Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 6514 сообщений
Cообщения с меткой

полезные продукты - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
ЭСтЭС

В Индии этот рецепт называют эликсиром бессмертия!

Вторник, 22 Августа 2017 г. 15:01 (ссылка)
fithacker.ru/articles/v-ind...ssmertiya/

Пусть у нас не получится прожить 200 лет, зато свою старость мы можем встретить в бодром здравии, благодаря этому рецепту!



Еще с давних времен народные целители, врачи и алхимики пытались найти эликсир бессмертия. Чего только они ни добавляли, каких только трав и ингредиентов (даже страшно перечислять!) они не пытались смешивать для получения заветного снадобья. Но желаемого средства так и не удалось изобрести…
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

ТОП: самые вредные и самые полезные продукты

Понедельник, 21 Августа 2017 г. 19:16 (ссылка)




 












 











 





 


Каких только продуктов нельзя найти сейчас на прилавках наших магазинов! Их ассортимент увеличивается с каждым годом, а вот качество зачастую по-прежнему оставляет желать лучшего. Какие продукты можно считать самыми опасными, а какие — самыми полезными для здоровья? Как не ошибиться и выбрать не только вкусные, но и качественные? Попробуем разобраться в этом вместе.




 






 



 



10 самых вредных продуктов,



которые стоит есть как можно реже или отказаться от них совсем.





Чтобы не рисковать здоровьем, диетологи советуют отказаться от продуктов, которые содержат большое количество искусственных пищевых добавок, сахара, соли, жиров, а также тех, что приготовлены с использованием технологий копчения, гриля или фритюра.

 


 


 


Рафинированный сахар



Рафинированный сахар, который получают в результате переработки свеклы и сахарного тростника, не зря считают одним из самых вредных продуктов: в нем нет ни витаминов, ни минеральных веществ, ни пищевых волокон, и в то же время он содержит много калорий. Сахар провоцирует развитие целого букета заболеваний: эндокринных (сахарный диабет, ожирение), сердечно-сосудистых (ишемическая болезнь сердца, атеросклероз), желудочно-кишечных, органов дыхания, почек и, конечно же, зубов — от элементарного кариеса до пародонтоза, и снижает сопротивляемость организма различным инфекциям.




 


Соль



Здоровому взрослому человеку требуется всего 5 г соли в день. Мы же, как правило, съедаем значительно больше – 10-15 г соли! Вместе с тем избыточное ее потребление вызывает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек, накопление токсинов и, соответственно, появление злокачественных опухолей. Людям пожилого возраста, а также тем, кто страдает заболеваниями сердца и почек, нужно съедать не больше 2 г соли в день, а лучше совсем не солить пищу.


 


 


 


 


Генерируется кнопка
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
belorys_kh

Продукты, которые убивают раковые клетки

Понедельник, 21 Августа 2017 г. 16:48 (ссылка)

продукты против рака


 


В овощах, фруктах, орехах, зелени и кореньях ученые обнаружили мощные противораковые вещества, которые влияют на заболевание так же, как и лекарства, используемые при химиотерапии. Но в отличие от химических препаратов, натуральные вещества не токсичны.


Употребление в пищу антираковых продуктов ученые называют «пищевой химиотерапией».

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЭСтЭС

Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить!

Понедельник, 21 Августа 2017 г. 16:16 (ссылка)

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение

Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить!

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить!

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)
Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.

1) Базовый рецепт ленивой овсянки в банке.

Ингредиенты:

●нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);
●обычный йогурт, без наполнителей;
●молоко, обезжиренное;
●стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л (найти такие можно, например, в Икее — см. аксессуары для хранения продуктов).

Приготовление:

1. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже).
2. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.
3. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.
4. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.
Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.

Ниже приведены 5 идей для ленивой овсянки в банке. Ингредиенты, использованные в этих рецептах, можно купить в самом обычном супермаркете.

1 (496x480, 262Kb)
Без-имени-1 (4) (120x46, 13Kb)



1.
2.
5.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СТОИТ НАЧАТЬ ЕСТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ ЭТИМ ЛЕТОМ

Воскресенье, 20 Августа 2017 г. 21:39 (ссылка)


Лето – та самая единственная пора, когда можно снять с себя практически всю одежду и щеголять в коротеньких шортиках и майке. Именно в это пору так хочется выглядеть идеально и не таскать на себе лишние килограммы, поэтому те, кто задумывается о своём внешнем виде и здоровье, начинают худеть к лету заранее. Но и для тех, кто опомнился только сейчас ещё не всё потеряно, ведь если уже сейчас закупить здоровые продукты и начать питаться правильно уже к середине лета можно выглядеть, так как хочется.



 



Руккола



20 продуктов, которые стоит начать есть прямо сейчас, если вы хотите быть стройными этим летом



 



Яркий, пряный вкус рукколы делает её желанным ингредиентом большинства салатов и свежих гарниров. Однако стоит ценить этот листовой овощ и за его высокую питательную ценность, ведь руккола содержит почти полный список витаминов и минералов. В 2 стаканах рукколы — всего 10 калорий. Это идеальная основа для витаминного салата.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЭСтЭС

Простые рецепты для устранения натоптышей, трещин, мозолей, сосудистой сетки и варикоза!

Пятница, 18 Августа 2017 г. 23:16 (ссылка)
fithacker.ru/articles/prost...-varikoza/

После применения этих рецептов, мои стопы всегда в идеальном состоянии!



Одним из наиболее проблематичных частей человеческого тела является область лодыжек, ступней и ног. Они часто страдают от появления мозолей и трещин, а также подвержены риску развития варикозного расширения вен.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_myjane_ru

Самые полезные кухни мира

Четверг, 17 Августа 2017 г. 13:05 (ссылка)






Самые полезные кухни мира
Фото: yumehana/Rusmediabank.ru
Можно ли улучшить здоровье за счет питания? Да. Это доказано научными исследованиями. Какие национальные кухни являются в этом смысле самыми благоприятными?

Список, который вы видите ниже, составлен на основе статистических данных, которые учитывают продолжительность жизни в этих странах. Как известно, питание играет существенную роль для сохранения здоровья и длительности жизни. Но важно не только оно. Также имеют значение и другие факторы: климат, образ жизни, национальный характер.

Японская

Японцы занимают первую строчку по продолжительности жизни. У них почти отсутствуют полные люди (борцы сумо не в счет).
Это объясняется тем, что их кухня содержит очень мало мяса, жиров, круп, хлеба. Основой рациона являются рыба, морепродукты и морские водоросли. Также это рис и соевые бобы.

Изредка они едят курятину, яйца, постную свинину. А молоко, сыр и мясо они заменяют соей. Эта бобовая культура очень широко используется японцами. Из нее делают соевый творог, соевое мясо и т.д.

Рыбу и морские продукты там применяют не в мороженом или переработанном виде, а только свежими, недавно пойманными. В Японии продукты подвергают минимальной термической обработке. Благодаря этому в них сохраняется максимум пользы.

Также там любят овощные и рыбные супы. Обязательно используется богатая палитра пряностей: острая горчица васаби, маринованный имбирь, разнообразные соевые соусы. Японцы считают, что пряности и приправы необходимо включать в ежедневный рацион, так как они стимулируют пищеварение.

Интересны тамошние сладости. Они не содержат сахара. Для их приготовления используются фруктовые соки, рисовая мука и загустители, сделанные из водорослей.
Главным напитком японцев является зеленый чай.


Сингапурская

Одним из главных блюд сингапурцев является рис. Это традиционная пища для народов Юго-Восточной Азии. Также там широко используются рыба и морепродукты.

Очень большое место в рационе жителей этой страны занимают самые разнообразные тропические фрукты: ананасы, манго, гуава, дуриан, папайя, маракуйя, помело, кокосы и т.д. Все они очень вкусны и дают организму огромное количество витаминов и микроэлементов.

Кухня Сингапура содержит намного больше мяса и жареных кушаний, чем в других государствах Юго-Восточной Азии. Но это уравновешивается большим количеством фруктов, овощей, трав и пряностей. Мясо всегда подают с разнообразными овощными гарнирами.

Готовя блюда, сингапурцы используют, в основном, быстрое обжаривание, варку в бульоне или на пару. Также у них распространено маринование.

Китайская

Китайская кухняневероятно разнообразна, так как здесь много регионов с разными традициями. Там используют много мясных и жареных блюд. Наиболее распространены свинина и курица. А вот рыбы там едят меньше, чем в Японии.
Также очень популярны рис, соя, фасоль.

Китайцы применяют множество различных способов приготовления еды. Широко используются пряности, впрочем, как и во всей Азии. Пищу подают маленькими порциями, но ввиду разнообразия блюд на столе, можно легко насытиться.

Китайские повара шутят, что можно приготовить все, кроме Луны. Поэтому в ход идет все, что дают земля и воды. Съедобными там считаются змеи, насекомые и т.д. Вкус корректируют с помощью всевозможных приправ и соусов. Термическая обработка пищи короткая, для этого перед приготовлением ее мелко нарезают.

Китайцы — фанаты чая. Там существует множество его сортов. Китайцы везде носят с собой маленькие термосы с чаем.

Шведская

Швеция может похвастаться довольно большим количеством долгожителей. Людей с избыточным весом там совсем немного.

Основа питания шведов — это рыба: лосось, форель, сельдь, тунец. Ее они едят очень много. Также там широко используют икру рыб, раков, морскую капусту.

Шведы едят много мяса. Они употребляют не только привычные нам свинину, говядину, курицу, индейку, но также оленину и лесную птицу.

Северный климат не дает большого ассортимента фруктов и овощей. Из овощей там больше всего распространены картофель, морковь, свекла, репа. Место фруктов занимают ягоды, которых там очень много: брусника, черника, клюква, морошка.

Шведы широко используют блюда из круп. Также там распространен ржаной хлеб. А вот сдобу там почти не едят.

Французская

Кухня этой страны отличается множеством кулинарных изысков. Французы употребляют много фруктов и овощей, столовой зелени, трав. В их рационе много супов-пюре, овощных блюд. Также едят они с удовольствием морепродукты: креветки, устрицы, кальмары, крабы и т.д. Всемирной известностью пользуются французские сыры и натуральные виноградные вина.

Вместе тем, представители этой нации не чураются сдобной выпечки, круассанов, мясных блюд, знаменитого фуа-гра (паштет из гусиной печени).

Несмотря на это, у французов довольно высокая продолжительность жизни. Также среди них очень редко встречается полные люди. Считается, что это благодаря виноградному красному вину, которое там употребляют ежедневно. Красное вино помогает пищеварению, сжигает жиры и хорошо очищает организм.


Итальянская


Самыми известными блюдами этой кухни являются пицца, спагетти, лазанья.
Но в повседневном питании итальянцев гораздо большую роль играют овощи. В этой южной стране растут помидоры, сладкий перец, кабачки, цуккини, баклажаны, артишоки, кукуруза. Все они широко используются при приготовлении блюд. Также там популярен рис.

Из белковой пищи итальянцы предпочитают домашнюю птицу, морепродукты, орехи, бобовые. А вот мяса они едят меньше. Жирные сорта вообще не употребляют.

Популярны различные сыры, которые представлены во множестве сортов. Также итальянцы неравнодушны к вкусовым приправам, в их кухне повсеместно применяются оливки, каперсы и разнообразные пряные травы.

Ну, а главный хит итальянской кухни — это оливковое масло, им приправляют все. Оно известно тем, что является лучшим средством для очищения печени. А, как известно, от чистоты печени зависит качество крови.

В мире широко известны натуральные итальянские вина. Кстати сами жители употребляют их в умеренном количестве.

Греческая


Греки обожают всевозможные морепродукты(ведь они живут на берегу Средиземного моря). Также там в большом почете оливковое масло.

Как и в любой южной стране, в повседневном питании огромную роль играют овощи и фрукты (среди последних особенно важны цитрусовые). Зерновые культуры там употребляют крайне мало. Вместо них важную позицию в рационе занимают блюда из фасоли, бобов и кукурузы. Еще греки не могут обходиться без кисломолочных продуктов и сыров.

Кухня этой страны отличается простыми, но очень вкусными блюдами. Из мясных продуктов греки предпочитают баранину и курицу. А вот соусов там почти не едят.


Израильская


Главное отличительной чертой израильского питания является то, что все продукты являются кошерными (то есть, проходят строжайший предпродажный контроль). Поэтому качество пищи одно из лучших в мире. Этим объясняется высокая продолжительность жизни в этой стране.

Страна находится на берегу Средиземного моря, поэтому для ее кухни характерны блюда средиземноморского региона. Прежде всего, это свежие фрукты и овощи, которые выращены тут же и попадают на рынок через пару часов после сбора. Из белковой пищи это преимущественно рыба и птица (курица, индейка). Также в рационе присутствует большое количество разнообразных молочных продуктов.
Израильские блюда очень вкусные, но, как правило, трудоемкие, требующие кулинарного мастерства.


Корейская

Для корейской кухни, как и для других стран Азии, характерно большое количество риса. Его едят вместе с рыбой, соевым соусом, морскими водорослями.
Также в питании корейцев много овощей. На первом месте стоят редька, капуста, морковь, тростник и папоротник.
Из белковой пищи популярны говядина, свинина, курица.

Главное, что характерно для блюд корейской кухни — невероятная острота. Все они обильно приправлены черным и красным перцем, уксусом, чесноком, имбирем и т.д. Все это придает корейской пище острый, жгучий, пряный вкус. Такие приправы необходимы в жарких странах. Они стимулируют пищеварение и дезинфицируют желудочно-кишечный тракт, уничтожая вредные микроорганизмы.

В корейской кухне блюда также подают маленькими порциями. Но благодаря их разнообразию, можно без труда насытиться.




Инга Кристинская

Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=18959

http://myjane-ru.livejournal.com/1175304.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Бальзам вечной молодости, который есть почти в каждом холодильнике!

Четверг, 17 Августа 2017 г. 12:26 (ссылка)


3925073_1481880039__naget_ru696x364 (696x364, 29Kb)



Это невероятно! Напиток вечной молодости и красоты есть практически в каждом холодильнике. Вы даже и не догадывались о таком его использовании. Позаботьтесь о своем здоровье и внешности уже сегодня. 


 


Трат на дорогие косметические средства и препараты можно избежать, если внимательнее присмотреться к тому, что хранится в холодильнике. Иногда это может быть простой огурец или яйцо, но в нашем случае речь пойдет о молочной сыворотке.


 


далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_myjane_ru

Смузи – напиток для здоровья и красивой фигуры

Вторник, 15 Августа 2017 г. 17:37 (ссылка)






Смузи – напиток для здоровья и красивой фигуры
Фото: Teri Virbickis/Rusmediabank.ru
Смузи – очень популярный напиток и не зря. Он хорошо насыщает, утоляет жажду, помогает организму запасаться витаминами и минералами. То есть, смузи полезен для здоровья, а если правильно его употреблять, то и для похудения.

Как готовить смузи?

Впервые смузибыл приготовлен в Америке в начале 70-х годов двадцатого века в одном из "здоровых кафе". Ведь напиток содержит лишь полезные ингредиенты, поэтому не вреден для организма. Напротив, смузи – один из самых полезных напитков.

Смузи – это напиток из свежих фруктов, ягод, овощей и зелени. Кроме того, в смузи можно добавлять йогурт, молоко, воду, минералку, мороженое, кефир. Это основа напитка. Получается смузи довольно густым.
Если есть желание сделать смузи более сытным, можно добавить орешки, мюсли, хлопья. Хочется более сладкого? Значит, стоит добавить горький шоколад, мед, сухофрукты. Подойдут в качестве добавок также какао, кокосовая стружка, корица и многое другое. Вариантов этого напитка множество. Можно каждый день готовить что-то новое, искать рецепты или придумывать самостоятельно.


Чем полезен смузи?

Прежде всего, напиток сохраняет все витамины входящих в его состав ингредиентов. Пить смузи надо сразу после приготовления, поэтому все ценные вещества не уходят за те пару минут, пока вы употребляете напиток.

Кроме того, смузи отлично насыщает, дает много энергии и сил, поддерживает жизненный тонус. Так как в напитке содержится много клетчатки и пищевых волокон, смузи не создает тяжести в желудке. А значит, чувство насыщения не повредит активности, после смузи не захочется отдохнуть 10-20 минут. Большое количество витаминов и минералов помогает укрепить иммунитет, лучше справляться с болезнетворными бактериями.

Этот вкусный напиток обладает антистрессовым действием, поэтому после тяжелого дня стаканчик смузи поможет снять напряжение и усталость. Регулярное употребление смузи помогает вывести из организма шлаки и токсины.

Лучше всего употреблять смузи утром, вечером или в качестве перекуса. Утром желательно готовить напиток с мюсли, любыми хлопьями, орешками. Для перекуса подойдет простой ягодно-фруктовый напиток. Но при желании можно добавить горький шоколад или немного сухофруктов. А вот вечером желательно употреблять овощной смузи с зеленью. Он содержит меньше сахаров.


Полезный напиток для фигуры

Кроме всех полезных свойств, смузи помогает похудеть. Конечно, не всякий рецепт подойдет для этой цели. Из его состава необходимо исключить сухофрукты, шоколад, мороженое, орехи. Необходимо отдавать предпочтение ягодам, овощам, зелени, не очень сладким фруктам. В качестве добавки стоит использовать нежирные кефир или йогурт, а также минеральную воду. Конечно, в смузи для похудения не стоит добавлять мед и сахар, стоит исключить и соль, если вы готовите овощные смузи.

Низкокалорийный смузи не добавит лишних килограммов и при этом поможет надолго утолить голод. Но это не значит, что целый день необходимо употреблять только смузи. Можно есть и другие продукты. А полезный напиток пить утром или вечером вместо ужина.

Например, меню одного дня на смузи может быть таким:
• утром: каша с ягодами; или смузи с фруктами и хлопьями;
• перекус: фрукты;
• обед: овощной суп, котлета и салат;
• полдник: творог или йогурт;
• ужин: рыба и овощи; или смузи из овощей и ломтик хлеба.


Естественно, если утром вы завтракаете кашей, то вечером стоит предпочесть смузи. А если в качестве завтрака вы выбираете напиток, то ужинать желательно рыбой и овощами.

Если хотите похудеть быстрее, можно употреблять смузи и утром, и вечером. Но в обед необходимо есть первое и второе. В рационе должны быть мясо, рыба, яйца. Без этого худеть будет сложно, есть риск сорваться.


Рецепты вкусных напитков

Вот несколько полезных рецептов смузи. Выбирайте любой или используйте свой вариант.

Овощной
Взбить блендером томат, огурец, зелень, дольку чеснока, стакан кефира и черный перец. Украсить веточкой петрушки.

Фруктово-ягодный
Горсть черники, спелый банан, два абрикоса, 150 г натурального йогурта взбить блендером. Можно вместо черники взять малину или клубнику.

С хлопьями
Две столовых ложки любых хлопьев залить кипятком, оставить на пару минут. Взбить два мандарина, один банан, хлопья, 100 г йогурта. Сверху посыпать рублеными орешкам.

Смузи для похудения
Банан нарезать кружочкам и немного заморозить. Взбить яблоко, банан, немного меда, 80 г свежего шпината, 5 г имбиря, 100 мл миндального молока и пару кубиков льда.

Цитрусово-морковный
Взбить апельсин, 200 г апельсинового сока, пару долек грейпфрута, морковку и яблоко. Украсить долькой апельсина. Можно посыпать сверху корицей.

Как видите, рецептов действительно очень много. Поэтому любой может подобрать вариант смузи по своему вкусу.




Татьяна Ефлина

Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=18962

http://myjane-ru.livejournal.com/1175166.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
watson71

5 оригинальных идей вкусного завтрака

Воскресенье, 13 Августа 2017 г. 19:53 (ссылка)


Вкусный, здоровый и полезный завтрак: 5 оригинальных идей без сковороды и кастрюли





Есть овсянку каждое утро — не просто еще одно правило, которое многие родители пытаются привить своим детям с детства. И это не причуда или прихоть. Взрослый человек знает, что овсянка содержит большое количество витаминов и микроэлементов, которые не просто нормализуют обмен веществ, но и положительно воздействуют на кожу, костную систему, сердце и мышцы.



Но загвоздка в том, что многим не особо нравится вкус такого блюда. Даже добавив любимые фрукты и чуточку сахара, мы отодвигаем миску подальше уже после первой ложки. Всё, как в детстве. Зная это, наша редакция нашла отличный способ прямо-таки заставить вас полюбить овсянку. И название ему — ленивая овсянка в банке. Как предполагает само название, вам и готовить ничего не придется.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
watson71

Как варить ячневую кашу

Воскресенье, 13 Августа 2017 г. 19:05 (ссылка)




Ячневую крупу нередко сравнивают с перловкой. При этом многие уверены, что в ячке нет ничего полезного. А зря! Сегодня вы не только узнаете, как приготовить вкусную ячневую кашу, но и убедитесь, что ее просто необходимо включить в рацион каждого, ведь она чрезвычайно полезна и доступна.



Ячневая крупа – это не что иное, как дробленный ячмень. В ячке содержится много витаминов – А, Е, РР, D, группы В. Богат и минеральный набор – кальций, магний, натрий, калий, фосфор, сера, железо, цинк, медь, марганец, фтор, бор, молибден, кобальт, кремний, хром и т. д. В составе отмечаются также сложные углеводы, крахмал, белок, насыщенные жирные кислоты. При этом в 100 граммах крупы содержится около 320 ккал, что заметно меньше, если сравнивать с ее с рисом, калорийность которого составляет примерно 350 ккал.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аква_Море

17 правил питания для тех, кому вечно ни на что не хватает сил

Понедельник, 07 Августа 2017 г. 14:44 (ссылка)


Все слышали поговорку: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». И с этим не поспоришь. Те, кто никогда не пропускают завтрак, знают, что после него можно и горы свернуть.



Когда и какие продукты лучше есть, чтобы постоянно быть на пике продуктивности?










 


















Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Не_лапулька

«Лекарства», которые всегда под рукой. 10 борцов с болью из холодильника.

Воскресенье, 06 Августа 2017 г. 15:42 (ссылка)


Вишня от головной боли



Британские ученые установили, что по крайней мере одна из четырех женщин страдает от артрита, подагры или хронической головной боли. Если вы оказались в их числе – не отчаивайтесь.



Оказывается, вещества, которые придают вишне ярко-красный цвет – антоцианы, – обладают противовоспалительным эффектом. По своей силе он превышает действие ибупрофена и аспирина в 10 раз! Ешьте свежую, замороженную и сушеную вишню – и боль исчезнет.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Галина_-_Галинка

15 продуктов, в которых себе лучше не отказывать

Суббота, 05 Августа 2017 г. 20:22 (ссылка)

Эти продукты — неоценимая помощь организму. Лучше купить пусть немного более дорогие, но качественные и полезные продукты, чем питаться полуфабрикатами и тратить деньги на лекарства.

1. Абрикос

В состав абрикосов входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам разрушать внутренние структуры организма.

2. Авокадо

Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав фрукта, снижают уровень холестерина и увеличивают количество липопротеинов высокой плотности.

3. Малина

Малина богата кислотой элладжик, которая помогает остановить рост раковых клеток. Ягоды также содержат витамин С.
4. Манго

Плод манго средних размеров содержит примерно 57 мг витамина С, что составляет необходимую дневную норму потребления человеком. Этот антиоксидант помогает предотвратить артриты и способствует заживлению ран и укрепляет иммунную систему.

5. Мускусная дыня

Витамин С и бета-каротин, содержащиеся в дыне – два очень сильных антиоксиданта, которые помогают защитить клетки организма от вреда, связанного с повышенной активностью свободных радикалов.

6. Клюквенный сок

Помогает бороться с инфекциями, локализующимися в мочевом пузыре, препятствуя росту бактерий. Чашка клюквенного сока содержит всего 144 калории. Сок и разнообразные напитки из клюквы являются сильным мочегонным средством.
7. Томат

Один из самых сильных каротиноидов Ликопен содержится в томатах. Он действует как антиоксидант. Исследования показывают, что помидоры уменьшают риск заболеваний мочевого пузыря, желудка, а также понижают вероятность развития рака толстой кишки на 50%, если употреблять томат каждый день.

8. Изюм

Эти маленькие жемчужины – главный источник железа, помогающий переносить кислород к тканям.

9. Инжир

Инжир является хорошим источником калия и углеводов, также он содержит витамин B6, который отвечает за производство серотонина – «гормона удовольствия»
10. Лимон

Содержит в себе лимонен и витамин C, который помогают предотвратить рак. В лимоне очень мало калорий, нет жиров и углеводов.

11. Лук

В луке в изобилии содержится кверцетин, самый сильный флавоноид. Исследования показывают, что лук уменьшает вероятность развития рака.

12. Артишоки

Эти, необычные на первый взгляд, овощи содержат немалое количество силимарина — антиоксиданта, который снижает риск заболевания рака кожи, плюс к этому клетчатка контролирует уровень холестерина в крови.


1.
1 (477x318, 156Kb)

2.
2 (700x437, 240Kb)

3.
3 (700x466, 452Kb)

4.
4 (700x464, 319Kb)

5.
4 (700x547, 415Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
watson71

Рецепт приготовления ячневой каши с говядиной

Суббота, 05 Августа 2017 г. 12:13 (ссылка)


готовая ячневая каша на столе



Одна из вкусных и полезных каш – это ячневая. К сожалению, в наше время она не обладает особой популярностью, по сравнению с остальными популярными крупами – рисом и гречкой. Раньше блюда из ячневой крупы были украшение столов у богатого слоя населения. Ячневая крупа – это зерна ячменя без обработки да шлифовки, что дает возможность сохранять в ней больше полезных витаминов и микроэлементов. На основе этой крупы любая современная хозяйка может приготовить большое количество разных блюд, особо известна ячневая каша.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
belorys_kh

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне:

Четверг, 03 Августа 2017 г. 15:44 (ссылка)

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне


 


1. Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
watson71

Как избавиться от изжоги: самые эффективные методы

Воскресенье, 30 Июля 2017 г. 19:59 (ссылка)


Как избавиться от изжоги: самые эффективные методы


Придерживаться правильного питания сегодня стало непросто. Стремительность, стрессы, перекусы — вот, что характеризует современный ритм жизни. Немудрено, что появляются проблемы со здоровьем, для этого необходимо быстро избавиться от изжоги. Системе пищеварения нелегко справляться с нагрузками. Возникают различные неприятные последствия, к числу которых относится и изжога.



Причины возникновения изжоги



В настоящее время она очень распространена. Часто проявляется из-за отказа от нормального правильного питания, употребления всевозможных полуфабрикатов, обилия жирной еды, наличия в пище вредных добавок.



Причинами, от чего изжога появляется, следующие:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<полезные продукты - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda