Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 284 сообщений
Cообщения с меткой

полезный завтрак - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -tanuuusa)

"Рис" из цветной капусты для желающих похудеть

Среда, 11 Мая 2016 г. 09:32 (ссылка)

Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение

"Рис" из цветной капусты для желающих похудеть




"Рис" из цветной капусты для желающих похудеть



"Рис" из цветной капусты



Описание: Этот рецепт - настоящая находка для девчонок, которые следят за фигурой. Минимум калорий, максимум вкуса и пользы, доступные продукты! На вид - самый настоящий рис, по вкусу - также немного похож, но более воздушный, невесомый, нежный, рассыпчатый! И знаете, сколько времени у вас уйдет на приготовление такого гарнира? Ровно 10 минут! Хотите - кушайте, как самостоятельное блюдо, а хотите - приготовьте такой "рис" в виде гарнира к любому мясу или салату. Угощайтесь, дорогие мои!



Ингредиенты




  • Капуста цветная — 300 г


  • Лук репчатый


  • Чеснок — 1 зуб.


  • Белок яичный (можно больше) — 1 шт



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tanuuusa

"Рис" из цветной капусты для желающих похудеть

Среда, 11 Мая 2016 г. 09:28 (ссылка)


"Рис" из цветной капусты для желающих похудеть



"Рис" из цветной капусты



Описание: Этот рецепт - настоящая находка для девчонок, которые следят за фигурой. Минимум калорий, максимум вкуса и пользы, доступные продукты! На вид - самый настоящий рис, по вкусу - также немного похож, но более воздушный, невесомый, нежный, рассыпчатый! И знаете, сколько времени у вас уйдет на приготовление такого гарнира? Ровно 10 минут! Хотите - кушайте, как самостоятельное блюдо, а хотите - приготовьте такой "рис" в виде гарнира к любому мясу или салату. Угощайтесь, дорогие мои!



Ингредиенты




  • Капуста цветная — 300 г


  • Лук репчатый


  • Чеснок — 1 зуб.


  • Белок яичный (можно больше) — 1 шт



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить!

Суббота, 07 Мая 2016 г. 19:56 (ссылка)


Здоровое питание может быть легким и приятным. 

https://img-fotki.yandex.ru/get/31382/177598071.166/0_148062_38f0a9e9_orig

Не верите? Убедитесь сами!

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Киноа с ванильным йогуртом и малиной на завтрак

Понедельник, 04 Апреля 2016 г. 12:39 (ссылка)

E2dCGA0BsJQ (1) (650x433, 260Kb)

Вам понадобятся:

Рецепт
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мисс_полезность

Овсяное печенье с творогом, яблоком и бананом

Суббота, 02 Апреля 2016 г. 22:07 (ссылка)




Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
чего-ты-хочешь

Как сделать панкейки намного вкуснее

Суббота, 05 Марта 2016 г. 16:20 (ссылка)


Как сделать панкейки намного вкуснее



4045361_43c1efa4bf12cb54595bd23562e27fae (467x700, 117Kb)





У панкейка до банальности простой рецепт: смешать в глубокой миске яйцо, по стакану молока и муки, 3 столовых ложки сахара и 2 – растительного масла, немного соли и пол чайной ложки разрыхлителя. Взбить миксером, выливать небольшими порциями на горячую сковородку. Этот элементарный десерт можно сделать просто необыкновенно вкусным, зная три небольших секрета. К их осознанию я пришла после того как тут http://dostavka1.com мы заказывали онлайн доставку на дом еды из ресторана.



1. «Густая сметана» или Насколько густым должно быть тесто для панкейков



От того, насколько густое тесто, напрямую зависит вкус панкейков. Максимально плотное – неохотно выливается из ложки или половника, но не вываливается сразу большой массой. Панкейки из такого теста будут очень высокими с ярко выраженной пористой структурой. Но слишком много муки сделает их твердыми, да и засохнут блинчики очень быстро.



секреты теста, на каком огне жарить, чем пропитать и как подавать>>>
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MissLee

7 необычных рецептов каш для полезного завтрака

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 21:19 (ссылка)


Каша — отличный вариант для завтрака. Готовить ее легко и быстро, а сил продержаться до обеда точно хватит. Правда, многим простая каша на воде или коровьем молоке кажется скучной и пресной, но это поправимо.



 Несколько рецептов для вкусного утра и энергичного дня.



 





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Леди21век

Крупы для похудения | Woman-21vek.ru

Четверг, 11 Февраля 2016 г. 16:56 (ссылка)
woman-21vek.ru/hudeem-pravi...denii.html


Крупы - самый доступный способ расстаться с лишними килограммами. О чем мечтает большинство женщин? Похудеть так, чтобы здоровье при этом не потерять.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aelyn

ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК: 5 РЕЦЕПТОВ ДЛЯ УТРЕННЕЙ ТРАПЕЗЫ

Вторник, 26 Января 2016 г. 22:08 (ссылка)


Пищу можно условно разделить на две категории: углеводную (мюсли, цельнозерновой хлеб, фрукты, ягоды) и белково–жировую (красная рыба, яйца, авокадо). Маргарита КАНТАРОВИЧ, врач-гастроэнтеролог, диетолог, эксперт программы «Телоформация Стройное Тело» рассказала, чем полезны выбранные продукты и какие блюда из них разнообразят ваш завтрак. «Если утром вы, например, бегаете, как следует подкрепитесь углеводами. Если ваша задача – продержаться до позднего обеда, а тренировка назначена на вечер, отдайте предпочтение белково-жировым продуктам, употребив при этом не более 50 г углеводов», - говорит Маргарита.

Каша и мюсли

ти продукты нормализуют пищеварение. Каши из круп со средним гликемическим индексом (гречневая, овсяная, пшенная) особенно полезны. Они обволакивают слизистую желудка, дают быстрый эффект насыщения и дарят энергию. Мюсли из цельнозерновых хлопьев – богатый источник углеводов. Отведайте их на завтрак, смешав с молоком низкой жирности, кефиром или йогуртом, если вы планируете утреннюю тренировку,
Каша из смеси отрубей с ягодами
2 ст.л овсяных отрубей
1 ст.л пшеничных отрубей
200 мл молока
0,5 ст. сезонных ягод
0,5 ч. л сукралозы
Способ приготовления:
Смешайте отруби с молоком в глубокой миске и поставьте в микроволновую печь на 7 минут (при средней мощности). Добавьте в готовые отруби сукралозу и ягоды, нарезанные кубиком. Можно также добавить корицу или ваниль (по желанию). Поставьте еще на полминуты в микроволновку.
Ягоды

Ягоды – кладезь клетчатки, фруктозы и фруктовых кислот. Например, клубника нормализует работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет стенки сосудов и повышает либидо, малина обладает жаропонижающим действием, а черешня стимулирует иммунитет и улучшает работу почек. Ягоды не просто полезны, но и очень вкусны!
Ягодный смузи
1 ст. сезонных ягод
половина банана
3 ст.л мюсли
150 г нежирного йогурта
Способ приготовления:
Смешайте в блендере ягоды и банан. Затем добавьте мюсли и йогурт и снова все взбейте. Перелейте содержимое в стакан и наслаждайтесь!
Авокадо

Авокадо богат полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами группы В и клетчаткой. Это прекрасный загуститель для овощных и фруктовых смузи!
Гуакамоле
1 авокадо
1 ч.л лимонного сока
небольшой помидор
небольшая красная луковица
1-2 зубчика чеснока
Способ приготовления:
Очищенный авокадо сбрызните лимонным соком и разомните вилкой в пюре. Мелко нарежьте томат и луковицу, добавьте кинзы и измельченный чеснок. Получившуюся смесь рекомендуется намазывать на цельнозерновой хлеб.

Яйцо

Куриные яйца – высококалорийный продукт. Они надолго утоляют чувство голода.
Быстрый омлет
100 г отварного мяса
1/2 помидора
1 яйцо
2 ст.л молока
Способ приготовления:
Измельчите кусок мяса и помидор при помощи блендера. Затем добавьте яйцо, молоко и снова все взбейте. Вылейте содержимое на горячую сковороду, накройте крышкой и готовьте на небольшом огне. Через 5 минут ваш завтрак готов!
Красная рыба

Красная рыба – это не только 20 г белка на 100 г продукта, но еще и Омега-3 (полиненасыщенные кислоты), йод и фосфор, необходимые для активного обмена веществ в организме и для крепких костей.
Семга на пару
1 стейк семги толщиной 0,5 см
приправа для рыбы
Способ приготовления:
Залейте дно сковороды водой (толщина слоя — 1 см), положите стейк семги и добавьте приправу для рыбы. Накройте крышкой, включите средний огонь. Через 15 минут снимайте блюдо с плиты – семга готова! Подавайте ее с овощами.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Каша из чечевицы

Четверг, 14 Января 2016 г. 17:24 (ссылка)

В наши дни эта бобовая культура незаслуженно забыта, а ведь до тех пор, пока в Россию не завезли картофель, чечевица была одним из главных продуктов. На столе россиян, начиная с четырнадцатого века, всегда были хлеб, похлебка и каша из чечевицы. Тем, кто следит за своим весом, стоит обратить на сей продукт пристальное внимание. При высоком содержании белка чечевица практически лишена жира, а еще на чечевичной диете вы не пострадаете от отсутствия важных микроэлементов: железа, цинка, калия, магния, йода, селена, а также витаминов А, Е, РР. В рацион современного человека чечевица вернулась благодаря вошедшему в моду здоровому образу жизни...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как сделать три простых и полезных смузи с бананом

Вторник, 13 Января 2016 г. 02:55 (ссылка)

Начинать каждое утро с полезного смузи - хорошая привычка. Если в качестве основного ингредиента выступает банан, смузи получается не только нежным и вкусным, но еще и сытным. Такое лакомство можно приготовить и днем, пить на полдник или после тренировки. Употребляя бананы в пищу, можно быстро поднять себе настроение и повысить уровень энергии. Кроме того, бананы богаты калием, магнием и железом, а также содержат растительную клетчатку, которая помогает наладить пищеварение...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Правильный завтрак, или Что можно и нельзя есть на голодный желудок

Четверг, 07 Января 2016 г. 17:48 (ссылка)


Давайте посмотрим правде в глаза: большинство людей пропускает такой важный прием пищи, как завтрак.

3720816_Eda_natoshak (640x480, 45Kb)

И причин на это более чем достаточно: утренняя спешка, боязнь набрать лишние килограммы, неумение проснуться и «впихнуть» в себя хоть что-то, помимо чашки кофе.

Читать далее



 



 

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как приготовить вкусный диетический десерт

Среда, 07 Января 2016 г. 00:47 (ссылка)

Десерт под названием "Ночная овсянка" - идеальный вариант питания под девизом “Будь в форме весной”. В нем кладезь витаминов и источник сил в межсезонье на последующие несколько недель. ..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Вкусный завтрак: фриттата с яйцами и кабачками

Понедельник, 28 Декабря 2015 г. 13:29 (ссылка)

Часто перед нами возникает вопрос: что приготовить на завтрак? Хочется не только что-то полезное, но и вкусное и необычное. На выручку придет фритата с яйцами, рикоттой и кабачками. Она не только зарядит энергией, но и порадует красивым внешним видом...Далее

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lohega

Каким должен быть завтрак

Пятница, 11 Декабря 2015 г. 17:07 (ссылка)
for-real-men.ru/ration/kaki...?_utl_t=li


5968887_Kakim_doljen_bit_zavtrak (700x484, 343Kb)



Каким должен быть завтрак | For Real Men



Каждый знает, что в правильном рационе должно быть отложено место и для завтрака. Потому что это главный прием пищи за весь день. Так что если вы не любитель есть по утрам нужно будет это исправить. Именно утором организм запасается энергией для всего дня, и если вы пропускаете завтрак то вы больше склоны к усталости, млявости и даже стрессе. И так с чего должен состоять завтрак и как вкусного его приготовить… Читать на сайте...

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Бусинка_-бабусинка

Полезный завтрак

Воскресенье, 06 Декабря 2015 г. 20:51 (ссылка)
edazdorov.ru/diet-recept/za...vtrak.html


Сайт о здоровом и правильном питании

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

4 предложения для здорового завтрака

Среда, 02 Декабря 2015 г. 18:41 (ссылка)


От завтрака во многом зависит, как сложится день. Диетологи считают его главным приемом пищи за день. Главное – чтобы не было скуки и монотонности. Предлагаем 4 варианта завтрака – классический, энергетический, сытный и «пищу для ума».

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Н_е_з_а_б_у_д_к_а

Сырные блины к завтраку

Суббота, 31 Октября 2015 г. 21:47 (ссылка)




Ингредиенты:




200 г муки





300 мл воды





150 г твердого сыра




50 мл растительного масла



ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ ИНГРЕДИЕНТЫ И ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dalal12

Полезный завтрак

Понедельник, 19 Октября 2015 г. 12:18 (ссылка)
edazdorov.ru/diet-recept/za...vtrak.html

Сайт о здоровом и правильном питании
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Слойки с яйцом, ветчиной и сыром

Понедельник, 12 Октября 2015 г. 11:43 (ссылка)

dB8kecuGROk (700x700, 468Kb)

44137_original (64x64, 7Kb)

Ингредиенты (для 2 шт.):

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<полезный завтрак - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda