Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 642 сообщений
Cообщения с меткой

полезное питание - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
tinglandli

Здоровое питание: секреты здоровья и красоты из Греции

Суббота, 13 Августа 2017 г. 01:38 (ссылка)

Греки издавна славились своими секретами стройности, здоровья и долголетия. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tinglandli

Как приготовить полезный зелёный супчик с брокколи

Пятница, 12 Августа 2017 г. 00:30 (ссылка)

Зелёный суп-пюре - настоящая находка для любителей полезного питания! Руккола и мускатный орех в рецепте супа придают ему насыщенный пряный вкус. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ>>>



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yarusya

Мороженое для похудения

Суббота, 05 Августа 2017 г. 20:59 (ссылка)

Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
клубника(мороженая) – 130 гр.,(можно любые ягоды)
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,

Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.

Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.
4789_0_s (482x321, 68Kb)

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Особенности спортивного питания

Понедельник, 03 Июля 2017 г. 14:34 (ссылка)


2835299_ (145x30, 1Kb)



alt="Особенности спортивного питания"/2835299_Izmenenie_razmera_sportivnoe_pitanie (700x233, 85Kb)



Многие люди уверены, что спортивное питание – это ничто иное, как специальные препараты, способствующие непрерывному росту мышечной массы. Увы, это совсем не так. Спортивное питание – это специальные добавки к нормальному полноценному питанию, которые повышают результативность спортсмена. То есть, если есть необходимость нарастить мышечную массу, они помогут её нарастить, если есть необходимость повысить выносливость спортсмена, они помогут это сделать.


Спортивное питание продаётся, как правило, в концентрированном виде, и чтобы не нанести вред своему здоровью, нужно внимательно изучать инструкцию к питанию и строго следовать её указаниям. То есть, написано принять 100 мл, значит принять нужно ровно столько, а не 150 или 50. Ведь любое нарушение режима приёма препаратов может нанести вред здоровью или сказаться на результатах спортсмена. Спортивное питание это не допинг, это необходимая добавка к пище, поскольку рацион обычного человека не может удовлетворить спортсмена, у которого расход энергии во много раз больше, чем у обычного человека. Ведь, кроме того, чтобы бегать, плавать или поднимать тяжести, он должен ещё и соблюдать режим тренировок, каждая из которых требует значительного расхода энергии.


При выборе спортивного питания нужно руководствоваться не только личными убеждениями, но и рекомендациями тренера, который всегда подскажет, какое спортивное питание лучше выбрать. Если говорить о спортивном питании protein.company , то можно сразу отметить, что в этом питании совсем отсутствуют примеси. Сырьём спортивного питания является концентрат сывороточного белка, который продаётся в магазине в чистом виде в разноцветных банках. Хорошая цена этого продукта позволяет продавать его без всякой рекламы со стороны маркетологов, а всё потому, что цена и качество этого спортивного питания находятся на высоком уровне, что ценится покупателями. Аминокислоты, концентраты и растительные белки, такие как Lactalis, Armor Proteines, Ingredia, Hochdorf, Arla, Wirud, представленные в магазине, имеют отличное европейское качество. Минимум жиров и углеводов и отсутствие красителей в спортивном питании позволяют признать его одним из самых лучших, которые предлагаются в магазинах спортивного питания.


 


alt="Особенности спортивного питания"/2835299_Osobennosti_sportivnogo_pitaniya (700x253, 98Kb)

Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Холестерин вовсе не вреден для здоровья, как многие считали!

Вторник, 13 Июня 2017 г. 16:20 (ссылка)


3925073_preview1002415650x341981496929130 (650x341, 129Kb)


 


Каждый из нас ответственно подходит к выбору продуктов питания. Здоровый образ жизни — кредо миллионов, и иногда мы отказываем себе в удовольствии из-за вреда организму. Мы были удивлены, когда узнали, почему не стоит опасаться холестерина в пище.


 


Многие считают холестерин крайне опасным для здоровья. Однако холестерин из натуральной жирной еды не вреден, а препараты, снижающие его уровень, обладают весьма тяжелыми побочными эффектами.


 


далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Знаете ли Вы, что орехи, семечки и крупы надо замачивать перед использованием?

Вторник, 06 Июня 2017 г. 13:50 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


alt="Зачем замачивать орехи и крупы?"/2835299_zamachivat_orehi_i_krypi (700x483, 257Kb)



Знаете ли Вы, что когда мы покупаем орехи, семечки и крупы в магазине, они находятся в «спящем» состоянии. В таком виде, даже после длительной термической обработки, они плохо усваиваются нашим организмом и почти не перевариваются! Они, практически в неизменном виде, выводятся наружу вместе с калом. Тогда зачем мы их едим? Только для того, чтобы дать работу нашему желудку и кишечнику и прибавить в весе? Ферменты, входящие в состав круп, орехов и семечек очень важны для нас, они и называются ферментными ингибиторами, потому что они должны ускорять наши обменные процессы. Если мы их не получаем с продуктами, то зачем расстраиваться от постоянной прибавки в весе?


Именно при замачивании всех сухих продуктов, предназначенных для приготовления пищи, они должны сначала напитаться водой, а для этого их нужно замочить на 3-6 часов, а лучше на ночь. Попав во влажную среду, пробуждается процесс проращивания, количество ферментных ингибиторов увеличивается вдвое, и вкус у продуктов меняется, приобретает горьковатый оттенок. Именно таким должен быть вкус ферментов. Продукты, прошедшие замачивание, приобретают совсем другой химический состав, они могут участвовать в нашем обмене, а не лягут тяжёлой ношей на дно нашего желудка. К тому же после замачивания, и орехи и семечки станут более сочными и вкусными, а многие крупы перестанут быть для нас вредными, вспучивающими наш желудок и способствующими формированию газов. Они принесут нам только пользу!


 


alt="Зачем замачивать орехи и крупы?"/2835299_zamachivat_orehi_i_krypi1 (700x466, 203Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_barguzin

Эта еда очистит организм в два счета

Вторник, 25 Апреля 2017 г. 10:45 (ссылка)

Эта еда благоприятно способствует очистке вашего организма!

3509984_168dfa9d0f135b2d0aaedd7ad1857414e2c55be9 (300x250, 24Kb)Большинство продуктов, которые мы ежедневно употребляем в своем рационе питания, не очень то и полезны для организма. Часто они содержат множество красителей, ароматизаторов и загустителей.

Добавьте сюда вредную привычку курения, употребления спиртных напитков, перекусывание фастфудом на ходу, употребление газировки...

Именно из-за этого в крови и накапливается много вредных веществ и токсинов, которые затрудняют работу печени, снижают иммунитет, нарушают процессы кроветворения, провоцируют гормональные сбои, изменяют обмен веществ, вызывают развитие ожирения и различных заболеваний и т.д и т.п

Именно поэтому очень важно следить за своим рационом питания и включать в него продукты, способствующие очищению организма.

Вот, что советует автор известной методики оздоровления Майя Гогулан в книге "Народный лечебник Майи Гогулан. Целительные свойства нашей пищи".

1. Сок капусты обладает великолепным очищающим действием и сбавляющим вес свойством. Единственный недостаток, как уже говорилось, – повышенное газообразование, которое объясняется тем, что сок капусты разлагает химической реакцией накопившиеся в кишечнике продукты гниения. Клизмы помогут удалить как газ, так и продукты гниения, вызывающие газы. Если после питья сока капусты образуется большое количество газов или ощущается беспокойство, то это может быть следствием ненормального токсического состояния кишечника. В этом случае рекомендуется перед употреблением большого количества этого сока очистить кишечник, выпивая ежедневно морковный сок либо смесь соков моркови и шпината в течение 2–3 недель с ежедневным очищением клизмой. Замечено, что когда кишечник в состоянии усвоить капустный сок, то он действует как длительное очистительное средство, в особенности при ожирении.

2. Сок сырого картофеля хорошо очищает весь организм. С морковным соком и соком сельдерея хорошо помогает при нарушении пищеварения, нервных расстройствах. Ежедневное употребление 500 мл морковного, огуречного, свекольного и картофельного сока за короткий срок очищает и оздоравливает организм при условии, что исключены из рациона мясные и рыбные продукты.

3. Смесь морковного, свекольного и огуречного соков – великолепное средство целительного очищения желчного пузыря, печени и потовых желез. При этом следует воздержаться от крахмала, мяса, концентрированных Сахаров.

4. Употребление 1 винного бокала свекольного сока за один прием может вызвать очистительную реакцию, а именно: небольшое головокружение или тошноту. Опыт показывает, что в первое время лучше пить смесь, где преобладает морковный сок, а затем постепенно увеличивать количество свекольного сока, чтобы организм лучше воспринимал его очистительное действие. Обычно достаточно от 1 до 1½ стакана сока (свекольного) 2 раза в день. Содержание кальция в свекле обеспечивает общее питание клеток организма, а содержание хлора является очищающим средством печени, почек и желчного пузыря, стимулируя деятельность лимфы во всем теле.

5. Для очищения кровеносной системы от всевозможных отложений, для понижения давления, для очищения желудка, при спазмах сосудов головного мозга принимают настой чеснока: треть бутылки наполнить нарезанным чесноком, залить водкой или 50–60%-м спиртом. Настоять 14 дней в теплом месте, ежедневно взбалтывая. Принимать по 5 капель 3 раза в день до еды на 1 чайную ложку холодной воды.

Продукты, способствующие процессу развития медленно прогрессирующих заболеваний.

Отбеленная мука, сахар, рис, обработанная пища с синтетическими добавками, земляной орех, яйцо, кофе, молоко, сыры, жирная, соленая и острая пища, рафинированная и фальсифицированная.

http://bar-guzin.com/post414020485/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_barguzin

Эта еда очистит организм в два счета

Вторник, 25 Апреля 2017 г. 10:45 (ссылка)

Эта еда благоприятно способствует очистке вашего организма!

3509984_168dfa9d0f135b2d0aaedd7ad1857414e2c55be9 (300x250, 24Kb)Большинство продуктов, которые мы ежедневно употребляем в своем рационе питания, не очень то и полезны для организма. Часто они содержат множество красителей, ароматизаторов и загустителей.

Добавьте сюда вредную привычку курения, употребления спиртных напитков, перекусывание фастфудом на ходу, употребление газировки...

Именно из-за этого в крови и накапливается много вредных веществ и токсинов, которые затрудняют работу печени, снижают иммунитет, нарушают процессы кроветворения, провоцируют гормональные сбои, изменяют обмен веществ, вызывают развитие ожирения и различных заболеваний и т.д и т.п

Именно поэтому очень важно следить за своим рационом питания и включать в него продукты, способствующие очищению организма.

Вот, что советует автор известной методики оздоровления Майя Гогулан в книге "Народный лечебник Майи Гогулан. Целительные свойства нашей пищи".

1. Сок капусты обладает великолепным очищающим действием и сбавляющим вес свойством. Единственный недостаток, как уже говорилось, – повышенное газообразование, которое объясняется тем, что сок капусты разлагает химической реакцией накопившиеся в кишечнике продукты гниения. Клизмы помогут удалить как газ, так и продукты гниения, вызывающие газы. Если после питья сока капусты образуется большое количество газов или ощущается беспокойство, то это может быть следствием ненормального токсического состояния кишечника. В этом случае рекомендуется перед употреблением большого количества этого сока очистить кишечник, выпивая ежедневно морковный сок либо смесь соков моркови и шпината в течение 2–3 недель с ежедневным очищением клизмой. Замечено, что когда кишечник в состоянии усвоить капустный сок, то он действует как длительное очистительное средство, в особенности при ожирении.

2. Сок сырого картофеля хорошо очищает весь организм. С морковным соком и соком сельдерея хорошо помогает при нарушении пищеварения, нервных расстройствах. Ежедневное употребление 500 мл морковного, огуречного, свекольного и картофельного сока за короткий срок очищает и оздоравливает организм при условии, что исключены из рациона мясные и рыбные продукты.

3. Смесь морковного, свекольного и огуречного соков – великолепное средство целительного очищения желчного пузыря, печени и потовых желез. При этом следует воздержаться от крахмала, мяса, концентрированных Сахаров.

4. Употребление 1 винного бокала свекольного сока за один прием может вызвать очистительную реакцию, а именно: небольшое головокружение или тошноту. Опыт показывает, что в первое время лучше пить смесь, где преобладает морковный сок, а затем постепенно увеличивать количество свекольного сока, чтобы организм лучше воспринимал его очистительное действие. Обычно достаточно от 1 до 1½ стакана сока (свекольного) 2 раза в день. Содержание кальция в свекле обеспечивает общее питание клеток организма, а содержание хлора является очищающим средством печени, почек и желчного пузыря, стимулируя деятельность лимфы во всем теле.

5. Для очищения кровеносной системы от всевозможных отложений, для понижения давления, для очищения желудка, при спазмах сосудов головного мозга принимают настой чеснока: треть бутылки наполнить нарезанным чесноком, залить водкой или 50–60%-м спиртом. Настоять 14 дней в теплом месте, ежедневно взбалтывая. Принимать по 5 капель 3 раза в день до еды на 1 чайную ложку холодной воды.

Продукты, способствующие процессу развития медленно прогрессирующих заболеваний.

Отбеленная мука, сахар, рис, обработанная пища с синтетическими добавками, земляной орех, яйцо, кофе, молоко, сыры, жирная, соленая и острая пища, рафинированная и фальсифицированная.

http://bar-guzin.com/post414020485/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_barguzin

Эта еда очистит организм в два счета

Вторник, 25 Апреля 2017 г. 10:45 (ссылка)

Эта еда благоприятно способствует очистке вашего организма!

3509984_168dfa9d0f135b2d0aaedd7ad1857414e2c55be9 (300x250, 24Kb)Большинство продуктов, которые мы ежедневно употребляем в своем рационе питания, не очень то и полезны для организма. Часто они содержат множество красителей, ароматизаторов и загустителей.

Добавьте сюда вредную привычку курения, употребления спиртных напитков, перекусывание фастфудом на ходу, употребление газировки...

Именно из-за этого в крови и накапливается много вредных веществ и токсинов, которые затрудняют работу печени, снижают иммунитет, нарушают процессы кроветворения, провоцируют гормональные сбои, изменяют обмен веществ, вызывают развитие ожирения и различных заболеваний и т.д и т.п

Именно поэтому очень важно следить за своим рационом питания и включать в него продукты, способствующие очищению организма.

Вот, что советует автор известной методики оздоровления Майя Гогулан в книге "Народный лечебник Майи Гогулан. Целительные свойства нашей пищи".

1. Сок капусты обладает великолепным очищающим действием и сбавляющим вес свойством. Единственный недостаток, как уже говорилось, – повышенное газообразование, которое объясняется тем, что сок капусты разлагает химической реакцией накопившиеся в кишечнике продукты гниения. Клизмы помогут удалить как газ, так и продукты гниения, вызывающие газы. Если после питья сока капусты образуется большое количество газов или ощущается беспокойство, то это может быть следствием ненормального токсического состояния кишечника. В этом случае рекомендуется перед употреблением большого количества этого сока очистить кишечник, выпивая ежедневно морковный сок либо смесь соков моркови и шпината в течение 2–3 недель с ежедневным очищением клизмой. Замечено, что когда кишечник в состоянии усвоить капустный сок, то он действует как длительное очистительное средство, в особенности при ожирении.

2. Сок сырого картофеля хорошо очищает весь организм. С морковным соком и соком сельдерея хорошо помогает при нарушении пищеварения, нервных расстройствах. Ежедневное употребление 500 мл морковного, огуречного, свекольного и картофельного сока за короткий срок очищает и оздоравливает организм при условии, что исключены из рациона мясные и рыбные продукты.

3. Смесь морковного, свекольного и огуречного соков – великолепное средство целительного очищения желчного пузыря, печени и потовых желез. При этом следует воздержаться от крахмала, мяса, концентрированных Сахаров.

4. Употребление 1 винного бокала свекольного сока за один прием может вызвать очистительную реакцию, а именно: небольшое головокружение или тошноту. Опыт показывает, что в первое время лучше пить смесь, где преобладает морковный сок, а затем постепенно увеличивать количество свекольного сока, чтобы организм лучше воспринимал его очистительное действие. Обычно достаточно от 1 до 1½ стакана сока (свекольного) 2 раза в день. Содержание кальция в свекле обеспечивает общее питание клеток организма, а содержание хлора является очищающим средством печени, почек и желчного пузыря, стимулируя деятельность лимфы во всем теле.

5. Для очищения кровеносной системы от всевозможных отложений, для понижения давления, для очищения желудка, при спазмах сосудов головного мозга принимают настой чеснока: треть бутылки наполнить нарезанным чесноком, залить водкой или 50–60%-м спиртом. Настоять 14 дней в теплом месте, ежедневно взбалтывая. Принимать по 5 капель 3 раза в день до еды на 1 чайную ложку холодной воды.

Продукты, способствующие процессу развития медленно прогрессирующих заболеваний.

Отбеленная мука, сахар, рис, обработанная пища с синтетическими добавками, земляной орех, яйцо, кофе, молоко, сыры, жирная, соленая и острая пища, рафинированная и фальсифицированная.

http://bar-guzin.com/post414020485/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BARGUZIN

Эта еда очистит организм в два счета

Вторник, 25 Апреля 2017 г. 10:45 (ссылка)


 Эта еда благоприятно способствует очистке вашего организма!



3509984_168dfa9d0f135b2d0aaedd7ad1857414e2c55be9 (300x250, 24Kb)Большинство продуктов, которые мы ежедневно употребляем в своем рационе питания, не очень то и полезны для организма. Часто они содержат множество красителей, ароматизаторов и загустителей.



Добавьте сюда вредную привычку курения, употребления спиртных напитков, перекусывание фастфудом на ходу, употребление газировки...



Именно из-за этого в крови и накапливается много вредных веществ и токсинов, которые  затрудняют работу печени, снижают иммунитет, нарушают процессы кроветворения, провоцируют гормональные сбои, изменяют обмен веществ, вызывают развитие ожирения и различных заболеваний и т.д и т.п 



Именно поэтому очень важно следить за своим рационом питания и включать в него продукты, способствующие очищению организма.



Вот, что советует автор известной методики оздоровления Майя Гогулан в книге "Народный лечебник Майи Гогулан. Целительные свойства нашей пищи".



Читать далее...
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Царство_Кулинарии (Автор -психолог_Валерия_Изюмова)

Вкусный салат из морской капусты

Понедельник, 17 Апреля 2017 г. 15:11 (ссылка)






Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_vitoria

Домашняя гранола

Среда, 29 Марта 2017 г. 07:11 (ссылка)

2684


Противень застелить бумагой для выпечки
Духовку нагреть до 170 градусов.
3-4 стакана овсяных хлопьев
1 стакан орехов(можно сделать из разных )
1\4 стакана семечек подсолнуха
1\4 стакана семечек тыквы
1\4 стакана зерен льна
1 ст.л корицы
5 ст.л финикового силана (без сахара)

Дополнительно:
0.5 стакана вяленая клюква
0.5 стакана изюма
Можно взять и другие сухофрукты по желанию.


В миске соединить 3-4 стакана овсяных хлопьев,семечки,орехи,льняные зерна.
Добавить силан и все перемешать вместе.
Выложить ровным слоем на противень и выпекать в течении 15 минут.
В процессе перемешивать ложкой.
Остудить.
Добавить клюкву и изюм перемешать с гранолой.
Хранить в плотно закрытой банке.

633


http://vitoria.livejournal.com/262753.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Любовь_Рыжая_осень

Моя копилка - Кухня: Песто из черемши

Воскресенье, 26 Марта 2017 г. 22:03 (ссылка)
moya-kopilka-kuhnya.blogspo...emshi.html

Вот это уж точно приворотное зелье: кто хоть раз попробует - полюбит навсегда!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Царство_Кулинарии (Автор -психолог_Валерия_Изюмова)

Квашеные фаршированные баклажаны. Полезные овощи

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 16:39 (ссылка)






Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

9 полезных продуктов для щитовидной железы

Воскресенье, 26 Февраля 2017 г. 16:43 (ссылка)


9 полезных продуктов для щитовидной железы



4059776_0_14a8c_6e0e0e5c_2XL (700x441, 188Kb)





Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых: 



1. Мед, грецкие орехи и лимон 



Помогут хорошенечко расшевелить ленивую щитовидную железу. 

Разомни в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак. Принимай ежедневно в течении 1-2 недель. 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Чем опасно готовить еду в алюминиевой фольге?

Воскресенье, 26 Февраля 2017 г. 13:06 (ссылка)


3925073_0_203dd6_71ae956c_orig (700x466, 367Kb)


 


Существует множество рецептов приготовления рыбы, мяса и овощей в алюминиевой фольге. Такой способ считается щадящим, блюда получаются сочными, мягкими и полезными. Однако, ученые посчитали, что такой вид готовки грозит чрезмерным количеством алюминия в организме. Не знаю, может быть это из той же серии, что Никогда нельзя мыть сырую курицу из магазина?. Не знаю, думайте.


 


Но вот о каких последствиях предупреждают ученые ...


 


далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Битва_желаний

Салат из булгура с помидорами.

Вторник, 07 Февраля 2017 г. 07:38 (ссылка)


3454242_wy0Zn7X_QyY (489x700, 67Kb) 3454242_HqSDB47EpeU (489x700, 100Kb)



Ингредиенты:



- Булгур - 200 г;

- Помидорки черри - 12 шт;

- Сок 1/2 лайма;

- Зелень - маленький пучок;

- Оливковое масло - 2 ст.л;

- Соль и перец по вкусу;

- 1/2 луковицы по желанию.



Приготовление:



Положить булгур в ковшик и залить 500 мл кипятка. Накрыть крышкой и дать постоять, пока крупа не увеличится в размерах и не станет мягкой снаружи и чуть упругой внутри, около 15-20 минут. Пока настаивается булгур, нарезать помидоры и лук.



Слить излишки воды и переложить булгур в миску. Добавить соль и перец по вкусу, оливковое масло, сок лайма и мелко нарубленную петрушку. Перемешать. Добавить помидоры и лук, снова перемешать.



Подавать или как тёплый салат, или дать постоять ~30 минут в холодильнике.



Приятного аппетита!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Битва_желаний

Пикантный витаминный салат.

Среда, 01 Февраля 2017 г. 06:14 (ссылка)


3454242_I0YMUvgIeH0 (593x581, 66Kb)Ингредиенты:



Для салата:

- Отваренное нарезанное куриное филе - 220 г;

- Отваренная красная киноа - 1 ст;

- Листья зелёного (на выбор) салата - 2 ст;

- Запечённый нарезанный кубиками батат (сладкий картофель) - 1/2 ст;

- Ежевика - 1/4 ст;

- Порубленный грецкий орех - 1/4 ст.



Для заправки:

- Кленовый сироп - 1/2 ст.л;

- Оливковое масло - 1 ст.л;

- Яблочный уксус - 1 ст.л;

- Молотый сушёный чеснок - 1/4 ч.л;

- Соль и перец по вкусу.



Приготовление:



Смешать в салатнице ингредиенты для салата, отдельно в миске приготовить заправку. Полить заправкой салат перед подачей.



Приятного аппетита!

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Битва_желаний

Кукурузно-картофельный суп.

Вторник, 31 Января 2017 г. 07:04 (ссылка)


3454242_FW5rlyk3Rz0 (475x700, 231Kb)Ингредиенты:



- Оливковое масло - 2 ст.л;

- Средняя луковица - 1 шт;

- Картофель - 2 шт;

- Кумин - 1 ч.л;

- Перец - 1/4 ч.л;

- Паприка - 1 ч.л;

- Овощной бульон - 7 ст;

- Замороженная кукуруза - 900 г;

- Рублёная петрушка - 5 ст.л;

- Рублёный зелёный лоук - 1/3 ст;

- Соль по вкусу.



Приготовление:



Оливковое масло разогреть в кастрюле на среднем огне. Добавить лук и обжарить его в течение 5 минут, пока не станет полупрозрачным. Добавить картофель, кумин, перец и бульон. Довести до кипения, как только закипит, уменьшить огонь и варить еще 15 минут, пока картофель не станет мягким, можно немного взбить блендером. Добавить кукурузу и кинзу и варить еще 5 минут. Приправить солью и паприкой по вкусу. Украсить зелёным луком.



Приятного аппетита!

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tatiananikolaeva

Польза перги

Воскресенье, 29 Января 2017 г. 13:48 (ссылка)


https://www.youtube.com/watch?v=s6c-16knXQQ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Битва_желаний

Овощное рагу.

Воскресенье, 29 Января 2017 г. 13:47 (ссылка)


3454242_XQLeoj6tbz4 (700x477, 55Kb)Ингредиенты:



- Цветная капуста - 500 г;

- Кабачки - 500 г;

- Болгарский перец - 350 г;

- Помидоры - 300 г;

- Лук - 150 г;

- Морковь - 150 г;

- Соль и перец по вкусу;

- Зелень по вкусу;

- Оливковое масло.



Приготовление:



Лук мелко нарезать, морковь натереть на средней терке, капусту разобрать на соцветия, кабачки почистить, нарезать кубиками. Перец очистить от семян, нарезать соломкой. Помидоры нарезать кубиками, зелень мелко нарезать.



На оливковом масле обжарить лук, добавить морковь, слегка обжарить. Добавить капусту, кабачки, перец, тушить под крышкой около 10 минут (воду добавлять не надо). Затем добавить помидоры, посолить, поперчить, и тушить под крышкой до готовности. Готовое рагу посыпать зеленью.



Приятного аппетита!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Битва_желаний

Креветки с овощным ассорти.

Суббота, 28 Января 2017 г. 07:27 (ссылка)


3454242_uNnbLDP48C4 (500x443, 79Kb)Ингредиенты:



- Креветки - 350 г;

- Морковь - 300 г;

- Красный болгарский перец - 300 г;

- Брокколи - 300 г;

- Стручковая фасоль - 170 г;

- Чеснок - 3 зубчика;

- Зеленый горошек - 300 г;

- Сок лимона - 1 ст.л;

- Масло каноловое / оливковое - 1 ст.л;

- Соль - 0.25 ч.л;

- Кайенский перец - 0.25 ч.л.



Приготовление:



Креветки положить в глубокую миску, добавить соль и кайенский перец и хорошо перемешать. Если Вы используете замороженные морепродукты, предварительно их необходимо разморозить и дать обсохнуть.



На сковороду с тефлоновым покрытием вылить масло, добавить креветки и обжарить, непрерывно помешивая, в течение 5 минут. После этого креветки (без масла) выложить обратно в миску.



Репчатый лук и чеснок измельчить, выложить в сковороду и обжарить в течение 2-3 минут. Добавить предварительно порезанную морковь и сладкий перец, брокколи, зеленый горошек, две столовые ложки воды. Все перемешать и тушить 5 минут. Добавить креветки и лимонный сок к овощам, перемешать, оставить на огне еще на пару минут.



Приятного аппетита!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Битва_желаний

Гречневое печенье.

Пятница, 27 Января 2017 г. 09:53 (ссылка)


3454242_juJgSRc26FU (288x400, 31Kb)



Ингредиенты:



- Гречневая мука - 1 ст;

- Яблоко (среднее) - 2 шт;

- Отруби (ржаные) - 1 ст.л;

- Оливковое масло - 1 ч.л;

- Мёд - 1 ст.л;

- Кефир - 150 мл;

- Посыпку по вкусу.



Приготовление:



Яблоки почистить и натереть на крупной терке. Добавить гречневую муку, отруби, масло, мёд, кефир. Все тщательно перемешать и оставить на 20 минут. Тесто должно хорошо лепиться и не рассыпаться, если сухое, то добавить еще кефира.



Разделить на шарики, затем превратить их в лепешки. Присыпать кунжутом, маком, молотыми орехами, или вообще ничем не присыпать.



Выпекать при температуре 150 градусов в течение 40-50 минут.



Приятного аппетита!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<полезное питание - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda