Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 37 сообщений
Cообщения с меткой

полезные жиры - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Керчаночка

7 видов продуктов в которых содержатся полезные жиры

Пятница, 26 Августа 2016 г. 19:59 (ссылка)

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

7 видов продуктов в которых содержатся полезные жиры!




4121583_O_1429204495 (700x321, 314Kb)



Когда приходит время принимать пищу, в голову нередко приходит множество ассоциаций, связанных со словами: жир, увеличение веса, удар по здоровью. Но не все жиры являются вредными. Съедаемый жир может быть полезен для здоровья сердца, когда вы принимаете его правильный вид.



Слишком многие из нас исключают жир из своей диеты, стараясь сохранить свой вес на одном уровне. Но поступая таким образом, мы наряду с вредными жирами перекрываем доступ в наш организм полезных жиров.



Перед употреблением жирной пищи, вам следует обращать внимание на то, какой вид жира в ней присутствует. Большое количество пищи содержит нужные и полезные для здоровья жиры, способные помогать защищать сердце и поддерживать наше общее самочувствие на должном уровне.



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
IrinkaKR

Еда, которая улучшит работу сердца

Среда, 02 Марта 2016 г. 16:34 (ссылка)


Март – первый весенний месяц, так что нет лучшего времени, чтобы перейти на здоровую, хорошо сбалансированную диету, которая сделает организм сильным. Когда с людьми говорят о еде, которая помогла бы контролировать уровень холестерина и кровяное давление, обсуждение сразу переходит на продукты, которые они должны есть меньше всего, как красное мясо, белый крахмал, сахар, масло и сыр. Чтобы сдвинуть разговор в более позитивном направлении, нужно подчеркнуть несколько ингредиентов из блюда, которые действительно могут форсировать работу сердца и кровеносных сосудов - продукты, которые поставляют полезные жиры (орехи, семена, растительные масла и рыба, находятся в верхней части этого списка).



рыба/5995952_10074287883_028787568e_c (700x468, 178Kb)



Выбирайте продукты мудро – это обеспечит крепкое здоровье. Все эти продукты содержат хорошее количество ненасыщенных жиров, одни из питательных веществ, которые, как оказывается, являются наиболее полезным для снижения риска сердечных заболеваний. В исследовании, опубликованном в январе в журнале Американской кардиологической ассоциации, было доказано, насколько важно следить за количеством потребляемых жиров и за их видом. Исследователи из Гарвардского университета и Университета Тафтса оценили, что низкое потребление полезных для здоровья ненасыщенных жиров (в частности, типа омега-6) привело более чем 10% смертей из-за сердечно-сосудистых заболеваний во всем мире в 2010 году. Это больше, чем около 8% смертей, которые связаны с чрезмерным потреблением вредных транс-жиров, или 4%, которые были аккредитованы высоким потреблением насыщенных жиров. Из этого выходит, что пища, которую люди потребляют, имеет столь же сильное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, как и та пища, которую люди не едят.

Продуктовые магазины продают миндаль, авокадо, льняные зерна, оливковое масло – продукты, содержащие ненасыщенные жиры. Более практичный подход к их употреблению зависит и от отказа в употреблении продуктов с насыщенными жирами. Пора заменять подсолнечное масло оливковым, колбасу на бутербродах – кусочками авокадо и добавлять как специю в салаты и блюда миндаль и льняные семечки. Такие небольшие изменения не резко повлияет на вкусовые предпочтения, но чувство легкости и прилива сил подскажут, что изменения в питании происходят в правильно направлении.


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ibis777

Как приготовить заливную рыбу

Суббота, 03 Мая 2014 г. 22:44 (ссылка)
ves-v-norme.com/prazdnichny...vnuyu-rybu


Как приготовить заливную рыбу? | Лучшие рецепты блюд: выпечка, десерты, пироги, пицца, салаты, закуски, блюда в духовке

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
la_rose_ornament

"Хорошие" и "плохие" жиры

Пятница, 01 Марта 2013 г. 16:03 (ссылка)

Да-да, ведь жиры тоже бывают полезными. :)

DY4-4rrO8E4 (552x480, 65Kb)

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<полезные жиры - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda