Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 25 сообщений
Cообщения с меткой

полезный ужин - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
MissLee

5 ужинов, которые не навредят фигуре

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 19:19 (ссылка)


Давно доказано, что ужин является важным приемом пищи и пропускать его нельзя, даже если вы на диете. При этом желательно, чтобы он был легким и в то же время сытным.



Несколько идей, которые обязательно понравятся не только тем, кто следит за фигурой, но и тем, кто любит вкусно поесть.



Рыба с гарниром из стручковой фасоли





Вам понадобятся:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
AlinkaColnishko

20 вариантов правильного белкового ужина.

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 21:03 (ссылка)

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге
8. 150гр творога с корицей
9. 150гр с зеленью и чесноком
10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
11. Творожный омлет из 2-х белков и 100гр творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
12. Салат из овощей и тунца в собственном соку
13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
15. Тушеная телятина с овощным соусом
16. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
18. Салат с куриной грудкой и сельдереем
19. Сибас, запеченный на овощной подушке
20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде

1.
CXE66goU7GM (604x604, 302Kb)

2.
E6hmff6AmPs (525x349, 206Kb)

3.
m6CiOZKKB64 (519x519, 356Kb)

4.
qBoSDBhewTY (500x500, 275Kb)

5.
uKT34MvZkHk (600x400, 233Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Ужин для похудения. Диетические ужины для похудения

Четверг, 20 Августа 2015 г. 14:09 (ссылка)






Ужин для похудения. Диетические ужины для похудения. Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt Если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...



На первый ужин у Вас свежие фрукты, любые кроме банана, желательно сделать смесь в нарезанном виде 200 грамм, не более 200 грамм! имейте введу, 220 грамм и Ваш вес не будет сходить... Пахта или томатный сок или кислое молоко, или обезжиренное молоко. Это у Вас первый ужин!



Второй ужин: горячий чай или горячая вода и пахта или обезжиренное молоко или томатный сок... и чернослив "самслив" или другой 5 штук, чернослив желательно крупный, без косточек. И только тем кто не терпит чернослив, кто чешется от чернослива, кому не как чернослив не идет внутрь можно пять штук урюка... В любое время можно пить чай или кофе без сахара, горячую воду. Но более 2 чашек кофе я не рекомендую!...







Ужин для похудения, 

Диетические ужины для похудения,

завтрак для похудения,

Диетический ужин,

рецепты легких ужинов,

диетический ужин рецепты,

диетический суп,

диетический завтрак,

легкий ужин,

диетический обед,

галина Гроссманн,

ужин на скорую руку,

ужин быстро и вкусно,

что приготовить на ужин,

ужин рецепты,

ужин для любимого,

быстрый ужин,

рецепты,

полезный ужин,

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Диетический ужин. Ваш идеальный ужин с Галиной Гроссманн

Четверг, 20 Августа 2015 г. 11:46 (ссылка)


Диетический ужин. Ваш идеальный ужин с Галиной Гроссманн. Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt Если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...


 


На первый ужин у Вас свежие фрукты, любые кроме банана, желательно сделать смесь в нарезанном виде 200 грамм, не более 200 грамм! имейте введу, 220 грамм и Ваш вес не будет сходить... Пахта или томатный сок или кислое молоко, или обезжиренное молоко. Это у Вас первый ужин!


 


Второй ужин: горячий чай или горячая вода и пахта или обезжиренное  молоко или томатный сок... и чернослив "самслив" или другой 5 штук, чернослив желательно крупный, без косточек. И только тем кто не терпит чернослив, кто чешется от чернослива, кому не как чернослив не идет внутрь можно пять штук урюка... В любое время можно пить чай или кофе без сахара, горячую воду. Но более 2 чашек кофе я не рекомендую!...


 


Ссылка на это видео: https://www.youtube.com/watch?v=x2wsIBdAY-Q






 


Диетический ужин,


рецепты легких ужинов,


диетический ужин рецепты,


диетические блюда,


диетический ужин для мужчин,


диетический суп,


диетический завтрак,


легкий ужин,


диетический обед,


галина Гроссманн,


ужин на скорую руку,


ужин быстро и вкусно,


что приготовить на ужин,


ужин рецепты,


ужин для любимого,


быстрый ужин,


рецепты,


полезный ужин,


 


 
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Volframiy

Очень полезный ужин для худеющих: запечённый лосось с брокколи

Среда, 22 Апреля 2015 г. 06:33 (ссылка)


1pk5WMMxHCo (593x391, 99Kb)



 



Время приготовления: 1 час



Ингредиенты:



Лосось — 100 г

Капуста брокколи — 100 г

Сок лимонный по вкусу

Масло сливочное — 1,5 ч. л. ( по желанию)

Сыр твердый — 1 ст. л.

Молоко — 1,5 ст. л.

Сливки — 1,5 ч. л. ( по желанию)

Яйцо куриное — ½ шт.

Орех мускатный молотый — щепотка



Приготовление:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Maja2012

10 вечерних табу: чего лучше не есть на ужин

Суббота, 31 Января 2015 г. 20:53 (ссылка)


Порой мы даже не догадываемся, как много в нашей жизни зависит от питания: к примеру, перебор с жирным перченым мясом во время ужина может ударить по желудку, настроению и работоспособности на весь последующий день. Чтобы избежать столь неприятных казусов, MEN’s LIFE подскажет тебе, на какие продукты с наступлением вечера стоит наложить табу.


 


Ужин – такой же важный прием пищи, как завтрак и обед, и вовсе отказываться от него не стоит. Но главное правило, которого следует придерживаться в этом случае – никаких перекусов хотя бы за три часа до сна. Все то, чем ты побаловал себя на ужин, организм должен успеть переварить и усвоить еще до того момента, как ты отправишься на боковую, иначе порция оливье или жареной картошки с отбивной лягут мертвым грузом в твоем желудке на всю ночь. Как результат – плохой и тревожный сон, подавленное состояние и испорченное настроение с самого утра.


 


Как видишь, от привычки перекусить парой-тройкой бутербродов в полуночное время лучше отказаться. Но соблюдение графика приема пищи – это лишь половина успеха, а мы, конечно же, не будем останавливаться на полпути. Потому следующее, на что тебе нужно обратить внимание – скрупулезный выбор продуктов для ужина. Дело в том, что твой организм работает по своим биологическим часам, и во второй половине дня активность пищеварительной системы идет на снижение. Так как поджелудочная железа, печень и желчный пузырь к вечеру замедляют свою работу, лучше не перегружать их жирными, острыми и высококалорийными блюдами.


 


Еще одно табу – легкоусвояемые углеводы, к которым относятся сладости, сдобная выпечка, белый хлеб и сладкие фрукты. Также не стоит налегать и на сложные углеводы, содержащиеся в картофеле и кашах. Если утром они принесут организму только пользу, то вечером могут сыграть с ним злую шутку. Дело в том, что в позднее время организм плохо справляется с переработкой глюкозы, а потому кусок торта или порция сладких фруктов лишь навредят пищеварительной системе, спровоцировав брожение и ряд других неприятных процессов.


Далее мы приведем тебе список основных продуктов, которые не советует включать в свой ужин ни один диетолог.


 


Колбасные изделия и копчености


 


Открывая холодильник в полуночное время, рука сразу же тянется за палочкой сырокопченой колбасы или куском буженины. Казалось бы, что тут такого? Ведь пара кусочков еще никому не повредили. Но, увы, в реальности дело обстоит совсем иначе. В копченом мясе и колбасах в избытке содержится аминокислота терамин, которая провоцирует усиленную выработку норадреналина. Это вещество влияет на выработку нервных импульсов, приводя мозг в возбужденное состояние и не давая ему уснуть. Кроме того, копчености содержат огромное количество трансжиров и холестерина, которые очень вредны для организма.


 




 


Гамбургеры и другой фастфуд


 


О вреде фастфуда для здоровья не слышал лишь ленивый, но мы все же напомним о нем еще раз. Различные чизбургеры, картошка фри и другая «быстрая еда» – это мощнейший удар по организму, тем более, если речь идет о позднем времени суток. В подобных продуктах зашкаливает концентрация жира, соли, острых специй и сахара, и полноценно переварить их к утру вряд ли сможет даже самая крепкая пищеварительная система.


 




 


Сдобная выпечка


 


Различные булочки, рогалики и пироги содержат в себе много сахара и муки высшего сорта, которые молниеносно поднимают уровень сахара в крови и так же быстро его опускают. В результате, перекусив пирожком, ты совсем недолго чувствуешь сытость, но вскоре у тебя вновь просыпается голод. Кроме того, рафинированные продукты, в избытке содержащиеся в выпечке, быстро переходят в жировые отложения, и, как ты уже понял, не приносят организму совершенно никакой пользы.


 




 


Шоколад


 


Споры о пользе и вреде шоколада ведутся уже долгие годы, но совершенно ясно одно: вечером перекусывать этим сладким лакомством не стоит. Всего в нескольких кусочках темного шоколада содержится немалое количество сахара, быстрых углеводов и кофеина, которым твой уставший за день желудок явно не обрадуется. Шоколад и другие сладости следует употреблять только утром, а в идеале – не есть вовсе.


 




 


Красное мясо


 


В вечернее время диетологи не рекомендуют употреблять ни жареное, ни запеченное, ни даже отварное красное мясо, ведь именно в нем содержится большая доза тирозина – вещества, повышающего уровень адреналина. Этот вид мяса идеально подходит для завтрака, заряжая организм бодростью на весь день, но вечером он может стать виновником бессонницы. Если же на ужин ты не привык обходиться без мясных блюд, тогда отдай предпочтение нежирной рыбе и белому мясу птицы.


 




 


Сладкие фрукты


 


Черешню, клубнику, виноград, дыню, арбуз, абрикосы, персики и другие сладкие фрукты и ягоды следует есть лишь в первой половине дня. Эти продукты обладают огромным спектром полезных свойств, но вместе с тем в их состав входит большое количество быстрых углеводов и сахаров, с которыми желудку сложно справиться в вечернее время. Конечно же, если выбирать между жирным пончиком и персиком, то лучше отдать предпочтение второму, но увлекаться определенно не следует.


 




 


Рисовая каша


 


Рис, который продается на полках супермаркетов, в абсолютном большинстве случаев уже подвергся обработке и поэтому в нем содержится большое количество углеводов. Благодаря такому содержанию углеводов есть риск для набора веса. Да и вообще, рис тяжеловат для пищеварительной системы во второй половине дня.


 




 


Хрен и горчица


 


Острые соусы, в состав которых входят горчица и хрен, способны взбодрить организм и прогнать сон. Кроме того, в вечернее время активность желудочно-кишечного тракта снижается, и острая перченая еда может оказаться ему “не по плечу”. Как следствие – изжога и другие неприятности.


 




 


Орехи


 


Орехи – ценный источник растительных жиров, и, соответственно, очень высококалорийный продукт: небольшая горстка орешков содержит до 600 Ккал. Это прекрасный и полезный вариант для дневных перекусов (если не переедать), но здоровым и легким ужином орехи не назовешь никак.


 




 


Соленья и консервации


 


Высокая концентрация соли, сахара и уксуса делает соленые и маринованные овощи совершенно непригодными для ужина. Соленья легко способны спровоцировать тяжесть в желудке и достаточно сильную изжогу, которые точно не порадуют тебя ни в вечернее, ни в любое другое время.


 




 


Самая полезная еда для ужина


 


По мнению диетологов, вечером лучше всего перекусывать нежирными сортами рыбы и морепродуктами, яйцами, кроликом и белым мясом птицы, а также кисломолочными продуктами и овощами. Объем порции, которая оптимально подходит твоему организму на ужин, вычислить очень легко: для этого просто сложи две ладони в форму лодочки.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -Nika49)

Рецепты диетических блюд из индейки

Пятница, 16 Января 2015 г. 15:49 (ссылка)




5679224_0_fec60_cf4ed1c3_XS (100x71, 14Kb)

Рецепты диетических блюд из индейки





 Индейка с черносливом - диетическое блюдо Индейка с черносливом - диетическое блюдо






 


 









Индейка с черносливом.



500 г мяса нарезается кубиками, а 100 г чернослива рубится (все мелко), перемешивается и тушится в сковороде, (куда добавляется вода), около 35-50 минут. Солится тогда, когда блюдо будет уже готовым. На 100 г – 125 ккал.
3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Идеальный ужин в 10-ти вариантах

Воскресенье, 30 Ноября 2014 г. 15:40 (ссылка)

1 (604x604, 237Kb)

Сохраняем к себе, чтобы не потерять!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Fridrix

8 идей для полезного ужина

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 11:55 (ссылка)


Вы устали от ежедневных обильных ресторанных блюд? Тогда зачем скушать фигуру плотным ужином, если можно в домашних условиях без хлопот приготовить что-нибудь легкое и сытное, не угрожающее отложением лишнего жира?! Тогда изучите эти варианты или придумайте свои, скомпоновав правильные продукты.



Не используйте копчености, консервацию, а также жирные и сладкие блюда для ужина. Они только спровоцируют плохое настроение и ухудшение самочувствия. Правильное питание - это залог не только отменного здоровья, но и потрясающей фигуры! Так что пересматриваем свое отношение к еде и начинаем питаться правильно!



3862295_x_8725d0ca (604x403, 53Kb)





3862295_108014658_3862295_678423131 (50x50, 1Kb)Пока готовится ужин, расслабьтесь на некоторое время, отвлеките мысли от хлопот и суеты! Для этого как нельзя лучше подойдут лучшие игры онлайн в ассортименте! На этом сайте http://gameprofy.ru/ их огромное количество - выбирайте любую и погружайтесь в мир эмоций и настроения! Онлайн игры бесплатно и без регистрации на Gameprofy.





8 идей для полезного ужина



1. Приготовьте нежный омлет из яиц и молока, добавив свежие помидоры или горсть замороженных овощей. Быстро, вкусно, легко!



2. Куриное филе, запеченное в духовке или приготовленное на гриле - это низкокалорийно и вкусно. Обязательно замочите куриное филе в лимонном соке и специях или в сметане с укропом. К курице подойдет любой овощной салатик с заправкой на растительном масле.



3. Треска или другая нежирная рыба, приготовленная на пару - станет отличным решением для плотного полезного ужина. Гарнир в виде гавайской смеси из овощей и риса - это прекрасное дополнение к рыбе!



4. Кролик, запеченный в фольге и простой салат из помидоров со специями - это чудесный вариант раздельного питания для тех, кто заботится о своей фигуре.



5. Отварите рис и креветки. Дополните блюдо любимыми овощами. Ароматно, полезно,сытно!



6. Сварите легкий супчик на бульоне - куриный, рыбный или на основе морепродуктов. Добавьте в бульон картофель, морковь, лук, корень петрушки, зелень, специи. Легкий суп на ужин - это необычно, но полезно для пищеварения.



7. Отварите брокколи и рис. Хороший дуэт. Легкий перекус вечером обеспечит хороший сон и чудесную фигуру!



8. Овсяная каша на молоке с медом и ягодами. Вариант диетический, скромный и полезный.

Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Битва_желаний

7 вариантов полезного ужина.

Воскресенье, 18 Мая 2014 г. 14:55 (ссылка)


1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.

2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.

3.Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.

4.Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.

5.Отваренный рис с креветками и овощами.

6.Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.

7.Молочная каша "Геркулес" с ягодами.

Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sophi_A

Гарнир из брокколи

Пятница, 13 Сентября 2013 г. 12:01 (ссылка)

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Гарнир из брокколи




Гарнир из брокколи





Ингредиенты:

500 гр брокколи,

200 гр стручковой фасоли,

250 гр моркови (baby carrot),

2 зубчика чеснока,

2 ст.л. оливкового масла,

сок половины лимона,

1 пучок петрушки,

соль.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Полезные продукты для ужина

Понедельник, 12 Августа 2013 г. 21:34 (ссылка)


Вечером многие, возвращаясь с работы, готовят сытный ужин. Но давайте разберемся, какие они - полезные продукты для ужина, и что лучше кушать вечером для стройной фигурки и здоровья.



2749438_yjin (700x466, 207Kb)



Читаем дальше))

Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов. Здоровая еда.

Среда, 24 Апреля 2013 г. 14:07 (ссылка)


Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов.



Сохрани чтобы не потерять!



1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.

2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.

3.Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.

4.Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.

5.Отваренный рис с креветками и овощами.

6.Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.

7.Молочная каша "Геркулес" с ягодами.



Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечна_Я

Плата за отказ от ужина после 18:00

Среда, 03 Октября 2012 г. 16:42 (ссылка)


Язва желудка и камни в желчном пузыре



плата за отказ от ужина после 18:00.







Отказываться от ужина после 18 часов опасно для здоровья. Это чревато язвой желудка и образованием камней в желчном пузыре. Об этом рассказал известный диетолог Борис Скачко, опровергая известный миф о вреде вечернего приема пищи.



Врач объяснил, что если организм после 18 часов регулярно не получает пищи, то печень находится без работы, и это ведет к застою желчи. В результате через несколько лет в желчном пузыре могут образоваться «камни». Кроме того, часть желчи направляется в пустой желудок, разъедая его стенки и вызывая язву.



Здоровый ужин – это легкие супы, овощные салаты и рыба, а от «тяжелых» белков (мяса), каш, макарон и сладостей вечером лучше отказаться, отметил диетолог.



 


Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<полезный ужин - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda