Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1014 сообщений
Cообщения с меткой

полезная - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
ofitimoneva

Без заголовка

Пятница, 17 Марта 2017 г. 10:38 (ссылка)

Полезная питьевая вода в Майами - http://worldbestseller.ru/post-1216__Poleznaya-pitevaya-voda--v-Mayami.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kadraiggsis

Без заголовка

Пятница, 17 Марта 2017 г. 05:26 (ссылка)

Полезная питьевая вода в Майами - http://worldbestseller.ru/post-1216__Poleznaya-pitevaya-voda--v-Mayami.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aletuu73

Без заголовка

Четверг, 17 Марта 2017 г. 01:14 (ссылка)

Полезная питьевая вода в Майами - http://worldbestseller.ru/post-1216__Poleznaya-pitevaya-voda--v-Mayami.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Как сформировать полезную привычку

Суббота, 04 Марта 2017 г. 14:34 (ссылка)

Привычки человека определяют его возможности, и значит, во многом определяют его судьбу.

Сознательно человек контролирует незначительное число своих поступков и реакций на внешние и внутренние раздражители. Все остальные реакции определяются сложившимися привычками и рефлексами.

Но, при желании, человек может изменять свои привычки сознательно. Например, если он хочет улучшить свое здоровье, то может определить набор новых привычек, необходимых для другого, более высокого уровня здоровья.

Почти все пытаются развить в себе какие-то новые привычки, скажем, делать зарядку по утрам, или избавиться от старой привычки, которую считают вредной, может быть отказаться от кофе.

Возможно, вы тоже раньше уже пробовали сделать это, но через несколько дней потерпели неудачу, не увидели результатов и не нашли в себе силы воли продолжать.

Типичный пример, через который прошли почти все: вы решили начать делать зарядку. В первый день вы просыпаетесь утром на 30 минут раньше, чем обычно и выполняете упражнения. Это трудно. Это может вызывать у вас дискомфорт, хотя вы и понимаете полезность и нужность такой перемены. Во второй день проснуться раньше и сделать упражнения так же трудно, как и в первый, а может и еще трудней. День за днем вы проявляете волю, но, в конце концов, осознаете, что каждый день вам становится все трудней, первоначальный энтузиазм погас, мысли о зарядке по утрам вызывают стресс. Через 10 или 20 дней продолжение становится невозможным, ваш распорядок возвращается на привычные рельсы. Где-то в глубине у вас возникает или углубляется недовольство собой и чувство неполноценности.

Что нужно, чтобы преодолеть этот барьер? Очень важно понимание срока, когда вы получите результат. Когда новая привычка станет неотъемлемой частью вас, и вам не придется себя ломать и преодолевать для того, чтобы ей следовать.

Авторитетные источники говорят о том, что срок, за который сознательные реакции при их практиковании уходят в подсознание – 40 дней.

Об этом говорится, например, в книге С.Н. Лазарева "Человек будущего". Он пишет: "Один пациент поведал мне о любопытном наблюдении, касающемся печатанию на машинке. Если человек обучается этому в течение 20-30 дней, то через какое-то время навык утрачивается; если же 40 дней и больше, то какой бы срок потом не проходил, навык сохраняется. … Наша память должна сбрасывать то, что нам не нужно. Но если какое-то усилие или внутреннее состояние мы держим больше 40 дней, то оно проходит в подсознание и существует там неопределенно долго."

Примерно то же пишет М. Норбеков в своей книге "Опыт дурака, или ключ к прозрению": "Сначала разум все примет в штыки с отчаянным сопротивлением, приводя контраргументы, ссылаясь на прежний опыт, неудачи, сомнения, неверие. Но настойчивость души и сила духа будут с каждым днем это сопротивление уменьшать, уменьшать, уменьшать и примерно через сорок дней разум сдастся, заберет новую привычку, новую информацию, наклеит бирочку и поставит на полочку."

Процесс становится гораздо контролируемей, если вы знаете, что для обретения новой привычки вам не придется страдать неопределенный срок. Через 40 дней организм приспособится к новому распорядку и чтобы сделать зарядку вам больше не придется "ломать" себя. Наоборот, скорее вы будете чувствовать дискомфорт если откажетесь от упражнений.

То же, если вы хотите отказаться от привязанности к кофе. Мобилизуйте свою волю, потерпите 40 дней, после этого все будет гораздо проще.

Может быть, затем вы поймете, что эта привычка вам не подходит и вернетесь к прежнему распорядку, но это уже будет осознанный выбор, вы не будете чувствовать свою слабость и неполноценность.

Здесь несколько идей для формирования новых привычек:
- отказаться от курения;
- отказаться от просмотра телевизора;
- делать пробежку по утрам;
- читать каждый день;

Необязательно всю жизнь быть привязанным к своим привычкам. Пробуя что-то новое, вы расширяете свое сознание, лучше понимаете других людей, добиваетесь лучших результатов. Если новая привычка не подходит к вам от нее можно отказаться или заменить на другую.

4208855_oGLhQEdqDfI (604x483, 56Kb)

http://kolobok23.ru/post410039594/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Как сформировать полезную привычку

Суббота, 04 Марта 2017 г. 14:34 (ссылка)

Привычки человека определяют его возможности, и значит, во многом определяют его судьбу.

Сознательно человек контролирует незначительное число своих поступков и реакций на внешние и внутренние раздражители. Все остальные реакции определяются сложившимися привычками и рефлексами.

Но, при желании, человек может изменять свои привычки сознательно. Например, если он хочет улучшить свое здоровье, то может определить набор новых привычек, необходимых для другого, более высокого уровня здоровья.

Почти все пытаются развить в себе какие-то новые привычки, скажем, делать зарядку по утрам, или избавиться от старой привычки, которую считают вредной, может быть отказаться от кофе.

Возможно, вы тоже раньше уже пробовали сделать это, но через несколько дней потерпели неудачу, не увидели результатов и не нашли в себе силы воли продолжать.

Типичный пример, через который прошли почти все: вы решили начать делать зарядку. В первый день вы просыпаетесь утром на 30 минут раньше, чем обычно и выполняете упражнения. Это трудно. Это может вызывать у вас дискомфорт, хотя вы и понимаете полезность и нужность такой перемены. Во второй день проснуться раньше и сделать упражнения так же трудно, как и в первый, а может и еще трудней. День за днем вы проявляете волю, но, в конце концов, осознаете, что каждый день вам становится все трудней, первоначальный энтузиазм погас, мысли о зарядке по утрам вызывают стресс. Через 10 или 20 дней продолжение становится невозможным, ваш распорядок возвращается на привычные рельсы. Где-то в глубине у вас возникает или углубляется недовольство собой и чувство неполноценности.

Что нужно, чтобы преодолеть этот барьер? Очень важно понимание срока, когда вы получите результат. Когда новая привычка станет неотъемлемой частью вас, и вам не придется себя ломать и преодолевать для того, чтобы ей следовать.

Авторитетные источники говорят о том, что срок, за который сознательные реакции при их практиковании уходят в подсознание – 40 дней.

Об этом говорится, например, в книге С.Н. Лазарева "Человек будущего". Он пишет: "Один пациент поведал мне о любопытном наблюдении, касающемся печатанию на машинке. Если человек обучается этому в течение 20-30 дней, то через какое-то время навык утрачивается; если же 40 дней и больше, то какой бы срок потом не проходил, навык сохраняется. … Наша память должна сбрасывать то, что нам не нужно. Но если какое-то усилие или внутреннее состояние мы держим больше 40 дней, то оно проходит в подсознание и существует там неопределенно долго."

Примерно то же пишет М. Норбеков в своей книге "Опыт дурака, или ключ к прозрению": "Сначала разум все примет в штыки с отчаянным сопротивлением, приводя контраргументы, ссылаясь на прежний опыт, неудачи, сомнения, неверие. Но настойчивость души и сила духа будут с каждым днем это сопротивление уменьшать, уменьшать, уменьшать и примерно через сорок дней разум сдастся, заберет новую привычку, новую информацию, наклеит бирочку и поставит на полочку."

Процесс становится гораздо контролируемей, если вы знаете, что для обретения новой привычки вам не придется страдать неопределенный срок. Через 40 дней организм приспособится к новому распорядку и чтобы сделать зарядку вам больше не придется "ломать" себя. Наоборот, скорее вы будете чувствовать дискомфорт если откажетесь от упражнений.

То же, если вы хотите отказаться от привязанности к кофе. Мобилизуйте свою волю, потерпите 40 дней, после этого все будет гораздо проще.

Может быть, затем вы поймете, что эта привычка вам не подходит и вернетесь к прежнему распорядку, но это уже будет осознанный выбор, вы не будете чувствовать свою слабость и неполноценность.

Здесь несколько идей для формирования новых привычек:
- отказаться от курения;
- отказаться от просмотра телевизора;
- делать пробежку по утрам;
- читать каждый день;

Необязательно всю жизнь быть привязанным к своим привычкам. Пробуя что-то новое, вы расширяете свое сознание, лучше понимаете других людей, добиваетесь лучших результатов. Если новая привычка не подходит к вам от нее можно отказаться или заменить на другую.

4208855_oGLhQEdqDfI (604x483, 56Kb)

http://kolobok23.ru/post410039594/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Как сформировать полезную привычку

Суббота, 04 Марта 2017 г. 14:34 (ссылка)


Привычки человека определяют его возможности, и значит, во многом определяют его судьбу.



Сознательно человек контролирует незначительное число своих поступков и реакций на внешние и внутренние раздражители. Все остальные реакции определяются сложившимися привычками и рефлексами.



Но, при желании, человек может изменять свои привычки сознательно. Например, если он хочет улучшить свое здоровье, то может определить набор новых привычек, необходимых для другого, более высокого уровня здоровья.



Почти все пытаются развить в себе какие-то новые привычки, скажем, делать зарядку по утрам, или избавиться от старой привычки, которую считают вредной, может быть отказаться от кофе.



Возможно, вы тоже раньше уже пробовали сделать это, но через несколько дней потерпели неудачу, не увидели результатов и не нашли в себе силы воли продолжать.



Типичный пример, через который прошли почти все: вы решили начать делать зарядку. В первый день вы просыпаетесь утром на 30 минут раньше, чем обычно и выполняете упражнения. Это трудно. Это может вызывать у вас дискомфорт, хотя вы и понимаете полезность и нужность такой перемены. Во второй день проснуться раньше и сделать упражнения так же трудно, как и в первый, а может и еще трудней. День за днем вы проявляете волю, но, в конце концов, осознаете, что каждый день вам становится все трудней, первоначальный энтузиазм погас, мысли о зарядке по утрам вызывают стресс. Через 10 или 20 дней продолжение становится невозможным, ваш распорядок возвращается на привычные рельсы. Где-то в глубине у вас возникает или углубляется недовольство собой и чувство неполноценности.



Что нужно, чтобы преодолеть этот барьер? Очень важно понимание срока, когда вы получите результат. Когда новая привычка станет неотъемлемой частью вас, и вам не придется себя ломать и преодолевать для того, чтобы ей следовать.



Авторитетные источники говорят о том, что срок, за который сознательные реакции при их практиковании уходят в подсознание – 40 дней.



Об этом говорится, например, в книге С.Н. Лазарева «Человек будущего». Он пишет: «Один пациент поведал мне о любопытном наблюдении, касающемся печатанию на машинке. Если человек обучается этому в течение 20-30 дней, то через какое-то время навык утрачивается; если же 40 дней и больше, то какой бы срок потом не проходил, навык сохраняется. … Наша память должна сбрасывать то, что нам не нужно. Но если какое-то усилие или внутреннее состояние мы держим больше 40 дней, то оно проходит в подсознание и существует там неопределенно долго.»



Примерно то же пишет М. Норбеков в своей книге «Опыт дурака, или ключ к прозрению»: «Сначала разум все примет в штыки с отчаянным сопротивлением, приводя контраргументы, ссылаясь на прежний опыт, неудачи, сомнения, неверие. Но настойчивость души и сила духа будут с каждым днем это сопротивление уменьшать, уменьшать, уменьшать и примерно через сорок дней разум сдастся, заберет новую привычку, новую информацию, наклеит бирочку и поставит на полочку.»



Процесс становится гораздо контролируемей, если вы знаете, что для обретения новой привычки вам не придется страдать неопределенный срок. Через 40 дней организм приспособится к новому распорядку и чтобы сделать зарядку вам больше не придется «ломать» себя. Наоборот, скорее вы будете чувствовать дискомфорт если откажетесь от упражнений.



То же, если вы хотите отказаться от привязанности к кофе. Мобилизуйте свою волю, потерпите 40 дней, после этого все будет гораздо проще.



Может быть, затем вы поймете, что эта привычка вам не подходит и вернетесь к прежнему распорядку, но это уже будет осознанный выбор, вы не будете чувствовать свою слабость и неполноценность.



Здесь несколько идей для формирования новых привычек:

- отказаться от курения;

- отказаться от просмотра телевизора;

- делать пробежку по утрам;

- читать каждый день;



Необязательно всю жизнь быть привязанным к своим привычкам. Пробуя что-то новое, вы расширяете свое сознание, лучше понимаете других людей, добиваетесь лучших результатов. Если новая привычка не подходит к вам от нее можно отказаться или заменить на другую.



4208855_oGLhQEdqDfI (604x483, 56Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

От многих болезней поможет поваренная соль!

Вторник, 28 Февраля 2017 г. 14:11 (ссылка)


5640974_5xs3mhHDvBk (604x403, 48Kb)



Поваренная соль — лекарство, которое всегда под рукой



Многие на собственном опыте убедились в целебных свойствах обычной соли, особенно при лечении простудных заболеваний. Но поваренная соль имеет намного больше областей применения в народной медицине



1. Ангина.

На 1 стакан тёплой воды взять 1 ч. ложку соли, полоскать горло несколько раз в день.



На 1 стакан тёплой воды взять 1/2 ч. ложки поваренной соли и 4 капли 5% настойки йода. Полученный раствор капать в нос и выливать через рот, т. е. промывать носоглотку.



2. Прекрасное средство от простуды у детей.

2 ст. ложки семян аниса, 1 ч. ложка мёда и щепотка соли. Все заливается стаканом воды, доводится до кипения, а потом процеживается. Для лечения кашля детям дают по 1 ч. ложке 1 раз в два часа. Взрослые могут принимать по 2 ст. ложки.



3. Кашель.

Выпить натощак раствор: 1 стакан питьевой воды, щепотка соли, 1 ч. ложка пищевой соды.



4. Загрязненные порезы, раны и ссадины.

Прекрасно помогает солевая мазь: 2 ст. ложки соли, 1 ст. ложка измельчённого старого лука и 1 ст. ложка вазелина. Хорошенько растираем, а получившуюся мазь прикладываем на рану. Сверху повязка. Оставляем на 24 часа. После первого применения больной ощущает сильную боль, которая утихает уже после 4 раза.



5. Ушибы, головные боли у детей и взрослых.

Компресс из соли с добавлением уксуса 1:1.



6. Боли в костях и суставах.

Взять 1 стакан мёда, 1 стакан водки, 1 стакан соли и 1/5 стакана сока из редьки. Хорошо перемешать и втирать в болезненные места.



7. "Вялый" кишечник.

Сделайте раствор для питья из 1 ч. ложки соли и 2/3 стакана тёплой воды, в него добавьте 1/3 стакана молока. Если не будет результата, то можно повторить через 2 часа.



8. Избыточный вес.

Добавляем в ванну 2 кг поваренной или 1 кг морской соли. Процедуру проводить по 15 мин. ежедневно, полный курс — 15 ванн. Такие ванны также способствуют очищению кожи и являются превосходным тонизирующим средством. Температура воды должна быть 36-37 град.



9. Для здоровья зубов.

Чтобы сохранить зубы, можно каждое утро сосать 2-3 крупных кристалла из морской соли. Для этого их следует растирать языком не только по зубам, но и по дёснам.



10. Грибок стопы и ногтей.

Мелко нарезать мяту и смешать с солью 1:1. Положить на час между пальцами ног и на ногтевые пластины. Повторяют до полного исчезновения грибка.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SoftLabirint

Сад и огород - Сборник 11 книг / Павел Траннуа (2006-2017) FB2, PDF » SoftLabirint.Ru: Скачать бесплатно и без регистрации - Самые Популярные Новости Интернета

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 13:53 (ссылка)
softlabirint.ru/book/25570-...2-pdf.html


Сад и огород - Сборник 11 книг / Павел Траннуа (2006-2017) FB2, PDF

Павел Траннуа, садовод с более чем 25-летним стажем, написал эти книги для Вас. Суть их проста: как возделывать свой сад и огород, чтобы работа не казалась каторгой, а результаты всегда радовали. Оказывается, есть простые и эффективные способы, которые помогут вам, снизив затраты труда в несколько раз, повысить урожайность, уберечь от болезней и вредителей растения, улучшить почву. При этом принципиальная позиция автора - отказ от "химии" на садовом участке.



Список книг

1. Сад и огород для ленивых (2006) PDF

2. 365 золотых правил садовода на каждый день года (2012) PDF

3. Золотая школа садовода (2015) PDF

4. Главные секреты вашего сада и огорода (2011) PDF

5. Как повысить урожай. Практическое руководство по приготовлению компоста и улучшению плодородия почвы (2014) PDF

6. Календарь садовода-огородника на каждый день от Павла Траннуа (2016) FB2, PDF

7. Успешная рассада от Павла Траннуа (2016) FB2

8. Сад без нервов. Обрезка и подкормка (2017) FB2, RTF

9. Энциклопедия урожайного огорода на разумной почве (2017) FB2

10. Энциклопедия плодового сада на разумной почве (2017) FB2

11. Самая полезная настольная книга садовода и огородника (2017) FB2



Название: Сад и огород - Сборник 11 книг

Автор: Павел Траннуа

Издательство: Эксмо

Жанр: Сад, огород

Формат: FB2, PDF

Качество: Отличное

Иллюстрации: Цветные и Черно-белые

Размер: 130 Мб



Скачать: Сад и огород - Сборник 11 книг / Павел Траннуа (2006-2017) FB2, PDF



Скачать | Download | TurboBit.net

http://turbobit.net/9jhmkoizt6l6/Sad_i_ogorod-11.rar.html



Скачать | Download | HitFile.net

http://www.hitfile.net/SJsggMt/Sad_i_ogorod-11.rar.html



Скачать | Download | Файлообменник.рф

http://файлообменник.рф/ajiiy3fr0njb/Sad_i_ogorod-11.rar.html



Скачать | Download | File-Space.org

http://file-space.org/files/get/rYI9_titug/sad-i-ogorod-11.rar.html



Скачать | Download | DepFile.com

http://kyc.pm/ODYq9YUi8/Sad_i_ogorod-11.rar



 



Подписка на новости сайта…

http://feeds.feedburner.com/Soft-Labirint

http://feeds.feedburner.com/Soft-Labirint?format=xml

https://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=Soft-Labirint



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LadyFayna

Если к вам пришел работник энергосбыта - Советы на все случаи жизни - Каталог статей - Сам себе электрик. Всё об электричестве.

Среда, 01 Февраля 2017 г. 17:50 (ссылка)
trigada.ucoz.com/publ/esli_...a/1-1-0-13

Электричество,чайников,Статьи, советы, полезная,информация,электропроводка,монтаж,демонтаж,сборка,автомат,штроба,штробление,соединение,выключатель,контур,люстра,бра,одноклавишный,двухклавишный,сечение,провод,электросчетчик,счетчик,халява,проводка,деревянном,доме,открытая,скрытая,кабель-канал,канал,кабель,маркировка,люстры,плафоны,лампочка,розетка,квартира,дом,устройству,кабель,провод,провода,нагревающий,теплый пол, электроинструмент,инструмент,паяльник,пайка,сварка,сварочник,сварочный,сварщик,,наладке, эксплуатации,ремонту,электрооборудования,книги,материал,видео уроки,видеоматериалы,электрика,электротехника,Wago,ваго,электрик,электрооборудование,электроснабжение,электроэнергетика,справочник,электрический,электротехнический,монтаж,наладка,эксплуатация,устройство,ремонт,статьи,советы,секреты,уроки,полезная,информация,скачать,сайт,учебные,материалы ,электрический,пуэ,узо,видео,автоэлектрика,заземление,снип,зануление,освещение,молниезащита,электроснабжение,светорегулятор,гост,схемы,графические,обозначения,тен,фаза,ноль,вольт,ампер,мощность,паспорта,станок,электрика,электротехника,электрик,электрооборудование,электроснабжение,электроэнергетика,справочник,электрический,электротехнический,монтаж,наладка,эксплуатация,устройство,ремонт,статьи,советы,секреты,уроки,полезная,информация,скачать,сайт,школа,учебные,материалы,электричество,электрический,электромонтаж, электрика, проводка, санкт-петербург, электропроводка, скрытая проводка, открытая проводка, розетки, электрощиты, учетно-распределительные щиты, розетки, патроны, выключатели, светильникисхемы, схемах, электрических, электрические, элементы, подключения, управления, схема, схеме, которые, соединения, аппаратов, соединений, принципиальные, часто, показывают, принципиальных, элементов, может, принципиальная
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pahokhsun

Без заголовка

Вторник, 24 Января 2017 г. 21:34 (ссылка)

Полезная питьевая вода в Майами - https://vk.com/page-138309928_52700014

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ксюниссимо

Без заголовка

Вторник, 24 Января 2017 г. 14:04 (ссылка)
konctanciya.info/post406967880/

  Замороженная или подогретая еда - В Аюрведе «безжизненной пищей» называется еда, которая пролежала ночь. Она не может правильно питать тело или давать саттвичные качества уму. - Согласно современной науке о питании разморож...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
smijan

Настройка Windows 7 после установки.

Суббота, 20 Ноября 2016 г. 00:49 (ссылка)

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Настройка Windows 7 после установки.

images (301x168, 7Kb)

После установки Windows 7 некоторые пользователи не знают, что делать дальше. А точнее – как настроить Windows 7 после переустановки. Лично у меня имеется привычка или, точнее сказать, план действий, который уже на автомате выполняется после очередной переустановки операционной системы. Поэтому, если не знаете, что делать после установки Windows, тогда, возможно, эта статья будет для Вас крайне полезной.


В качестве примера показано, как осуществляется настройка Windows 7 после установки. Хотя аналогичные действия можно выполнить и на Windows 10, 8, 8.1.


Активация операционной системы


В первую очередь необходимо проверить активацию Windows. Для этого нажимаете ПКМ на значке «Мой компьютер» и открываете «Свойства». Появится новое окно – прокручиваете его вниз и смотрите поле «Активация Windows».

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SoftLabirint

Самая полезная программа. Похудеть быстро (2016) SATRip » SoftLabirint.Ru: Скачать бесплатно и без регистрации - Самые Популярные Новости Интернета

Пятница, 19 Ноября 2016 г. 01:31 (ссылка)
softlabirint.ru/video/docum...atrip.html


Самая полезная программа. Похудеть быстро (2016) SATRip

Правда ли что, голодание — самый лучший способ похудеть навсегда? Верно ли что спасение голодающего — вода и действительно что минеральная самая лучшая? Зачем голодающему организму витамины?



Голодание многие называют эффективным средством для очистки организма, самым простым и быстрым способом похудеть. Как правильно голодать, если вы действительно хотите стать красивыми и стройными.

Из — за экстремальности сухого голодания, большую популярность получило голодание мокрое, т.е. с употреблением воды. Если человек теряет около 12 % жидкости, то он испытывает головокружение и может даже потерять сознание.

 



Самая полезная программа. Похудеть быстро (2016) SATRip



Самая полезная программа. Похудеть быстро (2016) SATRip



Самая полезная программа. Похудеть быстро (2016) SATRip






Информация о фильме:

Название: Самая полезная программа. Похудеть быстро

Год выпуска: 2016

Жанр: документальный

Режиссер: Елена Ерофеева

Выпущено: Россия, Телекомпания "РЕН ТВ"

Продолжительность: 00:46:19



Файл

Качество: SATRip

Формат: AVI

Видео: XviD, 704х448, 1800 kbps

Аудио: MPEG, 2 ch, ~192 kbps

Размер: 662 МБ



Скачать: Самая полезная программа. Похудеть быстро (2016) SATRip 



Скачать | Download | TurboBit.net

http://turbobit.net/ge7terfdstgs/Pohudet_bystro.avi.html



Скачать | Download | HitFile.net

http://www.hitfile.net/LJdWtqA/Pohudet_bystro.avi.html



Скачать | Download | Файлообменник.рф

http://файлообменник.рф/o86gh5ybtsc1/Pohudet_bystro.avi.html



Скачать | Download | DepFile.com

http://kyc.pm/tmWGyPHEr/Pohudet_bystro.avi



 



Подписка на новости сайта…

http://feeds.feedburner.com/Soft-Labirint

http://feeds.feedburner.com/Soft-Labirint?format=xml

https://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=Soft-Labirint



 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ РЫБ

Среда, 26 Октября 2016 г. 19:26 (ссылка)


10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ РЫБ



Сегодня рыбные продукты на прилавках магазинов и рынков представлены во всем многообразии. Однако часто перед покупателями встает вопрос, какому сорту рыбы отдать предпочтение.



Семейство лососевых



Наиболее распространенные представители этого семейства – лосось, горбуша и форель.



В мясе лосося больше всего Омега-3-жирных кислот. Благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов (В1, В2, В6, В12, РР, А, Е, D, селена, магния, фосфора и фолиевой кислоты) употребление лосося стимулирует кровообразование, предупреждает образование тромбов, активирует процессы обмена веществ, оказывает благоприятное воздействие на функции печени, нервной, пищеварительной и иммунной системы.



Горбуша (в 100 г – 140-170 ккал) содержит витамины А, С, группы В, калий, цинк, натрий и фтор. Они участвуют в формировании костной ткани, работе кровеносной системы, деятельности желез внутренней секреции и жирового обмена.



Форель менее калорийна (88 ккал на 100 г продукта). В рыбе содержатся в том или ином соотношении (в зависимости от вида) витамины А, E, D, группы В, натрий, кальций, калий, железо, цинк, селен, марганец, фосфор, магний, медь, фтор, Омега-3- и Омега-6-жирные кислоты. 



Тунец



В 100 г тунца всего 150 ккал, поэтому его включают в диетическое питание. В нем содержится огромное количество легкоусвояемого белка (20-26%). В составе мяса тунца присутствуют все незаменимые для человека аминокислоты и Омега-3- и Омега-6-жирные кислоты. Мясо этой рыбы богато витаминами группы В, а также цинком и фосфором.



Палтус



В 100 г рыбы 3 г жира, а калорийность составляет 103 ккал. В мясе рыбы содержатся аминокислоты, которые поддерживают баланс серотонина (гормона радости) и мелатонина (гормона сна) в организме, питают клетки мозга и предотвращают их отмирание.



Поэтому палтус полезен для профилактики у пожилых людей болезни Альцгеймера. Также палтус содержит Омега-3-жирные кислоты, витамины группы В (В6, В12, В9), D, E, калий, фосфор, магний и селен.



Камбала



Помимо большого содержания белка, витаминов, незаменимых аминокислот и минеральных веществ рыба содержит афродизиаки и почти не содержит жира. Рыба особенно рекомендована людям, находящимся на диете.



Семейство карповых



Самыми распространенными представителями этого семейства являются карп, сазан и карась.



Карп – рыба жирная (до 12% жира), в ней много насыщенных жирных кислот, повышающих уровень холестерина и белка (12-17%).



Кроме того, в карпе много кальция (формирует костную ткань) и серы, которая участвует во многих процессах жизнедеятельности организма (свертывание крови, формирование белков и ферментов). Рыба богата калием, влияющим на нервно-мышечную проводимость, и цинком, полезным для кожи.



Диетическим продуктом принято считать мясо сазана (в 100 г – всего 97 ккал) и карася (в 100 г – около 85-87 ккал).



Мойва



В рыбе содержится до 23% белков, которые легко усваиваются. Мойва богата кальцием, протеинами, а также полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, витаминами группы В (витамина В12 в мойве в несколько раз больше, чем в мясе), А и D.



Рыба содержит важнейшие аминокислоты (метионин, цистеин, треонин и лизин), а также микро- и макроэлементы: йод, фтор, бром, калий, натрий, фосфор, селен (в 10 раз больше, чем в мясе).



Семейство окуневых



Окунь и судак обладают отличными вкусовыми качествами: мясо нежное, белое, нежирное (в 100 г – около 80 ккал). Низкая калорийность и жирность позволяют использовать мясо во время диеты. Кроме того, в нем содержатся белки, жиры, витамины группы В, С, Е, D, А, РР, макро- и микроэлементы.



Щука



Мясо рыбы содержит природные антисептики, которые укрепляют иммунную систему и противодействуют бактериальным инфекциям. Щука относится к нежирным видам пресноводных (всего до 3%). Она низкокалорийна (84 ккал в 100 г), поэтому рекомендована для диетического питания.



Щука богата калием и фосфором, в ней также содержатся кальций, магний, натрий, сера, железо, цинк, йод, медь, марганец, фтор и витамины (В1, В2, В6, В9, С, Е, А, РР).



Треска



Белое плотное мясо трески содержит 18-19% белка, в нем очень мало жира (0,3-0,4%) и калорий. В треске содержатся фосфолипиды и практически отсутствует холестерин. Известна своим богатым составом и икра трески. Треска влияет на обмен веществ, нервную систему, укрепляет иммунитет, повышая сопротивляемость организма простудным и инфекционным заболеваниям.



Сом



Мясо рыбы мягкое и нежное, со сладковатым вкусом. Сом содержит в большом количестве жиры и белки, все аминокислоты, витамины А, В1, В2, В6, В9, С, Е, РР, макро- и микроэлементы. Мясо сома полезно для здоровья кожи, слизистых оболочек, нервной и пищеварительной системы. Оно способствует регуляции сахара в крови.



4208855_image (640x455, 80Kb)

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lilja

рецепт домашней ряженки

Понедельник, 24 Октября 2016 г. 10:48 (ссылка)
xobi.com.ua/10239-recept-do...henki.html

Домашняя ряженка «Деревенская». Польза домашней ряженки проверена веками. И готовить ее очень легко, справится даже начинающая хозяйка. Да, соглашусь, это не та ряженка, какую наши бабушки т
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lalilolita61

Для рождённых 6,7,8 октября - Новости |

Четверг, 06 Октября 2016 г. 15:10 (ссылка)
ostromisla.ru/news/dlja-roz...-oktjabrja


Для рождённых 6,7,8 октября. Делайте подарки своим близким! Полезная и вдохновляющая информация!Заказав подробный расчет предназначения по дате рождения, вы удивитесь и поймёте как просто всё устроено.Узнаете что делать и как проявляться для успеха и

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<полезная - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda