Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 74 сообщений
Cообщения с меткой

позы сна - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
ГалинаБирюковаКИРИЛЮК

Какая поза во время сна правильная

Среда, 17 Февраля 2016 г. 16:33 (ссылка)

Это цитата сообщения Капелька44 Оригинальное сообщение


Какая поза во время сна правильная

 



















Какая поза во время сна правильная



Почему спать нужно в правильной позе.



Спокойной ночи - Сладких снов



Начнем с анатомии.



Мозг человека имеет довольно небольшие размеры (всего 2% от общей массы тела), однако ресурсы потребляет громадные. Когда мы спим, мозг продолжает работать, «забирая» 15% крови от общего кровотока и 20% кислорода, который мы получаем при дыхании.



Снабжение мозга кровью и кислородом осуществляется посредством двух сонных и двух позвоночных артерий. Позвоночные артерии проходят по каналу, который образуют поперечные отростки шейных позвонков, и обеспечивают питание преимущественно задних отделов мозга (мозжечка, Варолиева моста, продолговатого мозга).



Если кровоснабжение этих отделов недостаточно, то страдают соответствующие им функции в организме: мозжечок — координация и точность движений, продолговатый мост и Варолиев мост — пищеварение, дыхание, сосудистый тонус и работа сердца.



3085196_ (150x77, 13Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Крутой_Ус

Позы сна с любимым, позы во время сна, позы сна отношения

Среда, 10 Февраля 2016 г. 23:50 (ссылка)
freewoman.club/pozy-sna-s-l...henie.html


10 ПОЗ ДЛЯ СНА КОТОРЫЕ ЧЕТКО ХАРАКТЕРИЗУЮТ ОТНОШЕНИЯ ВНУТРИ ПАРЫ Интересно? Тогда смотрим и находим себя, читаем значение и делаем выводы. Все ли у вас хорошо
 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nar_mina

Без заголовка

Воскресенье, 07 Февраля 2016 г. 19:54 (ссылка)

target=_blank>


Всю свою жизнь ты пытаешься стать Богом, а потом умираешь...


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cloud_in_the_water

Позы сна меняются из-за болезни, какая поза во время сна правильная

Среда, 03 Февраля 2016 г. 22:33 (ссылка)


Наш организм необычайно гармоничная и умная система. Любое нарушение психического или физического состояния находит свое выражение в сновидениях и положениях тела во сне задолго до появления болезни. Чтобы облегчить физический дискомфорт человек принимает часто неудобную для него вынужденную позу.



 



Позы сна меняются из-за болезни, какая поза во время сна правильная


 



Когда болевые ощущения проходят (под действием обезболивающих лекарств или в результате излечения) мы с удовольствие возвращаемся в свою любимую позу. Что ярко демонстрирует тесную взаимосвязь индивидуальности человека с позой сна, в которой он проводит большую часть ночи



Как меняется положение тела в результате болезни.



Болезнь начинается с неприятных болевых ощущений. Причем, в дневной суете, мы можем долгое время не придавать значения покалыванию под лопаткой, усталости ног или онемению рук, объясняя эти симптомы чем угодно: физической нагрузкой, нервным напряжением, стрессом и так далее. Однако наш организм, в отличие от занятых нас, чутко реагирует на любой сбой в организме и отвечает изменениями положения тела во сне, ослабляя давление в области, где расположен заболевающий орган.



Депрессия, пониженное давление, неврозы, язва желудка. При этих заболеваниях человек интуитивно принимает самую щадящую позу «зародыша» (положение на боку, колени подтянуты к телу).



Шейный остеохондроз, тонзиллит, ринит, гайморит, синусит — положение на боку, руки подкладываются под щеку или подушку.



Сердечные заболевания — на спине с закинутыми вверх руками или полусидя на высоких подушках.



Если вы просыпаетесь по утрам в королевской позе, а руки закинуты за голову, причем такое положение было вам не свойственно раньше, не помешает обратиться к кардиологу.



Когда мы принимаем горизонтальное положение, приток к сердцу венозной крови увеличивается. Сердце, в случае сердечной недостаточности, не способно справиться с большим притоком крови, происходит ее застой в легких и, как следствие, одышка и затрудненное дыхание, которые проходят при вертикальном положении. Это принуждает человека принимать во сне положение близкое к вертикальному, подкладывая под спину и голову высокие подушки.



По мере развития болезни, человеку нужно все большее количество подушек. Сердечники чувствуют свою беспомощность перед миром сна и горизонтальным положением тела, трудности с циркуляцией крови заставляют их искать опору для своего существования, хотя бы при помощи подушек.



Повышенное давление — положение на спине.



Заболевания позвоночника и ЖКТ — позы в «зародыше» и на животе, которые позволяют снизить давление на позвоночные диски и разгрузить спину.



Нарушение кровообращения в ногах, начинающийся варикоз — человек спит на спине, ноги согнуты в коленях. Эту позу также принимают, если ноги сильно устали. Она облегчает циркуляцию крови, работу сердца, позволяет разгрузить вены.



Заболевания печени, правой почки, сахарный диабет — сон на левом боку.



Астматический бронхит — человек лежит на спине с широко раскинутыми рукамии запрокинутой назад головой. Эта поза способствует лучшей вентиляции легких, а значит лучшему доступу в организм кислорода.



Заболевания слухового нерва — поза «страуса», когда человек во время сна прикрывает голову подушкой.



Одна дама, перенесшая операцию по удалению опухоли правого слухового нерва и полностью потерявшая слух, поделилась подробностями развития болезни.



Раньше женщина постоянно спала на левом боку в положении «полузародыша», а на протяжении последних десяти лет стала прикрывать голову подушкой, таким образом, чтобы она располагалась непосредственно на правом ухе. В процессе роста опухоли у дамы появился постоянный шум в ушах (тиннит), от которого она и пыталась избавиться, закрывая во сне ухо подушкой.



Нейрохирург, делавший операцию, предположил, что заболевание развивалось в течение десятка лет. Получается, что ранний этап болезни совпал с переходом от положения «полузародыш» во сне к позе «страуса». Если бы медицина умела разгадывать сигналы организма, передаваемые позами сна, то можно было бы обнаружить развитие опухоли на раннем этапе и сберечь женщине слух.



Этот случай из практики американского психиатра С. Данкелла, ярко подтверждает, что поза сна может предупредить о болезни заранее.



Если вы стали просыпаться в позе, не характерной для вас, советую прислушаться к своему здоровье.



Почему спать нужно в правильной позе.



 



Позы сна меняются из-за болезни, какая поза во время сна правильная


 



Начнем с анатомии.



Мозг человека имеет довольно небольшие размеры (всего 2% от общей массы тела), однако ресурсы потребляет громадные. Когда мы спим, мозг продолжает работать, «забирая» 15% крови от общего кровотока и 20% кислорода, который мы получаем при дыхании.



Снабжение мозга кровью и кислородом осуществляется посредством двух сонных и двух позвоночных артерий. Позвоночные артерии проходят по каналу, который образуют поперечные отростки шейных позвонков, и обеспечивают питание преимущественно задних отделов мозга (мозжечка, Варолиева моста, продолговатого мозга).



Если кровоснабжение этих отделов недостаточно, то страдают соответствующие им функции в организме: мозжечок — координация и точность движений, продолговатый мост и Варолиев мост — пищеварение, дыхание, сосудистый тонус и работа сердца.



Чем опасны неправильные позы.



Сдавливание обеих или одной позвоночной артерии во время сна очень опасно. Даже если пережата одна артерия, то другая может не осилить возросший поток крови — может оказаться очень узкой, чтобы работать за двоих (диаметр артерий иногда отличается друг от друга в 2 раза) или окажется заблокированной атеросклеротической бляшкой.



Когда нарушается кровоснабжение посредством двух парных артерий, снабжающих мозг, появляется гипоксия или кислородное голодание мозговых клеток, чутко реагирующих на нехватку кислорода. К примеру, почки или печень могут находиться без кислорода несколько часов, мозг способен продержаться лишь около 5-10 минут. При этом в участках мозга, отвечающих за интеллект и память, необратимые процессы начинаются уже через минуту.



Таким образом, нам необходимо беречь и лелеять свои позвоночные артерии, обеспечивающие нам полноценную жизнь. Ложась спать, позаботьтесь о том, чтобы во сне эти артерии не передавливались.



Большое значение имеет выбор подушки, которая должна обеспечить поддержку шейным позвонкам, сохранять положение головы естественным, как в положении стоя. Лучше выбрать  подушку среднюю по высоте или ортопедическую. Плечи должны находиться не на подушке, а на матрасе. 



Как спать вредно.



Рассмотрим позы, которые могут спровоцировать описанные выше печальные последствия.



Сон на высоких подушках или на животе может привести к развитию шейного остеохондроза и стать причиной инсульта (у людей старшего возраста). Инсульты чаще всего происходят в предутренние часы, когда человек в неправильном положении провел большую часть ночи.



Сон на высокой подушке на боку имеет такие же опасные последствия. Одна позвоночная артерия передавливается, а вторая может не справиться.



В положении на животе перекрученная шея сдавливает горло, сонную артерию в районе ключицы, одну из парных позвоночных артерий, вторая может плохо работать из-за атеросклероза. Все это затрудняет дыхание, кровоток и снабжение мозга кислородом.



Кроме того, спящим сдавливается грудная клетка, которая в нормальном состоянии должна иметь большую амплитуду, чтобы диафрагма могла расширяться, а легкие наполняться воздухом. При сдавливании легких, обновление воздуха в них происходит неполноценно. В молодом возрасте это не очень страшно, но в пожилом может привести к смерти.



Сон на животе с руками, вытянутыми выше головы. Человек, спящий в этом положении, подвергает себя опасному заболеванию — синдрому брахиоплексуса. Нервные окончания и кровеносные сосуды сжимаются из-за сильного напряжения мышц предплечья, отчего руки болят и немеют.



Более того, повернутая набок голова пережимает сонную артерию в области ключицы, сжимает мышцы горла и шеи, что затрудняет циркуляцию крови и дыхание, снабжение кислородом мозга.



Сон сидя растягивает межпозвоночные диски, в результате – боль и отеки в зоне шеи. Речь идет о позе, когда сильно уставший человек засыпает, сидя в общественном транспорте или за столом.



Сон на очень жёстком ложе может привести к распрямлению физиологических изгибов позвоночника в области шеи и поясницы. В результате на межпозвоночные диски ложится высокая нагрузка, вызывающая боли и местные отёки, со временем диски деформируются и боль становится постоянной, развивается остеохондроз.



Сон без подушки распрямляет физиологический шейный изгиб и приводит к деформации шейных дисков и остеохондрозу.



Сон на спине нарушает ритм дыхания (если мышцы неба и горла ослаблены или имеют врожденный дефект), что приводит к храпу, апноэ. Именно поэтому королевскую позу называют «позой внезапной смерти».



Самая правильная поза.



Сон на боку считается самым комфортным при следующих условиях:




  • голова и позвоночник находятся на одной линии, что должны обеспечить матрас и подушка. Между ног необходимо положить подушку или одеяло, что позволит полностью расслабить мышцы тазового пояса и нижних конечностей.


  • руки находятся ниже плеч, а не под щекой или подушкой.



Однако сон на правом боку может создавать дополнительную нагрузку на печень, а еще приводит к образованию морщин.



Сон на спине многими медиками признается довольно физиологичным: максимально разгружаются позвоночные диски, кровь нормально циркулирует. Наиболее показана такая поза гипертоникам, людям, подверженным сердечным заболеваниям, страдающим изжогой.



Специалисты рекомендуют людям, предпочитающим позу королей, спать на подушке-валике средней высоты, матрас должен иметь среднюю жесткость. Противопоказанием является храп.



Приучить себя к непривычному положению во сне очень трудно, ведь позы сна отражают природу нашей личности, и соответствуют характеру и типу психологической защиты.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

О чем говорят позы сна влюбленных

Пятница, 23 Октября 2015 г. 12:25 (ссылка)


Эксперты в области психологии заявили, что лучше всего отношения пары характеризует поза супругов во время сна. Психолог Жоао Оливейра подчеркивает, что необходимо анализировать позу, в которой люди спят на рассвете, а не ту, в которой они засыпают.





Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ГалинаБирюковаКИРИЛЮК

ПОЗЫ ДЛЯ СНА, КОТОРЫЕ ХАРАКТЕРИЗУЮТ ОТНОШЕНИЯ ВНУТРИ ПАРЫ

Пятница, 02 Октября 2015 г. 21:34 (ссылка)


 










































ПОЗЫ ДЛЯ СНА, КОТОРЫЕ ЧЕТКО ХАРАКТЕРИЗУЮТ ОТНОШЕНИЯ ВНУТРИ ПАРЫ



Поза во время сна характеризует отношения внутри пары Эксперты в области психологии заявили, что лучше всего отношения пары характеризует их поза во время сна. Психолог Жоао Оливейра подчеркивает, что необходимо анализировать позу, в которой люди спят на рассвете, а не ту, в которой они засыпают.



1. «Сплетенье рук, сплетенье ног»



Поза во время сна характеризует отношения внутри пары Специалисты говорят, что когда во сне пара переплетается ногами и руками, это свидетельствует о безудержной страсти в отношениях. Как правило, в такой позе пары спят в начале отношений, когда паре хочется чувствовать себя единым целым. Нередко в этой позе спят ревнивые люди.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Позы сна и их значение

Четверг, 10 Сентября 2015 г. 11:09 (ссылка)


Здоровый сон — неотъемлемая и значимая часть жизни, бесценный источник прекрасного самочувствия и хорошего настроения. Поза, в которой человек спит, может влиять на здоровье, настроение, его отношения с окружающими. Мы сознательно не выбираем положение, в котором будем спать. Это работа нашего подсознания, которое интуитивно стремится найти самое оптимальное положение для засыпания и дальнейшего максимального отдыха, и это значит, что поза сна может рассказать многое о личности.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Зелёная

Нужна ли супругам общая кровать?

Понедельник, 20 Июля 2015 г. 09:31 (ссылка)


Мы нуждаемся в гораздо большей потребности в ласке, чем это может показаться. Причем, эта потребность обостряется в нас перед сном. Отсюда и наши позы.  Во сне и мужчина, и женщина несознательно принимают ту позу, которая выражает их отношение к партнеру. О чем же говорит нам наше тело?





Все мы спим по-разному. Кто-то может всю ночь спокойно провести в одном положении, а кто-то, наоборот, будет ворочаться с боку на бок. Но, так или иначе, у всех есть любимое положение тела, в котором удобнее всего засыпать.



Читать далее..
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Oleska2112

Названы 10 основных поз для сна, которые четко характеризуют отношения внутри пары

Понедельник, 22 Сентября 2014 г. 13:20 (ссылка)



Названы 10 основных поз для сна, которые четко характеризуют отношения внутри пары






Поза во время сна характеризует отношения внутри пары




 





Эксперты в области психологии заявили, что лучше всего отношения пары характеризует их поза во время сна. Психолог Жоао Оливейра подчеркивает, что необходимо анализировать позу, в которой люди спят на рассвете, а не ту, в которой они засыпают.






ДАЛЕЕ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VALERI-ELIN

Позы спящего

Воскресенье, 27 Июля 2014 г. 10:14 (ссылка)


240b551d57a601249b-1928649 (380x250, 15Kb)



Позы спящего расскажут многое о вас



Язык человеческого тела очень богат. Наши жесты и мимика могут рассказать о нас многое: то, о чем мы думаем, то, что чувствуем и то, чего хотим. И даже положение тела спящего человека может многое поведать о его характере, отношении к жизни, эмоциональном мире и т.д.   

Далее
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Ночной диалог тел: О чем говорят позы для сна вдвоем?

Вторник, 04 Июня 2014 г. 00:07 (ссылка)



По утверждению Самюэла Данкелла, выдающегося психоаналитика и ученого, наше тело во сне может рассказать о нас же самих такие тайны, о которых мы даже и не догадываемся.


3720816_Pozi_sna2 (640x475, 83Kb)

Действительно, засыпая вместе с любимым человеком в уютной и мягкой кровати, мы вряд ли думаем о том, что поза, которую принимаем во сне, показывает наше отношение к партнеру.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alla-ta

Подбираем подходящую позу для сна

Вторник, 18 Февраля 2014 г. 20:46 (ссылка)


 Шейный остеохондроз: Когда спят на боку, засовывая руки под подушку, то голова поднимается немного выше. В такой позе шея выравнивается с позвоночником, мускулы не напряжены, расслаблены. Это любимая поза тех, кто страдает болью в шее.


 


Проблемы с давлением, больной желудок: Когда спят, свернувшись в клубочек — практически в "позе зародыша", то тепло, вырабатываемое организмом, дольше сохраняется и согревает все тело (особенно живот).Это любимая поза людей, которым постоянно холодно из-за низкого давления. Она целебна и для того, у кого проблемы с желудком.


Мигрень: Когда спят на спине, а голову кладут на край подушки, голове обеспечивается максимальный комфорт, она не подвергается давлению. Это любимая поза тех, кто частенько испытывает головную боль в результате стресса.


                                               

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
shapo4ka90

В какой позе Вы спите?

Понедельник, 27 Января 2014 г. 22:08 (ссылка)


Av-GJ1CNhe4 (604x347, 100Kb)



Ученые доказали, что положение тела спящего человека расскажет о нем все: о чем он думает, что чувствует и чего хочет. Пройди тест и проверь.


 


Психологи установили, что между позой, которую принимает человек во сне, и его мировоззрением существует тесная связь. Более того, специалисты утверждают, что язык тела спящего человека никогда не лжет.


 


Так о чем же может рассказать поза человека во сне?
Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<позы сна - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda