груди. Морщинки, объемы уходят на второй план, а приятное времяпровождение и чувства становятся главными. Люди любят не за внешность, а за характер, жизненный опыт, чувство юмора.



после 401 (550x421, 177Kb)



Лишние килограммы не мешают заниматься сексом, а не идеальная форма груди не влияет на ощущения в процессе. Многие взрослые люди, наоборот, освобождаются от комплексов, потому что внимание к их персоне становится меньше. Уже не важно, что о тебе подумают, как отнесется к тебе сосед или продавец в магазине, важно лишь собственное мироощущение. Заходите на сайт http://posle40let.ru тут много интересных статей на тему Женщины после 40...женщ (500x330, 124Kb)Это время активности, удовольствий и чувств, просто об этом гораздо реже показывают фильмы, пишут статьи и говорят на телевидении. 40 лет — это только середина жизни, когда есть время подумать о себе, когда заботы молодости уже не актуальны, а сил достаточно, чтобы реализовать любые мечты. Секс — это действие, которое необходимо человеку и в 50, и в 60 лет. Просто для каждого нужна своя периодичность и интенсивность. Регулярная половая жизнь на пенсии помогает сохранить молодость, делает организм более устойчивым ко многим заболеваниям.

Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сантория

Ежегодные обследования для женщин.

Вторник, 12 Августа 2014 г. 08:24 (ссылка)

149335241152f10bf99fa073.68139907_articles_main_big (674x390, 71Kb)
Женщины склонны пренебрегать обследованиями, в итоге получают проблемы со здоровьем. О каких ежегодных обследованиях не стоит забывать?
«Где же я могла заболеть?», - делятся женщины между собой, - «Вроде тепло одевалась и питалась только полезными продуктами». Чтобы не биться в догадках, необходимо вовремя проходить обследование у врачей.
Анализ крови - это важная процедура для преждевременного обнаружения проблем. Сделать его можно в любой поликлинике города, причем абсолютно бесплатно и не отпрашиваясь с работы (анализы принимают, как правило, с 8-9 утра). Состав крови сразу покажет от некоторых отклонениях, а результат можно узнать в этот же день.
Анализ мочи. Если у вас бессимптомно протекают воспаления, развиваются патологии и прогрессируют инфекции, это покажет анализ мочи, который рекомендуют делать 2 раза в год. Стеснение стоит откинуть в сторону, когда речь идет о вашем здоровье.
Анализ на гормоны. Часто женщины бьются в догадках, почему появляется лишний вес, если питаются правильно и не злоупотребляют вредными продуктами. Возможно, вся проблема в гормонах. Сдав ежегодный анализ на гормоны, можно узнать насколько хорошо у вас работает щитовидная железа и яичники.
Маммолог. Если грудь не болит, значит все хорошо, - так считает большинство женщин. Но стоит знать, что поздняя диагностика грозит образованию злокачественных опухолей, так как первые узелки могут появляться абсолютно безболезненно. Также не стоит думать, что проблемам с грудью подвержены только женщины, которым стукнуло за 40, к сожалению, от них не застраховано и молодое поколение. Поэтому в списке ежегодных обследований, обязательным пунктом должен быть поход к маммологу.
Гинеколог. Ежегодный осмотр для женщин у гинеколога - обязательная процедура, так как с помощью анализа гинеколог может выявить предраковые и раковые изменения клеток шейки матки, протекание бессимптомных заболеваний и т.д.
Кардиолог. Современная жизнь насыщена стрессами. С некоторыми мы можем справиться самостоятельно. А вот избавиться от других даже не в силах ромашковый чай. Все наши переживания отражаются на сердечно-сосудистой системе, поэтому ежегодно рекомендуется проходить обследование у кардиолога и делать электрокардиографию. Не стоит переживать, так как эта процедура безвредна для здоровья.
Болезни, как снежный ком, с каждым годом накапливаются, и если не решать их, можно поплатиться здоровьем и хорошим самочувствием.
Достаточно 1-2 раза в год выделить время для обследований, чтобы наверняка знать, что вашему здоровью ничего не грозит.
Ведь вы у себя одна ,подумайте об этом!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Йога после 40. Эффективный комплекс против стресса и бессонницы

Воскресенье, 13 Июля 2014 г. 23:17 (ссылка)


Бешеный ритм жизни, постоянное напряжение от необходимости сделать вовремя миллион дел на работе и дома, психологические перегрузки...

3720816_ioga_posle_40 (640x213, 65Kb)

И последствия: нарушение сна, бессонница и головные боли. Мы обречены жить в хроническом стрессе?

Читать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Relaxety

Правильный макияж после 40 лет

Суббота, 12 Апреля 2014 г. 16:13 (ссылка)

Возраст женщины сказывается не только на ее коже, одежде и образе жизни, но и на макияже, который она наносит ежедневно. И вот тут необходимо знать какие оттенки губной помады выбрать, как правильно нанести румяна и тональную основу, что необходимо сделать, чтобы выглядеть моложе, при этом вам не понадобится косметолог в Жулебино, если, конечно, вам не требуются специальные процедуры?

makiyazh_posle_40_let (500x333, 34Kb)

Женщине после 40 необходимо помнить, что теперь ее возраст не позволяет ей использовать в макияже яркие и кричащие оттенки. Перламутровые тени выглядят вульгарно, если их обладательница зрелого возраста, поэтому отдавайте предпочтение матовым теням. Что касается цветовой гаммы теней, выделяйте для себя пастельные, спокойные тона: коричневый, персиковый, кремовый, нежно-розовый. Строгость взгляду придаст фиолетовый, но этот цвет может помимо строгости увеличить возраст, поэтому подумайте, прежде чем использовать его в макияже.

При макияже глаз, обязательным условием является использование подводочного карандаша, так как именно с его помощью можно приподнять верхнее веко и визуально расширить разрез глаз. Нарисуйте карандашом стрелку на верхнем веке, приподнимая внешний ее кончик вверх, потом слегка растяните его при помощи ватной палочки. Подведите коричневыми тенями нижнее веко. Это придаст взгляду выразительности, а макияж сделает законченным.

Тушь для ресниц, тоже необходимо выбирать и наносить правильно. Для женщины после 40 лет лучше остановить свой выбор на коричневой туше, а не на черной. Так она сможет придать себе больше изысканности, а макияж будет более естественный и натуральный. Наносить тушь необходимо как на верхние, так и на нижние ресницы. Тщательно прокрашивая каждую ресничку и отделяя их друг от друга.

Румяна персикового и розового оттенков придадут лицу свежесть и естественность. Обязательно приобретите их в свою косметичку.

Губная помада с возрастом своей обладательницы также меняется. После 40 оптимальное решение — это помада или блеск для губ с сияющими частичками. Матовая помада уже не подходящий вариант, так как подчеркивает ваш возраст, а не скрывает его. Ну и обязательно нужно использовать карандаш для губ натуральных оттенков.

Вообще при выборе цветовой гаммы губной помады, теней или основы под макияж стоит помнить, что после 40 лет яркие и броские оттенки подчеркивают возраст и ставят акцент именно на нем, что не желательно. Это выглядит также вульгарно, как тату (Люберцы), прозрачная блузка или миниюбка, тогда как естественные коричнево-розовые и персиковые тона придают естественности и романтичности.

Как вы, должно быть, заметили после 40 лет, женщина становится еще привлекательней, в том числе и для мужчин и для молодых людей. А правильно и умело нанесенный макияж, подобранный гардероб, подчеркивающий достоинства фигуры, активный образ жизни и позитивный взгляд на окружающий мир только подчеркивают тот внутренний свет, которым сияет зрелая женщина.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алёнамир

Не торопитесь стареть! Жизнь так прекрасна!)))

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 11:07 (ссылка)


Здоровье женщины после 40 лет часто достигает критического уровня! Отсутствие заботы о своём здоровье приближает старость. Как не хочется стареть, как хочется оставаться молодой долгие годы. Ведь это мечта каждой женщины!



Почему мы стареем? В причинах старения пытаются разобраться учёные не одно столетие. Они пытаются разобраться в сложном механизме действия на человеческий организм.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leykoteya

Секреты фитнеса после 40. Питание и похудение

Четверг, 24 Октября 2013 г. 12:55 (ссылка)

17 (500x323, 43Kb)Стройность «осенних» дам - условие не только красивой внешности, но и хорошего самочувствия.
В этом возрасте очень важно не просто похудеть, а похудеть без вреда для здоровья. Поэтому избегай резких колебаний веса и ни в коем случае не торопите результат. Физиологической нормой в похудении считается потеря веса от 500 г до 1 кг в неделю. Этот диапазон гарантирует качественное похудение, т. е. потерю веса за счет уменьшения жировых отложений, а не за счет сжигания мышц и выведения жидкости. Кроме того, такой режим сброса веса способствует бесстрессовой перестройке гормональной системы и хорошему психоэмоциональному фону во время похудения. При этом кожа будет успевать подтягиваться, и это застрахует тебя от ее провисаний и дряблости.

Спорт-режим.

Главная идея фитнеса после 40 - поддержание здоровья.В «золотом» возрасте физическая активность даже важнее, чем в молодости! Главное условие - занимайтесь систематически, а не от слу­чая к случаю. При этом интенсивность физических нагрузок может быть невысокой (если у вас есть противопоказания со стороны здоровья). Тренируйтесь как минимум трижды в неделю, с дополни­тельными занятиями оздоровительного или рекреационного харак­тера (пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание в бассейне).15-минутную зарядку выполняйте ежедневно. Обязательные составля­ющие тренировочной программы для похудения в этом возрасте:
1. Силовые упражнения с предварительным разогревом целевых суставов.
2. Кардионагрузка (бег, интенсивная ходьба, езда на вело­сипеде).
3. Упражнения на гибкость в конце каждой тренировки. Они помогут улучшить состояние сухожилий и связок.

Рациональное и сбалансиро­ванное питание

После 40 лет обычно замедляется метаболизм,ухудшается пище­варение, понижается прочность опорно-двигательного аппарата, изменяется гормональный фон. Эти и другие физиологические изменения требуют внести коррективы в рацион. Организовывая свое питание, учитывайте следующие правила. Три полноценных приема пищи и два перекуса. Дробность пита­ния обеспечит улучшение пищеварения и перистальтики, предотвра­тит резкие колебания уровня сахара в крови, ускорит метаболизм.

Нет обезвоживанию!

Роль воды для организма сложно переоценить. Кровь состоит из воды на 92 %, кости -на 22 %, мозг и мышцы - на 75 %. Вода составляет большую часть каждой клетки организма, кровено­сной и лимфатической систем, она способствует выведению токсинов, участвует в регулировании температуры тела и артериального давления, увлажняет слизистые и смазывает суставы, действует как амортизатор, предохраняя внутренние органы, и т. д. Поэтому состояние обезвожива­ния или дефицита воды достаточно опасно для организма. Физиологи рекомендуют ежедневно выпивать по 30 мл воды на 1 кг веса тела.

Разнообразный рацион.

Чем шире спектр продуктов в твоем рационе, тем больше биологически активных веществ поступает в организм. Нельзя долго употреблять одно и то же блюдо или продукт,их нужно чередовать. Для нормальной жизнедеятельности организма необходимы белки, жиры и углеводы, причем в таком соотношении:15-20 % - белков, 30 % -жиров и до 55 % - углеводов.
Овощи и фрукты в достатке. Сырые овощи и фрукты ускоряют метаболизм. Поэтому людям с избыточным весом, флегматич­ным, склонным к депрессивным состояниям очень хорошо включать их в свой рацион. Тем, у кого наблюдается повышенная возбудимость, лучше есть овощи и фрукты, приготовленные на пару или в духовке.
углеводы и жиры без избытка. Углеводы и жиры необходимы нашему организму, но, поступая в него в избытке, они трансфор­мируются в жировые отложения. Отдавай предпочтение сложным углеводам: овощам, кашам, хлебу из муки грубого помола. Хотя и с ними нужно знать меру. Относительно поступаемых с пищей жиров руководствуйся следующей формулой: 70 % жиров должно быть растительного происхождения и 30 % -животного.

доя реклам (376x3, 1Kb)

Для похудения и подтяжки тела советую использовать орбитрек. Отличные орбитреки с сиденьем представлены тут: http://unifitness.com.ua/orbitreki.html Орбитреки для красоты и хорошего самочувствия -это то, что вы ищите!

Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<после 40 - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda