Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 133 сообщений
Cообщения с меткой

порции - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
zeev49

Без заголовка

Среда, 17 Мая 2017 г. 19:47 (ссылка)
kolobok23.ru/post415180557/

1. Мясо По мнению диетолога, порция любого стейка или другого вида мяса всегда должна быть размером с ладонь, не считая длину пальцев. 2. Рыба Белая рыба — например, треска — содержит в себе небольшое количество жира, поэтому ее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони

Среда, 17 Мая 2017 г. 05:57 (ссылка)

4208855_7xw3_aNaE (604x500, 45Kb)

1. Мясо
По мнению диетолога, порция любого стейка или другого вида мяса всегда должна быть размером с ладонь, не считая длину пальцев.

2. Рыба
Белая рыба — например, треска — содержит в себе небольшое количество жира, поэтому ее объем можно измерить с помощью всей ладони, включая пальцы.

3. Салат зеленый
По словам диетолога, травы должны присутствовать при каждом приеме пищи. В один прием можно съедать целую горсть, помещающуюся в обе ладони. За неделю же получается целый мешок.

4. Ягоды
Приемлемое количество ягод в день не должно превышать 80 граммов, что как раз помещается в ваши ладони. То же самое относится и к фруктам.

5. Овощи
Приемлемое количество овощей — например, брокколи — должно помещаться в кулак и занимать половину тарелки.

6. Макароны и крупы
Чтобы понять вес макарон или риса, необходимо измерять их в сухом виде. В кулаке обычно помещается 75 грамм, что и считается нормой для потребления.

7. Орехи
Нормой орехов и семян в день считается ваша чашеобразная ладонь. Также диетолог советует есть орехи не горстью, а по одному — для лучшего усвоения.

8. Картофель
Углеводов при приеме пищи должно быть не более 200 калорий (250 — для мужчин), что как раз и помещается в одну руку.

9. Масло и шоколад
Любой жир — сливочное, растительное или арахисовое масло — должно помещаться в чайную ложку, не более. Если чайной ложки под рукой нет, то поможет большой палец. Для измерения шоколада поможет указательный.

10. Сыр
Сыра рекомендуется употреблять примерно 30 грамм на один прием пищи, что соответствует двум большим пальцам.

http://kolobok23.ru/post415180557/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони

Среда, 17 Мая 2017 г. 05:57 (ссылка)

4208855_7xw3_aNaE (604x500, 45Kb)

1. Мясо
По мнению диетолога, порция любого стейка или другого вида мяса всегда должна быть размером с ладонь, не считая длину пальцев.

2. Рыба
Белая рыба — например, треска — содержит в себе небольшое количество жира, поэтому ее объем можно измерить с помощью всей ладони, включая пальцы.

3. Салат зеленый
По словам диетолога, травы должны присутствовать при каждом приеме пищи. В один прием можно съедать целую горсть, помещающуюся в обе ладони. За неделю же получается целый мешок.

4. Ягоды
Приемлемое количество ягод в день не должно превышать 80 граммов, что как раз помещается в ваши ладони. То же самое относится и к фруктам.

5. Овощи
Приемлемое количество овощей — например, брокколи — должно помещаться в кулак и занимать половину тарелки.

6. Макароны и крупы
Чтобы понять вес макарон или риса, необходимо измерять их в сухом виде. В кулаке обычно помещается 75 грамм, что и считается нормой для потребления.

7. Орехи
Нормой орехов и семян в день считается ваша чашеобразная ладонь. Также диетолог советует есть орехи не горстью, а по одному — для лучшего усвоения.

8. Картофель
Углеводов при приеме пищи должно быть не более 200 калорий (250 — для мужчин), что как раз и помещается в одну руку.

9. Масло и шоколад
Любой жир — сливочное, растительное или арахисовое масло — должно помещаться в чайную ложку, не более. Если чайной ложки под рукой нет, то поможет большой палец. Для измерения шоколада поможет указательный.

10. Сыр
Сыра рекомендуется употреблять примерно 30 грамм на один прием пищи, что соответствует двум большим пальцам.

http://kolobok23.ru/post415180557/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони

Среда, 17 Мая 2017 г. 05:57 (ссылка)


4208855_7xw3_aNaE (604x500, 45Kb)



1. Мясо

По мнению диетолога, порция любого стейка или другого вида мяса всегда должна быть размером с ладонь, не считая длину пальцев.



2. Рыба

Белая рыба — например, треска — содержит в себе небольшое количество жира, поэтому ее объем можно измерить с помощью всей ладони, включая пальцы.



3. Салат зеленый

По словам диетолога, травы должны присутствовать при каждом приеме пищи. В один прием можно съедать целую горсть, помещающуюся в обе ладони. За неделю же получается целый мешок.



4. Ягоды

Приемлемое количество ягод в день не должно превышать 80 граммов, что как раз помещается в ваши ладони. То же самое относится и к фруктам.



5. Овощи

Приемлемое количество овощей — например, брокколи — должно помещаться в кулак и занимать половину тарелки.



6. Макароны и крупы

Чтобы понять вес макарон или риса, необходимо измерять их в сухом виде. В кулаке обычно помещается 75 грамм, что и считается нормой для потребления.



7. Орехи

Нормой орехов и семян в день считается ваша чашеобразная ладонь. Также диетолог советует есть орехи не горстью, а по одному — для лучшего усвоения.



8. Картофель

Углеводов при приеме пищи должно быть не более 200 калорий (250 — для мужчин), что как раз и помещается в одну руку.



9. Масло и шоколад

Любой жир — сливочное, растительное или арахисовое масло — должно помещаться в чайную ложку, не более. Если чайной ложки под рукой нет, то поможет большой палец. Для измерения шоколада поможет указательный.



10. Сыр

Сыра рекомендуется употреблять примерно 30 грамм на один прием пищи, что соответствует двум большим пальцам.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Немрюха

Пирожное "Картошка" » Люблю готовить

Четверг, 14 Июля 2016 г. 17:59 (ссылка)
irinkina-stryapnya.com/ne-s...oshka.html


Делаем классический бисквит: 5 яиц, 1 стакан сахара, 1 стакан муки. Крем 150 гр. сливочного масла, 200 гр сахарной пудры, 4 ст. л молока, Масло взбить с пудрой и добавить молоко хорошо

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Немрюха

Ватрушки с желированной вишней (пошаговое приготовление) » Люблю готовить

Воскресенье, 26 Июня 2016 г. 15:56 (ссылка)
irinkina-stryapnya.com/irin...lenie.html


Все продукты должны быть комнатной температуры.... Для теста — 150 г сметаны(20%), 150 мл молока, 2 яйца, 100 г сливочного масла, 2 ст. л. сахара, 1 ч. л. ванильного сахара, 1 ч. л. соли, 1.5 ч. л.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Немрюха

Суп из крыла индейки » Люблю готовить

Четверг, 23 Июня 2016 г. 17:40 (ссылка)
irinkina-stryapnya.com/perv...deyki.html


Крыло индейки промыть, залить водой и поставить варить до кипения. Дать покипеть три минуты и слить первый бульон. Крыло снова промыть, опять залить водой и поставить на огонь. Добавить очищенную

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Немрюха

ЛЕГКИЙ МУЖСКОЙ ПЕРЕКУС... » Люблю готовить

Пятница, 17 Июня 2016 г. 08:30 (ссылка)
irinkina-stryapnya.com/zaku...rekus.html


ТОНКИЙ ЛАВАШ, ПЕКИНСКАЯ КАПУСТА, ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ НАТУРАЛЬНАЯ В МАСЛЕ, ТЕРТЫЙ СЫР, ОСТРАЯ МОРКОВЬ С ОТВАРНЫМ КАЛЬМАРОМ ПО ТИПУ ОСТРАЯ КОРЕЙСКАЯ ЗАКУСКА МАЙОНЕЗ......... ЛАВАШ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Немрюха

Мини бублики и плюшки. » Люблю готовить

Воскресенье, 12 Июня 2016 г. 07:35 (ссылка)
irinkina-stryapnya.com/irin...ushki.html


Потребуется для теста — 400 мл теплого молока, 2 ст. л. сахара, 1 ч. л. соли, 1 пакетик сухих дрожжей, 200 г сливочного масла, 1 яйцо и 1 белок, около 700 г муки. Тесто можно сделать как опарным так

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как приготовить паннакотту

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 23:08 (ссылка)


Рецепт приготовления очень прост.



На две большие порции нам понадобятся:



Сливки 30−35% жирности (для снижения калорийности можно использовать сливки меньшей жирности) — 500 г.

Молоко 1.5% жирности — 100 г.

Сахар — 60 г.

Ванилин — 1,5 г.

Желатин — 10−15 г (можно использовать листовой, тогда 10 г).

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Немрюха

Жареные пирожки с молодой капустой. » Люблю готовить

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 07:38 (ссылка)
irinkina-stryapnya.com/irin...ustoy.html


Потребуется - 300 мл кефира 2 яйца, муки ~ 500 г (сколько возьмёт тесто), 2 ст л. растительного масла, соль 0,5 ч л., дрожжи сухие 1 ч ложка . В тёплый, но не

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
МОЙ_МИКРОКОСМОС

Будьте здоровы! Рецепт рисового кваса от остеохондроза » Москва - Третий Рим

Пятница, 27 Мая 2016 г. 10:55 (ссылка)
3rm.info/publications/60486...droza.html


Из-за отложения солей возникают боли в суставах, пояснице и шее. Остеохондроз невозможно вылечить в один момент. Но облегчить боли и самочувствие просто необходимо! Рисовый квас прекрасно выводит соли из организма! Его нужно пить курсами по 1 месяцу. Затем сделать перерыв. 

 


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Немрюха

Творожно-клубничный десерт » Люблю готовить

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 05:50 (ссылка)
irinkina-stryapnya.com/dese...esert.html


Купила клубнику, продавцы утверждают, что Крымская. Пробила погружным блендером 200 г. мягкого творога, 100 г. жирной деревенской сметаны, 0,5 пакетика ванильного сахара и 2 ст.л. сахара до

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Немрюха

Куриный рулет с яйцом. » Люблю готовить

Вторник, 17 Мая 2016 г. 06:46 (ссылка)
irinkina-stryapnya.com/zaku...aycom.html


Куриные грудки ( филе ) 2 шт отбить, сделать один пласт посолить, поперчить, смазать горчицей майонезом. Сделать начинку из 2 варёных яиц, болгарского перца, зелени. Начинку посолить поперчить.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Немрюха

Торт "Наполеон" » Люблю готовить

Пятница, 13 Мая 2016 г. 22:05 (ссылка)
irinkina-stryapnya.com/ne-s...oleon.html


Купила упаковку слоеного бездрожжевого теста, разрезала его на 18 квадратов (16 побольше и 2 небольших на посыпку), раскатала тонко прямоугольником, каждый пласт наколола вилочкой, чтобы не

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Немрюха

Пирожки с капустой. » Люблю готовить

Вторник, 10 Мая 2016 г. 05:57 (ссылка)
irinkina-stryapnya.com/ne-s...ustoy.html


1 стакан кефира, 2 яйца, 2 ст ложки масла растительного, 1 ч ложка дрожжей, мука 3- 4 стакана( сколько возьмёт тесто) соль пол чайной ложки. В тёплый кефир добавить яйца, масло, дрожжи, соль.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Немрюха

Печёночный рулет. » Люблю готовить

Четверг, 05 Мая 2016 г. 07:47 (ссылка)
irinkina-stryapnya.com/zaku...rulet.html


Печень свиная 400 гр ( можно говяжью . куриную ) очистить от плёнок помыть порезать на кусочки. Луковица 1 шт порезать, морковка 1 шт на крупную тёрку всё потушить на сливочном масле 15 мин . В

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Немрюха

Ватрушки с грибами, рисом и стручковой фасолью. » Люблю готовить

Понедельник, 02 Мая 2016 г. 04:22 (ссылка)
irinkina-stryapnya.com/irin...solyu.html


Я по натуре лентяйка и если что-то готовлю, то выбираю способ с самыми малыми временными затратами... Так получилось и с этими ватрушками - просто лень было лепить пирожки... Для теста потребуется —

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
дневник_777

20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи (20 фото)

Вторник, 26 Апреля 2016 г. 13:37 (ссылка)
hohotok.net/news/3453-20-re...4%D1%83!!!


Смузи – вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры. Для его приготовления могут использоваться различные ингредиенты: фрукты, ягоды, молоко, сок, йогурт и т.д. Предлага

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Немрюха

Запеканка с треской и овощами » Люблю готовить

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 15:49 (ссылка)
irinkina-stryapnya.com/zape...chami.html


3 огромные картошки отварила в мундире, почистила и нарезала кружками. 1 большую морковь натерла на терке, луковицу нарезала полукольцами и немного пожарила на растительном масле, посолив и

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Немрюха

БЛИНЫ ИЗ ДУХОВКИ С КЛУБНИЧНЫМ ПОВИДЛОМ .... » Люблю готовить

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 07:19 (ссылка)
irinkina-stryapnya.com/slad...dlom-.html


Яйца – 2 шт.Мука – 1 ст.Молоко – 300 млСоль – 12 ч.л.Сахар – 1 ст.л.Растительное масло – 4 ст.л. Взбить муку, яйца, соль, сахар, 1 ст.л. масла и часть молока.Добавить оставшееся молоко и еще раз

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Немрюха

Рулет из армянского лаваша с красной рыбой. » Люблю готовить

Среда, 09 Марта 2016 г. 19:44 (ссылка)
irinkina-stryapnya.com/zaku...ryboy.html


Армянский лаваш смазать тонким слоем плавленного сыра, посыпать, мелко резанной, зеленью, можно зеленым луком и листьями салата, но не сплошным слоем. Красную рыбу нарезать тонкими пластинками и

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Немрюха

Торт "Наполеон" » Люблю готовить

Пятница, 19 Февраля 2016 г. 12:51 (ссылка)
irinkina-stryapnya.com/vype...oleon.html


Купила упаковку слоеного бездрожжевого теста, разрезала его на 18 квадратов (16 побольше и 2 небольших на посыпку), раскатала тонко прямоугольником, каждый пласт наколола вилочкой, чтобы не

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Немрюха

Ватрушки с грибами, рисом и стручковой фасолью. » Люблю готовить

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 17:29 (ссылка)
irinkina-stryapnya.com/vype...solyu.html


Для теста потребуется — 330 мл воды, 3 ст. л. растительного масла, 600 г муки, 1 ч. л. сухих дрожжей, 2 ч. л. соли, 1-2 ст. л. сахара. Замесить тесто и оставить в теплом месте на 1-1,5 часа. Для

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Галина_Озерина

Как применять «Ручную диету»?

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 10:22 (ссылка)

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

Как применять «Ручную диету»?




5283370__4_ (650x488, 55Kb)


Посмотрите на эту диаграмму.


 


Она наглядно демонстрирует суточную норму популярных «вредных» и «жирных» продуктов. Вот пять основных правил: Ваши руки, имитирующие пригоршню из обеих ладоней, указывают на количество овощей, которые вы должны съедать за день.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
МирАлин

Как применять «Ручную диету»?

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 09:31 (ссылка)


5283370__4_ (650x488, 55Kb)


Посмотрите на эту диаграмму.


 


Она наглядно демонстрирует суточную норму популярных «вредных» и «жирных» продуктов. Вот пять основных правил: Ваши руки, имитирующие пригоршню из обеих ладоней, указывают на количество овощей, которые вы должны съедать за день.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
САГРАДА_ФАМИЛИЯ

Без заголовка

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 21:37 (ссылка)
liveinternet.ru/users/der_e...377872937/


Цитата сообщения Ejkova Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Простая подсказка по расчету порции на один приём пищи

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<порции - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda