Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 115 сообщений
Cообщения с меткой

полезные завтраки - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_desert_man

Несколько из наиболее полезных и вкусных рецептов овсяных завтраков

Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 10:02 (ссылка)

Завтрак является одной из самых важных составляющих в достижении крепкого здоровья и красивой фигуры. Еще древние советовали съесть на завтрак что-нибудь полезное и питательное, обеденную порцию делить пополам, а от ужина и вовсе отказаться. Самая полезная каша – овсяная. Причем употреблять ее следует без добавления соли. Если необходимо подсластить ее, можно добавить ложку меда. Кроме того, с кашей хорошо сочетаются фрукты и ягоды. В овсяной крупе содержится почти 12% белка, 65% углеводов, витамины и минеральные вещества. Овсянка хорошо зарекомендовали себя в качестве диетического средства, которое поможет при желудочно-кишечных заболеваниях и сахарном диабете. Кроме того, сваренная на воде, она помогает при склонности к поносам.
1474873295_2 (600x400, 31Kb)
Вот некоторые из наиболее полезных рецептов овсяных завтраков:
1. С вечера заливаем несколько столовых ложек овсяной крупы еще теплой кипяченой водой. Утром добавляем в каше измельченное на мелкой терке яблоко и горсть изюма, добавляем 200 мл кефира и чайную ложку лимонного сока.
2. По обозначенному выше рецепту готовим овсянку (заливаем с вечера), утром же добавляем измельченную смесь горсти грецких орехов, кураги и изюма.
3. Овсяные хлопья можно немного обжарить на сковороде с антипригарным покрытием, творог взбиваем, добавив немного сметаны. На полученную смесь выложить хлопья, ягоды (можно взять замороженные), добавить немного меда и коричневого сахара.
4. Яблочно-овсяный десерт: два яблока яблока, две столовые столовые ложки овсяных хлопьев, сок половины лимона, одна столовая ложка меда меда, по желанию добавить фруктовое желе.
5. Завтрак для тех, кому предстоит тяжелый день - смузи из овсянки с бананом! Необходимо взять один банан, две столовые ложки овсяных хлопьев, две столовые ложки натурального йогурта, горсть миндаля, одну столовую ложку меда и засыпать все ингредиенты в блендер, измельчить до получения однородной массы. В таком завтраке всего 250 калорий, однако, в нем большое количество углеводов (до 50 грамм), которые остро необходимы нашему организму при повышенных умственных и физических нагрузках. Для ускорения обменных процессов можно добавить по щепотке имбиря и корицы.

http://desert-man.org.ua/post399034695/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Несколько из наиболее полезных и вкусных рецептов овсяных завтраков

Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 10:02 (ссылка)

Завтрак является одной из самых важных составляющих в достижении крепкого здоровья и красивой фигуры. Еще древние советовали съесть на завтрак что-нибудь полезное и питательное, обеденную порцию делить пополам, а от ужина и вовсе отказаться. Самая полезная каша – овсяная. Причем употреблять ее следует без добавления соли. Если необходимо подсластить ее, можно добавить ложку меда. Кроме того, с кашей хорошо сочетаются фрукты и ягоды. В овсяной крупе содержится почти 12% белка, 65% углеводов, витамины и минеральные вещества. Овсянка хорошо зарекомендовали себя в качестве диетического средства, которое поможет при желудочно-кишечных заболеваниях и сахарном диабете. Кроме того, сваренная на воде, она помогает при склонности к поносам. 

1474873295_2 (600x400, 31Kb)

 

 

Вот некоторые из наиболее полезных рецептов овсяных завтраков:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
menbonpphyco

Ягоды Годжи

Вторник, 20 Сентября 2016 г. 22:45 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
JVfT6XPT7H3e7A0bBBT9fnEjSGx287LoMqLMyihj922o5R90ljt2YeeipVZojIcMBArBK0oUbrMsvps8T

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bufingsita

Wheatgrass - специальные витамины для спортсменов

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 16:43 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
MObYqb5r6FdryPHILNgdTms5avfGl6Oy6asE3L2DPn4HmV
MObYqb5r6FdryPHILNgdTms5avfGl6Oy6asE3L2DPn4HmV

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
noiblenevgleb

Пластыри от простатита

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 21:30 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
На что поступил ответ: «На это есть множество причин: стрессы, нарушение иммунитета, плохое кровообращение в органах малого таза, различного рода инфекции и дефицит витаминов».
На что поступил ответ: «На это есть множество причин: стрессы, нарушение иммунитета, плохое кровообращение в органах малого таза, различного рода инфекции и дефицит витаминов».

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bufingsita

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:14 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Обязательно в дополнение к посещениям парилки нужна щадящая диета и регулярные физические упражнения.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<полезные завтраки - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda