Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 145 сообщений
Cообщения с меткой

понизить давление - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_mister_migell

5 простых способов понизить давление без таблеток

Пятница, 21 Июля 2017 г. 09:46 (ссылка)

3085196_8a84b0d37de4 (700x394, 80Kb)

Гипертония (повышенное артериальное давление) – одно из значительно "помолодевших" в последнее десятилетие заболеваний. От скачков давления в 21 веке нередко страдают люди старше 25-20 лет. Постоянное медикаментозное симптоматическое лечение в виде глотания таблеток вызывает привыкание, дозы препаратов становятся все выше и выше. В обзоре будет рассказано, при помощи каких легких физических упражнений из тренировок по йоге можно быстро понизить артериальное давление, не напичкав организм таблетками.

Прежде чем начать говорить о йогатерапии при повышенном давлении, следует отметить, что при гипертонии не рекомендованы асаны, при которых голова находится ниже таза: наклоны вперед, "свеча" ("березка"), упражнения с длительным удержанием головы около пола. Разумеется, каждый человек – индивидуален. Бывает так, что упражнения из традиционного перечня "противопоказанных" способны стабилизировать давление у кого-то из практикующих. Также при гипертонии не желательны глубокие прогибы в спине.
Для того, чтобы артериальное давление стабилизировалось, необходимы три условия: снятие напряжения в шейном отделе, растягивание плечевых мышц и расслабление мышц всего тела. Пять весьма легких практик помогут без усилий справиться со всеми тремя поставленными задачами.
Поза ребенка

3085196_c5ac64c4c04e (700x313, 31Kb)

Баласана (поза ребенка)

Эта асана способна не только понизить артериальное давление, но и помочь отдохнуть, расслабиться, совершить "перезагрузку" организма. Практикующие отмечают, что если находиться в позе ребенка более пяти минут, после выхода из нее краски окружающего мира кажутся значительно более яркими, сочными.
Поза стола (ровного и без некоторых опор)

3085196_14be3eab0386 (700x394, 67Kb)

Поза стола

Очень легко понять, как правильно принять позу стола, если задуматься о ее названии. Как выглядит правильный стол? Он должен быть ровным, на четырех перпендикулярных полу основаниях. Точно такое же положение и должно принять человеческое тело. Ладони находятся СТРОГО ПОД ПЛЕЧАМИ, а таз находится СТРОГО НАД КОЛЕНЯМИ. Легко представить себя столом: если одна сторона "столешницы" (спины – шеи – головы) накренится, то со стола все скатится и упадет, верно? Именно этим нужно руководствоваться при выполнении асаны.
Позу стола можно усложнять убиранием одной или двух опор. Можно вытягивать вперед по одной руке, вытягивать строго параллельно полу назад по одной ноге. Также весьма эффективно убирать разноименные конструкции – левую руку и правую ногу, затем наоборот. Следует отметить, что асана показана беременным женщинам.
Тадасана (поза горы)

3085196_30755c2b6014 (467x700, 49Kb)

Поза горы

Верно выполнить тадасану можно только при четком следовании рекомендациям. Ладони постоянно тянутся в пол. Подбородок максимально втянут (до появления "второго подбородка"). Макушка тянется вверх. Кобчик нужно провернуть в "под себя" (вперед), таким образом пропадает естественный прогиб в пояснице. Важно: большие пальцы ног соприкасаются, а между пятками должно быть расстояние 5-6 сантиметров. Асана поможет отдохнуть, расслабиться, но при этом выполнит все поставленные выше задачи: расслабит шею, плечи и успокоит все тело.
Шавасана (лежа на спине)

3085196_20cfb5936aa4 (700x525, 79Kb)

Шавасана

Правильно находиться в этой кажущейся подозрительно легкой асане нужно научиться! Рекомендации весьма просты. Сначала нужно лечь на спину, развести руки в стороны ладонями вверх, а ноги положить произвольно, чуть шире плеч. Подбородок нужно натянуть к груди так, чтобы возникло ощущение появившегося "второго подбородка". Глаза нужно закрыть, а рот – слегка приоткрыть. Неплохо удерживать кончик языка на верхнем нёбе.
Когда тело отстроено, нужно внутренним взором пройти по всему телу и постараться расслабить все мышцы тела. Наиболее важно расслабить мышцы лица – веки, брови, точку между бровей. В этой асане нужно находиться в состоянии полудремы. Засыпание в ней – опасно, поскольку впоследствии человек будет чувствовать себя разбитым, как если бы проспал 24 часа подряд.
Грамотное практикование шавасаны на протяжении 10 минут не только подарит чувство отдыха, не ведомое ранее, но и поможет понизить артериальное давление. Регулярно практикующие шавасану отмечают, что после выхода из нее настроение просто отличное, а состояние – бодрое, как после самого здорового и крепкого сна в период с 23 часов до 7 утра. Шавасана помогает избавиться от тревожных мыслей, которые, кстати говоря, часто и являются причиной повышенного давления. Шавасану рекомендуется практиковать днем или ранним вечером, но не перед сном.
Лежание на полу с поднятыми вверх ногами

3085196_8a84b0d37de4_1_ (700x394, 80Kb)

Простой способ понизить давление без таблеток

Находиться в подобной позе можно сколь угодно долго. Можно читать книгу, обозревать интернет через смартфон или смотреть любимый фильм. Разумеется, лежание с закрытыми глазами будет более эффективным. Но в век современных технологий и компромиссный вариант выполнения сможет повысить артериальное давление.
Для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни, настоящим спасением может стать самомассаж теннисными мячами, который поможет привести в порядок спину и не только.
источник

http://www.mistermigell.ru/post418323313/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MISTER_MIGELL

5 простых способов понизить давление без таблеток

Пятница, 21 Июля 2017 г. 09:46 (ссылка)

3085196_8a84b0d37de4 (700x394, 80Kb)



Гипертония (повышенное артериальное давление) – одно из значительно «помолодевших» в последнее десятилетие заболеваний. От скачков давления в 21 веке нередко страдают люди старше 25-20 лет. Постоянное медикаментозное симптоматическое лечение в виде глотания таблеток вызывает привыкание, дозы препаратов становятся все выше и выше. В обзоре будет рассказано, при помощи каких легких физических упражнений из тренировок по йоге можно быстро понизить артериальное давление, не напичкав организм таблетками.



3085196_daleeserebryannie_bykvi (120x58, 10Kb)
Метки:   Комментарии (21)КомментироватьВ цитатник или сообщество
olivinca

Простой рецепт, который снизит давление на много лет!!!

Четверг, 15 Июня 2017 г. 17:07 (ссылка)
pohudeyka-ru.ru/post413358679/


[quote]





Гипертонией болеют многие. Такие люди годами ходят по врачам, принимают гипотензивные препараты и многие из них даже не догадываются о существовании простого, но весьма эффективного рецепта народной медицины, который может привести артериальное давление в норму как минимум на несколько лет.



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vendamostswag

Alergyx

Пятница, 03 Марта 2017 г. 15:09 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
kdS3bZpmwnw8j4ctWb65LJ1ekkxzOTNOOKvO4HYCHMqhZW

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ларчик_Златки

Как быстро понизить давление

Понедельник, 27 Февраля 2017 г. 19:00 (ссылка)

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Как быстро понизить давление

HZS66I0FKyM (620x320, 96Kb)
Зачастую бывают ситуации, когда после неожиданного стресса резко подскакивает давление, а помощь оказать или некому, или нет лекарств, снижающих давление. Тогда, до приезда скорой помощи, можно самостоятельно снизить давление, причем, используя подручные средства.

1

В первую очередь, необходимо расслабиться и пытаться задерживать дыхание на выдохе по 7-10 секунд в течение 2-3 минут. Этот несложный прием может скинуть+ до 30 единиц артериального давления. После мер первой самопомощи, попробуйте и другие способы снижения артериального давления.
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
svetikya

Как за пять минут понизить давление

Вторник, 21 Февраля 2017 г. 13:34 (ссылка)

Как за пять минут понизить давление

Китайская медицина мудра и очень профессиональна. Доктор посоветовал постоянно проводить именно такие манипуляции - поглаживание за ухом.

Эта точка-линия работает, когда массируется сверху - вниз, тогда давление понижается.
А если массировать снизу - вверх, то давление повышается. И массировать нужно сразу левую и правую сторону.

Кроме того, эта линия нормализует всю работу вашего организма, улучшает настроение и снимает головную боль.

Итак, как быстро понизить разгулявшееся давление.

2612815795 (640x369, 17Kb)


Точка № 1
Это даже и не точка, а целая линия.
Она проходит от точки, спрятанной под мочкой уха, до середины ключицы.

Точка №2. Но на нее нужно не нажимать и не массировать, а только очень аккуратно поглаживать.
Почти незаметное движение сверху вниз шеи, еле касаясь только подушечкой пальца.
Повторить 10 раз с одной стороны, затем перейти на другую, хотя можно одновременно с двух сторон.

Вот такие тайны традиционной китайской медицины.

Источник: fotostrana.ru
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_desert_man

Как понизить давление в домашних условиях

Понедельник, 30 Января 2017 г. 08:49 (ссылка)

1485719865_1 (274x184, 6Kb)
Понизить высокие показатели помогает устранение нервных перегрузок дома и на работе. Обязательным условием успешного лечения гипертонии является положительный эмоциональный фон.
Одним из условий оптимального душевного состояния больного является любимая профессия. Дома также следует поддерживать доброжелательные отношения и обеспечить гармонию сексуальной жизни.
Нередко играет роль наследственный фактор. То есть если родители или родственники страдают данным нарушением здоровья, вероятность его появления у детей увеличивается.
Следует начать-таки контролировать вес, а также избавиться от излишков жира. Поскольку для того, чтобы обеспечить питанием все ткани организма, сердцу приходится совершать много работы, прокачивать через сосуды большее количество крови.
Понизить высокие показатели часто удается с помощью физкультурных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Тем более при малоподвижном образе жизни сердце ослабевает, а масса тела - увеличивается.
Как известно, соль удерживает в организме избыточное количество жидкости. Поэтому лучше полностью отказаться от ее употребления.
Как быстро понизить давление


Для быстрого понижения давления можно использовать следующие способы:
Смочить в яблочном уксусе бумажные салфетки и приложить их к ступням на 10 минут.
Смесь из настойки валерианы, пустырника, боярышника и Валокордина нужно постоянно носить с собой. При появлении симптомов увеличенного давления принять чайную ложку смеси, разведя ее в небольшом количестве воды.
Понизить показатели и быстро улучшить состояние можно Корвалолом. Для этого 45 капель Корвалола смешать с четвертью стакана горячей воды такой температуры, чтобы воду можно было выпить залпом. Примерно через полчаса состояние улучшается.
Проделать простейшую дыхательную гимнастику. Для этого удобно сесть, расслабить тело, глубоко вдохнуть и медленно выдыхать 7-10 секунд. Простейший прием, выполняемый две-три минуты, позволяет понизить значения верхней и нижней границы на 20-30 единиц.
Следует соблюдать известную осторожность и ни в коем случае не паниковать, особенно если значения давления стали вдруг высоки. Если его чересчур резко понизить, может появиться рвота, головокружение, вплоть до потери сознания. Особенно если переборщить с дозировкой препаратов, ведь нередко после приема одной дозы через небольшой промежуток времени принимается еще одна, поскольку пациенту кажется, что первая доза не подействовала. В результате может сильно нарушиться работа сердечно сосудистой системы, вплоть до наступления коматозного состояния.

Как понизить давление при помощи соответствующего питания

При лечении гипертонии важно соблюдать правильный рацион питания. Нужно есть как можно больше овощей и по возможности отказаться от жирной пищи. Разумеется, ограничить употребление соли.

Особенно важно соблюдать баланс поступления в организм калия, кальция, магния и натрия. В сутки взрослому необходимо 1500мг калия, 1200мг кальция, 450мг магния и 1500мг натрия.

В каких продуктах больше всего полезных микроэлементов от гипертонии
Калий. Много калия содержится в кураге, тыквенных семечках, миндале, изюме, черносливе, грецких орехах, гречке, авокадо, брюссельской капусте, сельдерее, грибах;
Кальций. Данный микроэлемент содержится в белокочанной капусте, фасоли, обезжиренном твороге, кефире, креветках;
Магний. Он содержится в тыквенных семечках, кунжуте, миндале, арахисе, овсянке, семенах подсолнечника;
Натрий. Источник натрия – соль, но ее можно употре....ть не больше половины чайной ложки в день, и это с учетом соли, уже содержащейся в консервированных продуктах – к примеру, в майонезе или кетчупе.
Рацион питания при гипертонии должен обязательно включать полиненасыщенные жирные кислоты, делающие стенки сосудов эластичными. Для этого необходимо употре....ть оливковое масло, лосось, палтус, скумбрию и другие жирные сорта рыбы.

В продуктах должны обязательно содержаться витамины Е, С. Для лечения гипертонии полезно есть чернику, листовую капусту, петрушку, шпинат, цитрусовые, красный сладкий перец, клубнику.

Исследованиями, проведенными в Лондонской школе медицины, доказано, что понижение давления можно вызвать при помощи стакана свекольного сока. Эффект длится примерно сутки. После приготовления свекольного сока нужно дать ему два часа отстояться, чтобы избавить от вредных летучих веществ. Затем развести пополам с водой и выпить разведенный сок в течение дня в несколько приемов.

http://desert-man.org.ua/post407395527/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Как понизить давление в домашних условиях

Понедельник, 30 Января 2017 г. 08:49 (ссылка)

1485719865_1 (274x184, 6Kb)

Понизить высокие показатели помогает устранение нервных перегрузок дома и на работе. Обязательным условием успешного лечения гипертонии является положительный эмоциональный фон.

Одним из условий оптимального душевного состояния больного является любимая профессия. Дома также следует поддерживать доброжелательные отношения и обеспечить гармонию сексуальной жизни.

Нередко играет роль наследственный фактор. То есть если родители или родственники страдают данным нарушением здоровья, вероятность его появления у детей увеличивается.

Следует начать-таки контролировать вес, а также избавиться от излишков жира. Поскольку для того, чтобы обеспечить питанием все ткани организма, сердцу приходится совершать много работы, прокачивать через сосуды большее количество крови.

Понизить высокие показатели часто удается с помощью физкультурных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Тем более при малоподвижном образе жизни сердце ослабевает, а масса тела - увеличивается.

Как известно, соль удерживает в организме избыточное количество жидкости. Поэтому лучше полностью отказаться от ее употребления.

Как быстро понизить давление


Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<понизить давление - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda